موږ ټول خوښوو چې د شیانو کنټرول ولرو، مګر دا په ښکاره ډول تل ممکن نه وي. او کله چې ناڅرګندتیا له لاس څخه وځي، موږ د ناامنۍ له جنون سره مخ یو. کله چې تاسو د یوې مهمې مودې لپاره مشاور یاست، تاسو پوهیږئ چې ناامني څنګه د اړیکو په ټولو ستونزو کې کلیدي رول لوبوي.

هر یو سړی چې هلته بهر دی د ناامنۍ یا ناکافي احساساتو سره مبارزه کوي، او خلک د دوی سره د اړیکو په وخت کې دا د ځان سره لیږدوي. د دې "ولې" معلومول ستونزمن دي، او د ناامنۍ بریالي کول هم پیچلي دي. د ناامنۍ سره لاس او ګریوان هیڅکله هم اسانه نه دی ځکه چې دا ډیر ځان تفتیش ته اړتیا لري. مګر که تاسو دلته لوستل یاست، نو تاسو لا دمخه په زړورتیا لومړی ګام پورته کړی دی.

نو راځئ چې دا سفر په ګډه پیل کړو، کوم چې تاسو سره د دې پوښتنې ځواب موندلو سره چې "زه ولې دومره ناامنه یم" د خپل ځان په پوهیدو کې مرسته کوي زما په اړیکه کې؟" په دې مقاله کې، ارواپوه جوهي پانډي (M.A. ارواپوهنه) چې د واده کولو، د واده څخه مخکې او د جلا کیدو مشورې ورکولو کې تخصص لري، د نښو او لاملونو په اړه لیکي چې ولې تاسو په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یاست.

د ناامنۍ نښې څه دي؟ په اړیکه کې؟

آیا ستاسو ملګري تاسو ته ویلي چې تاسو ناامنه یاست؟ ستاسو د زنګون غبرګون باید رد شوی وي. "نه، البته نه. زه ناامنه نه یم.» او ما ډیری پیرودونکي اوریدلي چې ورته ووایی کله چې دوی د دوی چلند سره مخ کیږيملګري، مګر په حقیقت کې، دا ستاسو خپل ځان دی چې تاسو شکمن یاست.

که تاسو یو داسې شخص یاست چې د ځان باور ټیټ وي، تاسو فکر کوئ چې تاسو ښه نه یاست. ستاسو ناامني وده کوي ځکه چې تاسو فکر کوئ، "ځکه چې زه ښه نه یم، هغه باید د بل چا سره وي چې زما نیمګړتیاوې پوره کړي." تاسو ممکن په ځانګړې توګه په نوې اړیکه کې د ناامنۍ احساس وکړئ. مګر دا کولی شي د ځان تخریب کونکي چلند لامل شي که چیرې په احتیاط سره ونه نیول شي.

تاسو پوښتنه وکړئ چې زه ولې په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یم؟ دا ځکه چې تاسو د خپل ځان په اړه ډیر لوړ فکر نه کوئ. تاسو باید په خپل ځان کار وکړئ او د ځان بسیا فرد کیدو لپاره هڅه وکړئ. البته، دا به یو اسانه سفر نه وي، مګر دا ستاسو لپاره نږدې اړتیا ده چې له ځانه خوشحاله اوسئ نو تاسو کولی شئ دا حقیقت ومني چې ستاسو ملګري تاسو سره د هغه چا لپاره مینه لري چې تاسو یې یاست، او دا چې تاسو کافي یاست.

5. ایا تاسو خپل ځان سره کافي مینه لرئ؟

ځان سره مینه زموږ د ژوند ترټولو مهمې اړیکې برخه ده - هغه له ځان سره. هیڅوک نشي کولی د ځان سره د مینې نشتوالی جبران کړي، او دا هغه دنده ده چې موږ یې باید پخپله ترسره کړو. د ځان سره د مینې په لور لومړی ګام د منلو وړ دی.

مخکې له دې چې موږ په دې اړه خبرې وکړو، "زما میړه ما د خپل بدن په اړه د ناامنۍ احساس کړی" یا "زما میرمن د داسې چلند له لارې د ناامنۍ احساس کوي چې زه کافي نه یم"، زه تاسو غواړم د دې معلومولو لپاره چې آیا تاسو د ناامنۍ احساس کوئ، پرته له دې چې د دوی نظرونه وي. ایا تاسو خپل ځان په بشپړ ډول منئ، نیمګړتیاوې او ټول؟ که نه، دا ممکن ستاسو ریښه ويناامني مخکې لدې چې تاسو د خپل ملګري تمه وکړئ چې دا کار وکړي (لکه په خوراک، دعا، مینه کې د الیزابیت ګیلبرټ په څیر) ځان غیږه ونیسئ. په بهر کې د رضایت ترلاسه کول وروسته له هغې راځي چې تاسو په دننه کې مطمئن یاست.

6. ستاسو د ملګري سره د اړیکو نشتوالی

د ناامنۍ یو بل قوي دلیل ستاسو او ستاسو د ملګري ترمنځ د اړیکو نشتوالی دی. شاید، تاسو دواړه بوخت یاست یا یو څو ستونزې لرئ. په هرصورت، خبرې اترې ممکن روانې وي. ایا دا عادي خبره ده چې په نوې اړیکه کې د ناامني احساس وکړئ کله چې تاسو دواړه د لومړي څو جګړو تجربه کوئ؟ البته، ځکه چې تاسو یوازې د یو بل د پیژندلو هڅه کوئ.

مګر کله چې تاسو څو کاله د کرښې لاندې یاست، د اړیکو نشتوالی کولی شي ټول شیان په چټکۍ سره راولي. څرنګه چې تاسو د یو بل سره په تماس کې نه یاست (په احساساتي توګه)، تاسو د اړیکو په اړه د ناامنۍ احساس کوئ. دا یوه ستونزه ده چې د ناستې او ستونزمنو خبرو په کولو سره حل کیدی شي.

زه له تاسو څخه غوښتنه کوم چې په خپلو اړیکو کې ښه واورئ، نه یوازې خپل ټکي وړاندې کړئ. زه د کلیچ له راوړلو څخه کرکه لرم، مګر اړیکه کلیدي ده. اړیکه نشي کولی او په صحي ډول به کار ونکړي مګر دا چې تاسو د خبرو کولو لیوالتیا نه لرئ. په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه تل شتون لري.

7. ستاسو په اړیکو کې بدلونونه

هره اړیکه د پرمختګ له پړاوونو څخه تیریږي. دا هم خپل سخت پیچونه لري. که ستاسو اړیکهله یو عادي څخه جدي ته یا له ژوند څخه واده ته لیږدول شوی، ناامني ممکن د دې بدلون څخه رامینځته شي.

"د دوه کاله ژوند کولو وروسته، زه په خپل ژوند کې ډیر ناامنه احساس کوم. اوږد واټن اړیکه. هرکله چې هغه بهر ځي ، زه تل ترټولو بد ګومان کوم. هرکله چې هغه یو نوی ملګری جوړوي، زه لا دمخه هڅه کوم چې هغه کس آنلاین تعقیب کړم،" جیسن موږ ته وویل، په دې اړه چې څنګه ناڅاپه اوږد واټن ته لیږدول خورا ستونزمن کار دی.

د یوې نوې جوړې متحرک سره سمون کولی شي یو څه وخت ونیسي. . لکه څنګه چې تاسو پدې کې میشته یاست، تاسو ممکن یو څه ناامنه احساس کړئ. هغه کسان چې اوس یې نیټې پیل کړې ممکن په نوې اړیکه کې د ناامنۍ احساس وکړي. تر هغه ځایه چې د ډارونکي ناڅاپه پیچونو پورې اړه لري، دوی به تیریږي، ناامني به له ځانه سره واخلي. په هرصورت، که تاسو د خپلو اړیکو ستونزې ډیرې سختې تشخیص کړې، د مرستې لپاره مسلکي سره اړیکه ونیسئ.

8. د یو انځور - کامل ژوند خوب

زه بله ورځ د سټیون فرټیک لخوا په فیسبوک کې د دې په زړه پورې اقتباس سره مخ شوم. "دلیل چې موږ د ناامنۍ سره مبارزه کوو دا دی چې موږ خپل د پردې شاته عکسونه د هرچا له روښانه ریل سره پرتله کوو." شاید تاسو د بشپړتیا په ناروغۍ اخته یاست. د اړیکو په اړه ستاسو نظر له فلمونو څخه اخیستل شوی او د انځور لپاره بشپړ دی.

که تاسو یوازې په دې پوه شئ چې ریښتینې اړیکې له افسانوي اړیکو څخه توپیر لري، تاسو ممکن د ناامنۍ احساس وکړئ. کله چې تاسو وپوښتئ، زه ولې دومره ناامنه یمزما اړیکه؟ زه تاسو ته وایم چې فلمونه، کتابونه، یا ټولنیز رسنۍ هیڅکله د حوالې ټکي ندي. ریښتینې اړیکه خپل لوړ او ټیټ لري، چې ځینې یې تاسو کنټرول نلرئ. د دې حقیقت سره آرام اوسئ چې هرڅه باید سم نه وي.

9. ټولنیز اضطراب په اړیکو کې د حسد او ناامنۍ لامل کیدی شي

او په پای کې، شاید تاسو د ټولنیز اضطراب سره مخ یاست. دا کیدی شي ستاسو د ټيټ ځان باور، ستاسو دوامداره اندیښنه، او ستاسو د ناامنۍ لامل شي. ټولنیز اضطراب ستاسو د ژوند په ټولو برخو اغیزه کوي، په داسې طریقو کې چې تاسو یې تصور نشو کولی. که تاسو یو څوک یاست چې ټولنیز اندیښنه لرئ، ستاسو د رد او قضاوت ویره به د پام وړ لوړه وي، چې د لوی ناامنۍ لامل کیږي. درملنه او مشوره ورکول د ټولنیز اضطراب سره د مقابلې عالي لارې دي ځکه چې دوی تاسو ته د سمو وسیلو سره تجهیز کوي.

موږ د ناامنۍ په تورو اوبو کې د خپل سفر پای ته ورسیږو. دا زما صادقانه هیله ده چې زه مرسته کوم، او تاسو د یو ډیر همغږي اړیکو په لور یو ګام نږدې کړی یم، پرته له دې چې "ولې له ما سره مینه نه کوئ؟" پوښتنې، هرکله چې ستاسو ملګري تاسو ته د نیمې ورځې لپاره ځواب نه ورکوي.

FAQs

د علت په اړه ستاسو د ځان ارزونې پورې اړه لري، تاسو کولی شئ د درملنې پروسې پیل کولو لپاره اقدام وکړئ. تاسو باید د صحي او پیاوړې اړیکو لپاره په خپل ناامني باندې کار وکړئ. مګر یو ښهد پیل کولو ځای به دا وي چې له خپل ځان سره خپل اړیکه وڅیړئ. واقعیا وګورئ چې تاسو د خپل ځان په اړه څنګه احساس کوئ. د خپل ځان درناوي لپاره کار وکړئ، یو څه وخت له ځان سره تیر کړئ، او له ځان سره مینه وکړئ. تاسو باید دا اندیښنې د خپل ملګري سره هم حل کړئ. اړیکه د دوو کسانو په هڅو سره کار کوي، او هغه باید هر هغه څه وکړي چې تاسو یې کولی شئ د خوندي او خوندیتوب احساس وکړئ. زه به تاسو ته مشوره درکړم چې درملنې یا مشورې ته هم پام وکړئ.

په حقیقت کې، ډیری یې په خپلو شریکانو باندې میزونه بدلوي، د دې پر ځای یې په ناامنۍ تورنوي. زموږ د خپلو نمونو سره شرایطو ته رسیدل ننګونه کیدی شي. خلک اکثرا هڅه کوي چې د دې تشخیص څخه مخنیوی وکړي لکه دا طاعون دی، او حتی که دوی له دې څخه ډډه ونه کړي، دوی ډاډه نه دي چې څه وکړي.

"زه پوهیږم چې زما ملګری زما سره مینه لري، مګر زه د ناامنۍ احساس کوم. زه په دوامداره توګه هغه ته اړتیا لرم چې ما ته ووایی چې هغه زما سره مینه لري، که نه نو زه احساس کوم چې هغه به ما پریږدي، "یوځل یو چا ماته وویل. دا یوه کیسه ده چې زه یې په وار وار ګورم ځکه چې په هره اړیکه کې یو څه حسد او ناامني شتون لري.

څه شی ښځه په اړیکه کې ناامنه کوي، تاسو پوښتنه کوئ؟ ځینې ​​​​نښې نښانې شتون لري چې ټول ناامنه خلک ښکاره کوي. د دوی له لارې تیریدل به داسې وي لکه د شیشې مخې ته ولاړ وي. زه له تاسو څخه غوښتنه کوم چې ورته والی په صداقت سره په ګوته کړئ ځکه چې دا یو خوندي ځای دی.

نو مخکې لدې چې موږ دې پوښتنې ته ځواب ووایو چې "په اړیکو کې د ناامنۍ احساس څه لامل کیږي؟"، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید دننه نه شئ په دې خبرو کې د خپل ځان په اړه له مخکینیو تصوراتو سره. حتی که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د ملګري ادعا کې هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو ناامنه یاست، مخکې لاړ شئ او هغه نښې وګورئ چې ښیې تاسو په خپلو اړیکو کې ناامنه یاست، هغه څه چې تاسو یې موندلی شي تاسو حیران کړي.

1. د باور مسلې: ولې دومره اندیښمن یاست؟

ایا تاسو خپل ځان شکمن ګورئستاسو ملګری هرڅه وایی؟ ایا ستاسو تعقیبي پوښتنې د تحقیق په څیر ښکاري؟ ایا تاسو د دوی تلیفون چیک کولو لالچ سره مبارزه کوئ؟ یا تاسو دمخه دا کړی دی؟ د ناامنۍ یوه مشخصه نښه دا ده چې تاسو په خپل ملګري باور کولو کې له ستونزو سره مخ یاست. تاسو په هغه باندې د خپل باور د ساتلو لپاره مبارزه کوئ، او دا ډیره اندیښنه رامینځته کوي.

ناامني موږ له دننه څخه خرابوي. موږ فکر کوو، "ایا زه کافي نه یم؟ ایا هغه زما سره دوکه کوي؟" د ناامنۍ له امله رامینځته شوې اضطراب هم ستاسو د مزاج بدلون ، خارښ ، ګډوډي ، ویره او غوسه لامل کیدی شي. ډیری خلک د دې حیرانتیا تر مینځ مات شوي چې ایا دوی متوجه دي ، یا واقعیا دوکه کیږي. دا د نیولو لپاره واقعیا یو زیان رسونکی ذهني ځای دی.

"زه زما د اوږد واټن په اړیکه کې خورا ناامنه یم ، زما ملګري یوازې یو نوی کاري ملګری کړی او زه نشم کولی د هغې په اړه فکر کول پریږدم. که څه هم زه پوره ډاډه یم چې هغه له ما سره دوکه نه کوي، یوازې د هغه د یو نوي ملګري درلودلو احتمال چې هغه د هغه سره ډیر وخت تیروي پداسې حال کې چې زه شاوخوا نه یم زه د حسد سره شنه کیږي، "یو پیرودونکي ما ته وویل.

په اړیکو کې د ناامنیو ترټولو عام څرګندونه د باور مسلې کمزورې کول دي. که تاسو په خپل ملګري باندې باور کول ګران کړي، سره له دې چې دوی په دوامداره توګه تاسو ته وایي چې دوی څومره مینه لري او تاسو ته ارزښت ورکوي، دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو د خپل ځان درناوي لپاره کار کولو ته اړتیا لرئ.

2. تل په دفاع کې

ډیری اشخاص، کله چې ورسره معامله کیږيناامني، د خپلو ملګرو لخوا د برید احساس کوي. ډیری وختونه، د دوی دفاعي چلند غیر معقول دی ځکه چې دوی هغه څه غلط تعبیر کړي چې دوی ته ویل شوي.

که تاسو خپل ځان د کوم دلیل لپاره توجیه وړاندې کوئ یا شیان په شخصي توګه اخلئ، نو تاسو باید د ځان سره کښیني او بیا حساب وکړئ. ډیری میرمنې وايي، "زما ملګری د هغه په ​​​​توکونو زه د ناامنۍ احساس کوم." مګر ایا هغه جرم چې تاسو یې اخلئ ، واقعیا ورکول کیږي؟

شاید تاسو شیان لوستلئ ځکه چې تاسو خپلې مسلې وړاندې کوئ. شاید د دې حقیقت له امله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو خپل غوره نه ښکاري، تاسو فکر کوئ چې هرکله چې هغه تاسو ته ستاسو د ظهور په اړه څه ووایی هغه ستاسو سره ملنډې وهي. شاید ځکه چې تاسو فکر نه کوئ چې تاسو ښه عاید لرئ، تاسو هرکله چې هغه د هغه ورور یادونه کوي چې ستاسو څخه ډیر عاید لري، تاسو سرغړونه کوئ. هغه پوښتنه چې تاسو یې باید له ځانه وپوښتئ، "ولې زه په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یم؟"

3. دوامداره پاملرنې ته اړتیا

ایا دا عادي خبره ده چې په یوه نوې اړیکه کې د ناامني احساس وکړئ کله چې ستاسو ملګری ستاسو سره وخت نشي تیرولای؟ په پیل کې، دا ډیری وختونه لوی کار ندی چې اندیښنه یا ناامنه وي. مګر دلته یو فرضي وضعیت دی: ستاسو هلک ملګري پریکړه کوي چې د اونۍ پای ستاسو پرځای د خپلو ملګرو سره تیر کړي. تاسو دواړه یوازې یو بل لیدلی، او هغه غواړي چې د خپلې ډلې سره ونیسي. هغه تاسو ته خبر ورکوي چې هغه پلانونه لري.

تاسو څنګه غبرګون لرئ؟ ایا تاسو ژوبل یا ناراض یاست چې هغه به مصرف نه کړيټول وخت له تا سره؟ که هو، نو تاسو په خپلو اړیکو کې ناامنه یاست. تاسو د دې حقیقت په منلو کې ستونزه لرئ چې خلک د انفرادي ژوند رهبري کوي حتی کله چې دوی نیټه وي. که تاسو تر یوې اندازې پورې کلک ملګري یاست، شاید تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه یاست.

په دوامداره توګه د پاملرنې غوښتنه یا غوښتنه د ناامنۍ غیر صحي شاخصونه دي. د دوی د علت تعقیب په اوږد مهال کې خورا مهم دی.

4. (زیات) ډیر عکس العمل

د ناامنۍ یوه لویه نیمګړتیا ډیر فکر کول دي او په پایله کې ډیر عکس العمل د دې لامل کیږي. له موهیلونو څخه د غرونو جوړول، پرله پسې خندا یا تیری کول صحي چلند نه دي. زه غواړم چې د "ځواب ورکولو" او "عمل کولو" تر منځ یو مهم توپیر په نښه کړم.

ځواب یو ښه فکر شوی ځواب دی، پداسې حال کې چې عکس العمل د احساساتي پلوه یو ځواب دی. زموږ ادراک زموږ غبرګونونه پرمخ وړي، پداسې حال کې چې زموږ احساسات غبرګونونه پرمخ وړي. که تاسو په انعکاس یا طبیعي توګه ستاسو ملګري ته په شکمن یا دښمنانه ډول عکس العمل درکړئ، زه تاسو ته بلنه درکوم چې ځواب ته انتقال کړئ. څرنګه چې زموږ د عادتونو نه زده کول یوه اوږده پروسه ده، نو هغه څه چې موږ یې کولی شو د عمل کولو دمخه فکر وکړو.

5. ډیر نږدې او تر اوسه پورې

ناامني یو تناقض رامینځته کوي. له یوې خوا، تاسو ممکن کلک عمل کوئ، مګر له بلې خوا، تاسو د نږدېوالي سره ستونزه لرئ. تاسو ممکن د خپل ملګري په شاوخوا کې د خپل مستند ځان کیدو سره مبارزه وکړئ. ایا تاسو حیران یاست چې ایا دوی به تاسو د چا لپاره ومنيدي؟ زیانمن کیدل ډیر زړورتیا ته اړتیا لري، مګر دا یو ګام دی چې موږ یې باید د خپلو اړیکو د پیاوړتیا لپاره واخلو.

دا وخت دی چې له ځانه وپوښتئ، "ولې زه په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یم؟" د احساساتي او فزیکي نږدېوالي ستونزې د یو ناامنه فرد ډاډمن نښې دي. د دې نښو څخه تیریدو وروسته ، تاسو باید د دې په اړه روښانه نظر ترلاسه کړی وي چې تاسو چیرته ولاړ یاست. اوس چې تاسو پوهیږئ چې په اړیکو کې عام ناامني څه دي، بل ګام د دې تر شا دلیل معلومول دي.

حیران یم چې ولې زه په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یم؟ 9 دلایل په پام کې ونیسئ

تاسو په دې پوښتنه کې سم یاست چې "ولې زه په خپلو اړیکو کې دومره ناامنه یم؟"، ځکه چې د ناامنۍ لاملونه پیچلي او متنوع کیدی شي. د دوی په نښه کول یو څه ننګونه ده مګر 9 خورا عام لاملونه به تاسو سره مرسته وکړي پوه شئ چې ولې تاسو دا ډول احساس کوئ. په اړیکو کې د ناامنۍ ترټولو لوی محرک اکثرا د ځان باور نشتوالی یا ضعیف ځان درناوي دی.

دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د یو شخص د ځان په اړه فکر کول د بهرنۍ نړۍ سره د دوی د اړیکو ډول څرګندوي. که تاسو د خپل ځان په اړه ډیر خوشحاله نه یاست، نو تاسو به فکر کوئ چې بل څوک نه وي. هڅه وکړئ په خلاص ذهن سره په اړیکو کې د حسد او ناامنۍ ترشا دا لاملونه وګورئ. اراده وټاکئ چې تاسو غواړئ خپل ځان ښه کړئ، او دا 9 دلیلونه ستاسو د هوساینې په لور یو ګام دی.

له لسو څخه نهه ځله، د خپل ځان په اړه زموږ درک او نړۍ موږ ته څنګه درک کوي د دې لپاره مسؤل دي چې موږ څنګه احساس کوو. لومړی، د اړیکو په اړه ستاسو نظر څه دی؟ ستاسو د باور سیسټم به وټاکي چې تاسو څنګه نیټې ته نږدې یاست، او تاسو څنګه تمه لرئ چې مینه ولرئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو سره دوکه شوي، دا ممکن د دې لپاره وي چې ستاسو ملګري د اړیکو څخه ناخوښه وي.

ممکن د دوی ناخوښي ستاسو په ذهن کې مبالغه وي، تاسو فکر کولو ته هڅوي چې دوی تاسو سره خیانت کوي. که ستاسو شخصي نظر د یو چا لیدلو څخه بهر ټولنیز اړیکه نلري، ستاسو ناامني به خورا لوی وي. تاسو به د ناامنۍ احساس کولو لپاره نور دلیلونه ولرئ ځکه چې د اړیکو په اړه ستاسو نظر یو ډول محدود دی.

که ستاسو لید پراخ وي او تاسو معمولا په اړیکو کې د ګواښ احساس کولو ته لیوالتیا نه لرئ، تاسو کولی شئ فکر وکړئ چې آیا ستاسو اندیښنې معتبر دي. مګر که تاسو په دوامداره توګه احساس کوئ چې د یو چا سره ستاسو د اړیکو پیاوړتیا بې رحمه ده، یوازې د دې لپاره چې له ځان سره ستاسو اړیکه غوره نه وي، دا هغه څه دي چې په ډیرو مواردو کې په اړیکو کې د ناامنۍ احساس رامنځته کوي.

2 د ماشومتوب صدمه او د ضمیمې سټایل

تیر دومره شاته نه دی لکه څنګه چې موږ فکر کوو. ستاسو ناامني د ماشومتوب مسلو کې ریښه کیدی شي. شاید تاسو د جنسي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې، احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې، د مور او پلار له لاسه ورکولو، غفلت، اوږدې ناروغۍ، ځورونې، طلاق سره مخ شوي یاست.والدین، او داسې نور. د ضمیمې سټایل چې موږ د ماشومانو په توګه وده کوو تر ډیره حده زموږ د لومړني پاملرنې کونکي سره زموږ په اړیکو پورې اړه لري. که موږ په دوی باور نه درلود چې زموږ لپاره د باور وړ والدین وي، که دوی په خپل چلند کې متضاد وي یا په بشپړ ډول غیر حاضر وي، موږ د خپلو راتلونکو اړیکو په اړه یو ناامنه چلند رامینځته کوو.

د بیلګې په توګه، یو پیرودونکي واخلئ چې ما پدې وروستیو کې درلوده. هغې وویل: "زه پوهیږم چې زما ملګری زما سره مینه لري، مګر زه د ناامنۍ احساس کوم،" هغې زیاته کړه، "په هغه ورځو کې چې هغه بوخت وي او ما ته پام نه شي کولی، زه سمدلاسه فکر کوم چې هغه به ما پریږدي." د درملنې په مرسته، هغې پوهیده چې د پریښودو ویره په هغې کې هغه وخت رامینځته شوې کله چې مور به یې د میاشتو لپاره ورکه شي.

یو عام خبره د هغو خلکو لخوا ویل کیږي چې د ماشومتوب د صدماتو له امله د ناامنۍ سره مخ کیږي، "زما هلک ملګري په غیر ارادي توګه زه د ناامنۍ احساس کوم" یا "زما ملګرې ما د معنی پرته ناامنه کوي". د "غیر ارادي" یا "بې معنی" کلمې کلیدي دي ځکه چې تیر صدمه تاسو د دوی کړنې په یو مشخص ډول تعبیروي.

ځینې ​​​​وختونه، هغه څه چې ښځه ناامنه کوي (یا یو سړی) هغه څه دي چې د دوی په ماشومتوب کې پیښ شوي. تاسو کولی شئ دا ستونزې حل کړئ ځکه چې په اړیکو کې د ناامنۍ درملنه تل یو ښه انتخاب دی. که دا مرسته وي چې تاسو یې په لټه کې یاست، د تجربه لرونکو معالجانو بونوبولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

3. په اړیکو کې حسد او ناامني کیدای شي د زیان رسوونکو پیښو له امله رامنځته شي.تېر

د پخوانیو اړیکو تاریخي ناورینونه کولی شي په موږ باندې ډیر اغیز وکړي. شاید ستاسو پخوانی تاسو ته د شکمن کیدو لپاره خورا ښه دلیل درکړي. هغه ملګري چې دوکه کوي، درواغ وايي یا د ګاز رڼا کولی شي زموږ په چلند کې د تلپاتې پښې نښه پریږدي. د غونډو په جریان کې، زه ډیری وختونه د مراجعینو څخه اورم چې وايي، "زما پخوانی زما د بدن په اړه د ناامنۍ احساس کاوه." یا "زما ملګري د نورو میرمنو په متن لیږلو سره ما د ناامنۍ احساس وکړ."

د دې برلاسي کول خورا سخت دي، مګر په نهایت کې، دا ستاسو ژوند دی چې ناامني زیانمنوي. هغه داغونه چې لا نه دي روغ شوي هغه څه دي چې ښځه په اړیکه کې ناامنه کوي یا یو سړی د ناامنۍ سره مخ کوي. په درغلۍ سره تاسو خورا ډیر بدلونونه راوړي، او بیا رغونه ستونزمنه ده. تاسو شاید فکر وکړئ چې حتی اوسنۍ اړیکې به پای ته ونه رسیږي.

په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې تاسو باید اجازه ورنکړو چې ستاسو د تیرو اړیکو سامان ستاسو په اوسني اړیکو اغیزه وکړي. په اړیکو کې ترټولو لوی ناامني معمولا د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې دوی یو څه لیدلي چې دمخه یې په بد ډول بدل شوي. د داسې وضعیت سره د مبارزې لپاره یوه له غوره لارو څخه دا ده چې په هغه څه باندې کار وکړو چې موږ به یې په راتلونکي کې خبرې وکړو، ستاسو ټیټ ځان ته درناوی.

4. یو ټیټ ځان درناوي هغه څه دي چې په اړیکه کې د ناامني احساس لامل کیږي

که چیرې یو څوک په خپل ځان باور نه وي نو څنګه کولی شي په اړیکه کې د باور احساس وکړي؟ د ځان ټیټ ارزښت کولی شي په اړیکه کې ډیری ستونزې رامینځته کړي. داسې ښکاري چې تاسو د خپل په اړه شکمن یاست