We willen allemaal graag alles onder controle hebben, maar dat is duidelijk niet altijd mogelijk. En als de onzekerheid uit de hand loopt, krijgen we te maken met de duivel van de onzekerheid. Als je al geruime tijd counselor bent, leer je hoe onzekerheid een sleutelrol speelt in bijna alle relatieproblemen.

Iedereen heeft wel eens geworsteld met gevoelens van onzekerheid of ontoereikendheid, en mensen hebben de neiging om deze met zich mee te dragen wanneer ze beginnen met daten. Het "waarom" kan lastig zijn om uit te zoeken, en het overwinnen van onzekerheid is ook complex. Omgaan met onzekerheid is nooit gemakkelijk omdat het veel introspectie vereist. Maar als je hier bent en leest, dan heb je al de moedige eerste stap gezet...stap.

Laten we dus samen deze reis beginnen, die je zal helpen jezelf een beetje beter te begrijpen door een antwoord te vinden op "Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?" In dit artikel schrijft psycholoog Juhi Pandey (M.A Psychologie), die gespecialiseerd is in dating-, voorhuwelijkse en relatiecounseling, over de tekenen en redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie.

Wat zijn de tekenen van onzekerheid in een relatie?

Heeft je partner je verteld dat je je onzeker gedraagt? Je reflexreactie moet ontkenning zijn geweest: "Nee, natuurlijk niet, ik ben niet onzeker." En ik heb veel cliënten hetzelfde horen zeggen als ze tijdens therapie voor onzekerheid in relaties geconfronteerd worden met hun gedrag.

In feite draaien veel van hen de rollen om naar hun partners en beschuldigen hen in plaats daarvan van onzekerheid. In het reine komen met onze eigen patronen kan een uitdaging zijn. Mensen proberen deze diagnose vaak te vermijden alsof het de pest is, en zelfs als ze het niet vermijden, weten ze niet goed wat ze ermee aan moeten.

"Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker. Ik heb hem constant nodig om me te vertellen dat hij van me houdt, anders heb ik het gevoel dat hij me gaat verlaten," vertelde iemand me eens. Het is een verhaal dat ik steeds weer zie, omdat er in elke relatie wel een beetje jaloezie en onzekerheid zit.

Wat maakt een vrouw onzeker in een relatie, vraag je je af? Er zijn bepaalde tekenen die alle onzekere mensen vertonen; als je ze doorloopt, lijkt het veel op voor de spiegel staan. Ik dring er bij je op aan om de overeenkomsten eerlijk te benoemen, want dit is een veilige ruimte.

Dus voordat we beginnen met het beantwoorden van de vraag: "Wat veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in een relatie?", is het belangrijk om op te merken dat je dit gesprek niet moet ingaan met vooroordelen over jezelf. Zelfs als je denkt dat er geen inhoud zit in de bewering van je partner dat je onzeker bent, ga je gang en kijk je naar de tekenen die aangeven dat je onzeker bent in je relatie, wat jevinden kan je verrassen.

1. Vertrouwensproblemen: Waarom zo bezorgd?

Twijfel je aan alles wat je partner zegt? Klinken je vervolgvragen als een ondervraging? Vecht je tegen de verleiding om zijn telefoon te checken? Of heb je het al gedaan? Een teken van onzekerheid is dat je moeite hebt om vertrouwen in je partner te hebben. Je hebt moeite om je vertrouwen in hem te stellen en dit veroorzaakt veel angst.

Onzekerheid tast ons van binnenuit aan. We denken: "Ben ik niet genoeg? Bedriegt hij me?" Angst veroorzaakt door onzekerheid kan ook de reden zijn achter je stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, afleiding, paniek en woede. Veel mensen worden heen en weer geslingerd tussen zich afvragen of ze paranoïde zijn of echt bedrogen worden. Dit is echt een schadelijke mentale ruimte om in te verblijven.

"Ik ben zo onzeker in mijn langeafstandsrelatie, mijn partner heeft net een nieuwe werkvriend gemaakt en ik kan niet stoppen met daaraan te denken. Ook al ben ik er vrij zeker van dat hij me niet bedriegt, alleen al het vooruitzicht dat hij een nieuwe vriend heeft met wie hij veel tijd doorbrengt terwijl ik er niet ben, maakt me groen van jaloezie," vertelde een klant me.

De meest voorkomende uiting van onzekerheden in een relatie zijn slopende vertrouwensproblemen. Als je het moeilijk vindt om je partner te vertrouwen, ondanks dat hij of zij je voortdurend vertelt hoeveel hij of zij van je houdt en hoeveel hij of zij je waardeert, kan dit betekenen dat je aan je gevoel van eigenwaarde moet werken.

2. Altijd in de verdediging

De meeste mensen die te maken hebben met onzekerheid, voelen zich aangevallen door hun partner. Vaak is hun defensieve gedrag onterecht omdat ze verkeerd begrepen hebben wat er tegen hen gezegd werd.

Als je merkt dat je zonder reden rechtvaardigingen geeft of dingen persoonlijk opneemt, moet je bij jezelf te rade gaan en je afstemmen. Veel vrouwen zeggen: "Mijn partner maakt me onzeker met zijn beschimpingen." Maar wordt de belediging die je neemt, ook echt gegeven?

Misschien lees je dingen omdat je je problemen projecteert. Misschien omdat je denkt dat je er niet op je best uitziet, neem je aan dat hij je uitlacht elke keer als hij iets over je uiterlijk zegt. Misschien omdat je denkt dat je niet goed genoeg verdient, neem je aanstoot elke keer als ze haar broer noemt die meer verdient dan jij. De vraag die je zou moeten stellenjezelf is: "Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?"

3. Een behoefte aan constante aandacht

Is het normaal om je onzeker te voelen in een nieuwe relatie als je partner geen tijd met je kan doorbrengen? In het begin is het vaak niet erg om je zorgen te maken of onzeker te zijn. Maar hier is een hypothetische situatie: je vriendje besluit om zijn weekend met zijn vrienden door te brengen in plaats van met jou. Jullie hebben elkaar net gezien en hij wil graag bijpraten met zijn bende. Hij vertelt je dat hij plannen heeft.

Hoe reageer je? Ben je gekwetst of boos omdat hij niet al zijn tijd met jou wil doorbrengen? Zo ja, dan ben je onzeker in je relatie. Je hebt moeite om te accepteren dat mensen een eigen leven leiden, zelfs als ze daten. Als je in ernstige mate een aanhankelijke partner bent, ben je misschien niet klaar voor een relatie.

Voortdurend aandacht vragen of opeisen zijn ongezonde indicatoren van onzekerheid. Het opsporen van de oorzaak hiervan is op de lange termijn erg belangrijk.

4. Veel (over)reageren

Een groot nadeel van onzekerheid is het overdenken en de daaruit voortvloeiende overreactie die het veroorzaakt. Bergen maken van molshopen, onophoudelijk zeuren of agressie zijn geen gezond gedrag. Ik wil graag een belangrijk verschil aangeven tussen "reageren" en "reageren".

Een reactie is een weloverwogen antwoord, terwijl een reactie emotioneel gedreven is. Onze cognitie stuurt onze reacties, terwijl onze emoties de reacties sturen. Als je reflexmatig of van nature reageren Omdat het afleren van onze gewoontes een lang proces is, kunnen we ondertussen nadenken voordat we ze uitvoeren.

5. Zo dichtbij en toch zo ver weg

Onzekerheid creëert een paradox. Aan de ene kant gedraag je je misschien aanhankelijk, maar aan de andere kant heb je moeite met intimiteit. Misschien heb je moeite om je authentieke zelf te zijn in de buurt van je partner. Vraag je je af of ze je zullen accepteren zoals je bent? Je kwetsbaar opstellen vergt veel moed, maar het is een stap die we moeten nemen om onze relaties te versterken.

Het is tijd om jezelf af te vragen: "Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie? Problemen met emotionele en fysieke intimiteit zijn duidelijke tekenen van een onzeker individu. Na het doornemen van deze tekenen moet je een duidelijk idee hebben gekregen van waar je staat. Nu je weet wat de veelvoorkomende onzekerheden in een relatie zijn, is de volgende stap het uitzoeken van de reden erachter.

Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie? 9 redenen om erover na te denken

Je vraagt je terecht af: "Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?", want de redenen achter onzekerheid kunnen complex en gevarieerd zijn. Het is een beetje lastig om ze precies aan te wijzen, maar de 9 meest voorkomende oorzaken zullen je helpen te begrijpen waarom je je zo voelt. De grootste trigger voor onzekerheid in relaties is vaak een gebrek aan zelfvertrouwen of een slecht gevoel van eigenwaarde.

Het is geen verrassing dat de manier waarop iemand over zichzelf denkt een indicatie is voor het soort relaties dat hij of zij met de buitenwereld zal hebben. Als je niet zo blij bent met jezelf, zul je ook denken dat niemand anders dat is. Probeer deze redenen achter jaloezie en onzekerheid in relaties met een open geest te bekijken. Neem je voor om jezelf te verbeteren, en deze 9 redenen zijn een goede manier om jezelf te verbeteren.stap naar jouw welzijn.

1. Je eigen overtuigingen - Zijn er redenen om onzeker te zijn?

Negen van de tien keer zijn onze eigen percepties van onszelf en hoe de wereld ons ziet verantwoordelijk voor hoe we ons voelen. Ten eerste, wat is jouw idee van een relatie? Jouw geloofssysteem bepaalt hoe je afspraakjes benadert en hoe je verwacht dat er van je gehouden wordt. Als je denkt dat je bedrogen wordt, komt dat misschien omdat je partner ongelukkig is met de relatie.

Hun ongelukkig zijn kan worden overdreven in je gedachten, waardoor je denkt dat ze je verraden. Als je persoonlijke idee van iemand zien is dat je geen sociaal contact buiten hen om hebt, zullen je onzekerheden groter zijn. Je zult meer redenen hebben om je onzeker te voelen, omdat je kijk op een relatie nogal beperkt is.

Als je blik breder is en je meestal niet geneigd bent om je bedreigd te voelen in een relatie, kun je overwegen of je zorgen gegrond zijn. Maar als je voortdurend het gevoel hebt dat de kracht van je relatie met iemand jankend is, alleen omdat je relatie met jezelf niet de beste is, is dat wat in de meeste gevallen gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt.

2. Jeugdtrauma en hechtingsstijl

Het verleden ligt niet zo ver achter ons als we denken. Je onzekerheid kan geworteld zijn in kinderkwesties. Misschien heb je te maken gehad met seksueel of fysiek misbruik, emotioneel misbruik, het verlies van een ouder, verwaarlozing, langdurige ziekte, pesten, scheiding van ouders, etc. De hechtingsstijl die we als kind ontwikkelen, hangt grotendeels af van onze relatie met onze primaire verzorgers. Als we er niet op vertrouwden dat ze betrouwbaar warenouders voor ons, als ze ambivalent waren in hun benadering of helemaal afwezig, ontwikkelen we een onzekere houding ten opzichte van onze toekomstige relaties.

Neem bijvoorbeeld een cliënt die ik onlangs had: "Ik weet dat mijn vriend van me houdt, maar ik voel me onzeker," zei ze en ze voegde eraan toe: "Op dagen dat hij het druk heeft en me geen aandacht kan geven, ga ik er meteen van uit dat hij me in de steek zal laten." Met behulp van therapie realiseerde ze zich dat deze verlatingsangst haar was ingeprent toen haar moeder maandenlang verdween.

Iets wat vaak gezegd wordt door mensen die te maken hebben met onzekerheid die voortkomt uit een jeugdtrauma is: "Mijn vriendje maakt me onbedoeld onzeker" of "Mijn vriendin maakt me onbedoeld onzeker zonder dat het de bedoeling is". De woorden "onbedoeld" of "zonder dat het de bedoeling is" zijn belangrijk omdat het trauma uit het verleden ervoor zorgt dat je hun acties op een bepaalde manier interpreteert.

Soms is wat een vrouw onzeker maakt (of een man) iets dat in hun jeugd is gebeurd. Je kunt deze problemen oplossen, want therapie voor onzekerheid in relaties is altijd een goede optie. Als het hulp is die je zoekt, dan is Bonobology's panel van ervaren therapeuten slechts een klik verwijderd.

3. Jaloezie en onzekerheid in relaties kunnen worden veroorzaakt door pijnlijke gebeurtenissen in het verleden

Datingrampen van vorige relaties kunnen veel invloed op ons uitoefenen. Misschien gaf je ex je wel een heel goede reden om achterdochtig te zijn. Partners die bedriegen, liegen of gaslighten kunnen een blijvende voetafdruk op ons gedrag achterlaten. Tijdens sessies hoor ik cliënten vaak zeggen: "Mijn ex maakte me onzeker over mijn lichaam." Of "Mijn partner maakte me onzeker door met andere vrouwen te sms'en."

Het kan heel moeilijk zijn om deze te boven te komen, maar uiteindelijk is het jouw leven dat door onzekerheid beschadigd wordt. Littekens die nog niet geheeld zijn, is wat een vrouw onzeker maakt in een relatie of wat een man achterlaat vol onzekerheid. Bedrogen worden verandert je enorm en herstel is moeilijk. Je denkt misschien dat zelfs de huidige relatie niet zal lukken.

Het is echter belangrijk om op te merken dat je de bagage van je vorige relaties geen invloed moet laten hebben op je huidige relaties. De grootste onzekerheden in relaties komen meestal voort uit het feit dat ze iets eerder slecht hebben zien aflopen. Een van de beste manieren om zo'n situatie aan te pakken is door te werken aan waar we het nu over zullen hebben, je lage gevoel van eigenwaarde.

4. Een laag zelfbeeld veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in een relatie

Hoe kun je verwachten dat je je zelfverzekerd voelt in een relatie als je niet zelfverzekerd bent? Een lage eigenwaarde kan voor veel problemen zorgen in een relatie. Het lijkt misschien alsof je sceptisch bent over je partner, maar in werkelijkheid twijfel je aan jezelf.

Als je een persoon bent met een laag zelfbeeld, blijf je denken dat je niet goed genoeg bent. Je onzekerheid ontwikkelt zich omdat je denkt: "Omdat ik niet goed genoeg ben, moet hij met iemand anders zijn om mijn gebreken goed te maken." Je kunt je vooral onzeker voelen in een nieuwe relatie. Maar dit kan leiden tot zelfsaboterend gedrag als er niet voorzichtig mee wordt omgegaan.

Je vraagt je af waarom ik zo onzeker ben in mijn relatie? Dat komt omdat je jezelf niet hoog genoeg inschat. Je moet aan jezelf werken en ernaar streven om een zelfvoorzienend individu te worden. Natuurlijk zal het geen gemakkelijke reis zijn, maar het is bijna een noodzaak om gelukkig te zijn met jezelf, zodat je het feit kunt accepteren dat je partner van je houdt om wie je bent en dat je genoeg bent.

5. Hou je genoeg van jezelf?

Zelfliefde maakt deel uit van de belangrijkste relatie in ons leven - die met onszelf. Niemand kan het gebrek aan zelfliefde compenseren en het is een taak die we zelf moeten volbrengen. De eerste stap naar zelfliefde is acceptatie.

Voordat we het hebben over "Mijn man maakte me onzeker over mijn lichaam" of "Mijn vrouw maakt me onzeker door te doen alsof ik niet genoeg ben", wil ik dat je nagaat of jij je onzeker voelt, ongeacht hun mening. Accepteer je jezelf volledig, met alle gebreken en al? Zo niet, dan kan dit de wortel zijn van je onzekerheid. Omarm jezelf (zoals Elizabeth Gilbert in Eten, bidden, beminnen Bevrediging van buitenaf komt pas als je van binnen tevreden bent.

6. Gebrek aan communicatie met je partner

Een andere goede reden voor onzekerheid is een gebrek aan communicatie tussen jou en je partner. Misschien hebben jullie het allebei druk gehad of hebben jullie wat problemen gehad. Hoe dan ook, de gesprekken zijn misschien gestopt met stromen. Is het normaal om je onzeker te voelen in een nieuwe relatie als jullie allebei de eerste paar ruzies hebben? Natuurlijk, want jullie proberen elkaar net te leren kennen.

Maar als je een paar jaar verder bent, kan een gebrek aan communicatie de hele zaak in een neerwaartse spiraal doen belanden. Omdat je geen (emotioneel) contact met elkaar hebt, voel je je onzeker over de relatie. Dit is een probleem dat kan worden aangepakt door te gaan zitten en een moeilijk gesprek te voeren.

Ik dring er bij je op aan om beter te luisteren in je relatie, in plaats van alleen je eigen punten naar voren te brengen. Ik haat het om een cliché te gebruiken, maar communicatie is de sleutel. Een relatie kan en zal niet op een gezonde manier functioneren als je niet bereid bent om te praten. Therapie voor onzekerheid in relaties is altijd beschikbaar.

7. Veranderingen in je relatie

Elke relatie maakt fasen van ontwikkeling door, maar kent ook moeilijke momenten. Als je relatie is overgegaan van een gewone naar een serieuze relatie of van samenwonen naar trouwen, kan onzekerheid het gevolg zijn van deze verandering.

"Na 2 jaar een vaste relatie te hebben gehad, voel ik me zo onzeker in mijn langeafstandsrelatie. Elke keer als ze uitgaat, ga ik uit van het ergste. Elke keer als ze een nieuwe vriend maakt, probeer ik die persoon online al te stalken," vertelde Jason over hoe het plotseling overgaan op een lange afstand best moeilijk was.

Het kan even duren voordat je je hebt aangepast aan een nieuwe relatiedynamiek. Naarmate je er beter in wordt, kun je je een klein beetje onzeker voelen. Mensen die net beginnen met daten, kunnen zich onzeker voelen in een nieuwe relatie. De vreselijke moeilijke momenten gaan vanzelf voorbij en nemen de onzekerheid met zich mee. Als je echter hebt vastgesteld dat je relatieproblemen ernstiger zijn, neem dan contact op met een professional voorhelpen.

8. De droom van een perfect leven

Onlangs kwam ik op Facebook deze prachtige quote tegen van Steven Furtick: "De reden waarom we worstelen met onzekerheid is dat we onze achter-de-schermen vergelijken met de hoogtepunten van alle anderen." Misschien lijd jij aan de kwaal van perfectionisme. Jouw idee van een relatie is ontleend aan de film en is beeldschoon.

Als je je net realiseert dat echte relaties anders zijn dan fictieve, voel je je misschien onzeker. Als je je afvraagt waarom ik zo onzeker ben in mijn relatie, vertel ik je dat films, boeken of sociale media nooit referentiepunten zijn. Een echte relatie heeft zijn hoogte- en dieptepunten, waar je soms geen controle over hebt. Voel je comfortabel met het feit dat niet alles hoeft te kloppen.

9. Sociale angst kan de reden zijn voor jaloezie en onzekerheid in relaties

En tot slot heb je misschien last van sociale angst. Dit kan de oorzaak zijn van je lage zelfvertrouwen, je constante gepieker en je onzekerheid. Sociale angst beïnvloedt alle gebieden van je leven, op manieren die je je niet kunt voorstellen. Als je iemand bent met sociale angst, is je angst voor afwijzing en veroordeling aanzienlijk groter, wat leidt tot grotere onzekerheid. Therapie en begeleiding zijn geweldigmanieren om met sociale angst om te gaan, omdat ze je voorzien van de juiste hulpmiddelen.

We zijn aan het einde gekomen van onze expeditie in de troebele wateren van onzekerheid. Ik hoop oprecht dat ik je heb kunnen helpen en dat ik je een stap dichter bij een harmonieuzere relatie heb gebracht, zonder "Waarom hou je niet van me?"-vragen, elke keer als je partner je een halve dag niet antwoordt.

FAQs

Afhankelijk van je zelfbeoordeling van de oorzaak, kun je actie ondernemen om het genezingsproces te starten. Je moet werken aan je onzekerheid voor gezondere en sterkere relaties. Maar een goede plek om te beginnen zou zijn om je band met jezelf te onderzoeken.Kijk echt naar hoe je je voelt over jezelf.Werk aan het opbouwen van je gevoel van eigenwaarde, breng wat tijd door met jezelf en hou van jezelf.Je moet ookBespreek deze zorgen met je partner. Een relatie werkt met de inspanningen van twee mensen en hij zou alles moeten doen wat hij kan om ervoor te zorgen dat jij je veiliger en zekerder voelt. Ik zou je ook aanraden om therapie of counseling te overwegen.