ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးက အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ရတာကို နှစ်သက်ပေမယ့် ဒါက အမြဲတမ်း မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ ရှင်းပါတယ်။ မသေချာမရေရာမှုတွေ လက်ထဲက လွတ်သွားတဲ့အခါ၊ မလုံခြုံတဲ့ ရန်သူတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတယ်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အကြံပေးအရာရှိတစ်ဦးဖြစ်သောအခါ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာအားလုံးနီးပါးတွင် မလုံခြုံမှုက အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပုံကို သင်လေ့လာနိုင်သည်။

လူတစ်ဦးစီတိုင်းသည် မလုံခြုံသော သို့မဟုတ် မလုံလောက်မှုခံစားချက်များဖြင့် ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့နှင့် စတင်ချိန်းတွေ့သောအခါတွင် ၎င်းတို့နှင့်အတူ သယ်ဆောင်သွားလေ့ရှိသည်။ ယင်း၏ "ဘာကြောင့်" သည် အဖြေရှာရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး မလုံခြုံမှုကို ကျော်လွှားရန်မှာလည်း ရှုပ်ထွေးပါသည်။ လုံခြံုမှုကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်းသည် ဥာဏ်ပညာများစွာကို လိုအပ်သောကြောင့် မည်သည့်အခါမျှ မလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့် မင်းဒီမှာစာဖတ်နေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲရင့်တဲ့ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းပြီးသွားပြီ။

ဒါဆို ဒီခရီးကို ငါတို့နှစ်ယောက်အတူစလိုက်ရအောင်၊ ဒါက မင်းကိုကိုယ်နည်းနည်းပိုနားလည်စေမယ့် အဖြေတစ်ခုရှာပြီး “ငါဘာလို့ ဒီလောက်မလုံခြုံရတာလဲ။ ငါ့ဆက်ဆံရေးမှာလား?" ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ချိန်းတွေ့ခြင်း၊ လက်မထပ်မီနှင့် လမ်းခွဲခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ကို အထူးပြုသော စိတ်ပညာရှင် Juhi Pandey (M.A Psychology) က သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ဤမျှမလုံခြုံရခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များနှင့် အကြောင်းရင်းများကို ရေးသားထားသည်။

မလုံခြုံသောလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။ ချစ်သံယောဇဥ်ရှိပါတယ်?

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင်ဟာ မလုံခြုံဘူးလို့ ပြောနေသလား။ မင်းရဲ့ ဒူးတုန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုက ငြင်းဆိုမှု ဖြစ်ရမယ်။ “မဟုတ်ဘူး၊ ဟုတ်ပါတယ်။ ငါမလုံခြုံဘူး။" ပြီးတော့ ဖောက်သည်တော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ ကြုံရတဲ့အခါ ဒီလိုပဲ ပြောကြတာကို ကြားဖူးတယ်။လက်တွဲဖော်၊ သို့သော် လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် သံသယဝင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

သင်သည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် မလုံလောက်ဟု ဆက်လက်တွေးတောနေပါသည်။ "ငါက မလုံလောက်တဲ့အတွက် ငါ့ရဲ့ချို့ယွင်းချက်တွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ တခြားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အတူရှိနေရမယ်" လို့ မင်းထင်တဲ့အတွက် မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေ တိုးလာတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် လုံခြုံမှုမရှိဟု သင်ခံစားရပေမည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဂရုတစိုက်မကိုင်တွယ်ပါက မိမိကိုယ်ကို ဖျက်လိုဖျက်ဆီးပြုသည့် အပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင်မေးပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှမလုံခြုံပါသနည်း။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိပ်အထင်ကြီးမနေနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင် အလုပ်လုပ်ပြီး ဖူလုံတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ကြိုးစားရမယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါဟာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးမဟုတ်ပေမယ့် သင်ကိုယ်တိုင် ပျော်ရွှင်နေဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာမို့ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ချစ်သူက သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ သင်က လုံလောက်ပြီဆိုတဲ့အချက်ကို လက်ခံနိုင်မှာပါ။

5။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တတ်ပြီလား?

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ အရေးကြီးဆုံးသော ဆက်ဆံရေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု – ကျွန်ုပ်တို့နှင့် တစ်ဦးတည်းဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းအတွက် မည်သူမှ လျော်ကြေးမပေးနိုင်သလို၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပြီးမြောက်ရမည့်တာဝန်လည်း ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်းဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းမှာ လက်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

"ကျွန်မခင်ပွန်းက ကျွန်မကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မလုံခြုံသလိုခံစားရစေတယ်" သို့မဟုတ် "ကျွန်မမလုံမလောက်ပြုမူခြင်းက ကျွန်မကို မလုံခြုံသလိုခံစားရစေတယ်" လို့ ပြောချင်ပါတယ်၊ သူတို့ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုဘဲ သင်မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရလားဆိုတာကို ဖြေရှင်းဖို့ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လုံးလုံးလျားလျား၊ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အရာအားလုံးကို လက်ခံပါသလား။ မဟုတ်ရင် ဒါက မင်းရဲ့ အမြစ်ဖြစ်နိုင်တယ်။မလုံခြုံမှု။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဒီလိုလုပ်ဖို့မမျှော်လင့်ခင်မှာ ( Eat, Pray, Love ထဲက Elizabeth Gilbert ကဲ့သို့) သင့်ကိုယ်သင် ခင်တွယ်လိုက်ပါ။ ပြင်ပမှ စိတ်ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင်အတွင်း၌ ကျေနပ်မှုရရှိပြီးနောက် ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

6. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ဆက်သွယ်မှုနည်းပါးခြင်း

မလုံခြုံခြင်းနောက်ကွယ်တွင် နောက်ထပ်ခိုင်မာသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြားတွင် ဆက်ဆံရေးမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၊ သင်နှစ်ဦးစလုံးအလုပ်များနေသို့မဟုတ်ပြဿနာအနည်းငယ်ရှိနေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ စကားဝိုင်းများ ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။ နှစ်ယောက်စလုံး ပထမဆုံးရန်ပွဲတွေကြုံရတဲ့အခါ ဆက်ဆံရေးအသစ်မှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သေချာတာပေါ့၊ သင်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားနေတာကြောင့်ပါ။

ဒါပေမယ့် နှစ်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာတော့ ဆက်သွယ်ရေးမရှိတာက အရာအားလုံးကို ပြိုလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆက်အသွယ်မရှိတာကြောင့် (စိတ်ခံစားမှုအရ) ဆက်ဆံရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဤအရာသည် ထိုင်ပြီး ခက်ခဲသောစကားပြောခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အချက်များကို ရှေ့သို့တင်ခြင်းထက် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပိုကောင်းအောင် နားထောင်ရန် ကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းပါသည်။ ကျွန်တော် cliché တက်လာရတာကို မုန်းပေမယ့် ဆက်သွယ်ရေးက အဓိကပါ။ စကားပြောဆိုလိုစိတ်မရှိလျှင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဆက်ဆံရေးများတွင် မလုံခြုံမှုများအတွက် ကုထုံးသည် အမြဲရရှိနိုင်သည်။

7. သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပြောင်းလဲမှုများ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစီသည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်များအထိ ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ သူ့မှာ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဖာထေးတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းလျှင်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးတစ်ခုမှ လေးနက်သောတစ်ခုသို့ သို့မဟုတ် နေထိုင်မှုတစ်ခုမှ အိမ်ထောင်တစ်ခုသို့ ကူးပြောင်းခဲ့သည်၊ ဤအပြောင်းအလဲမှ လုံခြုံမှုမရှိမှုဖြစ်လာနိုင်သည်။

“၂နှစ်ကြာအောင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီးသည့်နောက်တွင် ကျွန်ုပ်သည် မလုံခြုံသလိုခံစားရသည်။ ခရီးဝေးဆက်ဆံရေး။ သူ အပြင်ထွက်တိုင်း ကျွန်တော် အမြဲတမ်း အဆိုးဆုံးလို့ ယူဆတယ်။ သူ သူငယ်ချင်းအသစ်ရတိုင်း၊ အဲဒီလူကို အွန်လိုင်းမှာ လိုက်ရှာဖို့ ကြိုးစားနေပါပြီ” လို့ ဂျေဆင်က ဝေးဝေးကို ရုတ်တရက်ပြောင်းရတာ တော်တော်ခက်ခဲပုံအကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

စုံတွဲအသစ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေရှိဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ . သင် ပြေလည်သွားသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ဆယ်ကျော်သက် အနည်းငယ် မလုံခြုံသလို ခံစားရပေမည်။ အခုမှ စတင်ချိန်းတွေ့တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေဟာ ဆက်ဆံရေးအသစ်မှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ကြမ်းတမ်းသော ဖာထေးမှုများကို စိုးရိမ်မိသလောက်၊ မလုံခြုံမှုကို သူတို့နှင့်အတူ ဖြတ်သန်းသွားပါမည်။ သို့သော်လည်း သင့်ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက၊ အကူအညီရယူရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

8. ရုပ်ပုံ-ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဘဝအိပ်မက်

မနေ့တုန်းက Steven Furtick ရဲ့ Facebook မှာ ဒီလို ခမ်းနားတဲ့ ကိုးကားချက်ကို တွေ့ခဲ့ရတယ်။ "မလုံခြုံမှုနဲ့ ရုန်းကန်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ငါတို့ရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ တခြားသူတွေရဲ့ ထင်ရှားပေါ်လွင်တဲ့ ရစ်ခွေတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လို့ပါပဲ။" သင်သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်း၏ ချို့ယွင်းမှုရောဂါကို ခံစားနေရပေမည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ကူးကို ရုပ်ရှင်များမှ ချေးယူထားပြီး ရုပ်ပုံပါ ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

တကယ် ဆက်ဆံရေးများသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ဆက်ဆံရေးများနှင့် ကွဲပြားသည်ကို သင်သဘောပေါက်ပါက၊ သင်သည် မလုံခြုံသလို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ မင်းမေးတဲ့အခါ ငါဘာလို့စိတ်မချမ်းသာတာလဲ။ငါ့ဆက်ဆံရေး? ရုပ်ရှင်များ၊ စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာများသည် မည်သည့်အခါမှ ရည်ညွှန်းခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ပြောပြပါသည်။ စစ်မှန်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ၎င်း၏ အမြင့်ဆုံးနှင့် အနိမ့်များ ရှိပြီး အချို့မှာ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။ အရာရာတိုင်းဟာ မှန်ကန်ဖို့ မဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို ကျေနပ်လိုက်ပါ။

9. လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ဆက်ဆံရေးများတွင် မနာလိုမှုနှင့် မလုံခြုံမှုများအတွက် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်

နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ ခံစားရပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်း၊ သင်၏အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် သင့်မလုံခြုံမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင်စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်အားလုံးကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသူဖြစ်ပါက၊ သင်၏ ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် တရားစီရင်ခြင်းခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့မှု သိသိသာသာ မြင့်မားလာကာ လုံခြုံမှုမရှိမှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကုထုံးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းများသည် သင့်အား မှန်ကန်သောကိရိယာများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မလုံခြုံမှု၏ မှိန်ဖျော့သောရေထဲသို့ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာရေးခရီးအဆုံးသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏အကူအညီဖြစ်ရခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်မျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ပြီး "ဘာကြောင့်မချစ်တာလဲ" လုံးဝမပါဝင်ဘဲ ပိုမိုသဟဇာတရှိသောဆက်ဆံရေးဆီသို့ ခြေတစ်လှမ်းပိုနီးကပ်လာစေသည်။ မေးခွန်းများ၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင့်အား တစ်ရက်ခွဲကြာ စာမပြန်သည့်အချိန်တိုင်း။

FAQs

အကြောင်းရင်းကို သင့်ကိုယ်သင် အကဲဖြတ်မှုပေါ် မူတည်၍ ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ပိုမိုကျန်းမာပြီး ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးအတွက် သင့်မလုံခြုံမှုကို သင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့် ကောင်းတယ်။စတင်ရန်နေရာသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်နှောင်ကြိုးကို စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အပေါ် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို အမှန်တကယ်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ပါ။ ဒီစိုးရိမ်မှုတွေကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့လည်း ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် လူနှစ်ဦး၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့်အလုပ်လုပ်ပြီး သင့်အား လုံခြုံစိတ်ချမှုရှိစေရန် သူတတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးသင့်သည်။ ကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုပါသည်။

တကယ်တော့ အများစုသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ စားပွဲများလှည့်ကာ ၎င်းတို့ကို မလုံခြုံမှုဟု စွပ်စွဲကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများဖြင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန်မှာ စိန်ခေါ်နိုင်ပါသည်။ လူတွေက ပလိပ်ရောဂါလို ဒီရောဂါကို မကြာခဏ ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားကြပြီး အဲဒါကို မရှောင်ရင်တောင်မှ အဲဒါကို ဘာလုပ်ရမှန်း သေချာမသိကြဘူး။

“ငါ့ချစ်သူက ငါ့ကို ချစ်တယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ သူငါ့ကိုချစ်တယ်လို့ ထပ်ခါထပ်ခါပြောဖို့ အမြဲလိုတယ်၊ မဟုတ်ရင် သူငါ့ကိုထားသွားတော့မယ်လို့ ခံစားရတယ်" လို့ တစ်စုံတစ်ယောက်က ပြောဖူးတယ်။ ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် မနာလိုမှုနှင့် မလုံခြုံမှုအနည်းငယ်ရှိသောကြောင့် ထပ်ခါတလဲလဲတွေ့နေရသည့် ဇာတ်ကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အချစ်ရေးတွင် မလုံခြုံစေသည့်အရာကို သင်မေးပါ။ လုံခြုံမှုမရှိသောလူအားလုံးတွင် ပြသသော လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။ သူတို့ဖြတ်သွားတိုင်း မှန်ရှေ့မှာ ရပ်နေသလိုမျိုး။ ဤအရာသည် လုံခြုံသောနေရာဖြစ်သောကြောင့် ရိုးသားမှုဖြင့် ဆင်တူမှုများကို တွေ့ရှိရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တိုက်တွန်းပါသည်။

ထို့ကြောင့် "ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို မည်သည့်အရာက ဖြစ်စေသနည်း" ဟု မေးခွန်းမဖြေဆိုမီ သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤစကားဝိုင်းတွင် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်သော ကြိုတင်စိတ်ကူးယဉ် အယူအဆများ။ သင့်မှာ မလုံခြုံဘူးလို့ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ တောင်းဆိုချက်မှာ ဘာအကြောင်းမှ မရှိဘူးလို့ သင်ထင်နေတယ်ဆိုရင်တောင် ရှေ့ဆက်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ သင်မလုံခြုံကြောင်းပြသတဲ့ လက္ခဏာတွေကို လေ့လာကြည့်ပါ၊ သင်တွေ့ရှိတဲ့အရာက သင့်ကို အံ့သြသွားစေနိုင်ပါတယ်။

1. ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ စိတ်စောနေသနည်း။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဝင်နေသလားမင်းအဖော်ပြောသမျှ သင်၏ နောက်ဆက်တွဲမေးခွန်းများသည် စစ်ကြောရေးကဲ့သို့ အသံထွက်ပါသလား။ သူတို့၏ ဖုန်းကို စစ်ဆေးရန် သွေးဆောင်မှုကို သင် တိုက်နေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ပြီးပြီလား။ မလုံခြုံခြင်းရဲ့ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုကတော့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်စိတ်ချဖို့ အခက်အခဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ သင်သည် သူ့အပေါ် သင်၏ယုံကြည်ခြင်းကို ထားရန် ရုန်းကန်နေရပြီး ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ "ငါမလုံလောက်ဘူးလား? သူငါ့ကိုလိမ်နေတာလား" မလုံခြုံမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင်၏ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အာရုံပြောင်းခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့် ဒေါသတို့၏ နောက်ကွယ်တွင် အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ လူတော်တော်များများက သူတို့ဟာ အကြောက်လွန်နေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် တကယ်လှည့်စားခံရတာလားလို့ တွေးတောနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ သိမ်းပိုက်ဖို့ တကယ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာတစ်ခုပါ။

“ကျွန်မရဲ့ ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးမှာ ကျွန်မ မလုံခြုံပါဘူး၊ ကျွန်မရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က အခုလေးတင် အလုပ်က သူငယ်ချင်းအသစ်တစ်ယောက် ဖွဲ့ထားပြီးတော့ အဲဒါကို မစဉ်းစားနိုင်တော့ဘူး။ သူငါ့ကို လှည့်စားတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါသေချာပေမဲ့ ငါမရှိတဲ့အချိန်မှာ သူနဲ့အချိန်အများကြီးပေးရတဲ့ သူငယ်ချင်းအသစ်တစ်ယောက်ရှိမယ့် အလားအလာက ငါ့ကို မနာလိုစိတ်နဲ့ စိမ်းကားသွားစေတယ်" လို့ ဖောက်သည်တစ်ဦးက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးဖော်ပြချက်မှာ ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို အားနည်းစေသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို သူတို့ဘယ်လောက်ချစ်ပြီး တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာကို အဆက်မပြတ်ပြောနေပေမဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ယုံကြည်ဖို့ ခက်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုအပေါ်မှာ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။

2. အမြဲတမ်း ခုခံကာကွယ်ပါ။

လူအများစုသည် ဆက်ဆံရာတွင်၊လုံခြုံမှုမရှိခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ခံစားရသည်။ အကြိမ်များစွာ၊ သူတို့၏ ခုခံကာကွယ်သည့် အပြုအမူသည် ၎င်းတို့အား ပြောခဲ့သည်များကို အထင်အမြင်လွဲမှားစေသောကြောင့် ခိုင်လုံမှုမရှိပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ယူဆောင်သွားသည်ကို သင်တွေ့ပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူ ထိုင်ပြီး ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးသမီး တော်တော်များများက “ငါ့အဖော်က သူ့ကို ကဲ့ရဲ့ လှောင်ပြောင်မှု တွေကြောင့် ငါ့ကို စိတ်မချရဘူး” လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းကျူးလွန်နေတဲ့ ပြစ်မှုက တကယ်ပဲ ပေးခံရမှာလား။

သင်သည် သင့်ပြဿနာများကို ပုံဖော်နေသောကြောင့် အကြောင်းအရာများကို သင်ဖတ်နေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရုပ်ရည်က အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘူးလို့ သင်ထင်တာကြောင့် သင့်အသွင်အပြင်အကြောင်း တစ်ခုခုပြောတိုင်း သူက သင့်ကို လှောင်ပြောင်နေတယ်လို့ သင်ယူဆနိုင်ပါတယ်။ သင့်ထက်ဝင်ငွေပိုရတဲ့ သူ့အစ်ကိုကို သူပြောတိုင်း ကောင်းကောင်းမတွေးနိုင်လို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးသင့်သည့်မေးခွန်းမှာ "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကြောင့် ဒီလောက်မလုံခြုံရတာလဲ" သင့်လက်တွဲဖော်က သင်နဲ့ အချိန်မဖြုန်းနိုင်ဘူးလား? အစပိုင်းတွင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံခြင်းမှာ ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် ဒါက စိတ်ကူးယဉ်အခြေအနေတစ်ခုပါ- သင့်ချစ်သူက သင့်အစား သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပိတ်ရက်တွေကို ကုန်ဆုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်။ မင်းနှစ်ယောက်လုံး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မြင်ဖူးပြီး သူ့ဂိုဏ်းကို လိုက်ချင်နေတာ။ သူ့မှာ အစီအစဥ်တွေ ရှိနေကြောင်း မင်းကို အကြောင်းကြားတယ်။

မင်းဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲ။ မသုံးတတ်လို့ စိတ်ဆိုးနေသလားမင်းနဲ့အတူ အချိန်တိုင်း ဟုတ်တယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံဘူး။ လူတွေက ချိန်းတွေ့နေချိန်မှာတောင် လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ဘ၀ကို ဦးဆောင်နေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လက်ခံဖို့ အခက်အခဲရှိနေတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ပြင်းထန်သောအတိုင်းအတာအထိ တွယ်ကပ်နေသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ဆက်ဆံရေးအတွက် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။

အမြဲတမ်း အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်းဆိုခြင်းသည် မလုံခြုံခြင်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ခြေရာခံခြင်းက ရေရှည်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

4. (လွန်) အများကြီး တုံ့ပြန်ခြင်း

မလုံခြုံခြင်း၏ အဓိက အားနည်းချက်မှာ အတွေးလွန်ခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည်။ မုတ်တောင်ကုန်းများမှ တောင်များကို ထုလုပ်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အပြုအမူများမဟုတ်ပါ။ "တုံ့ပြန်ခြင်း" နှင့် "တုံ့ပြန်ခြင်း" အကြား အရေးကြီးသော ခြားနားချက်ကို ကျွန်ုပ် အမှတ်အသားပြုလိုပါသည်။

တုံ့ပြန်မှုသည် ကောင်းစွာ စဉ်းစားထားသော အဖြေဖြစ်ပြီး တုံ့ပြန်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွန်းအားပေးမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိဉာဏ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တုံ့ပြန်မှုများကို တွန်းအားပေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများက တုံ့ပြန်မှုများကို တွန်းအားပေးပါသည်။ သင်သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား သံသယဖြစ်ဖွယ် သို့မဟုတ် ရန်လိုသည့်ပုံစံဖြင့် တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်ပါက၊ တုံ့ပြန်မှုသို့ကူးပြောင်းရန် သင့်ကိုဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေ့အထများကို သင်ယူခြင်းသည် ရှည်လျားသော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာမှာ ၎င်းတို့ကို မထုတ်မီ စဉ်းစားပါ။

5. ယခုအချိန်အထိ နီးကပ်နေပြီး

မလုံခြုံမှုသည် ဝိရောဓိကို ဖန်တီးသည်။ တစ်ဖက်တွင် သင်သည် တွယ်ကပ်နေနိုင်သော်လည်း တစ်ဖက်တွင် သင်သည် ရင်းနှီးမှုပြဿနာရှိသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်အနီးရှိ သင်၏စစ်မှန်သောကိုယ်ကိုတိုင်ဖြစ်ရန် သင်သည် ရုန်းကန်နေရပေမည်။ မင်းဘယ်သူ့အတွက် လက်ခံမှာလဲလို့ မင်းတွေးနေလား။ဖြစ်ကြလား? အားနည်းချက်ဖြစ်ခြင်းမှာ ရဲရင့်မှုများစွာလိုအပ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

“ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကြောင့် ဒီလောက်မလုံခြုံရတာလဲ” လို့ သင့်ကိုယ်သင်မေးဖို့အချိန်တန်ပါပြီ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုပြဿနာများသည် မလုံခြုံသောလူတစ်ဦး၏ သေချာသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဒီဆိုင်းဘုတ်တွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီးရင်တော့ သင် ဘယ်နေရာမှာ ရပ်နေတယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရပါမယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ဘုံမလုံခြုံမှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အခု သင်သိတော့၊ နောက်တဆင့်က အဲဒီ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနေပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကြောင့် အရမ်းမလုံခြုံရတာလဲလို့ တွေးနေသလား။ 9 ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြောင်းရင်းများ

“ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကြောင့် ဒီလောက်မလုံခြုံရတာလဲ” လို့မေးတာ မှန်ကန်ပါတယ်၊ ၎င်းတို့ကို ပင်ညွှန်ခြင်းမှာ စိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း ၉ ချက်က သင်ဤကဲ့သို့ခံစားနေရသည်ကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးများတွင် မလုံခြုံခြင်းအတွက် အကြီးမားဆုံးသော အကြောင်းရင်းမှာ မကြာခဏ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အကြောင်း တွေးတောပုံသည် ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် ၎င်းတို့ရရှိမည့် ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ညွှန်ပြနေခြင်းမှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရမ်းစိတ်မ၀င်စားရင် တခြားဘယ်သူမှ ရှိမယ်မထင်ပါဘူး။ ပွင့်လင်းတဲ့စိတ်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ မနာလိုမှုနဲ့ မလုံခြုံမှုတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းစေချင်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ချမှတ်ပါ၊ ဒီ အကြောင်းရင်း ၉ ခုက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။

၁။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက် – ရှိသလား။မင်းမလုံခြုံဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုရှိလား။

ဆယ်ကြိမ်တွင် ကိုးကြိမ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအတွက် ကမ္ဘာကြီးက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သို့မြင်သည်တွင် တာဝန်ရှိပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် မင်းရဲ့စိတ်ကူးက ဘယ်လိုလဲ။ သင်၏ယုံကြည်မှုစနစ်သည် သင်ချိန်းတွေ့ခြင်းသို့ ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် သင်အချစ်ခံရရန်မျှော်လင့်ပုံတို့ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းခံရသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သူတို့၏မပျော်မရွှင်များသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် ချဲ့ကားလာကာ သင့်ကိုသစ္စာဖောက်နေသည်ဟု ထင်စေနိုင်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်က လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အဆက်အသွယ်မရှိဘူးလို့ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစိတ်ကူးက တကယ်လို့ မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေက ပိုကြီးလာလိမ့်မယ်။ သင့်တွင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ရှုမြင်ပုံမှာ အကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရခြင်းအတွက် သင့်တွင် အကြောင်းရင်းများ ပိုမိုရှိပါလိမ့်မည်။

သင့်၏အမြင်မှာ ပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ခြိမ်းခြောက်ခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်းအပေါ် သဘောထားမတိုက်ဆိုင်ပါက၊ သင်၏စိုးရိမ်မှုများသည် မှန်ကန်မှုရှိမရှိကို သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ခိုင်မာမှုဟာ ညစ်ပတ်တယ်လို့ အမြဲခံစားရရင်၊ သင်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက အကောင်းဆုံးမဟုတ်တာကြောင့်၊ ကိစ္စတော်တော်များများမှာ ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံတဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။

2 .ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် တွယ်တာမှုပုံစံ

အတိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားသလောက် နောက်မကျပါ။ သင့်မလုံခြုံမှုသည် ကလေးဘဝပြဿနာများတွင် အမြစ်တွယ်နေနိုင်သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ မိဘတစ်ဦး ဆုံးရှုံးခြင်း၊ လျစ်လျူရှုမှု၊ နာတာရှည်ဖျားနာမှု၊ အနိုင်ကျင့်မှု၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။မိဘများ စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကလေးများကဲ့သို့ တွယ်တာမှုပုံစံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပင်မပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးအပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိဘများအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ မယုံကြည်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်မှုတွင် ကွဲလွဲနေပါက သို့မဟုတ် လုံးဝပျက်ကွက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးအတွက် လုံခြုံမှုမရှိသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖော်ဆောင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်မကြာသေးမီက ဖောက်သည်တစ်ဦးကို ကြည့်ပါ။ “ငါ့ချစ်သူက ငါ့ကိုချစ်မှန်းသိပေမယ့် စိတ်မလုံခြုံသလိုခံစားရတယ်” ဟုသူမက “သူအလုပ်များပြီး ငါ့ကိုဂရုမစိုက်တဲ့နေ့တွေမှာ သောင်တင်နေတော့မယ်လို့ ချက်ချင်းထင်ခဲ့တာ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ကုထုံး၏အကူအညီဖြင့် လအတော်ကြာ မိခင်ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါတွင် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့မိကြောင်း သူမသဘောပေါက်လာသည်။

ကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် မလုံခြုံမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူများပြောလေ့ရှိသည့်အရာမှာ “ငါ့ချစ်သူက မရည်ရွယ်ဘဲ၊ လုံခြုံမှုမရှိသလိုခံစားရစေသည်" သို့မဟုတ် "ငါ့ရည်းစားက အဓိပ္ပါယ်မရှိဘဲ ငါ့ကိုလုံခြုံမှုမရှိစေတယ်"။ "မရည်ရွယ်ဘဲ" သို့မဟုတ် "အဓိပ္ပါယ်မရှိသော" ဟူသောစကားလုံးများသည် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများက မင်းကို ၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တခါတရံတွင်၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား မလုံခြုံစေသော အရာသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အရာဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုများအတွက် ကုထုံးသည် အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သောကြောင့် ဤပြဿနာများကို သင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သင်ရှာဖွေနေသည့်အကူအညီဖြစ်ပါက Bonobology ၏အတွေ့အကြုံရှိကုထုံးပညာရှင်များအဖွဲ့မှ တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

3. ဆက်ဆံရေးတွင် မနာလိုမှုနှင့် မလုံခြုံမှုများသည် နာကျင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။အတိတ်

ယခင်ဆက်ဆံရေးများ၏ ဘေးအန္တရာယ်များနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် လွှမ်းမိုးမှုများစွာ သက်ရောက်နိုင်သည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းသည် သင့်အား သံသယဖြစ်ရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုပေးခဲ့သည်။ လိမ်လည်ခြင်း၊ လိမ်လည်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးခိုးငွေ့များ ပေးသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူအပေါ် ရေရှည်ခြေရာခံ ချန်ထားခဲ့နိုင်ပါသည်။ ဆွေးနွေးပွဲများအတွင်း ဖောက်သည်များပြောလေ့ရှိသည်မှာ "ကျွန်မရဲ့ ရည်းစားဟောင်းက ကျွန်မကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရဖူးတယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်မရဲ့လက်တွဲဖော်က တခြားအမျိုးသမီးတွေကို စာပို့ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မကို မလုံခြုံသလိုခံစားရစေတယ်။"

ဒါတွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့က အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ မလုံခြုံမှုက သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ မပျောက်သေးသော အမာရွတ်များသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံစေသော သို့မဟုတ် လုံခြုံမှုမရှိသော အမျိုးသားတစ်ဦးကို ထားရစ်စေသည်။ အပြောင်းအလဲများတွင် လှည့်စားခံရခြင်း နှင့် ပြန်လည်ရယူရန် ခက်ခဲသည်။ လက်ရှိဆက်ဆံရေးသည် ပျက်ပြားသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ဟု သင်ထင်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ သင်၏အတိတ်ဆက်ဆံရေး၏အိတ်ဆောင်အိတ်သည် သင့်လက်ရှိအရာများကို မထိခိုက်စေရန် သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် အကြီးမားဆုံးသော မလုံခြုံမှုများသည် အများအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ယခင်က ဆိုးရွားသော အရာတစ်ခုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာကြသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနည်းတဲ့၊ နောက်ဆက်တွဲပြောမယ့်အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

4. မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည်

မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု မရှိပါက ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှု ရှိလာစေရန် မည်သို့ မျှော်လင့်နိုင်မည်နည်း။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးနည်းခြင်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများစွာကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင့်အပေါ် သံသယဖြစ်ပုံရသည်။