আমি সকলোৱে বস্তুবোৰৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখি ভাল পাওঁ, কিন্তু এইটো স্পষ্টভাৱে সদায় সম্ভৱ নহয়। আৰু যেতিয়া অনিশ্চয়তা হাতৰ পৰা ওলাই যায়, তেতিয়া আমি নিৰাপত্তাহীনতাৰ দানৱৰ সন্মুখীন হওঁ। যেতিয়া আপুনি উল্লেখযোগ্য সময়ৰ বাবে পৰামৰ্শদাতা হৈ থাকে, তেতিয়া আপুনি শিকে যে প্ৰায় সকলো সম্পৰ্কৰ সমস্যাতে নিৰাপত্তাহীনতাই কেনেকৈ মূল ভূমিকা পালন কৰে।

বাহিৰৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিৰাপত্তাহীনতা বা অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ সৈতে যুঁজিছে, আৰু মানুহে ডেটিং আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ লগত লৈ যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ “কিয়”বোৰ বুজিবলৈ কৌশলী হ’ব পাৰে, আৰু নিৰাপত্তাহীনতা দূৰ কৰাটোও জটিল। নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে যুঁজিবলৈ কেতিয়াও সহজ নহয় কাৰণ ইয়াৰ বাবে বহুত আত্মনিৰীক্ষণৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াত পঢ়ি আছে, তেন্তে আপুনি ইতিমধ্যে সাহসী প্ৰথম পদক্ষেপটো লৈছে।

গতিকে আহক আমি একেলগে এই যাত্ৰা আৰম্ভ কৰোঁ, যিয়ে আপোনাক “মই কিয় ইমান নিৰাপত্তাহীন”ৰ উত্তৰ বিচাৰি নিজকে অলপ বেছিকৈ বুজিবলৈ সহায় কৰিব মোৰ সম্পৰ্কত?” এই লেখাটোত ডেটিং, বিবাহৰ পূৰ্বে আৰু ব্ৰেকআপ কাউন্সেলিঙৰ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী জুহি পাণ্ডেই (M.A Psychology) য়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ইমান নিৰাপত্তাহীন হোৱাৰ লক্ষণ আৰু কাৰণসমূহৰ বিষয়ে লিখিছে।

What Are The Signs Of Insecurity ইন এ ৰিলেচনশ্বিপ?

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কৈ আহিছেনে যে আপুনি নিৰাপত্তাহীনভাৱে কাম কৰি আছে? আপোনাৰ আঁঠুৰ জোকাৰণিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া নিশ্চয় অস্বীকাৰ। “নাই, অৱশ্যেই নহয়। মই অসুৰক্ষিত নহয়।” আৰু মই শুনিছো যে বহু ক্লায়েণ্টে একেখিনি কথা কয় যেতিয়া তেওঁলোকে সময়ত তেওঁলোকৰ আচৰণৰ সন্মুখীন হয়অংশীদাৰ, কিন্তু বাস্তৱত, আপুনি সন্দেহ কৰিছে যে আপোনাৰ নিজৰ আত্মা।

যদি আপুনি এজন ব্যক্তি যিয়ে আত্মসন্মান কম, তেন্তে আপুনি ভাবি থাকে যে আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয়। আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা গঢ় লৈ উঠে কাৰণ আপুনি ভাবিছে, “যিহেতু মই যথেষ্ট ভাল নহয়, গতিকে মোৰ দোষবোৰ পূৰণ কৰিবলৈ তেওঁ নিশ্চয় আন কাৰোবাৰ লগত থাকিব।” বিশেষকৈ নতুন সম্পৰ্কত আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত সাৱধানে চম্ভালিব নোৱাৰিলে আত্ম-বিধ্বংসী আচৰণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

আপুনি সুধিব, মই মোৰ সম্পৰ্কত ইমান নিৰাপত্তাহীন কিয়? কাৰণ আপুনি নিজকে বেছি উচ্চ বুলি নাভাবে৷ নিজৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব আৰু এজন স্বাৱলম্বী ব্যক্তি হোৱাৰ দিশত চেষ্টা কৰিব লাগিব। নিশ্চিতভাৱে, ই সহজ যাত্ৰা নহ'ব, কিন্তু আপোনাৰ বাবে নিজৰ ওপৰত সুখী হোৱাটো প্ৰায় প্ৰয়োজনীয়তা যাতে আপুনি এই কথাটো মানি ল'ব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আপুনি যিজন, আৰু আপুনি যথেষ্ট।

৫। নিজকে যথেষ্ট ভাল পায় নেকি?

আত্মপ্ৰেম আমাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কৰ এটা অংশ – নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কটো। আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱৰ ক্ষতিপূৰণ কোনেও দিব নোৱাৰে, আৰু ই আমি নিজেই সম্পন্ন কৰিবলগীয়া কাম। আত্মপ্ৰেমৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল গ্ৰহণযোগ্যতা।

আমি “মোৰ স্বামীয়ে মোক মোৰ শৰীৰৰ প্ৰতি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাইছিল” বা “মোৰ পত্নীয়ে মোক যথেষ্ট নহয় যেন আচৰণ কৰি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাইছিল” বুলি কোৱাৰ আগতে মই আপোনাক বিচাৰো তেওঁলোকৰ মতামত নিৰ্বিশেষে আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে নেকি সেইটো সম্বোধন কৰিবলৈ। আপুনি নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে, ত্ৰুটি আৰু সকলোৰে গ্ৰহণ কৰেনে? যদি নহয়, তেন্তে এইটোৱেই হ’ব পাৰে আপোনাৰ...নিৰাপত্তাহীনতা। আপোনাৰ সংগীয়ে তেনে কৰাৰ আশা কৰাৰ আগতে নিজকে আকোৱালি লওক ( Eat, Pray, Love ৰ এলিজাবেথ গিলবাৰ্টৰ দৰে)। বাহ্যিকভাৱে সন্তুষ্টি বিচাৰি পোৱাটো আপুনি ভিতৰৰ পৰা সন্তুষ্ট হোৱাৰ পিছত আহে।

6. আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগৰ অভাৱ

অসুৰক্ষিততাৰ আঁৰৰ আন এটা কঠিন কাৰণ হ'ল আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজত যোগাযোগৰ অভাৱ। হয়তো, আপুনি দুয়ো ব্যস্ত হৈ পৰিছে বা কেইটামান সমস্যাত পৰিছে৷ যিকোনো প্ৰকাৰে কথা-বতৰাবোৰ হয়তো বন্ধ হৈ গ’লহেঁতেন। নতুন সম্পৰ্কত দুয়োজনে প্ৰথম কেইটামান কাজিয়াৰ সন্মুখীন হ’লে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি? নিশ্চিতভাৱে, যিহেতু আপুনি মাত্ৰ ইজনে সিজনক বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।

কিন্তু যেতিয়া আপুনি কেইবছৰমান লাইনৰ তলত থাকে, যোগাযোগৰ অভাৱে গোটেই কথাটো তললৈ ঘূৰাই পঠিয়াব পাৰে। যিহেতু আপুনি ইজনে সিজনৰ (আৱেগিকভাৱে) যোগাযোগত নাই, গতিকে সম্পৰ্কটোৰ সন্দৰ্ভত আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে। এইটো এটা সমস্যা যিটো বহি কঠিন কথা পাতিলে সমাধান কৰিব পাৰি।

মই আপোনালোকক আহ্বান জনাইছো যে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ভালকৈ শুনিব লাগে, কেৱল নিজৰ কথাবোৰ আগবঢ়াই নিয়াতকৈ। ক্লিচে এটা উত্থাপন কৰাটো মই ঘৃণা কৰো, কিন্তু যোগাযোগেই মূল কথা। আপুনি কথা পাতিবলৈ ইচ্ছুক নহ’লে সম্পৰ্ক এটা সুস্থভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে আৰু নহ’বও। সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিকিৎসা সদায় উপলব্ধ।

7. আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰিৱৰ্তন

প্ৰতিটো সম্পৰ্ক বিকাশৰ পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হয়। ইয়াৰ ৰুক্ষ ঠাইও আছে। যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কএই পৰিৱৰ্তনৰ পৰাই নিৰাপত্তাহীনতা উদ্ভৱ হ'ব পাৰে।

“2 বছৰ লাইভ-ইন সম্পৰ্কত থকাৰ পিছত মই মোৰ... দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্ক। প্ৰতিবাৰেই তাই বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত মই সদায় আটাইতকৈ বেয়া বুলি ধৰি লৈছো। প্ৰতিবাৰেই তাই নতুন বন্ধু পালে, মই ইতিমধ্যে সেই ব্যক্তিজনক অনলাইনত ষ্টাক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছো।’ জেছনে আমাক ক’লে, হঠাতে দীৰ্ঘ দূৰত্বলৈ স্থানান্তৰিত হোৱাটো কিমান কঠিন হৈ পৰিছে।

এটা নতুন দম্পতীৰ গতিশীলতাৰ সৈতে খাপ খুৱাবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে . আপুনি ইয়াত থিতাপি লোৱাৰ লগে লগে আপুনি অলপ নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। মাত্ৰ ডেটিং আৰম্ভ কৰা ব্যক্তিসকলে নতুন সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ভয়ংকৰ ৰুক্ষ ঠাইবোৰৰ কথা ক’বলৈ গ’লে, সিহঁতে পাৰ হৈ যাব, নিৰাপত্তাহীনতাক লগত লৈ৷ কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাসমূহ অধিক গুৰুতৰ বুলি ধৰা পেলাইছে, তেন্তে সহায়ৰ বাবে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ যাওক।

8. ছবি-নিখুঁত জীৱনৰ সপোন

সিদিনা ফেচবুকত ষ্টিভেন ফাৰ্টিকৰ এই ভয়ংকৰ উক্তিটোৰ সন্মুখীন হ’লোঁ। “আমি নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ কাৰণটো হ’ল আমি আমাৰ পৰ্দাৰ আঁৰৰ দৃশ্যক আন সকলোৰে হাইলাইট ৰিলৰ সৈতে তুলনা কৰোঁ।” হয়তো আপুনি নিখুঁততাবাদৰ ৰোগত আক্ৰান্ত। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ধাৰণাটো চিনেমাৰ পৰা ধাৰ কৰা হৈছে আৰু ছবি-নিখুঁত।

যদি আপুনি কেৱল উপলব্ধি কৰিছে যে প্ৰকৃত সম্পৰ্ক কাল্পনিক সম্পৰ্কতকৈ পৃথক, তেন্তে আপুনি হয়তো নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিছে। যেতিয়া আপুনি সুধিব, মই কিয় ইমান নিৰাপত্তাহীন হৈ আছোমোৰ সম্পৰ্ক? মই আপোনালোকক কওঁ যে চিনেমা, কিতাপ, বা ছ’চিয়েল মিডিয়া কেতিয়াও পইণ্ট অৱ ৰেফাৰেন্স নহয়। প্ৰকৃত সম্পৰ্কৰ উচ্চ-নীচ থাকে, কিছুমানৰ ওপৰত আপোনাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই। সকলো ঠিক হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি এই কথাটোত আৰামদায়ক হওক।

9. সামাজিক উদ্বেগ সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ কাৰণ হব পাৰে

আৰু শেষত, হয়তো আপুনি সামাজিক উদ্বেগত ভুগিছে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস কম, অহৰহ চিন্তা আৰু নিৰাপত্তাহীনতা হ’ব পাৰে। সামাজিক উদ্বেগে আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে প্ৰভাৱ পেলায়, এনেদৰে যিবোৰ আপুনি কল্পনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰে। যদি আপুনি সামাজিক উদ্বেগ থকা ব্যক্তি, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যান আৰু বিচাৰৰ ভয় যথেষ্ট বেছি হ’ব, যাৰ ফলত অধিক নিৰাপত্তাহীনতা হ’ব। থেৰাপি আৰু পৰামৰ্শই সামাজিক উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক উত্তম উপায় কাৰণ ই আপোনাক সঠিক সঁজুলিৰে সজ্জিত কৰে।

আমি নিৰাপত্তাহীনতাৰ কুঁৱলীময় পানীত আমাৰ অভিযানৰ শেষত উপনীত হওঁ। মোৰ আন্তৰিক আশা যে মই সহায় কৰিছো, আৰু আপোনালোকক অধিক সুসম সম্পৰ্কৰ দিশত এখোজ ওচৰলৈ লৈ আহিছো, কোনো “আপুনি মোক কিয় ভাল নাপায়?” প্ৰশ্নসমূহ, প্ৰতিবাৰেই আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আধা দিনৰ বাবে উত্তৰ নিদিলে।

FAQs

কাৰণৰ ওপৰত আপোনাৰ আত্মমূল্যায়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি নিৰাময়ৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিবলৈ ব্যৱস্থা ল’ব পাৰে। সুস্থ আৰু শক্তিশালী সম্পৰ্কৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ ওপৰত কাম কৰা উচিত। কিন্তু এটা ভালআৰম্ভণিৰ ঠাই হ'ব নিজৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন পৰীক্ষা কৰা। সঁচাকৈয়ে আপুনি নিজৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰে তাক চাওক। নিজৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰক, নিজৰ লগত কিছু সময় কটাওক আৰু নিজকে ভাল পাওক। এই চিন্তাসমূহ আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতেও সমাধান কৰিব লাগে। এটা সম্পৰ্কই দুজন মানুহৰ প্ৰচেষ্টাত কাম কৰে, আৰু তেওঁ আপোনাক নিৰাপদ আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ যি পাৰে কৰিবলৈ থিয় দিব লাগে। মই আপোনাক পৰামৰ্শ দিম যে থেৰাপী বা কাউন্সেলিঙৰ কথাও বিবেচনা কৰক।

আচলতে তেওঁলোকৰ বহুতেই নিজৰ সংগীৰ ওপৰত টেবুল ঘূৰাই দিয়ে, তাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰে। নিজৰ আৰ্হিৰ সৈতে একমত হোৱাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। মানুহে প্ৰায়ে এই নিদানৰ পৰা প্লেগ হোৱাৰ দৰে এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰে, আৰু ইয়াক এৰাই চলিলেও তেওঁলোকে ইয়াক কি কৰিব লাগে একেবাৰে নিশ্চিত নহয়।

“মই জানো মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক ভাল পায়, কিন্তু মই নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰো। মোক অহৰহ প্ৰয়োজন হয় যে তেওঁ মোক বাৰে বাৰে ভাল পায় বুলি ক’ব, নহ’লে মই অনুভৱ কৰোঁ যে তেওঁ মোক এৰি যাব ওলাইছে।’-এবাৰ কোনোবাই মোক কৈছিল। প্ৰতিটো সম্পৰ্কতে অলপ ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতা থকাৰ বাবে ই এটা আখ্যান মই বাৰে বাৰে দেখা পাওঁ।

সম্পৰ্কত এগৰাকী মহিলাক কিহৰ বাবে অসুৰক্ষিত কৰি তোলে, আপুনি সুধিব? সকলো নিৰাপত্তাহীন মানুহে প্ৰদৰ্শন কৰা কিছুমান নিৰ্দিষ্ট চিন আছে; সেইবোৰৰ মাজেৰে যোৱাটো আইনা এখনৰ সন্মুখত থিয় হোৱাৰ দৰেই হ’ব৷ মই আপোনালোকক সততাৰে সাদৃশ্যবোৰ ধৰা পেলাবলৈ আহ্বান জনাইছো কাৰণ এইটো এটা নিৰাপদ স্থান।

গতিকে আমি “সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ কিহৰ বাবে?”, এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ ডুব যোৱাৰ আগতে মন কৰিবলগীয়া যে আপুনি প্ৰৱেশ কৰিব নালাগে নিজৰ বিষয়ে পূৰ্বধাৰণাৰে এই কথা-বতৰাত সোমাই যাওক। যদিও আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক নিৰাপত্তাহীন বুলি কোৱাৰ কোনো বিষয়বস্তু নাই, তথাপিও আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত আপুনি অসুৰক্ষিত বুলি দেখুওৱা চিনবোৰ চাওক, আপুনি যি পাব সেয়া আপোনাক আচৰিত কৰিব পাৰে। <৫> ১/ বিশ্বাসৰ সমস্যা: ইমান উদ্বিগ্ন কিয়?

আপুনি নিজকে সন্দেহ কৰা দেখা পায়নেআপোনাৰ সংগীয়ে কোৱা সকলো কথা? আপোনাৰ অনুসৰণমূলক প্ৰশ্নবোৰ জেৰাৰ দৰে শুনা গৈছেনে? তেওঁলোকৰ ফোনটো চেক কৰাৰ প্ৰলোভনৰ সৈতে যুঁজিছেনে? নে ইতিমধ্যে কৰিছা? নিৰাপত্তাহীনতাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ হ’ল আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰখাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছে। আপুনি তেওঁৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, আৰু ইয়াৰ ফলত বহুত উদ্বেগ সৃষ্টি হয়।

নিৰাপত্তাহীনতাই আমাক ভিতৰৰ পৰাই জাৰণ কৰে। আমি ভাবো, “মই যথেষ্ট নহয়নে? মোক প্ৰতাৰণা কৰিছে নেকি?” নিৰাপত্তাহীনতাৰ ফলত হোৱা উদ্বেগও আপোনাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, খিংখিঙীয়া, বিক্ষিপ্ততা, আতংক, খং আদিৰ আঁৰৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। বহুতে নিজকে পেৰানাইড নেকি, নে আচলতে প্ৰতাৰিত হৈছে নেকি বুলি ভাবিবলৈ বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। এইটো সঁচাকৈয়ে দখল কৰিবলৈ ক্ষতিকাৰক মানসিক স্থান।

“মোৰ দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত মই ইমানেই নিৰাপত্তাহীন, মোৰ সংগীয়ে মাত্ৰ নতুন কৰ্মৰ বন্ধু গঢ়ি তুলিছে আৰু মই এই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰো। যদিও মই মোটামুটি নিশ্চিত যে তেওঁ মোক প্ৰতাৰণা কৰা নাই, মাত্ৰ তেওঁৰ নতুন বন্ধু এটা পোৱাৰ সম্ভাৱনাই মোক ঈৰ্ষাত সেউজীয়া কৰি তোলে।<০>সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাশ হৈছে আস্থাৰ সমস্যা দুৰ্বল কৰি তোলা। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কিমান ভাল পায় আৰু মূল্য দিয়ে সেই কথা অহৰহ কোৱাৰ পিছতো বিশ্বাস কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব।

২) সদায় প্ৰতিৰক্ষাৰ ওপৰত

বেছিভাগ ব্যক্তি, যেতিয়া লেনদেন কৰেনিৰাপত্তাহীনতা, নিজৰ সংগীৰ দ্বাৰা আক্ৰমণ কৰা অনুভৱ কৰে। বহু সময়ত তেওঁলোকৰ প্ৰতিৰক্ষামূলক আচৰণ অযুক্তিকৰ হয় কাৰণ তেওঁলোকে তেওঁলোকক কোৱা কথাখিনি ভুলকৈ বুজাইছে।

যদি আপুনি নিজকে অকাৰণতে ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা বা কথাবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে লোৱা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি নিজৰ লগত বহি পুনৰ মানাংকন কৰিব লাগিব। বহু মহিলাই কয়, “মোৰ সংগীয়ে তেওঁৰ ঠাট্টা-মস্কৰাৰ দ্বাৰা মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰায়।” কিন্তু আপুনি লোৱা অপৰাধটো, আচলতে দিয়া হৈছে নেকি?

হয়তো আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰ প্ৰক্ষেপ কৰি থকাৰ বাবেই বস্তুবোৰৰ মাজত পঢ়ি আছে। হয়তো আপুনি নিজকে আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ দেখা নাযায় বুলি ভবাৰ বাবেই আপুনি ধৰি লয় যে তেওঁ প্ৰতিবাৰেই আপোনাৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে কিবা এটা ক’লেই আপোনাক ঠাট্টা কৰে। হয়তো আপুনি যথেষ্ট ভাল উপাৰ্জন কৰা বুলি নাভাবি বাবেই তাই আপোনাৰ তুলনাত বেছি উপাৰ্জন কৰা ভায়েকৰ কথা ক’লেই আপুনি বেয়া পায়। আপুনি নিজকে সোধা উচিত প্ৰশ্নটো হ’ল, “মোৰ সম্পৰ্কত মই কিয় ইমান নিৰাপত্তাহীন?”

3. অহৰহ মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয়তা

নতুন সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি যেতিয়া... আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ লগত সময় কটাব নোৱাৰেনে? আৰম্ভণিতে চিন্তিত বা নিৰাপত্তাহীনতা হোৱাটো প্ৰায়ে ডাঙৰ কথা নহয়। কিন্তু ইয়াত এটা কাল্পনিক পৰিস্থিতি আছে: আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে আপোনাৰ সলনি বন্ধুসকলৰ সৈতে নিজৰ ছুটিৰ দিনটো কটাবলৈ সিদ্ধান্ত লয়। তোমালোক দুয়োজনে মাত্ৰ ইজনে সিজনক দেখিলা, আৰু সি নিজৰ গেংটোক ধৰিব বিচাৰিব। তেওঁ আপোনাক জনায় যে তেওঁৰ পৰিকল্পনা আছে৷

আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে? তেওঁ খৰচ নকৰে বুলি আপুনি আঘাত পাইছে নে খং কৰিছে৷আপোনাৰ লগত তেওঁৰ সকলো সময়? যদি হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীন৷ আপুনি এই কথাটো মানি ল’বলৈ অসুবিধা পায় যে মানুহে ডেটিং কৰাৰ সময়তো ব্যক্তিগত জীৱন কটায়৷ যদি আপুনি গুৰুতৰ পৰিমাণে এজন আঠাযুক্ত সংগী, হয়তো আপুনি সম্পৰ্কৰ বাবে সাজু নহয়।

অহৰহ মনোযোগৰ প্ৰয়োজনীয়তা বা দাবী কৰাটো নিৰাপত্তাহীনতাৰ অস্বাস্থ্যকৰ সূচক। দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ইহঁতৰ কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

4. (অতি)বহুত প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা

অসুৰক্ষিততাৰ এটা ডাঙৰ অসুবিধা হ'ল অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰা, আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা অতিৰিক্ত প্ৰতিক্ৰিয়া। তিলৰ পাহাৰৰ পৰা পাহাৰ বনোৱা, অবিৰতভাৱে জোকাৰণি বা আক্ৰমণাত্মকতা সুস্থ আচৰণ নহয়। মই “প্ৰতিক্ৰিয়া দিয়া” আৰু “প্ৰতিক্ৰিয়া কৰা”ৰ মাজত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পাৰ্থক্য চিহ্নিত কৰিব বিচাৰিছো।

প্ৰতিক্ৰিয়া হৈছে এটা সুচিন্তিত উত্তৰ, আনহাতে এটা প্ৰতিক্ৰিয়া হৈছে আৱেগিকভাৱে পৰিচালিত উত্তৰ। আমাৰ জ্ঞানে আমাৰ সঁহাৰিক পৰিচালিত কৰে, আনহাতে আমাৰ আৱেগে প্ৰতিক্ৰিয়াক পৰিচালিত কৰে। যদি আপুনি প্ৰতিফলিত বা স্বাভাৱিকভাৱে আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি সন্দেহজনক বা শত্ৰুতাপূৰ্ণভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে, তেন্তে মই আপোনাক সঁহাৰিৰ প্ৰতি পৰিৱৰ্তন হ'বলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো। যিহেতু আমাৰ অভ্যাসবোৰ শিকিব নোৱাৰাটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া, গতিকে ইফালে আমি যি কৰিব পাৰো, সেয়া হ’ল সেইবোৰ অভিনয় কৰাৰ আগতে চিন্তা কৰা।

5. ইমান ওচৰত আৰু তথাপিও এতিয়ালৈকে

অসুৰক্ষিততাই এটা বিৰোধৰ সৃষ্টি কৰে। এফালে আপুনি হয়তো আঠাযুক্ত অভিনয় কৰি আছে, কিন্তু আনফালে ঘনিষ্ঠতাৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ অসুবিধা হৈছে। আপুনি হয়তো আপোনাৰ সংগীৰ চাৰিওফালে আপোনাৰ প্ৰামাণিক স্বৰূপ হোৱাৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰি আছে। আপুনি ভাবিছেনে যে আপুনি যিজনৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক গ্ৰহণ কৰিব নেকিহয়নে? দুৰ্বল হ’বলৈ বহুত সাহস লাগে, কিন্তু আমাৰ সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰিবলৈ আমি ল’বলগীয়া এটা পদক্ষেপ।

নিজকে প্ৰশ্ন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে, “মই মোৰ সম্পৰ্কত ইমান নিৰাপত্তাহীন কিয়?” আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ সমস্যাবোৰ এজন নিৰাপত্তাহীন ব্যক্তিৰ নিশ্চিত লক্ষণ। এই চিনবোৰৰ মাজেৰে যোৱাৰ পিছত নিশ্চয় আপুনি ক’ত থিয় দিছে তাৰ স্পষ্ট ধাৰণা এটা পাইছে। এতিয়া যেতিয়া আপুনি জানে যে সম্পৰ্কত সাধাৰণ নিৰাপত্তাহীনতাবোৰ কি, তেতিয়া পৰৱৰ্তী পদক্ষেপটো হ’ল ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণটো বিচাৰি উলিওৱা।

Wondering Why Am I So Insecure In My Relationship? বিবেচনা কৰিবলগীয়া ৯টা কাৰণ

আপুনি সুধিলে শুদ্ধ, “মই মোৰ সম্পৰ্কত ইমান নিৰাপত্তাহীন কিয়?”, যিহেতু নিৰাপত্তাহীনতাৰ আঁৰৰ কাৰণবোৰ জটিল আৰু বৈচিত্ৰময় হ’ব পাৰে। ইহঁতক পিন-পইণ্ট কৰাটো অলপ প্ৰত্যাহ্বানজনক কিন্তু ৯টা সাধাৰণ কাৰণে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি কিয় এনে অনুভৱ কৰি আহিছে। সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ট্ৰিগাৰটো হ’ল প্ৰায়ে আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ বা আত্মসন্মানৰ অভাৱ।

এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ বিষয়ে যি ধৰণে চিন্তা কৰে, সেইটোৱে বাহিৰৰ জগতখনৰ সৈতে তেওঁৰ কেনেধৰণৰ সম্পৰ্ক হ’ব সেই কথা সূচায়, সেয়া কোনো আচৰিত কথা নহয়। যদি আপুনি নিজৰ ওপৰত বেছি ৰোমাঞ্চিত নহয়, তেন্তে আপুনি ভাবিব যে আন কোনোৱেও ৰোমাঞ্চিত নহয়। চেষ্টা কৰক আৰু মুকলি মনেৰে সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ আঁৰৰ এই কাৰণবোৰ চাওক। আপুনি নিজকে ভাল কৰিব বিচৰাৰ উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক, আৰু এই ৯টা কাৰণ আপোনাৰ মংগলৰ দিশত এক পদক্ষেপ।

১.আপোনাৰ নিজৰ বিশ্বাস – আছেআপোনাৰ নিৰাপত্তাহীন হোৱাৰ কোনো ভিত্তি আছেনে?

দহৰ ভিতৰত ন বাৰ নিজৰ প্ৰতি আমাৰ নিজৰ ধাৰণা আৰু পৃথিৱীয়ে আমাক কেনেদৰে গ্ৰহণ কৰে, সেইটোৱেই আমাৰ অনুভৱৰ বাবে দায়ী। প্ৰথমতে, সম্পৰ্কৰ বিষয়ে আপোনাৰ ধাৰণা কি? আপোনাৰ বিশ্বাস ব্যৱস্থাই নিৰ্ধাৰণ কৰিব যে আপুনি ডেটিংৰ প্ৰতি কেনেদৰে আগবাঢ়িছে, আৰু আপুনি কেনেকৈ প্ৰেমৰ আশা কৰে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কটোত অসুখী হোৱাৰ বাবে।

তেওঁলোকৰ অসুখ আপোনাৰ মনত অতিৰঞ্জিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিছে। যদি কাৰোবাক দেখাৰ আপোনাৰ ব্যক্তিগত ধাৰণাটোৱে তেওঁলোকৰ বাহিৰে কোনো সামাজিক যোগাযোগ নাই, তেন্তে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা অধিক হ’ব। আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাৰ অধিক ভিত্তি থাকিব কাৰণ সম্পৰ্ক এটাৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী একপ্ৰকাৰ সীমিত।

যদি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বহল হয় আৰু আপুনি সাধাৰণতে সম্পৰ্কত ভাবুকি অনুভৱ কৰাৰ প্ৰতি প্ৰৱল নহয়, তেন্তে আপুনি বিবেচনা কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ চিন্তা বৈধ নেকি। কিন্তু যদি আপুনি অহৰহ অনুভৱ কৰি থাকে যে কাৰোবাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ শক্তি জাংকি, কেৱল নিজৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক সৰ্বোত্তম নহয় বুলিয়েই, তেন্তে ইয়েই বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।

2 শৈশৱৰ আঘাত আৰু মোহৰ শৈলী

অতীত আমি ভবাৰ দৰে পিছ পৰি থকা নাই। আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ শিপা শৈশৱৰ বিষয়ত হ’ব পাৰে। হয়তো আপুনি যৌন বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতন, আৱেগিক নিৰ্যাতন, পিতৃ-মাতৃক হেৰুৱা, অৱহেলা, দীৰ্ঘদিনীয়া অসুস্থতা, গুণ্ডাগিৰি, বিবাহ বিচ্ছেদৰ সন্মুখীন হৈছিলশিশু অৱস্থাত আমি যি মোহৰ শৈলী গঢ়ি তোলোঁ সেয়া আমাৰ প্ৰাথমিক যত্ন লোৱাসকলৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে। যদি আমি তেওঁলোকক আমাৰ বাবে নিৰ্ভৰযোগ্য পিতৃ-মাতৃ বুলি বিশ্বাস কৰা নাছিলো, যদি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীত দুৰ্বল আছিল বা সম্পূৰ্ণৰূপে অনুপস্থিত আছিল, তেন্তে আমি আমাৰ ভৱিষ্যতৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি এক অসুৰক্ষিত দৃষ্টিভংগী গঢ়ি তোলোঁ।

উদাহৰণস্বৰূপে, শেহতীয়াকৈ মোৰ এজন ক্লায়েণ্টক লওক। “মই জানো যে মোৰ প্ৰেমিকজনে মোক ভাল পায় কিন্তু মই নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰো।” থেৰাপীৰ সহায়ত তাই উপলব্ধি কৰিলে যে পৰিত্যক্তিৰ এই ভয় তাইৰ মনত সোমাই পৰিছিল যেতিয়া তাইৰ মাক কেইবামাহো ধৰি নোহোৱা হৈ যাব।

শৈশৱৰ আঘাতৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা মানুহে কোৱা এটা সাধাৰণ কথা হ’ল, “মোৰ প্ৰেমিক অজানিতে 'মোৰ প্ৰেয়সীয়ে মোক অৰ্থ নোহোৱাকৈ নিৰাপত্তাহীন কৰি তোলে।' কেতিয়াবা, যিয়ে এগৰাকী নাৰীক (বা এজন পুৰুষক) অসুৰক্ষিত কৰি তোলে, সেয়া তেওঁলোকৰ শৈশৱত ঘটা কথা। আপুনি এই সমস্যাবোৰ সমাধান কৰিব পাৰে কাৰণ সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবে চিকিৎসা সদায় এটা ভাল বিকল্প। যদি আপুনি বিচৰা সহায়, তেন্তে ব’ন’ব’লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটো মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত।

3. সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ কাৰণ হ’ব পাৰেpast

পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ ডেটিং দুৰ্যোগে আমাৰ ওপৰত বহুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। হয়তো আপোনাৰ এক্সে আপোনাক সন্দেহ কৰাৰ বহুত ভাল কাৰণ দিছিল। প্ৰতাৰণা কৰা, মিছা কথা কোৱা বা গেছলাইট কৰা অংশীদাৰসকলে আমাৰ আচৰণত স্থায়ী খোজ পেলাব পাৰে। চেচনৰ সময়ত মই প্ৰায়ে ক্লায়েণ্টে কোৱা শুনিবলৈ পাওঁ, “মোৰ এক্সে মোক মোৰ শৰীৰৰ প্ৰতি নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাইছিল।” বা “মোৰ সংগীয়ে আন মহিলাক মেছেজ কৰি মোক নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাইছিল।”

এইবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু শেষত, নিৰাপত্তাহীনতাই আপোনাৰ জীৱনটোৱেই ক্ষতি কৰে। এতিয়াও ভাল নোহোৱা দাগবোৰেই এগৰাকী নাৰীক সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীন কৰি তোলে বা পুৰুষক নিৰাপত্তাহীনতাৰে জুৰুলা কৰি পেলায়। প্ৰতাৰিত হোৱাটোৱে আপোনাক অসীমভাৱে সলনি কৰে, আৰু আৰোগ্য লাভ কৰাটো কঠিন। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কটোও পেন আউট নহ’ব।

অৱশ্যে মন কৰিবলগীয়া যে আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ লটাৰীয়ে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কবোৰক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিব। সম্পৰ্কৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ নিৰাপত্তাহীনতা সাধাৰণতে এইটোৱেই যে তেওঁলোকে আগতেও কিবা এটা বেয়া হোৱা দেখিছে। এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল আমি ইয়াৰ পিছত কি কথা ক’ম, আপোনাৰ নিম্ন আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰা৷

4. নিম্ন আত্মসন্মানেই সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে

নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী নহ’লে সম্পৰ্কত আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাৰ আশা কেনেকৈ কৰিব পাৰি? কম আত্মমূল্যই সম্পৰ্কত অসংখ্য সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বিষয়ে সন্দেহ কৰা যেন লাগিব পাৰে