Сви ми волимо да контролишемо ствари, али то очигледно није увек могуће. А када неизвесност измакне контроли, суочени смо са ђаволом несигурности. Када сте саветник у значајном временском периоду, сазнаћете како несигурност игра кључну улогу у скоро свим проблемима у вези.

Свака појединачна особа се борила са осећањем несигурности или неадекватности, а људи имају тенденцију да то носе са собом када почну да се забављају. „Зашто“ може бити тешко открити, а превазилажење несигурности је такође сложено. Борба са несигурношћу никада није лака јер захтева много интроспекције. Али ако читате овде, онда сте већ направили храбри први корак.

Зато хајде да започнемо ово путовање заједно, што ће вам помоћи да мало боље разумете себе проналажењем одговора на „Зашто сам тако несигуран у мојој вези?" У овом чланку, психолог Јухи Пандеи (М.А Псицхологи), који је специјализован за саветовање у вези са забављањем, предбрачним и раскидом, пише о знацима и разлозима зашто сте толико несигурни у својој вези.

Који су знаци несигурности У вези?

Да ли вам је партнер говорио да се понашате несигурно? Твоја реакција мора да је била порицање. "Не наравно да не. Нисам несигуран." И чуо сам да многи клијенти кажу исто када се суоче са својим понашањем токомпартнера, али у стварности сумњате у себе.

Ако сте особа која има ниско самопоштовање, стално мислите да нисте довољно добри. Ваша несигурност се развија јер мислите: „Пошто нисам довољно добар, он мора бити са неким другим да би надокнадио моје мане. Можда се осећате несигурно у новој вези посебно. Али ово може довести до самосаботирајућег понашања ако се не поступа пажљиво.

Питате, зашто сам тако несигуран у својој вези? То је зато што не мислите превише о себи. Морате радити на себи и тежити ка томе да постанете самодовољна особа. Наравно, то неће бити лак пут, али је готово неопходно да будете задовољни собом како бисте могли да прихватите чињеницу да вас партнер воли таквог какав јесте и да сте ви довољни.

5. Волите ли себе довољно?

Самољубље је део најважнијег односа нашег живота – оног са нама самима. Недостатак самољубља нико не може да надокнади, а то је задатак који сами морамо да обавимо. Први корак ка самољубљу је прихватање.

Пре него што почнемо да причамо о томе, „Муж ме је учинио да се осећам несигурно у свом телу“ или „Моја жена чини да се осећам несигурно тако што се понашам као да нисам довољан“, желим те да се позабавите да ли се осећате несигурно, без обзира на њихово мишљење. Да ли прихватате себе у потпуности, мане и све? Ако не, ово би могао бити корен вашегнесигурност. Загрлите себе (као Елизабет Гилберт у Једите, молите, волите ) пре него што очекујете да ваш партнер то уради. Проналажење задовољства споља долази након што сте задовољни изнутра.

6. Недостатак комуникације са партнером

Још један чврст разлог за несигурност је недостатак комуникације између вас и вашег партнера. Можда сте обоје били заузети или сте имали неколико проблема. У сваком случају, разговори су можда престали да теку. Да ли је нормално да се осећате несигурно у новој вези када обоје доживљавате првих неколико свађа? Наравно, пошто само покушавате да схватите једни друге.

Али када прођете неколико година касније, недостатак комуникације може довести до тога да цела ствар падне. Пошто нисте у контакту једно с другим (емоционално), осећате се несигурно у вези. Ово је проблем који се може решити седењем и тешким разговором.

Позивам вас да боље слушате у својој вези, уместо да само износите своје ставове. Мрзим да износим клише, али комуникација је кључна. Веза не може и неће функционисати на здрав начин осим ако нисте вољни да разговарате. Терапија за несигурност у односима је увек доступна.

7. Промене у вашој вези

Свака веза пролази кроз фазе развоја. Такође има своје грубе закрпе. Ако ваша везаје прешао из повремене у озбиљну или са живе у брак, несигурност може произаћи из ове промене.

„После 2 године везе уживо, осећам се тако несигурно у веза на даљину. Сваки пут када она изађе, увек претпостављам најгоре. Сваки пут када стекне новог пријатеља, већ покушавам да уходим ту особу на мрежи“, рекао нам је Џејсон о томе како је изненадно пребацивање на велике удаљености било прилично тешко.

Прилагођавање на нову динамику пара може потрајати неко време. . Док се слажете са тим, можда ћете се осећати помало несигурно. Појединци који су тек почели да се забављају могу се осећати несигурно у новој вези. Што се ужасних грубих мрља тиче, они ће проћи, поневши несигурност са собом. Међутим, ако сте дијагностиковали да су ваши проблеми у вези озбиљнији, обратите се професионалцу за помоћ.

8. Сан о савршеном животу на слици

Пре неки дан сам наишао на овај сјајан цитат Стивена Фуртика на Фејсбуку. „Разлог због којег се боримо са несигурношћу је тај што упоређујемо наше иза кулиса са свима осталима. Можда патите од болести перфекционизма. Ваша идеја о вези је позајмљена из филмова и савршена је за слику.

Ако тек схватате да се стварне везе разликују од измишљених, можда се осећате несигурно. Када питате, зашто сам тако несигуранмој однос? Кажем вам да филмови, књиге или друштвени медији никада нису референтне тачке. Права веза има своје успоне и падове, од којих неке немате контролу. Опустите се са чињеницом да не мора све бити у реду.

9. Социјална анксиозност може бити разлог за љубомору и несигурност у везама

И на крају, можда патите од социјалне анксиозности. Ово може узроковати ваше ниско самопоуздање, вашу сталну забринутост и вашу несигурност. Социјална анксиозност утиче на све области вашег живота, на начине које не можете ни да замислите. Ако сте неко ко има друштвену анксиозност, ваш страх од одбијања и пресуде ће бити знатно већи, што ће довести до веће несигурности. Терапија и саветовање су сјајни начини да се носите са социјалном анксиозношћу јер вас опремају правим алатима.

Долазимо до краја наше експедиције у мутне воде несигурности. Искрено се надам да сам био од помоћи и да сам вас довео корак ближе ка хармоничнијој вези, лишеној било каквог „Зашто ме не волите?“ питања, сваки пут када вам партнер не одговори пола дана.

Честа питања

У зависности од ваше самопроцене узрока, можете да предузмете акцију да бисте започели процес излечења. Требало би да радите на својој несигурности за здравије и јаче везе. Али добарместо за почетак би било да испитате своју везу са самим собом. Заиста погледајте шта осећате према себи. Радите на изградњи свог самопоштовања, проведите неко време са собом и волите себе. Такође би требало да решите ове бриге са својим партнером. Веза функционише уз напоре двоје људи, а он би требало да се потруди да учини све што може да се осећате сигурније и безбедније. Саветовао бих вам да размислите и о терапији или саветовању.

У ствари, многи од њих окрећу плочу против својих партнера, оптужујући их за несигурност. Помирити се са сопственим обрасцима може бити изазов. Људи често покушавају да избегну ову дијагнозу као да је то куга, па чак и ако је не избегну, нису баш сигурни шта да раде са њом.

„Знам да ме мој дечко воли, али се осећам несигурно. Стално ми треба да ми говори да ме воли изнова и изнова, иначе осећам да ће ме напустити“, рекао ми је неко једном. То је наратив који виђам изнова и изнова јер у свакој вези има мало љубоморе и несигурности.

Шта чини жену несигурном у вези, питате се? Постоје одређени знаци које сви несигурни људи показују; пролазак кроз њих ће бити као да стојите пред огледалом. Позивам вас да уочите сличности са искреношћу јер је ово безбедан простор.

Зато пре него што уђемо у одговор на питање „Шта изазива осећање несигурности у вези?“, важно је напоменути да не смете да улазите у овај разговор са унапред створеним представама о себи. Чак и ако мислите да нема основа за тврдњу вашег партнера да сте несигурни, само напред и погледајте знакове који показују да сте несигурни у својој вези, оно што откријете може вас изненадити.

1. Проблеми са поверењем: Зашто сте тако забринути?

Да ли сумњатесве што ваш партнер каже? Да ли ваша додатна питања звуче као испитивање? Да ли се борите против искушења да проверите њихов телефон? Или сте то већ урадили? Одређени знак несигурности је да се суочавате са потешкоћама у поверењу свом партнеру. Борите се да верујете у њега, а то изазива велику забринутост.

Несигурност нас нагриза изнутра. Мислимо: „Зар нисам довољан? Да ли ме вара?" Анксиозност узрокована несигурношћу такође може бити разлог за ваше промене расположења, раздражљивост, растресеност, панику и бес. Многи људи су растрзани између питања да ли су параноични или су заправо преварени. Ово је заиста штетан ментални простор који треба заузети.

„Тако сам несигурна у вези на даљину, мој партнер је управо стекао новог пријатеља на послу и не могу да престанем да размишљам о томе. Иако сам прилично сигуран да ме не вара, само могућност да има новог пријатеља са којим проводи много времена док мене нема тера ме да завијим“, рекао ми је клијент.

Најчешћа манифестација несигурности у вези је ослабљујућа питања поверења. Ако вам је било тешко да верујете свом партнеру упркос томе што вам стално говори колико вас воли и цени, то може значити да морате да радите на свом самопоштовању.

2. Увек у одбрани

Већина појединаца, када имате посланесигурности, осећају се нападнутим од стране партнера. Много пута је њихово одбрамбено понашање неоправдано јер су погрешно протумачили оно што им је речено.

Ако нађете да нудите оправдања без разлога или ствари схватате лично, морате седети сами са собом и поново калибрирати. Многе жене кажу: „Мој партнер чини да се осећам несигурно својим исмевањем. Али да ли је увреда коју правите заправо дата?

Можда читате ствари јер пројектујете своје проблеме. Можда због чињенице да мислите да не изгледате најбоље, претпостављате да вам се руга сваки пут када вам каже нешто о вашем изгледу. Можда зато што не мислите да зарађујете довољно добро, увредите се сваки пут када она спомене свог брата који зарађује више од вас. Питање које треба да поставите себи је: „Зашто сам тако несигуран у својој вези?“

3. Потреба за сталном пажњом

Да ли је нормално да се осећате несигурно у новој вези када ваш партнер не може да проводи време са вама? На самом почетку, често није велика ствар бити забринут или несигуран. Али ево хипотетичке ситуације: Ваш дечко одлучује да проведе викенд са пријатељима уместо са вама. Обојица сте се управо видели, а он би желео да сустигне своју банду. Обавештава вас да има планове.

Како реагујете? Да ли сте повређени или љути што он неће потрошитисво време са тобом? Ако јесте, онда сте несигурни у своју везу. Имате проблема да прихватите чињеницу да људи воде индивидуалне животе чак и када се забављају. Ако сте у великој мери привржени партнер, можда нисте спремни за везу.

Стално захтевање или захтевање пажње су нездрави показатељи несигурности. Тражење њиховог узрока је дугорочно веома важно.

4. Пуно (пре)реаговање

Главни недостатак несигурности је претерано размишљање и последична претерана реакција коју изазива. Прављење планина од кртичњака, непрестано приговарање или агресија нису здрава понашања. Желео бих да означим важну разлику између „одговарања“ и „реаговања“.

Одговор је добро осмишљен одговор, док је реакција емоционално вођена. Наша спознаја покреће наше одговоре, док наше емоције покрећу реакције. Ако рефлексивно или природно реагујете на свог партнера на сумњив или непријатељски начин, позивам вас да пређете на одговор. Пошто је одвикавање од наших навика дуг процес, оно што у међувремену можемо да урадимо је да размислимо пре него што их применимо.

5. Тако близу, а опет тако далеко

Несигурност ствара парадокс. С једне стране, можда се понашате лепљиво, али с друге стране, имате проблема са интимношћу. Можда се борите да будете аутентични са својим партнером. Да ли се питате да ли ће вас прихватити таквог какав јестесу? Бити рањив захтева много храбрости, али то је корак који морамо да предузмемо да бисмо ојачали наше односе.

Време је да се запитате: „Зашто сам тако несигуран у својој вези?“ Проблеми са емоционалном и физичком интимношћу сигурни су знакови несигурне особе. Након што сте прошли кроз ове знакове, мора да сте добили јасну представу о томе где се налазите. Сада када знате које су уобичајене несигурности у вези, следећи корак је откривање разлога иза тога.

Питате се зашто сам тако несигуран у својој вези? 9 разлога за разматрање

У праву сте када се питате: „Зашто сам тако несигуран у својој вези?“, пошто разлози за несигурност могу бити сложени и разноврсни. Указати на њих је помало изазов, али 9 најчешћих узрока ће вам помоћи да схватите зашто се тако осећате. Највећи окидач за несигурност у односима често је недостатак самопоуздања или слабо самопоштовање.

Није изненађење да начин на који особа размишља о себи указује на врсту односа коју ће имати са спољним светом. Ако нисте превише одушевљени собом, мислићете да нико други није. Покушајте да отвореног ума видите ове разлоге иза љубоморе и несигурности у односима. Поставите намеру да желите да се побољшате, а ових 9 разлога су корак ка вашем благостању.

1. Ваша сопствена уверења – постоје лиима ли разлога да будете несигурни?

Девет пута од десет, наша властита перцепција себе и како нас свет доживљава одговорни су за то како се осећамо. Прво, каква је ваша идеја о вези? Ваш систем веровања ће одредити како ћете приступити изласку и како очекујете да будете вољени. Ако мислите да сте преварени, то може бити зато што ваш партнер није задовољан везом.

Њихова несрећа може бити преувеличана у вашем уму, што ће вас навести да мислите да вас издаје. Ако ваша лична идеја да видите некога нема никакав друштвени контакт мимо њих, ваша несигурност ће бити већа. Имаћете више основа да се осећате несигурно јер је ваш поглед на везу на неки начин ограничен.

Ако су ваши погледи шири и обично нисте склони да се осећате угрожено у вези, можете размислити да ли су ваше бриге оправдане. Али ако се стално осећате као да је снага вашег односа са неким непожељна, само зато што ваш однос са самим собом није најбољи, то је оно што у већини случајева изазива осећање несигурности у вези.

2 Траума из детињства и стил везаности

Прошлост није толико заостала као што мислимо да јесте. Ваша несигурност може бити укорењена у проблемима из детињства. Можда сте се суочили са сексуалним или физичким злостављањем, емоционалним злостављањем, губитком родитеља, занемаривањем, продуженом болешћу, малтретирањем, разводомродитељи итд. Стил привржености који развијамо као деца у великој мери зависи од нашег односа са нашим примарним старатељима. Ако им нисмо веровали да су нам поуздани родитељи, ако су били амбивалентни у свом приступу или потпуно одсутни, развијамо несигуран приступ нашим будућим везама.

Узмимо, на пример, клијента којег сам недавно имао. „Знам да ме мој дечко воли, али осећам се несигурно“, рекла је она и додала: „У данима када је заузет и не може да ми посвети пажњу, одмах претпостављам да ће ме оставити на цједилу. Уз помоћ терапије, схватила је да јој је тај страх од напуштања усађен када би њена мајка нестајала месецима заредом.

Уобичајена ствар коју говоре људи који се баве несигурношћу која проистиче из трауме из детињства је: „Мој дечко ненамерно чини да се осећам несигурно“ или „Моја девојка ме чини несигурним без смисла за то“. Речи „ненамерно“ или „без смисла“ су кључне јер траума из прошлости те тера да тумачиш њихове поступке на одређени начин.

Понекад, оно што чини жену несигурном (или мушкарца) је нешто што се догодило у њиховом детињству. Можете решити ове проблеме јер је терапија за несигурност у односима увек добра опција. Ако је помоћ коју тражите, Бонобологи панел искусних терапеута удаљен је само један клик.

3. Љубомора и несигурност у односима могу бити узроковани штетним догађајима упрошлост

Катастрофе са састанцима из претходних веза могу имати велики утицај на нас. Можда вам је бивши дао добар разлог да будете сумњичави. Партнери који варају, лажу или гасе могу оставити трајни траг на наше понашање. Током сесија, често чујем како клијенти говоре: „Мој бивши ме је чинио несигурним у вези са својим телом. Или „Мој партнер ме је натерао да се осећам несигурно слањем порука другим женама“.

Превазилажење тога може бити веома тешко, али на крају, несигурност је оно чему штети ваш живот. Ожиљци који још нису зарасли су оно што жену чини несигурном у вези или оставља мушкарца прожетим несигурношћу. Бити преварен вас неизмерно мења, а опоравак је тежак. Можда мислите да чак ни тренутна веза неће успети.

Међутим, важно је напоменути да не смете да дозволите да пртљаг ваших прошлих веза утиче на ваше садашње. Највеће несигурности у односима обично потичу из чињенице да су раније видели да је нешто лоше. Један од најбољих начина да се ухватите у коштац са таквом ситуацијом је да порадите на ономе о чему ћемо следеће разговарати, вашем ниском самопоштовању.

4. Ниско самопоштовање је оно што изазива осећање несигурности у вези

Како неко може очекивати да ће се осећати самопоуздано у вези ако није сигуран у себе? Ниска самопоштовање може створити бројне проблеме у вези. Може изгледати као да сте скептични према свом