நாம் அனைவரும் விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறோம், ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மேலும் நிச்சயமற்ற தன்மை கையை மீறும் போது, ​​நாம் பாதுகாப்பின்மையின் கொடூரத்தை எதிர்கொள்கிறோம். கணிசமான காலத்திற்கு நீங்கள் ஆலோசகராக இருந்தபோது, ​​கிட்டத்தட்ட எல்லா உறவுச் சிக்கல்களிலும் பாதுகாப்பின்மை எவ்வாறு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

அங்குள்ள ஒவ்வொரு நபரும் பாதுகாப்பின்மை அல்லது போதாமை போன்ற உணர்வுகளுடன் போராடுகிறார்கள், மேலும் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கும் போது மக்கள் இவற்றைத் தங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முனைகிறார்கள். அதன் "ஏன்" கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் பாதுகாப்பின்மையை சமாளிப்பதும் சிக்கலானது. பாதுகாப்பின்மையுடன் சண்டையிடுவது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் அதற்கு நிறைய சுயபரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் இங்கே படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே தைரியமான முதல் படியை எடுத்துள்ளீர்கள்.

எனவே, இந்த பயணத்தை ஒன்றாகத் தொடங்குவோம், "நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற இருக்கிறேன்" என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்களை இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்துகொள்ள உதவும். என் உறவில்?" இந்தக் கட்டுரையில், டேட்டிங், திருமணத்திற்கு முந்தைய மற்றும் பிரேக்அப் கவுன்சிலிங்கில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் ஜூஹி பாண்டே (M.A Psychology), உங்கள் உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களைப் பற்றி எழுதுகிறார்.

பாதுகாப்பின்மைக்கான அறிகுறிகள் என்ன ஒரு உறவில்?

நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற முறையில் செயல்படுகிறீர்கள் என்று உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கூறுகிறாரா? உங்கள் முழங்கால்-ஜெர்க் எதிர்வினை மறுக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். “இல்லை, நிச்சயமாக இல்லை. நான் பாதுகாப்பற்றவனாக இல்லை." நிறைய வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் நடத்தையை எதிர்கொள்ளும்போது அதையே சொல்வதை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன்பங்குதாரர், ஆனால் உண்மையில், உங்கள் சுயத்தையே நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு தனிநபராக இருந்தால், நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று நினைத்துக் கொண்டே இருப்பீர்கள். உங்கள் பாதுகாப்பின்மை உருவாகிறது, ஏனெனில் "நான் போதுமான அளவு இல்லை, என் குறைகளை ஈடுசெய்ய அவர் வேறு ஒருவருடன் இருக்க வேண்டும்" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். குறிப்பாக ஒரு புதிய உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம். ஆனால் இது கவனத்துடன் கையாளப்படாவிட்டால் சுய நாசவேலை நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், என் உறவில் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்? உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெரிதாக நினைக்காததே இதற்குக் காரணம். நீங்களே உழைத்து, தன்னிறைவு பெற்ற தனிநபராக மாற முயற்சி செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, இது எளிதான பயணமாக இருக்காது, ஆனால் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கிட்டத்தட்ட அவசியமாகும், எனவே நீங்கள் யாராக இருந்தாலும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நேசிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் போதும்.

5. நீங்கள் உங்களை போதுமான அளவு நேசிக்கிறீர்களா?

சுய-அன்பு என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான உறவின் ஒரு பகுதியாகும் - நம்முடன் உள்ள உறவு. சுய அன்பின் பற்றாக்குறையை யாராலும் ஈடுசெய்ய முடியாது, அது நாமே செய்ய வேண்டிய பணி. சுய-அன்பை நோக்கிய முதல் படி ஏற்றுக்கொள்வது.

"என் கணவர் என்னை என் உடலைப் பற்றி பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தினார்" அல்லது "நான் போதாதது போல் நடந்துகொள்வதன் மூலம் என் மனைவி என்னை பாதுகாப்பற்றதாக உணரவைத்தார்" என்று பேசுவதற்கு முன், நான் உன்னை விரும்புகிறேன் அவர்களின் கருத்துக்களைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்களா என்பதைத் தெரிவிக்க. உங்களை முழுமையாக, குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், இதுவே உங்களின் ஆணிவேராக இருக்கலாம்பாதுகாப்பின்மை. உங்கள் பங்குதாரர் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கும் முன், உங்களைத் தழுவிக்கொள்ளுங்கள் ( சாப்பிடு, பிரார்த்தனை, அன்பு இல் எலிசபெத் கில்பர்ட்டைப் போல). நீங்கள் உள்மனதில் திருப்தி அடைந்த பிறகு வெளிப்புறமாக திருப்தி அடைவது.

6. உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு இல்லாமை

பாதுகாப்பின் பின்னணியில் உள்ள மற்றொரு உறுதியான காரணம் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையேயான தொடர்பு இல்லாதது ஆகும். ஒருவேளை, நீங்கள் இருவரும் பிஸியாக இருந்திருக்கலாம் அல்லது சில சிக்கல்களைச் சந்தித்திருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், உரையாடல்கள் ஓடுவதை நிறுத்தியிருக்கலாம். நீங்கள் இருவரும் முதல் சில சண்டைகளை சந்திக்கும் போது, ​​ஒரு புதிய உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது இயல்பானதா? நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதால்.

ஆனால் நீங்கள் சில வருடங்கள் பின்தங்கியிருக்கும் போது, ​​தகவல்தொடர்பு இல்லாதது முழு விஷயத்தையும் சுருட்டிவிடும். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் தொடர்பு கொள்ளாததால் (உணர்ச்சி ரீதியாக), உறவைப் பற்றி நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள். உட்கார்ந்து கடினமான பேச்சு மூலம் இது தீர்க்கப்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை.

உங்கள் சொந்தக் கருத்துகளை முன்வைப்பதை விட, உங்கள் உறவில் சிறப்பாகக் கேட்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். நான் ஒரு கிளிஷேவைக் கொண்டு வருவதை வெறுக்கிறேன், ஆனால் தொடர்பு முக்கியமானது. நீங்கள் பேசத் தயாராக இல்லாவிட்டால் ஒரு உறவு ஆரோக்கியமான முறையில் செயல்பட முடியாது மற்றும் செயல்படாது. உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சை எப்போதும் கிடைக்கும்.

7. உங்கள் உறவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

ஒவ்வொரு உறவும் வளர்ச்சியின் கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. இது அதன் கடினமான திட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உறவு என்றால்தற்செயலான ஒன்றிலிருந்து தீவிரமான ஒன்றாக அல்லது லைவ்-இன் திருமணத்திற்கு மாறியது, பாதுகாப்பின்மை இந்த மாற்றத்திலிருந்து உருவாகலாம்.

“லிவ்-இன் உறவில் 2 வருடங்கள் கழித்து, நான் மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன் நீண்ட தூர உறவு. அவள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும், நான் எப்போதும் மோசமானதாக கருதுகிறேன். ஒவ்வொரு முறையும் அவள் ஒரு புதிய நண்பரை உருவாக்கும் போது, ​​நான் ஏற்கனவே அந்த நபரை ஆன்லைனில் பின்தொடர்ந்து வர முயற்சிக்கிறேன்,” என்று ஜேசன் எங்களிடம் கூறினார், திடீரென்று நீண்ட தூரத்திற்கு மாறுவது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது.

புதிய ஜோடி மாறும் தன்மையை மாற்றியமைக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். . நீங்கள் அதில் குடியேறும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு டீனேஜ் பிட் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம். டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கிய நபர்கள் புதிய உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம். பயங்கரமான கரடுமுரடான திட்டுகளைப் பொறுத்த வரை, பாதுகாப்பின்மையைத் தங்களுடன் எடுத்துக்கொண்டு அவை கடந்து செல்லும். இருப்பினும், உங்கள் உறவுப் பிரச்சனைகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உதவிக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

8. ஒரு படம்-கச்சிதமான வாழ்க்கையின் கனவு

அன்று ஸ்டீவன் ஃபர்ட்டிக் எழுதிய இந்த அற்புதமான மேற்கோளை பேஸ்புக்கில் கண்டேன். "நாங்கள் பாதுகாப்பின்மையுடன் போராடுவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், எங்கள் திரைக்குப் பின்னால் உள்ள அனைவரையும் மற்றவர்களின் ஹைலைட் ரீலுடன் ஒப்பிடுகிறோம்." ஒருவேளை நீங்கள் பரிபூரணவாதத்தின் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஒரு உறவைப் பற்றிய உங்கள் யோசனை திரைப்படங்களில் இருந்து கடன் வாங்கப்பட்டது மற்றும் சிறந்த படம்.

உண்மையான உறவுகள் கற்பனையான உறவுகளிலிருந்து வேறுபட்டவை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம். நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​நான் ஏன் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்என் உறவு? திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்கள் ஒருபோதும் குறிப்புப் புள்ளிகள் அல்ல என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். ஒரு உண்மையான உறவு அதன் உயர் மற்றும் தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதில் வசதியாக இருங்கள்.

9. சமூகப் பதட்டம் உறவுகளில் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்

இறுதியாக, நீங்கள் சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படலாம். இது உங்கள் குறைந்த தன்னம்பிக்கை, உங்கள் நிலையான கவலை மற்றும் உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தும். சமூக கவலை உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது, நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத வழிகளில். நீங்கள் சமூக கவலை கொண்டவராக இருந்தால், நிராகரிப்பு மற்றும் தீர்ப்பு குறித்த உங்கள் பயம் கணிசமாக அதிகமாக இருக்கும், இது அதிக பாதுகாப்பின்மைக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனை சமூக கவலையை சமாளிக்க சிறந்த வழிகள், ஏனெனில் அவை சரியான கருவிகளுடன் உங்களை சித்தப்படுத்துகின்றன.

பாதுகாப்பின் இருண்ட நீரில் எங்கள் பயணத்தின் முடிவுக்கு வருகிறோம். "நீங்கள் ஏன் என்னைக் காதலிக்கவில்லை?" எதுவுமில்லாமல், நான் உதவியாக இருந்தேன், மேலும் இணக்கமான உறவை நோக்கி உங்களை ஒரு படி மேலே கொண்டு வந்துள்ளேன் என்பது எனது உண்மையான நம்பிக்கை. கேள்விகள், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பங்குதாரர் அரை நாள் உங்களுக்குப் பதிலளிக்கவில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

காரணத்தின் உங்கள் சுய மதிப்பீட்டைப் பொறுத்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான உறவுகளுக்கு உங்கள் பாதுகாப்பின்மையில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். ஆனால் ஒரு நல்லதுதொடங்குவதற்கான இடம் உங்களுடனான உங்கள் பிணைப்பை ஆய்வு செய்வதாகும். உண்மையில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்ப்பதில் வேலை செய்யுங்கள், உங்களுடன் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், உங்களை நேசிக்கவும். இந்த கவலைகளை உங்கள் கூட்டாளரிடமும் நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும். ஒரு உறவு இரண்டு நபர்களின் முயற்சியுடன் செயல்படுகிறது, மேலும் அவர் உங்களை பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையையும் கருத்தில் கொள்ளுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

உண்மையில், அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் கூட்டாளர்களுக்குப் பதிலாக பாதுகாப்பின்மை இருப்பதாகக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். எங்கள் சொந்த வடிவங்களுடன் இணக்கமாக வருவது சவாலானதாக இருக்கலாம். மக்கள் பெரும்பாலும் இந்த நோயறிதலைத் தவிர்க்க முயல்கிறார்கள், அது பிளேக் போன்றது, அவர்கள் அதைத் தவிர்க்காவிட்டாலும், அதை என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை.

“என் காதலன் என்னை விரும்புகிறான் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன். அவர் என்னை மீண்டும் மீண்டும் நேசிக்கிறார் என்று அவர் என்னிடம் தொடர்ந்து சொல்ல வேண்டும், இல்லையெனில் அவர் என்னை விட்டு வெளியேறப் போகிறார் என்று நான் உணர்கிறேன், ”என்று ஒருவர் என்னிடம் கூறினார். ஒவ்வொரு உறவிலும் கொஞ்சம் பொறாமையும் பாதுகாப்பின்மையும் இருப்பதால் நான் மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கும் கதை இது.

உறவில் ஒரு பெண்ணை பாதுகாப்பற்றதாக்குவது எது, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? அனைத்து பாதுகாப்பற்ற மக்களும் சில அறிகுறிகள் காட்டப்படுகின்றன; அவர்கள் வழியாக செல்வது கண்ணாடி முன் நிற்பது போல் இருக்கும். இது ஒரு பாதுகாப்பான இடம் என்பதால் நேர்மையுடன் ஒற்றுமைகளைக் கண்டறியுமாறு நான் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

எனவே, “உறவில் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம்?” என்ற கேள்விக்கு நாம் பதிலளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் நுழையக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களைப் பற்றிய முன்முடிவுகளுடன் இந்த உரையாடலில். நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர் என்ற உங்கள் துணையின் கூற்றில் எந்தப் பொருளும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருப்பதைக் காட்டும் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள், நீங்கள் கண்டறிவது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

1. நம்பிக்கை சிக்கல்கள்: ஏன் இவ்வளவு கவலை?

உங்களுக்கு சந்தேகம் இருக்கிறதாஉங்கள் துணை சொல்வது எல்லாம்? உங்கள் பின்தொடர்தல் கேள்விகள் ஒரு விசாரணை போல் உள்ளதா? அவர்களின் ஃபோனைச் சரிபார்க்கும் ஆசையை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே செய்துவிட்டீர்களா? பாதுகாப்பின்மையின் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் மீது நம்பிக்கை வைப்பதில் நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை அவர் மீது வைக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்கள், மேலும் இது மிகுந்த கவலையை உருவாக்குகிறது.

பாதுகாப்பு நம்மை உள்ளிருந்து அரிக்கிறது. நாம் நினைக்கிறோம், “நான் போதாதா? அவன் என்னை ஏமாற்றுகிறானா?” பாதுகாப்பின்மையால் ஏற்படும் பதட்டம் உங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், கவனச்சிதறல், பீதி மற்றும் கோபத்திற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். பலர் தாங்கள் சித்தப்பிரமை கொண்டவர்களா, அல்லது உண்மையில் ஏமாற்றப்படுகிறார்களா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆக்கிரமிப்பதற்கு இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மன இடமாகும்.

"எனது நீண்ட தூர உறவில் நான் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன், எனது பங்குதாரர் இப்போது ஒரு புதிய பணி நண்பரை உருவாக்கியுள்ளார், அதைப் பற்றி யோசிப்பதை என்னால் நிறுத்த முடியவில்லை. அவர் என்னை ஏமாற்றவில்லை என்பதில் எனக்கு உறுதியாகத் தெரிந்தாலும், நான் இல்லாத நேரத்தில் அவருடன் நிறைய நேரம் செலவழிக்கும் ஒரு புதிய நண்பரைப் பெறுவார் என்ற எதிர்பார்ப்பு என்னைப் பொறாமையில் ஆழ்த்துகிறது," என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் என்னிடம் கூறினார்.

உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மையின் மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடு நம்பிக்கைச் சிக்கல்களை பலவீனப்படுத்துவதாகும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் மதிக்கிறார்கள் என்று தொடர்ந்து சொல்லிக்கொண்டிருந்தாலும் அவரை நம்புவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், அது உங்கள் சுயமரியாதையில் நீங்கள் உழைக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கலாம்.

2. எப்போதும் பாதுகாப்பில் இருங்கள்

பெரும்பாலான தனிநபர்கள், கையாளும் போதுபாதுகாப்பின்மை, தங்கள் கூட்டாளிகளால் தாக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன். பல சமயங்களில், அவர்களின் தற்காப்பு நடத்தை தேவையற்றது, ஏனெனில் அவர்களிடம் சொல்லப்பட்டதை அவர்கள் தவறாகக் கருதுகிறார்கள்.

நீங்கள் காரணமின்றி நியாயங்களை வழங்குவதைக் கண்டால் அல்லது தனிப்பட்ட விஷயங்களை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்களே உட்கார்ந்து மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். பல பெண்கள், "என் பங்குதாரர் என்னைப் பாதுகாப்பற்றதாக உணர வைக்கிறார்" என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் செய்யும் குற்றம் உண்மையில் கொடுக்கப்பட்டதா?

உங்கள் சிக்கல்களை முன்வைப்பதால் நீங்கள் விஷயங்களைப் படிக்கலாம். உங்கள் தோற்றத்தில் நீங்கள் அழகாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைப்பதால், அவர் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி ஏதாவது சொல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை கேலி செய்கிறார் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு சம்பாதிப்பதாக நீங்கள் நினைக்காததால், உங்களை விட அதிகமாக சம்பாதிக்கும் தன் சகோதரனை அவள் குறிப்பிடும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய கேள்வி என்னவென்றால், “எனது உறவில் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்?”

3. தொடர்ந்து கவனம் தேவை

புதிய உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது இயல்பானதா? உங்கள் துணையால் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட முடியவில்லையா? ஆரம்பத்தில், கவலை அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பது பெரிய விஷயமல்ல. ஆனால் இங்கே ஒரு கற்பனையான சூழ்நிலை உள்ளது: உங்கள் காதலன் தனது வார இறுதியில் உங்களுக்குப் பதிலாக தனது நண்பர்களுடன் செலவிட முடிவு செய்கிறார். நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் பார்த்தீர்கள், மேலும் அவர் தனது கும்பலைப் பிடிக்க விரும்புகிறார். அவரிடம் திட்டங்கள் இருப்பதாக அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்.

நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள்? அவர் செலவு செய்ய மாட்டார் என்று நீங்கள் புண்படுகிறீர்களா அல்லது கோபப்படுகிறீர்களா?அவர் உங்களுடன் நேரம் முழுவதும்? ஆம் எனில், உங்கள் உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருக்கிறீர்கள். டேட்டிங் செய்யும் போது கூட மக்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு தீவிரமான பங்காளியாக இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் உறவுக்குத் தயாராக இல்லாமல் இருக்கலாம்.

தொடர்ந்து கவனம் தேவைப்படுவது அல்லது கோருவது பாதுகாப்பின்மையின் ஆரோக்கியமற்ற குறிகாட்டிகளாகும். அவற்றின் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

4. (அதிகமாக) அதிகம் எதிர்வினையாற்றுதல்

பாதுகாப்பின் ஒரு பெரிய குறைபாடு, அதிகமாகச் சிந்திப்பதும், அதனால் ஏற்படும் அதிகப்படியான எதிர்வினையும் ஆகும். மோல்ஹில்களில் இருந்து மலைகளை உருவாக்குவது, இடைவிடாத நச்சரிப்பு அல்லது ஆக்கிரமிப்பு ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் அல்ல. "பதிலளித்தல்" மற்றும் "எதிர்வினை" ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு முக்கியமான வேறுபாட்டைக் குறிக்க விரும்புகிறேன்.

ஒரு பதில் என்பது நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட பதில், அதே சமயம் ஒரு எதிர்வினை உணர்வுபூர்வமாக உந்துதல் ஆகும். நமது அறிவாற்றல் நமது பதில்களை இயக்குகிறது, அதே நேரத்தில் நமது உணர்வுகள் எதிர்வினைகளை இயக்குகின்றன. உங்கள் துணையிடம் சந்தேகத்திற்கிடமான அல்லது விரோதமான முறையில் எதிர்வினையாற்றினால், பதிலுக்கு மாற உங்களை அழைக்கிறேன். நமது பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதால், இதற்கிடையில் நாம் என்ன செய்ய முடியும், அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள்.

5. இவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தும் இதுவரை

பாதுகாப்பு ஒரு முரண்பாட்டை உருவாக்குகிறது. ஒருபுறம், நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பீர்கள், ஆனால் மறுபுறம், நீங்கள் நெருக்கத்தில் சிக்கல் உள்ளது. உங்கள் துணையைச் சுற்றி உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பதற்கு நீங்கள் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் யாருக்காக அவர்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று யோசிக்கிறீர்களா?உள்ளனவா? பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருப்பதற்கு அதிக தைரியம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இது நம் உறவுகளை வலுப்படுத்த நாம் எடுக்க வேண்டிய ஒரு படியாகும்.

"எனது உறவில் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபரின் உறுதியான அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகளைக் கடந்து சென்ற பிறகு, நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு கிடைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு உறவில் உள்ள பொதுவான பாதுகாப்பின்மை என்ன என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அடுத்த கட்டமாக அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தைக் கண்டறிவது.

என் உறவில் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்? கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய 9 காரணங்கள்

"எனது உறவில் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருக்கிறேன்?" என்று நீங்கள் கேட்பது சரிதான், ஏனெனில் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்கள் சிக்கலானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கலாம். அவற்றைப் பின்-சுட்டிக் காட்டுவது சற்று சவாலானது, ஆனால் 9 பொதுவான காரணங்கள் நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான மிகப்பெரிய தூண்டுதல் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை அல்லது மோசமான சுயமரியாதை ஆகும்.

ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி நினைக்கும் விதம் வெளி உலகத்துடன் அவர் கொண்டிருக்கும் உறவுகளை சுட்டிக்காட்டுவதில் ஆச்சரியமில்லை. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், வேறு யாரும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கப் போகிறீர்கள். திறந்த மனதுடன் உறவுகளில் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மைக்கு பின்னால் உள்ள இந்த காரணங்களை முயற்சிக்கவும். உங்களை நீங்களே மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அமைக்கவும், இந்த 9 காரணங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை நோக்கிய ஒரு படியாகும்.

1. உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகள் – உள்ளனவாநீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராக இருப்பதற்கு ஏதேனும் காரணங்கள் உள்ளதா?

ஒன்பது முறை பத்தில் ஒன்பது முறை, நம்மைப் பற்றிய நமது சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உலகம் நம்மை எப்படி உணருகிறது என்பதுதான் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதற்கு பொறுப்பாகும். முதலில், உறவைப் பற்றிய உங்கள் யோசனை என்ன? உங்கள் நம்பிக்கை அமைப்பு நீங்கள் டேட்டிங்கை எப்படி அணுகுகிறீர்கள், எப்படி நேசிக்கப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும். நீங்கள் ஏமாற்றப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது உங்கள் பங்குதாரர் உறவில் மகிழ்ச்சியடையாததால் இருக்கலாம்.

அவர்களுடைய மகிழ்ச்சியின்மை உங்கள் மனதில் மிகைப்படுத்தப்பட்டு, அவர்கள் உங்களுக்கு துரோகம் செய்கிறார்கள் என்று நினைக்கத் தூண்டும். ஒருவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற உங்கள் தனிப்பட்ட எண்ணம் அவர்களைத் தாண்டிய சமூகத் தொடர்பு இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பின்மை அதிகமாக இருக்கும். ஒரு உறவைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை வரம்புக்குட்பட்டதாக இருப்பதால் பாதுகாப்பற்றதாக உணர உங்களுக்கு அதிக காரணங்கள் இருக்கும்.

உங்கள் கண்ணோட்டம் விசாலமானதாக இருந்தால், பொதுவாக உறவில் அச்சுறுத்தல் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் கவலைகள் சரியானதா என்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். ஆனால் ஒருவருடனான உங்கள் உறவின் வலிமையை நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், உங்களுடனான உங்கள் உறவு சிறப்பாக இல்லாததால், அதுவே பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உறவில் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

2 குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி மற்றும் இணைப்பு பாணி

கடந்த காலம் நாம் நினைப்பது போல் பின்தங்கியதாக இல்லை. உங்கள் பாதுகாப்பின்மை குழந்தை பருவ பிரச்சினைகளில் வேரூன்றி இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், பெற்றோரின் இழப்பு, புறக்கணிப்பு, நீண்டகால நோய், கொடுமைப்படுத்துதல், விவாகரத்து ஆகியவற்றை எதிர்கொண்டிருக்கலாம்பெற்றோர்கள், முதலியன. குழந்தைகளாக நாம் வளர்க்கும் இணைப்புப் பாணி பெரும்பாலும் நமது முதன்மைப் பராமரிப்பாளர்களுடனான நமது உறவைப் பொறுத்தது. அவர்கள் எங்களுக்கு நம்பகமான பெற்றோராக இருப்பார்கள் என்று நாங்கள் நம்பவில்லை என்றால், அவர்கள் அணுகுமுறையில் தெளிவற்றவர்களாக இருந்தாலோ அல்லது முற்றிலுமாக இல்லாதிருந்தாலோ, நாங்கள் எங்கள் எதிர்கால உறவுகளை நோக்கி பாதுகாப்பற்ற அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.

உதாரணமாக, சமீபத்தில் என்னிடம் இருந்த வாடிக்கையாளரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். "என் காதலன் என்னை நேசிக்கிறான் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன்," என்று அவர் மேலும் கூறினார், "அவர் பிஸியாக இருக்கும் நாட்களில், என்னைக் கவனிக்க முடியாத நாட்களில், அவர் என்னைத் தவிக்க விட்டுவிடப் போகிறார் என்று நான் உடனடியாகக் கருதுகிறேன்." சிகிச்சையின் உதவியுடன், தனது தாய் பல மாதங்களாக மறைந்துவிடுவார் என்ற அச்சம் அவளுக்குள் உண்டாக்கப்பட்டது என்பதை அவள் உணர்ந்தாள்.

சிறுவயது அதிர்ச்சியில் இருந்து உருவாகும் பாதுகாப்பின்மையைக் கையாள்பவர்கள் பொதுவாகக் கூறும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், “என் காதலன் தற்செயலாக என்னைப் பாதுகாப்பற்றதாக உணர வைக்கிறது" அல்லது "என் காதலி என்னை அர்த்தமில்லாமல் பாதுகாப்பற்றவனாக ஆக்குகிறாள்". "தற்செயலாக" அல்லது "அர்த்தம் இல்லாமல்" என்ற வார்த்தைகள் முக்கியமானவை, ஏனெனில் கடந்த கால அதிர்ச்சி அவர்களின் செயல்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வைக்கிறது.

சில நேரங்களில், ஒரு பெண்ணை (அல்லது ஒரு ஆணுக்கு) பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குவது அவர்களின் குழந்தைப் பருவத்தில் நடந்த ஒன்று. உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சை எப்போதும் ஒரு நல்ல வழி என்பதால் இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் தீர்க்கலாம். நீங்கள் தேடும் உதவியாக இருந்தால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

3. உறவுகளில் பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவை புண்படுத்தும் நிகழ்வுகளால் ஏற்படலாம்கடந்த

முந்தைய உறவுகளின் டேட்டிங் பேரழிவுகள் நம் மீது நிறைய செல்வாக்கு செலுத்தலாம். ஒருவேளை உங்கள் முன்னாள் நீங்கள் சந்தேகப்படுவதற்கு ஒரு நல்ல காரணத்தைக் கொடுத்திருக்கலாம். ஏமாற்றும், பொய் அல்லது கேஸ்லைட் செய்யும் கூட்டாளர்கள் நமது நடத்தையில் நீடித்த தடம் பதிக்க முடியும். அமர்வுகளின் போது, ​​வாடிக்கையாளர்கள் கூறுவதை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன், "எனது முன்னாள் என்னை என் உடலைப் பற்றி பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவார்." அல்லது "எனது பங்குதாரர் மற்ற பெண்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதன் மூலம் எனக்கு பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தினார்."

இவற்றைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில், பாதுகாப்பின்மை உங்கள் வாழ்க்கையையே சேதப்படுத்துகிறது. இன்னும் குணமடையாத வடுக்கள் ஒரு பெண்ணை ஒரு உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குகிறது அல்லது ஒரு ஆணை பாதுகாப்பின்மையால் சிக்க வைக்கிறது. ஏமாற்றப்படுவது உங்களை பெரிதும் மாற்றுகிறது, மேலும் மீட்பது கடினம். தற்போதைய உறவு கூட வெளியேறாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் கடந்தகால உறவுகளின் சாமான்கள் உங்களின் தற்போதைய உறவுகளைப் பாதிக்க விடக்கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உறவுகளில் உள்ள மிகப்பெரிய பாதுகாப்பின்மை பொதுவாக அவர்கள் முன்பு ஏதோ மோசமாக மாறியிருப்பதைக் கண்டிருப்பதால் உருவாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் குறைந்த சுயமரியாதையைப் பற்றி நாங்கள் அடுத்து என்ன பேசுவோம்.

4. குறைந்த சுயமரியாதை உறவில் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது

ஒருவர் தங்களைப் பற்றி தன்னம்பிக்கை இல்லை என்றால், உறவில் நம்பிக்கையை எப்படி எதிர்பார்க்கலாம்? குறைந்த சுய மதிப்பு ஒரு உறவில் பல பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம். உங்கள் மீது உங்களுக்கு சந்தேகம் இருப்பது போல் தோன்றலாம்