Almal van ons hou daarvan om in beheer van dinge te wees, maar dit is duidelik nie altyd moontlik nie. En wanneer die onsekerheid handuit ruk, word ons gekonfronteer met die duiwel van onsekerheid. Wanneer jy vir 'n beduidende tydperk 'n berader was, leer jy hoe onsekerheid 'n sleutelrol in byna alle verhoudingsprobleme speel.

Elke enkele persoon daar buite het gesukkel met gevoelens van onsekerheid of ontoereikendheid, en mense is geneig om dit saam met hulle te dra wanneer hulle begin uitgaan. Die "hoekoms" daarvan kan moeilik wees om uit te vind, en om onsekerheid te oorkom is ook kompleks. Om met onsekerheid te worstel is nooit maklik nie, want dit verg baie introspeksie. Maar as jy hier lees, dan het jy reeds die moedige eerste stap geneem.

Kom ons begin dus hierdie reis saam, wat jou sal help om jouself 'n bietjie meer te verstaan ​​deur 'n antwoord te vind op "Hoekom is ek so onseker in my verhouding?” In hierdie artikel skryf sielkundige Juhi Pandey (M.A Psychology), wat spesialiseer in afsprake, voorhuwelikse en breek berading, oor die tekens en redes waarom jy so onseker in jou verhouding is.

Wat is die tekens van onsekerheid. In 'n verhouding?

Het jou maat vir jou gesê dat jy onseker optree? Jou kniestoot-reaksie moes ontkenning gewees het. “Nee, natuurlik nie. Ek is nie onseker nie.” En ek het gehoor dat baie kliënte dieselfde sê wanneer hulle tydens hul gedrag gekonfronteer wordmaat, maar in werklikheid is dit jou eie self wat jy twyfel.

As jy 'n individu is wat 'n lae selfbeeld het, bly jy dink jy is nie goed genoeg nie. Jou onsekerheid ontwikkel omdat jy dink: "Aangesien ek nie goed genoeg is nie, moet hy by iemand anders wees om vir my tekortkominge te vergoed." Jy kan veral in 'n nuwe verhouding onseker voel. Maar dit kan lei tot self-saboterende gedrag as dit nie versigtig hanteer word nie.

Jy vra, hoekom is ek so onseker in my verhouding? Dit is omdat jy nie te hoog van jouself dink nie. Jy moet aan jouself werk en daarna streef om 'n selfversorgende individu te word. Sekerlik, dit sal nie 'n maklike reis wees nie, maar dit is amper 'n noodsaaklikheid vir jou om gelukkig te wees met jouself sodat jy die feit kan aanvaar dat jou maat jou liefhet vir wie jy is, en dat jy genoeg is.

5. Het jy jouself genoeg lief?

Selfliefde is deel van die belangrikste verhouding van ons lewe – die een met onsself. Niemand kan vergoed vir die gebrek aan selfliefde nie, en dit is 'n taak wat ons self moet verrig. Die eerste stap na selfliefde is aanvaarding.

Voordat ons praat oor: “My man het my onseker oor my liggaam laat voel” of “My vrou laat my onseker voel deur op te tree asof ek nie genoeg is nie”, wil ek jou hê om aan te spreek of jy onseker voel, ongeag hul menings. Aanvaar jy jouself in geheel, gebreke en al? Indien nie, kan dit die wortel van jou weesonsekerheid. Omhels jouself (soos Elizabeth Gilbert in Eat, Pray, Love ) voordat jy van jou maat verwag om dit te doen. Om ekstern bevrediging te vind, kom nadat jy van binne tevrede is.

6. Gebrek aan kommunikasie met jou maat

Nog 'n goeie rede agter onsekerheid is 'n gebrek aan kommunikasie tussen jou en jou maat. Miskien was julle albei besig of het julle 'n paar probleme gehad. Hoe dit ook al sy, die gesprekke het dalk opgehou vloei. Is dit normaal om onseker te voel in 'n nuwe verhouding wanneer julle albei die eerste paar gevegte ervaar? Sekerlik, aangesien julle mekaar net probeer uitpluis.

Maar wanneer jy 'n paar jaar later is, kan 'n gebrek aan kommunikasie die hele ding laat afneem. Aangesien julle nie (emosioneel) met mekaar in aanraking is nie, voel julle onseker oor die verhouding. Dit is 'n probleem wat aangespreek kan word deur te gaan sit en 'n moeilike praatjie te voer.

Ek moedig jou aan om beter te luister in jou verhouding, eerder as om net jou eie punte voor te stel. Ek haat dit om 'n cliché na vore te bring, maar kommunikasie is die sleutel. ’n Verhouding kan en sal nie op ’n gesonde manier funksioneer nie, tensy jy bereid is om te praat. Terapie vir onsekerheid in verhoudings is altyd beskikbaar.

7. Veranderinge in jou verhouding

Elke verhouding gaan deur fases van ontwikkeling. Dit het ook sy growwe kolle. As jou verhoudingoorgeskakel het van 'n toevallige een na 'n ernstige een of van 'n inwonende na 'n huwelik, kan onsekerheid uit hierdie verandering spruit.

"Na 2 jaar van 'n lewende verhouding, voel ek so onseker in my langafstand verhouding. Elke keer as sy uitgaan, neem ek altyd die ergste aan. Elke keer as sy 'n nuwe vriend maak, probeer ek reeds daardie persoon aanlyn agtervolg,” het Jason vir ons gesê, oor hoe skielik oorskakeling na 'n lang afstand nogal moeilik was.

Om aan te pas by 'n nuwe paartjiedinamiek kan 'n rukkie neem . Soos jy jou daarin vestig, voel jy dalk 'n bietjie onseker. Individue wat pas begin uitgaan het, voel dalk onseker in 'n nuwe verhouding. Wat die verskriklike ruwe kolle betref, sal hulle verbygaan en die onsekerheid saamneem. As jy egter gediagnoseer het dat jou verhoudingsprobleme ernstiger is, kontak 'n professionele persoon vir hulp.

8. Die droom van 'n prentjiemooi lewe

Ek het nou die dag op hierdie pragtige aanhaling op Facebook afgekom deur Steven Furtick. “Die rede waarom ons met onsekerheid sukkel, is dat ons ons agter-die-skerms met almal anders se hoogtepunt-rol vergelyk.” Miskien ly jy aan die kwaal van perfeksionisme. Jou idee van 'n verhouding is uit die flieks ontleen en is prentjiemooi.

As jy net besef dat werklike verhoudings verskil van fiktiewe verhoudings, voel jy dalk onseker. As jy vra, hoekom is ek so onseker inmy verhouding? Ek sê vir jou dat flieks, boeke of sosiale media nooit verwysingspunte is nie. ’n Regte verhouding het sy hoogtepunte en laagtepunte, waaroor jy oor sommige geen beheer het nie. Raak gemaklik met die feit dat alles nie reg hoef te wees nie.

9. Sosiale angs kan die rede wees vir jaloesie en onsekerheid in verhoudings

En laastens, miskien ly jy aan sosiale angs. Dit kan jou lae selfvertroue, jou konstante bekommernis en jou onsekerheid veroorsaak. Sosiale angs affekteer alle areas van jou lewe, op maniere wat jy nie kan begin dink nie. As jy iemand is wat sosiale angs het, sal jou vrees vir verwerping en oordeel aansienlik groter wees, wat lei tot groter onsekerheid. Terapie en berading is goeie maniere om sosiale angs te hanteer, aangesien dit jou met die regte gereedskap toerus.

Ons kom aan die einde van ons ekspedisie in die troebel waters van onsekerheid. Dit is my opregte hoop dat ek tot hulp was en jou een stap nader gebring het na 'n meer harmonieuse verhouding, sonder enige "Hoekom het jy my nie lief nie?" vrae, elke keer as jou maat vir 'n halwe dag nie vir jou antwoord nie.

Gereelde vrae

Afhangende van jou selfevaluering van die oorsaak, kan jy aksie neem om die proses van genesing te begin. Jy moet aan jou onsekerheid werk vir gesonder en sterker verhoudings. Maar 'n goeieplek om te begin sou wees om jou band met jouself te ondersoek. Kyk regtig na hoe jy oor jouself voel. Werk daaraan om jou selfbeeld te bou, spandeer tyd saam met jouself en wees lief vir jouself. Jy moet ook hierdie bekommernisse met jou maat aanspreek. ’n Verhouding werk met die pogings van twee mense, en hy moet inspan om alles te doen wat hy kan om jou veiliger en geborge te laat voel. Ek sal jou aanraai om ook terapie of berading te oorweeg.

Trouens, baie van hulle draai die tafel oor hul maats, en beskuldig hulle eerder van onsekerheid. Om met ons eie patrone ooreen te kom, kan uitdagend wees. Mense probeer dikwels hierdie diagnose vermy asof dit die pes is, en selfs al vermy hulle dit nie, is hulle nie heeltemal seker wat om daarmee te doen nie.

“Ek weet my kêrel is lief vir my, maar ek voel onseker. Ek het gedurig nodig dat hy vir my vertel dat hy oor en oor lief is vir my, anders voel ek hy gaan my verlaat,” het iemand eenkeer vir my gesê. Dit is 'n narratief wat ek oor en oor sien aangesien daar 'n bietjie jaloesie en onsekerheid in elke verhouding is.

Wat maak 'n vrou onseker in 'n verhouding, vra jy? Daar is sekere tekens wat alle onseker mense vertoon; om deur hulle te gaan, sal baie wees soos om voor 'n spieël te staan. Ek moedig jou aan om die ooreenkomste met eerlikheid raak te sien, want dit is 'n veilige ruimte.

Voordat ons dus duik op die vraag: "Wat veroorsaak gevoelens van onsekerheid in 'n verhouding?", is dit belangrik om daarop te let dat jy nie moet ingaan nie. in hierdie gesprek met vooropgestelde idees oor jouself. Selfs as jy dink daar is geen substansie in jou maat se bewering dat jy onseker is nie, gaan voort en kyk na die tekens wat wys jy is onseker in jou verhouding, wat jy vind kan jou verras.

1. Vertrouenskwessies: Hoekom so angstig?

Vind jy jouself twyfelalles wat jou maat sê? Klink jou opvolgvrae soos 'n ondervraging? Veg jy die versoeking om hul foon na te gaan? Of het jy dit al gedoen? ’n Sekere teken van onsekerheid is dat jy probleme ondervind om vertroue in jou maat te plaas. Jy sukkel om jou geloof in hom te plaas, en dit genereer baie angs.

Onsekerheid vreet ons van binne af. Ons dink: “Is ek nie genoeg nie? Verneuk hy my?” Angs wat deur onsekerheid veroorsaak word, kan ook die rede wees vir jou buierigheid, prikkelbaarheid, afleiding, paniek en woede. Baie mense is verskeur tussen wonder of hulle paranoïes is, of eintlik verneuk word. Dit is 'n baie skadelike geestelike ruimte om te beset.

"Ek is so onseker in my langafstandverhouding, my maat het pas 'n nuwe werksvriend gemaak en ek kan nie ophou om daaraan te dink nie. Al is ek redelik seker dat hy my nie verneuk nie, maak net die vooruitsig dat hy 'n nuwe vriend het met wie hy baie tyd spandeer terwyl ek nie naby is nie, my groen word van jaloesie,” het 'n kliënt vir my gesê.

Die mees algemene manifestasie van onsekerhede in 'n verhouding is aftakelende vertrouekwessies. As jy dit moeilik gevind het om jou maat te vertrou ten spyte daarvan dat hulle aanhoudend vir jou gesê het hoeveel hulle jou liefhet en waardeer, kan dit beteken dat jy aan jou selfbeeld moet werk.

2. Altyd op die verdediging

Die meeste individue, wanneer hulle metonsekerheid, voel aangeval deur hul maats. Baie keer is hul verdedigende gedrag ongeregverdig omdat hulle verkeerd verstaan ​​het wat vir hulle gesê is.

As jy vind dat jy regverdigings gee sonder rede of dinge persoonlik opneem, moet jy met jouself sit en herkalibreer. Baie vroue sê: "My maat laat my onseker voel met sy uittartings." Maar word die aanstoot wat jy neem, werklik gegee?

Miskien lees jy in dinge omdat jy jou probleme projekteer. Miskien as gevolg van die feit dat jy dink jy lyk nie op jou beste nie, neem jy aan hy spot met jou elke keer as hy vir jou iets oor jou voorkoms vertel. Miskien omdat jy nie dink jy verdien goed genoeg nie, neem jy aanstoot elke keer as sy haar broer noem wat meer as jy verdien. Die vraag wat jy jouself moet afvra, is: "Hoekom is ek so onseker in my verhouding?"

3. 'n Behoefte aan konstante aandag

Is dit normaal om onseker te voel in 'n nuwe verhouding wanneer kan jou maat nie tyd saam met jou spandeer nie? Heel aan die begin is dit dikwels nie 'n groot probleem om bekommerd of onseker te wees nie. Maar hier is 'n hipotetiese situasie: Jou kêrel besluit om sy naweek saam met sy vriende deur te bring in plaas van jou. Julle het mekaar sopas gesien, en hy wil graag sy bende inhaal. Hy lig jou in dat hy planne het.

Hoe reageer jy? Is jy seergemaak of kwaad dat hy nie sal spandeer nieal sy tyd saam met jou? Indien wel, dan is jy onseker in jou verhouding. Jy sukkel om die feit te aanvaar dat mense individuele lewens lei selfs wanneer hulle uitgaan. As jy in 'n ernstige mate 'n vasbyt maat is, is jy dalk nie gereed vir 'n verhouding nie.

Om voortdurend aandag te vereis of te eis, is ongesonde aanduidings van onsekerheid. Om hul oorsaak op te spoor is op die lang termyn baie belangrik.

4. (Oor)reageer baie

'n Groot nadeel van onsekerheid is die oordink, en gevolglike oorreaksie wat dit veroorsaak. Om berge van molshope te maak, aanhoudende geknak of aggressie is nie gesonde gedrag nie. Ek wil graag 'n belangrike verskil tussen "reageer" en "reageer" aandui.

'n Reaksie is 'n weldeurdagte antwoord, terwyl 'n reaksie 'n emosioneel-gedrewe een is. Ons kognisie dryf ons reaksies, terwyl ons emosies reaksies dryf. As jy refleksief of natuurlik reageer op 'n verdagte of vyandige manier op jou maat, nooi ek jou uit om oor te gaan na reaksie. Aangesien die afleer van ons gewoontes 'n lang proses is, is wat ons intussen kan doen, dink voordat ons dit uitwerk.

5. So naby en tog so ver

Onsekerheid skep 'n paradoks. Aan die een kant tree jy dalk klam op, maar aan die ander kant sukkel jy met intimiteit. Jy sukkel dalk om jou outentieke self rondom jou maat te wees. Wonder jy of hulle jou sal aanvaar vir wie jyis? Om kwesbaar te wees verg baie dapperheid, maar dit is 'n stap wat ons moet neem om ons verhoudings te versterk.

Dit is tyd om jouself af te vra: "Hoekom is ek so onseker in my verhouding?" Probleme met emosionele en fisiese intimiteit is duidelike tekens van 'n onseker individu. Nadat jy deur hierdie tekens gegaan het, moes jy 'n duidelike idee gekry het van waar jy staan. Noudat jy weet wat die algemene onsekerhede in 'n verhouding is, is die volgende stap om die rede daaragter uit te vind.

Wonder hoekom is ek so onseker in my verhouding? 9 Redes om te oorweeg

Jy is korrek om te vra: "Hoekom is ek so onseker in my verhouding?", aangesien die redes agter onsekerheid kompleks en uiteenlopend kan wees. Om hulle vas te stel is 'n bietjie van 'n uitdaging, maar die 9 mees algemene oorsake sal jou help om te verstaan ​​hoekom jy so voel. Die grootste sneller vir onsekerheid in verhoudings is dikwels 'n gebrek aan selfvertroue of swak selfbeeld.

Dit is geen verrassing dat die manier waarop 'n persoon oor hulself dink, aandui watter soort verhoudings hulle met die buitewêreld sal hê nie. As jy nie te opgewonde is oor jouself nie, gaan jy dink niemand anders is ook nie. Probeer hierdie redes agter jaloesie en onsekerheid in verhoudings met 'n oop gemoed sien. Stel die voorneme dat jy jouself wil verbeter, en hierdie 9 redes is 'n stap na jou welstand.

1. Jou eie oortuigings – Is daarenige gronde vir jou om onseker te wees?

Nege keer uit tien is ons eie persepsies van onsself en hoe die wêreld ons sien, verantwoordelik vir hoe ons voel. Eerstens, wat is jou idee van 'n verhouding? Jou geloofstelsel sal bepaal hoe jy dating benader, en hoe jy verwag om geliefd te word. As jy dink jy word verneuk, kan dit wees omdat jou maat ongelukkig is met die verhouding.

Hul ongelukkigheid is dalk oordrewe in jou gedagtes, wat jou laat dink hulle verraai jou. As jou persoonlike idee om iemand te sien geen sosiale kontak buiten hulle het nie, sal jou onsekerhede groter wees. Jy sal meer redes hê om onseker te voel omdat jou siening van 'n verhouding soort van beperk is.

As jou uitkyk breër is en jy gewoonlik nie geneig is om bedreig te voel in 'n verhouding nie, kan jy oorweeg of jou bekommernisse geldig is. Maar as jy voortdurend voel dat die sterkte van jou verhouding met iemand wankelrig is, net omdat jou verhouding met jouself nie die beste is nie, is dit wat gevoelens van onsekerheid in 'n verhouding in die meeste gevalle veroorsaak.

2 Kindertrauma en gehegtheidstyl

Die verlede is nie so ver agter as wat ons dink dit is nie. Jou onsekerheid kan gewortel wees in kinderprobleme. Miskien het jy te doen gehad met seksuele of fisiese mishandeling, emosionele mishandeling, die verlies van 'n ouer, verwaarlosing, langdurige siekte, afknouery, egskeiding vanouers, ens. Die gehegtheidstyl wat ons as kinders ontwikkel, hang grootliks af van ons verhouding met ons primêre versorgers. As ons hulle nie vertrou het om vir ons betroubare ouers te wees nie, as hulle ambivalent in hul benadering of heeltemal afwesig was, ontwikkel ons 'n onseker benadering tot ons toekomstige verhoudings.

Neem byvoorbeeld 'n kliënt wat ek onlangs gehad het. "Ek weet my kêrel is lief vir my, maar ek voel onseker," het sy gesê, en bygevoeg, "Op dae wanneer hy besig is en my nie aandag kan gee nie, neem ek dadelik aan dat hy my gestrand gaan los." Met die hulp van terapie het sy besef dat hierdie vrees vir verlating by haar ingeboesem is wanneer haar ma vir maande aaneen sou verdwyn.

'n Algemene ding wat gesê word deur mense wat te doen het met onsekerheid wat uit kinderjare trauma spruit, is: "My kêrel onbedoeld laat my onseker voel" of "My vriendin maak my onseker sonder om dit te bedoel". Die woorde "onbedoeld" of "sonder om dit te beteken" is die sleutel, want trauma uit die verlede laat jou hul optrede op 'n sekere manier interpreteer.

Soms, wat 'n vrou onseker maak (of 'n man) is iets wat in hul kinderjare gebeur het. Jy kan hierdie probleme oplos omdat terapie vir onsekerheid in verhoudings altyd 'n goeie opsie is. As dit hulp is waarna jy soek, is Bonobology se paneel van ervare terapeute net 'n klik weg.

3. Jaloesie en onsekerheid in verhoudings kan veroorsaak word deur kwetsende gebeure in dieverlede

Datingrampe van vorige verhoudings kan baie invloed op ons uitoefen. Miskien het jou eks jou 'n baie goeie rede gegee om agterdogtig te wees. Vennote wat bedrieg, lieg of gaslight kan 'n blywende voetspoor op ons gedrag laat. Tydens sessies hoor ek gereeld kliënte sê: "My eks het my altyd onseker oor my liggaam laat voel." Of "My maat het my onseker laat voel deur ander vroue te SMS."

Dit kan baie moeilik wees om dit te oorkom, maar uiteindelik is dit jou lewe wat onsekerheid skade berokken. Letsels wat nog nie genees het nie, is wat 'n vrou onseker maak in 'n verhouding of 'n man laat deurspek van onsekerheid. Om verneuk te word, verander jou geweldig, en herstel is moeilik. Jy mag dalk dink dat selfs die huidige verhouding nie sal uitkom nie.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat jy nie moet toelaat dat die bagasie van jou vorige verhoudings jou huidige verhoudings beïnvloed nie. Die grootste onsekerhede in verhoudings spruit gewoonlik uit die feit dat hulle al voorheen gesien het dat iets sleg afloop. Een van die beste maniere om so 'n situasie aan te pak, is om te werk aan waaroor ons volgende gaan praat, jou lae selfbeeld.

4. 'n Lae selfbeeld is wat gevoelens van onsekerheid in 'n verhouding veroorsaak

Hoe kan 'n mens verwag om selfversekerd in 'n verhouding te voel as hulle nie selfversekerd is nie? Lae eiewaarde kan talle probleme in 'n verhouding skep. Dit kan lyk asof jy skepties is oor jou