ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਉੱਥੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ "ਕਿਉਂ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਲਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ, ਜੋ "ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ?" ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਹੀ ਪਾਂਡੇ (ਐਮ.ਏ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ), ਜੋ ਡੇਟਿੰਗ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹੋ।
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ-ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. “ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।" ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨਸਾਥੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ।
5. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੀਬਰ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, "ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ", ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਅਸੁਰੱਖਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਗਿਲਬਰਟ ਖਾਓ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ) ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਬਾਹਰੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
6. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਕੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਯਕੀਨਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ), ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣ ਦੀ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲੀਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
7. ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਵੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾਇੱਕ ਆਮ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਿਵ-ਇਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
“2 ਸਾਲ ਲਿਵ-ਇਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ," ਜੇਸਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਭਿਆਨਕ ਮੋਟੇ ਪੈਚਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
8. ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ-ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ
ਮੈਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਟੀਵਨ ਫਰਟਿਕ ਦੁਆਰਾ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਵਾਲਾ ਮਿਲਿਆ। "ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਹਾਈਲਾਈਟ ਰੀਲ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਉਧਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ-ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਫਿਲਮਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
9. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ। ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਦਦਗਾਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?" ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਇਆ ਹੈ। ਸਵਾਲ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਉੱਤੇ ਟੇਬਲ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਲੇਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੇ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ”ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਰਤਾਂਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, "ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?", ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪੂਰਵ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਕੋਈ ਤੁਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ: ਇੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ? ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਭਟਕਣਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਥਾਂ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਸ ਉਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਹਰਿਆ-ਭਰਿਆ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2. ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਚਾਅ 'ਤੇ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਦੋਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਹੈ। 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਾਅਨੇ ਨਾਲ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਜੋ ਅਪਰਾਧ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕਮਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਪਰਾਧ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?”
3. ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ
ਕੀ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ? ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੈਂਗ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾਉਸ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਜਾਂ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
4. (ਓਵਰ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਮੋਲਹਿਲਸ ਤੋਂ ਪਹਾੜ ਬਣਾਉਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੈਂ "ਜਵਾਬ ਦੇਣ" ਅਤੇ "ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।
ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਿਆ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਲਿਤ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਬੋਧ ਸਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕੀ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣਾ ਹੈ।
5. ਇੰਨਾ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ
ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਨੈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇਹਨ? ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਹਾਦਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?" ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੱਕੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀ ਹਨ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ।
ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਕਾਰਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?", ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਪਰ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਰੋਮਾਂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ। ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ 9 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹਨ।
1. ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ – ਕੀ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਹੈ?
ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 13 ਨਿਸ਼ਚਤ-ਸ਼ੌਟ ਸੰਕੇਤ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦੱਸੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਆਧਾਰ ਹੋਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਸੀਮਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਬੇਤੁਕੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
2 ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਤੀਤ ਓਨਾ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਆਦਿ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਪੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਦੁਵਿਧਾ ਵਾਲੇ ਸਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਸਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਲਓ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀ। "ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਮੰਨ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਫਸਿਆ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ।" ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤਿਆਗ ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਕਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, "ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਮੈਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਮਤਲਬ ਦੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ"। ਸ਼ਬਦ "ਅਣਜਾਣੇ" ਜਾਂ "ਬਿਨਾਂ ਮਤਲਬ ਦੇ" ਮੁੱਖ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲਾ ਸਦਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਔਰਤ (ਜਾਂ ਮਰਦ) ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ।
3. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਪਿਛਲੇ
ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਡੇਟਿੰਗ ਆਫ਼ਤਾਂ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਸਾਥੀ ਜੋ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪਦ-ਪ੍ਰਿੰਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, "ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ।" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸੇਜ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।"
ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। 
4. ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ