Сите сакаме да имаме контрола над работите, но тоа очигледно не е секогаш можно. И кога неизвесноста ќе излезе од контрола, се соочуваме со ѓаволот на несигурноста. Кога сте советник за значителен временски период, ќе дознаете како несигурноста игра клучна улога во скоро сите проблеми во врската.

Секоја личност таму се борела со чувствата на несигурност или несоодветност, а луѓето имаат тенденција да ги носат со себе кога ќе почнат да излегуваат. „Зошто“ може да биде незгодно да се открие, а надминувањето на несигурноста е исто така сложено. Справувањето со несигурноста никогаш не е лесно бидејќи бара многу интроспекција. Но, ако сте тука и читате, тогаш веќе сте го направиле храбриот прв чекор.

Затоа, ајде да го започнеме ова патување заедно, кое ќе ви помогне малку повеќе да се разберете себеси со наоѓање одговор на „Зошто сум толку несигурен во мојата врска?“ Во оваа статија, психологот Juhi Pandey (M.A Psychology), кој е специјализиран за запознавање, советување пред брак и раскинување, пишува за знаците и причините зошто сте толку несигурни во вашата врска.

Кои се знаците на несигурност Во врска?

Дали партнерот ви кажува дека се однесувате несигурно? Вашата реакција на колена мора да биде негирање. "Не, се разбира не. Не сум несигурен“. Слушнав дека многу клиенти го кажуваат истото кога ќе се соочат со нивното однесување во текот напартнер, но во реалноста, се сомневате во сопственото јас.

Ако сте поединец кој има ниска самодоверба, постојано мислите дека не сте доволно добри. Вашата несигурност се развива затоа што мислите: „Бидејќи не сум доволно добар, тој мора да биде со некој друг за да ги надомести моите недостатоци“. Може да се чувствувате несигурни особено во нова врска. Но, ова може да доведе до самосаботирачки однесувања ако не се постапува внимателно.

Прашувате, зошто сум толку несигурен во мојата врска? Тоа е затоа што не мислите премногу високо за себе. Мора да работите на себе и да се стремите кон тоа да станете самодоволна личност. Секако, тоа нема да биде лесно патување, но речиси е неопходно да бидете задоволни со себе за да можете да го прифатите фактот дека вашиот партнер ве сака такви какви што сте и дека сте доволно.

5. Дали се сакате доволно?

Самољубието е дел од најважната врска во нашиот живот – односот со самите себе. Никој не може да го компензира недостатокот на самољубие, а тоа е задача што треба сами да ја исполниме. Првиот чекор кон самољубието е прифаќањето.

Пред да зборуваме за: „Мојот сопруг ме натера да се чувствувам несигурен во моето тело“ или „Жена ми ме прави да се чувствувам несигурно со тоа што се однесувам како да не сум доволна“, те сакам да одговори дали се чувствувате несигурни, без оглед на нивното мислење. Дали се прифаќате себеси во целост, недостатоци и сè? Ако не, ова може да биде коренот на вашиотнесигурност. Прегрнете се (како Елизабет Гилберт во Јади, моли се, сакај ) пред да очекуваш од партнерот да го стори тоа. Наоѓањето на задоволство однадвор доаѓа откако ќе бидете задоволни одвнатре.

6. Недостаток на комуникација со вашиот партнер

Друга солидна причина зад несигурноста е недостатокот на комуникација помеѓу вас и вашиот партнер. Можеби и двајцата сте биле зафатени или сте имале неколку проблеми. Во секој случај, разговорите можеби престанаа да течат. Дали е нормално да се чувствувате несигурни во нова врска кога двајцата ги доживувате првите неколку кавги? Секако, бидејќи само се обидувате да се разберете еден со друг.

Но, кога сте неколку години подолу, недостатокот на комуникација може да ја доведе целата работа во спирала. Бидејќи не сте во контакт еден со друг (емотивно), се чувствувате несигурни во врската. Ова е проблем што може да се реши со седнување и тежок разговор.

Ве повикувам подобро да слушате во вашата врска, наместо само да ги истакнувате вашите сопствени поенти. Мразам да истакнувам клише, но комуникацијата е клучна. Врската не може и нема да функционира на здрав начин освен ако не сте спремни да разговарате. Терапијата за несигурност во односите е секогаш достапна.

7. Промени во вашата врска

Секоја врска поминува низ фази на развој. Исто така, има свои груби закрпи. Ако вашата врскапремина од случајна во сериозна или од живот во брак, несигурноста можеби произлегува од оваа промена.

„После 2 години во жива врска, се чувствувам толку несигурно во мојата врска на далечина. Секој пат кога таа излегува, јас секогаш го претпоставувам најлошото. Секој пат кога ќе стекне нова пријателка, јас веќе се обидувам да ја прогонувам таа личност на интернет“, ни рече Џејсон, за тоа колку ненадејното префрлање на далечина било доста тешко.

Прилагодувањето на динамиката на нова двојка може да потрае некое време . Како што ќе се населите во него, може да се чувствувате малку несигурни. Поединците кои штотуку почнале да излегуваат може да се чувствуваат несигурни во нова врска. Што се однесува до страшните груби закрпи, тие ќе поминат, земајќи ја со себе и несигурноста. Меѓутоа, ако сте дијагностицирале дека проблемите во вашата врска се посериозни, обратете се кај професионалец за помош.

8. Сонот за совршен живот

Наидов на овој прекрасен цитат на Фејсбук од Стивен Фуртик пред некој ден. „Причината поради која се бориме со несигурноста е тоа што ги споредуваме нашите зад сцената со врвната ролна на сите други“. Можеби патите од болеста на перфекционизам. Вашата идеја за врска е позајмена од филмовите и е совршена.

Ако само што сфаќате дека вистинските врски се разликуваат од измислените, можеби се чувствувате несигурни. Кога ќе прашате, зошто сум толку несигурен вомојата врска? Ви кажувам дека филмовите, книгите или социјалните мрежи никогаш не се референтни точки. Вистинската врска има свои високи и падови, од кои некои немате контрола. Удобете се со фактот дека не мора сè да биде во ред.

9. Социјалната анксиозност може да биде причина за љубомора и несигурност во односите

И конечно, можеби страдате од социјална анксиозност. Ова може да предизвика вашата ниска самодоверба, вашата постојана грижа и вашата несигурност. Социјалната анксиозност влијае на сите области од вашиот живот, на начини што не можете да ги замислите. Ако сте некој кој има социјална анксиозност, вашиот страв од отфрлање и осудување ќе биде значително поголем, што ќе доведе до поголема несигурност. Терапијата и советувањето се одлични начини да се справите со социјалната анксиозност бидејќи ве опремуваат со вистинските алатки.

Дојдовме до крајот на нашата експедиција во матните води на несигурноста. Мојата искрена надеж е дека помогнав и те доведов чекор поблиску до похармонична врска, без какво било „Зошто не ме сакаш?“ прашања, секогаш кога партнерот не ви одговара половина ден.

Најчесто поставувани прашања

Во зависност од вашата самопроценка за причината, можете да преземете акција за да започнете со процесот на заздравување. Треба да работите на вашата несигурност за поздрави и поцврсти врски. Но, доброместо за почеток би било да се испита вашата врска со себе. Навистина погледнете како се чувствувате за себе. Работете на градење на вашата самодоверба, поминете малку време со себе и сакајте се себеси. Овие грижи треба да ги решите и со вашиот партнер. Врската функционира со напорите на двајца луѓе, а тој треба да се вклучи да направи се што може за да се чувствувате побезбедни и сигурни. Би ве советувал да размислите и за терапија или советување.

Всушност, многу од нив ја превртуваат масата на своите партнери, обвинувајќи ги за несигурност наместо тоа. Помирувањето со нашите сопствени модели може да биде предизвик. Луѓето често се обидуваат да ја избегнат оваа дијагноза како да е чума, па дури и ако не ја избегнат, не се сосема сигурни што да прават со неа.

„Знам дека мојот дечко ме сака, но се чувствувам несигурно. Постојано ми треба постојано да ми кажува дека ме сака, инаку чувствувам дека ќе ме остави“, ми рече еднаш некој. Тоа е наратив што го гледам одново и одново, бидејќи има малку љубомора и несигурност во секоја врска.

Што ја прави жената несигурна во врската, прашувате? Постојат одредени знаци што ги покажуваат сите несигурни луѓе; поминувајќи низ нив ќе биде многу како стоење пред огледало. Ве повикувам да ги забележите сличностите со искреност бидејќи ова е безбеден простор.

Значи, пред да се нурнеме во одговорот на прашањето „Што предизвикува чувство на несигурност во врската?“, важно е да се забележи дека не смеете да влезете во овој разговор со однапред смислени сфаќања за себе. Дури и ако мислите дека нема суштина во тврдењето на вашиот партнер дека сте несигурни, продолжете и погледнете ги знаците кои покажуваат дека сте несигурни во вашата врска, она што ќе го најдете може да ве изненади.

1. Проблеми со довербата: Зошто толку вознемирен?

Дали се сомневате?сè што вели вашиот партнер? Дали вашите последователни прашања звучат како испрашување? Дали се борите со искушението да го проверите нивниот телефон? Или веќе сте го направиле тоа? Извесен знак на несигурност е тоа што се соочувате со потешкотии во довербата во партнерот. Се борите да ја положите својата вера во него, а тоа генерира многу вознемиреност.

Несигурноста нè кородира одвнатре. Мислиме: „Дали не сум доволно? Дали ме изневерува?“ Вознемиреноста предизвикана од несигурност, исто така, може да биде причина за вашите промени во расположението, раздразливост, расеаност, паника и лутина. Многу луѓе се растргнати да се прашуваат дали се параноични или навистина се изневерени. Ова е навистина штетен ментален простор за окупирање.

„Толку сум несигурен во мојата врска на далечина, мојот партнер штотуку стекна нов работен пријател и не можам да престанам да размислувам за тоа. И покрај тоа што сум прилично сигурен дека не ме изневерува, само можноста тој да има нов пријател со кој поминува многу време додека не сум наоколу, ме прави зелено од завист“, ми рече клиентот. 0>Најчеста манифестација на несигурност во врската е исцрпувачките проблеми со довербата. Ако ви е тешко да му верувате на партнерот и покрај тоа што постојано ви кажува колку ве сака и цени, тоа може да значи дека треба да работите на вашата самодоверба.

2. Секогаш во одбрана

Повеќето поединци, кога се занимаваат сонесигурност, се чувствуваат нападнати од нивните партнери. Многу пати, нивното одбранбено однесување е неоправдано затоа што погрешно го разбрале она што им било кажано.

Ако се најдете како нудите оправдувања без причина или ги сфаќате работите лично, треба да седите со себе и да се прекалибрирате. Многу жени велат: „Мојот партнер ме прави да се чувствувам несигурно со неговите подбивања“. Но, дали навредата што ја преземате, всушност е дадена?

Можеби ги читате работите затоа што ги проектирате вашите проблеми. Можеби поради фактот што мислите дека не изгледате најдобро, претпоставувате дека тој ве исмејува секогаш кога ќе ви каже нешто за вашиот изглед. Можеби затоа што мислите дека не заработувате доволно добро, се навредувате секогаш кога таа ќе го спомене нејзиниот брат кој заработува повеќе од вас. Прашањето што треба да си го поставите е: „Зошто сум толку несигурен во мојата врска?“

3. Потреба за постојано внимание

Дали е нормално да се чувствувате несигурно во нова врска кога вашиот партнер не може да поминува време со вас? На самиот почеток, често не е голема работа да се биде загрижен или несигурен. Но, еве една хипотетичка ситуација: вашето момче одлучи да го помине викендот со своите пријатели наместо вас. И двајцата штотуку се видовте, а тој би сакал да ја достигне својата банда. Тој ве известува дека има планови.

Како реагирате? Дали сте повредени или лути што тој нема да потрошицело време со тебе? Ако да, тогаш сте несигурни во вашата врска. Имате проблем да го прифатите фактот дека луѓето водат индивидуален живот дури и кога се во врска. Ако сте приврзан партнер во голема мера, можеби не сте подготвени за врска.

Постојаното барање или барањето внимание се нездрави показатели за несигурност. Следењето на нивната причина е многу важно на долг рок.

4. (Пре)Многу реагирање

Голем недостаток на несигурноста е прекумерното размислување, а последователно и претераното реагирање кое го предизвикува. Правењето планини од кртови, непрестајното досадување или агресијата не се здрави однесувања. Би сакал да одбележам важна разлика помеѓу „одговарање“ и „реагирање“.

Одговорот е добро осмислен одговор, додека реакцијата е емотивно поттикната. Нашето сознание ги поттикнува нашите одговори, додека нашите емоции ги поттикнуваат реакциите. Ако рефлексно или природно реагирате на вашиот партнер на сомнителен или непријателски начин, ве повикувам да преминете на одговор. Бидејќи одвикнувањето од нашите навики е долг процес, она што можеме да го направиме во меѓувреме е да размислиме пред да ги истакнеме.

5. Толку блиску, а сепак толку далеку

Несигурноста создава парадокс. Од една страна, можеби се однесувате прилепено, но од друга, имате проблеми со интимноста. Можеби се борите да бидете вашето автентично јас околу вашиот партнер. Дали се прашувате дали ќе ве прифатат како што стесе? Да се ​​биде ранлив бара многу храброст, но тоа е чекор што треба да го преземеме за да ги зајакнеме нашите односи.

Време е да се запрашате: „Зошто сум толку несигурен во мојата врска?“ Проблемите со емоционалната и физичката интимност се сигурни знаци на несигурна личност. Откако ќе ги поминете овие знаци, сигурно сте добиле јасна претстава за тоа каде стоите. Сега кога знаете кои се вообичаените несигурности во врската, следниот чекор е да ја откриете причината зад неа.

Се прашувате зошто сум толку несигурен во мојата врска? 9 причини да размислите

Ти е во право кога прашуваш: „Зошто сум толку несигурен во мојата врска?“, бидејќи причините зад несигурноста можат да бидат сложени и различни. Посочувањето на нив е малку предизвик, но 9-те најчести причини ќе ви помогнат да сфатите зошто се чувствувате така. Најголемата причина за несигурност во односите често е недостатокот на самодоверба или слабата самодоверба.

Не е изненадување што начинот на кој една личност размислува за себе покажува каков вид на односи ќе има со надворешниот свет. Ако не сте премногу воодушевени за себе, ќе мислите дека никој друг не е. Обидете се да ги видите овие причини зад љубомората и несигурноста во односите со отворен ум. Поставете си намера дека сакате да се подобрите себеси, и овие 9 причини се чекор кон вашата благосостојба.

1. Вашите сопствени верувања – Дали постојатима ли причина да бидете несигурни?

Девет од десет пати, нашите сопствени перцепции за себе и како светот нè перципира се одговорни за тоа како се чувствуваме. Прво, која е вашата идеја за врска? Вашиот систем на верување ќе определи како му пристапувате на состанувањето и како очекувате да ве сакаат. Ако мислите дека ве изневеруваат, можеби тоа е затоа што вашиот партнер не е задоволен од врската.

Нивната несреќа може да биде претерана во вашиот ум, што ќе ве поттикне да мислите дека ве изневеруваат. Ако вашата лична идеја да видите некого е да нема социјален контакт надвор од него, вашата несигурност ќе биде поголема. Ќе имате повеќе причини да се чувствувате несигурно бидејќи вашиот поглед на врската е некако ограничен.

Ако вашиот поглед е поширок и обично не сте склони да се чувствувате загрозени во врската, можете да размислите дали вашите грижи се валидни. Но, ако постојано чувствувате дека силата на вашата врска со некого е лута, само затоа што вашата врска со себе не е најдобра, тоа е она што предизвикува чувство на несигурност во врската во повеќето случаи.

2 Траума од детството и стил на приврзаност

Минатото не е толку далеку зад себе колку што мислиме дека е. Вашата несигурност може да биде вкоренета во проблеми од детството. Можеби сте се соочиле со сексуална или физичка злоупотреба, емоционална злоупотреба, губење на родител, запоставување, продолжена болест, малтретирање, развод одродители, итн. Стилот на приврзаност што го развиваме како деца во голема мера зависи од нашиот однос со нашите примарни старатели. Ако не им верувавме дека ќе бидат сигурни родители за нас, ако тие беа амбивалентни во нивниот пристап или целосно отсутни, развиваме несигурен пристап кон нашите идни односи.

Земете, на пример, клиент што неодамна го имав. „Знам дека мојот дечко ме сака, но јас се чувствувам несигурна“, рече таа, додавајќи: „Во деновите кога е зафатен и не може да ми посвети внимание, веднаш претпоставувам дека ќе ме остави на цедило“. Со помош на терапија, таа сфатила дека стравот од напуштање ѝ бил всаден кога нејзината мајка ќе исчезне со месеци.

Честа работа што ја кажуваат луѓето кои се справуваат со несигурноста што произлегува од детската траума е: „Моето момче ненамерно ме прави да се чувствувам несигурно“ или „Мојата девојка ме прави несигурна без значење“. Понекогаш, она што ја прави жената несигурна (или маж) е нешто што се случило во нивното детство. Можете да ги решите овие проблеми бидејќи терапијата за несигурност во односите е секогаш добра опција. Ако е помош што ја барате, панелот од искусни терапевти на Bonobology е само еден клик.

3. Љубомората и несигурноста во односите може да бидат предизвикани од навредливи настани воминато

Катастрофите за состаноци од претходните врски може да имаат големо влијание врз нас. Можеби бившиот ви дал многу добра причина да бидете сомнителни. Партнерите кои изневеруваат, лажат или со гас можат да остават траен отпечаток на нашето однесување. За време на сесиите, често слушам клиенти како велат: „Мојот бивш ме правеше да се чувствувам несигурно во моето тело“. Или „Мојот партнер ме натера да се чувствувам несигурно со тоа што им праќав пораки на други жени“.

Надминувањето на овие може да биде многу тешко, но на крајот, несигурноста ви штети на вашиот живот. Лузните кои сè уште не се излечени е она што ја прави жената несигурна во врската или го остава мажот да биде исполнет со несигурност. Тоа што ве изневеруваат неизмерно ве менува, а закрепнувањето е тешко. Можеби мислите дека дури и сегашната врска нема да испадне.

Меѓутоа, важно е да се забележи дека не смеете да дозволите багажот од вашите минати врски да влијае на вашите сегашни. Најголемите несигурности во врските обично произлегуваат од фактот дека претходно виделе дека нешто испаднало лошо. Еден од најдобрите начини да се справите со таква ситуација е да работите на она за што ќе зборуваме следно, вашата ниска самодоверба.

4. Ниската самодоверба е она што предизвикува чувство на несигурност во врската

Како може да се очекува да се чувствуваат сигурни во врската ако не се сигурни во себе? Ниската самодоверба може да создаде бројни проблеми во врската. Можеби изгледа како да сте скептични за вашето