Svi mi volimo da imamo kontrolu nad stvarima, ali to očigledno nije uvijek moguće. A kada neizvjesnost izmakne kontroli, suočeni smo sa đavolom nesigurnosti. Kada ste savjetnik u značajnom vremenskom periodu, naučite kako nesigurnost igra ključnu ulogu u gotovo svim problemima u vezi.

Svaka pojedinačna osoba se borila s osjećajem nesigurnosti ili neadekvatnosti, a ljudi to imaju tendenciju da nose sa sobom kada počnu izlaziti. "Zašto" može biti teško shvatiti, a prevazilaženje nesigurnosti je takođe složeno. Borba s nesigurnošću nikada nije laka jer zahtijeva puno introspekcije. Ali ako čitate ovdje, onda ste već napravili hrabri prvi korak.

Zato, hajde da započnemo ovo putovanje zajedno, koje će vam pomoći da malo bolje shvatite sebe pronalaženjem odgovora na „Zašto sam tako nesiguran u mojoj vezi?" U ovom članku, psiholog Juhi Pandey (M.A Psychology), koji je specijaliziran za savjetovanje za izlaske, predbračno i raskid, piše o znakovima i razlozima zašto ste toliko nesigurni u svojoj vezi.

Koji su znakovi nesigurnosti U vezi?

Da li vam je partner govorio da se ponašate nesigurno? Tvoja reakcija na koljeno mora da je bila poricanje. “Ne, naravno da ne. Nisam nesiguran.” I čuo sam da mnogi klijenti kažu isto kada se suoče sa svojim ponašanjem tokompartnera, ali u stvarnosti sumnjate u sebe.

Ako ste osoba koja ima nisko samopoštovanje, stalno mislite da niste dovoljno dobri. Vaša nesigurnost se razvija jer mislite: "Pošto nisam dovoljno dobar, on mora biti s nekim drugim da bi nadoknadio moje mane." Možda se osjećate nesigurno u novoj vezi posebno. Ali ovo može dovesti do samosabotirajućeg ponašanja ako se ne postupa pažljivo.

Pitate se, zašto sam tako nesigurna u svojoj vezi? To je zato što ne mislite previše o sebi. Morate raditi na sebi i težiti ka tome da postanete samodovoljna osoba. Naravno, to neće biti lak put, ali je gotovo neophodno da budete zadovoljni sobom kako biste mogli prihvatiti činjenicu da vas partner voli takvog kakav jeste i da ste vi dovoljni.

5. Voliš li sebe dovoljno?

Samoljublje je dio najvažnijeg odnosa našeg života – onog sa samim sobom. Nedostatak samoljublja niko ne može nadoknaditi, a to je zadatak koji moramo sami obaviti. Prvi korak ka ljubavi prema sebi je prihvatanje.

Prije nego što počnemo razgovarati o tome, „Muž me natjerao da se osjećam nesigurno u svom tijelu“ ili „Moja žena čini da se osjećam nesigurno tako što se ponašam kao da nisam dovoljan“, želim te da se pozabavite da li se osjećate nesigurno, bez obzira na njihovo mišljenje. Da li prihvatate sebe u potpunosti, mane i sve? Ako ne, ovo bi mogao biti vaš korijennesigurnost. Zagrlite sebe (kao Elizabeth Gilbert u Jedi, moli, voli ) prije nego što očekuješ od partnera da to učini. Pronalaženje zadovoljstva spolja dolazi nakon što ste zadovoljni iznutra.

6. Nedostatak komunikacije sa partnerom

Još jedan čvrst razlog za nesigurnost je nedostatak komunikacije između vas i vašeg partnera. Možda ste oboje bili zauzeti ili ste imali nekoliko problema. U svakom slučaju, razgovori su možda prestali da teku. Da li je normalno da se osjećate nesigurno u novoj vezi kada oboje proživljavate prvih nekoliko svađa? Naravno, pošto samo pokušavate da shvatite jedno drugo.

Ali kada prođete nekoliko godina kasnije, nedostatak komunikacije može dovesti do toga da se cijela stvar spusti. Pošto niste u kontaktu jedno s drugim (emocionalno), osjećate se nesigurno u vezi. Ovo je problem koji se može riješiti sjedanjem i teškim razgovorom.

Pozivam vas da bolje slušate u svojoj vezi, umjesto da samo iznosite svoje stavove. Mrzim da iznosim kliše, ali komunikacija je ključna. Veza ne može i neće funkcionirati na zdrav način osim ako niste voljni razgovarati. Terapija za nesigurnost u odnosima je uvijek dostupna.

7. Promjene u vašoj vezi

Svaka veza prolazi kroz faze razvoja. Takođe ima svoje grube tačke. Ako je vaša vezaje prešao iz povremene u ozbiljnu ili iz žive u brak, nesigurnost može proizaći iz ove promjene.

“Nakon 2 godine veze uživo, osjećam se tako nesigurno u veza na daljinu. Svaki put kad ona izađe, ja uvijek pretpostavim najgore. Svaki put kada stekne novog prijatelja, ja već pokušavam da uhodim tu osobu na mreži,” rekao nam je Jason o tome kako je iznenadno prebacivanje na velike udaljenosti bilo prilično teško.

Prilagođavanje na novu dinamiku para može potrajati . Dok se slažete s tim, možda ćete se osjećati pomalo nesigurno. Pojedinci koji su tek počeli izlaziti mogu se osjećati nesigurno u novoj vezi. Što se užasnih grubih mrlja tiče, oni će proći, ponijevši nesigurnost sa sobom. Međutim, ako ste dijagnosticirali da su vaši problemi u vezi ozbiljniji, obratite se profesionalcu za pomoć.

8. San o savršenom životu na slici

Pre neki dan sam na Facebooku naišao na ovaj sjajan citat Stevena Furticka. “Razlog zbog kojeg se borimo s nesigurnošću je taj što upoređujemo naše iza kulisa sa filmom svih ostalih.” Možda patite od bolesti perfekcionizma. Vaša ideja o vezi je posuđena iz filmova i savršena je za sliku.

Ako tek shvatite da se stvarne veze razlikuju od izmišljenih, možda se osjećate nesigurno. Kada pitate, zašto sam tako nesigurnamoja veza? Kažem vam da filmovi, knjige ili društvene mreže nikada nisu referentne tačke. Prava veza ima svoje uspone i padove, na neke od kojih nemate kontrolu. Opustite se s činjenicom da ne mora sve biti kako treba.

9. Socijalna anksioznost može biti razlog za ljubomoru i nesigurnost u vezama

I na kraju, možda patite od socijalne anksioznosti. Ovo može uzrokovati vaše nisko samopouzdanje, vašu stalnu zabrinutost i vašu nesigurnost. Socijalna anksioznost utiče na sva područja vašeg života, na načine koje ne možete ni zamisliti. Ako ste neko ko ima socijalnu anksioznost, vaš strah od odbijanja i osuđivanja bit će znatno veći, što će dovesti do veće nesigurnosti. Terapija i savjetovanje su sjajni načini da se nosite sa socijalnom anksioznošću jer vas opremaju pravim alatima.

Dolazimo do kraja naše ekspedicije u mutne vode nesigurnosti. Iskreno se nadam da sam bio od pomoći i da sam vas doveo korak bliže ka harmoničnijoj vezi, lišenoj bilo kakvog "Zašto me ne volite?" pitanja, svaki put kada vam partner ne odgovori pola dana.

Česta pitanja

U zavisnosti od vaše samoprocjene uzroka, možete poduzeti radnje da započnete proces izlječenja. Trebali biste poraditi na svojoj nesigurnosti za zdravije i jače veze. Ali dobarmjesto za početak bi bilo ispitivanje vaše veze sa samim sobom. Zaista pogledajte kako se osjećate o sebi. Radite na izgradnji svog samopoštovanja, provedite neko vrijeme sa sobom i volite sebe. O ovim nedoumicama također biste trebali razgovarati sa svojim partnerom. Veza funkcionira uz trud dvoje ljudi, a on bi trebao učiniti sve što može da se osjećate sigurnije i sigurnije. Savjetovao bih vam da razmislite i o terapiji ili savjetovanju.

U stvari, mnogi od njih okreću ploču protiv svojih partnera, optužujući ih umjesto toga za nesigurnost. Pomiriti se s vlastitim obrascima može biti izazov. Ljudi često pokušavaju izbjeći ovu dijagnozu kao da je kuga, a čak i ako je ne izbjegnu, nisu baš sigurni šta da rade s njom.

“Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno. Stalno mi treba da mi govori da me voli iznova i iznova, inače osećam da će me ostaviti”, rekao mi je jednom neko. To je narativ koji viđam iznova i iznova jer u svakoj vezi ima malo ljubomore i nesigurnosti.

Šta čini ženu nesigurnom u vezi, pitate se? Postoje određeni znakovi koje pokazuju svi nesigurni ljudi; proći kroz njih će biti poput stajanja ispred ogledala. Pozivam vas da uočite sličnosti s iskrenošću jer je ovo siguran prostor.

Zato prije nego što uronimo u odgovor na pitanje, „Šta uzrokuje osjećaj nesigurnosti u vezi?“, važno je napomenuti da ne smijete ulaziti u ovaj razgovor sa unaprijed stvorenim predodžbama o sebi. Čak i ako mislite da nema smisla da vaš partner tvrdi da ste nesigurni, samo pogledajte znakove koji pokazuju da ste nesigurni u svojoj vezi, ono što otkrijete može vas iznenaditi.

1. Problemi povjerenja: Zašto ste tako zabrinuti?

Da li sumnjatesve što vaš partner kaže? Da li vaša dodatna pitanja zvuče kao ispitivanje? Borite li se protiv iskušenja da provjerite njihov telefon? Ili ste to već uradili? Određeni znak nesigurnosti je da se suočavate sa poteškoćama u uspostavljanju poverenja u svog partnera. Borite se da vjerujete u njega, a to stvara veliku tjeskobu.

Nesigurnost nas nagriza iznutra. Mislimo: „Zar nisam dovoljan? Da li me vara?” Anksioznost uzrokovana nesigurnošću također može biti razlog za vaše promjene raspoloženja, razdražljivost, rastresenost, paniku i ljutnju. Mnogi ljudi su rastrzani između pitanja da li su paranoični ili su zapravo prevareni. Ovo je zaista štetan mentalni prostor za zauzimanje.

„Tako sam nesigurna u vezi na daljinu, moj partner je upravo stekao novog prijatelja na poslu i ne mogu prestati razmišljati o tome. Iako sam prilično sigurna da me ne vara, sama mogućnost da ima novog prijatelja s kojim provodi mnogo vremena dok mene nema tjera me da zavijim”, rekao mi je klijent.

Najčešća manifestacija nesigurnosti u vezi je oslabljujuća pitanja povjerenja. Ako vam je bilo teško vjerovati svom partneru uprkos tome što vam stalno govori koliko vas voli i cijeni, to bi moglo značiti da morate poraditi na svom samopoštovanju.

2. Uvijek u odbrani

Većina pojedinaca, kada imate poslanesigurnost, osjećaju napadnute od strane partnera. Mnogo puta je njihovo odbrambeno ponašanje neopravdano jer su pogrešno protumačili ono što im je rečeno.

Ako nađete da nudite opravdanja bez razloga ili stvari shvaćate lično, trebate sjediti sami sa sobom i ponovo kalibrirati. Mnoge žene kažu: „Moj partner čini da se osjećam nesigurno svojim ismijavanjem.“ Ali da li je uvreda koju činite zapravo data?

Možda čitate stvari zato što projicirate svoje probleme. Možda zbog činjenice da mislite da ne izgledate najbolje, pretpostavljate da vam se ruga svaki put kada vam kaže nešto o vašem izgledu. Možda zato što mislite da ne zarađujete dovoljno dobro, uvrijedite se svaki put kada spomene svog brata koji zarađuje više od vas. Pitanje koje biste sebi trebali postaviti je: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?"

3. Potreba za stalnom pažnjom

Da li je normalno osjećati se nesigurno u novoj vezi kada vaš partner ne može provoditi vrijeme sa vama? Na samom početku često nije velika stvar biti zabrinut ili nesiguran. Ali evo hipotetičke situacije: Vaš dečko odlučuje da provede vikend sa prijateljima umjesto s vama. Obojica ste se upravo vidjeli, a on bi želio da sustigne svoju bandu. Obavještava vas da ima planove.

Kako reagujete? Jeste li povrijeđeni ili ljuti što neće potrošitisvo vreme sa tobom? Ako jeste, onda ste nesigurni u svoju vezu. Imate problema da prihvatite činjenicu da ljudi vode individualne živote čak i kada su u vezi. Ako ste u velikoj mjeri privrženi partner, možda niste spremni za vezu.

Stalno zahtijevanje ili zahtijevanje pažnje su nezdravi pokazatelji nesigurnosti. Traženje njihovog uzroka je dugoročno veoma važno.

4. Puno (pre)reagiranje

Glavni nedostatak nesigurnosti je pretjerano razmišljanje i posljedična pretjerana reakcija koju uzrokuje. Praviti planine od krtičnjaka, neprestano prigovaranje ili agresija nisu zdrava ponašanja. Želio bih istaći važnu razliku između "odgovaranja" i "reagiranja".

Odgovor je dobro osmišljen odgovor, dok je reakcija emocionalno vođena. Naša spoznaja pokreće naše odgovore, dok naše emocije pokreću reakcije. Ako refleksivno ili prirodno reagujete na svog partnera na sumnjiv ili neprijateljski način, pozivam vas da pređete na odgovor. Pošto je odvikavanje od naših navika dug proces, ono što u međuvremenu možemo da uradimo je da razmislimo pre nego što ih primenimo.

5. Tako blizu, a opet tako daleko

Nesigurnost stvara paradoks. S jedne strane, možda se ponašate ljepljivo, ali s druge strane imate problema s intimnošću. Možda se borite da budete autentični u blizini svog partnera. Pitate li se hoće li vas prihvatiti takve kakvi jestesu? Biti ranjiv zahtijeva mnogo hrabrosti, ali to je korak koji moramo poduzeti da bismo ojačali naše odnose.

Vrijeme je da se zapitate: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?" Problemi s emocionalnom i fizičkom intimnošću sigurni su znakovi nesigurne osobe. Nakon što ste prošli kroz ove znakove, sigurno ste dobili jasnu predstavu o tome gdje se nalazite. Sada kada znate koje su uobičajene nesigurnosti u vezi, sljedeći korak je otkrivanje razloga za to.

Pitate se zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi? 9 razloga za razmatranje

U pravu ste kada se pitate: "Zašto sam tako nesiguran u svojoj vezi?", budući da razlozi za nesigurnost mogu biti složeni i raznoliki. Odrediti ih je pomalo izazov, ali 9 najčešćih uzroka pomoći će vam da shvatite zašto se tako osjećate. Najveći okidač za nesigurnost u vezama često je nedostatak samopouzdanja ili slabo samopoštovanje.

Nije iznenađenje da način na koji osoba razmišlja o sebi ukazuje na vrstu odnosa koju će imati sa vanjskim svijetom. Ako niste previše oduševljeni sobom, mislićete da niko drugi nije. Pokušajte otvorenog uma vidjeti ove razloge iza ljubomore i nesigurnosti u odnosima. Postavite namjeru da se želite poboljšati, a ovih 9 razloga je korak ka vašem blagostanju.

1. Vaša vlastita uvjerenja – postoje liima li razloga da budete nesigurni?

Devet puta od deset, naša vlastita percepcija nas samih i kako nas svijet doživljava odgovorni su za to kako se osjećamo. Prvo, kakva je vaša ideja o vezi? Vaš sistem vjerovanja će odrediti kako ćete pristupiti izlasku i kako očekujete da budete voljeni. Ako mislite da ste prevareni, to može biti zato što vaš partner nije zadovoljan vezom.

Njihova nesreća može biti preuveličana u vašem umu, što će vas navesti da mislite da vas izdaje. Ako vaša lična ideja da vidite nekoga nema nikakav društveni kontakt mimo njih, vaša nesigurnost će biti veća. Imat ćete više razloga da se osjećate nesigurno jer je vaš pogled na vezu na neki način ograničen.

Ako je vaš pogled širi i obično niste skloni osjećanju ugroženosti u vezi, možete razmisliti da li su vaše brige opravdane. Ali ako se stalno osjećate kao da je snaga vašeg odnosa s nekim nepoželjna, samo zato što vaš odnos sa samim sobom nije najbolji, to je ono što u većini slučajeva uzrokuje osjećaj nesigurnosti u vezi.

2 Trauma iz djetinjstva i stil vezanosti

Prošlost nije toliko zaostala kao što mislimo da jeste. Vaša nesigurnost može biti ukorijenjena u problemima iz djetinjstva. Možda ste se suočili sa seksualnim ili fizičkim zlostavljanjem, emocionalnim zlostavljanjem, gubitkom roditelja, zanemarivanjem, dugotrajnom bolešću, maltretiranjem, razvodomroditelji, itd. Stil privrženosti koji razvijamo kao djeca u velikoj mjeri ovisi o našem odnosu s našim primarnim skrbnicima. Ako im nismo vjerovali da su nam pouzdani roditelji, ako su bili ambivalentni u svom pristupu ili potpuno odsutni, razvijamo nesiguran pristup našim budućim vezama.

Uzmimo, na primjer, klijenta kojeg sam nedavno imao. "Znam da me moj dečko voli, ali osjećam se nesigurno", rekla je, dodajući: "U danima kada je zauzet i ne može mi posvetiti pažnju, odmah pretpostavljam da će me ostaviti na cjedilu." Uz pomoć terapije, shvatila je da joj je taj strah od napuštanja usađen kada bi njena majka nestajala mjesecima zaredom.

Uobičajena stvar koju govore ljudi koji se bave nesigurnošću koja proizlazi iz traume iz djetinjstva je: „Moj dečko nenamjerno čini da se osjećam nesigurno" ili "Moja djevojka me čini nesigurnim bez smisla". Riječi "nenamjerno" ili "bez smisla" su ključne jer trauma iz prošlosti te tjera da tumačiš njihove postupke na određeni način.

Ponekad je ono što ženu (ili muškarca) čini nesigurnom nešto što im se dogodilo u detinjstvu. Možete riješiti ove probleme jer je terapija za nesigurnost u vezama uvijek dobra opcija. Ako je pomoć koju tražite, Bonobology panel iskusnih terapeuta udaljen je samo jedan klik.

3. Ljubomora i nesigurnost u odnosima mogu biti uzrokovani štetnim događajima uprošlost

Katastrofe iz prethodnih veza mogu imati veliki utjecaj na nas. Možda vam je bivši dao vrlo dobar razlog da budete sumnjičavi. Partneri koji varaju, lažu ili se gase mogu ostaviti trajan trag na naše ponašanje. Tokom sesija, često čujem klijente kako govore: „Moj bivši me je činio nesigurnom u svoje tijelo.“ Ili „Moj partner me je učinio nesigurnim slanjem poruka drugim ženama.“

Prevazilaženje toga može biti veoma teško, ali na kraju, nesigurnost je ono čemu šteti vaš život. Ožiljci koji još nisu zarasli su ono što ženu čini nesigurnom u vezi ili ostavlja muškarca prožetim nesigurnošću. Biti prevaren vas neizmjerno mijenja, a oporavak je težak. Možda mislite da čak ni trenutna veza neće uspjeti.

Međutim, važno je napomenuti da ne smijete dopustiti da prtljag vaših prošlih veza utiče na vaše trenutne. Najveće nesigurnosti u vezama obično proizlaze iz činjenice da su već vidjeli da je nešto loše ispalo. Jedan od najboljih načina da se uhvatite u koštac s takvom situacijom je da poradite na onome o čemu ćemo sljedeće razgovarati, a to je vaše nisko samopouzdanje.

4. Nisko samopoštovanje je ono što uzrokuje osjećaj nesigurnosti u vezi

Kako se može očekivati ​​da će se osjećati samopouzdano u vezi ako nije siguran u sebe? Niska samopoštovanje može stvoriti brojne probleme u vezi. Može izgledati kao da ste skeptični prema svom