A todos nos gusta ter o control das cousas, pero é evidente que isto non sempre é posible. E cando a incerteza se escapa das mans, atopámonos co demo da inseguridade. Cando es conselleiro durante un período de tempo significativo, aprende como a inseguridade xoga un papel fundamental en case todos os problemas de relación.

Todas as persoas teñen loitado contra sentimentos de inseguridade ou inadecuación, e a xente adoita levar isto consigo cando comeza a saír. O "por que" pode ser complicado de descubrir, e superar a inseguridade tamén é complexo. Liderar coa inseguridade nunca é doado porque esixe moita introspección. Pero se estás aquí lendo, entón xa deches o primeiro paso valente.

Entón, imos comezar esta viaxe xuntos, que axudarache a comprenderte un pouco máis ao atopar unha resposta a "Por que estou tan inseguro". na miña relación?" Neste artigo, o psicólogo Juhi Pandey (M.A Psychology), especializado en citas, asesoramento prematrimonial e de ruptura, escribe sobre os signos e os motivos polos que estás tan inseguro na túa relación.

Cales son os signos de inseguridade. Nunha relación?

A túa parella estivo dicindoche que estás actuando inseguro? A túa reacción de xeonllo debeu ser a negación. "Non, claro que non. Non estou inseguro". E escoitei a moitos clientes dicir o mesmo cando se enfrontan ao seu comportamento duranteparella, pero en realidade, é o teu propio eu do que estás dubidando.

Se es un individuo que ten pouca autoestima, segues pensando que non es o suficientemente bo. A túa inseguridade desenvólvese porque pensas: "Como non son o suficientemente bo, debe estar con outra persoa para compensar os meus defectos". Pode sentirse inseguro nunha nova relación especialmente. Pero isto pode levar a comportamentos de autosabotaxe se non se trata con coidado.

Preguntas, por que estou tan inseguro na miña relación? É porque non pensas demasiado en ti mesmo. Ten que traballar en si mesmo e esforzarse por converterse nun individuo autosuficiente. Por suposto, non será unha viaxe fácil, pero é case unha necesidade para que sexas feliz contigo mesmo para que poidas aceptar o feito de que a túa parella te quere polo que eres e que es suficiente.

5. ¿Quéreste o suficiente?

O amor propio é unha parte da relación máis importante da nosa vida: a con nós mesmos. Ninguén pode compensar a falta de amor propio, e é unha tarefa que temos que realizar por nós mesmos. O primeiro paso cara ao amor propio é a aceptación.

Antes de falar de "O meu marido fíxome sentir insegura sobre o meu corpo" ou "A miña muller faime sentir insegura por comportarme coma se non fose o suficiente", quérote. para resolver se se sente inseguro, independentemente das súas opinións. Acéptase a si mesmo na súa totalidade, defectos e todo? Se non, esta podería ser a raíz do teuinseguridade. Abrázache (como Elizabeth Gilbert en Eat, Pray, Love ) antes de esperar que o faga a túa parella. Encontrar satisfacción externa vén despois de que estás satisfeito por dentro.

6. Falta de comunicación coa túa parella

Outro motivo sólido detrás da inseguridade é a falta de comunicación entre ti e a túa parella. Quizais os dous estiveron ocupados ou tendo algúns problemas. De calquera xeito, é posible que as conversacións deixaran de fluír. É normal sentirse inseguro nunha nova relación cando os dous están experimentando as primeiras pelexas? Por suposto, xa que só estás intentando descubrir o outro.

Pero cando tes uns anos máis tarde, a falta de comunicación pode facer que todo se derrube. Xa que non estás en contacto entre eles (emocionalmente), estás a sentirte inseguro con respecto á relación. Este é un problema que se pode resolver sentando e tendo unha conversación difícil.

Pógoche que escoites mellor a túa relación, en lugar de expor os teus propios puntos. Odio sacar un cliché, pero a comunicación é fundamental. Unha relación non pode e non funcionará dun xeito saudable a menos que estea disposto a falar. Sempre está dispoñible a terapia para a inseguridade nas relacións.

7. Cambios na túa relación

Cada relación pasa por fases de desenvolvemento. Tamén ten os seus parches ásperos. Se a súa relaciónpasou dunha relación casual a outra seria ou dun matrimonio familiar a un matrimonio, a inseguridade pode estar derivada deste cambio.

"Despois de 2 anos de estar nunha relación en directo, síntome moi inseguro na miña relación a longa distancia. Cada vez que sae, sempre estou asumindo o peor. Cada vez que fai unha nova amiga, xa estou tentando perseguir a esa persoa en liña", díxonos Jason, sobre o que de súpeto foi bastante difícil cambiar a longa distancia.

Adaptarse a unha nova dinámica de parella pode levar un tempo. . A medida que te acomodas, podes sentirte un pouco inseguro. As persoas que acaban de comezar a saír poden sentirse inseguras nunha nova relación. No que atinxe aos terribles parches ásperos, pasarán, levando consigo a inseguridade. Non obstante, se diagnosticaches que os teus problemas de relación son máis graves, ponte en contacto con un profesional para obter axuda.

8. O soño dunha vida perfecta

O outro día atopeime con esta espléndida cita en Facebook de Steven Furtick. "A razón pola que loitamos contra a inseguridade é que comparamos o noso tras bambalinas cos máis destacados dos demais". Quizais padeces a enfermidade do perfeccionismo. A túa idea dunha relación tómase prestada das películas e é perfecta para a imaxe.

Se acabas de entender que as relacións reais son diferentes das ficticias, é posible que te sintas inseguro. Cando preguntas, por que estou tan inseguro?a miña relación? Dígoche que as películas, os libros ou as redes sociais nunca son puntos de referencia. Unha relación real ten os seus altos e baixos, algúns dos cales non tes control. Póñase cómodo co feito de que non todo ten que estar ben.

9. A ansiedade social pode ser o motivo dos celos e da inseguridade nas relacións

E, finalmente, quizais sufras ansiedade social. Isto pode estar causando a túa baixa confianza en ti mesmo, a túa constante preocupación e a túa inseguridade. A ansiedade social afecta a todas as áreas da túa vida, dun xeito que non podes comezar a imaxinar. Se es alguén que ten ansiedade social, o seu medo ao rexeitamento e ao xuízo será significativamente maior, o que provocará unha maior inseguridade. A terapia e o asesoramento son excelentes formas de xestionar a ansiedade social xa que che proporcionan as ferramentas adecuadas.

Chegamos ao final da nosa expedición ás turbias augas da inseguridade. A miña sincera esperanza é de ser de axuda e de achegarche un paso máis cara a unha relación máis harmoniosa, sen ningún tipo de "Por que non me amas?" preguntas, cada vez que a túa parella non che responde durante medio día.

Preguntas frecuentes

En función da túa autoavaliación da causa, podes tomar medidas para iniciar o proceso de curación. Deberías traballar na túa inseguridade para conseguir relacións máis saudables e fortes. Pero un boO lugar para comezar sería examinar o teu vínculo contigo mesmo. Mira realmente como te sentes por ti mesmo. Traballa na construción da túa autoestima, pasa un tempo contigo mesmo e quérete. Tamén debes abordar estas preocupacións coa túa parella. Unha relación funciona cos esforzos de dúas persoas, e el debería facer todo o que poida para que te sintas máis seguro. Aconselloríache que consideres terapia ou asesoramento tamén.

De feito, moitos deles danlle a volta ás súas parellas, acusándoas de inseguridade. Aceptar os nosos propios patróns pode ser un reto. A xente adoita tentar evitar este diagnóstico como se fose a praga, e aínda que non o evitan, non saben moi ben que facer con el.

“Sei que o meu mozo quéreme, pero síntome inseguro. Necesito constantemente que me diga que me quere unha e outra vez, se non, sinto que está a piques de deixarme”, díxome alguén unha vez. É unha narración que vexo unha e outra vez xa que hai un pouco de celos e inseguridade en cada relación.

Que fai que unha muller sexa insegura nunha relación, pregúntas? Hai certos sinais que mostran todas as persoas inseguras; atravesalos será moi parecido a estar diante dun espello. Pídoche que detectes as semellanzas con honestidade porque este é un espazo seguro.

Así que, antes de mergullarnos na resposta á pregunta "¿Que causa sentimentos de inseguridade nunha relación?", é importante ter en conta que non debes entrar. nesta conversa con ideas preconcibidas sobre ti mesmo. Aínda que pensas que non hai ningunha substancia na afirmación da túa parella de que estás inseguro, continúa e bótalle un ollo aos sinais que mostran que estás inseguro na túa relación, o que atopes pode sorprenderte.

1. Problemas de confianza: por que tan ansioso?

Te atopas dubidandotodo o que di o teu compañeiro? As súas preguntas de seguimento soan como un interrogatorio? Estás loitando contra a tentación de comprobar o seu teléfono? Ou xa o fixeches? Un certo sinal de inseguridade é que te atopas con dificultades para confiar na túa parella. Estás loitando por depositar a túa fe nel, e isto xera moita ansiedade.

A inseguridade corroe por dentro. Pensamos: "Non son suficiente? Está a enganarme?" A ansiedade causada pola inseguridade tamén pode ser a razón detrás dos teus cambios de humor, irritabilidade, distracción, pánico e rabia. Moitas persoas están divididas entre preguntarse se son paranoicos ou se lles enganan. Este é un espazo mental moi prexudicial para ocupar.

"Estou moi inseguro na miña relación a distancia, a miña parella acaba de facer un novo amigo de traballo e non podo deixar de pensar niso. Aínda que estou bastante seguro de que non me está enganando, só a perspectiva de que teña un novo amigo co que pasa moito tempo mentres non estou por aquí fai que me poña verde de envexa”, díxome un cliente.

A manifestación máis común de inseguridade nunha relación son os problemas de confianza debilitantes. Se che resultou difícil confiar na túa parella a pesar de que che digan constantemente o moito que te queren e te valoran, pode significar que tes que traballar na túa autoestima.

2. Sempre na defensa.

A maioría das persoas, cando se tratainseguridade, séntense atacados polas súas parellas. Moitas veces, o seu comportamento defensivo é inxustificado porque interpretaron mal o que se lles dicía.

Se te atopas ofrecendo xustificacións sen motivo ou tomando as cousas persoalmente, cómpre sentarte contigo mesmo e recalibrar. Moitas mulleres din: "A miña parella faime sentir insegura coas súas burlas". Pero a ofensa que estás tomando está a ser dada?

Quizais esteas lendo cousas porque estás a proxectar os teus problemas. Quizais polo feito de que pensas que non tes o mellor aspecto, asumes que se burla de ti cada vez que che di algo sobre o teu aspecto. Quizais porque cres que non estás gañando ben, oféndeste cada vez que menciona o seu irmán que gaña máis ca ti. A pregunta que deberías facerte é: "Por que estou tan inseguro na miña relación?"

3. Necesidade de atención constante

É normal sentirse inseguro nunha nova relación cando a túa parella non pode pasar o tempo contigo? Ao principio, moitas veces non é un gran problema estar preocupado ou inseguro. Pero aquí hai unha situación hipotética: o teu mozo decide pasar o fin de semana cos seus amigos en vez de ti. Os dous acabas de verte, e gustaríalle poñerte ao día coa súa banda. Infórmache de que ten plans.

Como reaccionas? Estás ferido ou enfadado porque non vai gastartodo o tempo contigo? Se si, entón estás inseguro na túa relación. Tes problemas para aceptar o feito de que as persoas levan vidas individuais mesmo cando están saíndo. Se es unha parella pegajosa en gran medida, quizais non estea preparado para unha relación.

Requirir ou esixir atención constantemente son indicadores pouco saudables de inseguridade. Rastrexar a súa causa é moi importante a longo prazo.

4. (Sobre)Reaccionar moito

Unha gran desvantaxe da inseguridade é o exceso de reflexión e a consecuente reacción excesiva que provoca. Facer montañas con molehills, incesantes molestias ou agresións non son comportamentos saudables. Gustaríame marcar unha diferenza importante entre "responder" e "reaccionar".

Unha resposta é unha resposta ben pensada, mentres que unha reacción é unha resposta emocional. A nosa cognición impulsa as nosas respostas, mentres que as nosas emocións impulsan as reaccións. Se de xeito reflexivo ou natural reaccionas á túa parella de xeito sospeitoso ou hostil, convídote a pasar á resposta. Dado que desaprender os nosos hábitos é un proceso longo, o que podemos facer mentres tanto é pensar antes de actualos.

5. Tan preto e aínda tan lonxe

A inseguridade crea un paradoxo. Por unha banda, podes estar actuando pegajoso, pero por outra, tes problemas coa intimidade. Podes estar loitando por ser o teu eu auténtico ao redor da túa parella. Estás a preguntar se te aceptarán por quen tison? Ser vulnerable require moita valentía, pero é un paso que temos que dar para fortalecer as nosas relacións.

É hora de preguntarte: "Por que estou tan inseguro na miña relación?" Os problemas coa intimidade emocional e física son sinais seguros dun individuo inseguro. Despois de pasar por estes sinais, debes ter unha idea clara de onde te atopas. Agora que sabes cales son as inseguridades comúns nunha relación, o seguinte paso é descubrir a razón detrás dela.

Pregúntase por que estou tan inseguro na miña relación? 9 razóns para considerar

Tes razón ao preguntar: "Por que estou tan insegura na miña relación?", xa que as razóns detrás da inseguridade poden ser complexas e variadas. Identificalos é un pouco un reto, pero as 9 causas máis comúns axudaranche a comprender por que te sentiches así. O maior detonante da inseguridade nas relacións é a miúdo a falta de autoconfianza ou a mala autoestima.

Non é de estrañar que a forma en que unha persoa pensa sobre si mesma indique o tipo de relacións que terá co mundo exterior. Se non estás moi entusiasmado contigo mesmo, pensarás que ninguén máis o está. Intenta ver estes motivos detrás dos celos e a inseguridade nas relacións cunha mente aberta. Establece a intención de que queres mellorar a ti mesmo, e estas 9 razóns son un paso cara ao teu benestar.

1. As túas propias crenzas: haialgún motivo para ser inseguro?

Nove de cada dez veces, as nosas propias percepcións de nós mesmos e de como o mundo nos percibe son responsables de como nos sentimos. En primeiro lugar, cal é a túa idea dunha relación? O teu sistema de crenzas determinará como te achegas ás citas e como esperas ser amado. Se pensas que te enganan, pode ser que a túa parella non estea satisfeita coa relación.

A súa infelicidade pode ser esaxerada na túa mente, o que fai que penses que te están a traizoar. Se a túa idea persoal de ver alguén non ten contacto social máis aló deles, as túas inseguridades serán maiores. Terás máis motivos para sentirte inseguro porque a túa visión dunha relación é algo limitada.

Se a túa perspectiva é máis ampla e normalmente non tes tendencia a sentirte ameazado nunha relación, podes considerar se as túas preocupacións son válidas. Pero se estás constantemente a sentir que a fortaleza da túa relación con alguén é torpe, só porque a túa relación contigo mesmo non é a mellor, é o que provoca sentimentos de inseguridade nunha relación na maioría dos casos.

2 Trauma infantil e estilo de apego

O pasado non está tan atrás como pensamos. A túa inseguridade podería estar enraizada en problemas da infancia. Quizais enfrontou abuso sexual ou físico, abuso emocional, perda dun pai, neglixencia, enfermidade prolongada, acoso escolar, divorciopais, etc. O estilo de apego que desenvolvemos de nenos depende en gran medida da nosa relación cos nosos coidadores principais. Se non confiamos en que fosen pais fiables para nós, se fosen ambivalentes no seu enfoque ou completamente ausentes, desenvolvemos un enfoque inseguro cara ás nosas relacións futuras.

Tomemos, por exemplo, un cliente que tiven recentemente. "Sei que o meu mozo me quere, pero síntome insegura", dixo, e engadiu: "Os días nos que está ocupado e non pode prestarme atención, supoño de inmediato que me vai deixar varado". Coa axuda da terapia, decatouse de que ese medo ao abandono lle inculcou cando a súa nai desaparecería durante meses e meses.

Unha cousa común que din as persoas que se enfrontan á inseguridade derivada do trauma da infancia é: "O meu mozo sen querer. faime sentir inseguro" ou "A miña noiva faime inseguro sen querer". As palabras "sen querer" ou "sen querer" son fundamentais porque o trauma pasado está facendo que interpretes as súas accións dunha determinada maneira.

Ás veces, o que fai insegura a unha muller (ou a un home) é algo que pasou na súa infancia. Podes resolver estes problemas porque a terapia para a inseguridade nas relacións sempre é unha boa opción. Se é unha axuda que buscas, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.

3. Os celos e a inseguridade nas relacións poden ser causados ​​por eventos ferintes nopasado

Os desastres de citas de relacións anteriores poden exercer moita influencia sobre nós. Quizais o teu ex deuche unha razón moi boa para sospeitar. Os socios que enganan, menten ou enganchan poden deixar unha pegada duradeira no noso comportamento. Durante as sesións, escoito a miúdo dicir aos clientes: "O meu ex adoitaba facerme sentir insegura sobre o meu corpo". Ou "A miña parella fíxome sentir insegura ao enviar mensaxes de texto a outras mulleres".

Superar isto pode ser moi difícil, pero, en definitiva, a inseguridade danos é a túa vida. As cicatrices que aínda non curaron son o que fai que unha muller sexa insegura nunha relación ou deixa a un home plagado de inseguridade. Ser enganado cámbiache enormemente e a recuperación é difícil. Podes pensar que nin sequera a relación actual sairá.

Non obstante, é importante ter en conta que non debes deixar que a bagaxe das túas relacións pasadas afecte ás actuais. As maiores inseguridades nas relacións adoitan derivarse do feito de que antes viron algo mal. Unha das mellores formas de afrontar esa situación é traballar sobre o que falaremos a continuación, a súa baixa autoestima.

4. Unha baixa autoestima é o que provoca sentimentos de inseguridade nunha relación

Como se pode esperar sentirse seguro nunha relación se non confía en si mesmo? A baixa autoestima pode crear numerosos problemas nunha relación. Pode parecer que es escéptico sobre o teu