Tất cả chúng ta đều muốn kiểm soát mọi thứ, nhưng điều này rõ ràng không phải lúc nào cũng khả thi. Và khi sự không chắc chắn vượt khỏi tầm kiểm soát, chúng ta phải đối mặt với kẻ thù của sự bất an. Khi bạn đã từng là cố vấn trong một khoảng thời gian đáng kể, bạn sẽ biết được sự bất an đóng vai trò quan trọng như thế nào trong hầu hết các vấn đề về mối quan hệ.

Mọi người ngoài kia đều từng phải vật lộn với cảm giác bất an hoặc kém cỏi và mọi người có xu hướng mang theo những điều này khi họ bắt đầu hẹn hò. “Lý do” của nó có thể khó hiểu và việc khắc phục sự bất an cũng rất phức tạp. Vật lộn với sự bất an không bao giờ là dễ dàng vì nó đòi hỏi rất nhiều sự xem xét nội tâm. Nhưng nếu bạn đang đọc đến đây thì nghĩa là bạn đã thực hiện bước dũng cảm đầu tiên.

Vì vậy, chúng ta hãy cùng nhau bắt đầu cuộc hành trình này, hành trình này sẽ giúp bạn hiểu bản thân hơn một chút bằng cách tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “Tại sao tôi lại quá bất an trong mối quan hệ của tôi?” Trong bài viết này, nhà tâm lý học Juhi Pandey (M.A Tâm lý học), người chuyên tư vấn về hẹn hò, tiền hôn nhân và chia tay, viết về các dấu hiệu và lý do khiến bạn cảm thấy bất an trong mối quan hệ của mình.

Dấu hiệu của sự bất an là gì Trong một mối quan hệ?

Đối tác của bạn có nói với bạn rằng bạn đang hành động thiếu an toàn không? Phản ứng giật đầu gối của bạn hẳn là từ chối. "Tất nhiên là không rồi. Tôi không bất an. Và tôi đã nghe rất nhiều khách hàng nói như vậy khi họ phải đối mặt với hành vi của mình trong quá trìnhđối tác, nhưng trên thực tế, bạn đang nghi ngờ chính bản thân mình.

Nếu bạn là một người có lòng tự trọng thấp, bạn sẽ luôn nghĩ rằng mình không đủ tốt. Sự bất an của bạn phát triển bởi vì bạn nghĩ, “Vì mình không đủ tốt, nên anh ấy phải ở bên người khác để bù đắp cho khuyết điểm của mình.” Đặc biệt, bạn có thể cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ mới. Nhưng điều này có thể dẫn đến các hành vi tự hủy hoại bản thân nếu không được xử lý cẩn thận.

Bạn hỏi, tại sao tôi lại cảm thấy bất an trong mối quan hệ của mình như vậy? Đó là bởi vì bạn không nghĩ quá cao về bản thân mình. Bạn phải tự nỗ lực và cố gắng trở thành một cá nhân tự cung tự cấp. Chắc chắn, đó sẽ không phải là một hành trình dễ dàng, nhưng bạn gần như cần phải hài lòng với chính mình để có thể chấp nhận sự thật rằng đối phương yêu bạn vì chính con người bạn và chỉ cần bạn là đủ.

5. Bạn có yêu bản thân mình đủ không?

Yêu bản thân là một phần của mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta – mối quan hệ với chính chúng ta. Không ai có thể bù đắp cho sự thiếu tự ái, và đó là nhiệm vụ chúng ta phải tự mình hoàn thành. Bước đầu tiên để yêu bản thân là chấp nhận.

Trước khi chúng ta nói về “Chồng tôi khiến tôi cảm thấy bất an về cơ thể của mình” hoặc “Vợ tôi khiến tôi cảm thấy bất an bằng cách cư xử như thể tôi chưa đủ”, tôi muốn bạn để giải quyết liệu bạn có cảm thấy không an toàn hay không, bất kể ý kiến ​​​​của họ. Bạn có chấp nhận bản thân mình một cách trọn vẹn, không có khuyết điểm và tất cả không? Nếu không, đây có thể là gốc của bạnbất an. Hãy ôm lấy chính mình (như Elizabeth Gilbert trong Eat, Pray, Love ) trước khi bạn mong đợi đối tác của mình làm như vậy. Tìm kiếm sự hài lòng bên ngoài sau khi bạn hài lòng bên trong.

6. Thiếu giao tiếp với đối tác

Một lý do vững chắc khác đằng sau sự bất an là thiếu giao tiếp giữa bạn và đối tác. Có lẽ, cả hai bạn đều bận rộn hoặc đang gặp một vài vấn đề. Dù bằng cách nào, các cuộc trò chuyện có thể đã ngừng trôi chảy. Có bình thường không khi cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ mới khi cả hai đều trải qua những trận cãi vã đầu tiên? Chắc chắn rồi, vì các bạn chỉ đang cố gắng tìm hiểu nhau.

Nhưng khi bạn đã ở trong một vài năm nữa, việc thiếu giao tiếp có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ. Vì hai bạn không liên lạc với nhau (về mặt tình cảm), nên bạn cảm thấy không an toàn về mối quan hệ này. Đây là một vấn đề có thể được giải quyết bằng cách ngồi xuống và nói chuyện khó khăn.

Tôi khuyên bạn nên lắng nghe nhiều hơn trong mối quan hệ của mình, thay vì chỉ đưa ra quan điểm của riêng mình. Tôi ghét đưa ra những lời sáo rỗng, nhưng giao tiếp là chìa khóa. Một mối quan hệ không thể và sẽ không hoạt động lành mạnh trừ khi bạn sẵn sàng nói chuyện. Liệu pháp cho sự bất an trong các mối quan hệ luôn có sẵn.

7. Những thay đổi trong mối quan hệ của bạn

Mỗi mối quan hệ đều trải qua các giai đoạn phát triển. Nó cũng có những bản vá thô của nó. Nếu mối quan hệ của bạnđã chuyển từ quan hệ bình thường sang nghiêm túc hoặc từ sống chung sang hôn nhân, sự bất an có thể bắt nguồn từ sự thay đổi này.

“Sau 2 năm chung sống, tôi cảm thấy rất bất an trong cuộc sống của mình. yêu xa. Mỗi khi cô ấy ra ngoài, tôi luôn cho rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra. Mỗi khi cô ấy kết bạn mới, tôi lại cố gắng theo dõi người đó trên mạng,” Jason nói với chúng tôi, về việc đột ngột chuyển sang một khoảng cách xa đã khá khó khăn như thế nào.

Việc thích nghi với một cặp đôi năng động mới có thể mất một khoảng thời gian . Khi bạn ổn định với nó, bạn có thể cảm thấy hơi bất an. Những người mới bắt đầu hẹn hò có thể cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ mới. Đối với những khoảng thời gian gồ ghề đáng sợ, chúng sẽ qua đi, mang theo sự bất an. Tuy nhiên, nếu bạn đã chẩn đoán các vấn đề về mối quan hệ của mình trở nên nghiêm trọng hơn, hãy liên hệ với chuyên gia để được giúp đỡ.

8. Ước mơ về một cuộc sống hoàn hảo như tranh vẽ

Tôi đã đọc được câu nói tuyệt vời này trên Facebook của Steven Furtick vào một ngày khác. “Lý do khiến chúng ta đấu tranh với sự bất an là vì chúng ta so sánh cảnh hậu trường của mình với cảnh quay nổi bật của người khác.” Có thể bạn mắc phải căn bệnh cầu toàn. Ý tưởng về một mối quan hệ của bạn được vay mượn từ các bộ phim và hoàn hảo như tranh vẽ.

Nếu bạn vừa nhận ra rằng các mối quan hệ thực tế khác với những mối quan hệ hư cấu, thì bạn có thể cảm thấy không an toàn. Khi bạn hỏi, tại sao tôi rất bất an trongmối quan hệ của tôi? Tôi nói với bạn rằng phim ảnh, sách hay mạng xã hội không bao giờ là điểm tham chiếu. Một mối quan hệ thực sự có những lúc thăng trầm, một số trong đó bạn không kiểm soát được. Hãy thoải mái với thực tế là không phải mọi thứ đều đúng.

9. Lo âu xã hội có thể là lý do dẫn đến ghen tuông và bất an trong các mối quan hệ

Và cuối cùng, có thể bạn mắc chứng lo âu xã hội. Điều này có thể khiến bạn thiếu tự tin, thường xuyên lo lắng và cảm thấy bất an. Lo lắng xã hội ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được. Nếu bạn là người mắc chứng lo âu xã hội, nỗi sợ bị từ chối và phán xét của bạn sẽ cao hơn đáng kể, dẫn đến cảm giác bất an lớn hơn. Trị liệu và tư vấn là những cách tuyệt vời để đối phó với chứng lo âu xã hội vì chúng trang bị cho bạn những công cụ phù hợp.

Chúng ta sắp kết thúc chuyến thám hiểm vào vùng nước âm u của sự bất an. Tôi chân thành hy vọng rằng tôi đã giúp ích được cho bạn và đã đưa bạn tiến gần hơn một bước tới một mối quan hệ hài hòa hơn, không còn bất kỳ câu hỏi “Tại sao bạn không yêu tôi?” câu hỏi, mỗi khi đối tác của bạn không trả lời bạn trong nửa ngày.

Câu hỏi thường gặp

Tùy thuộc vào việc tự đánh giá nguyên nhân, bạn có thể hành động để bắt đầu quá trình hàn gắn. Bạn nên khắc phục sự bất an của mình để có những mối quan hệ lành mạnh và bền chặt hơn. Nhưng tốtnơi để bắt đầu là kiểm tra mối quan hệ của bạn với chính mình. Thực sự nhìn vào cách bạn cảm nhận về bản thân. Cố gắng xây dựng lòng tự trọng, dành thời gian cho bản thân và yêu thương bản thân. Bạn cũng nên giải quyết những lo lắng này với đối tác của mình. Một mối quan hệ tồn tại nhờ sự nỗ lực của cả hai người, và anh ấy nên nỗ lực làm bất cứ điều gì có thể để khiến bạn cảm thấy an toàn và yên tâm hơn. Tôi cũng khuyên bạn nên cân nhắc liệu pháp trị liệu hoặc tư vấn.

Trên thực tế, rất nhiều người trong số họ lật ngược thế cờ đối với đối tác của mình, thay vào đó lại đổ lỗi cho họ về sự bất an. Chấp nhận các khuôn mẫu của chính chúng ta có thể là một thách thức. Mọi người thường cố tránh chẩn đoán này như thể đó là bệnh dịch hạch và ngay cả khi không tránh được, họ cũng không chắc phải làm gì với nó.

“Tôi biết bạn trai yêu tôi nhưng tôi cảm thấy bất an. Tôi liên tục cần anh ấy nói với tôi rằng anh ấy yêu tôi hết lần này đến lần khác, nếu không, tôi cảm thấy anh ấy sắp rời bỏ tôi,” một người nào đó từng nói với tôi. Đó là câu chuyện mà tôi đã xem đi xem lại nhiều lần vì luôn có một chút ghen tuông và bất an trong mọi mối quan hệ.

Bạn hỏi điều gì khiến một người phụ nữ cảm thấy bất an trong một mối quan hệ? Có một số dấu hiệu mà tất cả những người không an toàn đều thể hiện; đi qua chúng sẽ giống như đứng trước gương. Tôi khuyên bạn nên phát hiện những điểm tương đồng với sự trung thực vì đây là một không gian an toàn.

Vì vậy, trước khi chúng ta đi sâu vào trả lời câu hỏi “Điều gì gây ra cảm giác bất an trong một mối quan hệ?”, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không được tham gia tham gia vào cuộc trò chuyện này với những quan niệm định sẵn về bản thân bạn. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng đối tác của bạn không có cơ sở để tuyên bố rằng bạn không an toàn, hãy tiếp tục và xem xét các dấu hiệu cho thấy bạn không an toàn trong mối quan hệ của mình, những gì bạn tìm thấy có thể làm bạn ngạc nhiên.

1. Vấn đề niềm tin: Tại sao lại quá lo lắng?

Bạn có thấy mình nghi ngờtất cả mọi thứ đối tác của bạn nói? Các câu hỏi tiếp theo của bạn có giống như một cuộc thẩm vấn không? Bạn đang chống lại sự cám dỗ để kiểm tra điện thoại của họ? Hay bạn đã làm rồi? Một dấu hiệu bất an chắc chắn là bạn đang gặp khó khăn trong việc đặt niềm tin vào đối tác của mình. Bạn đang đấu tranh để đặt niềm tin vào anh ấy và điều này tạo ra rất nhiều lo lắng.

Sự bất an ăn mòn chúng ta từ bên trong. Chúng tôi nghĩ, “Tôi không đủ sao? Có phải anh ấy đang lừa dối tôi không? Lo lắng gây ra bởi sự bất an cũng có thể là lý do đằng sau tâm trạng thất thường, cáu kỉnh, mất tập trung, hoảng loạn và tức giận của bạn. Nhiều người bị giằng xé giữa việc tự hỏi liệu họ có bị hoang tưởng hay thực sự bị lừa dối. Đây là một không gian tinh thần thực sự gây tổn hại khi chiếm giữ.

“Tôi rất bất an trong mối quan hệ yêu xa của mình, đối tác của tôi vừa có một người bạn mới ở cơ quan và tôi không thể ngừng nghĩ về điều đó. Mặc dù tôi khá chắc chắn rằng anh ấy không lừa dối tôi, nhưng chỉ viễn cảnh anh ấy có một người bạn mới, người mà anh ấy dành nhiều thời gian để ở bên khi tôi không ở bên đã khiến tôi phải ghen tị,” một khách hàng nói với tôi.

Biểu hiện phổ biến nhất của sự bất an trong một mối quan hệ là các vấn đề về lòng tin đang bị suy giảm. Nếu bạn cảm thấy khó tin tưởng đối tác của mình mặc dù họ liên tục nói với bạn rằng họ yêu và coi trọng bạn như thế nào, thì điều đó có thể cho thấy rằng bạn cần phải nâng cao lòng tự trọng của mình.

2. Luôn phòng thủ

Hầu hết các cá nhân, khi giao dịch vớibất an, cảm thấy bị tấn công bởi các đối tác của họ. Nhiều khi, hành vi phòng thủ của họ là không chính đáng vì họ đã hiểu sai những gì được nói với họ.

Nếu bạn thấy mình đưa ra những lời biện minh vô cớ hoặc coi mọi việc là cá nhân, bạn cần ngồi lại với chính mình và điều chỉnh lại. Rất nhiều phụ nữ nói: “Đối tác của tôi khiến tôi cảm thấy bất an với những lời chế nhạo của anh ấy”. Nhưng hành vi phạm tội mà bạn đang thực hiện có thực sự được đưa ra không?

Có thể bạn đang đọc hiểu mọi thứ vì bạn đang dự đoán các vấn đề của mình. Có thể vì bạn nghĩ rằng mình trông không được đẹp nhất, nên bạn cho rằng anh ấy đang chế giễu bạn mỗi khi anh ấy nói với bạn điều gì đó về ngoại hình của bạn. Có thể vì bạn không nghĩ rằng mình kiếm được nhiều tiền nên bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi cô ấy nhắc đến anh trai cô ấy kiếm được nhiều tiền hơn bạn. Bạn nên tự hỏi mình câu hỏi: “Tại sao tôi lại quá bất an trong mối quan hệ của mình?”

3. Nhu cầu được quan tâm liên tục

Cảm thấy bất an trong một mối quan hệ mới có bình thường không khi đối tác của bạn không thể dành thời gian với bạn? Lúc đầu, lo lắng hay bất an thường không phải là vấn đề lớn. Nhưng đây là một tình huống giả định: Bạn trai của bạn quyết định dành cuối tuần của anh ấy với bạn bè của anh ấy thay vì bạn. Cả hai bạn vừa nhìn thấy nhau, và anh ấy muốn bắt kịp băng nhóm của mình. Anh ấy thông báo với bạn rằng anh ấy có kế hoạch.

Bạn phản ứng thế nào? Bạn có bị tổn thương hay tức giận rằng anh ấy sẽ không chi tiêutất cả thời gian của mình với bạn? Nếu có, thì bạn không an toàn trong mối quan hệ của mình. Bạn khó chấp nhận sự thật rằng mọi người sống cuộc sống cá nhân ngay cả khi họ đang hẹn hò. Nếu bạn là một đối tác đeo bám ở mức độ nghiêm trọng, thì có thể bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ.

Đòi hỏi hoặc đòi hỏi sự chú ý liên tục là những dấu hiệu không lành mạnh của sự bất an. Truy tìm nguyên nhân của chúng là rất quan trọng về lâu dài.

4. (Hơn)Phản ứng quá mức

Một nhược điểm lớn của sự bất an là suy nghĩ quá mức và hậu quả là phản ứng thái quá mà nó gây ra. Làm núi đổ sông đổ bể, không ngừng cằn nhằn hoặc hung hăng không phải là những hành vi lành mạnh. Tôi muốn đánh dấu sự khác biệt quan trọng giữa “phản hồi” và “phản ứng”.

Phản hồi là câu trả lời đã được cân nhắc kỹ lưỡng, trong khi phản ứng là phản ứng do cảm xúc chi phối. Nhận thức của chúng ta thúc đẩy phản ứng của chúng ta, trong khi cảm xúc của chúng ta thúc đẩy phản ứng. Nếu bạn phản ứng theo phản xạ hoặc tự nhiên với đối tác của mình theo cách nghi ngờ hoặc thù địch, tôi mời bạn chuyển sang phản hồi. Vì việc bỏ thói quen của chúng ta là một quá trình lâu dài, điều chúng ta có thể làm trong lúc này là suy nghĩ trước khi hành động.

5. Gần mà lại xa

Sự bất an tạo ra một nghịch lý. Một mặt, bạn có thể tỏ ra đeo bám, nhưng mặt khác, bạn gặp rắc rối với sự thân mật. Bạn có thể đang vật lộn với việc trở thành con người thật của mình xung quanh đối tác của mình. Bạn đang tự hỏi liệu họ có chấp nhận con người bạn không?là? Dễ bị tổn thương cần rất nhiều can đảm, nhưng đó là một bước chúng ta phải thực hiện để củng cố các mối quan hệ của mình.

Đã đến lúc tự hỏi bản thân: “Tại sao tôi lại cảm thấy bất an trong mối quan hệ của mình như vậy?” Các vấn đề về sự gần gũi về cảm xúc và thể chất là những dấu hiệu chắc chắn của một cá nhân không an toàn. Sau khi xem qua những dấu hiệu này, bạn hẳn đã có một ý tưởng rõ ràng về vị trí của mình. Bây giờ bạn đã biết những bất an phổ biến trong một mối quan hệ là gì, bước tiếp theo là tìm ra lý do đằng sau nó.

Tự hỏi tại sao tôi lại quá bất an trong mối quan hệ của mình? 9 lý do cần cân nhắc

Bạn đã đúng khi đặt câu hỏi "Tại sao tôi cảm thấy bất an trong mối quan hệ của mình?", vì những lý do đằng sau sự bất an có thể rất phức tạp và đa dạng. Xác định chính xác chúng là một thách thức nhỏ nhưng 9 nguyên nhân phổ biến nhất sẽ giúp bạn nắm bắt được lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự bất an trong các mối quan hệ thường là sự thiếu tự tin hoặc lòng tự trọng kém.

Không có gì ngạc nhiên khi cách một người nghĩ về bản thân cho thấy họ sẽ có mối quan hệ như thế nào với thế giới bên ngoài. Nếu bạn không quá vui mừng về bản thân, bạn cũng sẽ nghĩ rằng không ai khác cũng vậy. Hãy thử và xem những lý do đằng sau sự ghen tuông và bất an trong các mối quan hệ với một tâm hồn cởi mở. Đặt ý định rằng bạn muốn cải thiện bản thân và 9 lý do này là một bước tiến tới hạnh phúc của bạn.

1. Niềm tin của chính bạn – Có tồn tại khôngbất kỳ cơ sở để bạn không an toàn?

Chín trong số mười lần, nhận thức của chính chúng ta về bản thân và cách thế giới nhìn nhận về chúng ta chịu trách nhiệm cho cảm giác của chúng ta. Thứ nhất, ý tưởng của bạn về một mối quan hệ là gì? Hệ thống niềm tin của bạn sẽ quyết định cách bạn tiếp cận việc hẹn hò và cách bạn mong muốn được yêu. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị lừa dối, thì đó có thể là do đối tác của bạn không hài lòng với mối quan hệ này.

Sự không hài lòng của họ có thể được phóng đại trong tâm trí bạn, khiến bạn nghĩ rằng họ đang phản bội bạn. Nếu ý tưởng cá nhân của bạn về việc nhìn thấy ai đó không có liên hệ xã hội nào ngoài họ, thì sự bất an của bạn sẽ lớn hơn. Bạn sẽ có nhiều cơ sở hơn để cảm thấy không an toàn vì quan điểm của bạn về một mối quan hệ khá hạn chế.

Nếu quan điểm của bạn rộng hơn và bạn thường không có xu hướng cảm thấy bị đe dọa trong một mối quan hệ, thì bạn có thể xem xét liệu mối lo ngại của mình có cơ sở hay không. Nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy mối quan hệ của mình với ai đó trở nên tồi tệ chỉ vì mối quan hệ của bạn với chính mình không phải là tốt nhất, thì đó chính là nguyên nhân gây ra cảm giác bất an trong mối quan hệ trong hầu hết các trường hợp.

2 . Chấn thương thời thơ ấu và kiểu gắn bó

Quá khứ không xa như chúng ta nghĩ. Sự bất an của bạn có thể bắt nguồn từ các vấn đề thời thơ ấu. Có lẽ bạn phải đối mặt với lạm dụng tình dục hoặc thể chất, lạm dụng tình cảm, mất cha mẹ, bỏ rơi, bệnh tật kéo dài, bắt nạt, ly dịcha mẹ, v.v. Kiểu gắn bó mà chúng ta phát triển khi còn nhỏ phần lớn phụ thuộc vào mối quan hệ của chúng ta với những người chăm sóc chính của mình. Nếu chúng ta không tin tưởng họ là bậc cha mẹ đáng tin cậy đối với chúng ta, nếu họ có cách tiếp cận mâu thuẫn hoặc hoàn toàn không có mặt, thì chúng ta sẽ hình thành một cách tiếp cận không an toàn đối với các mối quan hệ trong tương lai của mình.

Ví dụ như một khách hàng mà tôi có gần đây. Cô nói: “Tôi biết bạn trai yêu mình nhưng tôi cảm thấy không an toàn. Vào những ngày anh ấy bận rộn và không thể quan tâm đến tôi, tôi lập tức cho rằng anh ấy sẽ bỏ mặc tôi”. Với sự trợ giúp của trị liệu, cô ấy nhận ra rằng nỗi sợ bị bỏ rơi này đã thấm nhuần trong cô ấy khi mẹ cô ấy sẽ biến mất hàng tháng trời.

Một điều phổ biến mà những người đối mặt với sự bất an bắt nguồn từ chấn thương thời thơ ấu nói là: “Bạn trai tôi vô tình khiến tôi cảm thấy bất an” hoặc “Bạn gái của tôi vô tình làm tôi bất an”. Những từ “vô tình” hoặc “vô tình” rất quan trọng vì tổn thương trong quá khứ đang khiến bạn hiểu hành động của họ theo một cách nhất định.

Đôi khi, điều khiến một người phụ nữ (hoặc một người đàn ông) bất an là điều gì đó đã xảy ra trong thời thơ ấu của họ. Bạn có thể giải quyết những vấn đề này vì liệu pháp điều trị sự bất an trong các mối quan hệ luôn là một lựa chọn tốt. Nếu điều đó giúp ích cho bạn đang tìm kiếm, hội đồng trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

3. Ghen tuông và cảm giác bất an trong các mối quan hệ có thể do các sự kiện gây tổn thương trong mối quan hệ gây ra.quá khứ

Thảm họa hẹn hò của các mối quan hệ trước đây có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chúng ta. Có thể người yêu cũ của bạn đã cho bạn một lý do rất chính đáng để nghi ngờ. Đối tác gian lận, nói dối hoặc châm chọc có thể để lại dấu vết lâu dài đối với hành vi của chúng ta. Trong các buổi trị liệu, tôi thường nghe khách hàng nói: “Người yêu cũ của tôi từng khiến tôi cảm thấy không tự tin về cơ thể của mình”. Hoặc "Đối tác của tôi khiến tôi cảm thấy không an toàn khi nhắn tin cho những người phụ nữ khác."

Vượt qua những điều này có thể rất khó khăn, nhưng cuối cùng, chính sự bất an sẽ gây thiệt hại cho cuộc sống của bạn. Những vết sẹo chưa lành là điều khiến một người phụ nữ bất an trong một mối quan hệ hoặc khiến một người đàn ông cảm thấy bất an. Bị lừa dối sẽ thay đổi bạn rất nhiều và rất khó để phục hồi. Bạn có thể nghĩ rằng ngay cả mối quan hệ hiện tại cũng sẽ không thành công.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không được để gánh nặng của các mối quan hệ trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại. Sự bất an lớn nhất trong các mối quan hệ thường bắt nguồn từ việc họ đã từng chứng kiến ​​điều gì đó trở nên tồi tệ trước đây. Một trong những cách tốt nhất để giải quyết tình huống như vậy là giải quyết vấn đề mà chúng ta sẽ nói tiếp theo, lòng tự trọng thấp của bạn.

4. Lòng tự trọng thấp là nguyên nhân gây ra cảm giác bất an trong một mối quan hệ

Làm sao một người có thể cảm thấy tự tin trong một mối quan hệ nếu họ không tự tin về bản thân? Giá trị bản thân thấp có thể tạo ra nhiều vấn đề trong một mối quan hệ. Có vẻ như bạn đang hoài nghi về