Бид бүгд аливаа зүйлийг хянах дуртай байдаг ч энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тодорхойгүй байдал хяналтаас гарах үед бид найдваргүй байдлын дайчинтай тулгардаг. Та нэлээд удаан хугацаанд зөвлөхөөр ажиллахдаа харилцааны бараг бүх асуудалд найдваргүй байдал хэрхэн гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг мэдэж авдаг.

Тэнд байгаа хүн бүр өөртөө найдваргүй эсвэл дутуу гэсэн мэдрэмжүүдтэй тэмцдэг бөгөөд хүмүүс болзож эхлэхдээ эдгээрийг авч явах хандлагатай байдаг. Үүний "яагаад"-ыг олоход төвөгтэй байж болох бөгөөд найдваргүй байдлыг даван туулах нь бас төвөгтэй юм. Найдваргүй байдалтай тэмцэх нь хэзээ ч амар байдаггүй, учир нь энэ нь маш их дотоод хяналт шаарддаг. Гэхдээ хэрэв та энд уншиж байгаа бол та аль хэдийн зоригтой эхний алхмаа хийсэн гэсэн үг.

Тиймээс "Би яагаад ийм өөртөө итгэлгүй байна вэ" гэсэн асуултын хариултыг олох замаар өөрийгөө бага ч болов ойлгоход туслах энэхүү аялалыг хамтдаа эхлүүлцгээе. миний харилцаанд?" Энэ нийтлэлд болзох, гэрлэхээс өмнөх болон гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач Жухи Пандей (M.A Psychology) таны харилцаанд ийм итгэлгүй байгаагийн шинж тэмдэг, шалтгаануудын талаар бичжээ.

Найдваргүй байдлын шинж тэмдгүүд юу вэ? Харилцаанд байгаа?

Танай хамтрагч таныг өөртөө итгэлгүй үйлдэл хийж байна гэж хэлсэн үү? Таны өвдөг шороодсон хариу үйлдэл үгүйсгэсэн байх ёстой. "Мэдээж үгүй. Би өөртөө итгэлгүй биш." Мөн олон үйлчлүүлэгчид өөрсдийн зан авиртай тулгарах үедээ үүнтэй ижил зүйлийг хэлэхийг би сонссонхамтрагч, гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ нь таны өөрөө өөртөө эргэлзэж байна.

Хэрэв та өөрийгөө бага үнэлдэг хүн бол өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж боддог. “Би хангалттай сайн биш учраас тэр миний дутагдлыг нөхөхийн тулд өөр хэн нэгэнтэй хамт байх ёстой” гэж бодсоны улмаас таны итгэлгүй байдал үүсдэг. Ялангуяа шинэ харилцаанд та өөртөө итгэлгүй санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь болгоомжтой хандахгүй бол өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлд хүргэж болзошгүй юм.

Та асууж байна, би яагаад харилцаандаа ийм итгэлгүй байна вэ? Учир нь та өөрийгөө хэт их боддоггүй. Та өөр дээрээ ажиллаж, бие даах чадвартай хувь хүн болохын төлөө хичээх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч амар аялал биш байх, гэхдээ таны хамтрагч таныг байгаагаар чинь хайрлаж, танд хангалттай гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадахын тулд өөртөө сэтгэл хангалуун байх нь бараг л зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

5. Та өөрийгөө хангалттай хайрладаг уу?

Өөрийгөө хайрлах нь бидний амьдралын хамгийн чухал харилцааны нэг хэсэг болох өөртэйгөө харилцах харилцааны нэг хэсэг юм. Өөрийгөө хайрлах хайргүй байдлаа хэн ч нөхөж чадахгүй бөгөөд энэ нь бид өөрсдөө хийх ёстой ажил юм. Өөрийгөө хайрлах эхний алхам бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Биднийг "Нөхөр маань намайг өөртөө итгэлгүй болгосон" эсвэл "Эхнэр маань намайг хангалтгүй юм шиг аашилж намайг өөртөө итгэлгүй болгодог" гэж ярихаас өмнө би чамайг хүсч байна. Тэдний санаа бодлыг үл харгалзан өөртөө итгэлгүй байгаа эсэхээ шийдэх. Та өөрийгөө бүхэлд нь, алдаа дутагдал, бүх зүйлээр хүлээн зөвшөөрдөг үү? Үгүй бол энэ нь таны асуудлын үндэс байж магадгүй юмнайдваргүй байдал. Өөрийгөө тэврээрэй ( Ид, залбир, хайрла киноны Элизабет Гилберт шиг) хамтрагчаа тэгнэ гэж хүлээхээс өмнө. Сэтгэл ханамжийг гаднаас нь олж авах нь дотроо сэтгэл хангалуун байж чадсаны дараа ирдэг.

6. Түнштэйгээ харилцах чадваргүй байх

Надад итгэлгүй байгаагийн бас нэг ноцтой шалтгаан бол та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд харилцаа холбоо дутмаг байдаг. Магадгүй та хоёр завгүй байсан эсвэл хэд хэдэн асуудалтай тулгарсан байх. Аль ч тохиолдолд яриа тасрахаа больсон байж магадгүй юм. Та хоёр эхний хэдэн зодооныг амсаж байх үед шинэ харилцаанд итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү? Мэдээжийн хэрэг, та зүгээр л бие биенээ ойлгохыг хичээж байгаа тул.

Гэхдээ та хэдхэн жилийн дараа харилцаа холбоогүй байх нь бүх зүйлд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Та бие биетэйгээ холбоогүй (сэтгэл хөдлөлийн хувьд) тул та харилцааны талаар итгэлгүй байна. Энэ бол зүгээр суугаад хэцүүхэн яриа өрнүүлж байж шийдэх асуудал юм.

Би та бүхнийг өөрийнхөө үзэл бодлыг дэвшүүлэхийн оронд харилцаандаа илүү сайн сонсохыг уриалж байна. Би хуучирсан үг хэлэхийг үзэн яддаг ч харилцааны гол зүйл юм. Чамайг ярих хүсэлгүй л бол харилцаа эрүүл байж чадахгүй, бас болохгүй. Харилцааны найдваргүй байдлыг арилгах эмчилгээ үргэлж бэлэн байдаг.

7. Таны харилцааны өөрчлөлт

Харилцаа бүр хөгжлийн үе шатуудыг дамждаг. Энэ нь бас бүдүүлэг толботой. Хэрэв таны харилцааэнгийн байдлаас ноцтой эсвэл гэр бүлээс гэрлэлт рүү шилжсэн бол энэ өөрчлөлтөөс болж найдваргүй байдал үүсч магадгүй юм.

“Хамгийн харилцаатай болоод 2 жил болсны дараа би өөртөө итгэлгүй болсон юм шиг санагддаг. холын харилцаа. Түүнийг гарах болгонд би үргэлж хамгийн муу зүйл гэж боддог. Түүнийг шинэ найзтай болох болгонд би тэр хүнийг аль хэдийн онлайнаар мөшгих гэж оролдож байна" гэж Жейсон бидэнд гэнэт холын зайд шилжих нь маш хэцүү байсныг хэлэв.

Шинэ хосын динамиктай дасан зохицоход хэсэг хугацаа шаардагдана. . Та үүнд дасах тусам өөртөө бага зэрэг итгэлгүй санагдаж магадгүй юм. Дөнгөж болзож эхэлсэн хүмүүс шинэ харилцаанд итгэлгүй байж магадгүй. Аймшигтай бүдүүлэг хэсгүүдийн хувьд тэд найдваргүй байдлаа аваад өнгөрөх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та харилцааныхаа асуудал илүү ноцтой гэж оношлогдсон бол тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.

8. Төгс зурагтай амьдралын мөрөөдөл

Өнгөрсөн өдөр би Стивен Фуртикийн энэ гайхалтай эшлэлийг фэйсбүүкээс олж уншлаа. "Бид найдваргүй байдалтай тэмцэж байгаа шалтгаан нь бид тайзны арын болон бусад хүмүүсийн онцлох кинотой харьцуулдаг явдал юм." Магадгүй та төгс төгөлдөрт хүрэх өвчнөөр өвчилсөн байх. Таны харилцааны тухай санааг киноноос авсан бөгөөд үнэхээр гайхалтай.

Хэрвээ та бодит харилцаа зохиомлоос өөр байдгийг дөнгөж сая ухаарч байгаа бол та өөртөө итгэлгүй байгаа байх. Та асуухад би яагаад өөртөө итгэлгүй байгаа юм бэ?миний харилцаа? Кино, ном, сошиал медиа хэзээ ч лавлах цэг биш гэдгийг би та нарт хэлье. Жинхэнэ харилцаанд өндөр, доод талууд байдаг бөгөөд заримыг нь та хянах боломжгүй байдаг. Бүх зүйл зөв байх албагүй гэдгийг санаарай.

9. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр харилцааны атаархал, найдваргүй байдлын шалтгаан байж болно

Эцэст нь та нийгмийн түгшүүрээс болж зовж шаналж магадгүй. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэл бага, байнгын санаа зовнил, итгэлгүй байдалд чинь хүргэж болзошгүй. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь таны төсөөлж ч чадахгүй байдлаар таны амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүн бол татгалзах, шүүмжлэхээс айх айдас тань мэдэгдэхүйц өндөр байх бөгөөд ингэснээр илүү их итгэлгүй байдалд хүргэх болно. Эмчилгээ, зөвлөгөө нь таныг зөв хэрэгслээр хангаснаар нийгмийн түгшүүрийг даван туулах гайхалтай арга юм.

Бид аюулгүй байдлын булингартай усанд хийсэн экспедицийнхээ төгсгөлд ирлээ. Би тусалж, "Чи яагаад надад хайргүй байгаа юм бэ" гэсэн үгнээс ангид, илүү эв найртай харилцаанд нэг алхам ойртуулсан гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Таны хамтрагч танд хагас өдрийн турш хариу өгөхгүй байх бүрт асуулт асууна.

Түгээмэл асуултууд

Шалтгааныг өөрөө үнэлж байгаагаас хамааран эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэх арга хэмжээ авч болно. Та илүү эрүүл, бат бөх харилцаа тогтоохын тулд өөртөө итгэлгүй байдал дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Гэхдээ сайнЭхлэх зүйл бол өөртэйгөө холбоотой харилцаагаа шалгах явдал юм. Өөрийнхөө талаар ямар бодолтой байгаагаа сайтар нягталж үзээрэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгохын төлөө ажилла, өөртөө цаг гаргаж, өөрийгөө хайрла. Та эдгээр асуудлуудыг хамтрагчтайгаа ярилцах хэрэгтэй. Харилцаа хоёр хүний ​​хүчин чармайлтаар бүтдэг бөгөөд тэр таныг аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёстой. Би танд бас эмчилгээ эсвэл зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.

Үнэндээ тэдний ихэнх нь хамтрагчдаа итгэлгүй байна гэж буруутгадаг. Өөрсдийн хэв маягтай эвлэрэх нь хэцүү байж болно. Хүмүүс ихэвчлэн тахал мэт энэ оношоос зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд үүнээс зайлсхийхгүй байсан ч тэд юу хийхээ мэдэхгүй байдаг.

“Найз залуу маань надад хайртай гэдгийг мэдэж байгаа ч надад итгэлгүй санагддаг. Тэр надад хайртай гэдгээ дахин дахин хэлэхийг би байнга шаарддаг, эс тэгвээс тэр намайг орхих гэж байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж хэн нэгэн надад хэлж байсан. Харилцаа болгонд бага зэрэг атаархал, өөртөө итгэлгүй байдал байдгаас хойш энэ бол миний дахин дахин хардаг өгүүллэг юм.

Эмэгтэй хүнийг ямар харилцаанд өөртөө итгэлгүй болгодог вэ? Бүх найдваргүй хүмүүст тодорхой шинж тэмдэг илэрдэг; Тэдний дундуур явах нь толины өмнө зогсохтой адил байх болно. Энэ бол аюулгүй орон зай тул үнэнч шударга байдлын ижил төстэй байдлыг олж мэдэхийг би танаас хүсч байна.

Тиймээс бид “Харилцан дахь итгэлгүй байдлын мэдрэмж юунаас болдог вэ?” гэсэн асуултад хариулахаасаа өмнө энэ хэсэгт орж болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал. өөрийнхөө тухай урьдаас төсөөлж байсан энэ ярианд. Хэдийгээр та хамтрагчийнхаа таныг өөртөө итгэлгүй гэж хэлэх үндэслэлгүй гэж бодож байсан ч цаашаа явж, харилцаандаа итгэлгүй байгаа шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй, таны олж мэдсэн зүйл таныг гайхшруулж магадгүй юм.

1. Итгэлийн асуудал: Яагаад ийм их санаа зовдог вэ?

Та өөрийгөө эргэлзэж байна уу?Таны хамтрагчийн хэлсэн бүх зүйл? Таны дараагийн асуултууд байцаалт шиг сонсогдож байна уу? Та тэдний утсыг шалгах уруу таталттай тэмцэж байна уу? Эсвэл та аль хэдийн үүнийг хийсэн үү? Найдваргүй байдлын тодорхой шинж тэмдэг бол та хамтрагчдаа итгэхэд бэрхшээлтэй тулгарч байгаа явдал юм. Та түүнд итгэхийн төлөө тэмцэж байгаа бөгөөд энэ нь маш их түгшүүр төрүүлдэг.

Аюулгүй байдал нь биднийг дотроос нь зэврүүлдэг. Бид “Би хангалттай биш гэж үү? Тэр намайг хуурч байна уу?" Найдваргүй байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр нь таны сэтгэл санааны өөрчлөлт, цочромтгой байдал, анхаарал сарних, сандрах, уурлах шалтгаан болдог. Олон хүмүүс өөрсдийгөө гаж донтон уу эсвэл үнэхээр хууртагдаж байна уу гэж эргэлздэг. Энэ бол үнэхээр хор хөнөөлтэй оюун санааны орон зай юм.

“Би холын харилцаандаа маш их итгэлгүй байна, миний хамтрагч саяхан ажлын шинэ найзтай болсон тул би энэ тухай бодохоос аргагүй. Түүнийг намайг хуураагүй гэдэгт би итгэлтэй байгаа ч намайг байхгүй үед хамт олон цагийг хамт өнгөрүүлдэг шинэ найзтай болох нь л намайг атаархлыг минь төрүүлж байна” гэж нэгэн үйлчлүүлэгч надад хэлэв.

Харилцааны найдваргүй байдлын хамгийн түгээмэл илрэл бол итгэлцлийг сулруулах явдал юм. Хэрэв хамтрагч нь таныг хэр их хайрлаж, үнэлдэгийг нь байнга хэлдэг ч түүнд итгэхэд хэцүү байсан бол энэ нь та өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

2. Үргэлж хамгаалж байх хэрэгтэй.

Ихэнх хувь хүмүүстэй харьцахдаанайдваргүй байдал, түншүүдийнхээ дайралтанд өртөж байгааг мэдрэх. Ихэнх тохиолдолд тэд өөрсдөд нь хэлсэн зүйлийг буруу тайлбарласан тул тэдний өмгөөлөх зан авир нь үндэслэлгүй байдаг.

Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө зөвтгөж, эсвэл аливааг хувийн байдлаар хүлээж авч байгаа бол өөртэйгөө суугаад дахин тохируулах хэрэгтэй. Олон эмэгтэйчүүд "Манай хамтрагч намайг доог тохуугаараа өөртөө итгэлгүй болгодог" гэж хэлдэг. Гэхдээ таны хийж буй гомдлууд үнэхээр өгөгдөж байна уу?

Магадгүй та асуудлаа төсөөлж байгаа учраас юмыг уншиж байгаа байх. Магадгүй та өөрийгөө хамгийн сайхан харагдахгүй гэж боддог учраас тэр чиний гадаад төрх байдлын талаар ямар нэг зүйл хэлэх болгондоо чамайг шоолж байна гэж боддог байх. Магадгүй та өөрийгөө хангалттай орлого олдоггүй гэж боддог учраас тэр чамаас илүү орлоготой ахыгаа дурдах болгонд чи гомдох байх. Та өөрөөсөө асуух ёстой асуулт бол “Би яагаад харилцаандаа ийм итгэлгүй байна вэ?”

3. Байнгын анхаарал хандуулах хэрэгцээ

Шинэ харилцаанд өөртөө итгэлгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү? Таны хамтрагч тантай цагийг өнгөрөөж чадахгүй байна уу? Эхний үед санаа зовох эсвэл өөртөө итгэлгүй байх нь тийм ч чухал зүйл биш юм. Гэхдээ энд нэг таамаглал бий: найз залуу чинь амралтын өдрөө чиний оронд найзуудтайгаа өнгөрөөхөөр шийдсэн. Та хоёр бие биенээ саяхан харсан, тэр бүлэглэлээ гүйцэхийг хүсч байна. Тэр төлөвлөгөөтэй гэдгээ танд мэдэгдэнэ.

Та яаж хүлээж авдаг вэ? Чи гомдоож байна уу, эсвэл түүнийг зарцуулахгүй гэж уурлаж байна уутэр бүх цагаа чамтай хамт байсан уу? Хэрэв тийм бол та харилцаандаа итгэлгүй байна гэсэн үг. Хүмүүс үерхэж байхдаа ч гэсэн хувь хүний ​​амьдралаар удирддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд та асуудалтай байдаг. Хэрэв та маш их наалдацтай хамтрагч бол харилцаанд бэлэн биш байж магадгүй.

Байнга анхаарал тавих эсвэл шаардах нь найдваргүй байдлын эрүүл бус үзүүлэлт юм. Тэдний шалтгааныг илрүүлэх нь урт хугацаанд маш чухал юм.

4. (Хэт) Маш их хариу үйлдэл үзүүлэх

Аюулгүй байдлын гол дутагдал нь хэт их сэтгэх, улмаар хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Мэнгэний толгойгоор уул босгох, тасралтгүй гоншигнох, түрэмгийлэх нь эрүүл зан чанар биш юм. Би "хариулах" болон "харилцах" хоёрын чухал ялгааг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Хариулт нь сайтар бодож боловсруулсан хариулт байдаг бол хариу үйлдэл нь сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй хариулт юм. Бидний танин мэдэхүй нь бидний хариу үйлдлийг удирддаг бол сэтгэл хөдлөл нь хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв та хамтрагчдаа сэжигтэй эсвэл дайсагнасан байдлаар рефлексээрээ эсвэл байгалиасаа харилцаж байвал би таныг хариу үйлдэл рүү шилжихийг урьж байна. Дадал зуршлаасаа салах нь урт үйл явц учраас бидний хийж чадах зүйл бол тэдгээрийг хэрэгжүүлэхээсээ өмнө бодох явдал юм.

5. Ойрхон мөртлөө одоохондоо

Аюулгүй байдал нь парадокс үүсгэдэг. Нэг талаас та наалдамхай зан гаргаж магадгүй ч нөгөө талаас та дотно харилцаанд асуудалтай байдаг. Та хамтрагчийнхаа эргэн тойронд өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхтэй байхын төлөө тэмцэж магадгүй юм. Тэд чамайг хэн гэж хүлээж авах болов уу гэж гайхаж байна уубайна уу? Эмзэг байх нь маш их зориг шаарддаг ч энэ нь харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд хийх ёстой алхам юм.

“Би яагаад харилцаандаа ийм итгэлгүй байна вэ?” гэж өөрөөсөө асуух цаг болжээ. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн дотно харилцаатай холбоотой асуудлууд нь өөртөө итгэлгүй хүний ​​баттай шинж тэмдэг юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг даван туулсны дараа та хаана зогсож байгаа талаар тодорхой ойлголттой болсон байх ёстой. Одоо та харилцааны нийтлэг найдваргүй байдал юу байдгийг мэдэж байгаа тул дараагийн алхам бол үүний цаад шалтгааныг олж мэдэх явдал юм.

Би яагаад харилцаандаа ийм итгэлгүй байгаа юм бол гэж гайхаж байна уу? Анхаарах 9 шалтгаан

Аюулгүй байдлын шалтгаан нь нарийн төвөгтэй бөгөөд олон янз байж болох тул "Би яагаад харилцаандаа ийм итгэлгүй байгаа юм бэ?" гэж та зөв асууж байна. Тэдгээрийг зааж өгөх нь бага зэрэг бэрхшээлтэй боловч хамгийн нийтлэг 9 шалтгаан нь танд яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгоход тусална. Харилцааны найдваргүй байдлын хамгийн том өдөөгч нь ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байх эсвэл өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх явдал байдаг.

Хүний өөрийнхөө тухай бодох хандлага нь гадаад ертөнцтэй ямар төрлийн харилцаатай болохыг илтгэх нь гайхах зүйл биш юм. Хэрэв та өөртөө тийм ч их баярлахгүй бол өөр хэн ч тийм биш гэж бодох болно. Нээлттэй сэтгэлгээтэй харилцах харилцаан дахь атаархал, найдваргүй байдлын цаана байгаа эдгээр шалтгааныг олж мэдээрэй. Өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэлээ тодорхойл, эдгээр 9 шалтгаан нь таны сайн сайхан байдал руу чиглэсэн алхам юм.

1. Өөрийн итгэл үнэмшил – Байна уу.танд итгэлгүй байх үндэслэл байна уу?

Арав тутмын 9 нь бидний өөрсдийнхөө тухай ойлголт, ертөнц биднийг хэрхэн хүлээн авч байгаа нь бидний мэдрэмжийг хариуцдаг. Нэгдүгээрт, та харилцааны талаар юу гэж боддог вэ? Таны итгэл үнэмшлийн систем нь болзоонд хэрхэн хандах, мөн таныг хэрхэн хайрлахыг тань тодорхойлох болно. Хэрэв та өөрийгөө хууртагдаж байна гэж бодож байгаа бол энэ нь таны хамтрагч харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байгаатай холбоотой байж магадгүй юм.

Тэдний аз жаргалгүй байдал таны оюун санаанд хэтрүүлж, таныг урваж байна гэж бодоход хүргэж болзошгүй. Хэрэв хэн нэгэнтэй уулзах гэсэн таны хувийн санаа тэднээс илүү олон нийтийн харилцаа холбоогүй бол таны итгэлгүй байдал илүү их байх болно. Таны харилцааны талаарх үзэл бодол хязгаарлагдмал тул өөртөө итгэлгүй байх илүү үндэслэлтэй байх болно.

Хэрэв таны хэтийн төлөв илүү өргөн бөгөөд та харилцаандаа аюул заналхийлэлд өртөх хандлагатай байдаггүй бол санаа зовж байгаа зүйлээ зөв зүйтэй гэж үзэж болно. Гэхдээ хэрэв та өөртэйгөө харьцах харьцаа чинь тийм ч сайн биш учраас л хэн нэгэнтэй харьцах харьцаа тань хурцадмал мэт санагдаж байвал ихэнх тохиолдолд энэ нь харилцаанд найдваргүй байдлыг үүсгэдэг.

2 Хүүхдийн гэмтэл, хавсарсан хэв маяг

Өнгөрсөн үе бидний бодож байгаа шиг тийм ч хол хоцрогдоогүй. Таны итгэлгүй байдал нь бага насны асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Магадгүй та бэлгийн болон бие махбодийн хүчирхийлэл, сэтгэл санааны хүчирхийлэл, эцэг эхээ алдах, хайхрамжгүй байдал, удаан үргэлжилсэн өвчин эмгэг, дээрэлхэх, гэр бүл салалт зэрэгтэй тулгарсан байх.эцэг эх гэх мэт. Хүүхэд байхдаа бидний хүмүүжүүлдэг хавсралтын хэв маяг нь бидний үндсэн асран хамгаалагчтай харилцах харилцаанаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв бид тэднийг бидний хувьд найдвартай эцэг эх болно гэдэгт итгэдэггүй байсан бол, хэрэв тэд хоёрдмол хандлагатай эсвэл огт байхгүй байсан бол бид ирээдүйн харилцаандаа найдваргүй ханддаг.

Жишээ нь, саяхан надад байсан үйлчлүүлэгчийг авч үзье. "Найз залуу маань надад хайртай гэдгийг би мэдэж байгаа ч надад итгэлгүй санагдаж байна" гэж тэр хэлээд "Тэр завгүй, надад анхаарал хандуулж чадахгүй байгаа өдрүүдэд тэр намайг гацчихна гэж би шууд боддог." Эмчилгээний тусламжтайгаар ээж нь хэдэн сараар алга болох үед хаягдах айдас нь төрж байсныг тэр ойлгосон.

Бага насны цочролоос үүдэлтэй өөртөө итгэлгүй байдалд орсон хүмүүсийн хэлдэг нийтлэг зүйл бол "Миний найз залуу санамсаргүйгээр "Намайг өөртөө итгэлгүй болгодог" эсвэл "Найз охин минь намайг ямар ч утгагүй өөртөө итгэлгүй болгодог". "Санаандгүй" эсвэл "утгагүй" гэсэн үгс нь өнгөрсөн үеийн гэмтэл нь таныг тэдний үйлдлийг тодорхой байдлаар тайлбарлахад хүргэдэг тул гол зүйл юм.

Заримдаа эмэгтэй хүнийг (эсвэл эрэгтэй хүнийг) өөртөө итгэлгүй болгодог зүйл бол бага насанд нь тохиолдсон зүйл юм. Та эдгээр асуудлыг шийдэж чадна, учир нь харилцааны найдваргүй байдлыг арилгах эмчилгээ нь үргэлж сайн сонголт байдаг. Хэрэв энэ нь таны хайж буй тусламж бол Бонобологийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл ердөө нэг товшилтын зайд байна.

3. Харилцааны атаа жөтөө, итгэлгүй байдал нь тухайн үеийн сэтгэлийг зовоосон үйл явдлуудаас үүдэлтэй байж болно.Өнгөрсөн

Өмнөх харилцааны гамшиг болзох нь бидэнд маш их нөлөө үзүүлж чадна. Магадгүй таны хуучин хүн танд сэжиглэх маш сайн шалтгаан өгсөн байх. Хууран мэхлэх, худал хэлэх, гашилгах түншүүд бидний зан авир дээр удаан хугацааны ул мөр үлдээдэг. Хичээлийн үеэр үйлчлүүлэгчдээс "Манай хуучин хүн намайг өөрийнхөө биед итгэлгүй байдалд оруулдаг байсан" гэж хэлэхийг би байнга сонсдог. Эсвэл "Миний хамтрагч бусад эмэгтэйчүүдтэй мессеж бичснээр намайг өөртөө итгэлгүй болгосон".

Эдгээрийг даван туулах нь маш хэцүү байж болох ч эцсийн дүндээ найдваргүй байдал нь таны амьдралыг сүйтгэдэг. Хараахан эдгээгүй байгаа сорви нь эмэгтэй хүнийг харилцаандаа итгэлгүй болгодог эсвэл эрэгтэй хүнийг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулдаг. Хууран мэхлэх нь таныг маш их өөрчилдөг бөгөөд сэргээхэд хэцүү байдаг. Та одоо байгаа харилцаа ч амжилтад хүрэхгүй гэж бодож магадгүй.

Гэсэн хэдий ч та өмнөх харилцааныхаа ачаа одоогийн харилцаанд нөлөөлөхийг зөвшөөрөх ёсгүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Харилцааны хамгийн том найдваргүй байдал нь тэд өмнө нь ямар нэг зүйл муугаар эргэхийг харсантай холбоотой байдаг. Ийм нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг бол бидний дараагийн ярих зүйл дээр ажиллах явдал юм.

4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь харилцаанд найдваргүй байдлыг бий болгодог зүйл

Хэрэв тэд өөртөө итгэлгүй бол харилцаандаа хэрхэн итгэлтэй байх вэ? Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь харилцаанд олон асуудал үүсгэдэг. Та өөрийнхөө талаар эргэлзэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй