Wy wolle allegear de kontrôle hawwe oer dingen, mar dit is dúdlik net altyd mooglik. En as de ûnwissichheid út de hân rint, steane wy ​​foar de fiend fan ûnfeiligens. As jo ​​in riedshear west hawwe foar in wichtige perioade fan tiid, learje jo hoe't ûnfeiligens in wichtige rol spilet yn hast alle relaasjeproblemen.

Elke ienige persoan dêr hat wraksele mei gefoelens fan ûnfeiligens of ûnfoldwaande, en minsken hawwe de neiging om dizze mei har te dragen as se begjinne dating. De "wêrom" dêrfan kin lestich wêze om út te finen, en it oerwinnen fan ûnfeiligens is ek kompleks. Wrakseljen mei ûnfeiligens is nea maklik, om't it in protte yntrospeksje freget. Mar as jo hjir lêze, dan hawwe jo de moedige earste stap al dien.

Dat lit ús dizze reis tegearre begjinne, dy't jo helpe sil josels wat mear te begripen troch in antwurd te finen op "Wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje?" Yn dit artikel skriuwt psycholooch Juhi Pandey (M.A Psychology), dy't spesjalisearre is yn dating, premarital en breakup-begelieding, oer de tekens en redenen wêrom't jo sa ûnfeilich binne yn jo relaasje.

Wat binne de tekens fan ûnfeiligens Yn in relaasje?

Hat jo partner jo ferteld dat jo ûnfeilich dogge? Jo knibbelreaksje moat ûntkenning west hawwe. "Nee fansels net. Ik bin net ûnfeilich." En ik haw heard in protte kliïnten sizze itselde as se konfrontearre wurde mei harren gedrach tidenspartner, mar yn werklikheid is it jo eigen sels dat jo twifelje.

As jo ​​in yndividu binne dy't leech selsbyld hat, tinke jo hieltyd dat jo net goed genôch binne. Jo ûnfeiligens ûntwikkelt om't jo tinke: "Om't ik net goed genôch bin, moat hy by in oar wêze om myn gebreken goed te meitsjen." Jo kinne fiele ûnfeilich yn in nije relaasje benammen. Mar dit kin liede ta selssabotearjend gedrach as it net mei soarch behannele wurdt.

Jo freegje, wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje? It is om't jo net te heech fan josels tinke. Jo moatte oan josels wurkje en stribje nei in selsgenôch yndividu te wurden. Wis, it sil gjin maklike reis wurde, mar it is hast in needsaak foar jo om bliid te wêzen mei josels, sadat jo it feit akseptearje kinne dat jo partner fan jo hâldt foar wa't jo binne, en dat jo genôch binne.

5. Hâldsto genôch fan dysels?

Selfleafde is in diel fan 'e wichtichste relaasje fan ús libben - de iene mei ússels. Nimmen kin it gebrek oan selsleafde kompensearje, en it is in taak dy't wy sels moatte folbringe. De earste stap nei selsleafde is akseptaasje.

Foardat wy prate oer, "Myn man makke my ûnfeilich oer myn lichem" of "Myn frou makket my ûnfeilich troch te gedragen as ik net genôch bin", wol ik dy om oan te pakken oft jo ûnfeilich fiele, nettsjinsteande har mieningen. Akseptearje jo josels folslein, gebreken en alles? As net, dan kin dit de woartel fan jo wêzeûnfeiligens. Omearmje josels (lykas Elizabeth Gilbert yn Eat, Pray, Love ) foardat jo ferwachtsje dat jo partner dat docht. It finen fan tefredenheid ekstern komt neidat jo binne tefreden oan de binnenkant.

6. Gebrek oan kommunikaasje mei jo partner

In oare solide reden efter ûnfeiligens is in gebrek oan kommunikaasje tusken dy en dyn partner. Miskien hawwe jo beide dwaande west of hawwe jo in pear problemen hân. Hoe dan ek, de petearen soene miskien ophâlde mei streamen. Is it normaal te fiele ûnfeilich yn in nije relaasje as jo beide belibje de earste pear gefjochten? Wis, om't jo gewoan besykje elkoar út te finen.

Mar as jo in pear jier op 'e line binne, kin in gebrek oan kommunikaasje it hiele ding nei ûnderen stjoere. Om't jo (emosjoneel) net mei elkoar yn kontakt binne, fiele jo jo ûnfeilich oangeande de relaasje. Dit is in probleem dat oanpakt wurde kin troch te sitten en in dreech petear te hawwen.

Ik rop jo op om better te harkjen yn jo relaasje, ynstee fan gewoan jo eigen punten nei foaren te setten. Ik haatsje te bringen in klisjee, mar kommunikaasje is kaai. In relaasje kin en sil net op in sûne manier funksjonearje, útsein as jo ree binne om te praten. Therapy foar ûnfeiligens yn relaasjes is altyd beskikber.

7. Feroarings yn jo relaasje

Elke relaasje giet troch fazen fan ûntwikkeling. It hat ek syn rûge patches. As jo ​​relaasjeis oergien fan in casual ien nei in serieuze of fan in live-in nei in houlik, kin ûnfeiligens út dizze feroaring komme.

"Nei 2 jier fan in live-in relaasje, fiel ik my sa ûnfeilich yn myn lange ôfstân relaasje. Elke kear as se útgiet, nim ik altyd it slimste oan. Elke kear as se in nije freon makket, besykje ik al dy persoan online te stalken, "fertelde Jason ús, oer hoe ynienen it ferskowen nei in lange ôfstân frij hurd west hat.

Aanpassing oan in nije peardynamyk kin in skoft duorje. . As jo ​​​​dêryn fêstigje, kinne jo in lyts bytsje ûnfeilich fiele. Yndividuen dy't krekt binne begûn mei dating kinne fiele ûnfeilich yn in nije relaasje. Wat de ferskriklike rûge plakken oanbelanget, sille se foarby gean, de ûnfeiligens meinimme. As jo ​​​​lykwols jo relaasjeproblemen hawwe diagnostearre as serieuzer, berikke dan in profesjonele foar help.

8. De dream fan in byld-perfekt libben

Dit prachtige sitaat kaam ik okkerdeis tsjin op Facebook fan Steven Furtick. "De reden dat wy wrakselje mei ûnfeiligens is dat wy ús efter de skermen fergelykje mei de hichtepunten fan elkenien." Miskien hawwe jo lêst fan 'e sykte fan perfeksjonisme. Jo idee fan in relaasje wurdt liend út 'e films en is byld-perfekt.

As jo ​​gewoan realisearje dat werklike relaasjes binne oars as fiktive, kinne jo fiele ûnfeilich. As jo ​​freegje, wêrom bin ik sa ûnfeilich ynmyn relaasje? Ik sis jo dat films, boeken of sosjale media noait referinsjepunten binne. In echte relaasje hat syn hichte- en dieptepunten, wêrfan guon jo gjin kontrôle oer hawwe. Wês noflik mei it feit dat net alles krekt hoecht te wêzen.

9. Sosjale eangst kin de reden wêze foar oergeunst en ûnfeiligens yn relaasjes

En as lêste, miskien hawwe jo lêst fan sosjale eangst. Dit kin jo leech selsbetrouwen, jo konstante soargen en jo ûnfeiligens feroarsaakje. Sosjale eangst beynfloedet alle gebieten fan jo libben, op manieren dy't jo net kinne foarstelle. As jo ​​​​ien binne dy't sosjale eangst hawwe, sil jo eangst foar ôfwizing en oardiel signifikant heger wêze, wat liedt ta gruttere ûnfeiligens. Therapy en begelieding binne geweldige manieren om sosjale eangst om te gaan, om't se jo útrist mei de juste ark.

Wy komme oan it ein fan ús ekspedysje yn 'e tsjustere wetters fan ûnfeiligens. It is myn oprjochte hoop dat ik fan help west haw en jo ien stap tichterby brocht haw nei in mear harmonieuze relaasje, sûnder "Wêrom hâldsto net fan my?" fragen, elke kear as jo partner jo in heale dei net antwurdet.

FAQs

Ofhinklik fan jo selsbeoardieling fan 'e oarsaak, kinne jo aksje nimme om it proses fan healing te begjinnen. Jo moatte wurkje oan jo ûnfeiligens foar sûnere en sterkere relaasjes. Mar goedplak om te begjinnen soe wêze om jo bân mei josels te ûndersykjen. Sjoch wirklik nei hoe't jo oer josels fiele. Wurkje oan it bouwen fan jo selsbyld, besteegje wat tiid mei dysels, en hâld fan dysels. Jo moatte dizze soargen ek oanpakke mei jo partner. In relaasje wurket mei de ynspanningen fan twa minsken, en hy moat ynsette om te dwaan wat er kin om jo feiliger en feilich te meitsjen. Ik soe jo advisearje om ek terapy of begelieding te beskôgjen.

In feite, in protte fan harren draaie de tafel op har partners, en beskuldigje se ynstee fan ûnfeiligens. Om te kommen mei ús eigen patroanen kin útdaagjend wêze. Minsken besykje faaks dizze diagnoaze te foarkommen as it de pest is, en sels as se it net foarkomme, binne se net hielendal wis wat se dermei moatte dwaan.

"Ik wit dat myn freon fan my hâldt, mar ik fiel my ûnfeilich. Ik haw him konstant nedich om my te fertellen dat er hieltyd wer fan my hâldt, oars fiel ik dat hy my op it punt stiet om my te ferlitten,' sei ien ienris tsjin my. It is in ferhaal dat ik hieltyd wer sjoch, om't der in bytsje oergeunst en ûnfeilichheid is yn elke relaasje.

Wat makket in frou ûnfeilich yn in relaasje, freegje jo? Der binne bepaalde tekens dy't alle ûnfeilige minsken werjaan; troch har hinne gean sil in protte wêze as foar in spegel stean. Ik moedigje jo oan om de oerienkomsten mei earlikens te spotten, om't dit in feilige romte is.

Dus foardat wy dûke yn it beantwurdzjen fan 'e fraach: "Wat feroarsake gefoelens fan ûnfeiligens yn in relaasje?", is it wichtich om te notearjen dat jo net yngean moatte yn dit petear mei foaropfettings oer dysels. Sels as jo tinke dat d'r gjin substansje is foar de claim fan jo partner dat jo ûnfeilich binne, gean fierder en sjoch nei de tekens dy't sjen litte dat jo ûnfeilich binne yn jo relaasje, wat jo fine kinne jo ferrasse.

1. Fertrouwenskwestjes: Wêrom sa eangst?

Finne jo dat jo twifeljealles wat jo partner seit? Klinke jo ferfolchfragen as in ferhoar? Fjochtsje jo de ferlieding om har tillefoan te kontrolearjen? Of hawwe jo it al dien? In bepaald teken fan ûnfeiligens is dat jo swierrichheden hawwe om fertrouwen yn jo partner te pleatsen. Jo hawwe muoite om jo leauwe yn him te pleatsen, en dit genereart in soad eangst.

Unfeiligens korrodearret ús fan binnen. Wy tinke: "Bin ik net genôch? Is hy my bedroch?" Eangst feroarsake troch ûnfeiligens kin ek de reden wêze efter jo stimmingsswings, irritabiliteit, ôflieding, panyk en lilkens. In protte minsken wurde ferskuord tusken har ôffreegje oft se paranoïde binne, of feitlik bedrogen wurde. Dit is in echt skealike mentale romte om te besetten.

"Ik bin sa ûnfeilich yn myn relaasje op lange ôfstân, myn partner hat krekt in nije wurkfreon makke en ik kin der net ophâlde oer te tinken. Ek al bin ik der wis fan dat hy my net bedroch, allinich it útsicht dat hy in nije freon hat mei wa't hy in protte tiid trochbringt, wylst ik net yn 'e buert bin, makket my grien fan oergeunst," fertelde in klant my.

De meast foarkommende manifestaasje fan ûnfeiligens yn in relaasje is slopende fertrouwenproblemen. As jo ​​it dreech fûn hawwe om jo partner te fertrouwen nettsjinsteande dat se jo konstant fertelle hoefolle se fan jo hâlde en wurdearje, dan kin it betsjutte dat jo moatte wurkje oan jo selsbyld.

2. Altyd op 'e ferdigening

De measte yndividuen, by it omgean meiûnfeiligens, fiele oanfallen troch harren partners. In protte kearen is har ferdigeningsgedrach ûnrjochtfeardich, om't se miskonstruearre hawwe wat tsjin har waard sein.

As jo ​​fine dat jo rjochtfeardigingen foar gjin reden oanbiede of dingen persoanlik nimme, moatte jo mei josels sitte en opnij kalibrearje. In protte froulju sizze: "Myn partner makket my ûnfeilich mei syn taunts." Mar wurdt it misdriuw dat jo nimme, eins jûn?

Miskien lêze jo dingen om't jo jo problemen projektearje. Miskien om't jo tinke dat jo net op jo bêste sjogge, geane jo derfan út dat hy jo elke kear as hy jo wat fertelt oer jo uterlik makket. Miskien om't jo net tinke dat jo goed genôch fertsjinje, nimme jo oanstjit elke kear as se har broer neamt dy't mear fertsjinnet as jo. De fraach dy't jo sels moatte stelle is: "Wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje?"

3. In needsaak foar konstante oandacht

Is it normaal om ûnfeilich te fielen yn in nije relaasje as kin dyn partner gjin tiid mei dy trochbringe? Yn it heule begjin is it faaks net in grut probleem om soargen of ûnfeilich te wêzen. Mar hjir is in hypotetyske situaasje: Jo freon beslút syn wykein troch te bringen mei syn freonen ynstee fan dy. Jimme seagen elkoar krekt, en hy soe graach ynhelje mei syn gang. Hy ynformearret jo dat hy plannen hat.

Hoe reagearje jo? Binne jo sear of lilk dat hy sil net besteegjeal syn tiid mei dy? As ja, dan binne jo ûnfeilich yn jo relaasje. Jo hawwe problemen mei it akseptearjen fan it feit dat minsken yndividuele libbens liede, sels as se datearje. As jo ​​in slimme partner binne yn in swiere mjitte, miskien binne jo net ree foar in relaasje.

Om konstant omtinken te freegjen of te freegjen binne ûnsûne yndikatoaren fan ûnfeiligens. It opspoaren fan har oarsaak is op 'e lange termyn tige wichtich.

4. (Oer) In protte reagearje

In grut neidiel fan ûnfeiligens is it oertinken, en dêrtroch oerreaksje dat feroarsaket. Bergen meitsje fan molehillen, oanhâldend narjen of agression binne gjin sûn gedrach. Ik wol graach in wichtich ferskil markearje tusken "reagearje" en "reagearje".

In antwurd is in goed trochtocht antwurd, wylst in reaksje in emosjoneel oandreaune ien is. Us kennis driuwt ús reaksjes, wylst ús emoasjes reaksjes driuwe. As jo ​​refleksyf of natuerlik reagearje op jo partner op in fertochte of fijannige manier, noegje ik jo út om oer te gean nei antwurd. Om't it ôflearen fan ús gewoanten in lang proses is, wat wy yntusken kinne dwaan, is tinke foardat se se útfiere.

5. Sa tichtby en dochs sa fier

Unfeiligens makket in paradoks. Oan 'e iene kant kinne jo clingy hannelje, mar oan' e oare hawwe jo problemen mei yntimiteit. Jo kinne wrakselje mei jo autentike sels om jo partner te wêzen. Binne jo benijd oft se sille akseptearje jo foar wa't jobinne? Om kwetsber te wêzen nimt in protte moed, mar it is in stap dy't wy nimme moatte om ús relaasjes te fersterkjen.

It is tiid om josels te freegjen: "Wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje?" Problemen mei emosjonele en fysike yntimiteit binne wis-shot tekens fan in ûnfeilich yndividu. Nei't jo dizze buorden trochgien hawwe, moatte jo in dúdlik idee hawwe krigen fan wêr't jo steane. No't jo witte wat de mienskiplike ûnfeiligens yn in relaasje binne, is de folgjende stap de reden derachter út te finen.

Benijd wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje? 9 Redenen om te beskôgje

Jo binne korrekt as jo freegje: "Wêrom bin ik sa ûnfeilich yn myn relaasje?", Om't de redenen efter ûnfeiligens kompleks en farieare kinne wêze. It oanwizen fan har is in bytsje in útdaging, mar de 9 meast foarkommende oarsaken sille jo helpe te begripen wêrom't jo dizze manier fiele. De grutste trigger foar ûnfeiligens yn relaasjes is faak in tekoart oan selsbetrouwen of min selsbyld.

It is gjin ferrassing dat de manier wêrop in persoan tinkt oer harsels oanjout hokker soarte relaasjes se hawwe mei de bûtenwrâld. As jo ​​​​net te bliid binne oer josels, sille jo tinke dat gjinien oars is, ek. Besykje en sjoch dizze redenen efter oergeunst en ûnfeiligens yn relaasjes mei in iepen geast. Stel de bedoeling dat jo josels better meitsje wolle, en dizze 9 redenen binne in stap nei jo wolwêzen.

1. Jo eigen oertsjûgingen - Binne dergjin reden foar jo om ûnfeilich te wêzen?

Njoggen kear op de tsien binne ús eigen opfettings fan ússels en hoe't de wrâld ús waarnimt ferantwurdlik foar hoe't wy fiele. As earste, wat is dyn idee fan in relaasje? Jo leauwe systeem sil bepale hoe't jo benaderje dating , en hoe't jo ferwachtsje te wurde leafst. As jo ​​tinke dat jo bedrogen wurde, kin it wêze om't jo partner net tefreden is mei de relaasje.

Har ûngelok kin yn jo geast oerdreaun wurde, wêrtroch jo tinke dat se jo ferriede. As jo ​​​​persoanlik idee om ien te sjen gjin sosjaal kontakt bûten har hat, sille jo ûnfeiligens grutter wêze. Jo sille mear grûnen hawwe om ûnfeilich te fielen, om't jo sicht op in relaasje sa'n bytsje beheind is.

As jo ​​perspektyf breder is en jo meastentiids net oanstriid binne om bedrige te fielen yn in relaasje, kinne jo beskôgje oft jo soargen jildich binne. Mar as jo konstant fiele dat de sterkte fan jo relaasje mei ien janky is, krekt om't jo relaasje mei josels net de bêste is, is it wat gefoelens fan ûnfeiligens yn in relaasje yn 'e measte gefallen feroarsaket.

2 ... Bernetrauma en hechtingsstyl

It ferline is net sa fier efter as wy tinke dat it is. Jo ûnfeiligens koe wurde woartele yn bernetiid problemen. Miskien hawwe jo te krijen mei seksueel of fysyk misbrûk, emosjoneel misbrûk, it ferlies fan in âlder, ferwaarloazing, langere sykte, pesten, skieding fanâlden, ensfh. De oanhingstyl dy't wy as bern ûntwikkelje, hinget foar in grut part ôf fan ús relaasje mei ús primêre fersoargers. As wy se net fertrouden om betroubere âlders foar ús te wêzen, as se ambivalent wiene yn har oanpak of folslein ôfwêzich, ûntwikkelje wy in ûnfeilige oanpak foar ús takomstige relaasjes.

Nim bygelyks in kliïnt dy't ik koartlyn hie. "Ik wit dat myn freon fan my hâldt, mar ik fiel my ûnfeilich," sei se, en tafoege: "Op dagen dat hy it drok hat en my gjin oandacht jaan kin, nim ik fuort oan dat hy my strâne litte sil." Mei help fan terapy realisearre se dat dizze eangst foar ferlittenens yn har ynbrocht waard doe't har mem moannenlang ferdwine soe.

In gewoan ding sein troch minsken dy't omgean mei ûnfeiligens dy't fuortkomme út jeugdtrauma is: "Myn freon ûnbedoeld makket my ûnfeilich te fielen" of "Myn freondinne makket my ûnfeilich sûnder it te betsjutten". De wurden "ûnbedoeld" of "sûnder dat te betsjutten" binne kaai, om't trauma út it ferline makket dat jo har hannelingen op in bepaalde manier útlizze.

Soms, wat makket in frou ûnfeilich (as in man) is wat barde yn harren bernetiid. Jo kinne dizze problemen oplosse, om't terapy foar ûnfeiligens yn relaasjes altyd in goede opsje is. As it help is wêr't jo nei sykje, is it paniel fan Bonobology fan betûfte therapeuten mar in klik fuort.

3. Oergeunst en ûnfeiligens yn relaasjes kinne feroarsake wurde troch kwetsende eveneminten yn 'eferline

Dating rampen fan eardere relaasjes kinne oefenje in soad ynfloed op ús. Miskien jo eks joech dy in hiel goede reden om te wêzen fertocht. Partners dy't cheat, ligen of gaslight kinne litte in bliuwende fuotprint op ús gedrach. Tidens sesjes hear ik faak klanten sizzen: "Myn eks makke my eartiids ûnfeilich oer myn lichem." Of "Myn partner makke my ûnfeilich troch oare froulju te smsjen."

It oerwinnen fan dizze kin heul lestich wêze, mar úteinlik is it jo libben dat ûnfeiligens skea docht. Scars dy't noch net genêzen binne wat in frou ûnfeilich makket yn in relaasje of in man efterlit mei ûnfeiligens. Bedrogen wurde op feroarings jo enoarm, en herstel is lestich. Jo meie tinke dat sels de hjoeddeiske relaasje net pan út sil.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat jo de bagaazje fan jo ferline relaasjes net beynfloedzje moatte op jo hjoeddeistige. De grutste ûnfeiligens yn relaasjes komme meastentiids út it feit dat se earder wat ferkeard sjoen hawwe. Ien fan 'e bêste manieren om sa'n situaasje oan te pakken is te wurkjen oan wêr't wy it folgjende oer prate, jo lege selsbyld.

4. In leech selsbyld is wat gefoelens fan ûnfeiligens yn in relaasje feroarsaket

Hoe kin men ferwachtsje om fertrouwen te fielen yn in relaasje as se net selsbetrouwen binne? Lege eigenwearde kin in protte problemen meitsje yn in relaasje. It kin lykje as jo binne skeptysk oer dyn