Darlle o trato silencioso a alguén é como ferir a alguén sen usar palabras nin mans. Crea un baleiro enorme entre os socios nas relacións íntimas. Cando un compañeiro está calado e frío, o outro saíu de illamento e doe. Como este comportamento tóxico elimina a autoestima e a autoestima da vítima, pode ser difícil descubrir como manexar o tratamento silencioso con dignidade e protexerse do dano emocional a longo prazo.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

O tratamento silencioso é cando unha persoa négase a conversar con outra persoa, péchase a si mesma e parece inaccesible. Segundo os estudos, as experiencias emocionais interpersoais como o desamor, a manipulación e a depresión teñen o mesmo efecto sobre unha persoa que a dor física e poden ser difíciles de afrontar. .

Para obter máis información sobre a psicoloxía detrás do tratamento silencioso e como tratalo, puxémonos en contacto coa psicóloga asesora Aakhansha Varghese (Máster en Psicoloxía), que se especializa en diferentes formas de asesoramento relacional, desde citas e prematrimonio ata ruptura e abuso. , separación e divorcio.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;marxe -esquerda:auto!importante;mostrar:bloquear!importante;texto-tampouco. Porque se gañas e eles perden ou viceversa, a túa relación pode perder moito en termos de amor, respecto e crenza no outro.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ela di: "Darlle a alguén o trato silencioso fala moito sobre o teu personaxe. É unha forma pouco saudable de tratar con problemas nunha relación romántica. Se unha persoa non pode afrontar unha situación difícil, amosa unha falta de madurez pola súa parte. Así mesmo, a persoa que o recibe tende a quedar tan marcada emocionalmente pola experiencia que pode atoparse a si mesma. sen saber a mellor forma de manexar a situación."

Por que a xente recurre a un tratamento silencioso

Se a túa parella está a darche un tratamento silencioso, mostra como non pode soportar as molestias. situacións e emocións. Dá moito sobre o seu carácter porque ignorar a alguén é un maltrato, xa que crea unha atmosfera de estrés, ansiedade e medo. Ameaza a idea mesma do amor porque se supón que o amor é calmante e pacífico.

As relacións son Suponse que proporciona unha sensación de seguridade. Cando alguén te ignora adrede e úsao como ferramenta para controlarte, vai en contra do que é o amor. É por iso que se fai difícil descubrir como manexar o tratamento silencioso con dignidade porque este trazo tóxico pode afectar a súa saúde mental.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha di: "Stonewalling é unha das bandeiras vermellas silenciosas nunha relación. As persoas que recorren atratamento silencioso teñen baixa autoestima. Moitas veces é unha resposta aprendida. É probable que cando esta persoa era un neno, teña que ter o seu coidador/titor pechado e non responder a un conflito ou unha situación incómoda. Cando se usa o silencio como medio para expresar a súa vexación, fai que o neno se sinta excluído e rexeitado. É entón cando o neno comeza a sentirse inútil e o comportamento do coidador ten un grave impacto na súa autoestima.”

Con intención ou sen querer, crecen crendo que esta resposta está xustificada porque é a única resposta ao conflito que presenciaron de primeira man. Algunhas outras razóns polas que as persoas recorren ao tratamento silencioso inclúen:

Ver tamén: 30 agasallos para parellas: bonitos agasallos para el e ela

• A persoa pensa que as súas opinións e opinións non son valoradas nin respectadas, polo que calan  !importante">
• Por outra banda, pensan que a persoa coa que están en conflito non é digna de coñecer as súas opinións e pensamentos
• O tratamento silencioso é a ferramenta preferida dos narcisistas para castigar a alguén e facerse co control da situación. Hai posibilidades de que a túa parella teña un trastorno de personalidade narcisista. e podes estar saíndo cun narcisista (É prudente poñerte en contacto cun terapeuta licenciado se sospeitas que estás lidando cun tratamento silencioso narcisista)
• Teñen un desexo intenso de controlarte e manipularte !important;margin-top:15px !importante;marxe-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Son inmaduros e non saben como comunicarse
• A psicoloxía do maltratador detrás do tratamento silencioso é a súa forma indirecta de dicir que non es o suficientemente bo para eles

2. Pide desculpas polo teu erro

Aakhansha di , "Sempre son necesarios dous para o tango. Se a túa parella te está a regañar, non se pode descartar a posibilidade de ser ferido polas túas accións. Comeza por pedir desculpas polo teu erro. Non te responsabilices das túas accións."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Dito isto, unha relación romántica debería ser sobre a igualdade. Se un compañeiro está a pedir desculpas, o outro tamén. Non podes deixar espazo para un desequilibrio de poder. Como xestionar o trato silencioso con dignidade? Aquí tes algunhas cousas que podes dicir para pedir sinceramente desculpas pola ferida e facerlles ver o erro das súas maneiras tamén:

• “Síntoo polas cousas ferintes que dixen. Espero que ti tamén lamentas todo o que dixeches e fixestes en represalia"
• "Pedín desculpas polos meus erros. Agradeceríache que puideses facer o mesmo” !important;min-height:0!important;margine-esquerda:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !importante;marxe-superior:15px!importante!importante;ancho mínimo:580px;ancho:580px;fondo:0 0!importante;liña-height:0;margin-right:auto!important">
• “Non podemos continuar con esta relación co ego no asento do condutor. Temos que pedir desculpas uns aos outros cando desordenamos, se non, os nosos problemas nunca se resolverá"

3. Trata de descubrir o motivo do seu silencio

Ao tratar con tal comportamento, unha cuestión moi importante que debe ser abordado é: é o abuso do tratamento silencioso? Aakhansha di: "Non sempre. Ás veces, as persoas que che dan o tratamento silencioso non o fan por despecho. Pode que nin sequera saiban que o seu silencio está a causarche unha dor inmensa e estrés. Teñen problemas para comprender as súas propias emocións. Isto fai que non se comunique. Mostra a falta de confianza da persoa en si mesma e na relación. Pensan que falar fará máis dano que permanecer en silencio. Por iso, pensan que o silencio é de ouro".

Isto é para poder xestionar o tratamento silencioso, debes entender de onde vén. Se o tratamento silencioso despois dunha pelexa é para que as cousas se calmen, entón pode ser unha forma saudable de xestionar os conflitos nunha relación. Pero se te impiden manipularte ou inclinar a dinámica de poder da relación ao seu favor, entón tes que entender que se trata dunha forma de abuso mental.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Infórmaos sobre opsicoloxía detrás do tratamento silencioso

Volverá despois do tratamento silencioso? Entenderá ela que este tratamento está a causar máis mal que ben? Si, cando a rabia diminuíu e cando os educas sobre a súa actitude tóxica. Cando os dous volvades a ser normais, falade con eles sobre o seu comportamento. Failles saber que te sentes illado cando usan o tratamento silencioso. Toda relación ten os seus altos e baixos. As parellas discuten. A forma en que resolven os conflitos na relación é o que determina se unha relación pode sobrevivir ou non.

Falando sobre como gañar o tratamento silencioso, Aakhansha di: "Dígalles que non es un lector de mentes e que non tes xeito de sabendo o que está pasando dentro da súa mente ata que o compartan contigo. Non tes que alzar a voz nin facer comentarios sarcásticos para expresar o teu punto. Quizais non saiban que o seu comportamento hostil é pouco amable e profundamente doloroso. É hora de falar das cousas e diferenciar entre a forma correcta e a incorrecta de usar o silencio".

5. Non teñas a mentalidade de ollo por ollo

Se a túa parella é manipuladora ou narcisista, ben poderían estar usando o tratamento silencioso para facerte sufrir e saír coa súa. Adoitan retorcerse como un neno necesitado cando as cousas non van segundo os seus desexos. O silencio é a súa forma de facerche saber que están descontentos contigo e que queren que o fagassufrir.

!importante;marxe-superior:15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;altura da liña:0;recheo:0;display:block!importante;min-width: 336px">

Solo porque a túa parella estea recorrendo a unha manipulación tan narcisista de tratamento silencioso e utiliza frases de gas para controlarte, non significa que teñas que corresponder en especie. As relacións non funcionan así. En vez diso, usa estas frases cando o teu compañeiro saca a tarxeta de pedra:

• “Cando esteas listo para falar, avísame”
• “Sei que estás doendo agora, pero eu tamén. Se segues ignorándome. , as cousas só van empeorar" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Hai parches difíciles en cada relación. Depende de ti e de min resolvelo”

6. Estrutura a túa conversa

Crea unha conversa estruturada para non desviar do tema a man, o que ocorre a miúdo cando estás no medio dunha discusión ou dunha acalorada discusión coa túa parella. Comezas noutro lugar e rematas noutro lugar completamente. Establece regras de loita xusta e controla o impulso de usar palabras de insulto, recurrir a insultos ou berrar uns aos outros.

Ver tamén: Debo romper co meu mozo? 11 sinais de que probablemente é hora

Aquí tes algunhas formas de abordar a situación e comunicarte mellor coa túa parella:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Evita usar palabras como "sempre" e "nunca"
• Usa frases "eu" que mostren como te sentes para que a túa parella non sinta que a culpas
• Claramente explica o que te molesta. Dilles que a forma en que se apagan non é saudable e faino !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; recheo:0;marxe-superior:15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Como gañar o tratamento silencioso? Emprega o método sándwich de comunicación. Primeiro felicita ao teu compañeiro e despois fai unha solicitude seguida doutra declaración positiva. Emprega a túa solicitude ou problema entre dúas frases positivas

7. Busca axuda profesional

Ser sometido a un tratamento silencioso invariablemente afecta a túa mente saúde. Se cres que o dano é demasiado profundo ou que ti e a túa parella careces dos coñecementos necesarios para liberarse deste patrón, busca axuda. Por suposto, podes acudir a amigos e familiares de confianza para pedir consello. Pero cando te sentes abrumado por toda a negatividade que nace do abuso e o silencio, o asesoramento de parella pode ser inmensamente beneficioso para crearautoconciencia sobre comportamentos negativos e adquisición de ferramentas para darlle a volta ás cousas.

Se estás casado cun narcisista ou estás buscando terapia para problemas relacionados coa saúde mental, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology estará encantado de axudarche en cada paso do camiño.

!important">

Apuntes clave

• Se a túa parella é consciente do feito de que o feito de ignorar a alguén é un abuso, entón o está a facer con propósito para facerte dano
• A maioría das persoas que usan o tratamento silencioso nunha relación fano como unha forma de evitar a confrontación. Non saben que está a ferir os sentimentos da outra persoa. É un comportamento aprendido e pensan que non hai nada de malo con iso
• Manexa o trato silencioso con dignidade chamando o seu comportamento. Edúcalles que ignorar a alguén é un abuso e que non poden seguir facéndoo !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Cando a túa parella se afasta despois dunha pelexa, non o forzas a falar contigo. Deixa que veñan a ti sós

Se a túa parella se nega a entenderte e segue caendo de novo no patrón do tratamento silencioso, debes establecer o gravar directamente. Dilles que xa non tolerarás isto. Dar un ultimato non é bo nas relacións románticas pero non tes outra opción que responder ao trato silencioso con firmeza. Non tes que gañar o tratamento silencioso