Keegi vaikiva kohtlemise andmine on nagu kellegi vigastamine ilma sõnu või käsi kasutamata. See tekitab intiimsuhetes partnerite vahel tohutu tühimiku. Kui üks partner on vaikiv ja külm, siis teine tõmbub isolatsioonist ja haiget. Kuna see toksiline käitumine rabab ohvri enesehinnangut ja eneseväärtustunnet, võib olla raske välja mõelda, kuidas vaikiva kohtlemise väärikalt ja väärikalt toime tulla.kaitsta end pikaajalise emotsionaalse kahju eest.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Vaikiv kohtlemine on see, kui inimene keeldub teise inimesega vestlusest, sulgeb end ja tundub kättesaamatu. Uuringute kohaselt mõjuvad inimestevahelised emotsionaalsed kogemused, nagu südamevalu, manipuleerimine ja kivistumine, inimesele samamoodi nagu füüsiline valu ja nendega võib olla raske toime tulla.

Et rohkem teada saada vaikiva kohtlemise psühholoogiast ja sellest, kuidas sellega toime tulla, pöördusime nõustamispsühholoog Aakhansha Varghese (MSc Psychology) poole, kes on spetsialiseerunud suhte nõustamise erinevatele vormidele, alates tutvumine ja abielueelne kuni lahkumineku, kuritarvitamise, lahkumineku ja lahutuseni.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ta ütleb: "Keegi vaikiva kohtlemise andmine räägib palju sinu iseloomu kohta. See on ebaterve viis probleemidega tegelemiseks romantilises suhtes. Kui inimene ei suuda keerulisele olukorrale vastu astuda, näitab see tema küpsuse puudumist. Samuti kipub vastuvõttev inimene sellest kogemusest emotsionaalselt nii palju haavu saama, et ta võib jääda hätta, kuidas kõige paremini toime tulla.olukorra lahendamiseks."

Miks inimesed kasutavad vaikivat ravi

Kui teie partner teid vaikib, näitab see, et ta ei saa hakkama ebamugavate olukordade ja emotsioonidega. See räägib palju tema iseloomu kohta, sest kellegi ignoreerimine on väärkohtlemine, sest see loob stressi, ärevuse ja hirmu õhkkonna. See ohustab armastuse ideed, sest armastus peaks olema rahustav ja rahulik.

Suhted peaksid pakkuma turvatunnet. Kui keegi ignoreerib sind meelega ja kasutab seda vahendina, et sind kontrollida, on see vastuolus sellega, mis on armastus. Seepärast on raske välja mõelda, kuidas vaikiva kohtlemisega väärikalt toime tulla, sest see mürgine tunnus võib kahjustada sinu vaimset tervist.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha ütleb: "Vaikimine on üks vaikiva suhtluse punaseid lipukesi. Inimestel, kes kasutavad vaikimist, on madal enesehinnang. Sageli on see õpitud reaktsioon. Võimalik, et kui see inimene oli laps, on ta kogenud, et tema hooldaja/hooldaja sulges end ja ei reageeri konfliktile või ebamugavale olukorrale. Kui vaikimist kasutatakse oma pahameele väljendamiseks, siis on seepaneb lapse tundma end tõrjutuna ja tõrjutuna. Siis hakkab laps end väärtusetuna tundma ja hooldaja käitumine mõjutab tugevalt tema enesehinnangut."

Tahtlikult või tahtmatult kasvavad nad üles uskudes, et selline reaktsioon on õigustatud, sest see on ainus vastus konfliktile, mida nad on omal nahal näinud. Mõned teised põhjused, miks inimesed kasutavad vaikivat kohtlemist, on järgmised:

• Inimene arvab, et tema seisukohti ja arvamusi ei väärtustata ega austata, mistõttu ta vaikib !oluline">
• Teisest küljest arvavad nad, et inimene, kellega nad konflikti satuvad, ei ole väärt, et nende arvamusi ja mõtteid teada saada.
• Vaikiv kohtlemine on narsistide eelistatud vahend kellegi karistamiseks ja olukorra üle kontrolli saavutamiseks. On tõenäoline, et teie partneril võib olla narsistlik isiksusehäire ja te võite kohtuda narsistiga (on mõistlik pöörduda litsentseeritud terapeudi poole, kui kahtlustate, et teil on tegemist narsistliku vaikiva kohtlemisega).
• Neil on suur soov teid kontrollida ja manipuleerida !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Nad on ebaküpsed ja ei oska suhelda.
• Vägivallatseja psühholoogia vaikiva kohtlemise taga on nende kaudne viis öelda, et sa ei ole nende jaoks piisavalt hea.

2. Vabandage oma vea eest

Aakhansha ütleb: "Tangoks on alati vaja kahte. Kui teie partner teid kivistab, siis ei saa välistada, et teie teo tõttu saab haiget. Alustage sellest, et vabandage oma vea eest. Ärge võtke vastutust oma tegude eest."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

See tähendab, et romantiline suhe peaks olema võrdne. Kui üks partner vabandab, siis peaks ka teine vabandama. Ei saa jätta ruumi võimutasakaalustamatusele. Kuidas väärikalt vaikiva kohtlemisega toime tulla? Siin on mõned asjad, mida saate öelda, et siiralt vabandada haiget saanud inimese eest ja panna teda ka tema viga nägema:

Vaata ka: 10 asja, mida teha, kui teie suhe tundub välja lülitatud

• "Mul on kahju, mida ma ütlesin. Ma loodan, et ka sina kahetsed kõike, mida sa ütlesid ja tegid vastulöögiks"
• "Olen vabandanud oma vigade pärast. Oleksin tänulik, kui te teeksite sama" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Me ei saa jätkata seda suhet, kus ego on juhirollis. Me peame üksteise ees vabandama, kui me viga teeme, muidu ei saa meie probleemid kunagi lahendatud"

3. Püüa välja selgitada nende vaikimise põhjus

Sellise käitumise puhul on väga oluline küsimus, mida tuleb käsitleda: kas vaikiva kohtlemise puhul on tegemist väärkohtlemisega? Aakhansha ütleb: "Mitte alati. Mõnikord ei tee inimesed, kes teid vaikiva kohtlemise allutavad, seda mitte pahatahtlikkusest. Nad ei pruugi isegi teada, et nende vaikimine põhjustab teile tohutut valu ja stressi. Neil on raskusi oma emotsioonide mõistmisega. See paneb nad end tagasi tõmbama.suhtlemine. See näitab inimese usalduse puudumist enda ja suhte vastu. Nad arvavad, et rääkimine teeb rohkem kahju kui vaikimine. Seega arvavad nad, et vaikimine on kuldne."

Selleks, et vaikiva kohtlemisega toime tulla, peate mõistma, millest see tuleneb. Kui vaikiv kohtlemine pärast tüli on selleks, et lasta asjadel rahuneda, siis võib see olla terve viis konfliktidega tegelemiseks suhtes. Kui aga nad kivistavad teid, et teiega manipuleerida või võimudünaamikat suhetes enda kasuks kallutada, siis peate mõistma, et see on üks vormvaimne väärkohtlemine.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Harjuta neid vaikiva kohtlemise psühholoogia kohta

Kas ta tuleb tagasi pärast vaikiva kohtlemise kasutamist? Kas ta saab aru, et see kohtlemine teeb rohkem kahju kui kasu? Jah, kui viha on maha võetud ja kui te harjutate neid nende mürgisest suhtumisest. Kui te kahekesi olete tagasi normaalseks muutunud, rääkige nendega nende käitumisest. Andke neile teada, et te tunnete end isoleerituna, kui nad kasutavad vaikivat kohtlemist. Igal suhtel on oma tõusud.ja allakäigud. Paarid vaidlevad. See, kuidas nad lahendavad konflikte suhetes, määrab, kas suhe suudab püsima jääda või mitte.

Rääkides sellest, kuidas võita vaikivat kohtlemist, ütleb Aakhansha: "Ütle neile, et sa ei ole mõttelugeja ja sa ei saa teada, mis nende mõtetes toimub, kuni nad seda sinuga ei jaga. Sa ei pea oma seisukoha väljendamiseks häält tõstma ega sarkastilisi kommentaare tegema. Nad ei pruugi teada, et nende vaenulik käitumine on ebasõbralik ja sügavalt valus. On aeg, et te räägite asjad läbi ja eristateõige ja vale vaikimise kasutamise vahel."

5. Ärge olge mentaliteediga, et silm silma eest silma

Kui teie partner on manipuleeriv või nartsissist, võib ta kasutada vaikimist, et panna teid kannatama ja saada oma tahtmist. Nad vingerdavad sageli nagu abivajavad lapsed, kui asjad ei lähe nende soovide kohaselt. Vaikimine on nende viis anda teile teada, et nad on teiega rahulolematud ja tahavad, et te kannataksite.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

See, et teie partner kasutab sellist narsistlikku vaikiva kohtlemise manipuleerimist ja kasutab teie kontrollimiseks gaasivalgustuse fraase, ei tähenda, et te peate vastukaaluks samamoodi vastama. Suhted ei toimi nii. Selle asemel kasutage neid fraase, kui teie partner tõmbab kivistamise kaarti:

• "Kui oled valmis rääkima, anna mulle teada"
• "Ma tean, et sul on praegu valus, aga minul on samuti valus. Kui sa mind jätkuvalt ignoreerid, läheb asi ainult hullemaks" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Igas suhtes on karmid hetked. See on sinu ja minu asi, kuidas seda lahendada"

6. Struktureerige oma vestlus

Looge struktureeritud vestlus, et te ei kalduksite teemast kõrvale - mis juhtub sageli, kui olete oma partneriga vaidluse või tulise arutelu keskel. Te alustate kusagilt mujalt ja lõpetate hoopis mujal. Kehtestage õiglased võitlusreeglid ja kontrollige tungi kasutada sõimusõnu, kasutada nimepidi või karjuda üksteise peale.

Vaata ka: Neitsi ja Sõnn: Sobivus armastuses, elus ja suhetes.

Siin on mõned võimalused, kuidas olukorrale läheneda ja oma partneriga paremini suhelda:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Vältige selliste sõnade nagu "alati" ja "mitte kunagi" kasutamist.
• Kasutage "mina" lauseid, mis näitavad, kuidas te end tunnete, et teie partner ei tunneks, et te teda süüdistate.
• Selgitage selgelt, mis teid häirib. Öelge neile, et see, kuidas nad end sulgevad, on ebatervislik ja haavav !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Kuidas võita vaikivat kohtlemist? Kasutage suhtlemisel võileivameetodit. Tehke oma partnerile kõigepealt kompliment ja seejärel esitage palve, millele järgneb teine positiivne avaldus. Võtke oma palve või küsimus kahe positiivse lause vahele.

7. Pöörduge professionaalse abi poole

Vaikiva kohtlemise allumine võtab alati oma vaimset tervist. Kui tunnete, et kahju on liiga sügav või teil ja teie partneril puudub oskusteave, kuidas sellest mustrist vabaneda, otsige abi. Loomulikult võite pöörduda nõu saamiseks usaldusväärsete sõprade ja pereliikmete poole. Kuid kui tunnete, et olete ülekoormatud kogu negatiivsusest, mis on sündinud kivistumise ja vaikiva väärkohtlemise tõttu, võib paarinõustamine ollatohutult kasulik, et luua eneseteadvust negatiivse käitumise kohta ja omandada vahendid, et asju ümber pöörata.

Kui olete abielus narkomaaniga või otsite teraapiat vaimse tervisega seotud probleemide tõttu, aitab Bonobology kogenud terapeudid teid hea meelega igal sammul.

!important">

Peamised näitajad

• Kui teie partner on teadlik sellest, et kellegi kivistumine ja ignoreerimine on väärkohtlemine, siis teeb ta seda sihilikult, et teile haiget teha.
• Enamik inimesi, kes kasutavad suhetes vaikivat kohtlemist, teevad seda selleks, et vältida vastasseisu. Nad ei tea, et see kahjustab teise inimese tundeid. See on õpitud käitumine ja nad arvavad, et selles ei ole midagi halba.
• Käsitle vaikivat kohtlemist väärikalt, nimetades nende käitumist. Õpeta neile, et kellegi ignoreerimine on väärkohtlemine ja nad ei saa seda pidevalt teha !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Kui teie partner tõmbub pärast tüli eemale, ärge sundige teda teiega rääkima. Laske tal ise teie juurde tulla.

Kui teie partner keeldub teid mõistmast ja langeb pidevalt tagasi vaikiva kohtlemise mustrisse, peate te olukorda selgeks tegema. Öelge talle, et te seda enam ei salli. Ultimaatumi esitamine ei ole romantilises suhtes hea, kuid teil ei ole muud valikut, kui vaikivale kohtlemisele kindlalt vastata. Te ei pea ka vaikivat kohtlemist võitma. Sest olenemata sellest, kas te võitsite janad kaotavad või vastupidi, siis teie suhe kaotab palju armastuse, austuse ja teineteisesse uskumise osas.