ვინმეს ჩუმად მოპყრობა ჰგავს ვინმეს ტკივილს სიტყვების ან ხელების გამოყენების გარეშე. ეს ქმნის უზარმაზარ სიცარიელეს პარტნიორებს შორის ინტიმურ ურთიერთობებში. როდესაც ერთი პარტნიორი ჩუმად და ცივია, მეორე თავს იკავებს იზოლაციისგან და ტკივილს განიცდის. ვინაიდან ეს ტოქსიკური ქცევა ანადგურებს მსხვერპლის თვითშეფასებას და თვითშეფასების გრძნობას, ძნელია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ჩუმ მოპყრობას ღირსეულად და დაიცვას თავი ხანგრძლივი ემოციური ზიანისგან.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

ჩუმად მოპყრობა არის, როდესაც ადამიანი უარს ამბობს სხვასთან საუბარზე, თავს იკეტება და მიუწვდომელი ჩანს. კვლევების თანახმად, ინტერპერსონალური ემოციური გამოცდილება, როგორიცაა გულის ტკენა, მანიპულირება და ქვის ჩხუბი იგივე გავლენას ახდენს ადამიანზე, როგორც ფიზიკურ ტკივილზე და ძნელია გაუმკლავდეს მას. .

იმისათვის, რომ მეტი გავიგოთ ჩუმად მოპყრობის ფსიქოლოგიის შესახებ და როგორ მოვიქცეთ, მივმართეთ კონსულტანტ ფსიქოლოგს ახანშა ვარგეზეს (MSc ფსიქოლოგია), რომელიც სპეციალიზირებულია ურთიერთობის კონსულტაციის სხვადასხვა ფორმებში, გაცნობიდან და ქორწინებამდე დაშორებამდე, ძალადობამდე. , განცალკევება და განქორწინება.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!მნიშვნელოვანი;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი;padding:0;ზღვარი -მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;ტექსტი-ან. იმიტომ, რომ მოიგებთ და ისინი წააგებენ თუ პირიქით, თქვენი ურთიერთობა ბევრს კარგავს ერთმანეთის სიყვარულის, პატივისცემისა და რწმენის თვალსაზრისით.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

ის ამბობს: „ვინმეს ჩუმად მოპყრობა ბევრს მეტყველებს თქვენს ხასიათზე. ეს არის არაჯანსაღი მოპყრობის გზა პრობლემები რომანტიკულ ურთიერთობაში. თუ ადამიანი ვერ ხვდება რთულ სიტუაციას, ეს აჩვენებს მის მხრიდან მოწიფულობის ნაკლებობას. ანალოგიურად, მიმღები პირი განიცდის იმდენად ემოციურ ნაწიბურებს, რომ შეიძლება აღმოჩნდეს. კარგავენ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიტუაცია.”

რატომ მიმართავენ ადამიანები ჩუმ მკურნალობას

თუ თქვენი პარტნიორი გაგიწევთ ჩუმ მკურნალობას, ეს აჩვენებს, თუ როგორ ვერ უმკლავდება დისკომფორტს სიტუაციებსა და ემოციებზე. ეს ბევრს მეტყველებს მათ ხასიათზე, რადგან ვინმეს იგნორირება ძალადობაა, რადგან ეს ქმნის სტრესის, შფოთვისა და შიშის ატმოსფეროს. ეს საფრთხეს უქმნის სიყვარულის იდეას, რადგან სიყვარული უნდა იყოს დამამშვიდებელი და მშვიდობიანი.

ურთიერთობები არის უნდა უზრუნველყოფდეს უსაფრთხოების განცდას.როდესაც ვინმე გამიზნულად უგულებელყოფს და იყენებს მას, როგორც იარაღს შენი კონტროლისთვის, ეს ეწინააღმდეგება იმას, რაც არის სიყვარული. სწორედ ამიტომ, ძნელია იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე ჩუმ მკურნალობას ღირსეულად, რადგან ამ ტოქსიკურ თვისებას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

ახანშა ამბობს: „Stonewalling არის ერთ-ერთი ჩუმი წითელი დროშა ურთიერთობაში. ადამიანები, რომლებიც მიმართავენჩუმად მკურნალობას აქვს დაბალი თვითშეფასება. ეს ხშირად ნასწავლი პასუხია. სავარაუდოდ, როდესაც ეს ადამიანი ბავშვი იყო, მას უნდა ჰქონოდა გამოცდილი მომვლელის/მეურვის დახურვა და არ რეაგირება კონფლიქტზე ან არასასიამოვნო სიტუაციაზე. როდესაც დუმილი გამოიყენება, როგორც საშუალება გამოხატოს მათი წუხილი, ეს ბავშვს აიძულებს გრძნობს გარიყულს და უარყოფილს. ეს არის მაშინ, როდესაც ბავშვი იწყებს გრძნობას უღირსად და აღმზრდელის ქცევა ძლიერ გავლენას ახდენს მის თვითშეფასებაზე. კონფლიქტი მათ უშუალოდ შეესწრო. ზოგიერთი სხვა მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ ჩუმ მკურნალობას, მოიცავს:

• ადამიანი თვლის, რომ მათი შეხედულებები და მოსაზრებები არ არის დაფასებული ან პატივს სცემენ, ამიტომ ისინი ჩუმად არიან  !მნიშვნელოვანი">
• პირდაპირის მხრივ, ისინი ფიქრობენ რომ ადამიანი, ვისთანაც კონფლიქტშია, არ იმსახურებს იცოდეს მათი მოსაზრებები და აზრები.
• ჩუმად მოპყრობა ნარცისისტების სასურველი ინსტრუმენტია ვინმეს დასასჯელად და სიტუაციაზე კონტროლის მოსაპოვებლად. არსებობს შანსი, რომ თქვენს პარტნიორს ჰქონდეს ნარცისული პიროვნების აშლილობა. და შესაძლოა შეხვდეთ ნარცისიტს (გონივრულია მიმართოთ ლიცენზირებულ თერაპევტს, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ საქმე გაქვთ ნარცისისტურ ჩუმ მკურნალობასთან)
• მათ აქვთ ძლიერი სურვილი, გააკონტროლონ და მანიპულირონ თქვენზე !important;margin-top:15px !მნიშვნელოვანი;ზღვარი-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• ისინი არიან მოუმწიფებლები და არ იციან როგორ დაუკავშირდნენ
• მოძალადის ფსიქოლოგია ჩუმად მოპყრობის უკან არის მათი არაპირდაპირი გზა ამბობენ, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი მათთვის

2. ბოდიში მოიხადეთ თქვენი შეცდომისთვის

ამბობს ახანშა , "ტანგოს ყოველთვის ორი სჭირდება. თუ შენი პარტნიორი გიბიძგებს, მაშინ არ არის გამორიცხული, რომ შენი ქმედებები დააზარალებს. დაიწყე შენი შეცდომის გამო ბოდიშის მოხდით. ნუ აგებ პასუხს შენს ქმედებებზე."

Იხილეთ ასევე: 10 ჭკვიანი გზა მოტყუებული მეგობრის ემოციურად დასასჯელად !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

ამის თქმით, რომანტიკული ურთიერთობა თანასწორობას უნდა ეხებოდეს. თუ ერთი პარტნიორი ბოდიშს იხდის, მეორეც ასე უნდა მოიხადეს. თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ ადგილი ძალაუფლების დისბალანსისთვის. როგორ გავუმკლავდეთ ჩუმ მოპყრობას ღირსეულად? აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი თქმაც შეგიძლიათ, რათა გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში წყენისთვის და მათაც დაანახოთ მათი გზების შეცდომა:

• „ბოდიშს ვიხდი იმ საწყენი სიტყვებისთვის, რაც ვთქვი. იმედია თქვენც ბოდიშს გიხდით ყველაფრისთვის, რაც თქვით და გააკეთეთ შურისძიების მიზნით“
• „ბოდიში მოვიხადე ჩემი შეცდომებისთვის. მადლობელი ვიქნები, თუ თქვენც იგივეს გააკეთებთ" !მნიშვნელოვანი;წთ-სიმაღლე:0!მნიშვნელოვანი;ზღვარი-მარცხნივ:auto!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:flex!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მაქს-სიგანე:100% !მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!მნიშვნელოვანი!მნიშვნელოვანი;მინ-სიგანე:580px;სიგანე:580px;ფონი:0 0!მნიშვნელოვანი;ხაზი-height:0;margin-right:auto!important">
• „ჩვენ არ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ეს ურთიერთობა მძღოლის სავარძელში ეგოსთან. ბოდიში უნდა მოვუხადოთ ერთმანეთს, როცა ავურიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენი პრობლემები არასოდეს გადაწყდება”

3. შეეცადეთ გაარკვიოთ მათი დუმილის მიზეზი

როდესაც საქმე გვაქვს ასეთ ქცევასთან, ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა, რომელიც უნდა ახანშა ამბობს: „ყოველთვის არა. ხანდახან ადამიანები, რომლებიც გაგიწევენ ჩუმ მკურნალობას, ამას არ აკეთებენ ზიზღის გამო. მათ შეიძლება არც კი იცოდნენ, რომ მათი დუმილი გიქმნის უზარმაზარ ტკივილს და სტრესს. მათ უჭირთ საკუთარი ემოციების გაგება. ეს აიძულებს მათ უარი თქვან კომუნიკაციაზე. ეს გვიჩვენებს პიროვნების უნდობლობას საკუთარი თავისა და ურთიერთობის მიმართ. ისინი ფიქრობენ, რომ ხმამაღლა ლაპარაკი უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე დუმილი. ამიტომ, ისინი ფიქრობენ, რომ დუმილი ოქროა.

იმისთვის, რომ შეძლოთ ჩუმ მოპყრობასთან გამკლავება, თქვენ უნდა გესმოდეთ, საიდან მოდის ეს. თუ ჩხუბის შემდეგ ჩუმად მოპყრობა არის იმის საშუალება, რომ ყველაფერი დამშვიდდეს, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ჯანსაღი გზა კონფლიქტებთან გამკლავებისთვის. მაგრამ თუ ისინი გიბიძგებენ თქვენზე მანიპულირებისთვის ან ურთიერთობის ძალაუფლების დინამიკაში მათ სასარგებლოდ გადაქცევას, მაშინ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არის ფსიქიკური ძალადობის ფორმა.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. ასწავლეთ მათფსიქოლოგია ჩუმად მკურნალობის უკან

დაბრუნდება თუ არა ის ჩუმად მკურნალობის შემდეგ? გაიგებს ის, რომ ეს მკურნალობა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს? დიახ, როცა ბრაზი ჩაქრება და როცა მათ ასწავლით მათი ტოქსიკური დამოკიდებულების შესახებ. როდესაც თქვენ ორნი დაუბრუნდებით ნორმალურ მდგომარეობას, ისაუბრეთ მათ ქცევაზე. აცნობეთ მათ, რომ თავს იზოლირებულად გრძნობთ, როდესაც ისინი იყენებენ ჩუმ მკურნალობას. ყველა ურთიერთობას აქვს თავისი აღმავლობა და ვარდნა. წყვილები კამათობენ. ურთიერთობაში კონფლიქტების გადაჭრის გზა განსაზღვრავს ურთიერთობის შენარჩუნებას თუ არა.

საუბრისას, თუ როგორ მოიგოთ ჩუმად მკურნალობა, ახანშა ამბობს: „უთხარი მათ, რომ არ ხარ გონების მკითხველი და არ გაქვს გზა. იცოდნენ რა ხდება მათ გონებაში, სანამ არ გაგიზიარებენ. თქვენ არ გჭირდებათ ხმის აწევა ან სარკასტული კომენტარების გაკეთება თქვენი აზრის გასაგებად. მათ შეიძლება არ იცოდნენ, რომ მათი მტრული ქცევა არაკეთილსინდისიერი და ღრმად მტკივნეულია. დროა ისაუბროთ და განასხვავოთ დუმილის სწორი და არასწორი გზა. ”

5. არ გქონდეთ თვალი თვალის წილ მენტალიტეტი

თუ თქვენი პარტნიორი არის მანიპულატორი ან ნარცისი, ის შეიძლება გამოიყენოს ჩუმად მოპყრობა, რათა თქვენ იტანჯოთ და გაიაროთ გზა. ისინი ხშირად ღრიალებენ გაჭირვებული ბავშვივით, როცა საქმე მათი სურვილის მიხედვით არ მიდის. დუმილი მათი გზაა გაცნობოთ, რომ ისინი უკმაყოფილონი არიან შენით და სურთ შენგანიცდიან.

!მნიშვნელოვანი;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!მნიშვნელოვანი;ხაზის სიმაღლე:0;padding:0;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;წთ-სიგანე: 336px">

მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი პარტნიორი მიმართავს ასეთ ნარცისულ ჩუმად მოპყრობის მანიპულაციას და იყენებს გაზის შუქის ფრაზებს თქვენი კონტროლისთვის, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა უპასუხოთ. ურთიერთობები ასე არ მუშაობს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ეს ფრაზები, როდესაც თქვენი პარტნიორი ახვევს ბარათს:

• „როცა მზად იქნები სალაპარაკოდ, შემატყობინე“
• „ვიცი, რომ ახლა გტკივა, მაგრამ მეც. თუ იგნორირებას განაგრძობ , ყველაფერი მხოლოდ გაუარესდება" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• „ყოველ ურთიერთობაში არის უხეში ნახაზები. თქვენ და მე ვართ მოვაგვაროთ ეს”

6. შექმენით თქვენი საუბრის სტრუქტურა

შექმენით სტრუქტურირებული საუბარი ისე, რომ არ გადაუხვიოთ თემას ხელთ - რაც ხშირად ხდება, როცა პარტნიორთან კამათში ან ცხარე დისკუსიაში ხართ. სხვაგან იწყებ და სულ სხვაგან ამთავრებ. დააწესეთ სამართლიანი ბრძოლის წესები და აკონტროლეთ საბრალო სიტყვების გამოყენების სურვილი, მიმართეთ სახელის მოწოდებას ან ერთმანეთს ყვირილი.

აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ სიტუაციას და უკეთ დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-სიგანე:300 პიქსელი;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი;ხაზის სიმაღლე:0;ზღვარი-ქვედა:15პიქს!მნიშვნელოვანი;მარჟა-მარცხნივ:ავტო!მნიშვნელოვანი;ჩვენება:ბლოკი!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი"> ;

• მოერიდეთ ისეთი სიტყვების გამოყენებას, როგორიცაა „ყოველთვის“ და „არასდროს“
• გამოიყენეთ „მე“ წინადადებები, რომლებიც აჩვენებს, როგორ გრძნობთ თავს, რათა პარტნიორმა არ იგრძნოს, რომ თქვენ მას ადანაშაულებთ
• მკაფიოდ აუხსენით რა გაწუხებთ. უთხარით, რომ მათი დახურვა არაჯანსაღი და მავნეა !მნიშვნელოვანი;მარცხენა ზღვარი: ავტო!მნიშვნელოვანი;ტექსტის გასწორება:ცენტრში!მნიშვნელოვანი;მინ-სიმაღლე:90პx;მაქს-სიგანე:100%!მნიშვნელოვანი; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;ხაზის სიმაღლე:0">
• როგორ მოვიგოთ მდუმარე მკურნალობა? გამოიყენეთ სენდვიჩის კომუნიკაციის მეთოდი. ჯერ შეაქეთ თქვენი პარტნიორი და შემდეგ გააკეთეთ მოთხოვნა, რასაც მოჰყვება კიდევ ერთი დადებითი განცხადება. მოათავსეთ თქვენი მოთხოვნა ან საკითხი ორ დადებით წინადადებას შორის

7. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

ჩუმად მოპყრობის ქვეშ ყოფნა ყოველთვის აზარალებს თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას ჯანმრთელობა. თუ გრძნობთ, რომ ზიანი ძალიან ღრმაა, ან თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ გაქვთ ცოდნა, რომ გათავისუფლდეთ ამ ნიმუშისგან, მიმართეთ დახმარებას. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიმართოთ სანდო მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს რჩევისთვის. მაგრამ როდესაც გრძნობთ თავს დატბორილი ყველა ნეგატივით, რომელიც წარმოიქმნება ქვის შეურაცხყოფისა და ჩუმად შეურაცხყოფის შედეგად, წყვილების კონსულტაცია შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს შექმნისთვის.ნეგატიური ქცევის შესახებ თვითშეგნება და ინსტრუმენტების მოპოვება სიტუაციის შემობრუნებისთვის.

თუ დაქორწინებული ხართ ნარცისისტზე ან ეძებთ თერაპიას ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემებისთვის, Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების ჯგუფი სიამოვნებით დაგეხმარება ყოველ ნაბიჯზე.

!important">

ძირითადი მითითებები

• თუ თქვენი პარტნიორი აცნობიერებს იმ ფაქტს, რომ სხვისი ქვის დადება და იგნორირება არის შეურაცხყოფა, მაშინ ის ამას მიზანმიმართულად აკეთებს, რომ ზიანი მოგაყენოთ
• ადამიანთა უმეტესობა, ვინც ურთიერთობაში ჩუმ მოპყრობას იყენებს, ამას აკეთებს, როგორც დაპირისპირების თავიდან აცილების საშუალება. მათ არ იციან, რომ ეს ავნებს სხვის გრძნობებს. ეს ნასწავლი ქცევაა და ფიქრობენ, რომ ამაში ცუდი არაფერია
• ღირსეულად გაუმკლავდეთ ჩუმ მოპყრობას მათი ქცევის მოწოდებით. ასწავლეთ მათ, რომ ვინმეს იგნორირება არის შეურაცხყოფა და ისინი ვერ გააგრძელებენ ამას !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• როდესაც თქვენი პარტნიორი ჩხუბის შემდეგ შორდება, ნუ აიძულებთ მას დაგელაპარაკოთ. მიეცით საშუალება, რომ თვითონ მოვიდნენ თქვენთან

თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თქვენს გაგებაზე და კვლავ ექცევა ჩუმად მოპყრობის ნიმუშს, თქვენ უნდა დააყენოთ ჩაწერეთ პირდაპირ. უთხარით, რომ ამას აღარ მოითმენთ. რომანტიკულ ურთიერთობებში ულტიმატუმის მიცემა არ არის კარგი, მაგრამ სხვა გზა არ გაქვთ, გარდა ჩუმ მოპყრობაზე მტკიცედ უპასუხოთ. თქვენ არ გჭირდებათ ჩუმად მოპყრობის მოგება

Იხილეთ ასევე: 100 კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ თქვენს ბიჭს