Donar a algú el tracte silenciós és com fer mal a algú sense utilitzar les paraules ni les mans. Crea un buit enorme entre les parelles en les relacions íntimes. Quan una parella està callada i freda, l'altra s'aïlla i fa mal. Com que aquest comportament tòxic elimina l'autoestima i el sentit d'autoestima de la víctima, pot ser difícil esbrinar com gestionar el tractament silenciós amb dignitat i protegir-se del dany emocional a llarg termini.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

El tractament silenciós és quan una persona es nega a conversar amb una altra, es tanca i sembla inaccessible. Segons els estudis, les experiències emocionals interpersonals com ara el desamor, la manipulació i la ruptura tenen el mateix efecte en una persona que el dolor físic i poden ser difícils d'afrontar. .

Per obtenir més informació sobre la psicologia que hi ha darrere del tractament silenciós i com gestionar-lo, ens vam posar en contacte amb la psicòloga assessora Aakhansha Varghese (Màster en Psicologia), que s'especialitza en diferents formes d'assessorament relacional, des de cites i prematrimoni fins a ruptura i abús. , separació i divorci.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;marge -esquerra:auto!important;display:bloc!important;text-tampoc. Perquè tant si guanyes com ells perden o viceversa, la teva relació pot perdre molt en termes d'amor, respecte i creença en l'altre.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ella diu: "Donar a algú el tracte silenciós diu molt sobre el teu personatge. És una manera poc saludable de tractar amb problemes en una relació romàntica. Si una persona no pot enfrontar-se a una situació difícil, mostra una manca de maduresa per part seva. De la mateixa manera, la persona del receptor tendeix a quedar tan marcada emocionalment per l'experiència que es pot trobar a si mateixa. sense saber com gestionar millor la situació."

Per què la gent acudeix al tractament silenciós

Si la teva parella t'està donant el tractament silenciós, això demostra com no pot suportar les incòmodes situacions i emocions. Diu molt sobre el seu caràcter perquè ignorar algú és un maltractament, ja que crea una atmosfera d'estrès, ansietat i por. Amenaça la mateixa idea d'amor perquè se suposa que l'amor és calmant i pacífic.

Les relacions són se suposa que proporciona una sensació de seguretat. Quan algú t'ignora a propòsit i l'utilitza com a eina per controlar-te, va en contra del que és l'amor. És per això que es fa difícil esbrinar com gestionar el tractament silenciós amb dignitat perquè aquest tret tòxic pot afectar la vostra salut mental.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha diu: "Stonewalling és una de les banderes vermelles silencioses d'una relació. Les persones que recorren atractament silenciós tenen baixa autoestima. Sovint és una resposta apresa. El més probable és que, quan aquesta persona era un nen, hagi experimentat el tancament del seu cuidador/tutor i no respongui a un conflicte o una situació incòmode. Quan el silenci s'utilitza com a mitjà per expressar la seva vexació, fa que el nen se senti ostracitzat i rebutjat. És llavors quan el nen comença a sentir-se sense valor i el comportament del cuidador té un greu impacte en la seva autoestima.”

De manera intencionada o no, creixen creient que aquesta resposta està justificada perquè és l'única resposta a la conflicte que han presenciat de primera mà. Algunes altres raons per les quals la gent recorre al tractament silenciós inclou:

• La persona pensa que les seves opinions i opinions no són valorades ni respectades, per la qual cosa calla  !important">
• Per altra banda, pensen que la persona amb qui està en conflicte no és digna de conèixer les seves opinions i pensaments
• El tractament silenciós és l'eina preferida dels narcisistes per castigar algú i controlar la situació. Hi ha possibilitats que la teva parella tingui un trastorn de la personalitat narcisista. i és possible que estiguis sortint amb un narcisista (és prudent contactar amb un terapeuta amb llicència si sospites que estàs tractant amb un tractament silenciós narcisista)
• Tenen un desig intens de controlar-te i manipular-te !important;margin-top:15px !important;marge-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Són immadurs i no saben com comunicar-se
• La psicologia de l'abusador darrere del tractament silenciós és la seva manera indirecta de dir que no ets prou bo per a ells

2. Demana disculpes pel teu error

Aakhansha diu , "Sempre es necessiten dos per al tango. Si la teva parella t'està tancant, no es pot descartar la possibilitat de ser ferit per les teves accions. Comenceu per disculpar-vos pel vostre error. No us responsabilitzeu de les vostres accions."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Dit això, una relació romàntica hauria de tractar sobre la igualtat. Si un company es disculpa, també ho hauria de fer l'altre. No pots deixar espai per a un desequilibri de poder. Com gestionar el tracte silenciós amb dignitat? Aquí hi ha algunes coses que pots dir per disculpar-te sincerament pel mal i fer-los veure també l'error de les seves maneres:

• “Em sap greu per les coses ferides que he dit. Espero que tu també et saps greu per tot el que vas dir i fer com a represàlia”
• “He demanat disculpes pels meus errors. Us agrairia que feu el mateix” !important;altura mínima:0!important;marge-esquerra:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;amplada màxima:100% !important;marge-superior:15px!important!important;amplada mínima:580px;amplada:580px;fons:0 0!important;línia-height:0;margin-right:auto!important">
• "No podem continuar amb aquesta relació amb l'ego al seient del conductor. Ens hem de disculpar els uns amb els altres quan ens desordenam, en cas contrari, els nostres problemes mai es resoldrà"

3. Intenta esbrinar el motiu del seu silenci

Quan es tracta d'aquest comportament, una pregunta molt important que cal El que s'ha d'abordar és: és un abús del tractament silenciós? Aakhansha diu: "No sempre. De vegades, les persones que et donen el tractament silenciós no ho fan per despit. És possible que ni tan sols sàpiguen que el seu silenci t'està causant un immens dolor i estrès. Tenen problemes per entendre les seves pròpies emocions. Això els fa retirar-se de la comunicació. Mostra la falta de confiança de la persona en si mateix i en la relació. Creuen que parlar-ne farà més mal que quedar-se en silenci. Per tant, creuen que el silenci és d'or".

Això és per poder fer front al tractament silenciós, cal entendre d'on prové. Si el tractament silenciós després d'una baralla és deixar que les coses es calmin, aleshores pot ser una manera saludable d'afrontar els conflictes de manera relació. Però si us impedeixen manipular-vos o inclinar la dinàmica de poder de la relació al seu favor, heu d'entendre que es tracta d'una forma d'abús mental.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Informa'ls sobre elpsicologia darrere del tractament silenciós

Tornarà després del tractament silenciós? Entendrerà que aquest tractament està causant més mal que bé? Sí, quan la ira ha disminuït i quan els eduques sobre la seva actitud tòxica. Quan tots dos hagin tornat a ser normals, parleu-los del seu comportament. Feu-los saber que us sentiu aïllat quan utilitzen el tractament silenciós. Cada relació té els seus alts i baixos. Les parelles discuteixen. La manera com resolen els conflictes en la relació és el que determina si una relació pot sobreviure o no.

Parlant de com guanyar el tractament silenciós, Aakhansha diu: "Digues-los que no ets un lector de la ment i que no tens manera de saber què passa dins de la seva ment fins que ho comparteixin amb tu. No cal que aixequeu la veu ni feu comentaris sarcàstics per fer el vostre punt. Potser no sàpiguen que el seu comportament hostil és desagradable i profundament dolorós. És hora de parlar sobre les coses i diferenciar entre la manera correcta i incorrecta d'utilitzar el silenci".

5. No tinguis la mentalitat d'ull per ull

Si la teva parella és manipuladora o narcisista, podria estar fent servir el tractament silenciós per fer-te patir i sortir amb la seva. Sovint es retorcen com un nen necessitat quan les coses no surten segons els seus desitjos. El silenci és la seva manera de fer-te saber que no estan contents amb tu i volen que ho facispatir.

!important;marge-superior:15px!important;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;alçada de línia:0;recoixinat:0;display:block!important;amplada mínima: 336px">

Només perquè la teva parella recorre a una manipulació tan narcisista de tractament silenciós i utilitza frases de gas per controlar-te, no vol dir que hagis de correspondre. Les relacions no funcionen d'aquesta manera. En comptes d'això, fes servir aquestes Frases quan la teva parella treu la targeta de pedra:

Vegeu també: 12 avantatges sorprenents de les relacions extramatrimonials per al vostre matrimoni

• “Quan estiguis a punt per parlar, fes-m'ho saber”
• “Sé que estàs fent mal en aquest moment, però jo també. Si segueixes ignorant-me , les coses només empitjoraran" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Hi ha pegats difícils en totes les relacions. Depèn de tu i de mi resoldre'l”

6. Estructura la teva conversa

Crea una conversa estructurada per no desviar-te del tema a mà, que passa sovint quan esteu enmig d'una discussió o una discussió acalorada amb la vostra parella. Comences en un altre lloc i acabes completament en un altre lloc. Establiu regles de lluita justes i controleu la necessitat d'utilitzar paraules de maldició, recórrer a insults o cridar-se els uns als altres.

Vegeu també: Com no ser un text sec - 15 consells per evitar ser avorrit

Aquí teniu algunes maneres d'abordar la situació i comunicar-vos millor amb la vostra parella:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Eviteu utilitzar paraules com "sempre" i "mai"
• Utilitzeu frases "jo" que mostrin com us sentiu perquè la vostra parella no senti que l'estàs culpant
• Clarament Expliqueu què us molesta. Digueu-los que la manera en què tanquen és no saludable i perjudicial !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; farciment: 0;marge-superior:15px!important;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Com guanyar el tractament silenciós? Utilitzeu el mètode sandvitx de comunicació. Primer felicita la teva parella i després fes una sol·licitud seguida d'una altra declaració positiva. Empreu la teva petició o problema entre dues frases positives

7. Busca ajuda professional

El fet de ser sotmès a un tractament silenciós invariablement afecta la teva ment salut. Si creus que el dany és massa profund o si tu i la teva parella no tens coneixements per alliberar-te d'aquest patró, busca ajuda. Per descomptat, podeu recórrer a amics i familiars de confiança per demanar consell. Però quan us sentiu aclaparat per tota la negativitat que neix de l'abús silenciós i de l'abús silenciós, l'assessorament en parella pot ser molt beneficiós per crearl'autoconsciència sobre els comportaments negatius i l'adquisició d'eines per capgirar les coses.

Si estàs casat amb un narcisista o estàs buscant teràpia per a problemes relacionats amb la salut mental, el grup de terapeutes experimentats de Bonobology estarà encantat d'ajudar-te a cada pas del camí.

!important">

Apunts clau

• Si la teva parella és conscient del fet que el fet d'ignorar algú és un abús, ho està fent amb propòsit per fer-te mal.
• La majoria de les persones que utilitzen el tracte silenciós en una relació ho fan com una manera d'evitar la confrontació. No saben que està perjudicant els sentiments de l'altra persona. És un comportament après i pensen que no hi ha res de dolent
• Manejar el tracte silenciós amb dignitat cridant el seu comportament. Educar-los que ignorar algú és un abús i que no poden seguir fent-ho !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Quan la teva parella s'allunya després d'una baralla, no l'obliguis a parlar amb tu. Deixa que vinguin a tu sols

Si la teva parella es nega a entendre't i segueix caient en el patró del tractament silenciós, has d'establir el gravar directament. Digues-los que ja no toleraràs això. Donar un ultimàtum no és bo en les relacions romàntiques, però no tens més remei que respondre amb fermesa al tracte silenciós. No cal que guanyis el tractament silenciós