Postupati s nekim u tišini je kao povrijediti nekoga bez riječi ili ruku. To stvara veliku prazninu među partnerima u intimnim odnosima. Kad je jedan partner šutljiv i hladan, drugi se koleba od izolacije i povrijeđenosti. Budući da ovo toksično ponašanje narušava žrtvino samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti, može biti teško shvatiti kako se dostojanstveno nositi s tihim tretmanom i zaštititi se od dugotrajne emocionalne štete.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Tihi tretman je kada osoba odbija sudjelovati u razgovoru s drugom osobom, zatvara se i čini se nedostupnom. Prema studijama, međuljudska emocionalna iskustva kao što su slomljeno srce, manipulacija i kamenovanje imaju isti učinak na osobu kao fizička bol i s njima se može teško nositi .

Vidi također: Što znači kada netko kaže da traži 'nešto ležerno'?

Kako bismo saznali više o psihologiji koja stoji iza tihog tretmana i kako se nositi s tim, obratili smo se psihologinji savjetnici Aakhansha Varghese (MSc Psychology), koja je specijalizirana za različite oblike savjetovanja vezanih uz veze, od izlazaka i prije braka do prekida, zlostavljanja , razdvajanje i razvod.

Vidi također: Što reći nekome tko vas je emocionalno povrijedio – potpuni vodič !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -lijevo:auto!važno;prikaz:blok!važno;tekst-ili. Jer bez obzira na to da li vi pobjeđujete, a oni gube ili obrnuto, vaša veza može mnogo izgubiti u smislu ljubavi, poštovanja i vjere jedno u drugo.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ona kaže: "Postupanje u tišini s nekim govori mnogo o vašem karakteru. To je nezdrav način ophođenja s problemima u romantičnoj vezi. Ako se osoba ne može suočiti s teškom situacijom, to pokazuje nedostatak zrelosti s njezine strane. Isto tako, osoba koja prima ima tendenciju biti toliko emocionalno oštećena iskustvom da bi se mogla naći u nedoumici kako se najbolje nositi sa situacijom.”

Zašto ljudi pribjegavaju tihom tretmanu

Ako vam partner pruža tihi tretman, to pokazuje kako se ne može nositi s neugodnim situacijama i emocijama. To mnogo govori o njihovom karakteru jer je ignoriranje nekoga zlostavljanje jer stvara atmosferu stresa, tjeskobe i straha. To ugrožava samu ideju ljubavi jer ljubav bi trebala biti smirujuća i mirna.

Veze su treba pružiti osjećaj sigurnosti. Kada vas netko namjerno ignorira i koristi to kao sredstvo za kontrolu nad vama, to je protiv onoga što je ljubav. Zato postaje teško shvatiti kako se dostojanstveno nositi s tihim tretmanom jer ova toksična osobina može uzeti danak vašem mentalnom zdravlju.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha kaže, "Stonewalling je jedna od tihih crvenih zastava u vezi. Ljudi koji pribjegavajutihi tretman imaju nisko samopoštovanje. To je često naučena reakcija. Kada je ta osoba bila dijete, vjerojatno je doživjela da se njezin skrbnik/skrbnik isključio i nije reagirao na sukob ili neugodnu situaciju. Kada se šutnja koristi kao sredstvo da se izrazi njihova ozlojeđenost, dijete se osjeća izopćeno i odbačeno. Tada se dijete počinje osjećati bezvrijedno, a ponašanje odgajatelja ozbiljno utječe na njegovo samopouzdanje.”

Namjerno ili nenamjerno, odrastaju vjerujući da je takav odgovor opravdan jer je to jedini odgovor na sukoba kojem su svjedočili iz prve ruke. Neki drugi razlozi zašto ljudi pribjegavaju tihom tretmanu uključuju:

• Osoba misli da se njezini stavovi i mišljenja ne cijene niti poštuju pa šuti  !important">
• S druge strane, oni misle da osoba s kojom su u sukobu nije vrijedna saznanja njihova mišljenja i razmišljanja
• Tihi tretman je preferirani alat narcisa za kažnjavanje nekoga i stjecanje kontrole nad situacijom. Postoje šanse da vaš partner ima narcisoidni poremećaj osobnosti i možda izlazite s narcisom (mudro je obratiti se ovlaštenom terapeutu ako sumnjate da imate posla s narcisoidnim tihim tretmanom)
• Oni imaju intenzivnu želju kontrolirati vas i manipulirati vama !important;margin-top:15px !važno;margina-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Oni su nezreli i ne znaju kako komunicirati
• Psihologija zlostavljača iza tihog tretmana je njihov neizravan način da kažu da nisi dovoljno dobar za njih

2. Ispričaj se za svoju grešku

Aakhansha kaže , "Za tango je uvijek potrebno dvoje. Ako vas partner ometa, ne može se isključiti mogućnost da budete povrijeđeni svojim postupcima. Započnite s isprikom za svoju pogrešku. Ne preuzimajte odgovornost za svoje postupke."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Ipak, romantična veza trebala bi se temeljiti na jednakosti. Ako se jedan partner ispričava, trebao bi i drugi. Ne možete ostaviti mjesta za neravnotežu snaga. Kako dostojanstveno podnijeti šutnju? Evo nekih stvari koje možete reći kako biste se iskreno ispričali za povrijeđenost i natjerali ih da uvide svoju grešku:

• "Žao mi je zbog bolnih stvari koje sam rekao. Nadam se da je i vama žao zbog svega što ste rekli i učinili kao odmazdu”
• “Ispričao sam se za svoje pogreške. Bio bih vam zahvalan ako biste mogli učiniti isto” !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Ne možemo nastaviti s ovim odnosom s egom na vozačevom sjedalu. Moramo se ispričati jedni drugima kada zabrljamo, inače, naši problemi nikada neće biti razriješeno”

3. Pokušajte saznati razlog njihove šutnje

Kada se bavite takvim ponašanjem, vrlo važno pitanje koje treba kojim se treba pozabaviti je: je li tihi tretman zlouporaba? Aakhansha kaže: "Ne uvijek. Ponekad ljudi koji vam pruže tihi tretman to ne čine iz inata. Oni možda čak i ne znaju da vam njihova šutnja uzrokuje ogromnu bol i stres. Imaju problema s razumijevanjem vlastitih emocija. Zbog toga se povlače iz komunikacije. To pokazuje nedostatak povjerenja osobe u sebe i odnos. Misle da će govorenje učiniti više štete nego šutnja. Stoga misle da je šutnja zlato."

Da biste se mogli nositi s šutnjom, morate razumjeti odakle potječe. Ako je šutnjom nakon svađe pustiti da se stvari smire, onda to može biti zdrav način rješavanja sukoba u Ali ako vas sprečavaju da manipuliraju vama ili preokrenu dinamiku moći u vezi u svoju korist, tada morate shvatiti da je to oblik psihičkog zlostavljanja.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Obrazujte ih opsihologija iza tihog tretmana

Hoće li se vratiti nakon tihog tretmana? Hoće li shvatiti da ovaj tretman uzrokuje više štete nego koristi? Da, kada se ljutnja smanji i kada ih educirate o njihovom toksičnom stavu. Kada se vas dvoje vratite u normalu, razgovarajte s njima o njihovom ponašanju. Dajte im do znanja da se osjećate izolirano kada koriste tihi tretman. Svaka veza ima svoje uspone i padove. Parovi se svađaju. Način na koji rješavaju sukobe u vezi je ono što određuje može li veza preživjeti ili ne.

Govoreći o tome kako osvojiti tihi tretman, Aakhansha kaže: "Recite im da ne čitate misli i da nemate načina znajući što se događa u njihovom umu dok to ne podijele s vama. Ne morate povisiti glas ili davati sarkastične komentare da biste iznijeli svoje mišljenje. Možda ne znaju da je njihovo neprijateljsko ponašanje neljubazno i ​​duboko bolno. Vrijeme je da razgovarate o stvarima i napravite razliku između ispravnog i pogrešnog načina korištenja šutnje.”

5. Nemojte imati mentalitet oko za oko

Ako je vaš partner manipulativan ili narcisoidan, mogao bi koristiti šutnju kako bi vas natjerao da patite i postignete svoje. Često se migolje poput potrebitog djeteta kada stvari ne idu po njihovim željama. Tišina je njihov način da vam daju do znanja da su nezadovoljni vama i da to želepatiti.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

Samo zato što vaš partner pribjegava takvoj narcisoidnoj tihoj manipulaciji tretmana i koristi fraze za paljenje plina kako bi vas kontrolirao, ne znači da mu morate uzvratiti istom mjerom. Odnosi ne funkcioniraju na taj način. Umjesto toga, koristite ove fraze kada vaš partner povuče zamjensku kartu:

• "Kad budeš spreman za razgovor, javi mi"
• "Znam da si povrijeđen sada, ali i ja sam. Ako me nastaviš ignorirati , stvari će ići samo na gore” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "U svakoj vezi postoje teške točke. Na tebi i meni je da to riješimo”

6. Strukturirajte svoj razgovor

Kreirajte strukturirani razgovor tako da ne skrenete s teme pri ruci – što se često događa kada ste usred svađe ili žestoke rasprave s partnerom. Počinjete negdje drugdje i završavate negdje sasvim drugdje. Uspostavite pravila poštene borbe i kontrolirajte želju da koristite psovke, pribjegavate prozivkama ili vičete jedni na druge.

Evo nekoliko načina na koje možete pristupiti situaciji i bolje komunicirati sa svojim partnerom:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Izbjegavajte korištenje riječi poput "uvijek" i "nikad"
• Koristite "ja" rečenice koje pokazuju kako se osjećate kako vaš partner ne bi imao osjećaj da ga krivite
• Jasno objasnite što vas muči. Recite im da je način na koji se gase nezdrav i štetan !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Kako osvojiti tihi tretman? Koristite sendvič metodu komunikacije. Prvo pohvalite svog partnera, a zatim iznesite zahtjev nakon čega slijedi još jedna pozitivna izjava. Stavite svoj zahtjev ili problem između dvije pozitivne rečenice

7. Potražite stručnu pomoć

Biti podvrgnut tihom tretmanu uvijek uzima danak na vaš mentalni zdravlje. Ako osjećate da je šteta preduboka ili da vi i vaš partner nemate znanja kako se osloboditi ovog obrasca, potražite pomoć. Naravno, za savjet se možete obratiti prijateljima i članovima obitelji od povjerenja. Ali kada se osjećate svladani svom negativnošću koja je nastala zbog blokiranja i tihog zlostavljanja, savjetovanje za parove može biti iznimno korisno u stvaranjusamosvijest o negativnom ponašanju i stjecanje alata za preokret stvari.

Ako ste u braku s narcisom ili tražite terapiju za probleme povezane s mentalnim zdravljem, skupina iskusnih terapeuta Bonobology rado će vam pomoći na svakom koraku.

!important">

Ključne napomene

• Ako je vaš partner svjestan činjenice da je ometanje i ignoriranje nekoga zlostavljanje, onda to radi namjerno kako bi vas povrijedio
• Većina ljudi koji koriste šutnju u vezi čine to kao način da izbjegnu sukob. Oni ne znaju da time povrijeđuju osjećaje druge osobe. To je naučeno ponašanje i oni misle da s tim nema ništa loše
• Dostojanstveno se nosite s tihim tretmanom pozivajući se na njihovo ponašanje. Obrazujte ih da je ignoriranje nekoga zlostavljanje i da to ne mogu nastaviti činiti !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Kada se vaš partner povuče nakon svađe, nemojte ga prisiljavati da razgovara s vama. Pustite ih da sami dođu k vama

Ako vas vaš partner odbija razumjeti i stalno pada u obrazac tihog tretmana, morate postaviti snimati ravno. Recite im da ovo više nećete tolerirati. Postavljanje ultimatuma nije dobro u romantičnim vezama, ali nemate drugog izbora nego odlučno odgovoriti na šutnju. Ne morate dobiti tihi tretman