किसी को मूक उपचार देना बिना शब्दों या हाथों का उपयोग किए किसी को चोट पहुँचाने जैसा है। यह अंतरंग संबंधों में साझेदारों के बीच एक बड़ी शून्यता पैदा करता है। जब एक साथी चुप और ठंडा होता है, तो दूसरा अलगाव और चोट से उबर जाता है। जैसा कि यह जहरीला व्यवहार पीड़ित के आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य की भावना को दूर करता है, यह पता लगाना कठिन हो सकता है कि मूक उपचार को गरिमा के साथ कैसे संभालना है और दीर्घकालिक भावनात्मक क्षति से खुद को बचाना है।

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साइलेंट ट्रीटमेंट तब होता है जब एक व्यक्ति दूसरे के साथ बातचीत में शामिल होने से इनकार करता है, खुद को बंद कर लेता है, और दुर्गम प्रतीत होता है। अध्ययनों के अनुसार, पारस्परिक भावनात्मक अनुभव जैसे कि दिल टूटना, हेरफेर करना और पत्थरबाजी का एक व्यक्ति पर शारीरिक दर्द के समान प्रभाव पड़ता है और इसका सामना करना कठिन हो सकता है। .

मौन उपचार के पीछे के मनोविज्ञान और इसे कैसे संभालना है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, हमने परामर्श मनोवैज्ञानिक आकांक्षा वर्गीज (एमएससी मनोविज्ञान) से संपर्क किया, जो डेटिंग और विवाह पूर्व से लेकर ब्रेकअप, दुर्व्यवहार तक, संबंध परामर्श के विभिन्न रूपों में विशेषज्ञता रखती हैं। , अलगाव, और तलाक।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -लेफ्ट:ऑटो!महत्वपूर्ण;प्रदर्शन:ब्लॉक!महत्वपूर्ण;पाठ-दोनों में से एक। क्योंकि चाहे आप जीतें और वे हारें या इसके विपरीत, आपका रिश्ता प्यार, सम्मान और एक दूसरे पर विश्वास के मामले में बहुत कुछ खो देता है।align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

वह कहती हैं, “किसी को मूक उपचार देना आपके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताता है। यह निपटने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है एक रोमांटिक रिश्ते में समस्याओं के साथ। यदि कोई व्यक्ति एक कठिन परिस्थिति का सामना नहीं कर सकता है, तो यह उनके पक्ष में परिपक्वता की कमी दर्शाता है। इसी तरह, प्राप्त करने वाला व्यक्ति अनुभव से इतना भावनात्मक रूप से आहत हो जाता है कि वे खुद को पा सकते हैं स्थिति को संभालने के लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं मिल रहा है। परिस्थितियाँ और भावनाएँ। यह उनके चरित्र के बारे में बहुत कुछ बताता है क्योंकि किसी को नज़रअंदाज़ करना दुर्व्यवहार है क्योंकि यह तनाव, चिंता और भय का माहौल बनाता है। यह प्यार के विचार को ही खतरे में डालता है क्योंकि प्यार को शांत और शांतिपूर्ण माना जाता है।

रिश्ते को सुरक्षा की भावना प्रदान करने वाला माना जाता है जब कोई आपको जानबूझकर अनदेखा करता है और इसे आपको नियंत्रित करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करता है, तो यह प्यार के खिलाफ जाता है। इसलिए यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि मौन उपचार को गरिमा के साथ कैसे संभालना है क्योंकि यह जहरीला लक्षण आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है।

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आकांशा कहती हैं, “पत्थरबाजी एक रिश्ते में खामोश लाल झंडों में से एक है। जो लोग इसका सहारा लेते हैंमूक उपचार में आत्म-सम्मान कम होता है। यह अक्सर एक सीखी हुई प्रतिक्रिया होती है। संभावना है कि जब यह व्यक्ति एक बच्चा था, तो उन्होंने अपने देखभालकर्ता/अभिभावक को बंद अनुभव किया होगा और संघर्ष या असहज स्थिति का जवाब नहीं दिया होगा। जब मौन का उपयोग उनकी नाराजगी को व्यक्त करने के साधन के रूप में किया जाता है, तो यह बच्चे को बहिष्कृत और अस्वीकृत महसूस कराता है। यह तब होता है जब बच्चा बेकार महसूस करने लगता है और देखभाल करने वाले के व्यवहार का उसके आत्मसम्मान पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। संघर्ष उन्होंने प्रत्यक्ष देखा है। कुछ अन्य कारणों से लोग मौन उपचार का सहारा लेते हैं:

• व्यक्ति को लगता है कि उनके विचारों और विचारों को महत्व या सम्मान नहीं दिया जाता है इसलिए वे चुप हो जाते हैं ! महत्वपूर्ण">
• दूसरी तरफ, उन्हें लगता है कि जिस व्यक्ति के साथ वे संघर्ष कर रहे हैं, वह उनकी राय और विचारों को जानने के योग्य नहीं है
• किसी को दंडित करने और स्थिति पर नियंत्रण पाने के लिए मूक उपचार narcissists का पसंदीदा उपकरण है। इस बात की संभावना है कि आपके साथी को Narcissistic व्यक्तित्व विकार हो सकता है और आप एक narcissist के साथ डेटिंग कर रहे हो सकते हैं (यदि आपको संदेह है कि आप narcissistic मूक उपचार के साथ काम कर रहे हैं तो किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक तक पहुंचना बुद्धिमानी है)
• उन्हें आपको नियंत्रित करने और हेरफेर करने की तीव्र इच्छा है !important;margin-top:15px !महत्वपूर्ण;मार्जिन-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• वे अपरिपक्व हैं और संवाद करना नहीं जानते हैं
• मौन उपचार के पीछे दुर्व्यवहार करने वाले का मनोविज्ञान है उनके कहने का अप्रत्यक्ष तरीका कि आप उनके लिए काफी अच्छे नहीं हैं

2. अपनी गलती के लिए माफी मांगें

आखंशा कहती हैं , "टैंगो में हमेशा दो का समय लगता है। यदि आपका साथी आपको पत्थर मार रहा है, तो आपके कार्यों से आहत होने की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। अपनी गलती के लिए माफी मांगकर शुरुआत करें। अपने कार्यों के लिए जवाबदेही न लें। "

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उसका कहना है कि एक रोमांटिक रिश्ता समानता के बारे में होना चाहिए। अगर एक साथी माफी मांग रहा है, तो दूसरे को भी चाहिए। आप शक्ति असंतुलन के लिए जगह नहीं छोड़ सकते। मौन उपचार को गरिमा के साथ कैसे संभालें? यहाँ कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें आप ईमानदारी से आहत होने के लिए क्षमा माँगने के लिए कह सकते हैं और उन्हें उनके तरीकों की त्रुटि भी दिखा सकते हैं:

• “मैंने जो आहत करने वाली बातें कही हैं, उनके लिए मुझे खेद है। मुझे आशा है कि आपने जो कुछ भी कहा और प्रतिशोध में किया उसके लिए आपको भी खेद है"
• "मैंने अपनी गलतियों के लिए माफ़ी मांगी है। यदि आप ऐसा ही कर सकें तो मैं इसकी सराहना करूंगा” !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;चौड़ाई:580px;बैकग्राउंड:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• “ड्राइवर की सीट पर अहंकार के साथ हम इस रिश्ते को आगे नहीं बढ़ा सकते। जब हम गड़बड़ करते हैं तो हमें एक-दूसरे से माफी मांगनी होगी, अन्यथा, हमारे मुद्दे कभी भी हल नहीं होगा”

3. उनकी चुप्पी के पीछे का कारण जानने की कोशिश करें

ऐसे व्यवहार से निपटने के दौरान, एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है जिसे करने की आवश्यकता है संबोधित किया जाना चाहिए: क्या मूक उपचार दुरुपयोग है? आकांक्षा कहती हैं, "हमेशा नहीं। कभी-कभी जो लोग आपको मूक उपचार देते हैं, वे बावजूद इसके नहीं करते हैं। उन्हें यह भी पता नहीं चल पाता है कि उनकी चुप्पी आपको अत्यधिक दर्द और तनाव दे रही है। उन्हें अपनी भावनाओं को समझने में परेशानी होती है। इससे वे संवाद करने से पीछे हट जाते हैं। यह व्यक्ति के खुद पर और रिश्ते में विश्वास की कमी को दर्शाता है। उन्हें लगता है कि बोलने से चुप रहने से ज्यादा नुकसान होगा। इसलिए, उन्हें लगता है कि चुप्पी सुनहरी है।"

यह मौन उपचार से निपटने में सक्षम होने के लिए है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कहां से उत्पन्न हो रहा है। यदि लड़ाई के बाद मौन उपचार चीजों को शांत करने के लिए है, तो यह संघर्षों से निपटने का एक स्वस्थ तरीका हो सकता है लेकिन अगर वे आपको हेरफेर करने या अपने पक्ष में रिश्ते में शक्ति की गतिशीलता को टिप देने के लिए आपको पत्थर मार रहे हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह मानसिक शोषण का एक रूप है।

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4. उन्हें इसके बारे में शिक्षित करेंसाइलेंट इलाज के पीछे का मनोविज्ञान

क्या वह साइलेंट इलाज के बाद वापस आएगा? क्या वह समझ पाएगी कि इस उपचार से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो रहा है? हां, जब गुस्सा कम हो जाए और जब आप उन्हें उनके जहरीले रवैये के बारे में शिक्षित करें। जब आप दोनों वापस सामान्य हो जाएं, तो उनसे उनके व्यवहार के बारे में बात करें। उन्हें बताएं कि जब वे साइलेंट ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करते हैं तो आप अलग-थलग महसूस करते हैं। हर रिश्ते के अपने उतार-चढ़ाव होते हैं। जोड़े बहस करते हैं। जिस तरह से वे रिश्ते में संघर्ष को हल करते हैं, वही तय करता है कि कोई रिश्ता जीवित रह सकता है या नहीं।

मौन इलाज कैसे जीता जाए, इस बारे में बात करते हुए आकांक्षा कहती हैं, “उन्हें बताएं कि आप एक दिमागी पाठक नहीं हैं और आपके पास इसका कोई तरीका नहीं है यह जानना कि उनके दिमाग में क्या चल रहा है जब तक कि वे इसे आपके साथ साझा नहीं करते। आपको अपनी बात मनवाने के लिए अपनी आवाज़ उठाने या व्यंग्यात्मक टिप्पणी करने की ज़रूरत नहीं है। वे नहीं जानते होंगे कि उनका शत्रुतापूर्ण व्यवहार निर्दयी और गहरा दर्दनाक है। यह समय है कि आप चीजों पर बात करें और मौन का उपयोग करने के सही और गलत तरीके के बीच अंतर करें।

5. आँख के बदले आँख की मानसिकता न रखें

यदि आपका साथी चालाकी या आत्ममुग्धता है, तो हो सकता है कि वे मूक उपचार का उपयोग करके आपको पीड़ित कर रहे हों और अपनी बात मनवा रहे हों। जब चीज़ें उनकी इच्छा के अनुसार नहीं होती हैं तो वे अक्सर एक ज़रूरतमंद बच्चे की तरह छटपटाते हैं। मौन उनका यह बताने का तरीका है कि वे आपसे नाखुश हैं और चाहते हैं कि आप ऐसा करेंकष्ट सहना।

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सिर्फ इसलिए कि आपका साथी इस तरह के मादक मूक उपचार हेरफेर का सहारा ले रहा है और आपको नियंत्रित करने के लिए गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बदले में बदले की जरूरत है। रिश्ते उस तरह से काम नहीं करते हैं। इसके बजाय, इनका उपयोग करें वाक्यांश जब आपका साथी पत्थरबाज़ी कार्ड खींचता है:

• “जब आप बात करने के लिए तैयार हों, तो मुझे बताएं”
• “मुझे पता है कि आप अभी दर्द कर रहे हैं लेकिन मुझे भी। अगर आप मुझे अनदेखा करते रहते हैं , चीजें और भी बदतर होती जा रही हैं” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "हर रिश्ते में खुरदरे धब्बे होते हैं। इसे सुलझाना आपके और मेरे ऊपर है”

6. अपनी बातचीत की संरचना करें

एक संरचित बातचीत बनाएं ताकि आप विषय से न भटकें हाथ में - जो अक्सर तब होता है जब आप किसी बहस के बीच में होते हैं या अपने साथी के साथ गरमागरम चर्चा करते हैं। तुम कहीं और शुरू करते हो और पूरी तरह से कहीं और खत्म करते हो। निष्पक्ष लड़ाई के नियम स्थापित करें और अपशब्दों का उपयोग करने, नाम-पुकार का सहारा लेने या एक-दूसरे पर चिल्लाने की इच्छा को नियंत्रित करें।

यह सभी देखें: 17 लक्षण आप एक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध महिला को डेट कर रहे हैं

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप स्थिति से संपर्क कर सकते हैं और अपने साथी के साथ बेहतर संवाद कर सकते हैं:

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• “हमेशा” और “कभी नहीं” जैसे शब्दों का उपयोग करने से बचें
• “मैं” वाक्यों का उपयोग करें जो यह दर्शाता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं ताकि आपके साथी को यह महसूस न हो कि आप उन्हें दोष दे रहे हैं
• स्पष्ट रूप से समझाएं कि आपको क्या परेशान कर रहा है। उन्हें बताएं कि जिस तरह से वे बंद करते हैं वह अस्वास्थ्यकर और हानिकारक है पैडिंग:0;मार्जिन-टॉप:15पीएक्स!महत्वपूर्ण;मार्जिन-राइट:ऑटो!महत्वपूर्ण;मार्जिन-बॉटम:15पीएक्स!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्वपूर्ण;न्यूनतम-चौड़ाई:728पीएक्स;लाइन-ऊंचाई:0">
• मूक उपचार कैसे जीतें? संचार की सैंडविच विधि का प्रयोग करें। पहले अपने साथी की तारीफ करें और फिर एक अनुरोध करें और उसके बाद एक और सकारात्मक वक्तव्य दें। अपने अनुरोध या समस्या को दो सकारात्मक वाक्यों के बीच सैंडविच करें

7. पेशेवर मदद लें

चुप उपचार के अधीन होने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर हमेशा प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य। अगर आपको लगता है कि नुकसान बहुत गहरा है या आप और आपके साथी को इस पैटर्न से मुक्त होने के बारे में पता नहीं है, तो मदद लें। बेशक, आप सलाह के लिए भरोसेमंद दोस्तों और परिवार के सदस्यों की ओर रुख कर सकते हैं। लेकिन जब आप पत्थरबाजी और मूक दुर्व्यवहार से पैदा हुई सभी नकारात्मकता से अभिभूत महसूस करते हैं, तो कपल्स काउंसलिंग आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है।नकारात्मक व्यवहारों के बारे में आत्म-जागरूकता और चीजों को बदलने के लिए उपकरण प्राप्त करना।

अगर आपकी शादी किसी नार्सिसिस्ट से हुई है या आप मानसिक-स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों के लिए चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी चिकित्सकों के पैनल को हर कदम पर आपकी मदद करने में खुशी होगी।

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प्रमुख संकेतक

• यदि आपका साथी इस तथ्य से अवगत है कि किसी को पत्थर मारना और उसकी उपेक्षा करना दुर्व्यवहार है, तो वे जानबूझकर आपको चोट पहुँचाने के लिए ऐसा कर रहे हैं
• ज्यादातर लोग जो किसी रिश्ते में मूक उपचार का उपयोग टकराव से बचने के तरीके के रूप में करते हैं। वे नहीं जानते कि यह दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को चोट पहुँचा रहा है। यह एक सीखा हुआ व्यवहार है और उन्हें लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है
• उनके व्यवहार की निंदा करते हुए मौन उपचार को गरिमा के साथ संभालें। उन्हें शिक्षित करें कि किसी की उपेक्षा करना दुर्व्यवहार है और वे इसे जारी नहीं रख सकते !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• जब आपका साथी झगड़े के बाद दूर हो जाए, तो उसे आपसे बात करने के लिए मजबूर न करें। उन्हें अपने आप आपके पास आने दें

अगर आपका साथी आपको समझने से इंकार करता है और साइलेंट ट्रीटमेंट के पैटर्न में वापस आता रहता है, तो आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है सीधे रिकॉर्ड करें। उन्हें बताएं कि अब आप इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे। अल्टीमेटम देना रोमांटिक रिश्तों में अच्छा नहीं है लेकिन आपके पास साइलेंट ट्रीटमेंट का मजबूती से जवाब देने के अलावा और कोई चारा नहीं है। आपको मूक उपचार जीतने की ज़रूरत नहीं है

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