In qof la siiyo daawaynta aamusan waxay la mid tahay in qof la xumeeyo adigoon erayo iyo gacmo toona isticmaalin. Waxay abuurtaa faaruq weyn oo ka dhex jira lammaanayaasha xiriirka hoose. Marka mid ka mid ah lammaanaha uu aamuso oo qaboojiyo, kan kale wuu go'doonaa wuuna dhaawacayaa. Maadaama habdhaqankan suntu uu meesha ka saarayo sharafka iyo is-qiimaynta dhibbanaha, way adkaan kartaa in la ogaado sida loo maareeyo daaweynta aamusnaanta leh si sharaf leh oo uu naftiisa uga ilaaliyo dhaawaca shucuureed ee muddada dheer.

!muhiim ah;margin-right:auto!muhiim ah;margin-bottom:15px!muhiim ah;text-align:center!muhim ah;min-height:250px;padding:0">

Daawaynta aamusan waa marka Qofku wuu diidaa inuu la sheekaysto qof kale, wuu xidhaa, oo wuxuu u muuqdaa mid aan la heli karin, sida daraasado lagu sheegay, waayo-aragnimada shucuureed ee dadka dhexdooda ah sida wadne-jabka, wax-is-daba-marinta, iyo dhagxaanta ayaa saameyn la mid ah qofka ku leh xanuunka jirka oo ay adkaan karto inuu la qabsado. .

Si aan wax badan uga ogaano cilmu-nafsiga ka dambeeya daawaynta aamusan iyo sida loo maareeyo, waxaan la xiriirnay la-talinta cilmi-nafsiga Aakhansha Varghese (MSc Psychology), oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta xiriirka, laga soo bilaabo shukaansi iyo guurka ka hor ilaa kala tag, xadgudub. , kala tag, iyo furriin.

-bidix: auto!muhiim ah;muujin: xannibaad! muhiim ah; qoraal-midkood. Sababtoo ah haddaad guulaysato oo ay guuldarraystaan ​​iyo haddii kaleba, xidhiidhkiinu waxa uu u muuqdaa mid luminaya wax badan oo xagga jacaylka, ixtiraamka iyo rumaysnaanta midba midka kale.1>>align:center!muhim;min-ballad:580px;min-dherer:400px;line-height:0">

Waxay tiri, "In qof la siiyo daawaynta aamusan waxay ka hadlaysaa dabeecadaada. Waa hab aan caafimaad qabin dhibaatooyiinka ka dhex dhasha xiriirka jaceylka,hadii uu qofku wajihi waayo xaalad adag waxa ay ku tusineysaa biseyl la’aan dhanka dhinaciisa ah,si la mid ah qofka meesha fadhiya waxa uu u badan yahay in uu niyad ahaan uu nabar ka soo gaaro waayo aragnimada uu la kulmay. lumin sida ugu wanaagsan ee xaaladda loo maareeyo."

Maxay Dadku u Dalbadaan daawaynta Aamusnaanta

Haddii lammaanahaagu ku siinayo daawaynta aamusan, waxay ku tusinaysaa sida aanay u xamili karin raaxo la'aan. xaaladaha iyo shucuurta.Waxay si mug leh uga hadashaa dabeecadooda sababtoo ah iska indho tirka qof waa xadgudub maadaama ay abuurto jawi walaac, walaac, iyo cabsi, waxay halis gelisaa fikradda jacaylka sababtoo ah jacaylku waa inuu noqdaa mid deggan oo nabad ah.

Xiriirka Marka qof uu si ula kac ah kuu diido oo uu u isticmaalo qalab lagu maamulo, waxay ka hor imanaysaa waxa jacaylku yahay. Taasi waa sababta ay u adkaanayso in la ogaado sida loola dhaqmo daaweynta aamusnaanta leh si sharaf leh sababtoo ah sifadan suntu waxay wax u dhimi kartaa caafimaadka maskaxdaada.

!muhiim ah;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto!muhiimdaawaynta aamusan waxay leedahay kalsooni hoose. Badanaa waa jawaab la bartay. Fursaduhu waa markii uu qofkani ilmo ahaa, waa inay la kulmeen daryeelehooda/mas'uulka oo la xidhay oo aanay ka jawaabin isku dhac ama xaalad aan raaxo lahayn. Marka aamusnaanta loo isticmaalo si ay u muujiyaan xanaaqooda, waxay ilmaha ku keentaa in la takooro oo la diido. Tani waa marka ilmuhu bilaabo inuu dareemo wax aan qiimo lahayn oo dabeecadda daryeelaha ay saameyn xun ku yeelanayso isku-kalsoonidooda."

U kas ama ula kac, waxay ku koraan iyagoo aaminsan in jawaabtani ay xaq tahay sababtoo ah waa jawaabta kaliya ee colaad ay indhahooda ku arkeen. Sababaha kale ee ay dadku ula dhaqmaan daawaynta aamusan waxaa ka mid ah:

Sidoo kale eeg: 12-ka Xeer ee Wadahadalka Galmada Markii Ugu Horeysay

• Qofku wuxuu u malaynayaa in ra'yigiisa iyo ra'yigooda aan la qaddarin ama la ixtiraamin sidaas darteed way iska aamusaan in qofka ay isku dhacaan aanu u qalmin in uu ogaado ra'yigooda iyo fikirradooda
• Daawaynta aamusan ayaa ah aaladda ay door bidaan narcissists si ay qof u ciqaabaan oo ay u xakameeyaan xaaladda. waxaana laga yaabaa inaad shukaansato narcissist (Waa caqli gal inaad la xiriirto daaweeyaha shatiga leh haddii aad ka shakisan tahay inaad la tacaaleyso daawaynta aamusnaanta narcissistic)
• Waxay leeyihiin rabitaan xoog leh oo ay ku xakameynayaan oo ay ku khiyaameeyaan ! muhim; margin-top:15px !muhiim;margin-bidix: auto! muhim; text-align:center! muhim ah; min-ballac:580px; padding:0">
• Iyagu ma bislaan mana yaqaaniin sida loola xidhiidho
• Cilmi-nafsiga xadgudubka ee ka dambeeya daawaynta aamusan waa Sida dadban ee ay u yidhaahdaan kuma fiicna iyaga

2. Raali gali khaladkaaga Had iyo jeer waxay qaadataa laba tango, haddii lammaanahaagu uu ku dhagax dhigo, markaa suurtagalnimada in lagu dhaawaco ficilkaaga lama saari karo, ka bilow inaad raali geliso khaladkaaga, ha la xisaabtamin ficilkaaga."

!muhiim ah;margin-top:15px!muhiim;margin-bottom:15px!muhiim">

Taasi waxay tidhi, xidhiidhka jacaylku waa inuu noqdaa mid ku saabsan sinnaanta. Haddii mid ka mid ah lammaanaha uu raaligelinayo, kan kale waa inuu sidaas oo kale raaligeliyaa. Meel ugama tagi kartid dheelitir la'aanta awoodda. Sidee loola dhaqmayaa aamusnaanta si sharaf leh? Waa kuwan waxyaalo aad odhan karto si aad si daacad ah uga raalli geliso dhibkii dhacay oo aad iyagana u tustid inay khaladka jidadkooda arkaan:

• “Waan ka xumahay waxyaalaha xunxun ee aan idhi. Waxaan rajeynayaa inaad adiguna ka xun tahay wax kasta oo aad sheegtay oo aad samaysay aargoosi”
• “Waan ka cudur daartay khaladkayga. Waxaan u mahadcelin lahaa haddii aad sidaas oo kale sameyn kartid" !muhiim ah;margin-sare:15px!muhiim ah!muhiimheight:0;margin-right:auto!muhiim">
• "Ma sii wadi karno xidhiidhkan ego ee kursiga darawalnimada weligood lama xalin doono"
>>>>>

> 3. Isku day inaad ogaato sababta ka dambaysa aamuskooda

Marka aad la macaamilayso hab-dhaqanka noocaas ah, su'aal aad muhiim u ah oo u baahan Aakhansha ayaa tidhaahda, "Ma aha had iyo jeer, mararka qaarkood dadka ku siinaya daawaynta aamusan uma sameeyaan si kasta oo ay u arkaan, xitaa ma ogaan karaan in aamusnaantoodu ay kugu keenayso xanuun iyo walbahaar aad u weyn. Waxay dhibaato kala kulmaan fahamka shucuurtooda, tani waxay ka dhigaysaa inay ka laabtaan wada-hadalka, waxay muujinaysaa kalsooni-darrada uu qofku ku qabo naftiisa iyo xidhiidhka ka dhexeeya, waxay u malaynayaan in haddii uu hadlo ay waxyeello ka badan tahay inuu aamusnaado.

Taasi waa si aad ula tacaasho daawaynta aamusan, waxa aad u baahantahay in aad fahanto halka ay ka imanayso, hadii dawaynta aamusan ee dagaalka ka dib ay tahay in wax walba la dejiyo, markaas waxa ay noqon kartaa hab caafimaad leh oo lagula tacaalo isku dhacyada Laakin haddii ay ku dhagxiyaan si ay kuula dhaqmaan ama ay kuugu tilmaamaan dhaqdhaqaaqa awooda xiriirka iyaga oo raali ka ah, markaas waxaad u baahan tahay inaad fahanto in tani ay tahay nooc xadgudub maskaxeed.

!muhiim;margin-top:15px! margin-left: auto! muhim">

4. Wax ka barocilmi-nafsiga ka dambeeya daawaynta aamusan

Ma soo noqon doonaa daawaynta aamusan ka dib? Ma fahmi doontaa in daawayntani ay keenayso waxyeelo ka badan tan wanaagsan? Haa, markii cadhadu hoos u dhacday iyo markaad wax ka barato dabeecadooda sunta ah. Marka labadiinaba aad caadi ku noqotaan, kala hadal dhaqankooda. U sheeg inaad dareento go'doon markay isticmaalayaan daawaynta aamusan. Xiriir kastaa wuxuu leeyahay kor iyo hoos. Lamaanayaasha ayaa ku doodaya. Habka ay u xalliyaan khilaafyada xiriirka ayaa ah waxa go'aaminaya in xiriirku sii jiri karo iyo in kale.

Aakhansha oo ka hadlaya sida loogu guuleysto daaweynta aamusnaanta ah, Aakhansha ayaa leh, "U sheeg inaadan ahayn akhriste maskaxeed oo aadan haysan hab aad ku guulaysato. iyagoo og waxa maskaxdooda ka dhex jira ilaa ay kula wadaagaan. Uma baahnid inaad codkaaga kor u qaaddo ama faallooyin sarbeeb ah samayso si aad fikradaada u samayso. Waxa laga yaabaa in aanay ogayn in dhaqankooda colaadeed uu yahay mid naxariis darro ah oo xanuun badan. Waa waqtigii aad wax walba ka hadli lahayd oo aad kala saari lahayd habka saxda ah iyo midka khaldan ee loo isticmaalo aamusnaanta."

5 Ha u yeelan maskaxda indho-sarcaadka

Haddii lammaanahaagu uu yahay mid wax-is-daba-marin ah ama nacas ah, waxay si fiican u isticmaalayaan daawaynta aamusnaanta si ay kuugu dhibaan oo aad jidkooda u hesho. Waxay inta badan u lulaan sida ilmo baahan marka arrimuhu u socon waayaan rabitaankooda. Aamusnaantu waa dariiqa ay ku ogaysiiyaan in aanay ku faraxsanayn oo ay ku rabaanrafaadsan.

Sidoo kale eeg: 11 calaamadood oo uu qof kale la hadlayo !muhiim ah;margin-sare:15px!muhiim ah;margin-right:auto!muhiim 336px">

Sababtoo ah lammaanahaagu wuxuu ku dhaqmayaa khalkhalgelinta daawaynta aamusan ee narcissistic oo uu isticmaalo weedho gaas ah si uu kuu xakameeyo, macnaheedu maaha inaad si isku mid ah uga jawaabto. Xidhiidhku sidaas uma shaqeeyo weedho marka lammaanahaagu soo jiido kaadhka dhagaxa:

>
• “Markaad diyaar u tahay inaad la hadasho, ii soo sheeg”
• “Waan ogahay inaad hadda dhaawacayso laakiin aniga sidoo kale. Haddii aad i sii illowdo , arrimuhu waa ka sii dari doonaan kaliya" Aniga iyo adiga ayay saaran tahay inaan ka shaqeyno"
> > >

6. qaabee wada sheekeysigaaga gacantaada - taas oo dhacda inta badan marka aad dhexda u tahay muran ama dood kulul oo aad la leedahay lamaanahaaga. Meel kale ayaad ka bilaabaysaa oo meel kale ayaad ku dhammaanaysaa. Samee xeerar dagaal oo cadaalad ah oo xakamee rabitaanka isticmaalka ereyada cuss, adeegsada magac-sheegid, ama midba midka kale ku qaylinayo.

Halkan waxaa ah siyaabo aad u wajihi karto xaalada oo aad si fiican ula xiriiri karto lamaanahaaga:

!muhiim;margin-top:15px!muhim ah;margin-right:auto!muhiimballac:300px;max-ballad:100%!muhiim ah;xariiq-dhererka:0;margin-hoos:15px!muhiim ah;margin-bidix:auto!muhiim ah;muujin:block!muhiim ah;qoraalka-align:center!muhiim"> ;

• Ka fogow isticmaalka ereyada ay ka midka yihiin "had iyo jeer" iyo "waligaa"
• Isticmaal jumladaha "I" kuwaas oo muujinaya sida aad dareemayso si lamaanahaagu u dareemin inaad eedaynayso
• Si cad U sheeg waxa ku dhibaya una sheeg sida ay u xidheen caafimaad darro iyo dhaawac! padding:0;margin-top:15px!muhiim ah;margin-right:auto!muhiim;margin-bottom:15px!muhiim ah;muujin:block Sidee loogu guulaysta daaweynta aamusnaanta? Isticmaal habka isgaadhsiinta ee sandwich. Marka hore u amaan lamaanahaaga ka bacdina samee codsi ay ku xigto hadal kale oo wanaagsan. Sandwij codsigaaga ama arrinta u dhaxaysa laba jumladood oo togan
> > >

>

7. Raadi caawimo xirfad leh caafimaadka. Haddii aad dareento in dhaawacu uu aad u qoto dheer yahay ama adiga iyo lammaanahaagu aydaan aqoon sida aad uga xoroobi lahaydeen qaabkan, raadso caawimo. Dabcan, waxaad talo u jeedin kartaa asxaabta iyo xubnaha qoyska aad aaminsan tahay. Laakin marka aad dareento in aad ka badineyso dhammaan xumaanta ka dhalatay dhagxaanta iyo xadgudubka aamusan, la-talinta lammaanaha ayaa faa'iido weyn u leh abuuristaiska warqabka ku saabsan dhaqamada xunxun iyo helitaanka agabka wax loo rogo.

Haddii aad guursatay narcissist ama aad raadinayso daawayn arrimaha la xidhiidha caafimaadka dhimirka, kooxda Bonobology ee daaweeyayaasha khibradda leh ayaa ku farxi doona inay ku caawiyaan tallaabo kasta oo jidka ah.

!muhiim">

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Haddii lamaanahaagu uu ka warqabo xaqiiqda ah in dhagxaanta iyo iska indhatirida qof ay tahay xadgudub, markaas waxay si ula kac ah u sameynayaan inay ku dhaawacaan.
• Inta badan dadka isticmaala habdhaqanka aamusan ee xiriirka ka dhexeeya waxay u sameeyaan si ay uga fogaadaan iska hor imaadka, ma oga in ay dhaawaceyso dareenka qofka kale, waa dabeecad la bartay oo ay u maleeyaan in aysan waxba ka jirin> ula dhaqan dawaynta aamusan si sharaf leh adigoo u yeedhaya hab-dhaqankooda, bar iyaga inay iska indho-tiraan qof ay tahay xadgudub mana sii wadi karaan samaynta !muhim;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Marka lammaanahaagu ka baxo dagaalka ka dib, ha ku qasbin inay kula hadlaan. Ha kuu yimaadaan iskood
>

Hadduu lammaanahaagu ku diido inuu ku fahmo oo uu dib ugu dhaco qaabka daawaynta aamusan, waxaad u baahan tahay inaad dejiso si toos ah u duub. U sheeg inaadan u dulqaadan doonin tan. Bixinta kama dambaysta ah kuma fiicna xiriirka jacaylka laakiin ma haysatid doorasho kale oo aan ahayn inaad si adag uga jawaabto daaweynta aamusnaanta. Uma baahnid inaad ku guulaysato daawaynta aamusan