Memberikan perlakuan diam kepada seseorang seperti menyakiti seseorang tanpa menggunakan kata-kata atau tangan. Hal ini menciptakan kekosongan besar di antara pasangan dalam hubungan intim. Ketika salah satu pasangan diam dan dingin, pasangan yang lain merasa terisolasi dan terluka. Ketika perilaku beracun ini mengikis harga diri dan rasa harga diri korban, mungkin sulit untuk mencari cara untuk menangani perlakuan diam dengan bermartabat dan bermartabat.melindungi diri dari kerusakan emosional jangka panjang.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Perlakuan diam adalah ketika seseorang menolak untuk terlibat dalam percakapan dengan orang lain, menutup diri, dan tampak tidak dapat diakses. Menurut penelitian, pengalaman emosional interpersonal seperti patah hati, manipulasi, dan membatu memiliki efek yang sama pada seseorang seperti halnya rasa sakit fisik dan bisa jadi sulit untuk diatasi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang psikologi di balik perlakuan diam dan cara menanganinya, kami menghubungi psikolog konseling Aakhansha Varghese (MSc Psychology), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling hubungan, mulai dari kencan dan pranikah hingga putus cinta, pelecehan, perpisahan, dan perceraian.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Dia berkata, "Memberi seseorang perlakuan diam menunjukkan banyak hal tentang karakter Anda. Ini adalah cara yang tidak sehat untuk menangani masalah dalam hubungan romantis. Jika seseorang tidak dapat menghadapi situasi yang sulit, itu menunjukkan kurangnya kedewasaan di pihak mereka. Demikian juga, orang yang berada di pihak yang menerima cenderung terluka secara emosional karena pengalaman tersebut sehingga mereka mungkin merasa bingung bagaimana cara terbaik untuk mengatasinya.untuk menangani situasi tersebut."

Mengapa Orang Menggunakan Perawatan Senyap

Jika pasangan Anda memberi Anda perlakuan diam, ini menunjukkan bagaimana mereka tidak dapat menangani situasi dan emosi yang tidak nyaman. Hal ini berbicara banyak tentang karakter mereka karena mengabaikan seseorang merupakan pelecehan karena menciptakan suasana stres, kecemasan, dan ketakutan. Hal ini mengancam gagasan cinta karena cinta seharusnya menenangkan dan damai.

Hubungan seharusnya memberikan rasa aman. Ketika seseorang mengabaikan Anda dengan sengaja dan menggunakannya sebagai alat untuk mengendalikan Anda, itu bertentangan dengan apa itu cinta. Itulah mengapa menjadi sulit untuk mencari cara menangani perlakuan diam dengan bermartabat karena sifat beracun ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha mengatakan, "Stonewalling adalah salah satu tanda bahaya dalam sebuah hubungan. Orang yang melakukan perlakuan diam memiliki harga diri yang rendah. Ini sering kali merupakan respons yang dipelajari. Kemungkinannya adalah ketika orang tersebut masih kecil, mereka pasti pernah mengalami pengasuh/wali yang menutup diri dan tidak merespons konflik atau situasi yang tidak nyaman. Ketika diam digunakan sebagai sarana untuk mengekspresikan kekesalan mereka, ituHal ini membuat anak merasa dikucilkan dan ditolak, sehingga anak mulai merasa tidak berharga dan perilaku pengasuh berdampak besar pada harga dirinya."

Sengaja atau tidak, mereka tumbuh dengan keyakinan bahwa respon ini dibenarkan karena ini adalah satu-satunya respon terhadap konflik yang mereka saksikan secara langsung. Beberapa alasan lain mengapa orang melakukan perlakuan diam termasuk:

• Orang tersebut berpikir bahwa pandangan dan pendapat mereka tidak dihargai atau dihormati sehingga mereka diam saja!
• Di sisi lain, mereka berpikir bahwa orang yang sedang berkonflik dengan mereka tidak layak untuk mengetahui pendapat dan pemikiran mereka
• Perlakuan diam adalah alat yang disukai para narsisis untuk menghukum seseorang dan mendapatkan kendali atas situasi. Ada kemungkinan pasangan Anda memiliki Gangguan Kepribadian Narsistik dan Anda mungkin berpacaran dengan seorang narsisis (Sebaiknya Anda menghubungi terapis berlisensi jika Anda curiga bahwa Anda berurusan dengan perlakuan diam yang narsistik)
• Mereka memiliki keinginan kuat untuk mengendalikan dan memanipulasi Anda !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Mereka belum dewasa dan tidak tahu cara berkomunikasi
• Psikologi pelaku di balik perlakuan diam adalah cara tidak langsung mereka untuk mengatakan bahwa kamu tidak cukup baik untuk mereka

2. Minta maaf atas kesalahan Anda

Aakhansha mengatakan, "Selalu dibutuhkan dua orang untuk berdansa. Jika pasangan Anda membatu Anda, maka kemungkinan terluka karena tindakan Anda tidak dapat dikesampingkan. Mulailah dengan meminta maaf atas kesalahan Anda. Jangan bertanggung jawab atas tindakan Anda."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Hubungan romantis haruslah tentang kesetaraan. Jika salah satu pasangan meminta maaf, maka pasangannya juga harus meminta maaf. Anda tidak boleh meninggalkan ruang untuk ketidakseimbangan kekuatan. Bagaimana cara menangani perlakuan diam dengan bermartabat? Berikut beberapa hal yang bisa Anda katakan untuk meminta maaf dengan tulus atas rasa sakit hati yang ditimbulkannya dan membuat mereka melihat kesalahan yang telah dilakukannya:

• "Saya minta maaf atas perkataan saya yang menyakitkan, saya harap Anda juga minta maaf atas segala sesuatu yang Anda katakan dan lakukan sebagai pembalasan"
• "Saya telah meminta maaf atas kesalahan saya. Saya akan sangat menghargai jika Anda dapat melakukan hal yang sama" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Kita tidak bisa melanjutkan hubungan ini dengan ego di kursi pengemudi. Kita harus saling meminta maaf ketika kita berbuat salah, jika tidak, masalah kita tidak akan pernah terselesaikan"

3. Cobalah untuk mencari tahu alasan di balik sikap diam mereka

Ketika berhadapan dengan perilaku seperti itu, pertanyaan yang sangat penting yang perlu dijawab adalah: apakah perlakuan diam merupakan pelecehan? Aakhansha mengatakan, "Tidak selalu. Terkadang orang yang memberikan Anda perlakuan diam tidak melakukannya karena dendam. Mereka mungkin tidak tahu bahwa sikap diamnya menyebabkan Anda sangat kesakitan dan stres. Mereka kesulitan memahami emosi mereka sendiri. Ini membuat mereka menarik diri dariHal ini menunjukkan kurangnya kepercayaan diri seseorang terhadap diri mereka sendiri dan hubungan mereka. Mereka berpikir bahwa berbicara akan lebih baik daripada diam saja, sehingga mereka berpikir bahwa diam adalah emas."

Untuk dapat menghadapi perlakuan diam, kamu perlu memahami dari mana asalnya. Jika perlakuan diam setelah bertengkar adalah untuk membiarkan keadaan menjadi tenang, maka ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menangani konflik dalam suatu hubungan. Tetapi jika mereka membungkam kamu untuk memanipulasi kamu atau mengarahkan dinamika kekuatan dalam hubungan untuk kepentingan mereka, maka kamu perlu memahami bahwa ini adalah bentukpelecehan mental.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Mendidik mereka tentang psikologi di balik perlakuan diam

Akankah dia kembali setelah perlakuan diam? Akankah dia mengerti bahwa perlakuan ini menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan? Ya, ketika kemarahan telah mereda dan ketika Anda mendidik mereka tentang sikap beracun mereka. Ketika Anda berdua telah kembali normal, bicarakan dengan mereka tentang perilaku mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda merasa terisolasi saat mereka menggunakan perlakuan diam. Setiap hubungan memiliki pasang surutCara pasangan menyelesaikan konflik dalam hubungan adalah hal yang menentukan apakah sebuah hubungan dapat bertahan atau tidak.

Berbicara tentang cara memenangkan perlakuan diam, Aakhansha mengatakan, "Katakan kepada mereka bahwa Anda bukan pembaca pikiran dan Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apa yang terjadi di dalam pikiran mereka sampai mereka membaginya kepada Anda. Anda tidak perlu meninggikan suara Anda atau membuat komentar sarkastik untuk menyampaikan maksud Anda. Mereka mungkin tidak tahu bahwa perilaku permusuhan mereka tidak baik dan sangat menyakitkan. Sudah waktunya Anda membicarakan masalah ini dan membedakannya.antara cara yang benar dan salah dalam menggunakan keheningan."

5. Tidak memiliki mentalitas mata ganti mata

Jika pasangan Anda manipulatif atau narsis, mereka mungkin menggunakan perlakuan diam untuk membuat Anda menderita dan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka sering menggeliat seperti anak kecil yang membutuhkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai dengan keinginan mereka. Diam adalah cara mereka untuk memberi tahu Anda bahwa mereka tidak bahagia dengan Anda dan ingin Anda menderita.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

Hanya karena pasangan Anda menggunakan manipulasi perlakuan diam yang narsis dan menggunakan frasa gaslighting untuk mengendalikan Anda, bukan berarti Anda harus membalasnya dengan cara yang sama. Hubungan tidak bekerja seperti itu. Sebaliknya, gunakan frasa ini ketika pasangan Anda menarik kartu stonewalling:

Lihat juga: Bagaimana Cara Membuat Wanita Jatuh Cinta Selamanya? 21 Cara yang Tidak Pernah Anda Pikirkan

• "Ketika Anda siap untuk berbicara, beri tahu saya"
• "Saya tahu Anda sedang terluka saat ini, tetapi saya juga. Jika Anda terus mengabaikan saya, keadaan akan semakin memburuk" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Selalu ada masa-masa sulit dalam setiap hubungan, tergantung Anda dan saya untuk menyelesaikannya"

6. Susun percakapan Anda

Buatlah percakapan yang terstruktur agar Anda tidak melenceng dari topik yang sedang dibahas - yang sering terjadi saat Anda berada di tengah-tengah pertengkaran atau diskusi yang panas dengan pasangan Anda. Anda memulai dari tempat lain dan mengakhiri di tempat lain sepenuhnya. Buatlah aturan pertengkaran yang adil dan kendalikan keinginan untuk menggunakan kata-kata makian, menggunakan panggilan nama, atau berteriak satu sama lain.

Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendekati situasi dan berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda:

Lihat juga: 12 Alasan yang Sangat Valid Untuk Putus Dengan Seseorang !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Hindari penggunaan kata-kata seperti "selalu" dan "tidak pernah"
• Gunakan kalimat "aku" yang menunjukkan perasaan Anda sehingga pasangan Anda tidak merasa bahwa Anda menyalahkan mereka
• Jelaskan dengan jelas apa yang mengganggu Anda. Katakan kepada mereka bahwa cara mereka menutup diri tidak sehat dan menyakitkan!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px.important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Bagaimana cara memenangkan perlakuan diam? Gunakan metode komunikasi sandwich. Pujilah pasangan Anda terlebih dahulu lalu buatlah permintaan yang diikuti dengan pernyataan positif lainnya. Selipkan permintaan atau masalah Anda di antara dua kalimat positif

7. Cari bantuan profesional

Menjadi sasaran perlakuan diam selalu berdampak pada kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa kerusakannya sudah terlalu dalam atau Anda dan pasangan tidak memiliki pengetahuan untuk melepaskan diri dari pola ini, carilah bantuan. Tentu saja, Anda dapat meminta nasihat dari teman dan anggota keluarga yang tepercaya. Namun, jika Anda merasa kewalahan dengan semua hal negatif yang muncul dari sikap diam dan pelecehan diam-diam, konseling pasangan dapat membantu Anda.sangat bermanfaat dalam menciptakan kesadaran diri tentang perilaku negatif dan memperoleh alat untuk membalikkan keadaan.

Jika Anda menikah dengan seorang narsisis atau sedang mencari terapi untuk masalah yang berhubungan dengan kesehatan mental, panel terapis Bonobology yang berpengalaman akan dengan senang hati membantu Anda di setiap langkah.

"penting" & gt;

Petunjuk Utama

• Jika pasangan Anda mengetahui fakta bahwa mendiamkan dan mengabaikan seseorang adalah pelecehan, maka mereka melakukannya dengan sengaja untuk menyakiti Anda
• Kebanyakan orang yang menggunakan perlakuan diam dalam suatu hubungan melakukannya sebagai cara untuk menghindari konfrontasi. Mereka tidak tahu bahwa hal itu menyakiti perasaan orang lain. Ini adalah perilaku yang dipelajari dan mereka pikir tidak ada yang salah dengan itu
• Tangani perlakuan diam dengan bermartabat dengan cara menegur perilaku mereka. Beri tahu mereka bahwa mengabaikan seseorang adalah pelecehan dan mereka tidak boleh terus melakukannya!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Ketika pasangan Anda menarik diri setelah bertengkar, jangan paksa mereka untuk berbicara dengan Anda. Biarkan mereka datang kepada Anda dengan sendirinya

Jika pasangan Anda menolak untuk memahami Anda dan terus kembali ke pola perlakuan diam, Anda perlu meluruskannya. Katakan kepada mereka bahwa Anda tidak akan mentolerir hal ini lagi. Memberi ultimatum memang tidak baik dalam hubungan romantis, tetapi Anda tidak memiliki pilihan lain selain menanggapi perlakuan diam dengan tegas. Anda juga tidak perlu memenangkan perlakuan diam.mereka kalah atau sebaliknya, hubungan Anda akan kehilangan banyak hal dalam hal cinta, rasa hormat, dan kepercayaan satu sama lain.