ഒരാൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നത് വാക്കുകളോ കൈകളോ ഉപയോഗിക്കാതെ ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. ഇത് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വലിയ ശൂന്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കാളി നിശ്ശബ്ദനായിരിക്കുകയും തണുത്തുറഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ ഒറ്റപ്പെടലും വേദനയും അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ വിഷ സ്വഭാവം ഇരയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാൽ, നിശബ്ദമായ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ അന്തസ്സോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ദീർഘകാല വൈകാരിക നാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാമെന്നും കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

നിശബ്ദ ചികിത്സ എപ്പോഴാണ് ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളുമായി സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടുന്നു, ഒപ്പം അപ്രാപ്യമായി കാണപ്പെടുന്നു.പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഹൃദയാഘാതം, കൃത്രിമത്വം, കല്ലെറിയൽ തുടങ്ങിയ വ്യക്തിഗത വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശാരീരിക വേദനയുടെ അതേ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ് .

നിശബ്ദചികിത്സയ്ക്ക് പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, ഡേറ്റിംഗും വിവാഹത്തിനുമുമ്പ് വേർപിരിയൽ, ദുരുപയോഗം എന്നിങ്ങനെയുള്ള റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആകാൻഷ വർഗീസിനെ (MSc സൈക്കോളജി) ഞങ്ങൾ സമീപിച്ചു. , വേർപിരിയലും വിവാഹമോചനവും.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -ഇടത്:ഓട്ടോ!പ്രധാനം;പ്രദർശനം:ബ്ലോക്ക്!പ്രധാനം;ടെക്സ്റ്റ്-ഒന്നുകിൽ. കാരണം നിങ്ങൾ ജയിച്ചാലും അവർ തോറ്റാലും തിരിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പരസ്പരം സ്നേഹം, ബഹുമാനം, വിശ്വാസം എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരുപാട് നഷ്ടപ്പെടും.1>align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

അവൾ പറയുന്നു, “നിശബ്ദമായ ചികിത്സ ആർക്കെങ്കിലും നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ഇടപാടാണ് ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ പക്ഷത്ത് പക്വതയുടെ അഭാവം കാണിക്കുന്നു, അതുപോലെ, സ്വീകരിക്കുന്ന അവസാനത്തിൽ നിൽക്കുന്ന വ്യക്തി അനുഭവത്തിൽ വൈകാരികമായി മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു, അവർ സ്വയം കണ്ടെത്തിയേക്കാം. സാഹചര്യം എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നറിയാതെ വിഷമിക്കുന്നു.”

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ തേടുന്നത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നതെങ്കിൽ, അത് അവർക്ക് എങ്ങനെ അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് കാണിക്കുന്നു. സാഹചര്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും.ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗമാണ്, കാരണം അത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഭയത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ അത് അവരുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു. സ്നേഹം എന്ന ആശയത്തെ തന്നെ ഇത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം സ്നേഹം ശാന്തവും സമാധാനപരവുമാകണം.

ബന്ധങ്ങൾ സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകണം.ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം അവഗണിക്കുകയും അത് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് സ്നേഹത്തിന് എതിരാണ്. ഈ വിഷ സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സയെ എങ്ങനെ അന്തസ്സോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

ആഖൻഷ പറയുന്നു, "ഒരു ബന്ധത്തിലെ നിശബ്ദമായ ചെങ്കൊടികളിലൊന്നാണ് കല്ലെറിയൽ. അവലംബിക്കുന്ന ആളുകൾനിശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പഠിച്ച പ്രതികരണമാണ്. ഈ വ്യക്തി ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, അവരുടെ പരിചാരകനെ/രക്ഷകനെ അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകണം, കൂടാതെ സംഘർഷത്തിനോ അസുഖകരമായ സാഹചര്യത്തിനോ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ അസ്വസ്ഥത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി നിശബ്ദത ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് കുട്ടിയെ ബഹിഷ്‌കരിക്കുകയും നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്ക് മൂല്യമില്ലെന്ന് തോന്നിത്തുടങ്ങുകയും പരിചാരകന്റെ പെരുമാറ്റം അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ്.”

മനപ്പൂർവമോ അല്ലാതെയോ, ഈ പ്രതികരണം ന്യായമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഈ പ്രതികരണം മാത്രമാണ്. സംഘർഷം അവർ നേരിട്ട് കണ്ടതാണ്. ആളുകൾ നിശ്ശബ്ദചികിത്സാരീതി അവലംബിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും അഭിപ്രായങ്ങളും വിലമതിക്കപ്പെടുകയോ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ആ വ്യക്തി കരുതുന്നു, അതിനാൽ അവർ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നു  !പ്രധാനം">
• മറുവശത്ത്, അവർ കരുതുന്നു അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും ചിന്തകളും അറിയാൻ അവർ യോഗ്യനല്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നുണ്ടാകാം (നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് സൈലന്റ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്)
• നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അവർക്ക് തീവ്രമായ ആഗ്രഹമുണ്ട് !important;margin-top:15px !പ്രധാനം;മാർജിൻ-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• അവർ പക്വതയില്ലാത്തവരാണ്, എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് അറിയില്ല
• നിശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് പിന്നിലെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ മനഃശാസ്ത്രം ഇതാണ് നിങ്ങൾ അവർക്ക് വേണ്ടത്ര യോഗ്യനല്ലെന്ന് പറയാനുള്ള അവരുടെ പരോക്ഷ മാർഗം

2. നിങ്ങളുടെ തെറ്റിന് ക്ഷമ ചോദിക്കുക

ആഖൻഷ പറയുന്നു , "ടാങ്കോ ചെയ്യാൻ എപ്പോഴും രണ്ടെണ്ണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ കല്ലെറിയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളാൽ വേദനിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത തള്ളിക്കളയാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ തെറ്റിന് ക്ഷമാപണം നടത്തി ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കരുത്."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, പ്രണയബന്ധം സമത്വത്തെക്കുറിച്ചായിരിക്കണം. ഒരു പങ്കാളി ക്ഷമാപണം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റേയാളും ക്ഷമിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പവർ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഇടം നൽകാനാവില്ല. നിശബ്ദമായ പെരുമാറ്റം മാന്യമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? വേദനിപ്പിച്ചതിന് ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമാപണം നടത്താനും അവരുടെ വഴികളിലെ തെറ്റ് അവരെ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് പറയാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• "ഞാൻ പറഞ്ഞ വേദനാജനകമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതിനും പ്രതികാരമായി ചെയ്തതിനും നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു”
• “എന്റെ തെറ്റുകൾക്ക് ഞാൻ ക്ഷമാപണം നടത്തി. നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ അത് അഭിനന്ദിക്കുന്നു" പ്രധാനംhight:0;margin-right:auto!important">
• "ഡ്രൈവറുടെ സീറ്റിൽ അഹംഭാവത്തോടെ ഈ ബന്ധം തുടരാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. കുഴപ്പം വരുമ്പോൾ പരസ്പരം മാപ്പ് പറയണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെടില്ല”

3. അവരുടെ മൗനത്തിനു പിന്നിലെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക

അത്തരം പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യം ആവശ്യമാണ് നിശ്ശബ്ദചികിത്സ ദുരുപയോഗമാണോ?ആഖൻഷ പറയുന്നു, "എല്ലായ്‌പ്പോഴും അല്ല, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്ന ആളുകൾ അത് വെറുപ്പോടെ ചെയ്യില്ല. അവരുടെ നിശബ്ദത നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. അവർക്ക് സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ഇത് അവരെ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു. വ്യക്തിക്ക് തന്നിലും ബന്ധത്തിലും ഉള്ള ആത്മവിശ്വാസക്കുറവാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്. സംസാരിക്കുന്നത് മിണ്ടാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, നിശബ്ദത സ്വർണ്ണമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

അത് നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സയെ നേരിടാൻ കഴിയണമെങ്കിൽ, അത് എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വഴക്കിന് ശേഷമുള്ള നിശബ്ദ ചികിത്സ കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു സംഘട്ടനത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്. എന്നാൽ അവർ നിങ്ങളെ കൃത്രിമം കാണിക്കുന്നതിനോ ബന്ധത്തിലെ പവർ ഡൈനാമിക്സ് അവർക്ക് അനുകൂലമാക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി കല്ലെറിയുകയാണെങ്കിലോ, ഇത് ഒരു തരം മാനസിക പീഡനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. അവരെ കുറിച്ച് അവരെ ബോധവൽക്കരിക്കുകമനഃശാസ്ത്രം നിശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് പിന്നിൽ

നിശബ്ദചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം അവൻ തിരികെ വരുമോ? ഈ ചികിത്സ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് വരുത്തുന്നതെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കുമോ? അതെ, കോപം കുറയുമ്പോൾ, അവരുടെ വിഷ മനോഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ ബോധവത്കരിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുക. നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അവരെ അറിയിക്കുക. ഓരോ ബന്ധത്തിനും അതിന്റേതായ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ട്. ദമ്പതികൾ വാദിക്കുന്നു. ബന്ധത്തിലെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ അവർ പരിഹരിക്കുന്ന രീതിയാണ് ഒരു ബന്ധം നിലനിൽക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

നിശബ്ദ ചികിത്സ എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ആഖാൻഷ പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ ഒരു മൈൻഡ് റീഡർ അല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴിയുമില്ലെന്നും അവരോട് പറയുക. അവർ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നതുവരെ അവരുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശബ്ദം ഉയർത്തുകയോ പരിഹാസ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അവരുടെ ശത്രുതാപരമായ പെരുമാറ്റം ദയയില്ലാത്തതും വളരെ വേദനാജനകവുമാണെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാനും നിശബ്ദത ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ശരിയും തെറ്റും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള സമയമാണിത്.

5. കണ്ണിനു പകരം കണ്ണ് എന്ന മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകരുത്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൃത്രിമത്വമുള്ളയാളോ നാർസിസിസ്റ്റോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ കഷ്ടപ്പെടുത്താനും അവരുടെ വഴി നേടാനും അവർ നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ അവർ പലപ്പോഴും ഒരു പാവപ്പെട്ട കുട്ടിയെപ്പോലെ വിതുമ്പുന്നു. നിങ്ങളിൽ അവർ അസന്തുഷ്ടരാണെന്നും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ മാർഗമാണ് നിശബ്ദതസഹിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ഒരു വഞ്ചകനായ ഭർത്താവിന്റെ 20 മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ അയാൾക്ക് ഒരു അവിഹിത ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത്തരം നാർസിസിസ്റ്റിക് സൈലന്റ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് കൃത്രിമത്വം അവലംബിക്കുകയും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമായി പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ബന്ധങ്ങൾ അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. പകരം, ഇവ ഉപയോഗിക്കുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കല്ലെറിയുന്ന കാർഡ് വലിക്കുമ്പോഴുള്ള വാക്യങ്ങൾ:

• “നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, എന്നെ അറിയിക്കൂ”
• “നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വേദനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞാനും അങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾ എന്നെ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ , കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ പോകുന്നു” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• “എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും പരുക്കൻ പാച്ചുകൾ ഉണ്ട്. അത് പരിഹരിക്കേണ്ടത് ഞാനും നിങ്ങളുടേതുമാണ്”

6. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണം രൂപപ്പെടുത്തുക

വിഷയത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു ഘടനാപരമായ സംഭാഷണം സൃഷ്‌ടിക്കുക കയ്യിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു തർക്കത്തിലോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചൂടേറിയ ചർച്ചയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റൊരിടത്ത് ആരംഭിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറ്റൊരിടത്ത് അവസാനിക്കും. ന്യായമായ പോരാട്ട നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, കസ് വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കുക, പേര് വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-വീതി:300px;പരമാവധി-വീതി:100%!പ്രധാനം;ലൈൻ-ഉയരം:0;മാർജിൻ-ബോട്ടം:15px!പ്രധാനം;മാർജിൻ-ഇടത്:യാന്ത്രിക!പ്രധാനം;ഡിസ്‌പ്ലേ:ബ്ലോക്ക്!പ്രധാനം;ടെക്‌സ്റ്റ്-അലൈൻ:സെന്റർ!പ്രധാനം"> ;

• “എല്ലായ്‌പ്പോഴും”, “ഒരിക്കലും” തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വികാരം കാണിക്കുന്ന “ഞാൻ” വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് തോന്നാതിരിക്കാൻ
• വ്യക്തം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക, അവർ ഷട്ട് ഡൗൺ ചെയ്യുന്ന രീതി അനാരോഗ്യകരവും ദോഷകരവുമാണെന്ന് അവരോട് പറയുക !പ്രധാനം;മാർജിൻ-ഇടത്:യാന്ത്രിക!പ്രധാനം;ടെക്സ്റ്റ്-അലൈൻ:സെന്റർ!പ്രധാനം;മിനി-ഉയരം:90px;പരമാവധി-വീതി:100%!പ്രധാനം; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• നിശബ്ദ ചികിത്സ എങ്ങനെ വിജയിക്കും? ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സാൻഡ്വിച്ച് രീതി ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റൊരു പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക. രണ്ട് പോസിറ്റീവ് വാക്യങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനയോ പ്രശ്‌നമോ സാൻഡ്‌വിച്ച് ചെയ്യുക

7. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

നിശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നത് സ്ഥിരമായി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും ആരോഗ്യം. കേടുപാടുകൾ വളരെ ആഴത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഈ പാറ്റേണിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന അറിവ് ഇല്ലെങ്കിൽ, സഹായം തേടുക. തീർച്ചയായും, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്കും തിരിയാം. എന്നാൽ കല്ലേറിൽ നിന്നും നിശ്ശബ്ദമായ ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്നും ജനിച്ച എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യുംനിഷേധാത്മകമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വയം അവബോധം, കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നേടുക.

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ വിവാഹം കഴിച്ചിരിക്കുകയോ മാനസിക-ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടുകയോ ആണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ നിങ്ങളെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കും.

!പ്രധാനം">

പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ

• ആരെയെങ്കിലും കല്ലെറിയുന്നതും അവഗണിക്കുന്നതും ദുരുപയോഗമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാനാണ് അവർ അത് ചെയ്യുന്നത്.
• ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും അത് ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായാണ് ചെയ്യുന്നത്. അത് മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. ഇതൊരു പഠിച്ച പെരുമാറ്റമാണ്, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു
• അവരുടെ പെരുമാറ്റം വിളിച്ചുപറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിശ്ശബ്ദമായ പെരുമാറ്റം മാന്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഒരാളെ അവഗണിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗമാണെന്നും അവർക്ക് അത് തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കാനാവില്ലെന്നും അവരെ ബോധവത്കരിക്കുക !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• വഴക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പിൻവാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്. അവർ സ്വയം നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരട്ടെ

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സയുടെ പാറ്റേണിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട് നേരിട്ട് രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഇനി സഹിക്കില്ലെന്ന് അവരോട് പറയുക. റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങളിൽ അന്ത്യശാസനം നൽകുന്നത് നല്ലതല്ല, എന്നാൽ നിശ്ശബ്ദ ചികിത്സയോട് ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ല. നിങ്ങൾ നിശബ്ദ ചികിത്സയിൽ വിജയിക്കേണ്ടതില്ല

ഇതും കാണുക: ബന്ധങ്ങളിലെ ക്ഷമ എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് അത് പ്രധാനമാണ്