Jemanden mit Schweigen zu behandeln ist so, als würde man jemanden verletzen, ohne Worte oder Hände zu benutzen. Es schafft eine große Leere zwischen Partnern in intimen Beziehungen. Wenn ein Partner still und kalt ist, fühlt sich der andere isoliert und verletzt. Da dieses toxische Verhalten das Selbstwertgefühl des Opfers angreift, kann es schwierig sein, herauszufinden, wie man mit der stillen Behandlung mit Würde undsich vor langfristigen emotionalen Schäden zu schützen.

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Eine Person, die sich weigert, sich auf ein Gespräch mit einem anderen einzulassen, sich verschließt und unzugänglich erscheint, wird mit Schweigen bestraft. Studien zufolge haben zwischenmenschliche emotionale Erfahrungen wie Liebeskummer, Manipulation und Blockade die gleiche Wirkung auf einen Menschen wie körperliche Schmerzen und können schwer zu bewältigen sein.

Um mehr über die psychologischen Hintergründe des Schweigens und den Umgang damit zu erfahren, haben wir uns an die Beratungspsychologin Aakhansha Varghese (MSc Psychology) gewandt, die sich auf verschiedene Formen der Beziehungsberatung spezialisiert hat, von Dating und vorehelichen Beziehungen bis hin zu Trennung, Missbrauch und Scheidung.

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Sie sagt: "Jemanden mit Schweigen zu bestrafen, sagt viel über deinen Charakter aus. Es ist eine ungesunde Art, mit Problemen in einer romantischen Beziehung umzugehen. Wenn eine Person eine schwierige Situation nicht konfrontieren kann, zeugt das von einem Mangel an Reife auf ihrer Seite. Ebenso neigt die Person auf der Empfängerseite dazu, durch die Erfahrung emotional so erschüttert zu werden, dass sie nicht weiß, wie sie am besten damit umgehen soll.um die Situation zu bewältigen".

Warum greifen Menschen zur stillschweigenden Behandlung

Wenn Ihr Partner Sie mit Schweigen bestraft, zeigt das, dass er mit unangenehmen Situationen und Gefühlen nicht umgehen kann. Es spricht Bände über seinen Charakter, denn jemanden zu ignorieren ist Missbrauch, da es eine Atmosphäre von Stress, Angst und Furcht schafft. Es bedroht die Idee der Liebe selbst, denn Liebe soll beruhigend und friedlich sein.

Beziehungen sollen ein Gefühl der Sicherheit vermitteln. Wenn jemand Sie absichtlich ignoriert und dies als Mittel einsetzt, um Sie zu kontrollieren, widerspricht das dem, was Liebe ausmacht. Deshalb wird es schwierig herauszufinden, wie man mit der stummen Behandlung mit Würde umgehen kann, denn diese giftige Eigenschaft kann einen Tribut an Ihre psychische Gesundheit fordern.

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Aakhansha sagt: "Abwiegeln ist eines der stillen roten Fähnchen in einer Beziehung. Menschen, die sich in Schweigen hüllen, haben ein geringes Selbstwertgefühl. Es ist oft eine erlernte Reaktion. Wahrscheinlich hat die betreffende Person in ihrer Kindheit erlebt, dass ihre Bezugsperson/ihr Vormund bei Konflikten oder unangenehmen Situationen die Klappe hielt und nicht reagierte. Wenn sie ihr Schweigen als Mittel benutzt, um ihren Ärger auszudrücken, ist dasDies ist der Zeitpunkt, an dem das Kind beginnt, sich wertlos zu fühlen, und das Verhalten der Betreuungsperson hat schwerwiegende Auswirkungen auf sein Selbstwertgefühl."

Bewusst oder unbewusst wachsen sie in dem Glauben auf, dass diese Reaktion gerechtfertigt ist, weil es die einzige Antwort auf den Konflikt ist, den sie aus erster Hand miterlebt haben. Einige andere Gründe, warum Menschen auf die stille Behandlung zurückgreifen, sind:

• Die Person denkt, dass ihre Ansichten und Meinungen nicht geschätzt oder respektiert werden und schweigt deshalb !important">
• Auf der anderen Seite denken sie, dass die Person, mit der sie in Konflikt stehen, es nicht wert ist, ihre Meinungen und Gedanken zu kennen.
• Die stille Behandlung ist das bevorzugte Mittel von Narzissten, um jemanden zu bestrafen und die Kontrolle über die Situation zu erlangen. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat und Sie mit einem Narzissten zusammen sind (es ist ratsam, sich an einen zugelassenen Therapeuten zu wenden, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie mit narzisstischer stiller Behandlung zu tun haben)
• Sie haben den starken Wunsch, Sie zu kontrollieren und zu manipulieren !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Sie sind unreif und wissen nicht, wie sie kommunizieren sollen.
• Die Psychologie des Täters, die hinter der stillen Behandlung steckt, ist seine indirekte Art zu sagen, dass Sie nicht gut genug für ihn sind

2. sich für Ihren Fehler entschuldigen

Aakhansha sagt: "Zum Tango gehören immer zwei. Wenn Ihr Partner Sie abblockt, ist nicht auszuschließen, dass er durch Ihr Handeln verletzt wird. Beginnen Sie damit, sich für Ihren Fehler zu entschuldigen. Übernehmen Sie nicht die Verantwortung für Ihr Handeln."

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In einer romantischen Beziehung sollte es jedoch um Gleichberechtigung gehen. Wenn sich ein Partner entschuldigt, sollte dies auch der andere tun. Es darf kein Machtungleichgewicht entstehen. Wie können Sie mit der Schweigebehandlung würdevoll umgehen? Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können, um sich aufrichtig für die Verletzung zu entschuldigen und den anderen dazu zu bringen, den Fehler seines Handelns ebenfalls einzusehen:

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• "Es tut mir leid, was ich gesagt habe, und ich hoffe, dass es Ihnen auch leid tut, was Sie als Vergeltung gesagt und getan haben.
• "Ich habe mich für meine Fehler entschuldigt und würde es begrüßen, wenn Sie das Gleiche tun könnten" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Wir können unsere Beziehung nicht mit dem Ego am Steuer fortsetzen. Wir müssen uns gegenseitig entschuldigen, wenn wir etwas falsch gemacht haben, sonst werden wir unsere Probleme nie lösen können.

3. versuchen Sie, den Grund für ihr Schweigen herauszufinden

Wenn man mit einem solchen Verhalten konfrontiert wird, muss man sich die wichtige Frage stellen, ob es sich bei der Schweigebehandlung um Missbrauch handelt. Aakhansha sagt: "Nicht immer. Manchmal tun Menschen, die dich mit Schweigen bestrafen, dies nicht aus Boshaftigkeit. Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass ihr Schweigen dir immensen Schmerz und Stress bereitet. Sie haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Gefühle zu verstehen. Das führt dazu, dass sie sich zurückziehenEs zeigt, dass die Person kein Vertrauen in sich selbst und in die Beziehung hat. Sie denken, dass es mehr Schaden anrichtet, wenn sie etwas sagen, als wenn sie schweigen. Daher denken sie, dass Schweigen das Beste ist."

Wenn die schweigende Behandlung nach einem Streit dazu dient, die Dinge zu beruhigen, dann kann dies eine gesunde Art sein, mit Konflikten in einer Beziehung umzugehen. Wenn sie Sie jedoch hinhalten, um Sie zu manipulieren oder die Machtverhältnisse in der Beziehung zu ihren Gunsten zu beeinflussen, dann müssen Sie verstehen, dass dies eine Form derpsychischer Missbrauch.

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4. sie über die Psychologie des Schweigens aufklären

Wird er nach der Schweigebehandlung zurückkommen? Wird sie verstehen, dass diese Behandlung mehr schadet als nützt? Ja, wenn sich die Wut gelegt hat und wenn Sie sie über ihre giftige Haltung aufklären. Wenn Sie beide wieder zur Normalität zurückgekehrt sind, sprechen Sie mit ihnen über ihr Verhalten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich isoliert fühlen, wenn sie die Schweigebehandlung anwenden. Jede Beziehung hat ihre Höhen und TiefenDie Art und Weise, wie sie die Konflikte in der Beziehung lösen, entscheidet darüber, ob eine Beziehung überleben kann oder nicht.

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Aakhansha sagt: "Sagen Sie ihnen, dass Sie keine Gedankenleserin sind und dass Sie nicht wissen können, was in ihren Köpfen vor sich geht, solange sie es Ihnen nicht mitteilen. Sie müssen nicht laut werden oder sarkastische Kommentare abgeben, um Ihren Standpunkt klarzumachen. Sie wissen vielleicht nicht, dass ihr feindseliges Verhalten unfreundlich und zutiefst schmerzhaft ist. Es ist an der Zeit, dass Sie die Dinge besprechen und differenzierenzwischen dem richtigen und dem falschen Umgang mit der Stille".

5. nicht die Mentalität "Auge um Auge" haben

Wenn Ihr Partner manipulativ oder narzisstisch ist, kann es gut sein, dass er Sie mit Schweigen behandelt, um Sie leiden zu lassen und seinen Willen durchzusetzen. Er windet sich oft wie ein bedürftiges Kind, wenn die Dinge nicht nach seinen Wünschen laufen. Schweigen ist seine Art, Sie wissen zu lassen, dass er mit Ihnen unzufrieden ist und Sie leiden lassen will.

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Nur weil Ihr Partner auf diese narzisstische Schweigebehandlung zurückgreift und Gaslighting-Phrasen verwendet, um Sie zu kontrollieren, heißt das nicht, dass Sie das Gleiche erwidern müssen. So funktionieren Beziehungen nicht. Verwenden Sie stattdessen diese Phrasen, wenn Ihr Partner die "Stonewall"-Karte zieht:

• "Wenn Sie bereit sind zu reden, lassen Sie es mich wissen"
• "Ich weiß, dass du im Moment verletzt bist, aber ich bin es auch. Wenn du mich weiterhin ignorierst, wird es nur noch schlimmer werden" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "In jeder Beziehung gibt es schwierige Phasen, aber es liegt an uns beiden, sie zu überwinden."

6. strukturieren Sie Ihr Gespräch

Schaffen Sie einen strukturierten Gesprächsablauf, damit Sie nicht vom eigentlichen Thema abschweifen - was oft passiert, wenn Sie mitten in einem Streit oder einer hitzigen Diskussion mit Ihrem Partner stecken. Sie fangen woanders an und enden ganz woanders. Legen Sie faire Kampfregeln fest und beherrschen Sie den Drang, Schimpfwörter zu benutzen, sich zu beschimpfen oder sich anzuschreien.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie die Situation angehen und besser mit Ihrem Partner kommunizieren können:

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• Vermeiden Sie Wörter wie "immer" und "nie".
• Verwenden Sie "Ich"-Sätze, die zeigen, wie Sie sich fühlen, damit Ihr Partner nicht das Gefühl hat, dass Sie ihm die Schuld geben.
• Erklären Sie klar und deutlich, was Sie stört. Sagen Sie ihnen, dass die Art, wie sie abschalten, ungesund und verletzend ist !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Wie gewinnt man das Schweigen? Verwenden Sie die Sandwich-Methode der Kommunikation. Machen Sie Ihrem Partner zuerst ein Kompliment und dann eine Bitte, gefolgt von einer weiteren positiven Aussage. Legen Sie Ihre Bitte oder Ihr Anliegen zwischen zwei positive Sätze

7. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schaden zu groß ist oder Sie und Ihr Partner nicht wissen, wie Sie sich von diesem Verhaltensmuster befreien können, sollten Sie sich Hilfe suchen. Natürlich können Sie vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder um Rat fragen. Aber wenn Sie sich von all der Negativität, die aus der Blockade und dem stillen Missbrauch resultiert, überwältigt fühlen, kann eine Paarberatung hilfreich seinEs ist von großem Nutzen, sich negativer Verhaltensweisen bewusst zu werden und sich die Mittel anzueignen, um die Dinge zu ändern.

Wenn Sie mit einem Narzissten verheiratet sind oder eine Therapie wegen psychischer Probleme anstreben, stehen Ihnen die erfahrenen Therapeuten von Bonobology gerne mit Rat und Tat zur Seite.

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Tastenzeiger

• Wenn Ihr Partner sich der Tatsache bewusst ist, dass Mauern und Ignorieren ein Missbrauch ist, dann tut er es absichtlich, um Sie zu verletzen.
• Die meisten Menschen, die in einer Beziehung das Schweigen brechen, tun dies, um einer Konfrontation aus dem Weg zu gehen. Sie wissen nicht, dass sie damit die Gefühle der anderen Person verletzen. Es ist ein erlerntes Verhalten und sie denken, dass daran nichts falsch ist.
• Machen Sie ihnen klar, dass das Ignorieren einer Person ein Missbrauch ist und dass sie so nicht weitermachen dürfen !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Wenn Ihr Partner sich nach einem Streit zurückzieht, zwingen Sie ihn nicht, mit Ihnen zu sprechen, sondern lassen Sie ihn von sich aus zu Ihnen kommen.

Wenn Ihr Partner sich weigert, Sie zu verstehen und immer wieder in das Muster der schweigenden Behandlung zurückfällt, müssen Sie die Dinge klarstellen. Sagen Sie ihm, dass Sie das nicht mehr tolerieren. Ein Ultimatum zu stellen ist in romantischen Beziehungen nicht gut, aber Sie haben keine andere Wahl, als auf die schweigende Behandlung entschlossen zu reagieren. Sie müssen die schweigende Behandlung auch nicht gewinnen. Denn ob Sie gewinnen undWenn sie verlieren oder umgekehrt, kann Ihre Beziehung viel an Liebe, Respekt und Vertrauen in den anderen verlieren.