Tylėjimas - tai tarsi kenkimas kitam žmogui nenaudojant nei žodžių, nei rankų. Tai sukuria didžiulę tuštumą tarp partnerių intymiuose santykiuose. Kai vienas partneris tyli ir yra šaltas, kitas jaučiasi izoliuotas ir įskaudintas. Kadangi toks toksiškas elgesys kenkia aukos savigarbai ir savivertės jausmui, gali būti sunku suprasti, kaip oriai elgtis su tylimuoju.apsisaugoti nuo ilgalaikės emocinės žalos.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Tylėjimas - tai kai žmogus atsisako bendrauti su kitu žmogumi, užsisklendžia savyje ir atrodo neprieinamas. Tyrimų duomenimis, tarpasmeniniai emociniai išgyvenimai, tokie kaip sudaužyta širdis, manipuliacijos ir užsisklendimas, turi tokį patį poveikį žmogui kaip ir fizinis skausmas ir gali būti sunkiai įveikiami.

Norėdami sužinoti daugiau apie psichologiją, slypinčią už tylaus elgesio, ir kaip su juo kovoti, kreipėmės į psichologę Aakhanšą Varghese (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi įvairių formų santykių konsultavime - nuo pasimatymų ir ikivedybinių santykių iki skyrybų, prievartos, išsiskyrimo ir skyrybų.

!margin-top:15px!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ji sako: "Tai, kad su kuo nors tyliai elgiesi, daug pasako apie tavo charakterį. Tai nesveikas būdas spręsti problemas romantiniuose santykiuose. Jei žmogus negali susidurti su sudėtinga situacija, tai rodo, kad jam trūksta brandos. Taip pat ir žmogus, kuriam tai daroma, būna taip emociškai sužeistas, kad gali pasimesti, kaip geriausiai išspręsti problemą.spręsti šią situaciją."

Kodėl žmonės griebiasi tyliojo gydymo

Jei jūsų partneris jus nutyli, tai rodo, kad jis nesugeba susidoroti su nemaloniomis situacijomis ir emocijomis. Tai byloja apie jo charakterį, nes ignoruoti žmogų yra prievarta, nes taip sukuriama streso, nerimo ir baimės atmosfera. Tai kelia grėsmę pačiai meilės idėjai, nes meilė turėtų būti raminanti ir taiki.

Santykiai turėtų suteikti saugumo jausmą. Kai kas nors tyčia jus ignoruoja ir naudoja tai kaip įrankį jums kontroliuoti, tai prieštarauja tam, kas yra meilė. Štai kodėl tampa sunku išsiaiškinti, kaip oriai elgtis su tylėjimu, nes šis toksiškas bruožas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha sako: "Tylėjimas yra vienas iš tylių raudonų signalų santykiuose. Žmonės, kurie griebiasi tylos, turi žemą savivertę. Dažnai tai yra išmokta reakcija. Tikėtina, kad kai šis asmuo buvo vaikas, jis turėjo patirti, kaip jo globėjas / globėjas užsidarė ir nereagavo į konfliktą ar nemalonią situaciją. Kai tyla naudojama kaip priemonė išreikšti savo nepasitenkinimą, jiverčia vaiką jaustis atstumtą ir atstumtą. tuomet vaikas pradeda jaustis bevertis, o globėjo elgesys daro didelę įtaką jo savigarbai."

Tyčia ar netyčia jie užauga manydami, kad tokia reakcija yra pateisinama, nes tai vienintelis atsakas į konfliktą, kurio liudininkais jie tapo iš arti. Kitos priežastys, dėl kurių žmonės griebiasi tylos, yra šios:

Taip pat žr: Tėčio problemų testas

• Asmuo mano, kad jo nuomonė ir požiūris nėra vertinami ar gerbiami, todėl jis tyli !important">
• Kita vertus, jie galvoja, kad asmuo, su kuriuo konfliktuoja, nevertas žinoti jų nuomonės ir minčių.
• Tylus elgesys yra mėgstamiausia narcizų priemonė, skirta nubausti žmogų ir kontroliuoti situaciją. Yra tikimybė, kad jūsų partneris gali turėti narcisistinį asmenybės sutrikimą, o jūs galite susitikinėti su narcizu (jei įtariate, kad susiduriate su narcisistiniu tyliu elgesiu, patartina kreiptis į licencijuotą terapeutą).
• Jie labai trokšta jus kontroliuoti ir manipuliuoti jumis !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Jie yra nesubrendę ir nemoka bendrauti.
• Smurtautojo psichologija, slypinti už tylėjimo, yra netiesioginis būdas pasakyti, kad nesate jam pakankamai geras.

2. Atsiprašykite už savo klaidą

Aakhanša sako: "Tango visada reikia dviejų. Jei partneris jus užstoja, negalima atmesti galimybės, kad jis bus įskaudintas dėl jūsų veiksmų. Pradėkite nuo atsiprašymo už savo klaidą. Neprisiimkite atsakomybės už savo veiksmus."

Taip pat žr: Šie 18 įpročių gali sugriauti jūsų pasimatymų sceną ir padaryti jus netinkamą pasimatymams !svarbu;margin-top:15px!svarbu;margin-bottom:15px!svarbu">

Vis dėlto romantiškuose santykiuose turėtų vyrauti lygybė. Jei atsiprašo vienas partneris, turėtų atsiprašyti ir kitas. Negalima palikti vietos galios disbalansui. Kaip oriai elgtis su tylėjimu? Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti, kad nuoširdžiai atsiprašytumėte už patirtą skriaudą ir priverstumėte jį taip pat pamatyti, kad suklydo:

• "Atsiprašau už skaudžius dalykus, kuriuos pasakiau. Tikiuosi, kad ir jūs atsiprašote už viską, ką pasakėte ir padarėte keršydami"
• "Atsiprašiau už savo klaidas. Būčiau dėkingas, jei padarytumėte tą patį" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Negalime tęsti šių santykių su ego vairuotojo vietoje. Turime atsiprašyti vienas kito, kai suklystame, kitaip mūsų problemos niekada nebus išspręstos."

3. Pabandykite išsiaiškinti jų tylėjimo priežastį

Susidūrus su tokiu elgesiu, reikia atsakyti į labai svarbų klausimą: ar tylėjimas yra piktnaudžiavimas? Aakhanša sako: "Ne visada. Kartais žmonės, kurie jums tyli, tai daro ne iš piktumo. Jie gali net nežinoti, kad jų tylėjimas sukelia jums didžiulį skausmą ir stresą. Jiems sunku suprasti savo pačių emocijas. Dėl to jie atsitraukia nuobendravimas. Tai rodo asmens nepasitikėjimą savimi ir santykiais. Jie galvoja, kad pasisakymas padarys daugiau žalos nei tylėjimas. Vadinasi, jie galvoja, kad tyla yra aukso vertės."

Kad galėtumėte susidoroti su tylėjimu, turite suprasti, iš kur jis kyla. Jei tylėjimas po ginčo yra skirtas tam, kad viskas nurimtų, tai gali būti sveikas būdas spręsti konfliktus santykiuose. Tačiau jei jis tyli, norėdamas jumis manipuliuoti arba pakreipti santykių galios dinamiką savo naudai, turite suprasti, kad tai yra tam tikra forma.psichinė prievarta.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Švieskite juos apie psichologiją, slypinčią už tylos gydymo

Ar jis grįš po tylos gydymo? Ar ji supras, kad toks elgesys daro daugiau žalos nei naudos? Taip, kai pyktis sumažės ir kai juos informuosite apie jų toksišką požiūrį. Kai jūs abu vėl tapsite normalūs, pasikalbėkite su jais apie jų elgesį. Leiskite jiems žinoti, kad jaučiatės izoliuoti, kai jie naudoja tylos gydymą. Kiekvieni santykiai turi pakilimų.Poros ginčijasi. Nuo to, kaip jos sprendžia santykiuose kylančius konfliktus, priklauso, ar santykiai išliks, ar ne.

Kalbėdama apie tai, kaip laimėti tylų elgesį, Aakhanša sako: "Pasakykite jiems, kad nesate minčių skaitytojas ir negalite žinoti, kas vyksta jų mintyse, kol jie su jumis tuo nepasidalins. Jums nereikia kelti balso ar sarkastiškai komentuoti, kad išreikštumėte savo nuomonę. Jie gali nežinoti, kad jų priešiškas elgesys yra nemalonus ir labai skausmingas. Atėjo laikas pasikalbėti ir išsiaiškinti skirtingus dalykus.tarp teisingo ir neteisingo tylos naudojimo būdo."

5. Nesivadovaukite mąstysena "akis už akį".

Jei jūsų partneris yra manipuliatorius arba narcizas, jis gali naudoti tylėjimo būdą, kad priverstų jus kentėti ir pasiektų savo. Dažnai jie muistosi kaip reiklūs vaikai, kai viskas vyksta ne pagal jų norus. Tylėjimas yra jų būdas pranešti jums, kad jie yra jumis nepatenkinti ir nori, kad kentėtumėte.

!margin-top:15px!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

Tai, kad jūsų partneris griebiasi tokios narciziškos manipuliacijos tylėjimu ir naudoja "gaslighting" frazes, kad jus kontroliuotų, nereiškia, kad turite atsakyti tuo pačiu. Santykiai taip neveikia. Vietoj to, kai partneris ištraukia akmeninę kortą, naudokite šias frazes:

• "Kai būsi pasiruošęs pasikalbėti, pranešk man."
• "Žinau, kad tau dabar skauda, bet man taip pat. Jei ir toliau mane ignoruosi, bus tik blogiau" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Kiekvienuose santykiuose pasitaiko sunkių momentų. Nuo tavęs ir manęs priklauso, kaip juos išspręsime."

6. Struktūruokite pokalbį

Sukurkite struktūruotą pokalbio planą, kad nenukryptumėte nuo temos, o taip dažnai nutinka, kai su partneriu ginčijatės ar karštai diskutuojate. Pradedate kažkur kitur, o baigiate visai kitur. Nustatykite sąžiningas kovos taisykles ir kontroliuokite norą vartoti keiksmažodžius, griebtis keiksmažodžių ar šaukti vienas ant kito.

Štai keli būdai, kaip galite spręsti šią situaciją ir geriau bendrauti su partneriu:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Venkite vartoti tokius žodžius kaip "visada" ir "niekada".
• Naudokite sakinius "aš", kurie parodo, kaip jaučiatės, kad jūsų partneris nesijaustų kaltinamas.
• Aiškiai paaiškinkite, kas jus neramina. Pasakykite jiems, kad jų uždarumas yra nesveikas ir skaudinantis !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Kaip nugalėti tylų elgesį? Naudokite bendravimo "sumuštinio" metodą. Pirmiausia pagirkite savo partnerį, o tada išsakykite prašymą, po kurio seka kitas teigiamas teiginys. Savo prašymą ar problemą įterpkite tarp dviejų teigiamų sakinių.

7. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Jei jaučiate, kad žala yra per didelė arba jums ir jūsų partneriui trūksta žinių, kaip išsivaduoti iš šio modelio, kreipkitės pagalbos. Žinoma, galite kreiptis patarimo į patikimus draugus ir šeimos narius. Tačiau kai jaučiatės prislėgti viso negatyvo, kylančio iš tylos ir tylaus smurto, porų konsultacijos gali būtinepaprastai naudingas siekiant suvokti savo neigiamą elgesį ir įgyti įrankių, kurie padėtų pakeisti situaciją.

Jei esate susituokęs su narcizu arba ieškote terapijos dėl psichikos sveikatos problemų, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė mielai padės jums kiekviename žingsnyje.

!important">

Pagrindinės nuorodos

• Jei jūsų partneris supranta, kad vengimas bendrauti ir ignoravimas yra prievarta, vadinasi, jis tai daro sąmoningai, siekdamas jus įskaudinti.
• Dauguma žmonių, kurie santykiuose tyli, tai daro norėdami išvengti konfrontacijos. Jie nežino, kad taip žeidžia kito asmens jausmus. Tai išmoktas elgesys ir jie mano, kad tai nėra nieko blogo.
• oriai elkitės su tylinčiais žmonėmis, atkreipdami dėmesį į jų elgesį. Švieskite juos, kad ignoravimas yra piktnaudžiavimas ir jie negali to daryti toliau !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Kai partneris po ginčo atsitraukia, neverskite jo kalbėtis su jumis. Leiskite jam pačiam ateiti pas jus.

Jei partneris atsisako jus suprasti ir vis grįžta prie tylos gydymo modelio, turite viską išaiškinti. Pasakykite jam, kad daugiau to netoleruosite. Romantiškuose santykiuose ultimatumo pateikimas nėra gerai, tačiau neturite kito pasirinkimo, kaip tik griežtai atsakyti į tylos gydymą. Jūs taip pat neprivalote laimėti tylos gydymo. Nes nepriklausomai nuo to, ar laimėsite irjie pralaimi arba atvirkščiai, jūsų santykiai gali daug prarasti meilės, pagarbos ir tikėjimo vienas kitu prasme.