Norbaiti isiltasuna ematea hitzak edo eskuak erabili gabe min egitea bezalakoa da. Hutsune handia sortzen du harreman intimoetako bikotekideen artean. Bikotekide bat isilik eta hotza dagoenean, bestea isolamendutik eta minduta dabil. Jokabide toxiko honek biktimaren autoestimua eta norberaren balio-sentimendua kentzen duen heinean, zaila izan daiteke asmatzea tratamendu isila duintasunez nola kudeatu eta epe luzeko kalte emozionaletatik babestu.

Ikusi ere: Senarrak konfiantza arazoak ditu - emaztearen gutun irekia senarrari!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Tratamendu isila denean da pertsona batek uko egiten dio beste batekin solasean aritzeari, bere burua itxi egiten du eta eskuraezina dirudi.Ikerketen arabera, pertsonen arteko esperientzia emozionalak, hala nola bihotz-hausturak, manipulazioak eta harri-murrizketak min fisikoaren eragin bera dute pertsona batengan eta zaila izan daiteke aurre egitea. .

Isilaren tratamenduaren atzean dagoen psikologiari buruz eta hori nola kudeatu jakiteko, Aakhansha Varghese (Psikologiako Masterra) psikologo aholkulariarekin harremanetan jarri gara, harreman-aholkularitza mota ezberdinetan aditua dena, dataziotik eta ezkontza-aurretik hausturara, tratu txarrak. , banantzea eta dibortzioa.

!garrantzitsua;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:%100!important;padding:0;margin -ezkerrean:auto!garrantzitsua;bistaratu:blokeatu!garrantzitsua;testua-bai. Irabazi eta haiek galdu edo alderantziz, zure harremanak asko galtzen duelako maitasunari, errespetuari eta elkarrenganako sinesmenari dagokionez.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Berak dio: "Norbaiti tratamendu isila emateak zure izaerari buruz hitz egiten du. Tratatzeko modu ez-osasuna da. harreman erromantiko batean arazoak dituena.Pertsona batek ezin badu egoera zail bati aurre egin, bere aldetik heldutasun falta erakusten du.Era berean, hartzailea den pertsona esperientziaren ondorioz emozionalki zirraratuta egoteko joera du, non bere burua aurki dezakeela. egoerari nola kudeatu behar den ez dakit.”

Zergatik jotzen du jendeak tratamendu isiletara

Zure bikoteak isila tratamendua ematen badizu, horrek erakusten du nola ezin duen deserosoa kudeatu. egoerak eta emozioak. Beraien izaerari buruz asko hitz egiten du, norbaiti jaramonik ez egitea tratu txarra delako, estres, antsietate eta beldur giroa sortzen baitu. Maitasunaren ideia bera mehatxatzen du, maitasuna lasaigarria eta baketsua izan behar duelako.

Ikusi ere: 13 seinale ukigarri Gizon bat zutaz maitemintzen ari den seinale

Harremanak dira. Segurtasun sentsazioa eman behar duela.Norbaitek nahita ez zaituen kasua egiten eta zu kontrolatzeko tresna gisa erabiltzen duenean, maitasuna denaren aurka doa. Horregatik zaila egiten da tratamendu isila duintasunez nola kudeatu jakitea, ezaugarri toxiko horrek zure osasun mentalean eragin dezakeelako.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha-k dioenez: "Stonewalling-a harreman bateko bandera gorri isiletako bat da.tratamendu isila dute autoestimu baxua. Askotan ikasitako erantzuna da. Baliteke pertsona hau umea zenean, zaintzailea/tutorea itxita egotea eta gatazkari edo egoera deseroso bati ez erantzuteko. Isiltasuna euren atsekabea adierazteko baliabide gisa erabiltzen denean, umea baztertua eta baztertua sentiarazten du. Momentu horretan hasten da umea ezertarako baliorik sentitzen eta zaintzailearen jokabideak bere autoestimuan eragin handia du.”

Nahi edo nahi gabe, erantzun hori justifikatuta dagoelakoan hazten dira, erantzun bakarra delako. bertatik bertara ikusi duten gatazka. Jendeak isiltasunaren tratamendura jotzeko beste arrazoi batzuk hauek dira:

• Pertsonak uste du bere iritziak eta iritziak ez direla baloratzen edo errespetatzen, beraz, isildu egiten da  !garrantzitsua">
• Aldiz, uste du. gatazkan dauden pertsonak ez duela merezi bere iritziak eta pentsamenduak ezagutzea
• Isilaren tratamendua nartzisisten tresna hobetsi da norbait zigortzeko eta egoeraren kontrola lortzeko. Aukera dago zure bikotekideak Nortasun Nartzisista Nahastea izateko. eta baliteke nartzisista batekin harremanetan egotea (Zuhurtsua da lizentziadun terapeuta batengana jotzea tratamendu isil nartzisista batekin ari zarela susmatzen baduzu)
• Zu kontrolatzeko eta manipulatzeko gogo bizia dute !important;margin-top:15px !garrantzitsua;marjina-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Heldugabeak dira eta ez dakite nola komunikatzen
• Tratu txarren tratamendu isilaren atzean dagoen tratu txarren psikologia da Beraientzat ez zarela nahiko ona esateko zeharkako modua

2. Barkatu zure akatsagatik

Aakhanshak dio , "Beti behar dira bi tangorako. Zure bikotekidea harritzen bazaitu, ezin da baztertu zure ekintzek min hartzeko aukera. Hasi zure akatsagatik barkamena eskatuz. Ez hartu zure ekintzen erantzukizunik."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Hori esanda, harreman erromantikoak berdintasuna izan behar du. Bikotekide batek barkamena eskatzen badu, besteak ere bai. Ezin diozu lekurik utzi botere desoreka bati. Nola kudeatu isiltasuna duintasunez? Hona hemen minagatik zintzo barkamena eskatzeko eta beren jokabideen akatsa ere ikusarazteko esan ditzakezun gauza batzuk:

• “Barkatu dut esan ditudan gauza mingarriengatik. Espero dut zu ere damutzea mendeku gisa esan eta egin duzun guztiagatik”
• “Barkamena eskatu dut nire akatsengatik. Eskertuko nuke gauza bera egitea” !garrantzitsua;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:%100 !garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsu!garrantzitsua;min-zabalera:580px;zabalera:580px;hondoa:0 0!garrantzitsua;lerroa-height:0;margin-right:auto!important">
• “Ezin dugu egoarekin harreman hau gidariaren aulkian jarraitu. Barkamena eskatu behar diogu nahasten dugunean, bestela, gure arazoak. ez da inoiz konponduko”

3. Saiatu haien isiltasunaren atzean dagoen arrazoia aurkitzen

Horrelako jokabideei aurre egitean, galdera oso garrantzitsua da. Hauxe da: tratamendu isileko tratu txarra al da? Aakhansha-k dio: "Ez beti. Batzuetan tratamendu isila ematen dizuten pertsonek ez dute halakorik egiten. Baliteke haien isiltasunak mina eta estres izugarria eragiten dizula ere ez jakitea. Arazoak dituzte euren emozioak ulertzeko. Horrek komunikaziotik aldendu egiten du. Pertsonak bere buruarekiko eta harremanarekiko duen konfiantza eza erakusten du. Hitz egiteak isilik egoteak baino kalte gehiago egingo duela uste dute. Horregatik, isiltasuna urrezkoa dela uste dute".

Hori da tratamendu isileari aurre egin ahal izateko, nondik datorren ulertu behar duzu. Borroka baten ostean tratamendu isila gauzak baretzen uztea bada, orduan gatazkei aurre egiteko modu osasuntsua izan daiteke. harremana. Baina zu manipulatzeko edo harremanaren botere-dinamikak haien alde okertzen badizute, orduan ulertu behar duzu hori tratu txar mentala dela.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Hezi itzazutratamendu isilaren atzean dagoen psikologia

Itzuliko al da tratamendu isilaren ondoren? Ulertuko al du tratamendu horrek on baino kalte gehiago eragiten duela? Bai, haserrea jaitsi denean eta haien jarrera toxikoari buruz hezten dituzunean. Zuek biak normal izatera itzuli zaretenean, hitz egin haien jokabideari buruz. Jakinarazi isila tratamendua erabiltzen dutenean isolatuta sentitzen zarela. Harreman bakoitzak bere gorabeherak ditu. Bikoteek eztabaidatzen dute. Harremanetako gatazkak konpontzeko modua da harreman batek bizirik iraun dezakeen ala ez zehazten duena.

Tratamendu isila nola irabazteari buruz hitz eginez, Aakhanshak dio: “Esan ez zarela adimenaren irakurlea eta ez duzula modurik. beren buruan zer gertatzen den jakitea zurekin partekatu arte. Ez duzu ahotsa altxatu edo iruzkin sarkastikorik egin behar zure iritzia emateko. Agian ez dakite euren etsai jokaera txarra eta oso mingarria dela. Bada garaia gauzak hitz egiteko eta isiltasuna erabiltzeko modu egokia eta okerra bereizteko».

5. Ez izan begiz begiaren mentalitatea

Zure bikotea manipulatzailea edo nartzisista bada, baliteke tratamendu isila erabiltzea sufritzeko eta bere bidea egiteko. Askotan dabiltza haur behartsu baten antzera gauzak beren nahien arabera joaten ez direnean. Isiltasuna da zurekin pozik ez daudela eta nahi zaituela jakinarazteko moduasufritu.

!garrantzitsua;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!garrantzitsua;lerroaren altuera:0;betegarria:0;display:blokea!garrantzitsua;min-zabalera: 336px">

Zure bikoteak isiltasun-tratamendu nartzisistaren manipulaziora jotzen duelako eta zu kontrolatzeko gas-argiaren esaldiak erabiltzen dituelako, ez du esan nahi modu berean eman behar duzunik. Harremanek ez dute horrela funtzionatzen. Horren ordez, erabili hauek. Zure bikotekideak harrizko txartela ateratzen duenean:

• “Hitz egiteko prest zaudenean, esan iezadazu”
• “Badakit orain min egiten ari zarela, baina ni ere bai. Ez badidazu jaramonik egiten. , gauzak okerrera egingo dute” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• “Harreman guztietan adabaki latzak daude. Zuk eta niri dagokigu hori lantzea”

6. Egituratu zure elkarrizketa

Sortu egituratutako elkarrizketa bat, gaitik aldendu ez zaitezen eskuan – maiz gertatzen da zure bikotearekin eztabaida edo eztabaida sutsu baten erdian zaudenean. Beste nonbait hasi eta guztiz beste nonbait bukatzen zara. Ezarri borroka bidezko arauak eta kontrolatu birao hitzak, izen-deietara jo edo elkarri oihu egiteko gogoa.

Hona hemen egoerara hurbiltzeko eta zure bikotearekin hobeto komunikatzeko modu batzuk:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:%100!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:bloke!important;text-align:center!important"> ;

• Saihestu “beti” eta “inoiz” bezalako hitzak erabiltzea.
• Erabili nola sentitzen zaren erakusten duten “ni” esaldiak, bikotekideak errua leporatzen diozula senti ez dezan
• Argi azaldu zer kezkatzen zaituen. Esan iezaiezu ixteko modua osasungarria eta mingarria dela !garrantzitsua;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:%100!important; betegarria:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Nola irabazi isila tratamendua? Erabili sandwich metodoa komunikatzeko. Gomendatu zure bikotekidea lehenik eta, ondoren, egin eskaera eta ondoren beste adierazpen positibo bat. Jarri zure eskaera edo arazoa bi esaldi positiboren artean

7. Bilatu laguntza profesionala

Tratamendu isila jasateak beti kalte egiten dio zure burukoari osasuna. Kaltea oso sakona dela iruditzen bazaizu edo zuk eta zure bikoteak eredu horretatik askatzeko ezagutzarik ez baduzue, bilatu laguntza. Jakina, konfiantzazko lagun eta senideengana jo dezakezu aholku eske. Baina harrikada eta tratu txarretik sortutako negatibotasun guztiekin gainezka sentitzen zarenean, bikote-aholkularitza oso onuragarria izan daiteke sortzeko.jokabide negatiboei buruzko autokontzientzia eta gauzak iraultzeko tresnak eskuratzea.

Nartzisista batekin ezkonduta bazaude edo buruko osasunarekin lotutako arazoetarako terapia bilatzen baduzu, Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panela pozik lagunduko zaitu urrats guztietan.

!garrantzitsua">

Erakusle nagusiak

• Zure bikotea badaki norbaiti harri-horma egitea eta ez egitea tratu txarra dela, orduan nahita egiten ari da zu min egiteko.
• Harremanetan tratamendu isila erabiltzen duten gehienek konfrontazioa saihesteko modu gisa egiten dute. Ez dakite bestearen sentimenduak mintzen ari denik. Ikasitako jokabidea da eta uste dute ez dagoela ezer txarrik
• Tratu isila duintasunez kudeatu haien jokabideari dei eginez. Hezi iezaiezu norbaiti ezikusia tratu txarra dela eta ezin dutela egiten jarraitu !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Zure bikotekidea borroka baten ondoren alde egiten duenean, ez behartu zurekin hitz egitera. Utzi zuregana etortzen bere kabuz

Zure bikoteak ulertzeari uko egiten badio eta isiltasunaren tratamenduaren ereduan erortzen jarraitzen badu, ezarri behar duzu zuzen grabatu. Esan iezaiezu ez duzula gehiago onartuko. Harreman erromantikoetan ultimatum bat ematea ez da ona baina tratu isilari irmo erantzutea beste aukerarik ez duzu. Ez duzu tratamendu isila irabazi beharrik