Iemand een zwijgbehandeling geven is alsof je iemand pijn doet zonder woorden of handen te gebruiken. Het creëert een enorme leegte tussen partners in intieme relaties. Als de ene partner zwijgt en koud doet, raakt de ander geïsoleerd en gekwetst. Als dit giftige gedrag het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van eigenwaarde van het slachtoffer aantast, kan het moeilijk zijn om erachter te komen hoe je waardig en met respect met de zwijgbehandeling omgaat.zichzelf beschermen tegen langdurige emotionele schade.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Er is sprake van een stille behandeling wanneer iemand weigert om met iemand anders te praten, zich afsluit en ontoegankelijk lijkt. Volgens studies hebben interpersoonlijke emotionele ervaringen zoals liefdesverdriet, manipulatie en het blokkeren van een gesprek hetzelfde effect op iemand als fysieke pijn en kunnen ze moeilijk te verwerken zijn.

Om meer te weten te komen over de psychologie achter stille behandeling en hoe je ermee om kunt gaan, spraken we met psycholoog Aakhansha Varghese (MSc Psychology), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatiebegeleiding, van daten en voorhuwelijks tot uit elkaar gaan, misbruik, scheiding en echtscheiding.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ze zegt: "Iemand de stille behandeling geven spreekt boekdelen over je karakter. Het is een ongezonde manier om met problemen in een romantische relatie om te gaan. Als iemand een moeilijke situatie niet onder ogen kan zien, toont dat een gebrek aan volwassenheid aan zijn kant. Ook de persoon aan de ontvangende kant heeft de neiging om zo emotioneel getekend te raken door de ervaring dat hij niet meer weet hoe hij het beste met zijn problemen kan omgaan.om met de situatie om te gaan."

Waarom nemen mensen hun toevlucht tot stille behandeling

Als je partner je de stille behandeling geeft, laat dat zien dat hij of zij niet kan omgaan met ongemakkelijke situaties en emoties. Het spreekt boekdelen over zijn of haar karakter, want iemand negeren is misbruik omdat het een sfeer van stress, angst en vrees creëert. Het bedreigt het idee van liefde, want liefde hoort kalmerend en vredig te zijn.

Relaties moeten een gevoel van veiligheid geven. Als iemand je opzettelijk negeert en het gebruikt als een middel om je te controleren, gaat dat in tegen wat liefde is. Daarom wordt het moeilijk om uit te zoeken hoe je waardig omgaat met de stille behandeling, omdat deze giftige eigenschap een tol kan eisen op je geestelijke gezondheid.

Zie ook: Waarom ben ik single? 11 redenen waarom je misschien nog single bent !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha zegt: "Tegenhouden is een van de stille rode vlaggen in een relatie. Mensen die hun toevlucht nemen tot stille behandeling hebben een laag gevoel van eigenwaarde. Het is vaak een aangeleerde reactie. De kans is groot dat deze persoon als kind heeft meegemaakt dat zijn verzorger/voogd dichtklapte en niet reageerde op conflicten of een ongemakkelijke situatie. Wanneer stilte wordt gebruikt als een middel om hun ergernis te uiten, wordt hetOp dat moment begint het kind zich waardeloos te voelen en heeft het gedrag van de verzorger een ernstige impact op zijn gevoel van eigenwaarde."

Opzettelijk of onopzettelijk groeien ze op met het idee dat deze reactie gerechtvaardigd is omdat het de enige reactie is op het conflict waarvan ze uit de eerste hand getuige zijn geweest. Enkele andere redenen waarom mensen hun toevlucht nemen tot de stille behandeling zijn:

• De persoon denkt dat zijn mening niet gewaardeerd of gerespecteerd wordt en zwijgt daarom;
• Aan de andere kant denken ze dat de persoon met wie ze in conflict zijn het niet waard is om hun meningen en gedachten te kennen.
• De stille behandeling is het favoriete middel van narcisten om iemand te straffen en controle over de situatie te krijgen. Er is een kans dat je partner een narcistische persoonlijkheidsstoornis heeft en dat je uitgaat met een narcist (Het is verstandig om contact op te nemen met een gediplomeerd therapeut als je vermoedt dat je te maken hebt met narcistische stille behandeling).
• Ze hebben een intens verlangen om je te controleren en te manipuleren !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Ze zijn onvolwassen en weten niet hoe ze moeten communiceren
• De psychologie van de misbruiker achter de stille behandeling is hun indirecte manier om te zeggen dat je niet goed genoeg voor hen bent.

2. Verontschuldig je voor je fout

Aakhansha zegt: "Er zijn altijd twee mensen nodig om de tango te dansen. Als je partner je tegenwerkt, is het niet uitgesloten dat je gekwetst wordt door je acties. Begin met je te verontschuldigen voor je fout. Neem geen verantwoordelijkheid voor je acties."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Dat gezegd hebbende, een romantische relatie zou over gelijkheid moeten gaan. Als de ene partner zich verontschuldigt, zou de andere dat ook moeten doen. Je kunt geen ruimte laten voor een machtsonevenwicht. Hoe kun je waardig omgaan met de stille behandeling? Hier zijn een paar dingen die je kunt zeggen om je oprecht te verontschuldigen voor de pijn en hem of haar ook de fout van zijn of haar manier te laten inzien:

• "Ik heb spijt van de kwetsende dingen die ik heb gezegd. Ik hoop dat jij ook spijt hebt van alles wat je hebt gezegd en gedaan als vergelding."
• "Ik heb mijn excuses aangeboden voor mijn fouten, ik zou het op prijs stellen als u hetzelfde zou doen" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "We kunnen deze relatie niet voortzetten met ego op de stoel van de bestuurder. We moeten elkaar onze excuses aanbieden als we het verknoeien, anders zullen onze problemen nooit worden opgelost."

3. Probeer de reden achter hun stilzwijgen te achterhalen

Als je met zulk gedrag te maken krijgt, is een belangrijke vraag: is de stille behandeling misbruik? Aakhansha zegt: "Niet altijd. Soms doen mensen die je de stille behandeling geven dat niet uit wrok. Misschien weten ze niet eens dat hun stilzwijgen je enorme pijn en stress bezorgt. Ze hebben moeite om hun eigen emoties te begrijpen. Daardoor trekken ze zich terug uit de maatschappij.Communiceren. Het toont het gebrek aan vertrouwen van de persoon in zichzelf en de relatie. Ze denken dat praten meer schade zal aanrichten dan zwijgen. Daarom denken ze dat zwijgen goud is."

Zie ook: Hoe praat je met je verliefdheid zonder gênant te zijn?

Om met de stille behandeling om te kunnen gaan, moet je begrijpen waar het vandaan komt. Als de stille behandeling na een ruzie bedoeld is om dingen te laten kalmeren, dan kan het een gezonde manier zijn om met conflicten in een relatie om te gaan. Maar als ze je tegenwerken om je te manipuleren of om de machtsdynamiek in de relatie in hun voordeel te laten kantelen, dan moet je begrijpen dat dit een vorm is vangeestelijke mishandeling.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Leer hen over de psychologie achter stille behandeling

Zal hij terugkomen na de stille behandeling? Zal ze begrijpen dat deze behandeling meer kwaad dan goed doet? Ja, als de woede is afgenomen en als je ze leert over hun giftige houding. Als jullie twee weer normaal doen, praat dan met ze over hun gedrag. Laat ze weten dat je je geïsoleerd voelt als ze de stille behandeling gebruiken. Elke relatie heeft zijn upsDe manier waarop ze conflicten in hun relatie oplossen, bepaalt of een relatie kan overleven of niet.

Over hoe je de stille behandeling kunt winnen, zegt Aakhansha: "Vertel ze dat je geen gedachtelezer bent en dat je niet kunt weten wat er in hun hoofd omgaat totdat ze het met je delen. Je hoeft je stem niet te verheffen of sarcastische opmerkingen te maken om je punt te maken. Ze weten misschien niet dat hun vijandige gedrag onaardig en zeer pijnlijk is. Het is tijd dat jullie de dingen bespreken en differentiëren...tussen de juiste en de verkeerde manier om stilte te gebruiken."

5. Heb niet de mentaliteit van oog om oog

Als je partner manipulatief is of een narcist, kan hij of zij de stille behandeling gebruiken om je te laten lijden en zijn of haar zin te krijgen. Ze kronkelen vaak als een behoeftig kind als de dingen niet gaan zoals zij willen. Zwijgen is hun manier om je te laten weten dat ze ongelukkig met je zijn en willen dat je lijdt.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

Het is niet omdat je partner zijn toevlucht neemt tot dergelijke narcistische stille behandeling manipulatie en gaslighting zinnen gebruikt om je te controleren, dat je hetzelfde moet doen. Relaties werken niet op die manier. Gebruik in plaats daarvan deze zinnen wanneer je partner de kaart van de ontkenning trekt:

• "Als je klaar bent om te praten, laat het me dan weten".
• "Ik weet dat je nu pijn hebt, maar ik ook. Als je me blijft negeren, wordt het alleen maar erger." !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Er zijn moeilijke momenten in elke relatie. Het is aan jou en mij om het op te lossen."

6. Structureer je gesprek

Zorg voor een gestructureerd gesprek zodat je niet van het onderwerp afdwaalt - wat vaak gebeurt als je midden in een ruzie of verhitte discussie met je partner zit. Je begint ergens anders en eindigt ergens heel anders. Stel eerlijke vechtregels op en beheers de drang om scheldwoorden te gebruiken, te schelden of tegen elkaar te schreeuwen.

Hier zijn enkele manieren waarop je de situatie kunt aanpakken en beter met je partner kunt communiceren:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Vermijd het gebruik van woorden als "altijd" en "nooit".
• Gebruik "ik"-zinnen die laten zien hoe je je voelt, zodat je partner niet het gevoel heeft dat je hem de schuld geeft.
• Leg duidelijk uit wat je dwars zit. Vertel ze dat de manier waarop ze zich afsluiten ongezond en kwetsend is !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Hoe win je de stille behandeling? Gebruik de sandwichmethode van communicatie. Complimenteer je partner eerst en doe dan een verzoek, gevolgd door een andere positieve uitspraak. Sandwich je verzoek of kwestie tussen twee positieve zinnen

7. Zoek professionele hulp

Het onderwerp zijn van stille behandeling eist altijd een tol op je geestelijke gezondheid. Als je het gevoel hebt dat de schade te diep is of als jij en je partner niet de knowhow hebben om dit patroon te doorbreken, zoek dan hulp. Natuurlijk kun je vertrouwde vrienden en familieleden om advies vragen. Maar als je je overweldigd voelt door alle negativiteit die voortkomt uit het blokkeren en het stille misbruik, kan relatietherapie een uitkomst zijn.enorm heilzaam voor het creëren van zelfbewustzijn over negatief gedrag en het verwerven van de middelen om dingen om te draaien.

Als je getrouwd bent met een narcist of therapie zoekt voor psychische problemen, dan helpt Bonobology's panel van ervaren therapeuten je graag op weg.

!important">

Belangrijke tips

• Als je partner zich bewust is van het feit dat iemand in de steek laten en negeren misbruik is, dan doet hij of zij dat met opzet om jou te kwetsen.
• De meeste mensen die in een relatie de stille behandeling toepassen, doen dat om confrontaties uit de weg te gaan. Ze weten niet dat ze de gevoelens van de ander kwetsen. Het is aangeleerd gedrag en ze denken dat er niets mis mee is.
• Ga waardig om met de stille behandeling door hun gedrag te benoemen. Leer hen dat iemand negeren misbruik is en dat ze dat niet kunnen blijven doen !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Als je partner zich na een ruzie terugtrekt, dwing hem dan niet om met je te praten. Laat hem uit zichzelf naar je toe komen.

Als je partner weigert om je te begrijpen en blijft terugvallen in het patroon van de stille behandeling, moet je de dingen rechtzetten. Vertel hem of haar dat je dit niet meer tolereert. Een ultimatum stellen is niet goed in romantische relaties, maar je hebt geen andere keuze dan stevig te reageren op de stille behandeling. Je hoeft de stille behandeling ook niet te winnen. Want of je nu wint enAls zij verliezen of andersom, zal jullie relatie veel verliezen in termen van liefde, respect en geloof in elkaar.