Birovga jimgina muomala qilish so'z yoki qo'l ishlatmasdan kimnidir xafa qilish bilan barobar. Bu samimiy munosabatlardagi sheriklar orasida katta bo'shliqni yaratadi. Hamkorlardan biri jim va sovuq bo'lsa, ikkinchisi izolyatsiyadan va zarardan xalos bo'ladi. Ushbu zaharli xatti-harakat jabrlanuvchining o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlash tuyg'usini yo'qotib qo'yganligi sababli, jim munosabatda bo'lish va o'zini uzoq muddatli hissiy shikastlanishdan qanday himoya qilishni tushunish qiyin bo'lishi mumkin.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;matn-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Ovozsiz ishlov berish qachon amalga oshiriladi odam boshqasi bilan suhbatlashishdan bosh tortadi, o'zini o'zi yopadi va unga erishib bo'lmaydigan ko'rinadi.Tadqiqotlarga ko'ra, yurak urishi, manipulyatsiya va toshbo'ron qilish kabi shaxslararo hissiy tajribalar odamga jismoniy og'riq kabi ta'sir qiladi va ularni engish qiyin bo'lishi mumkin. .

Jim muomala ortidagi psixologiya va uni qanday hal qilish haqida ko'proq bilish uchun biz maslahatchi psixolog Aakhansha Varghese (Magistr Psixologiya) bilan bog'landik, u tanishuv va nikohdan oldin ajralish, zo'ravonlikgacha bo'lgan munosabatlarga maslahat berishning turli shakllariga ixtisoslashgan. , ajratish va ajralish.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!muhim;padding:0;margin -chap:avto!muhim;ko'rsatish:blok!muhim;matn-yoki. Chunki siz g'alaba qozonasizmi, ular yutqazasizmi yoki aksincha, sizning munosabatlaringiz bir-biringizga bo'lgan muhabbat, hurmat va ishonch nuqtai nazaridan ko'p narsani yo'qotadi.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

U shunday deydi: “Birovga jimgina muomala qilish sizning xarakteringiz haqida ko‘p gapiradi. Bu nosog‘lom muomala usuli. Ishqiy munosabatlardagi muammolar. Agar biror kishi qiyin vaziyatga dosh bera olmasa, bu uning tarafida etuklik yo'qligidan dalolat beradi. Xuddi shunday, qabul qiluvchi tomonda ham tajribadan shunchalik hissiy chandiq paydo bo'ladiki, ular o'zlarini topishlari mumkin. Vaziyatni qanday qilib eng yaxshi hal qilishni bilmay qolasiz.”

Nima uchun odamlar jim muomalaga o'tadilar

Agar sherigingiz sizga jimgina munosabatda bo'layotgan bo'lsa, bu uning noqulay vaziyatga qanday bardosh bera olmasligini ko'rsatadi. vaziyatlar va his-tuyg'ular. Bu ularning fe'l-atvori haqida ko'p gapiradi, chunki kimnidir e'tiborsiz qoldirish zo'ravonlikdir, chunki bu stress, tashvish va qo'rquv muhitini yaratadi. Bu sevgi g'oyasiga tahdid soladi, chunki sevgi tinch va osoyishta bo'lishi kerak.

Munosabatlar Agar kimdir sizni ataylab mensimasa va undan sizni nazorat qilish vositasi sifatida ishlatsa, bu sevgi nima ekanligiga zid keladi. Shu sababli, jimjitlik bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunish qiyin bo'ladi, chunki bu zaharli xususiyat sizning ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aaxansha shunday deydi: "Toshbo'ron qilish munosabatlardagi jimjimador qizil bayroqlardan biridir.jim davolash o'zini past baholaydi. Bu ko'pincha o'rganilgan javob. Ehtimol, bu odam bolaligida, ular o'z tarbiyachisi/vasiysi yopilgan va mojaro yoki noqulay vaziyatga javob bermasligini boshdan kechirgan bo'lishi kerak. Agar jimlik o'z g'azabini ifodalash vositasi sifatida ishlatilsa, bu bolada o'zini chetlashtirilgan va rad etilgan his qiladi. Aynan shu paytda bola o'zini qadrsiz his qila boshlaydi va tarbiyachining xatti-harakati uning o'zini o'zi qadrlashiga qattiq ta'sir qiladi.”

Shuningdek qarang: Agar siz saraton kasalligiga chalingan odam bilan uchrashsangiz, ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan 5 ta belgi

Qasddan yoki beixtiyor ular bu javobni asosli deb o'ylaydilar, chunki bu faqat birdan-bir javobdir. to'qnashuvlarga o'zlari guvoh bo'lgan. Odamlarning jim munosabatda bo'lishlarining boshqa sabablari quyidagilardan iborat:

• Odam o'z qarashlari va fikrlari qadrlanmaydi yoki hurmat qilinmaydi deb o'ylaydi, shuning uchun ular jim qoladilar  !muhim">
• Yana tomondan, ular o'ylaydilar. ular bilan qarama-qarshi bo'lgan odam uning fikri va fikrlarini bilishga loyiq emasligi
• Jim muomala narsistlarning kimnidir jazolash va vaziyatni nazorat qilish uchun afzal ko'rgan vositasidir. Sizning sherigingizda narsisistik shaxsiyat buzilishi ehtimoli bor. va siz narsist bilan uchrashayotgan bo'lishingiz mumkin (Agar siz narsistik jimjimador davolanish bilan shug'ullanayotganingizga shubha qilsangiz, litsenziyali terapevtga murojaat qilish oqilona bo'ladi)
• Ular sizni nazorat qilish va manipulyatsiya qilishni juda xohlashadi !important;margin-top:15px !muhim;chegara-chap:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Ular balog'atga etmagan va qanday muloqot qilishni bilishmaydi
• Jimgina munosabatda bo'lish ortida zo'ravon psixologiyasi bor. ularning bilvosita aytishlaricha, siz ular uchun yetarli emassiz

2. Xatoingiz uchun uzr so'rang

Aaxansha deydi , "Tango uchun har doim ikkita kerak. Agar sherigingiz sizni toshbo'ron qilmoqchi bo'lsa, unda sizning harakatlaringiz tufayli xafa bo'lish ehtimolini istisno qilib bo'lmaydi. Xatoingiz uchun kechirim so'rashdan boshlang. Harakatlaringiz uchun javobgarlikni olmang."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Ya'ni, ishqiy munosabatlar tenglik haqida bo'lishi kerak. Agar sheriklardan biri kechirim so'rasa, ikkinchisi ham kechirim so'rashi kerak. Quvvat nomutanosibligi uchun joy qoldira olmaysiz. Jim munosabatni qanday hurmat bilan hal qilish kerak? Xafa qilganingiz uchun chin dildan kechirim so'rash va ularga o'z yo'llarining xatosini ko'rishga yordam beradigan ba'zi narsalarni aytishingiz mumkin:

• “Men aytgan og'riqli gaplarim uchun uzr so'rayman. Umid qilamanki, siz ham aytganlaringiz va qasos sifatida qilgan barcha ishlaringiz uchun afsusdasiz”
• “Men xatolarim uchun uzr so‘radim. Agar siz ham xuddi shunday qila olsangiz, buni qadrlayman” !important;min-height:0!important;margin-left:auto!muhim;displey:flex!muhim;matnni tekislash:markaz!muhim;maks-kenglik:100% !important;margin-top:15px!muhim!muhim;min-width:580px;width:580px;fon:0 0!muhim;chiziq-height:0;margin-right:auto!important">
• "Biz haydovchi o'rindig'idagi ego bilan bu munosabatni davom ettira olmaymiz. Biz tartibsizlik qilganimizda bir-birimizdan kechirim so'rashimiz kerak, aks holda muammolarimiz hech qachon hal bo'lmaydi"

3. Ularning jim turishi sababini aniqlashga harakat qiling

Bunday xatti-harakatlar bilan shug'ullanayotganda juda muhim savol tug'iladi. Aaxansha shunday deydi: “Har doim emas. Ular o'zlarining his-tuyg'ularini tushunishda qiynaladilar. Bu ularni muloqot qilishdan uzoqlashtiradi. Bu odamning o'ziga va munosabatlariga ishonchi yo'qligini ko'rsatadi. Ularning fikricha, gapirish jim turishdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Shuning uchun ular sukunatni oltin deb hisoblaydilar ".

Jimjit muomala bilan shug'ullanish uchun bu qayerdan kelib chiqqanini tushunishingiz kerak. Agar janjaldan keyin jim muomala qilish vaziyatni tinchlantirishga imkon beradigan bo'lsa, bu nizolarni hal qilishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin. Lekin agar ular sizni manipulyatsiya qilish yoki munosabatlardagi kuch dinamikasini o‘z foydasiga hal qilish uchun sizni toshbo‘ron qilishsa, bu ruhiy zo‘ravonlikning bir ko‘rinishi ekanini tushunishingiz kerak.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. UlarniJim muomala ortidagi psixologiya

U jim davolanishdan keyin qaytib keladimi? U bu davolash foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishini tushunadimi? Ha, g'azab o'tib ketganda va siz ularga zaharli munosabat haqida o'rgatsangiz. Ikkingiz normal holatga qaytganingizda, ular bilan ularning xatti-harakatlari haqida gapiring. Ular jim davolanishdan foydalanganda o'zingizni izolyatsiya qilingan his qilishingizni bildiring. Har bir munosabatlarning o'ziga xos tomonlari bor. Er-xotinlar bahslashishadi. Ularning munosabatlardagi mojarolarni qanday hal qilishlari munosabatlarning saqlanib qolishi yoki qolmasligini belgilaydi.

Jimjit muomalada qanday g'alaba qozonish haqida gapirar ekan, Aaxansha shunday deydi: “Ularga aytingki, siz aql o'quvchi emassiz va sizda hech qanday imkoniyat yo'q. ular siz bilan baham ko'rmaguncha, ularning qalbida nima sodir bo'layotganini bilish. O'z fikringizni bildirish uchun ovozingizni ko'tarishingiz yoki istehzoli izohlar qilishingiz shart emas. Ular o'zlarining dushmanlik xatti-harakatlari shafqatsiz va chuqur og'riqli ekanligini bilishmaydi. Biror narsani muhokama qilish va sukunatdan foydalanishning to'g'ri va noto'g'ri usullarini farqlash vaqti keldi.

5. Ko'zni ko'rmaydigan mentalitetga ega bo'lmang

Agar sizning sherigingiz manipulyatsiyachi yoki narsist bo'lsa, ular sizni azob-uqubatlarga duchor qilish va o'z yo'lini topish uchun jim muomala qilishlari mumkin. Ular ko'pincha hamma narsa o'z xohishlariga ko'ra ketmasa, muhtoj bola kabi tirjaydilar. Jimlik - bu ularning sizdan norozi ekanliklarini va sizni xohlashlarini bildirish usulidirazob chekish.

!muhim;chegara-yuqori:15px!muhim;chekka-oʻng:avto!muhim;chegara-pastki:15px!muhim;chiziq balandligi:0;toʻldirish:0;displey:blok!muhim;min. kengligi: 336px">

Sizning sherigingiz bunday narsisistik jim muomala manipulyatsiyasiga murojaat qilishi va sizni nazorat qilish uchun gaz yorituvchi iboralarni qoʻllashi, bu sizga oʻzaro munosabat bildirishingiz kerak degani emas. Oʻzaro munosabatlar bunday ishlamaydi. Buning oʻrniga ulardan foydalaning. sherigingiz toshbo'ron kartochkasini tortib olganida aytiladigan iboralar:

• “Qachonki, siz gaplashishga tayyor bo'lsangiz, menga xabar bering”
• “Siz hozir xafa bo'layotganingizni bilaman, lekin men ham shunday. Agar menga e'tibor bermasangiz. , ishlar bundan-da yomonlashadi” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important”>
• “Har bir munosabatlarda qoʻpol yamoqlar boʻladi. Buni ishlab chiqish siz va men zimmamizda”

6. Suhbatni tuzing

Mavzudan chetga chiqmaslik uchun tuzilgan suhbat yarating qo'lda - bu ko'pincha siz janjal yoki sherigingiz bilan qizg'in munozara o'rtasida bo'lganingizda sodir bo'ladi. Siz boshqa joyda boshlaysiz va butunlay boshqa joyda tugayapsiz. Adolatli jang qilish qoidalarini o'rnating va haqoratli so'zlarni ishlatish, ismni chaqirish yoki bir-biringizga baqirish istagini nazorat qiling.

Shuningdek qarang: Ayollar uchun kech turmush qurishning afzalliklari va kamchiliklari

Mana, vaziyatga yondashish va sherigingiz bilan yaxshiroq muloqot qilishning ba'zi usullari:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-kenglik:300px;maks-kenglik:100%!muhim;chiziq balandligi:0;chekka-pastki:15px!muhim;chekka-chap:avto!muhim;displey:bloklash!muhim;matnni tekislash:markaz!muhim"> ;

• “Har doim” va “hech qachon” kabi soʻzlardan saqlaning
• Sizning his-tuygʻularingizni koʻrsatadigan “men” jumlalarini ishlating, shunda sherigingiz ularni ayblayotganingizni his qilmasligi uchun
• Aniq Sizni nima bezovta qilayotganini tushuntiring. Ularning o‘chirish usuli nosog‘lom va zararli ekanligini ayting !important;margin-left:auto!important;text-align:center!muhim;min-height:90px;max-width:100%!muhim; padding:0;margin-top:15px!muhim;chet-o'ng:avto!muhim;margin-pastki:15px!muhim;displey:blok!muhim;min-kengligi:728px;chiziq balandligi:0">
• Jim davolanishni qanday yutish mumkin? Aloqa uchun sendvich usulidan foydalaning. Avval sherigingizni maqtab, so'ngra boshqa ijobiy bayonot bilan so'rov yuboring. Ikki ijobiy jumla o'rtasida so'rov yoki muammoni belgilang

7. Mutaxassisdan yordam so'rang

Jim muomalaga duchor bo'lish har doim ruhiy holatingizga ta'sir qiladi. salomatlik. Agar zarar juda chuqur ekanligini his qilsangiz yoki siz va sizning hamkoringiz ushbu naqshdan xalos bo'lish uchun nou-xauga ega bo'lmasangiz, yordam so'rang. Albatta, maslahat uchun ishonchli do'stlar va oila a'zolariga murojaat qilishingiz mumkin. Ammo o'zingizni toshbo'ron qilish va jimgina suiiste'mol qilish natijasida paydo bo'lgan barcha salbiy narsalardan to'lib-toshganingizda, er-xotinlarning maslahati sizni yaratishda juda foydali bo'lishi mumkin.salbiy xatti-harakatlar haqida o'z-o'zini anglash va narsalarni o'zgartirish uchun vositalarni olish.

Agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz yoki ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar uchun terapiya izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar guruhi sizga har qadamda yordam berishdan mamnun bo'ladi.

!important">

Asosiy ko'rsatkichlar

• Agar sherigingiz kimnidir toshbo'ron qilish va e'tiborsiz qoldirish suiiste'mollik ekanligini bilsa, demak u sizni xafa qilish uchun buni maqsadli qilmoqda.
• O'zaro munosabatlarda jim muomaladan foydalanadigan ko'pchilik buni qarama-qarshilikdan qochish uchun qiladi. Ular bu boshqa odamning his-tuyg'ularini xafa qilishini bilishmaydi. Bu o'rganilgan xatti-harakatlar va ular buning hech qanday yomon joyi yo'q deb o'ylashadi
• Ularning xulq-atvorini chaqirib, indamay muomala qiling. Ularga kimnidir e'tiborsiz qoldirish suiiste'mollik ekanligini va ular buni davom ettira olmasligini o'rgating !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Agar sherigingiz janjaldan keyin uzoqlashsa, uni siz bilan gaplashishga majburlamang. Ular sizga o'z-o'zidan kelishlariga ruxsat bering

Agar sherigingiz sizni tushunishdan bosh tortsa va jim munosabatda bo'lishda davom etsa, siz o'z-o'zidan o'rnatishingiz kerak. to'g'ridan-to'g'ri yozib oling. Ularga endi bunga toqat qilmasligingizni ayting. Ishqiy munosabatlarda ultimatum qo'yish yaxshi emas, lekin sizda jim munosabatga qat'iy javob berishdan boshqa tanlovingiz yo'q. Siz jim davolanishni yutib olishingiz shart emas