Če nekoga molče obravnavate, je to enako, kot da bi ga ranili brez uporabe besed ali rok. V intimnih odnosih med partnerjema nastane velika praznina. Ko je eden od partnerjev molčeč in hladen, se drugi čuti izoliranega in ranjenega. Ker to toksično vedenje krha samospoštovanje in občutek lastne vrednosti žrtve, je lahko težko ugotoviti, kako se dostojanstveno spopasti z molčečo obravnavo in kako se izogniti njenim posledicam.se zaščititi pred dolgotrajno čustveno škodo.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Tiha obravnava je, kadar oseba zavrača pogovor z drugim, se zapre vase in se zdi nedostopna. Po študijah imajo medosebne čustvene izkušnje, kot so zlomljeno srce, manipulacija in zaviranje, na osebo enak učinek kot fizična bolečina, zato se je z njimi težko spoprijeti.

Da bi izvedeli več o psihologiji, ki se skriva za tihim ravnanjem, in o tem, kako se ga lotiti, smo se obrnili na svetovalno psihologinjo Aakhansho Varghese (mag. psihologije), ki je specializirana za različne oblike svetovanja o odnosih, od zmenkov in predporočnega svetovanja do razhoda, zlorabe, ločitve in razveze.

Poglej tudi: Znaki, da vas moški spolno privlači !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Pravi: "To, da nekoga zamolčiš, veliko pove o tvojem značaju. To je nezdrav način reševanja težav v romantičnem odnosu. Če se oseba ne more soočiti s težavno situacijo, kaže na pomanjkanje zrelosti na njeni strani. Prav tako je oseba, ki je deležna zamere, običajno tako čustveno zaznamovana s to izkušnjo, da morda ne ve, kako bi se najbolje znašla.za reševanje situacije."

Zakaj se ljudje zatekajo k tihemu zdravljenju

Če vas partner molči, to kaže, da ne zna obvladati neprijetnih situacij in čustev. To govori o njegovem značaju, saj je ignoriranje nekoga zloraba, saj ustvarja vzdušje stresa, tesnobe in strahu. To ogroža samo idejo ljubezni, saj naj bi bila ljubezen pomirjujoča in mirna.

Odnosi naj bi zagotavljali občutek varnosti. Če vas nekdo namerno ignorira in to uporablja kot orodje za nadzor nad vami, je to v nasprotju s tem, kar je ljubezen. Zato je težko ugotoviti, kako se dostojanstveno spopasti z molkom, saj lahko ta toksična lastnost vpliva na vaše duševno zdravje.

Poglej tudi: 15 edinstvenih in uporabnih poročnih daril za starejše pare !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha pravi: "Zamolčanje je eden od tihih rdečih alarmov v odnosu. Ljudje, ki se zatekajo k molku, imajo nizko samopodobo. Pogosto gre za naučen odziv. Verjetno je ta oseba v otroštvu doživela, da se je njen skrbnik/skrbnik zaprl in se ni odzval na konflikt ali neprijetno situacijo. Ko molk uporabi kot sredstvo za izražanje svoje razburjenosti, se topovzroči, da se otrok počuti osovraženega in zavrnjenega. takrat se otrok začne počutiti ničvrednega in skrbnikovo vedenje močno vpliva na njegovo samospoštovanje."

Namerno ali nenamerno odraščajo v prepričanju, da je takšen odziv upravičen, saj je to edini odziv na konflikt, ki so mu bili priča iz prve roke. Nekateri drugi razlogi, zakaj se ljudje zatečejo k molčečemu ravnanju, so:

• Oseba misli, da njeni pogledi in mnenja niso cenjeni ali spoštovani, zato molči !important">
• Po drugi strani pa menijo, da oseba, s katero so v sporu, ni vredna poznati njihovih mnenj in misli.
• Tiha obravnava je priljubljeno orodje narcisov za kaznovanje in prevzem nadzora nad situacijo. Obstaja možnost, da ima vaš partner narcistično osebnostno motnjo in da hodite z narcisom (če sumite, da imate opravka z narcistično tiho obravnavo, se obrnite na licenciranega terapevta).
• Močno želijo nadzorovati in manipulirati z vami !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• So nezreli in ne znajo komunicirati.
• Psihologija nasilneža, ki se skriva za tihim ravnanjem, je njegov posredni način, da vam pove, da zanj niste dovolj dobri.

2. Opravičite se za svojo napako

Aakhansha pravi: "Za tango sta vedno potrebna dva. Če vas vaš partner obsoja, ni mogoče izključiti možnosti, da ga bo vaše ravnanje prizadelo. Začnite z opravičilom za svojo napako. Ne prevzemajte odgovornosti za svoja dejanja."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Kljub temu bi moralo biti romantično razmerje enakopravno. Če se opravičuje en partner, bi se moral tudi drugi. Ne smete pustiti prostora za neravnovesje moči. Kako se dostojanstveno spopasti z molkom? Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poveste, da se iskreno opravičite za prizadetost in da tudi on uvidi napake na svojih poteh:

• "Žal mi je za boleče stvari, ki sem jih povedal. Upam, da je tudi tebi žal za vse, kar si rekel in storil v povračilo."
• "Opravičil sem se za svoje napake. Hvaležen bi vam bil, če bi storili enako" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Ne moreva nadaljevati tega odnosa z egom na vozniškem sedežu. Opravičiti se morava drug drugemu, ko se zmotiva, sicer najinih težav ne bova nikoli rešila."

3. Poskusite ugotoviti razlog za njihov molk

Ko se soočamo s takšnim vedenjem, je treba odgovoriti na zelo pomembno vprašanje: ali je tiho ravnanje zloraba? Aakhansha pravi: "Ne vedno. Včasih ljudje, ki vas tiho obravnavajo, tega ne počnejo iz zlobe. Morda sploh ne vedo, da vam s svojim molkom povzročajo neizmerno bolečino in stres. Imajo težave pri razumevanju lastnih čustev. Zaradi tega se umaknejo izTo kaže, da oseba ne zaupa vase in v odnos. Misli, da bo govorjenje povzročilo več škode kot molk, zato misli, da je molk zlata vreden."

Če je namen molka po prepiru pustiti stvari, da se umirijo, je to lahko zdrav način reševanja konfliktov v razmerju. Če pa vas z molkom obvaruje, da bi z vami manipuliral ali da bi dinamiko moči v razmerju obrnil sebi v prid, potem morate razumeti, da je to oblika nasilja.duševno zlorabo.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Poučite jih o psihologiji, ki se skriva za tihim ravnanjem

Ali se bo vrnil po tihem ravnanju? Ali bo razumela, da to ravnanje povzroča več škode kot koristi? Da, ko se bo jeza zmanjšala in ko ga boste poučili o njegovem toksičnem odnosu. Ko se bosta spet normalizirala, se z njim pogovorite o njegovem vedenju. Povejte mu, da se počutite izolirano, ko uporablja tiho ravnanje. Vsak odnos ima svoje vzpone.in padci. pari se prepirajo. od načina reševanja konfliktov v odnosu je odvisno, ali bo odnos preživel ali ne.

Aakhansha o tem, kako zmagati nad tihim ravnanjem, pravi: "Povejte jim, da niste bralec misli in da ne morete vedeti, kaj se dogaja v njihovih mislih, dokler vam tega ne povedo. Ni vam treba povzdigniti glasu ali dajati sarkastičnih pripomb, da bi izrazili svoje mnenje. Morda ne vedo, da je njihovo sovražno vedenje neprijazno in globoko boleče. Čas je, da se o stvareh pogovorite in razločite.med pravilnim in nepravilnim načinom uporabe tišine."

5. Ne imejte miselnosti "oko za oko".

Če je vaš partner manipulativen ali narcističen, lahko uporablja molk, da bi vas prisilil k trpljenju in dosegel svoje. Pogosto se zvija kot otrok v stiski, ko stvari ne gredo po njegovih željah. Molk je njihov način, kako vam sporočiti, da so nezadovoljni z vami in da želijo, da trpite.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

To, da se vaš partner zateka k takšni narcistični manipulaciji z molkom in uporablja besedne zveze, da bi vas nadzoroval, še ne pomeni, da mu morate to vračati. Odnosi ne delujejo na ta način. Namesto tega uporabite te besedne zveze, ko vaš partner potegne karto zavračanja:

• "Ko boš pripravljena na pogovor, mi povej."
• "Vem, da te zdaj boli, a tudi mene. Če me boš še naprej ignoriral, se bodo stvari samo še poslabšale" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "V vsakem razmerju so težki trenutki. Od naju dveh je odvisno, kako jih rešiva."

6. Strukturirajte pogovor

Ustvarite strukturiran pogovor, da se ne boste oddaljili od obravnavane teme, kar se pogosto zgodi, ko ste sredi prepira ali vroče razprave s partnerjem. Začnete nekje drugje in končate povsem drugje. Določite poštena pravila prepira in nadzorujte željo po uporabi kletvic, klicanju ali kričanju drug na drugega.

Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko lotite situacije in bolje komunicirate s partnerjem:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Izogibajte se uporabi besed, kot sta "vedno" in "nikoli".
• uporabljajte stavke "jaz", s katerimi pokažete, kako se počutite, da partner ne bo imel občutka, da ga obtožujete.
• Jasno jim pojasnite, kaj vas moti. Povejte jim, da je način, na katerega se zapirajo, nezdrav in boleč !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Kako premagati molčečnost? Uporabite metodo komunikacije "sendvič". Najprej pohvalite partnerja, nato pa izrazite prošnjo, ki ji sledi še ena pozitivna izjava. Prošnjo ali vprašanje vstavite med dva pozitivna stavka.

7. Poiščite strokovno pomoč

Če menite, da je škoda pregloboka ali da s partnerjem ne znata izstopiti iz tega vzorca, poiščite pomoč. Seveda se lahko za nasvet obrnete na zaupanja vredne prijatelje in družinske člane. Ko pa se počutite preobremenjeni zaradi vseh negativnih posledic, ki jih povzročata odklanjanje in molčeča zloraba, je lahko svetovanje za pareizredno koristno pri samozavedanju negativnega vedenja in pridobivanju orodij, s katerimi lahko stvari spremenite.

Če ste poročeni z narcisom ali iščete terapijo zaradi težav, povezanih z duševnim zdravjem, vam bo skupina izkušenih terapevtov Bonobology z veseljem pomagala na vsakem koraku.

!important">

Ključni kazalniki

• Če se vaš partner zaveda, da sta zaviranje in ignoriranje zloraba, potem to počne namenoma, da bi vas prizadel.
• Večina ljudi, ki v razmerju uporablja molčeče ravnanje, se tako izogne soočenju. Ne zavedajo se, da s tem prizadenejo čustva druge osebe. To je naučeno vedenje in mislijo, da z njim ni nič narobe.
• Dostojanstveno se spoprimite s tihim ravnanjem, tako da opozorite na njihovo vedenje. Poučite jih, da je ignoriranje nekoga zloraba in da tega ne smejo več početi !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Ko se partner po prepiru oddalji, ga ne silite, da se pogovarja z vami. Pustite mu, da sam pride k vam.

Če vas partner noče razumeti in se vedno znova vrača k molčečemu ravnanju, morate stvari postaviti na svoje mesto. Povejte mu, da tega ne boste več dopuščali. Postavljanje ultimata v romantičnih odnosih ni dobro, vendar nimate druge izbire, kot da se na molčeče ravnanje odločno odzovete. V molčečem ravnanju vam tudi ni treba zmagati. Ker ne glede na to, ali zmagate inče izgubita ali obratno, lahko vajino razmerje veliko izgubi na ljubezni, spoštovanju in veri drug v drugega.