Маўклівае абыходжанне з кімсьці падобна да таго, што прычыніць камусьці боль, не выкарыстоўваючы слоў і рук. Гэта стварае велізарную пустэчу сярод партнёраў у інтымных адносінах. Калі адзін з партнёраў маўчыць і халодны, другі хістаецца ад ізаляцыі і крыўды. Паколькі такія таксічныя паводзіны падрываюць самаацэнку і пачуццё ўласнай годнасці ахвяры, можа быць цяжка зразумець, як з годнасцю справіцца з маўклівым абыходжаннем і абараніць сябе ад доўгатэрміновага эмацыйнага пашкоджання.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Маўклівая апрацоўка - гэта калі чалавек адмаўляецца ўступаць у размову з іншым, замыкаецца ў сабе і здаецца недаступным.Згодна з даследаваннямі, міжасобасныя эмацыянальныя перажыванні, такія як разбітае сэрца, маніпуляцыі і каменныя сцены, аказваюць на чалавека такое ж ўздзеянне, як фізічны боль, і з імі цяжка справіцца .

Каб даведацца больш пра псіхалогію, якая ляжыць у аснове маўклівага абыходжання, і пра тое, як з ім змагацца, мы звярнуліся да псіхолага-кансультанта Ааханшы Варгезэ (магістр псіхалогіі), які спецыялізуецца на розных формах кансультавання ў адносінах, ад спатканняў і дашлюбных адносін да разрыву адносін, гвалту , расстанне і развод.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -left:auto!important;display:block!important;text-альбо. Таму што незалежна ад таго, выйграеце вы, а яны прайграюць, ці наадварот, вашы адносіны могуць шмат страціць з пункту гледжання любові, павагі і веры адзін у аднаго.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Яна кажа: «Маўчанне да кагосьці гаворыць пра ваш характар. Гэта нездаровы спосаб зносін з праблемамі ў рамантычных адносінах.Калі чалавек не можа супрацьстаяць складанай сітуацыі, гэта сведчыць аб адсутнасці сталасці з яго боку.Аналагічным чынам, чалавек, які прымае, як правіла, атрымлівае настолькі эмацыянальны шнар ад вопыту, што можа апынуцца у разгубленасці, як лепш справіцца з сітуацыяй».

Чаму людзі звяртаюцца да маўклівага лячэння

Калі ваш партнёр дае вам маўклівае лячэнне, гэта паказвае, як ён не можа справіцца з нязручнасцю сітуацыі і эмоцыі. Гэта шмат гаворыць аб іх характары, таму што ігнараванне кагосьці з'яўляецца гвалтам, бо стварае атмасферу стрэсу, трывогі і страху. Гэта пагражае самой ідэі кахання, таму што каханне павінна быць супакойваючым і мірным.

Адносіны - гэта павінна даць адчуванне бяспекі Калі хтосьці наўмысна ігнаруе вас і выкарыстоўвае гэта як інструмент для кантролю над вамі, гэта супярэчыць таму, што такое каханне. Вось чаму становіцца цяжка зразумець, як з годнасцю ставіцца да маўклівага абыходжання, бо гэтая таксічная рыса можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha кажа: «Непрыемнасць з'яўляецца адным з маўклівых чырвоных сцягоў у адносінах. Людзі, якія звяртаюцца дамаўклівае лячэнне маюць нізкую самаацэнку. Часта гэта вывучаны адказ. Хутчэй за ўсё, калі гэты чалавек быў дзіцем, ён, напэўна, адчуў, што яго апякун/апекун адключыўся і не рэагаваў на канфлікт або нязручную сітуацыю. Калі маўчанне выкарыстоўваецца як сродак выказаць сваё раздражненне, дзіця адчувае сябе астракізаваным і адрынутым. Гэта калі дзіця пачынае адчуваць сябе нікчэмным, а паводзіны выхавальніка сур'ёзна адбіваюцца на яго самаацэнцы».

Наўмысна ці ненаўмысна, яны растуць, мяркуючы, што гэты адказ апраўданы, таму што гэта адзіны адказ на канфлікту, сведкамі якога яны былі з першых вуснаў. Некаторыя іншыя прычыны, чаму людзі звяртаюцца да маўчання, ўключаюць:

• чалавек лічыць, што яго погляды і меркаванні не цэняцца і не паважаюцца, таму яны маўчаць  !important">
• З іншага боку, яны думаюць што чалавек, з якім яны канфліктуюць, не заслугоўвае таго, каб ведаць іх меркаванне і думкі
• Маўклівае абыходжанне з'яўляецца пераважным інструментам нарцысаў для пакарання кагосьці і атрымання кантролю над сітуацыяй. Ёсць верагоднасць, што ў вашага партнёра можа быць нарцысічнае расстройства асобы і вы, магчыма, сустракаецеся з нарцысам (разумна звярнуцца да ліцэнзаванага тэрапеўта, калі вы падазраяце, што маеце справу з нарцысічным маўклівым лячэннем)
• У іх ёсць моцнае жаданне кантраляваць вас і маніпуляваць вамі !important;margin-top:15px !важна;маржа-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Яны няспелыя і не ведаюць, як размаўляць
• Псіхалогія крыўдзіцеля, якая стаіць за маўклівым абыходжаннем іх ускосны спосаб сказаць, што вы недастаткова добры для іх

2. Прабачце за сваю памылку

Aakhansha кажа , "Для танго заўсёды патрэбныя двое. Калі ваш партнёр вас абвяргае, нельга выключаць магчымасць пацярпець ад вашых дзеянняў. Пачніце з прабачэння за сваю памылку. Не бярыце на сябе адказнасць за свае дзеянні".

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Тым не менш, у рамантычных адносінах павінна быць роўнасць. Калі адзін партнёр просіць прабачэння, другі павінен таксама. Вы не можаце пакінуць месца для дысбалансу сіл. Як годна паставіцца да маўклівага абыходжання? Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце сказаць, каб шчыра папрасіць прабачэння за крыўду і прымусіць іх таксама ўбачыць памылку свайго шляху:

• «Я прашу прабачэння за крыўдныя рэчы, якія я сказаў. Спадзяюся, вы таксама прабачце за ўсё, што сказалі і зрабілі ў адказ»
• «Я папрасіў прабачэння за свае памылкі. Я быў бы ўдзячны, калі б вы маглі зрабіць тое ж самае” !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Мы не можам працягваць гэтыя адносіны з эга на сядзенні кіроўцы. Мы павінны прасіць прабачэння адзін у аднаго, калі мы памыляемся, інакш нашы праблемы ніколі не будзе вырашана”

3. Паспрабуйце высветліць прычыну іх маўчання

Пры такіх паводзінах вельмі важнае пытанне, якое трэба Аханша кажа: "Не заўсёды. Часам людзі, якія праводзяць маўчанне, робяць гэта не на злосць. Яны могуць нават не ведаць, што іх маўчанне прычыняе вам велізарны боль і стрэс". У іх ёсць праблемы з разуменнем уласных эмоцый. Гэта прымушае іх адмаўляцца ад зносін. Гэта паказвае на адсутнасць у чалавека ўпэўненасці ў сабе і ў адносінах. Яны думаюць, што выказванне нанясе больш шкоды, чым маўчанне. Такім чынам, яны лічаць, што маўчанне - золата".

Глядзі_таксама: У мужчын праблемы з мамай: 15 прыкмет і як з імі справіцца

Каб быць у стане справіцца з маўчаннем, вам трэба зразумець, адкуль яно бярэ пачатак. Калі маўчанне пасля сваркі заключаецца ў тым, каб усё супакоілася, то гэта можа быць здаровым спосабам вырашэння канфліктаў у Але калі яны стрымліваюць вас, каб маніпуляваць вамі або схіліць дынаміку ўлады ў адносінах на сваю карысць, то вы павінны разумець, што гэта форма псіхічнага гвалту.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. Раскажыце ім абпсіхалогія за маўчаннем

Ці вернецца ён пасля маўчання? Ці зразумее яна, што такое лячэнне прыносіць больш шкоды, чым карысці? Так, калі гнеў сціхне і калі вы раскажаце ім пра іх таксічнае стаўленне. Калі вы абодва вернецеся да нармальнага жыцця, пагаворыце з імі аб іх паводзінах. Дайце ім ведаць, што вы адчуваеце сябе ізаляваным, калі яны выкарыстоўваюць маўчанне. Кожныя адносіны маюць свае ўзлёты і падзенні. Пары спрачаюцца. Тое, як яны вырашаюць канфлікты ў адносінах, вызначае, ці змогуць адносіны выжыць.

Глядзі_таксама: 35 смешных падарункаў для жанчын

Кажучы пра тое, як выйграць маўчанне, Аханша кажа: «Скажыце ім, што вы не чытаеце думкі і ў вас няма магчымасці ведаць, што адбываецца ў іх галаве, пакуль яны не падзеляцца гэтым з вамі. Вам не трэба павышаць голас або рабіць саркастычныя каментарыі, каб выказаць сваю думку. Яны могуць не ведаць, што іх варожыя паводзіны нядобрыя і вельмі балючыя. Прыйшоў час абмеркаваць рэчы і адрозніць правільны і няправільны спосаб маўчання».

5. Не майце ментальнасці «вока за вока»

Калі ваш партнёр маніпулятыўны або нарцыс, ён цалкам можа выкарыстоўваць маўчанне, каб прымусіць вас пакутаваць і дамагчыся свайго. Яны часта курчацца, як беднае дзіця, калі справы ідуць не па іх жаданнях. Маўчанне - гэта іх спосаб паведаміць вам, што яны незадаволеныя вамі і хочуць, каб вы гэтага зрабіліпакутаваць.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

Тое, што ваш партнёр звяртаецца да такіх нарцысічных маўклівых маніпуляцый з лячэннем і выкарыстоўвае газавыя фразы, каб кантраляваць вас, не азначае, што вы павінны адказаць вам узаемнасцю. Адносіны не працуюць такім чынам. Замест гэтага выкарыстоўвайце гэтыя фразы, калі ваш партнёр цягне за сабой карту:

• «Калі ты будзеш гатовы пагаварыць, дай мне ведаць»
• «Я ведаю, што табе зараз балюча, але і мне. Калі ты працягнеш мяне ігнараваць , усё будзе толькі горш” !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "У кожным стасунку бываюць сур'ёзныя моманты. Мы з вамі павінны гэта вырашыць”

6. Структуруйце сваю размову

Стварыце структураваную размову, каб не адхіляцца ад тэмы пад рукой - што часта здараецца, калі вы знаходзіцеся ў цэнтры сваркі або гарачай дыскусіі са сваім партнёрам. Вы пачынаеце ў іншым месцы і заканчваеце зусім у іншым месцы. Усталюйце правілы сумленных баёў і кантралюйце жаданне выкарыстоўваць лаянкі, лаяцца або крычаць адзін на аднаго.

Вось некалькі спосабаў падысці да сітуацыі і лепш размаўляць са сваім партнёрам:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;

• Пазбягайце выкарыстання такіх слоў, як «заўсёды» і «ніколі»
• Выкарыстоўвайце сказы «я», якія паказваюць, што вы адчуваеце, каб ваш партнёр не адчуваў, што вы вінаваціце яго
• Ясна растлумачце, што вас турбуе. Скажыце ім, што спосаб іх адключэння нездаровы і шкодны !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important; padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Як выйграць маўчанне? Выкарыстоўвайце сэндвіч-метад зносін. Спачатку зрабіце камплімент свайму партнёру, а потым зрабіце просьбу, а затым яшчэ адно станоўчае выказванне. Размесціце свой запыт або праблему паміж двума пазітыўнымі сказамі

7. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Маўклівае абыходжанне нязменна адбіваецца на вашай псіхіцы здароўя. Калі вы адчуваеце, што шкода занадта глыбокая або вам і вашаму партнёру не хапае ноу-хау, каб вызваліцца ад гэтай схемы, звярніцеся па дапамогу. Вядома, вы можаце звярнуцца па параду да надзейных сяброў і членаў сям'і. Але калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным усім негатывам, які нараджаецца з-за ўтойвання і маўклівага гвалту, кансультацыі для пар могуць быць вельмі карыснымі для стварэннясамасвядомасць аб негатыўных паводзінах і набыццё інструментаў, каб пераламаць сітуацыю.

Калі вы замужам за нарцысам або шукаеце тэрапію для праблем, звязаных з псіхічным здароўем, група вопытных тэрапеўтаў Bonobology будзе рада дапамагчы вам на кожным этапе шляху.

!important">

Асноўныя ўказанні

• Калі ваш партнёр усведамляе той факт, што выкрыванне і ігнараванне кагосьці з'яўляецца гвалтам, значыць, ён робіць гэта наўмысна, каб нашкодзіць вам
• Большасць людзей, якія выкарыстоўваюць маўчанне ў адносінах, робяць гэта як спосаб пазбегнуць канфрантацыі. Яны не ведаюць, што гэта раніць пачуцці іншага чалавека. Гэта навучаныя паводзіны, і яны думаюць, што ў гэтым няма нічога дрэннага
• Спрымайце маўчанне з годнасцю, выклікаючы іх паводзіны. Навучыце іх, што ігнараванне кагосьці з'яўляецца злоўжываннем, і яны не могуць працягваць гэта рабіць !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Калі ваш партнёр адыходзіць пасля сваркі, не прымушайце яго размаўляць з вамі. Дазвольце ім прыйсці да вас самастойна

Калі ваш партнёр адмаўляецца разумець вас і працягвае вяртацца да схемы маўклівага абыходжання, вам трэба ўсталяваць запіс прама. Скажыце ім, што вы больш не будзеце гэтага цярпець. Выстаўленне ультыматуму - гэта дрэнна ў рамантычных адносінах, але ў вас няма іншага выбару, акрамя як цвёрда адказаць на маўчанне. Вам не трэба выйграваць маўчанне