Dar a alguien el tratamiento del silencio es como herir a alguien sin usar las palabras o las manos. Crea un enorme vacío entre los miembros de la pareja en las relaciones íntimas. Cuando un miembro de la pareja es silencioso y frío, el otro se tambalea por el aislamiento y el dolor. A medida que este comportamiento tóxico va minando la autoestima de la víctima y su sentido de la propia valía, puede ser difícil encontrar la manera de manejar el tratamiento del silencio con dignidad y confianza.protegerse de los daños emocionales a largo plazo.

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Según algunos estudios, las experiencias emocionales interpersonales, como el desamor, la manipulación y la evasión, tienen el mismo efecto en una persona que el dolor físico y pueden ser difíciles de sobrellevar.

Para saber más sobre la psicología que subyace al tratamiento silencioso y cómo manejarlo, nos pusimos en contacto con la psicóloga Aakhansha Varghese (licenciada en Psicología), especializada en distintas formas de asesoramiento en relaciones, desde las de noviazgo y prematrimoniales hasta las de ruptura, maltrato, separación y divorcio.

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Es una forma poco saludable de afrontar los problemas en una relación romántica. Si una persona no puede enfrentarse a una situación difícil, demuestra falta de madurez por su parte. Del mismo modo, la persona que la recibe tiende a quedar tan marcada emocionalmente por la experiencia que no sabe cuál es la mejor forma de afrontarla.para manejar la situación".

¿Por qué la gente recurre al tratamiento silencioso?

Si tu pareja te da la callada por respuesta, demuestra que no sabe manejar las situaciones y emociones incómodas. Dice mucho de su carácter, porque ignorar a alguien es maltrato, ya que crea una atmósfera de estrés, ansiedad y miedo. Amenaza la idea misma del amor, porque se supone que el amor es tranquilizador y pacífico.

Se supone que las relaciones proporcionan una sensación de seguridad. Cuando alguien te ignora a propósito y lo utiliza como herramienta para controlarte, va en contra de lo que es el amor. Por eso resulta difícil averiguar cómo manejar el trato de silencio con dignidad, porque este rasgo tóxico puede pasar factura a tu salud mental.

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Aakhansha dice: "La evasión es una de las señales de alarma silenciosas en una relación. Las personas que recurren al silencio tienen baja autoestima. A menudo es una respuesta aprendida. Es probable que cuando esta persona era un niño, debe haber experimentado su cuidador / tutor cerrar y no responder a un conflicto o una situación incómoda. Cuando se utiliza el silencio como un medio para expresar su vejación, quehace que el niño se sienta condenado al ostracismo y rechazado. Es entonces cuando el niño empieza a sentirse inútil y el comportamiento del cuidador tiene un grave impacto en su autoestima."

Intencionada o involuntariamente, crecen creyendo que esta respuesta está justificada porque es la única respuesta al conflicto que han presenciado de primera mano. Algunas otras razones por las que las personas recurren al tratamiento silencioso incluyen:

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• La persona piensa que sus puntos de vista y opiniones no son valorados o respetados, por lo que se calla;
• Por otro lado, piensan que la persona con la que están en conflicto no es digna de conocer sus opiniones y pensamientos
• El tratamiento silencioso es la herramienta preferida de los narcisistas para castigar a alguien y obtener el control de la situación. Hay posibilidades de que su pareja podría tener Trastorno Narcisista de la Personalidad y usted puede estar saliendo con un narcisista (Es aconsejable llegar a un terapeuta con licencia si usted sospecha que está tratando con el tratamiento silencioso narcisista)
• Tienen un intenso deseo de controlarte y manipularte !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Son inmaduros y no saben comunicarse
• La psicología del maltratador detrás del tratamiento silencioso es su forma indirecta de decirte que no eres lo suficientemente bueno para él.

2. Discúlpate por tu error

Aakhansha dice: "Siempre hacen falta dos para bailar un tango. Si tu pareja te pone trabas, no hay que descartar que se sienta herida por tus actos. Empieza por disculparte por tu error. No asumas la responsabilidad de tus actos".

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Dicho esto, una relación romántica debe basarse en la igualdad. Si uno de los miembros de la pareja se disculpa, el otro también debería hacerlo. No se puede dejar lugar a un desequilibrio de poder. ¿Cómo manejar el trato de silencio con dignidad? Aquí tienes algunas cosas que puedes decir para disculparte sinceramente por el daño y hacerles ver también el error de sus formas:

• "Lamento las cosas hirientes que dije. Espero que tú también lamentes todo lo que dijiste e hiciste en represalia"
• "He pedido disculpas por mis errores. Le agradecería que hiciera lo mismo" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "No podemos seguir con esta relación con el ego en el asiento del conductor. Tenemos que disculparnos el uno al otro cuando metemos la pata, de lo contrario, nuestros problemas nunca se resolverán"

3. Intenta averiguar la razón de su silencio

A la hora de enfrentarse a este tipo de comportamiento, hay que plantearse una pregunta muy importante: ¿es el silencio un abuso? Aakhansha afirma: "No siempre. A veces, las personas que guardan silencio no lo hacen por despecho. Puede que ni siquiera sepan que su silencio te está causando un dolor y un estrés inmensos. Tienen problemas para entender sus propias emociones, lo que les lleva a alejarse de los demás".Comunicarse. Demuestra la falta de confianza de la persona en sí misma y en la relación. Piensan que hablar hará más daño que quedarse callados. De ahí que piensen que el silencio es oro".

Si el tratamiento silencioso después de una pelea es para dejar que las cosas se calmen, entonces puede ser una forma saludable de lidiar con los conflictos en una relación. Pero si te están dando evasivas para manipularte o inclinar la dinámica de poder en la relación a su favor, entonces tienes que entender que esto es una forma deabuso mental.

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4. Infórmales sobre la psicología que subyace al tratamiento silencioso.

¿Volverá él después del tratamiento del silencio? ¿Entenderá ella que este tratamiento está causando más daño que bien? Sí, cuando la ira haya bajado y cuando le eduques sobre su actitud tóxica. Cuando los dos hayáis vuelto a la normalidad, habla con ellos sobre su comportamiento. Hazles saber que te sientes aislado cuando utilizan el tratamiento del silencio. Toda relación tiene sus altibajos.Las parejas discuten. La forma en que resuelven los conflictos en la relación es lo que determina si ésta puede sobrevivir o no.

Aakhansha explica cómo ganarse el trato de silencio: "Diles que no sabes leer la mente y que no tienes forma de saber lo que les pasa por la cabeza hasta que no te lo cuenten. No hace falta que levantes la voz ni hagas comentarios sarcásticos para demostrar lo que piensas. Puede que no sepan que su comportamiento hostil es cruel y profundamente doloroso. Es hora de que habléis y diferenciéis las cosas.entre la forma correcta y la incorrecta de usar el silencio".

5. No tengas la mentalidad del ojo por ojo

Si tu pareja es manipuladora o narcisista, podría estar utilizando el tratamiento del silencio para hacerte sufrir y salirse con la suya. A menudo se retuercen como un niño necesitado cuando las cosas no salen según sus deseos. El silencio es su forma de hacerte saber que no está contento contigo y que quiere que sufras.

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El hecho de que tu pareja recurra a esa manipulación narcisista del tratamiento del silencio y utilice frases de gaslighting para controlarte, no significa que tengas que corresponder de la misma manera. Las relaciones no funcionan así. En lugar de eso, utiliza estas frases cuando tu pareja saque la carta de la evasión:

• "Cuando estés listo para hablar, házmelo saber"
• "Sé que estás sufriendo ahora mismo, pero yo también. Si sigues ignorándome, las cosas sólo van a empeorar" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "En todas las relaciones hay malas rachas. Depende de ti y de mí solucionarlo"

6. Estructure su conversación

Crea una conversación estructurada para no desviarte del tema en cuestión, lo que suele ocurrir cuando estás en medio de una discusión o una discusión acalorada con tu pareja. Empiezas en otro sitio y acabas en otro completamente distinto. Establece unas reglas de lucha justas y controla las ganas de utilizar palabrotas, recurrir a los insultos o gritaros.

He aquí algunas formas de abordar la situación y comunicarse mejor con su pareja:

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• Evite utilizar palabras como "siempre" y "nunca".
• Utiliza frases con "yo" que muestren cómo te sientes para que tu pareja no sienta que le estás culpando.
• Explícales claramente lo que te molesta. Diles que la forma en que se cierran es malsana e hiriente !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• ¿Cómo ganarse el silencio? Utiliza el método del sándwich para comunicarte. Elogia primero a tu interlocutor y luego hazle una petición seguida de otra afirmación positiva. Intercala tu petición o cuestión entre dos frases positivas.

7. Busque ayuda profesional

Ser sometido a un trato silencioso afecta a su salud mental. Si cree que el daño es demasiado profundo o si usted y su pareja no saben cómo liberarse de este patrón, busque ayuda. Por supuesto, puede pedir consejo a amigos y familiares de confianza. Pero cuando se sienta abrumado por toda la negatividad que nace de la evasión y el abuso silencioso, la terapia de pareja puede ser útil.inmensamente beneficioso para crear autoconciencia sobre los comportamientos negativos y adquirir las herramientas necesarias para cambiar las cosas.

Si está casado con un narcisista o busca terapia para problemas relacionados con la salud mental, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology estará encantado de ayudarle en cada paso del camino.

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Indicadores clave

• Si tu pareja es consciente de que dar evasivas e ignorar a alguien es maltrato, entonces lo está haciendo a propósito para herirte.
• La mayoría de las personas que guardan silencio en una relación lo hacen para evitar la confrontación. No saben que están hiriendo los sentimientos de la otra persona. Es un comportamiento aprendido y creen que no tiene nada de malo.
• Maneja el trato silencioso con dignidad denunciando su comportamiento. Enséñales que ignorar a alguien es maltrato y que no pueden seguir haciéndolo !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Cuando tu pareja se aleje después de una pelea, no la obligues a hablar contigo. Deja que acuda a ti por sí misma.

Si tu pareja se niega a entenderte y sigue cayendo en el patrón del trato silencioso, tienes que dejar las cosas claras. Dile que no vas a tolerarlo más. Dar un ultimátum no es bueno en las relaciones románticas, pero no tienes más remedio que responder al trato silencioso con firmeza. Tampoco tienes que ganar el trato silencioso, porque tanto si ganas como sipierden o viceversa, su relación puede perder mucho en términos de amor, respeto y confianza mutua.