ڪنهن کي خاموشيءَ سان علاج ڪرڻ ائين آهي جيئن ڪنهن لفظ يا هٿ جي استعمال کان سواءِ ڪنهن کي ڏک ڏيڻ. اهو مباحثي رشتي ۾ ڀائيوارن جي وچ ۾ هڪ وڏو خلا پيدا ڪري ٿو. جڏهن هڪ ساٿي خاموش ۽ سرد هوندو آهي، ته ٻيو اڪيلائي ۽ ڏک کان آجو هوندو آهي. جيئن ته هي زهريلو رويو متاثر جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي جي احساس کي ختم ڪري ٿو، اهو سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته خاموش علاج کي وقار سان ڪيئن سنڀاليو وڃي ۽ پاڻ کي ڊگهي مدت جي جذباتي نقصان کان بچايو وڃي.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

خاموش علاج آھي جڏھن هڪ شخص ٻئي سان گفتگو ۾ مشغول ٿيڻ کان انڪار ڪري ٿو، پاڻ کي بند ڪري ٿو، ۽ اڻڄاتل نظر اچي ٿو. مطالعي جي مطابق، باضابطه جذباتي تجربن جهڙوڪ دل ٽوڙڻ، هٿرادو، ۽ پٿر جي ڀڃڪڙي هڪ شخص تي ساڳيو اثر آهي جيئن جسماني درد ۽ ان کي منهن ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. .

خاموش علاج جي پويان نفسيات جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ ۽ ان کي ڪيئن سنڀالڻ لاءِ، اسان ماهر نفسيات آخانشا ورگيس (MSc Psychology) سان رابطو ڪيو، جيڪو رشتي جي صلاح مشوري جي مختلف شڪلن ۾ ماهر آهي، ملاقات ۽ شاديءَ کان اڳ کان وٺي بريڪ اپ، بدسلوڪي تائين. , separation, and divorce.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin -کاٻي: آٽو! اهم؛ ڊسپلي: بلاڪ! اهم؛ متن-يا ته. ڇاڪاڻ ته ڇا توهان کٽيو ۽ اهي هاري يا ان جي برعڪس، توهان جو تعلق هڪ ٻئي ۾ پيار، احترام ۽ عقيدت جي لحاظ کان گهڻو ڪجهه وڃائي ٿو.1>1>align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

هوءَ چوي ٿي، ”ڪنهن کي خاموشي وارو سلوڪ ڏيڻ توهان جي ڪردار جي باري ۾ ڳالهائي ٿو. اهو معاملو ڪرڻ جو هڪ غير صحتمند طريقو آهي هڪ رومانوي رشتي ۾ مسئلن سان. جيڪڏهن ڪو ماڻهو مشڪل صورتحال کي منهن نه ٿو ڏئي سگهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته ان جي پاسي ۾ پختگي جي گهٽتائي آهي. اهڙي طرح، حاصل ڪرڻ واري آخر ۾ ماڻهو تجربو جي ڪري جذباتي طور تي داغدار ٿي ويندا آهن ته هو پاڻ کي ڳولي سگهي ٿو. هڪ نقصان تي ته صورتحال کي ڪيئن بهتر نموني سنڀاليو وڃي.“

ماڻهو ڇو خاموشي سان علاج ڪندا آهن

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي خاموش علاج ڏئي رهيو آهي، اهو ڏيکاري ٿو ته اهي ڪيئن نه ٿا نڀائي سگهن غير آرامده علاج حالتون ۽ جذبات. اهو انهن جي ڪردار جي باري ۾ وڏي مقدار ۾ ڳالهائيندو آهي ڇاڪاڻ ته ڪنهن کي نظرانداز ڪرڻ بدسلوڪي آهي ڇو ته اهو دٻاءُ، پريشاني ۽ خوف جو ماحول پيدا ڪري ٿو. اهو پيار جي تصور کي خطرو ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته محبت کي پرامن ۽ پرامن هجڻ گهرجي.

تعلقات آهن تحفظ جو احساس مهيا ڪرڻ لاء.جڏهن ڪو توهان کي مقصد تي نظر انداز ڪري ٿو ۽ ان کي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء هڪ اوزار طور استعمال ڪري ٿو، اهو محبت جي خلاف آهي. ان ڪري اهو سمجهڻ مشڪل ٿي پوي ٿو ته خاموشي سان علاج کي ڪيئن سنڀالجي، ڇاڪاڻ ته هي زهريلو خاصيت توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha چوي ٿو، "Stonewalling هڪ رشتي ۾ خاموش لال پرچمن مان هڪ آهي.خاموش علاج گهٽ خود اعتمادي آهي. اهو اڪثر ڪري هڪ سکيا جواب آهي. اهي موقعا آهن جڏهن هي شخص هڪ ٻار هو، انهن کي ضرور تجربو هوندو ته انهن جي سنڀاليندڙ / سرپرست کي بند ڪيو وڃي ۽ تڪرار يا غير آرامده صورتحال جو جواب نه ڏنو وڃي. جڏهن خاموشيءَ کي استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ وسيلو طور پنهنجي ڪاوڙ کي ظاهر ڪرڻ لاءِ، اهو ٻار کي بيزاري ۽ رد ڪرڻ جو احساس ڏياريندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٻار بيڪار محسوس ڪرڻ لڳندو آهي ۽ سنڀاليندڙ جي رويي جو ان جي خود اعتمادي تي سخت اثر پوندو آهي.“

ڄاڻجي يا غير ارادي طور تي، هو ان ڳالهه تي يقين رکن ٿا ته اهو ردعمل جائز آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي جواب آهي. تڪرار جو اهي پاڻ شاهد آهن. ڪجهه ٻيا سبب جيڪي ماڻهو خاموشيءَ سان علاج ڪندا آهن انهن ۾ شامل آهن:

• ماڻهو سمجهي ٿو ته سندن نظرين ۽ راين جو قدر يا احترام نه ڪيو ويو آهي ان ڪري هو خاموش ٿي ويندا آهن! اهم">
• ٻي پاسي، هو سوچيندا آهن. جنهن شخص سان هو تڪرار ۾ آهن انهن جي راءِ ۽ خيالن کي ڄاڻڻ جي لائق نه آهي
• خاموش علاج ڪنهن کي سزا ڏيڻ ۽ صورتحال تي ضابطو حاصل ڪرڻ لاءِ نرگس پرستن جو ترجيحي اوزار آهي. اهڙا موقعا آهن ته توهان جي ساٿي کي Narcissistic Personality Disorder هجي ۽ توهان شايد هڪ نرگسسٽ سان ملاقات ڪري رهيا آهيو (جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان نرگسي خاموش علاج سان ڊيل ڪري رهيا آهيو ته لائسنس يافته طبيب سان رابطو ڪرڻ عقلمندي آهي)
• هنن کي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ هٿ ڪرڻ جي شديد خواهش آهي! اهم؛ مارجن-ٽاپ:15px !اهم؛ مارجن-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• اهي نابالغ آهن ۽ نٿا ڄاڻن ته ڳالهه ٻولهه ڪيئن ڪجي
• خاموش علاج جي پويان بدسلوڪي ڪندڙ جي نفسيات آهي انهن جو اڻ سڌي طرح چوڻ جو توهان انهن لاءِ ڪافي سٺو ناهيو

2. پنهنجي غلطي لاءِ معافي گهرو

آخانشا چوي ٿو , "ان کي هميشه ٻه لڳن ٿا ٽنگو ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي سنگسار ڪري رهيو آهي، ته پوء توهان جي عملن جي ڏک ٿيڻ جي امڪان کي رد نٿو ڪري سگهجي. پنهنجي غلطي جي معافي سان شروع ڪريو. توهان جي عملن جو احتساب نه ڪريو."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

انهي چيو ته، هڪ رومانوي تعلق هجڻ گهرجي برابري بابت. جيڪڏهن هڪ ساٿي معافي گهري رهيو آهي، ته ٻئي کي گهرجي. توهان طاقت جي عدم توازن لاءِ ڪمرو نه ٿا ڇڏي سگهو. عزت سان خاموش علاج ڪيئن ڪجي؟ ھتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان چئي سگھوٿا خلوص دل سان ڏک جي معافي گھرڻ ۽ انھن کي انھن جي طريقن جي نقص کي پڻ ڏسڻ لاءِ:

ڏسو_ پڻ: 35 معافي جا متن موڪلڻ کان پوءِ توھان کي ايڏو ڏک پھچايو

• “مون کي ڏک پھچائڻ وارين ڳالھين لاءِ معاف ڪجو. مون کي اميد آهي ته توهان به هر شيءِ لاءِ معافي وٺندا آهيو جيڪو توهان چيو ۽ بدلي ۾ ڪيو ”
• “مون پنهنجي غلطين جي معافي گهري آهي. مان ان جي تعريف ڪندس جيڪڏهن توهان اهو ئي ڪري سگهو ٿا“ ! اهم؛ منٽ-اوچائي: 0! اهم؛ مارجن- کاٻي: خودڪار! اهم؛ ڊسپلي: فلڪس! ​​اهم؛ ٽيڪسٽ-الائن: مرڪز! اهم؛ وڌ-چوڌائي: 100٪ !اهم؛ مارجن-مٿي: 15px!اهم!اهم؛ منٽ ويڪر: 580px؛ ويڪر: 580px؛ پس منظر: 0 0!اهم؛ لائن-height:0;margin-right:auto!important">
• "اسان ڊرائيور جي سيٽ تي انا سان هن تعلق کي جاري نه ٿا رکي سگهون. اسان کي هڪ ٻئي کان معافي وٺڻي پوندي جڏهن اسان گڙٻڙ ڪريون، ٻي صورت ۾، اسان جا مسئلا ڪڏهن به حل نه ٿيندو“

3. انهن جي خاموشي جو سبب معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

جڏهن اهڙي رويي سان معاملو ڪيو وڃي، هڪ تمام اهم سوال جنهن جي ضرورت آهي. آڪانشا جو چوڻ آهي ته، ”هميشه ائين نه آهي، ڪڏهن ڪڏهن جيڪي ماڻهو توهان کي خاموشيءَ جو علاج ڏين ٿا، اهي ان جي باوجود به نه ٿا ڪن، انهن کي اها به خبر ناهي ته انهن جي خاموشيءَ سان توهان کي تمام گهڻو درد ۽ دٻاءُ آهي. انهن کي پنهنجن جذبن کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهو انهن کي ڳالهائڻ کان پاسو ڪري ٿو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته ماڻهوءَ جي پاڻ ۾ ۽ رشتي ۾ بي اعتمادي جي کوٽ آهي. انهن جو خيال آهي ته ڳالهائڻ سان خاموش رهڻ کان وڌيڪ نقصان ٿيندو. ان ڪري اهي سمجهندا آهن ته خاموشي سونهن آهي.

انهي لاءِ خاموش علاج سان منهن ڏيڻ لاءِ، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪٿان کان شروع ٿي رهيو آهي. جيڪڏهن جنگ کان پوءِ خاموش علاج اهو آهي ته شين کي پرسڪون ٿيڻ ڏيو، پوءِ اهو هڪ صحتمند طريقو ٿي سگهي ٿو تڪرارن کي منهن ڏيڻ جو. پر جيڪڏهن اهي توهان کي هٿي وٺرائڻ لاءِ توهان کي ڇڪي رهيا آهن يا رشتي ۾ طاقت جي متحرڪ کي انهن جي حق ۾ ٽپ ڏئي رهيا آهن ته پوءِ توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هي هڪ ذهني استحصال آهي.

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. انھن جي باري ۾ تعليم ڏيوخاموش علاج جي پويان نفسيات

ڇا هو خاموش علاج کانپوءِ واپس ايندو؟ ڇا هوءَ سمجهي سگهندي ته هي علاج چڱائي کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهيو آهي؟ ها، جڏهن ڪاوڙ ختم ٿي وئي آهي ۽ جڏهن توهان انهن کي انهن جي زهر واري رويي بابت تعليم ڏيو ٿا. جڏهن توهان مان ٻه واپس معمول تي هليا ويا آهن، انهن سان انهن جي رويي بابت ڳالهايو. انھن کي خبر ڏيو ته توھان اڪيلائي محسوس ڪندا آھيو جڏھن اھي خاموش علاج استعمال ڪندا آھن. هر رشتي ۾ ان جا اپاءَ ۽ ڏاڪا هوندا آهن. جوڙا بحث ڪن ٿا. رشتي ۾ اختلافن کي حل ڪرڻ جو طريقو اهو ئي طئي ڪري ٿو ته رشتو قائم رهي سگهي ٿو يا نه.

خاموش علاج ڪيئن حاصل ڪجي، ان بابت ڳالهائيندي آخانشا چوي ٿي، ”انهن کي ٻڌايو ته توهان دماغي پڙهندڙ نه آهيو ۽ توهان وٽ ڪو به طريقو ناهي. ڄاڻو ته انهن جي دماغ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي جيستائين اهي توهان سان حصيداري ڪندا. توهان کي پنهنجو آواز بلند ڪرڻ يا طنزيه تبصرو ڪرڻ جي ضرورت ناهي توهان جي نقطي ٺاهڻ لاء. انهن کي شايد خبر ناهي ته سندن دشمني وارو رويو بي رحم ۽ تمام گهڻو دردناڪ آهي. اهو وقت آهي ته توهان شين تي ڳالهايو ۽ خاموشي کي استعمال ڪرڻ جي صحيح ۽ غلط طريقي جي وچ ۾ فرق ڪيو.

5. اکين لاءِ اک جي ذهنيت نه رکو

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر هٿرادو يا نرگسي آهي، ته هو توهان کي تڪليف ڏيڻ ۽ پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ خاموش علاج استعمال ڪري سگهن ٿا. اهي اڪثر ڪري هڪ ضرورتمند ٻار وانگر ڪاوڙجي ويندا آهن جڏهن شيون انهن جي خواهش مطابق نه ٿينديون آهن. خاموشي انهن جو طريقو آهي توهان کي ٻڌائڻ جو ته اهي توهان سان ناخوش آهن ۽ توهان چاهيو ٿابرداشت ڪرڻ.

ڏسو_ پڻ: هڪ Sagittarius انسان سان پيار ۾؟ 16 شيون ڄاڻڻ لاء !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

صرف ان ڪري جو توهان جو پارٽنر اهڙي قسم جي نازڪ خاموشي واري علاج جو استعمال ڪري رهيو آهي ۽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ گيس لائيٽنگ جملا استعمال ڪري رهيو آهي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي قسمين قسمين جو بدلو ڏيڻو پوندو. رشتا انهي طريقي سان ڪم نٿا ڪن. ان جي بدران، انهن کي استعمال ڪريو. جملا جڏهن توهان جو پارٽنر اسٽون والنگ ڪارڊ ڇڪيندو آهي:

• “جڏهن توهان ڳالهائڻ لاءِ تيار آهيو، مون کي ٻڌاءِ”
• “مون کي خبر آهي ته توهان کي هن وقت ڏک ٿي رهيو آهي پر مان به ائين ئي آهيان. جيڪڏهن توهان مون کي نظرانداز ڪندا رهو , شيون صرف خراب ٿيڻ وارا آهن" ! اهم؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ مارجن-کاٻي: خودڪار! اهم؛ ڊسپلي: بلاڪ! اهم">
• "هر رشتي ۾ خراب پيچ آهن. اهو توهان ۽ مون تي آهي ته ان تي ڪم ڪريون“

6. پنهنجي گفتگو کي ترتيب ڏيو

هڪ منظم گفتگو ٺاهيو ته جيئن توهان موضوع کان هٽي نه وڃو هٿ ۾ - جيڪو اڪثر ٿئي ٿو جڏهن توهان ڪنهن دليل جي وچ ۾ آهيو يا توهان جي ساٿي سان گرم بحث. توهان ڪنهن ٻئي هنڌ شروع ڪريو ۽ مڪمل طور تي ڪنهن ٻئي هنڌ ختم ڪريو. منصفانه جنگ جي ضابطن کي قائم ڪريو ۽ زور ڀريو لفظ استعمال ڪرڻ جي زور تي ڪنٽرول ڪريو، نالو سڏڻ جو رستو اختيار ڪريو، يا هڪ ٻئي تي چيل. 0width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ؛

• لفظ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جهڙوڪ “هميشه” ۽ “ڪڏهن به نه”
• “I” جملا استعمال ڪريو جيڪي ڏيکارين ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ته جيئن توهان جو ساٿي اهو محسوس نه ڪري ته توهان انهن تي الزام لڳائي رهيا آهيو
• واضح طور تي وضاحت ڪريو ته ڪهڙي شيءِ توهان کي پريشان ڪري رهي آهي. انهن کي ٻڌاءِ ته اهي بند ڪرڻ جو طريقو غير صحتمند ۽ ڏکوئيندڙ آهي !اهم؛ مارجن-کاٻي:آٽو!اہم؛ ٽيڪسٽ-الائن: سينٽر! اهم؛ منٽ-اوچائي: 90px؛ وڌ-چوڌائي: 100٪! اهم؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! اهم؛ مارجن-ساڄي: خودڪار! اهم؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ ڊسپلي: بلاڪ! اهم؛ منٽ-چوڪ: 728px؛ لائن-اوچائي: 0 ">
• خاموش علاج ڪيئن کٽيو؟ ڪميونيڪيشن جو سينڊوچ طريقو استعمال ڪريو. پهرين پنهنجي پارٽنر جي ساراهه ڪريو ۽ پوءِ هڪ ٻي مثبت بيان جي پٺيان هڪ درخواست ڪريو. توهان جي درخواست يا مسئلي کي ٻن مثبت جملن جي وچ ۾ سينڊوچ ڪريو

7. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

خاموش علاج جي تابع ٿيڻ سان هميشه توهان جي ذهني خرابي تي اثر پوي ٿو. صحت. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته نقصان تمام گهرو هلندو آهي يا توهان ۽ توهان جي ساٿين کي ڄاڻ نه آهي ته ڪيئن هن نموني کان آزاد ٿيڻ لاء، مدد طلب ڪريو. يقينا، توهان مشوري لاء قابل اعتماد دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا. پر جڏهن توهان محسوس ڪيو ته سڀني ناڪاريت کان جنم وٺندڙ پٿر ۽ خاموش بدسلوڪي مان پيدا ٿيندڙ، جوڑوں جي صلاح مشوري ٺاهڻ ۾ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو.منفي رويي جي باري ۾ پاڻ کي آگاهي ڏيڻ ۽ شين جي چوڌاري ڦرڻ لاء اوزار حاصل ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان شادي ڪئي آهي يا ذهني صحت سان لاڳاپيل مسئلن جي علاج جي ڳولا ڪري رهيا آهيو، بونوولوجي جي تجربيڪار معالجن جو پينل توهان جي هر قدم تي مدد ڪندي خوش ٿيندو.

!important">

اهم اشارا

• جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ان حقيقت کان واقف آهي ته ڪنهن کي سنگسار ڪرڻ ۽ نظر انداز ڪرڻ بدسلوڪي آهي، ته پوءِ هو توهان کي نقصان پهچائڻ جي مقصد سان اهو ڪري رهيا آهن.
• گهڻا ماڻهو جيڪي رشتي ۾ خاموشيءَ واري طريقي کي استعمال ڪندا آهن، اهي تصادم کان بچڻ لاءِ ائين ڪندا آهن، اهي نه ٿا ڄاڻن ته ان سان ٻئي شخص جي جذبات کي ڇيهو رسي ٿو، اهو هڪ سکيا وارو رويو آهي ۽ هو سمجهن ٿا ته ان ۾ ڪو به حرج ناهي
• خاموشيءَ سان انهن جي رويي جو ذڪر ڪندي خاموشي سان علاج ڪريو. انهن کي تعليم ڏيو ته ڪنهن کي نظرانداز ڪرڻ بدسلوڪي آهي ۽ هو اهو ڪم جاري نه ٿا رکي سگهن ! اهم؛ مارجن-هيٺ: 15px! اهم؛ منٽ-اوچائي: 280px">
• جڏهن توهان جو ساٿي وڙهڻ کان پوءِ کڄي وڃي ته ان کي مجبور نه ڪريو ته هو توهان سان ڳالهائي. انهن کي پاڻ وٽ توهان وٽ اچڻ ڏيو

جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي سمجهڻ کان انڪار ڪري ٿو ۽ خاموش علاج جي نموني ۾ واپس اچي ٿو، توهان کي مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڌو سنئون رڪارڊ ڪريو. انهن کي ٻڌايو ته توهان اهو وڌيڪ برداشت نه ڪندا. الٽيميٽم ڏيڻ رومانوي رشتن ۾ سٺو نه آهي پر توهان وٽ خاموش علاج کي مضبوطيءَ سان جواب ڏيڻ کان سواءِ ٻيو ڪو رستو ناهي. توهان کي خاموش علاج حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي