Когда один из партнеров молчит и холоден, другой страдает от изоляции и обиды. Поскольку такое токсичное поведение разрушает самооценку и чувство собственного достоинства жертвы, бывает трудно понять, как справиться с молчаливым отношением с достоинством.защитить себя от долгосрочного эмоционального ущерба.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Молчаливое обращение - это когда человек отказывается вступать в разговор с другим, замыкается в себе и кажется недоступным. Согласно исследованиям, межличностные эмоциональные переживания, такие как разбитое сердце, манипуляции и упирательство, оказывают на человека такое же воздействие, как физическая боль, и с ними бывает трудно справиться.

Чтобы узнать больше о психологии молчаливого обращения и о том, как с ним справиться, мы обратились к психологу-консультанту Ааханше Варгезе (магистр психологии), которая специализируется на различных формах консультирования по вопросам взаимоотношений, начиная со свиданий и добрачных отношений и заканчивая разрывом отношений, жестоким обращением, расставанием и разводом.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Она говорит: "То, что вы молчите, говорит о вашем характере. Это нездоровый способ решения проблем в романтических отношениях. Если человек не может противостоять сложной ситуации, это говорит о недостатке зрелости с его стороны. Аналогичным образом, человек, получающий помощь, обычно получает такой эмоциональный шрам от пережитого, что может оказаться в растерянности, как лучше поступить".чтобы справиться с ситуацией".

Почему люди прибегают к молчаливому обращению

Если ваш партнер молчит, это говорит о том, что он не умеет справляться с неприятными ситуациями и эмоциями. Это говорит о его характере, потому что игнорирование человека - это жестокое обращение, поскольку оно создает атмосферу стресса, тревоги и страха. Это угрожает самой идее любви, потому что любовь должна быть спокойной и мирной.

Отношения должны обеспечивать чувство безопасности. Когда кто-то специально игнорирует вас и использует это как инструмент контроля над вами, это противоречит тому, что такое любовь. Вот почему становится трудно понять, как достойно справиться с молчаливым отношением, потому что эта токсичная черта может нанести ущерб вашему психическому здоровью.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Ааханша говорит: "Замалчивание - один из молчаливых тревожных сигналов в отношениях. Люди, которые прибегают к молчанию, имеют низкую самооценку. Часто это заученная реакция. Возможно, когда этот человек был ребенком, он сталкивался с тем, что его опекун/попечитель замыкался и не реагировал на конфликт или неудобную ситуацию. Когда молчание используется как средство выражения своего недовольства, этозаставляет ребенка чувствовать себя отвергнутым и отверженным. В этот момент ребенок начинает чувствовать себя никчемным, и поведение воспитателя сильно влияет на его самооценку".

Умышленно или неумышленно, они растут с верой в то, что такая реакция оправдана, потому что это единственный ответ на конфликт, свидетелями которого они были воочию. Среди других причин, по которым люди прибегают к молчанию, можно назвать следующие:

Смотрите также: 11 признаков того, что вы встречаетесь с мужчиной-сигмой

• Человек считает, что его взгляды и мнения не ценят и не уважают, поэтому он молчит !important">
• С другой стороны, они считают, что человек, с которым они конфликтуют, не достоин знать их мнения и мысли.
• Молчаливое обращение - излюбленный инструмент нарциссов для наказания кого-либо и получения контроля над ситуацией. Есть вероятность, что у вашего партнера нарциссическое расстройство личности, а вы, возможно, встречаетесь с нарциссом (разумно обратиться к лицензированному психотерапевту, если вы подозреваете, что имеете дело с нарциссическим молчаливым обращением).
• У них есть сильное желание контролировать и манипулировать вами !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Они незрелы и не умеют общаться
• Психология обидчика, стоящая за молчаливым обращением, - это его косвенный способ сказать, что вы недостаточно хороши для него.

2. извинитесь за свою ошибку

Аакханша говорит: "Для танго всегда нужны двое. Если ваш партнер упирается, то нельзя исключать возможность того, что он может пострадать от ваших действий. Начните с извинений за свою ошибку. Не берите на себя ответственность за свои действия".

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

В романтических отношениях должно быть равенство. Если один партнер извиняется, то и другой должен извиниться. Нельзя оставлять место для дисбаланса сил. Как достойно справиться с молчаливым обращением? Вот несколько вещей, которые вы можете сказать, чтобы искренне извиниться за нанесенную обиду и заставить его увидеть ошибку в своих действиях:

Смотрите также: 13 черт ценного человека

• "Я сожалею о тех обидных вещах, которые я сказал. Я надеюсь, что вы тоже сожалеете обо всем, что вы сказали и сделали в отместку".
• "Я извинился за свои ошибки. Я был бы признателен, если бы вы сделали то же самое" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Мы не можем продолжать эти отношения, когда эго находится на водительском сиденье. Мы должны извиняться друг перед другом, когда мы ошибаемся, иначе наши проблемы никогда не будут решены".

3. попытайтесь выяснить причину их молчания

Ааханша говорит: "Не всегда. Иногда люди, которые молчат, делают это не со зла. Они могут даже не знать, что их молчание причиняет вам огромную боль и стресс. У них проблемы с пониманием собственных эмоций, и это заставляет их отстраняться.общение. оно показывает, что человек не уверен в себе и в отношениях. он считает, что если высказаться, то это принесет больше вреда, чем молчание. следовательно, он считает, что молчание - это золото".

Чтобы справиться с молчаливым обращением, вам нужно понять, откуда оно исходит. Если молчаливое обращение после ссоры направлено на то, чтобы дать людям успокоиться, то это может быть здоровым способом решения конфликтов в отношениях. Но если они упираются, чтобы манипулировать вами или склонить динамику власти в отношениях в свою пользу, то вам нужно понять, что это форма насилия.психическое насилие.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. расскажите им о психологии, стоящей за молчаливым обращением

Вернется ли он после молчаливого обращения? Поймет ли она, что такое обращение приносит больше вреда, чем пользы? Да, когда гнев спадет и когда вы расскажете ему о его токсичном отношении. Когда вы оба вернетесь к нормальной жизни, поговорите с ним о его поведении. Дайте ему понять, что вы чувствуете себя изолированным, когда он использует молчаливое обращение. В каждых отношениях есть свои взлеты.и падения. Пары спорят. То, как они разрешают конфликты в отношениях, определяет, смогут ли отношения выжить.

Говоря о том, как победить молчаливое отношение, Ааханша говорит: "Скажите им, что вы не читаете мысли и не можете знать, что происходит у них в голове, пока они не поделятся с вами. Не нужно повышать голос или делать саркастические замечания, чтобы донести свою точку зрения. Они могут не знать, что их враждебное поведение недоброжелательно и причиняет глубокую боль. Пришло время обсудить ситуацию и провести различия".между правильным и неправильным способом использования тишины".

5. не иметь менталитета "око за око".

Если ваш партнер - манипулятор или нарцисс, он вполне может использовать метод молчания, чтобы заставить вас страдать и добиться своего. Они часто корчатся, как ребенок, когда что-то идет не по их желанию. Молчание - это их способ дать вам понять, что они недовольны вами и хотят, чтобы вы страдали.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

Если ваш партнер прибегает к нарциссической манипуляции молчанием и использует фразы газового освещения, чтобы контролировать вас, это не значит, что вы должны отвечать ему взаимностью. Отношения так не работают. Вместо этого используйте эти фразы, когда ваш партнер разыгрывает карту упрямства:

• "Когда будешь готова к разговору, дай мне знать".
• "Я знаю, что тебе сейчас больно, но и мне тоже. Если ты будешь продолжать игнорировать меня, все будет только хуже">.> margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "В каждых отношениях бывают трудные участки. Мы с тобой должны их преодолеть".

6. структурируйте свой разговор

Создайте структурированный разговор, чтобы не отклоняться от темы, что часто случается, когда вы находитесь в середине спора или жаркой дискуссии с партнером. Вы начинаете с другого места и заканчиваете совсем в другом месте. Установите правила честной борьбы и контролируйте желание использовать бранные слова, прибегать к обзывательствам или кричать друг на друга.

Вот несколько способов, как вы можете подойти к ситуации и лучше общаться со своим партнером:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Избегайте использования таких слов, как "всегда" и "никогда".
• Используйте предложения "Я", которые показывают ваши чувства, чтобы ваш партнер не чувствовал, что вы обвиняете его.
• Четко объясните, что вас беспокоит. Скажите им, что то, как они отключаются, нездорово и обидно !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Как победить молчание? Используйте метод "бутерброда" в общении. Сначала сделайте комплимент своему партнеру, а затем выскажите просьбу, за которой последует еще одно позитивное утверждение. Засуньте свою просьбу или вопрос между двумя позитивными предложениями

7. обратитесь за профессиональной помощью

Если вы чувствуете, что ущерб слишком глубок или вам и вашему партнеру не хватает знаний и опыта, чтобы освободиться от этой модели поведения, обратитесь за помощью. Конечно, вы можете обратиться за советом к надежным друзьям и членам семьи. Но когда вы чувствуете себя подавленным всем негативом, порожденным упрямством и молчаливым насилием, консультация для пар может быть полезной.Огромную пользу в формировании самосознания в отношении негативного поведения и приобретении инструментов для изменения ситуации.

Если вы замужем за нарциссом или ищете терапию для решения проблем, связанных с психическим здоровьем, группа опытных психотерапевтов Bonobology будет рада помочь вам на каждом шагу.

!important">

Ключевые указатели

• Если ваш партнер знает о том, что упрямство и игнорирование кого-либо является жестоким обращением, то он делает это намеренно, чтобы причинить вам боль
• Большинство людей, которые используют молчание в отношениях, делают это как способ избежать конфронтации. Они не знают, что это задевает чувства другого человека. Это заученное поведение, и они думают, что в этом нет ничего плохого.
• Докажите им, что игнорирование кого-либо - это жестокое обращение, и они не могут продолжать это делать !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Когда ваш партнер отстраняется после ссоры, не заставляйте его говорить с вами. Пусть он сам придет к вам.

Если ваш партнер отказывается понять вас и продолжает повторять молчаливое обращение, вам нужно поставить точку. Скажите ему, что вы больше не будете этого терпеть. Ультиматум не очень хорош в романтических отношениях, но у вас нет другого выбора, кроме как твердо ответить на молчаливое обращение. Вам также не нужно побеждать в молчаливом обращении. Потому что независимо от того, победите ли вы или нет, вам придется ответить на молчаливое обращение.они проигрывают или наоборот, ваши отношения могут многое потерять в плане любви, уважения и веры друг в друга.