কাউকে নীরব আচরণ করা শব্দ বা হাত ব্যবহার না করে কাউকে আঘাত করার মতো। এটি অন্তরঙ্গ সম্পর্কের অংশীদারদের মধ্যে একটি বিশাল শূন্যতা তৈরি করে। যখন একজন অংশীদার নীরব এবং ঠান্ডা থাকে, তখন অন্যটি বিচ্ছিন্নতা থেকে মুক্তি পায় এবং আঘাত করে। যেহেতু এই বিষাক্ত আচরণ শিকারের আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-মূল্যবোধকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাই কীভাবে নীরব আচরণকে মর্যাদার সাথে পরিচালনা করা যায় এবং দীর্ঘমেয়াদী মানসিক ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায় তা বোঝা কঠিন।

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

নীরব চিকিৎসা হল যখন একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে কথোপকথনে জড়িত হতে অস্বীকার করে, নিজেকে বন্ধ করে দেয় এবং অপ্রাপ্য বলে মনে হয়। গবেষণা অনুসারে, আন্তঃব্যক্তিক মানসিক অভিজ্ঞতা যেমন হার্টব্রেক, ম্যানিপুলেশন এবং স্টোনওয়ালিং একজন ব্যক্তির উপর শারীরিক ব্যথার মতো একই প্রভাব ফেলে এবং এর সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে। .

নিঃশব্দ চিকিত্সার পিছনে মনোবিজ্ঞান এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমরা কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী আখানশা ভার্গিস (এমএসসি সাইকোলজি) এর সাথে যোগাযোগ করেছি, যিনি ডেটিং এবং বিবাহ পূর্ব থেকে ব্রেকআপ, অপব্যবহারের বিভিন্ন ধরণের সম্পর্কের পরামর্শে বিশেষজ্ঞ। , বিচ্ছেদ, এবং বিবাহবিচ্ছেদ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!গুরুত্বপূর্ণ;প্যাডিং:0;মার্জিন -বাম: স্বয়ংক্রিয়! গুরুত্বপূর্ণ; প্রদর্শন: ব্লক! গুরুত্বপূর্ণ; পাঠ্য-হয় কারণ আপনি জিতুন এবং তারা হারুক বা বিপরীতভাবে, আপনার সম্পর্কটি একে অপরের প্রতি ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের ক্ষেত্রে অনেক কিছু হারাতে পারে।৷align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

তিনি বলেছেন, "কাউকে নীরব আচরণ দেওয়া আপনার চরিত্র সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। এটি আচরণ করার একটি অস্বাস্থ্যকর উপায় একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্যাগুলির সাথে৷ যদি একজন ব্যক্তি একটি কঠিন পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে না পারে তবে এটি তাদের পক্ষে পরিপক্কতার অভাব দেখায়৷ একইভাবে, প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা ব্যক্তিটি অভিজ্ঞতার দ্বারা এতটা আবেগগতভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হয় যে তারা নিজেকে খুঁজে পেতে পারে কীভাবে সবচেয়ে ভালোভাবে পরিস্থিতি সামাল দেওয়া যায় তার জন্য ক্ষতির মুখে।”

কেন মানুষ নীরব আচরণ করে

আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে নীরব আচরণ দেয়, তাহলে এটি দেখায় যে তারা কীভাবে অস্বস্তিকর আচরণ করতে পারে না পরিস্থিতি এবং আবেগ। এটি তাদের চরিত্র সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে কথা বলে কারণ কাউকে উপেক্ষা করা অপব্যবহার কারণ এটি চাপ, উদ্বেগ এবং ভয়ের পরিবেশ তৈরি করে। এটি প্রেমের ধারণাকে হুমকি দেয় কারণ প্রেমকে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

সম্পর্কগুলি হল নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করার কথা। যখন কেউ আপনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে উপেক্ষা করে এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে, তখন এটি ভালবাসার বিরুদ্ধে যায়। এই কারণেই কীভাবে নীরব আচরণকে মর্যাদার সাথে পরিচালনা করা যায় তা নির্ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে কারণ এই বিষাক্ত বৈশিষ্ট্যটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

আখানশা বলেছেন, “স্টোনওয়ালিং একটি সম্পর্কের একটি নীরব লাল পতাকা। যারা অবলম্বন করেনীরব চিকিত্সা কম আত্মসম্মান আছে. এটি প্রায়শই একটি শেখা প্রতিক্রিয়া। এই ব্যক্তি যখন শিশু ছিলেন, তখন তারা অবশ্যই তাদের তত্ত্বাবধায়ক/অভিভাবককে বন্ধ করার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন এবং দ্বন্দ্ব বা অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে সাড়া দেননি। যখন নীরবতাকে তাদের বিরক্তি প্রকাশ করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তখন এটি শিশুকে বঞ্চিত এবং প্রত্যাখ্যাত বোধ করে। এটি তখনই হয় যখন শিশুটি মূল্যহীন বোধ করতে শুরু করে এবং পরিচর্যাকারীর আচরণ তাদের আত্মসম্মানের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।”

ইচ্ছাকৃতভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে, তারা এই বিশ্বাস করে বড় হয় যে এই প্রতিক্রিয়াটি ন্যায্য কারণ এটিই একমাত্র প্রতিক্রিয়া। দ্বন্দ্ব তারা সরাসরি প্রত্যক্ষ করেছে. লোকেরা নীরব আচরণের আশ্রয় নেওয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যক্তি মনে করেন তাদের মতামত এবং মতামতকে মূল্য দেওয়া হয় না বা সম্মান করা হয় না তাই তারা চুপ করে যান  !গুরুত্বপূর্ণ">
• উল্টানো দিকে, তারা মনে করে যে ব্যক্তির সাথে তারা সংঘর্ষে লিপ্ত সে তাদের মতামত এবং চিন্তাভাবনা জানার যোগ্য নয়
• কাউকে শাস্তি দেওয়ার জন্য এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নীরব আচরণ হল নার্সিসিস্টদের পছন্দের হাতিয়ার। আপনার সঙ্গীর নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনি হয়ত একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করছেন (যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি নার্সিসিস্টিক সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের সাথে কাজ করছেন তাহলে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা বুদ্ধিমানের কাজ)
• তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যানিপুলেট করার তীব্র ইচ্ছা আছে !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• তারা অপরিণত এবং কিভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা জানে না
• নিরব চিকিত্সার পিছনে অপব্যবহারকারীর মনোবিজ্ঞান তাদের পরোক্ষ ভাবে বলার জন্য যে আপনি তাদের জন্য যথেষ্ট ভালো নন

2. আপনার ভুলের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী

আখানশা বলেছেন , "ট্যাঙ্গো করতে সব সময় দুইটা লাগে। আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে পাথর ছুড়ে দেয়, তাহলে আপনার ক্রিয়াকলাপে আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনাকে উড়িয়ে দেওয়া যায় না। আপনার ভুলের জন্য ক্ষমা চেয়ে শুরু করুন। আপনার কাজের জন্য জবাবদিহিতা নেবেন না।"

!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বটম:15px!গুরুত্বপূর্ণ">

এটি বলেছে, একটি রোমান্টিক সম্পর্ক হওয়া উচিত সমতা সম্পর্কে। যদি একজন অংশীদার ক্ষমা চায়, তবে অন্যেরও উচিত। আপনি শক্তি ভারসাম্যহীনতার জন্য জায়গা ছেড়ে দিতে পারবেন না। মর্যাদার সাথে নীরব আচরণ কীভাবে সামলাবেন? এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আন্তরিকভাবে আঘাতের জন্য ক্ষমা চাইতে পারেন এবং তাদেরকে তাদের পথের ত্রুটিও দেখতে পারেন:

আরো দেখুন: আপনাকে তাড়া করতে তাকে পেতে 9টি পাঠ্যের চূড়ান্ত তালিকা

• “আমি যে ক্ষতিকর কথা বলেছি তার জন্য আমি দুঃখিত। আমি আশা করি আপনিও আপনি যা কিছু বলেছেন এবং প্রতিশোধ নিতে করেছেন তার জন্য দুঃখিত”
• “আমি আমার ভুলের জন্য ক্ষমা চেয়েছি। আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আমি এটির প্রশংসা করব” !গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-উচ্চতা:0!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ফ্লেক্স!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100% !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-টপ:15px!গুরুত্বপূর্ণ!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-প্রস্থ:580px;প্রস্থ:580px;পটভূমি:0 0!গুরুত্বপূর্ণ;লাইনউচ্চতা:0;মার্জিন-ডান:অটো!গুরুত্বপূর্ণ">
• "চালকের আসনে অহং নিয়ে আমরা এই সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে পারি না৷ আমরা যখন গোলমাল করি তখন আমাদের একে অপরের কাছে ক্ষমা চাইতে হবে, অন্যথায়, আমাদের সমস্যাগুলি কখনই সমাধান হবে না”

3. তাদের নীরবতার পিছনে কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন

এই ধরনের আচরণের সাথে কাজ করার সময়, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন যা প্রয়োজন সম্বোধন করা হয়: নীরব চিকিত্সা অপব্যবহার হয়? তাদের নিজেদের আবেগ বুঝতে সমস্যা হয়। এটি তাদের যোগাযোগ থেকে সরে আসে। এটি ব্যক্তির নিজের এবং সম্পর্কের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখায়। তারা মনে করে চুপ থাকার চেয়ে কথা বলা বেশি ক্ষতি করবে। তাই তারা মনে করে নীরবতা সোনালী।"

এটি নীরব আচরণের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে এটি কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছে৷ যদি লড়াইয়ের পরে নীরব চিকিত্সা জিনিসগুলিকে শান্ত করা হয়, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে দ্বন্দ্ব মোকাবেলার সম্পর্ক৷ কিন্তু যদি তারা আপনাকে কারসাজি করার জন্য বা সম্পর্কের শক্তির গতিশীলতাকে তাদের পক্ষে টিপ দেয়, তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে এটি একটি মানসিক নির্যাতন৷

!important;margin-top:15px!important; margin-left:auto!important">

4. তাদের সম্পর্কে শিক্ষিত করুনসাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের পিছনে সাইকোলজি

সে কি সাইলেন্ট ট্রিটমেন্টের পর ফিরে আসবে? সে কি বুঝবে যে এই চিকিৎসা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে? হ্যাঁ, যখন রাগ কমে যায় এবং যখন আপনি তাদের বিষাক্ত মনোভাব সম্পর্কে তাদের শিক্ষা দেন। যখন আপনি দুজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যান, তাদের আচরণ সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। তাদের জানান যে তারা যখন নীরব আচরণ ব্যবহার করে তখন আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। প্রতিটি সম্পর্কের উত্থান-পতন থাকে। দম্পতি তর্ক করে। তারা যেভাবে সম্পর্কের বিরোধগুলি সমাধান করে তা নির্ধারণ করে যে সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে কি না।

কীভাবে নীরব আচরণে জয়লাভ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে আখাংশা বলেন, “তাদের বলুন আপনি একজন মাইন্ড রিডার নন এবং আপনার কাছে কোন উপায় নেই। তারা আপনার সাথে শেয়ার না করা পর্যন্ত তাদের মনের ভিতরে কি চলছে তা জেনে রাখা। আপনার কথা বলার জন্য আপনাকে আপনার ভয়েস বাড়াতে বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করতে হবে না। তারা হয়তো জানে না যে তাদের প্রতিকূল আচরণ নির্দয় এবং গভীর বেদনাদায়ক। এখন সময় এসেছে আপনি বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলুন এবং নীরবতা ব্যবহারের সঠিক এবং ভুল উপায়ের মধ্যে পার্থক্য করুন।”

5. চোখের জন্য চোখ রাখার মানসিকতা নেই

যদি আপনার সঙ্গী কারসাজি বা নার্সিসিস্ট হয়, তবে তারা আপনাকে কষ্ট দিতে এবং তাদের পথ পেতে নীরব চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারে। তারা প্রায়শই অভাবী শিশুর মতো ঝাঁকুনি দেয় যখন জিনিসগুলি তাদের ইচ্ছা অনুযায়ী যায় না। নীরবতা হল আপনাকে জানানোর তাদের উপায় যে তারা আপনার প্রতি অসন্তুষ্ট এবং আপনি চানভোগা

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width: 336px">

যেহেতু আপনার সঙ্গী এই ধরনের নার্সিসিস্টিক সাইলেন্ট ট্রিটমেন্ট ম্যানিপুলেশন অবলম্বন করছে এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করছে, তার মানে এই নয় যে আপনাকে সদয় প্রতিদান দিতে হবে। সম্পর্কগুলি সেভাবে কাজ করে না। পরিবর্তে, এইগুলি ব্যবহার করুন আপনার সঙ্গী যখন স্টোনওয়ালিং কার্ড টানেন তখন বাক্যাংশ:

• "যখন আপনি কথা বলতে প্রস্তুত হন, আমাকে জানান"
• "আমি জানি আপনি এই মুহূর্তে ব্যথা করছেন কিন্তু আমিও তাই। যদি আপনি আমাকে উপেক্ষা করতে থাকেন , জিনিসগুলি কেবল আরও খারাপ হতে চলেছে" !গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;ডিসপ্লে:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ">
• "প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে মোটামুটি প্যাচ রয়েছে৷ এটা তৈরি করা আপনার এবং আমার উপর”

6. আপনার কথোপকথন গঠন করুন

একটি কাঠামোগত কথোপকথন তৈরি করুন যাতে আপনি বিষয় থেকে বিভ্রান্ত না হন হাতে - যা প্রায়ই ঘটে যখন আপনি একটি তর্ক বা আপনার সঙ্গীর সাথে উত্তপ্ত আলোচনার মাঝখানে থাকেন। আপনি অন্য কোথাও শুরু করুন এবং অন্য কোথাও সম্পূর্ণভাবে শেষ করুন। ন্যায্য লড়াইয়ের নিয়ম প্রতিষ্ঠা করুন এবং কটূক্তির শব্দ ব্যবহার করার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করুন, নাম-ডাক অবলম্বন করুন বা একে অপরের দিকে চিৎকার করুন।

এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ভাল যোগাযোগ করতে পারেন:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-প্রস্থ:300px;সর্বোচ্চ-প্রস্থ:100%!গুরুত্বপূর্ণ;লাইন-উচ্চতা:0;মার্জিন-নিচে:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বাম:স্বয়ংক্রিয়!গুরুত্বপূর্ণ;প্রদর্শন:ব্লক!গুরুত্বপূর্ণ;টেক্সট-সারিবদ্ধ:কেন্দ্র!গুরুত্বপূর্ণ"> ;

• “সর্বদা” এবং “কখনও না” এর মত শব্দ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
• “আমি” বাক্যগুলি ব্যবহার করুন যা দেখায় যে আপনি কেমন অনুভব করছেন যাতে আপনার সঙ্গী মনে না করে যে আপনি তাদের দোষ দিচ্ছেন
• স্পষ্টভাবে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা ব্যাখ্যা করুন। তাদের বলুন যে তারা যেভাবে বন্ধ করে দেয় তা অস্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতিকর! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-বাম: স্বয়ংক্রিয়! গুরুত্বপূর্ণ; পাঠ্য-সারিবদ্ধ: কেন্দ্র! গুরুত্বপূর্ণ; মিনিট-উচ্চতা: 90px; সর্বোচ্চ-প্রস্থ: 100%! গুরুত্বপূর্ণ; প্যাডিং: 0; মার্জিন-টপ: 15px! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-ডান: স্বয়ংক্রিয়! গুরুত্বপূর্ণ; মার্জিন-নিচ: 15px! গুরুত্বপূর্ণ; প্রদর্শন: ব্লক! গুরুত্বপূর্ণ; মিনিট-প্রস্থ: 728px; লাইন-উচ্চতা: 0">
• কিভাবে নিরব চিকিৎসায় জয়লাভ করবেন? যোগাযোগের স্যান্ডউইচ পদ্ধতি ব্যবহার করুন। প্রথমে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন এবং তারপরে আরেকটি ইতিবাচক বিবৃতি অনুসরণ করে একটি অনুরোধ করুন। আপনার অনুরোধ বা সমস্যাটিকে দুটি ইতিবাচক বাক্যাংশের মধ্যে স্যান্ডউইচ করুন

7. পেশাদার সহায়তা নিন

নিরবতার সাথে আচরণ করা আপনার মানসিক উপর সর্বদাই প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্য যদি আপনি মনে করেন যে ক্ষতিটি খুব গভীরভাবে চলছে বা আপনি এবং আপনার সঙ্গীর এই প্যাটার্ন থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা জানার অভাব রয়েছে, সাহায্য নিন। অবশ্যই, আপনি পরামর্শের জন্য বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে যেতে পারেন। কিন্তু আপনি যখন পাথরওয়ালা এবং নীরব অপব্যবহার থেকে জন্ম নেওয়া সমস্ত নেতিবাচকতা দ্বারা অভিভূত বোধ করেন, তখন দম্পতিদের পরামর্শ তৈরিতে অত্যন্ত উপকারী হতে পারেনেতিবাচক আচরণ সম্পর্কে স্ব-সচেতনতা এবং জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য সরঞ্জামগুলি অর্জন করা।

আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন বা মানসিক-স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য থেরাপি খুঁজছেন, তবে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের বোনবোলজি প্যানেল আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সাহায্য করতে পেরে খুশি হবে।

আরো দেখুন: অবিশ্বাসের পরে কখন চলে যাবেন: জানার 10 টি লক্ষণ !গুরুত্বপূর্ণ">

মূল পয়েন্টার

• যদি আপনার সঙ্গী এই সত্যটি জানেন যে কাউকে পাথর ছুড়ে মারা এবং উপেক্ষা করা একটি অপব্যবহার, তাহলে তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে আঘাত করার জন্য এটি করছে
• অধিকাংশ লোক যারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে নীরব আচরণ ব্যবহার করে তারা সংঘর্ষ এড়াতে এটি করে। তারা জানে না যে এটি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করছে। এটি একটি শেখা আচরণ এবং তারা মনে করে এতে কোন ভুল নেই
• তাদের আচরণকে ডেকে মর্যাদার সাথে নীরব আচরণ পরিচালনা করুন। তাদেরকে শিক্ষিত করুন যে কাউকে উপেক্ষা করা একটি অপব্যবহার এবং তারা এটি চালিয়ে যেতে পারে না ! গুরুত্বপূর্ণ;মার্জিন-বটম:15px!গুরুত্বপূর্ণ;মিনিট-উচ্চতা:280px">
• যখন আপনার সঙ্গী ঝগড়ার পরে দূরে চলে যায়, তখন তাকে আপনার সাথে কথা বলতে বাধ্য করবেন না। তাদের নিজের থেকে আপনার কাছে আসতে দিন

যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বুঝতে অস্বীকার করে এবং নীরব আচরণের প্যাটার্নে ফিরে আসতে থাকে তবে আপনাকে সেট করতে হবে রেকর্ড সোজা. তাদের বলুন আপনি এটা আর সহ্য করবেন না। আল্টিমেটাম দেওয়া রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভালো নয় কিন্তু আপনার কাছে নীরব আচরণে দৃঢ়ভাবে সাড়া দেওয়া ছাড়া আর কোনো উপায় নেই। আপনাকে নীরব আচরণ জিততে হবে না