Të japësh dikë trajtimin në heshtje është si të lëndosh dikë pa përdorur fjalë apo duar. Krijon një zbrazëti të madhe mes partnerëve në marrëdhëniet intime. Kur njëri partner është i heshtur dhe i ftohtë, tjetri largohet nga izolimi dhe lëndohet. Ndërsa kjo sjellje toksike largon vetëvlerësimin dhe ndjenjën e vetëvlerësimit të viktimës, mund të jetë e vështirë të kuptosh se si të trajtosh trajtimin e heshtur me dinjitet dhe të mbrohesh nga dëmtimi emocional afatgjatë.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Trajtimi i heshtur është kur një person refuzon të përfshihet në bisedë me një tjetër, mbyllet në vetvete dhe duket i paarritshëm.Sipas studimeve, përvojat emocionale ndërpersonale si thyerja e zemrës, manipulimi dhe gurët kanë të njëjtin efekt mbi një person si dhimbja fizike dhe mund të jetë e vështirë për t'u përballuar. .

Për të mësuar më shumë rreth psikologjisë pas trajtimit të heshtur dhe si ta trajtojmë atë, ne kontaktuam psikologen këshilluese Aakhansha Varghese (MSc Psikologji), e cila është e specializuar në forma të ndryshme të këshillimit të marrëdhënieve, nga takimet dhe paramartesore deri te ndarja, abuzimi , ndarje dhe divorc.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;mbushje:0;margin -majtas:auto!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;tekst-qoftë. Sepse nëse ju fitoni dhe ata humbin ose anasjelltas, marrëdhënia juaj do të humbasë shumë për sa i përket dashurisë, respektit dhe besimit te njëri-tjetri.align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Ajo thotë, "Të japësh dikë trajtimin e heshtur, flet shumë për karakterin tënd. Është një mënyrë jo e shëndetshme për të vepruar me probleme në një marrëdhënie romantike. Nëse një person nuk mund të përballet me një situatë të vështirë, kjo tregon mungesë pjekurie nga ana e tij. Po kështu, personi në anën e prirjes ka tendencë të plagoset aq emocionalisht nga përvoja saqë mund ta gjejë veten. në një humbje për mënyrën më të mirë për të trajtuar situatën.”

Pse njerëzit i drejtohen trajtimit të heshtur

Nëse partneri juaj po ju jep trajtimin e heshtur, kjo tregon se si ata nuk mund të përballojnë gjendjen e pakëndshme situatat dhe emocionet. Flet shumë për karakterin e tyre, sepse injorimi i dikujt është abuzim pasi krijon një atmosferë stresi, ankthi dhe frike. Kërcënon vetë idenë e dashurisë sepse dashuria supozohet të jetë qetësuese dhe paqësore.

Marrëdhëniet janë të tilla. supozohet të japë një ndjenjë sigurie.Kur dikush ju injoron me qëllim dhe e përdor atë si një mjet për t'ju kontrolluar, kjo bie ndesh me atë që është dashuria. Kjo është arsyeja pse bëhet e vështirë të kuptosh se si ta trajtosh trajtimin e heshtur me dinjitet, sepse ky tipar toksik mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha thotë, "Gurimi është një nga flamujt e kuq të heshtur në një marrëdhënie. Njerëzit që përdorintrajtimi i heshtur kanë vetëbesim të ulët. Shpesh është një përgjigje e mësuar. Shanset janë që kur ky person ishte fëmijë, ai duhet të ketë përjetuar mbylljen e kujdestarit/kujdestarit të tij dhe të mos i përgjigjet konfliktit ose një situate të pakëndshme. Kur heshtja përdoret si një mjet për të shprehur shqetësimin e tyre, kjo e bën fëmijën të ndihet i izoluar dhe i refuzuar. Kjo është kur fëmija fillon të ndihet i pavlefshëm dhe sjellja e kujdestarit ka një ndikim të rëndë në vetëvlerësimin e tyre.”

Qëllimisht ose pa dashje, ata rriten duke besuar se kjo përgjigje është e justifikuar sepse është e vetmja përgjigje ndaj konflikti që ata e kanë parë vetë. Disa arsye të tjera pse njerëzit përdorin trajtimin e heshtur përfshijnë:

Shiko gjithashtu: Eksperti rekomandon 8 hapa për t'u marrë me çështjen emocionale të bashkëshortit tuaj

• Personi mendon se pikëpamjet dhe opinionet e tij nuk vlerësohen ose respektohen, prandaj ata heshtin  !important">
• Në anën tjetër, ata mendojnë se personi me të cilin janë në konflikt nuk është i denjë të dijë mendimet dhe mendimet e tij
• Trajtimi i heshtur është mjeti i preferuar i narcisistëve për të ndëshkuar dikë dhe për të marrë kontrollin e situatës. Ka mundësi që partneri juaj të ketë çrregullim të personalitetit narcisist dhe mund të jeni në lidhje me një narcisist (Është e mençur të kontaktoni një terapist të licencuar nëse dyshoni se keni të bëni me trajtim të heshtur narcisist)
• Ata kanë një dëshirë të fortë për t'ju kontrolluar dhe manipuluar !important;margin-top:15px !e rendesishme;diferenca-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• Ata janë të papjekur dhe nuk dinë të komunikojnë
• Psikologjia e abuzuesit pas trajtimit të heshtur është mënyra e tyre indirekte për të thënë se nuk jeni mjaftueshëm i mirë për ta

2. Kërkoni falje për gabimin tuaj

Thotë Aakhansha , "Duhen gjithmonë dy për tango. Nëse partneri juaj po ju pengon, atëherë nuk mund të përjashtohet mundësia që të lëndoheni nga veprimet tuaja. Filloni duke kërkuar falje për gabimin tuaj. Mos merrni përgjegjësi për veprimet tuaja."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Thënë kjo, një marrëdhënie romantike duhet të ketë të bëjë me barazinë. Nëse njëri partner kërkon falje, po ashtu duhet edhe tjetri. Ju nuk mund të lini vend për një çekuilibër të fuqisë. Si ta trajtojmë me dinjitet trajtimin e heshtur? Këtu janë disa gjëra që mund të thoni për të kërkuar falje sinqerisht për lëndimin dhe për t'i bërë ata të shohin edhe gabimet e sjelljes së tyre:

• “Më vjen keq për gjërat e dëmshme që thashë. Shpresoj që edhe ju të jeni penduar për gjithçka që thatë dhe bëre si hakmarrje”
• “Kam kërkuar falje për gabimet e mia. Do ta vlerësoja nëse mund të bëni të njëjtën gjë” !important;min-lartësia:0!i rëndësishëm;margin-left:auto!important;ekrani:flex!i rëndësishëm;text-align:center!important;max-width:100% !important;margin-top:15px!important!i rëndësishëm;min-width:580px;width:580px;sfondi:0 0!i rëndësishëm;linja-height:0;margin-right:auto!important">
• "Ne nuk mund të vazhdojmë me këtë marrëdhënie me egon në sediljen e shoferit. Ne duhet t'i kërkojmë falje njëri-tjetrit kur bëjmë rrëmujë, përndryshe, problemet tona nuk do të zgjidhet kurrë”

3. Përpiquni të gjeni arsyen e heshtjes së tyre

Kur merreni me një sjellje të tillë, një pyetje shumë e rëndësishme që duhet të Aakhansha thotë: "Jo gjithmonë. Ndonjëherë njerëzit që ju japin trajtimin e heshtur nuk e bëjnë atë për inat. Ata as nuk e dinë se heshtja e tyre po ju shkakton dhimbje dhe stres të jashtëzakonshëm. Ata kanë vështirësi të kuptojnë emocionet e tyre. Kjo i bën ata të tërhiqen nga komunikimi. Kjo tregon mungesën e besimit të personit në veten e tyre dhe marrëdhënien. Ata mendojnë se të folurit do të bëjë më shumë dëm sesa të heshtësh. Prandaj, ata mendojnë se heshtja është e artë."

Kjo do të thotë që të jesh në gjendje të përballesh me trajtimin e heshtur, duhet të kuptosh se nga e ka origjinën. Nëse trajtimi i heshtur pas një zënke është që gjërat të qetësohen, atëherë mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për t'u marrë me konfliktet në një Por nëse ata po ju pengojnë për t'ju manipuluar ose për të kthyer dinamikën e fuqisë në marrëdhënie në favor të tyre, atëherë duhet të kuptoni se kjo është një formë abuzimi mendor.

Shiko gjithashtu: Marrëdhëniet Karmike - Si të identifikoni dhe si t'i trajtoni ato !important;margin-top:15px!i rëndësishëm; margin-left:auto!important">

4. Edukojini ata rrethpsikologjia pas trajtimit të heshtur

A do të kthehet ai pas trajtimit të heshtur? A do ta kuptojë ajo se ky trajtim po shkakton më shumë dëm sesa mirë? Po, kur zemërimi ka rënë dhe kur i edukon për qëndrimin e tyre toksik. Kur të dy jeni kthyer në normalitet, bisedoni me ta për sjelljen e tyre. Bëjini të ditur se ndiheni të izoluar kur përdorin trajtimin e heshtur. Çdo marrëdhënie ka uljet dhe ngritjet e veta. Çiftet debatojnë. Mënyra se si ata i zgjidhin konfliktet në marrëdhënie është ajo që përcakton nëse një marrëdhënie mund të mbijetojë apo jo.

Duke folur për mënyrën se si të fitoni trajtimin e heshtur, Aakhansha thotë: “Thuaju atyre se nuk je lexues mendjesh dhe nuk ke se si ta duke ditur se çfarë po ndodh brenda mendjes së tyre derisa ta ndajnë atë me ju. Ju nuk keni nevojë të ngrini zërin ose të bëni komente sarkastike për të shprehur mendimin tuaj. Ata mund të mos e dinë se sjellja e tyre armiqësore është e pahijshme dhe thellësisht e dhimbshme. Është koha që t'i diskutoni gjërat dhe të bëni dallimin midis mënyrës së duhur dhe të gabuar të përdorimit të heshtjes."

5. Mos e keni mentalitetin sy për sy

Nëse partneri juaj është manipulues ose narcisist, ai mund të përdorë trajtimin e heshtur për t'ju bërë të vuani dhe të arrini rrugën e tyre. Ata shpesh përpëliten si një fëmijë në nevojë kur gjërat nuk shkojnë sipas dëshirës së tyre. Heshtja është mënyra e tyre për t'ju bërë të ditur se ata janë të pakënaqur me ju dhe duan që ju ta bëni këtëvuajnë.

!important;margin-lart:15px!important;margin-djathtas:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;ekrani:blloku!i rëndësishëm;min-gjerësia: 336px">

Vetëm sepse partneri juaj po përdor një manipulim të tillë trajtimi të heshtur narcisist dhe përdor fraza gazi për t'ju kontrolluar, nuk do të thotë që ju duhet të reagoni në natyrë. Marrëdhëniet nuk funksionojnë në këtë mënyrë. Përkundrazi, përdorni këto frazat kur partneri juaj tërheq kartën e gurit:

• "Kur të jeni gati për të folur, më njoftoni"
• "E di që po lëndoheni tani, por edhe unë. Nëse vazhdoni të më injoroni , gjërat vetëm do të përkeqësohen" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Ka arna të përafërta në çdo marrëdhënie. Varet nga ju dhe unë që ta zgjidhim atë”

6. Strukturoni bisedën tuaj

Krijoni një bisedë të strukturuar në mënyrë që të mos largoheni nga tema pranë – gjë që ndodh shpesh kur jeni në mes të një debati ose një diskutimi të nxehtë me partnerin tuaj. Ju filloni diku tjetër dhe përfundoni diku tjetër krejtësisht. Vendosni rregulla luftarake të drejta dhe kontrolloni dëshirën për të përdorur fjalë shakash, për t'iu drejtuar thirrjeve me emra ose për t'i bërtitur njëri-tjetrit.

Këtu janë disa mënyra se si mund t'i qaseni situatës dhe të komunikoni më mirë me partnerin tuaj:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-gjerësia:300 px;gjerësia maksimale:100%!rëndësishme;lartësia e linjës:0;margin-bottom:15px!rëndësishme;margin-left:auto!important;ekrani:blloku!i rëndësishëm;tekst-linjimi:center!i rëndësishëm"> ;

• Shmangni përdorimin e fjalëve si "gjithmonë" dhe "kurrë"
• Përdorni fjali "unë" që tregojnë se si ndiheni, në mënyrë që partneri juaj të mos ndiejë se po e fajësoni atë
• Në mënyrë të qartë shpjegoni se çfarë ju shqetëson. Tregojuni atyre se si e mbyllin është e pashëndetshme dhe lënduese !i rëndësishëm;margin-left:auto!important;tekst-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!i rëndësishëm; mbushje:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;ekran:block!i rëndësishëm;min-width:728px;line-height:0">
• Si të fitoni trajtimin e heshtur? Përdorni metodën sanduiç të komunikimit. Fillimisht komplimentoni partnerin tuaj dhe më pas bëni një kërkesë të ndjekur nga një deklaratë tjetër pozitive. Vendoseni kërkesën ose problemin tuaj midis dy fjalive pozitive

7. Kërkoni ndihmë profesionale

Të qenit i nënshtruar një trajtimi të heshtur pa ndryshim ndikon në gjendjen tuaj mendore shëndetin. Nëse mendoni se dëmi është shumë i thellë ose ju dhe partneri juaj nuk keni njohuri për t'u çliruar nga ky model, kërkoni ndihmë. Sigurisht, mund t'u drejtoheni miqve të besuar dhe anëtarëve të familjes për këshilla. Por kur ndiheni të mbingarkuar nga i gjithë negativiteti i lindur nga gurët dhe abuzimet në heshtje, këshillimi i çifteve mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm në krijiminvetëdija për sjelljet negative dhe marrja e mjeteve për t'i kthyer gjërat.

Nëse jeni i martuar me një narcisist ose po kërkoni terapi për çështje të lidhura me shëndetin mendor, paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology do të jetë i lumtur t'ju ndihmojë në çdo hap të rrugës.

!important">

Pikat kyçe

• Nëse partneri juaj është i vetëdijshëm për faktin se rënia me gurë dhe injorimi i dikujt është abuzim, atëherë ai po e bën atë me qëllim për t'ju lënduar
• Shumica e njerëzve që përdorin trajtimin e heshtur në një marrëdhënie e bëjnë atë si një mënyrë për të shmangur konfrontimin. Ata nuk e dinë se po lëndon ndjenjat e personit tjetër. Është një sjellje e mësuar dhe ata mendojnë se nuk ka asgjë të keqe me të
• Trajtojeni trajtimin e heshtur me dinjitet duke thirrur sjelljen e tyre. Edukojini ata se injorimi i dikujt është abuzim dhe ata nuk mund të vazhdojnë ta bëjnë atë !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Kur partneri juaj tërhiqet pas një zënke, mos e detyroni të flasë me ju. Lërini ata të vijnë tek ju vetë

Nëse partneri juaj refuzon t'ju kuptojë dhe vazhdon të bjerë në modelin e trajtimit të heshtur, ju duhet të vendosni regjistroni drejt. Thuaju atyre se nuk do ta tolerosh më këtë. Dhënia e një ultimatumi nuk është e mirë në marrëdhëniet romantike, por nuk keni zgjidhje tjetër veçse t'i përgjigjeni me vendosmëri trajtimit të heshtur. Nuk keni pse të fitoni trajtimin e heshtur