Hiljaisen kohtelun antaminen toiselle on kuin satuttaisi jotakuta käyttämättä sanoja tai käsiä. Se luo intiimissä parisuhteessa valtavan tyhjiön kumppaneiden välille. Kun toinen kumppani on hiljainen ja kylmä, toinen kouristelee eristyksestä ja loukkaantumisesta. Kun tämä myrkyllinen käyttäytyminen murentaa uhrin itsetuntoa ja itsetunnon tunnetta, voi olla vaikea keksiä, miten käsitellä hiljaista kohtelua arvokkaasti jasuojella itseään pitkäaikaisilta henkisiltä vaurioilta.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">

Hiljainen kohtelu on sitä, kun henkilö kieltäytyy keskustelemasta toisen kanssa, sulkeutuu ja vaikuttaa saavuttamattomalta. Tutkimusten mukaan ihmissuhteiden välisillä tunnekokemuksilla, kuten sydänsuruilla, manipuloinnilla ja pysähtyneisyydellä, on sama vaikutus ihmiseen kuin fyysisellä kivulla, ja niistä voi olla vaikea selviytyä.

Saadaksemme lisätietoja hiljaisen kohtelun taustalla olevasta psykologiasta ja siitä, miten sitä voi käsitellä, otimme yhteyttä neuvontapsykologi Aakhansha Vargheseen (MSc Psychology), joka on erikoistunut erilaisiin parisuhdeneuvonnan muotoihin, seurustelusta ja esiaviollisesta eroprosessiin, väärinkäytöksiin, eroon ja avioeroon.

Katso myös: Miten saada tyttö pitämään sinusta tekstiviestillä? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0">

Hän sanoo: "Se, että annat toiselle hiljaisen kohtelun, kertoo paljon luonteestasi. Se on epäterve tapa käsitellä ongelmia romanttisessa suhteessa. Jos henkilö ei pysty kohtaamaan vaikeaa tilannetta, se osoittaa hänen kypsyytensä puutetta. Vastaavasti vastaanottavalla henkilöllä on taipumus saada kokemuksesta niin paljon emotionaalisia arpia, että hän saattaa olla neuvoton siinä, miten parhaiten hoitaa ongelmansa.käsitellä tilannetta."

Miksi ihmiset turvautuvat hiljaiseen hoitoon

Jos kumppanisi suhtautuu sinuun hiljaisesti, se osoittaa, ettei hän pysty käsittelemään epämiellyttäviä tilanteita ja tunteita. Se kertoo paljon hänen luonteestaan, sillä toisen huomiotta jättäminen on hyväksikäyttöä, sillä se luo stressin, ahdistuksen ja pelon ilmapiirin. Se uhkaa rakkauden ideaa, sillä rakkauden pitäisi olla rauhoittavaa ja rauhallista.

Suhteiden on tarkoitus tarjota turvallisuuden tunnetta. Kun joku jättää sinut tahallaan huomiotta ja käyttää sitä välineenä kontrolloidakseen sinua, se on vastoin sitä, mitä rakkaus on. Siksi on vaikeaa keksiä, miten käsitellä hiljaista kohtelua arvokkaasti, koska tämä myrkyllinen piirre voi vaikuttaa mielenterveyteesi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

Aakhansha sanoo: "Kivettyminen on yksi hiljaisista punaisista lipuista parisuhteessa. Ihmisillä, jotka turvautuvat hiljaiseen kohteluun, on huono itsetunto. Se on usein opittu reaktio. Todennäköisesti tämä henkilö on lapsena kokenut, että hänen huoltajansa/huoltajansa sulkeutui eikä reagoinut konflikteihin tai epämiellyttävään tilanteeseen. Kun vaikenemista käytetään keinona ilmaista ärtymystään, se onsaa lapsen tuntemaan itsensä syrjäytetyksi ja hylätyksi. Silloin lapsi alkaa tuntea itsensä arvottomaksi, ja hoitajan käytöksellä on vakava vaikutus hänen itsetuntoonsa."

Tahallaan tai tahattomasti he kasvavat uskomaan, että tämä reaktio on oikeutettu, koska se on ainoa vastaus konfliktiin, jonka he ovat omakohtaisesti nähneet. Muita syitä, miksi ihmiset turvautuvat hiljaiseen kohteluun, ovat muun muassa seuraavat:

• Henkilö ajattelee, että hänen näkemyksiään ja mielipiteitään ei arvosteta tai kunnioiteta, ja siksi hän vaikenee !important">
• Toisaalta he ajattelevat, että henkilö, jonka kanssa he ovat ristiriidassa, ei ole sen arvoinen, että hänen mielipiteensä ja ajatuksensa tunnetaan.
• Hiljainen kohtelu on narsistien suosima keino rangaista jotakuta ja saada tilanne hallintaansa. On mahdollista, että kumppanillasi on narsistinen persoonallisuushäiriö ja saatat seurustella narsistin kanssa (on viisasta kääntyä laillistetun terapeutin puoleen, jos epäilet, että olet tekemisissä narsistisen hiljaisen kohtelun kanssa).
• Heillä on kova halu hallita ja manipuloida sinua !important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">
• He ovat kypsymättömiä eivätkä osaa kommunikoida.
• Hyväksikäyttäjän psykologia hiljaisen kohtelun takana on hänen epäsuora tapansa sanoa, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle.

2. Pyydä anteeksi virhettäsi

Aakhansha sanoo: "Tangoon tarvitaan aina kaksi. Jos kumppanisi kivittää sinua, ei voida sulkea pois mahdollisuutta, että hän loukkaantuu teoistasi. Aloita pyytämällä anteeksi virhettäsi. Älä ota vastuuta teoistasi."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important">

Tästä huolimatta romanttisessa suhteessa pitäisi olla kyse tasa-arvosta. Jos toinen kumppani pyytää anteeksi, toisenkin pitäisi pyytää anteeksi. Et voi jättää tilaa vallan epätasapainolle. Miten käsitellä hiljaista kohtelua arvokkaasti? Tässä on muutamia asioita, joita voit sanoa pyytääkseen vilpittömästi anteeksi loukkausta ja saadaksesi hänet näkemään myös virheensä:

• "Olen pahoillani loukkaavista asioista, joita sanoin. Toivon, että sinäkin olet pahoillasi kaikesta, mitä sanoit ja teit kostoksi"
• "Olen pyytänyt anteeksi virheitäni. Olisin kiitollinen, jos tekisit samoin" !important;min-height:0!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;margin-top:15px!important!important;min-width:580px;width:580px;background:0 0!important;line-height:0;margin-right:auto!important">
• "Emme voi jatkaa tätä suhdetta ego kuskin paikalla. Meidän on pyydettävä toisiltamme anteeksi, kun mokaamme, muuten ongelmamme eivät koskaan ratkea"

3. Yritä selvittää syy heidän vaikenemisensa taustalla.

Tällaisen käytöksen kohdalla on erittäin tärkeä kysymys, joka on otettava huomioon: onko hiljainen kohtelu hyväksikäyttöä? Aakhansha sanoo: "Ei aina. Joskus ihmiset, jotka antavat sinulle hiljaisen kohtelun, eivät tee sitä pahansuopaisuudesta. He eivät ehkä edes tiedä, että heidän hiljaisuutensa aiheuttaa sinulle suunnatonta tuskaa ja stressiä. Heillä on vaikeuksia ymmärtää omia tunteitaan. Tämä saa heidät vetäytymään poisSe osoittaa henkilön luottamuksen puutetta itseensä ja suhteeseensa. Hän luulee, että puhuminen aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin vaikeneminen. Siksi hän luulee, että vaikeneminen on kultaa."

Jotta voisit käsitellä hiljaista kohtelua, sinun on ymmärrettävä, mistä se johtuu. Jos hiljainen kohtelu riidan jälkeen on sitä, että asiat rauhoittuvat, se voi olla terve tapa käsitellä ristiriitoja parisuhteessa. Mutta jos hän viivyttelee sinua manipuloidakseen sinua tai kallistuakseen vallan dynamiikassa suhteessa omaksi edukseen, sinun on ymmärrettävä, että tämä on eräänlaistahenkinen hyväksikäyttö.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

4. Kouluta heitä hiljaisen kohtelun taustalla olevasta psykologiasta.

Tuleeko hän takaisin hiljaisen kohtelun jälkeen? Ymmärtääkö hän, että tämä kohtelu aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä? Kyllä, kun viha on laantunut ja kun valistat häntä hänen myrkyllisestä asenteestaan. Kun te kaksi olette palanneet normaaliin elämään, puhu hänelle hänen käytöksestään. Kerro hänelle, että tunnet itsesi eristetyksi, kun hän käyttää hiljaista kohtelua. Jokaisessa parisuhteessa on omat ylä- ja alamäkensä.Pariskunnat riitelevät. Se, miten he ratkaisevat ristiriitoja parisuhteessa, ratkaisee sen, selviääkö parisuhde vai ei.

Puhuessaan siitä, miten voittaa hiljainen kohtelu, Aakhansha sanoo: "Kerro heille, ettet ole ajatustenlukija etkä voi mitenkään tietää, mitä heidän mielessään liikkuu, ennen kuin he jakavat sen kanssasi. Sinun ei tarvitse korottaa ääntäsi tai tehdä sarkastisia kommentteja osoittaaksesi kantasi. He eivät ehkä tiedä, että heidän vihamielinen käytöksensä on epäystävällistä ja syvästi tuskallista. On aika puhua asioista ja erottaa toisistaan.oikean ja väärän tavan välillä käyttää hiljaisuutta."

5. Älä ajattele silmä silmästä -mentaliteetilla.

Jos kumppanisi on manipuloiva tai narsistinen, hän saattaa hyvinkin käyttää hiljaista kohtelua saadakseen sinut kärsimään ja saadakseen tahtonsa läpi. Hän kiemurtelee usein kuin tarvitseva lapsi, kun asiat eivät mene hänen toiveittensa mukaan. Hiljaisuus on hänen tapansa antaa sinulle ymmärtää, että hän on tyytymätön sinuun ja haluaa sinun kärsivän.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;min-width:336px">

Vaikka kumppanisi turvautuu tällaiseen narsistiseen silent treatment -manipulaatioon ja käyttää gaslighting-fraaseja kontrolloidakseen sinua, sinun ei tarvitse vastata samalla tavalla. Suhteet eivät toimi niin. Käytä sen sijaan näitä fraaseja, kun kumppanisi vetää vetää viivyttelykorttia:

• "Kun olet valmis puhumaan, ilmoita minulle."
• "Tiedän, että sinua sattuu juuri nyt, mutta niin sattuu minuakin. Jos et välitä minusta, asiat vain pahenevat" !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important">
• "Kaikissa suhteissa on vaikeita kohtia, mutta meidän on selvitettävä ne."

6. Rakenna keskustelusi

Luo jäsennelty keskustelu, jotta ette eksyisi käsillä olevasta aiheesta - mitä tapahtuu usein, kun olet kesken riidan tai kiihkeän keskustelun kumppanisi kanssa. Aloitat jostain muualta ja päädyt jonnekin aivan muualle. Luo reilut riitelysäännöt ja hillitse tarvetta käyttää kirosanoja, turvautua nimittelyyn tai huutaa toisillesi.

Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit lähestyä tilannetta ja kommunikoida paremmin kumppanisi kanssa:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

• Vältä sanoja kuten "aina" ja "ei koskaan".
• Käytä "minä"-lauseita, jotka osoittavat, miltä sinusta tuntuu, jotta kumppanisi ei tunne, että syytät häntä.
• Selitä selkeästi, mikä sinua vaivaa. Kerro heille, että tapa, jolla he sulkeutuvat, on epäterveellistä ja loukkaavaa !important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0">
• Miten voit voittaa hiljaisen kohtelun? Käytä viestinnässä sandwich-menetelmää. Kehu ensin kumppaniasi ja esitä sitten pyyntö, jota seuraa toinen myönteinen lausunto. Sandwich-menetelmällä pyyntösi tai ongelmasi kahden myönteisen lauseen väliin.

7. Hakeudu ammattiapuun

Hiljaisen kohtelun kohteeksi joutuminen vie väistämättä veronsa mielenterveydeltäsi. Jos sinusta tuntuu, että vahinko on liian syvä tai sinulla ja kumppanillasi ei ole taitotietoa irrottautua tästä kuviosta, hae apua. Voit tietenkin kääntyä luotettavien ystävien ja perheenjäsenten puoleen saadaksesi neuvoja. Mutta kun tunnet olevasi hukkua kaikkeen negatiivisuuteen, joka on syntynyt salailun ja hiljaisen hyväksikäytön seurauksena, parisuhdeneuvonta voi olla avuksi.erittäin hyödyllinen, kun luodaan itsetuntemusta negatiivisesta käyttäytymisestä ja hankitaan välineitä asioiden muuttamiseksi.

Jos olet naimisissa narsistin kanssa tai etsit terapiaa mielenterveyteen liittyvien ongelmien vuoksi, Bonobologyn kokeneista terapeuteista koostuva paneeli auttaa sinua mielellään kaikissa vaiheissa.

!important">

Keskeiset osoittimet

• Jos kumppanisi on tietoinen siitä, että jämähtäminen ja huomiotta jättäminen on hyväksikäyttöä, hän tekee sen tarkoituksella satuttaakseen sinua.
• Useimmat ihmiset, jotka käyttävät hiljaista kohtelua parisuhteessa, tekevät sen välttääkseen vastakkainasettelua. He eivät tiedä, että se loukkaa toisen tunteita. Se on opittua käyttäytymistä, ja he ajattelevat, ettei siinä ole mitään väärää.
• Käsittele hiljaista kohtelua arvokkaasti kutsumalla heidän käytöksensä esiin. Kouluta heitä siitä, että toisen huomiotta jättäminen on hyväksikäyttöä, eivätkä he voi jatkaa sitä !important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px">
• Kun kumppanisi vetäytyy pois riidan jälkeen, älä pakota häntä puhumaan sinulle. Anna hänen tulla luoksesi itsestään.

Jos kumppanisi kieltäytyy ymmärtämästä sinua ja palaa jatkuvasti takaisin hiljaisen kohtelun malliin, sinun on tehtävä asiat selviksi. Kerro hänelle, ettet siedä tätä enää. Ultimaatin antaminen ei ole hyvä asia romanttisissa suhteissa, mutta sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin vastata tiukasti hiljaiseen kohteluun. Sinun ei myöskään tarvitse voittaa hiljaista kohtelua. Sillä riippumatta siitä, voitatko jahe häviävät tai päinvastoin, suhteenne voi menettää paljon rakkauden, kunnioituksen ja uskomuksen suhteen.

Katso myös: 15 erehtymättömiä merkkejä naimisissa oleva nainen haluaa sinun tekevän siirron