Kaikki ihmissuhteet käyvät läpi erilaisia vaiheita. Ensin tulee kuherruskuukausivaihe, jossa on huimaava rakkaus ja romanttiset lähentelyt. Sitä seuraa mahdollinen konflikti ja sen ratkaisutapojen opettelu, jota kutsutaan valtataisteluvaiheeksi. Pariskunnat, jotka selviytyvät siitä, pääsevät seuraaviin vaiheisiin, jotka ovat vakaus, sitoutuminen ja onnellisuus. Jotkut asiantuntijat ovat perustellusti nimittäneet kolmea viimeistä vaihetta kypsän parisuhteen vaiheeksi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

On selvää, että parisuhteen kypsyys on lopputulos, kun on onnistuttu kulkemaan onnistuneesti parisuhteen eri vaiheiden läpi. Rakkauden ja romantiikan perustan lujittaminen edellyttää taitoa käsitellä ristiriitoja, taitavuutta kommunikaatiovälineiden käytössä, epärealististen odotusten välttämistä ja kumppanin kunnioittamista sekä parisuhteen arvostamista.

Asiantuntijamme, psykologi Pragati Sureka (kliinisen psykologian maisteri, ammatilliset opintosuoritukset Harvardin lääketieteellisestä tiedekunnasta), on erikoistunut käsittelemään vihanhallinnan, vanhemmuuden sekä väkivaltaisen ja rakkaudettoman avioliiton kaltaisia kysymyksiä tunnekyvyn resurssien avulla.Keskustelemme myös muutamista tavoista, joilla voi oppia olemaan emotionaalisesti kypsä parisuhteessa.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Mikä on kypsä rakkaussuhde?

Kypsyys on yksi niistä laajoista käsitteistä, joita useimmat meistä tuntevat ymmärtävänsä, mutta joita voi olla vaikea määritellä suoraan termein ja sanoin. Onko asiantuntijoilla kiinteä määritelmä siitä, mikä on kypsä rakkaussuhde? Vai miten he päättävät määritellä sen ammatillista parisuhde- tai avioliittoneuvontaa varten? Pragati vastaa: "Kypsät suhteet ovat sellaisia, joissa on tunne, ettäemotionaalinen hyvinvointi. Kun tunnet, että suhteessasi on enemmän positiivisia asioita kuin negatiivisia asioita."

Kirjassaan The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide parisuhdeasiantuntija tohtori John Gottman kutsuu kypsää aviosuhdetta emotionaalisesti älykkääksi avioliitoksi. Myös hän puhuu kumulatiivisen positiivisuuden käsitteestä "positiivisten tunteiden ylivoimaisuuden" käsitteellä. Hän sanoo, että vakaassa avioliitossa "positiiviset ajatukset toisistaan ja avioliitosta ovat niin läpitunkevia, ettäniillä on taipumus syrjäyttää negatiiviset tunteet".

Monet pariskunnat elävät onnellisessa ja vakaassa parisuhteessa olematta tietoisesti tietoisia rakkauden psykologiasta tai periaatteista, jotka tekevät parisuhteesta kypsän. He vain tuntuvat tekevän oikeita asioita, jotka ovat johtaneet siihen, että he ovat onnellisempia ja tyytyväisempiä toistensa kanssa, eivätkä niinkään ärsyyntyneitä, pettyneitä tai vihaisia. Asiantuntijoilla on kuitenkin käsitys noista periaatteista, jotka vaikuttavat.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati sanoo: "Kypsissä ihmissuhteissa olevat ihmiset ovat oppineet arvostamaan suoraa viestintää, aktiivista kuuntelua, kunnioitusta ja sitoutumista sekä empatiaa, vastuuvelvollisuutta, hyvityksen tekemistä ja ajatusten ja tekojen harmoniaa." Hän yhdistää nämä kaikki termiin "emotionaalinen kypsyys" ja lisää, että emotionaalisesti kypsät ihmiset osaavat hallita sisäistä ympäristöään ja sen seurauksena heidänkäyttäytyminen ja reagointi parisuhteessa.

Miksi on tärkeää olla kypsä suhde?

Ihmisten välinen vuorovaikutus tapahtuu ajatusten ja tunteiden pohjalta. Kutsumme näitä myös tunteiksemme. Emotionaalinen kypsyys auttaa yksilöä käsittelemään myönteisesti niitä tunteita, jotka nousevat pintaan vastauksena vuorovaikutukseen ulkomaailman kanssa. Tämä on vielä tärkeämpää romanttisessa parisuhteessa.

Tämä suhde ei ole ainoastaan tärkeämpi kuin kaikki muut, vaan se on myös niin läheinen ja henkilökohtainen. Se johtaa haavoittuvuuteen, jota ei ole missään muussa vuorovaikutuksessa. Tämä johtaa äärimmäisen korkeaan ärsyketasoon, joka herättää meissä yhtä voimakkaan reaktion. Esimerkiksi merkittävä kumppanisi voi saada sinut tuntemaan joko hyväksynnän, rakkauden ja kunnioituksen voimakkaan huuman tai halveksivanHeidän torjuntansa voi työntää sinut itsetuntoa heikentävien ongelmien kuiluun.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Siksi tunnekypsyys on niin tärkeä osa romanttisissa suhteissa. Katsotaanpa joitakin sen etuja.

Katso myös: Mistä tietää, pitääkö pomosi sinusta romanttisesti?

• Perustaito: Pragati sanoo: "Kypsyys parisuhteessa toimii edellytyksenä emotionaalisesti vakaalle avioliitolle tai sitoutuneelle pitkäaikaiselle suhteelle. Se muodostaa perustan, jonka pohjalta voidaan tehdä muuta työtä"."
• Helppo konfliktinratkaisu: Kumppanit voivat tehokkaasti ja vaivattomasti ratkaista ristiriitoja sitä mukaa kuin niitä syntyy ja samalla asettaa parisuhteen terveyden ja yksilöllisen mielenterveyden etusijalle !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Tehokas konfliktinratkaisu: Siitä on hyötyä, jos pariskunta näkee karheamman kohdan, joka vaatii harkitumpaa puuttumista. Pragati sanoo: "Jos parisuhteessa on tunnekypsyyden liima, on helpompi työstää suhdetta."
• Mahdollistaa henkilökohtaisen kasvun: Kypsissä parisuhteissa olevilla ihmisillä on henkistä kaistanleveyttä keskittyä henkilökohtaiseen kasvuun. Kypsät kumppanit tarjoavat kannustusta ja tukea.
• Onnellisuus: Kaikista edellä mainituista syistä kypsissä suhteissa elävillä ihmisillä on turvallisemmat ja vakaammat siteet, mikä johtaa tyytyväisyyteen ja elämäniloon !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 merkkiä siitä, että olet kypsässä suhteessa

Emotionaalinen kypsyys on näkemys tai asenne suhtautua elämään, rakkauteen ja ihmissuhteisiin. Se on ajattelutapa. Mutta miten se ilmenee käyttäytymisenä ja tuloksina? Suhteessa, jossa on kaksi emotionaalisesti kypsää yksilöä, on tunnistettavia kypsän suhteen merkkejä. Jos huomaat, että suhteestasi puuttuvat nämä merkit, se voi olla sinulle muistutus siitä, että sinun on yritettäväharjoitella emotionaalista kypsyyttä ja oppia vinkkejä kypsistä ihmissuhteista.

1. Tunnet itsesi nähdyksi

Pragati sanoo: "Kypsässä parisuhteessa tunnet itsesi nähdyksi ja ymmärretyksi. Sinulla on läsnäolo siinä tilassa." Hän tarkoittaa tällä läsnäololla lähinnä tunnetta siitä, että sinua arvostetaan ja kunnioitetaan. Tunne siitä, että sinua ymmärretään ja että joku vain "ymmärtää sinua" ja ymmärtää arvosi, on todella erityinen.

Kaikki kypsässä parisuhteessa kulminoituu tähän laajaan emotionaalisen hyvinvoinnin tunteeseen. Tehokkaan ja vilpittömän kommunikaation, aktiivisen kuuntelemisen ja suhteen asettamisen henkilökohtaisten voittojen edelle kypsät ihmiset pystyvät luomaan ympäristön, jossa kumpikin kumppani tuntee viime kädessä kuuluvansa joukkoon ja läsnäolollaan olevan merkitystä.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Tunnet tulleesi kuulluksi

Vaikka tunne siitä, että sinut on nähty ja kuultu, kuulostaa samankaltaiselta, Pragati tarkoittaa jotain tarkempaa. Hän sanoo: "Tieto siitä, että sinua kuunnellaan, tuntuu siltä, että joku kuuntelee sinua aktiivisesti. Ei vain sanoilla, vaan koko huomiollaan ja kehonkielellään." Esimerkiksi kypsä nainen parisuhteessa pitää työnsä sivussa, kun kumppani puhuu hänelle. Tai kypsä mies ei osallistu webinaariin ja puhuuhänen kumppaninsa samaan aikaan.

Se tarkoittaa myös sitä, että joku välittää epäkohdistasi, neuvoistasi, mielipiteistäsi ja tulevaisuudensuunnitelmistasi. Joku on paikalla kuuntelemassa sinua. Mielipiteelläsi on väliä, tunteillasi on väliä. Tunnetasolla kypsät ihmiset tietävät, että aktiivinen kuunteleminen on ratkaisevan tärkeää, jotta kumppani voi tuntea itsensä tärkeäksi. Tämä luo vakaan suhteen.

3. Juhlitte molemmat eroavaisuuksianne

Emotionaalisesti kypsissä suhteissa olevat kumppanit eivät näe eroja syinä tuomita tai esittää toisistaan kielteisiä mielipiteitä, mikä aiheuttaa katkeruuden hiipimistä suhteeseen. Pragati kutsuu tätä kypsyyttä "avoimuudeksi erojen hyväksymistä kohtaan". Esimerkiksi uskonnollinen kumppani voi asua yhdessä ateistin kanssa tai jonkun kanssa, jolla on neutraali asenne uskontoon. Kummassakaan tapauksessa kumpikinkumppanin tulisi sallia toisen harjoittaa uskomuksiaan, harrastuksiaan ja kiinnostuksen kohteitaan.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Erilaisuudet olisi nähtävä keinona lisätä vaihtelua elämään ja tilaisuutena oppia uusia asioita. Kumppani, joka pitää uimisesta, puhuu oppimastaan uudesta iskusta, kun taas kumppani, joka tykkää lukea romaaneja, saattaa jakaa juonen, jotta asia tulisi selväksi. Kummassakin tapauksessa molemmat oppivat jotain uutta, mitä he eivät olisi muuten tienneet.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset saattavat itse asiassa mennä pidemmälle ja jopa hemmotella kumppaniaan kiinnostavilla asioilla, jos he uskovat, että se on kumppanille erittäin tärkeää. Se tulee joustavuudesta, ja puhumme siitä seuraavaksi.

4. Te molemmat teette helposti kompromisseja

Kypsät ihmissuhteet riippuvat kyvystä löytää hieno tasapaino itsevarmuuden ja mukautuvuuden välillä. Itserakkaus on yhtä tärkeää kuin kumppanin rakastaminen. Itsevarmuuden avulla voit suojella omia tunnerajojasi, kun taas kumppanin tarpeisiin mukautuminen kumpuaa rakkauden ja kunnioituksen tunteesta kumppania kohtaan.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati sanoo: "Kypsät ihmiset ovat kuin pensaita, ne voivat heilua myrskyn sattuessa, taipua hieman, mutta muuten pysyä pystyssä. He eivät ole jäykkiä kuin bambunverso. He ovat halukkaita joustamaan." Tämä joustavuus antaa kypsille ihmisille mahdollisuuden ajatella yli yksilön egon rajojen ja työskennellä pariskunnan onnellisuuden ja menestyksen eteen.

5. Teillä molemmilla on realistiset odotukset

Kypsien suhteiden kumppanit ovat ohittaneet romanttisen kuherruskuukausivaiheen. He ovat kokeneet sen, nähneet lähentelyt ja liioittelut ja nauttineet siitä niin kauan kuin se kesti. Heillä on emotionaalista kypsyyttä nähdä laajempi kuva. Heidän odotuksensa toisiaan kohtaan perustuvat todellisuuteen.

Esimerkkinä Pragati mainitsee tapauksia, joissa kumpaakin sukupuolta edustavat kumppanit pyytävät toista puoliskoaan laihduttamaan, jotta se vastaisi käsitystä viehättävästä olemuksesta, ja samalla he jättävät huomiotta omat rajallisuutensa elämässä. Tämä on selvästi epärealistinen odotus. Hän lisää: "Kypsät ihmiset ymmärtävät, etteivät he saa jumaloida toisiaan. He tietävät, että kaikilla idoleilla on savijalat. He näkevät toisensa todellisina ihmisinä, joilla on omat rajallisuutensa.Esimerkiksi kypsä mies tai kypsä nainen parisuhteessa ei odota, että hänen ylityöllistetty kumppaninsa valvoo heidän vuokseen myöhään.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Voit luottaa kumppaniin

Jotkut asiantuntijat kutsuvat luotettavuutta parisuhteen perusoikeudeksi. Kypsä parisuhde antaa molemmille osapuolille turvallisuuden ja luottamuksen tunteen. Se antaa suhteelle johdonmukaisuutta. Voit olla varma, että olet emotionaalisesti kypsässä parisuhteessa, jos voit luottaa siihen, että kumppanisi tekee sen, minkä lupasi, ja luottaa siihen, että hän tukee sinua.

Luotettavuus osoitetaan alkaen pienistä havainnoista. Pidättekö molemmat sananne? Teettekö sen, mitä lupasitte? Tuletteko ajoissa paikalle? Tuletteko ollenkaan (toivottavasti tulette)? Nämä pienet asiat summautuvat ja rakentavat luottamusta kumppaniisi. Kypsät ihmiset eivät tuhlaa lupauksiaan, sanojaan, toistensa aikaa ja tunteita. Klassinen kypsä suhde vs. epäkypsä suhde.erottava tekijä.

7. Tilivelvollisuuden tunne

Tätä voidaan kutsua myös vastuun ottamiseksi ihmissuhteissa ja tarkemmin sanottuna henkilökohtaiseksi vastuuksi. Kypsät ihmiset haluavat ratkaista konfliktit. Tämä tarkoittaa, että jonkun on otettava vastuu huonosta käytöksestä. Kypsässä parisuhteessa kumpikin kumppani ottaa nopeasti vastuun teoistaan. Tämä auttaa nopeassa anteeksiannossa ja eteenpäin menemisessä.

!important;margin-bottom:15px!important">

Tämä käyttäytyminen on välttämätöntä vakaassa parisuhteessa. Kun kukaan ei ota vastuuta huonosta käytöksestä, konfliktien toistuminen on uhkaavaa. Paheksunta kasautuu. Ja muistatko positiivisten tunteiden ohittamisen? Pitkä lista paheksuntoja kallistaa tasapainoa kohti ylivoimaista negatiivista tunnetta parisuhdetta kohtaan.

8. Anteeksianto tulee helposti

Kypsän ihmisen on helppo antaa anteeksi. Heidän emotionaalinen kypsyytensä on mahdollistanut sen, että kaunaa on kertynyt niin vähän, ettei heillä ole mitään tilitettävää kumppaninsa kanssa. Onnellisesta parisuhteesta on kokemusta, jota voi hyödyntää ja joka helpottaa tulevan parisuhteen tavoitteen tavoittelua. Tämä tavoite on paljon tärkeämpi kuin mikään henkilökohtainen voitto.

Lisäksi positiivisten tunteiden ylivoima tekee mahdollisista kaunoista päästämisen ja eteenpäin menemisen hyvin helpoksi. Tämä ilmenee parisuhteessa lyhyinä konflikteina, jotka usein ratkaistaan vilpittömillä anteeksipyynnöillä ja sydämellisellä anteeksiannolla. Jos sinä ja kumppanisi annatte toisillenne helposti anteeksi, se on ehdottomasti kypsä parisuhteen merkki.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Viestintä on helppoa kypsässä parisuhteessa.

Kun he luottavat toisiinsa, hyvä kommunikaatio tuntuu kypsälle pariskunnalle luonnolliselta. Pragati mainitsee useita hyvän kommunikaation osa-alueita parisuhteessa. Ensimmäinen on vastuullinen kommunikaatio. Hän sanoo: "Kypsät ihmiset eivät napsahda kumppanilleen kovin helposti tai kommunikoi epäkunnioittavasti. He eivät myöskään kaada tunteitaan kumppaninsa päälle. Kypsät ihmiset tuntevat hienovaraiset erot parisuhteen välillä.purkautumista ja tunteiden purkamista jakamisen nimissä."

Toinen on suora kommunikaatio. Tämä tarkoittaa, että he eivät kommunikoi lastensa tai muiden perheenjäsenten kautta. Pragati sanoo: "He eivät etsi lentäviä apinoita tekemään likaista työtä tai kolmansia osapuolia asettumaan heidän puolelleen tai todistamaan, että he olivat oikeassa."

Ja kolmanneksi peloton viestintä. Kypsät ihmiset ovat luoneet turvallisen tilan viestinnälle. Jos A:lla on jotain jaettavaa, hän luottaa siihen, että hänen kumppaninsa B ei suutu tai tuomitse häntä vastauksessaan. Jos B ei pysty ymmärtämään A:n tunteita, hänen vastauksensa on selkeä. Tunteet, kuten ärtymys tai hylkääminen, ovat pakopaikka, johon ihmiset turvautuvat, kun he huomaavat, etteivät he pystyvälittää todellisen vastauksensa.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Ratkaiset ristiriidat helposti

Kaikesta tähän asti puhutusta käy selväksi, että ristiriitojen ratkaisemisen on oltava tunnetasolla kypsälle pariskunnalle helppoa. Mutta miten se näkyy? Koska kommunikaatiotaidot ovat kohdallaan, ette tuhlaa aikaa puskista puhumiseen. Tämä tarkoittaa, että asiat otetaan suoraan puheeksi ja käsitellään sitä mukaa kuin niitä tulee.

Toiseksi, koska kaunaa ei kerry tai kerääntyy vain vähän, uusi konflikti ei avaa Pandoran lipasta, jossa on vanhoja ongelmia, ja työntää sinut syytösten ja syyllistämisen kaninkoloon, kunnes et enää muista, mistä välittömässä konfliktissa oli kyse. Tunne-elämältään kypsässä parisuhteessa riidat eivät johda harhaan.

Katso myös: Kuinka flirttailla kaverin kanssa töissä

Lopuksi tämä johtaa siihen, että väittelyn päätteeksi molemmat osapuolet tuntevat tyytyväisyyttä siihen, että toinen osapuoli on kuullut ja ymmärtänyt heitä.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Sinun on helppo olla yksin

Ja antaa kumppanin olla myös yksin. Pragati sanoo: "Kypsissä suhteissa kumppanit osoittavat suunnatonta arvostusta toistensa henkilökohtaisia rajoja kohtaan. Kypsät ihmiset kunnioittavat toistensa aikaa ja tilaa." Tämä ei ole mahdollista ilman luottamusta suhteeseen ja itserakkautta sekä omien intohimojen ja kiinnostuksen kohteiden kunnioittamista.

Kypsät ihmiset näkevät itsensä keskinäisriippuvaisina kumppanistaan eivätkä läheisriippuvaisina. Terve riippuvuus kumppanista mahdollistaa merkityksellisen yhdessäolon, mutta samalla tunnustetaan ja vaalitaan aina omaa yksilöllistä identiteettiä ja olemassaoloa. Tällaiset ihmiset eivät käytä parisuhdetta hyväkseen korjatakseen rikkinäisiä osia itsestään. Siksi jos olet kypsässä parisuhteessa, arvostat "minä-aikaasi" ja omaayksilöllinen identiteetti.

12. Tunnet kumppanisi - Rakkauskartta

Tohtori John Gottmanilla on sille nimi: Rakkauskartta. Hänen mukaansa tunneälykkäässä avioliitossa elävät ihmiset todella "tuntevat" kumppaninsa. Heillä on "avioliitolleen omistettu kognitiivinen tila". He tietävät, mikä on heille tärkeää, mitä heidän elämässään tapahtuu tällä hetkellä, mitkä ovat heidän suurimmat huolenaiheensa näinä päivinä ja missä he ovat tärkeissä asioissa ja vastaavissa asioissa.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Rakkauskartta on tohtori Gottmanin mukaan "se osa aivoistasi, johon tallennat kaiken olennaisen tiedon kumppanisi elämästä". Kypsissä suhteissa elävät ihmiset ovat viettäneet tarpeeksi aikaa puhumalla, jakamalla ja keskustelemalla, jotta he "muistavat toistensa historian tärkeimmät tapahtumat ja päivittävät tietojaan sitä mukaa, kun puolisonsa maailmaan liittyvät tosiasiat ja tunteet muuttuvat".

13. Teillä on hedelmällisiä keskusteluja tulevista tavoitteista.

Rakkauskartat johtavat väistämättä keskusteluihin ja jakamiseen. Tässä keskitytään tulevaisuuden tavoitteisiin. Pragati sanoo: "Kypsille suhteille on ominaista tavoitteiden, unelmien ja toiveiden jakaminen. Tämä johtaa siihen, että kumpikin kumppani tuntee panostavansa toisen unelmiin ja tuntee selkeyttä tulevasta tiestä."

Tavoitteiden jakaminen antaa kummallekin myös motivaatiota tukea toista. Kumppanin kamppailu tuntuu omalta kamppailulta ja hänen voittonsa sinun voitoltasi. Se antaa molemmille ihmisille mahdollisuuden olla samalla sivulla ja tuntea, että heillä on todistaja ja cheerleader elämässään. Sanomattakin on selvää, että käytännössä taloussuunnittelusta tulee tehokkaampaa. Tavoitteiden jakaminen antaa mahdollisuuden yhdistää voimat.ja pääset helpommin maaliin.

!important;display:block!important">

14. Kypsät ihmissuhteet eivät tunnu aikajanan rajoittamilta.

Kypsät ihmiset luottavat itseensä, vaistoihinsa ja arvostelukykyynsä. He eivät tunne, että heitä rajoittaa jokin ennalta laadittu ajatus aikataulusta. He antavat asioiden tapahtua luonnollisesti. Kypsät ihmiset antavat asioiden kehittyä ja luottavat siihen, että heidän tunteensa toimivat palautejärjestelmänä, jonka avulla he arvioivat, mikä tuntuu oikealta ja mikä ei.

Päinvastoin, emotionaalisesti kypsymättömät ihmiset jättävät usein huomiotta suhteen punaiset liput. Asiantuntijat näkevät lukemattomia tapauksia, joissa ihmiset menivät naimisiin, vaikka asiat eivät toimineetkaan heidän kohdallaan, vain koska he pakottivat itsensä noudattamaan kaavamaista aikataulua (ensimmäiset treffit, yhteenmuuttaminen, naimisiinmeno, lapsen saaminen ja niin edelleen). Tämä on jälleen yksi kypsän parisuhteen vs. kypsymättömän suhde.erottava tekijä.

15. Se tuntuu helpolta ja oikealta

Emotionaalisesti kypsät suhteet eivät ole kiihkeitä tarinoita täynnä draamaa. Ei ole ahdistusta aiheuttavaa riitaa, jota seuraa sydäntä särkevä sovinto. Kypsät suhteet ovat pohjimmiltaan draamattomia ja tuntuvat helpoilta. Tätä ei pidä ymmärtää väärin niin, että ne eivät vaatisi työtä. Mutta työ ei tunnu petolliselta. Itse asiassa tällaisissa suhteissa eläville ihmisille työ, jota he tekevätsuhteen parantaminen tuntuu luonnolliselta ja antaa heille iloa.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Tällaiset suhteet tuntuvat myös oikeilta. Ne tuntuvat siltä, että ne ovat oman ajan, vaivannäön ja huomion arvoisia. Kypsissä suhteissa elävät ihmiset tuntevat saavansa tukea aviomieheltään, vaimoltaan tai kumppaniltaan. Kypsät suhteet auttavat molempia kumppaneita saavuttamaan sen, mitä Maslow'n tarvehierarkiassa sanotaan itsensä toteuttamiseksi, eli oman korkeimman potentiaalinsa toteuttamiseksi, mitä se sitten onkin.

5 tapaa olla kypsempi suhteessasi

Näin ymmärrämme, mihin korkeuksiin tunnekypsyys voi viedä parisuhteen, ja mihin sen puute voi sen alentaa. Jos suhteessasi näkyy suurin osa näistä kypsän parisuhteen merkeistä, olet hyvin onnekas, että sinulle on suotu tämä tunnekyky. Olet myös onnekas, että olet löytänyt kumppanin, joka pystyy vastaamaan tasollesi.

Jos kuitenkin luulet, että suhteistasi on aiemmin puuttunut kypsyyden merkkejä tai nykyisestä suhteestasi puuttuu näitä merkkejä, on suositeltavaa nostaa tasoasi. Hyvä uutinen on, että asiantuntijoiden mielestä on täysin mahdollista vaalia ja kehittää tunnekapasiteettiaan ja oppia olemaan tunnetasolla kypsä parisuhteessa. Seuraavassa on muutama kypsä parisuhde -vinkki, joiden avulla nostatemotionaalinen kapasiteetti.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Tunnista tunteesi ja nimeä ne.

Tunteet toimivat palautejärjestelmänä, jonka avulla voidaan arvioida tilanteen negatiivisuutta tai positiivisuutta. Se on kieli, jonka kautta intuitiosi puhuu. Emotionaalisesti kypsät ihmiset tuntevat tämän kielen hyvin. He ymmärtävät pintaan nousevia tunteita, koska he tunnistavat ne.

Yritä olla tietoinen niistä tunteista, jotka nousevat sinussa pintaan. Huomaa ne tarkasti. Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten "Miksi minusta tuntuu tältä?" Se auttaa sinua tunnistamaan erilaisia tunteita ja niiden leimaaminen tarkoittaa, että saat selville, miksi niitä kutsutaan. Onko se, mitä tunnet, esimerkiksi jatkuvaa väsymystä? Ehkä olet tunnetasoltaan kuluttavassa parisuhteessa. Kun ymmärrät jotakin asiaa, se on helpompi kesyttää.Se, että tunnet olosi mukavaksi puhua näistä tunteista, auttaa myös viestimään niistä kumppanillesi. Esimerkiksi:

• Tilanne: Vihan osoittaminen vastauksena siihen, että kumppanisi on tahattomasti katkaissut tiesi julkisesti !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Emotionaalinen havainnointi: Miksi tämä suututti minut? Tämä viha johtuu siitä, että tunnen itseni epäkunnioitetuksi. Epäkunnioituksen tunne johtuu häpeästä. Tämä häpeä on seurausta luottamuksen puutteesta itseäni kohtaan.
• Tulos: Minun on rakennettava itseluottamukseni uudelleen. Minun on pyydettävä kumppaniani olemaan vieraannuttamatta minua julkisesti. Tarvitsen heidän tukeaan, kun rakennan itseluottamustani takaisin.

2. Harjoittele itsehoitoa

Itsestä huolehtimisen edut ovat moninaiset, ja itsestä huolehtiminen voi tapahtua eri muodoissa. Pragati neuvoo päiväkirjan pitämistä yhtenä tapana tutustua tunteisiinsa. Hän sanoo: "Päiväkirjan avulla voi dokumentoida tunteitaan. Tämä auttaa rakentamaan tunnesanastoa."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Lisäksi hän neuvoo harrastamaan henkilökohtaisia harrastuksia. Hän sanoo: "Tämä on siksi, ettet pahastu kumppanista etkä pyöritä elämääsi toisen ihmisen ympärillä. Jotta et tee itsestäsi täysin uhria ja syyttele kumppania siitä, ettei hän huomioi sinua tai korjaa sinua." Nämä ovat joitakin keinoja, joilla voit olla kypsempi parisuhteessa.

3. Harjoittele tarkkaavaisuutta käytöksessäsi

Älykäs tietoisuus on yksi henkilökohtaisen kehityksen perusta. Elä elämääsi tietoisuudessa. Koska haluat kehittää emotionaalista kypsyyttä, ole varovainen reaktioidesi suhteen. Varo negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka ovat haitallisia ihmissuhteillesi. Pragati huomauttaa halveksunnasta ja kritiikistä, kahdesta itseäsi sabotoivasta käyttäytymismallista, jotka ilmenevät nimittelynä. Älä anna valitusten viedäesimerkiksi halveksunnan muodossa:

• Valitus: Miksi et heittänyt roskia? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Halveksunta: Olet laiska, et koskaan tee mitään
• Valitus: En voi uskoa, että valehtelit minulle. Sinun ei olisi pitänyt. Olen loukkaantunut...
• Halveksunta: Olet valehtelija. Olet manipuloiva. Olet itsekäs !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Tämä tietoisuus on mahdollista, kun otat henkilökohtaisen vastuun käytöksestäsi. Jos huomaat syyllistyväsi haitalliseen tai epäkypsään käytökseen, ota vastuu siitä, pyydä anteeksi, korjaa se ja jatka eteenpäin välttäen sen toistamista tulevaisuudessa.

4. Hyväksy kumppanisi sellaisena kuin hän on.

Henkilökohtaisen vastuun ottamiseen kuuluu myös se, että annat toisen ihmisen olla. Kumppanisi hyväksyminen sellaisena kuin hän on on suoraviivainen askel, jonka voit ottaa. Se voi olla vaikeaa, mutta siinä ei tarvitse tehdä paljon henkistä voimistelua. Tämä askel mahdollistaa vapauden ihmissuhteissa.

Kaikki, mitä tämä askel vaatii, on vilpitön sitoutumisesi tähän päätökseen. "Hyväksyn kumppanini sellaisena kuin hän on." Päätös siirtää huomio pois kumppanista ja keskittyä itseesi. Tavallaan tämä on yksinkertaisin tapa olla kypsempi parisuhteessa.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Ota asiantuntijan opastusta

Emotionaalinen kypsyys on taito, johon vaikuttaa se, miten meidät on kasvatettu lapsina. Aikuisina saatat tarvita tunnekypsyytesi työstämiseen uudelleen kasvatusta. Tähän voi liittyä paljon syvien tunteiden purkamista, oppimisen purkamista ja oppimista. Ammattitaitoinen ohjaus laillistetulta terapeutilta voi olla valtavan arvokasta prosessin läpiviemiseksi.

Jos huomaat kamppailevasi enemmän kuin jaksat, kun yrität rakentaa tunnekapasiteettia, tai jos nämä vaiheet hukuttavat sinut, voi olla hyödyllistä hakea ammattimaista ohjausta asiantuntijoilta. Jos sinun on aloitettava prosessi, Bonobologyn kokeneiden neuvojien paneeli on täällä auttamassa sinua.

Keskeiset osoittimet

• Kypsät ihmissuhteet ovat sellaisia, joissa on tunne emotionaalisesta hyvinvoinnista. Kun tunnet, että suhteesi kumulatiiviset positiiviset puolet ovat enemmän kuin kumulatiiviset negatiiviset !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Kypsyys parisuhteessa toimii emotionaalisesti vakaan avioliiton tai sitoutuneen pitkäaikaisen parisuhteen edellytyksenä. Se muodostaa perustan, jonka pohjalta voidaan tehdä muuta työtä.
• Kypsissä ihmissuhteissa olevat ihmiset ovat oppineet arvostamaan suoraa viestintää, aktiivista kuuntelua, kunnioitusta ja sitoutumista sekä empatiaa, tilivelvollisuutta, hyvitysmielialaa ja ajatusten ja tekojen harmoniaa.
• Jos haluat olla kypsempi parisuhteessasi, opettele tunnistamaan tunteesi ja harjoittele tarkkaavaisuutta käytöksessäsi. Jos huomaat kamppailevasi tunteidesi perimmäisten syiden selvittämisessä, pyydä apua asiantuntijalta !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Toivottavasti nämä asiantuntijoiden vinkit ovat saaneet sinut tunnistamaan parisuhteesi kypsyyden tason. Saavatko ne sinut ylpeäksi siitä, miten hyvin teillä menee? Touch wood! Osoittavatko ne muutamia puutteita, joista voisit huolehtia? Vai ovatko ne punaisia lippuja, jotka osoittavat sinulle räikeitä puutteita suhteessasi? Joka tapauksessa toivomme, että tämä itsetutkiskelu on ollut hyödyllistä.