Harreman guztiak etapa ezberdinetatik pasatzen dira. Lehenik eta behin, eztei-bidaiaren fasea dator amodio zoragarriaren eta obertura erromantikoen. Horren ondoren, gatazkak eta konpontzeko moduak ikasten dira, botere borrokaren etapa deritzona. Bertatik ateratzen diren bikoteak egonkortasun, konpromiso eta zorioneko hurrengo faseetara iristen dira. Zenbait adituk, arrazoiz, azken hiru etapak harreman helduen etapa gisa izendatu dituzte.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

Argi dago harremanetako heldutasuna harremanaren hainbat etapa arrakastaz igarotzearen ondorioa dela. Maitasunaren eta amodioaren oinarriak finkatzea gatazkak kudeatzeko trebetasuna da, trebea izatearekin. komunikazio-tresnak, itxaropen ez-errealistak saihestuz, bikotearekin errespetuz, eta zure harremana baloratuz.

Hori buruz zehatz-mehatz hitz egiteko, eta emozionalki heldua den harreman batean zauden ala ez adierazten duten seinale batzuk zurekin partekatzeko, gure aditua da, Pragati Sureka psikologoa (Psikologia klinikoko masterra, Harvard Medical School-en lanbide-kredituak), haserrearen kudeaketa, gurasoen arazoak eta tratu txarrak eta maitasunik gabeko ezkontza bezalako gaiak jorratzen espezializatua, gaitasun emozionalaren baliabideen bidez. Modu batzuk ere eztabaidatzen ditugu. emozionalki heldua izaten ikas daitekeen bateanjokabide txarraren ardura hartu. Harreman heldu batean, bi bikotekideek azkar hartzen dute euren ekintzen ardura. Horrek azkar barkatzen eta aurrera egiten laguntzen du.

!important;margin-bottom:15px!important">

Jokaera hau ezinbestekoa da harreman egonkor batean. Inork ez duenean jokabide txarraren ardura hartzen, gatazkak errepikatzen dira. berehalakoa bihurtzen da. Erresumina sortzen da. Eta gogoan izan sentimendu positiboa gainditzea? Erresuminen zerrenda luze batek harremanarekiko sentimendu negatibo erabateko batera okertuko du balantza.

8. Barkamena erraz iristen da

Jende helduak aurkitzen du. erraza da barkatzen. Beren heldutasun emozional guztiak hain erresumina txikia biltzea ahalbidetu du, ez baitute bikotekidearekin finkatzeko puntuaziorik. Harreman zoriontsu baten esperientzia dago ukitzea, etorkizuneko harreman-helburua erdiestea errazten duena. Helburu hau da. Garaipen pertsonalak baino askoz ere garrantzitsuagoa da.

Gainera, sentimendu positiboak gainditzeak oso erraza egiten du erresuminak alde batera utzi, halakorik balego, eta aurrera egitea. Harremanetan agertzen da gatazka laburren moduan, askotan konpontzen direnak. barkamen zintzoen eta bihotzeko barkamenaren bidez. Zuk eta zure bikoteak elkarri erraz barkatzen badiozu, harreman heldua izango da, zalantzarik gabe.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Komunikazioabrisa da harreman heldu batean

Elkarrengan konfiantza izanik, komunikazio ona naturala iruditzen zaio bikote heldu bati. Pragatik harreman batean komunikazio onaren hainbat alderdi izendatzen ditu. Lehenengoa komunikazio arduratsua da. Berak dioenez, "helduek ez dituzte euren bikoteak oso erraz lotzen edo modu desegokian komunikatzen. Gainera, ez dituzte euren emozioak bikotekidearengandik isurtzen. Jende helduek ezagutzen dituzte haizearen eta isurketa emozionalaren arteko desberdintasun sotilak partekatzearen izenean.”

Bigarrena komunikazio zuzena da. Horrek esan nahi du ez direla haien seme-alaben edo beste familiako kideen bidez komunikatzen. Pragatik dio: "Ez dute tximino hegalaririk bilatzen beren lan zikina egiteko, ezta hirugarrenek euren alde egiteko edo arrazoia zutela frogatzeko".

Eta hirugarrena beldurrik gabeko komunikazioa da. Helduek komunikaziorako espazio seguru bat elikatu dute. A-k zerbait partekatzeko badu, konfiantza dago bere bikotekidea, B, ez dela haserretuko edo epaituko bere erantzunean. B-k A-ren emozioak ulertu ezin baditu, haien erantzunak argia izango du. Haserretzea edo kaleratzea bezalako emozioak jendeak bere benetako erantzuna komunikatzeko ekipatuta ez dagoenean hartzen duen babesa dira.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!garrantzitsua;marjina-eskuine:auto!garrantzitsua;marjina-left:auto!important">

10. Gatazkak erraz konpontzen dituzu

Orain arte eztabaidatu dugun guztiak argi uzten du gatazkak konpontzea erraz heldu behar zaiola emozionalki heldu den bikote bati. Baina nola ikuskizun hori? Komunikazio-gaitasunak aproposak direnez, biek ez duzue denborarik galtzen sasian bueltaka. Horrek esan nahi du gaiak aurrez aurre jorratzen direla eta datozen heinean lantzen direla.

Bigarrenik, ez dagoelako edo gutxi dagoenez. haserrearen metaketa, gatazka berri batek ez du Pandoraren gai zaharragoen kutxa irekitzen, akusazioen untxi-zulotik eta harremanetan erruak aldatzeaz gain, berehalako gatazkaren nondik norakoak galdu arte. Emozioz heldu den harreman batean. , argudioak ez dira okertzen.

Azkenik, honek dakarrena zera da, eztabaida baten amaieran, bi aldeetako sentsazioa dagoela, besteak entzun eta ulertu izanaren poztasuna.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Erraza iruditzen zaizu bakarrik egotea

Eta zure bikotekidea ere bakarrik egon. Pragatik dioenez, "harreman helduetan, bikotekideek elkarren muga pertsonalak estimatzen dituzte. Helduek elkarren denbora eta espazioa errespetatzen dute». Hau ezinezkoa da zure harremanean konfiantzarik gabe eta norbere buruaren maitasun eta errespetua zure pasio eta interesekiko errespetua gabe.

Pertson helduek bere burua ikusten dute.beren bikotekideekiko menpekotasuna eta ez kodependentea. Zure bikotekidearekiko menpekotasun osasuntsua modu esanguratsuetan elkartzeko, norberaren nortasun eta existentzia indibiduala aitortuz eta elikatuz. Horrelako pertsonek ez dute harremana erabiltzen euren buruaren zati hautsiak konpontzeko. Horregatik, harreman heldu batean bazaude, zure “ni-denbora” eta norbanakoaren nortasuna baloratzen dituzu.

12. Zure bikotea ezagutzen duzu – Maitasunaren mapa

Dr. John Gottmanek badu izena. Maitasun Mapa. Dioenez, ezkontza emozionalki adimentsuetan dauden pertsonek euren bikotekideak benetan "ezagutzen" dituzte. "Ezkontzarako gela kognitiboa eskainia" dute. Badakite zer den garrantzitsua haientzat, zer gertatzen ari den euren bizitzan gaur egun, zeintzuk diren euren kezka nagusiak egun, eta non dauden gai garrantzitsu eta antzeko gauzetan.

!important;margin-top:15px!important;margin. -left:auto!important;max-width:%100!important;line-height:0;padding:0">

Love Map, Gottman doktorearen arabera, "gordetzen duzun zure garunaren zati hori" da. zure bikotekidearen bizitzari buruzko informazio garrantzitsu guztia”. Harreman helduetan dauden pertsonek denbora nahikoa eman dute elkarri hitz egiten, partekatzen eta hizketan, “bakoitzaren historiako gertaera nagusiak gogoratzen dituztela, eta informazioa eguneratzen jarraitzen dute gertakari eta sentimendu gisa. beren ezkontidearen mundu-aldaketaz”.

13. Elkarrizketa emankorrak dituzu etorkizuneko helburuei buruz

Love Maps-ek ezinbestean elkarrizketetara eta partekatzera garamatza. Hemen etorkizuneko helburuetan zentratzen gara. Pragatik dioenez, “heldutako harremanak helburuak, ametsak eta nahiak partekatzeak markatzen ditu. Honek bikotekide bakoitza bestearen ametsetan inbertitua sentitzea eta etorkizuneko bideari buruz argi sentitzea dakar”.

Helburuak partekatzeak pertsona bakoitzari besteari laguntzeko motibazioa ere ematen dio. Bikotekidearen borroka zure borroka bezala sentitzen da eta haien garaipena, zure garaipena. Bi pertsonei orrialde berean egoteko aukera ematen die, eta bizitza osorako lekuko eta animatzaile bat dutela sentitzea. Esan beharrik ez dago, praktikoki hitz eginez, finantza-plangintza eraginkorragoa dela. Helburuak partekatzeak indarrak konbinatu eta helburuan errazagoa izan daiteke.

!important;display:block!important">

14. Harreman helduak ez dira denbora-lerro batek mugatuta sentitzen

Jende helduak bere buruaz, bere senaz eta beren iritziz fidatzen dira. Ez dira mugatuta sentitzen denbora-lerroaren aldez aurretik ezarritako ideia batek. Gauzak modu naturalean gertatzea ahalbidetzen dute. Pertsona helduek gauzak garatzen uzten dituzte eta beren emozioen irakurketaren araberakoak dira. iritzi-sistema, zer iruditzen zaion ondo eta zer ez neurtzeko.

Aitzitik, emozionalki heldugabeko pertsonek harremanen bandera gorriak alde batera uzten dituzte maiz. Adituek hamaika kasu ikusten dituzte ezkontzen diren pertsonak, nahiz eta gauzak ondo ez egon arren.denbora-lerro formulaiko bat behartzen ari ziren (ezkontzeko elkarrekin bizitzeko lehen data, seme-alaba izateko eta abar) beren buruari. Heldu gabeko beste harreman bat da hau.

15. Erraza sentitzen da eta ondo sentitzen da

Emozioki helduak diren harremanak ez dira dramaz betetako ipuin sutsuak. Ez dago antsietatea eragiten duen borrokarik, eta ondoren, bihotz hunkigarria den makillajea. Harreman helduak funtsean dramarik gabekoak dira eta errazak sentitzen dira. Hau ez da gaizki ulertu behar lanik behar ez dutela esan nahi. Baina lana ez da traidore sentitzen. Izan ere, halako harremanak dituzten pertsonei, harremana hobetzeko egiten duten lana naturala iruditzen zaie eta poza ematen die.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!garrantzitsua;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Harreman horiek ere ondo sentitzen dira. Norberaren denbora, esfortzua eta arreta merezi balute bezala. Harreman helduetan dauden pertsonak senarra, emaztea edo bikotekidearen laguntza sentitzen dute. Harreman helduek bi bikotekideei Maslow-en Beharren Hierarkian autoerrealizazio gisa deitzen dena lortzen laguntzen diete. , norberaren benetako potentzial gorenaren betetzea, edozein izanda ere.

Zure harremanean helduago izateko 5 moduak

Horrela, zer altueraraino ulertzen dugu.heldutasun emozionalak har dezake harreman bat, eta horren faltak zertara murriztu dezakeen. Zure harremanak harreman helduen seinale gehienak erakusten baditu, zorte handia duzu gaitasun emozional hori oparitu duzulako. Zortea ere bada zure mailarekin bat datorren bikotekide bat aurkitu duzulako.

Hala ere, zure harremanek iraganean heldutasun-seinalerik ez dutela uste baduzu edo zure egungo harremanak seinale horiek ez dituela uste baduzu, komeni da zure jokoa hobetzea. Berri ona da adituek uste dutela guztiz posible dela norberaren gaitasun emozionala elikatzea eta garatzea eta harreman batean emozionalki heldua izaten ikastea. Hona hemen helduentzako harremanetarako aholku batzuk zure gaitasun emozionala areagotzeko.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:%100!important">

1. Identifikatu zure emozioak eta etiketa itzazu

Emozioek feedback-sistema gisa funtzionatzen dute egoera baten negatiboa edo positibotasuna neurtzeko.Zure intuizioa hitz egiten duen hizkuntza bat da.Emozionalki helduak diren pertsonek ondo ezagutzen dute hizkuntza hori. Agertzen diren emozioak ezagutzen dituztelako ulertzen dituzte.

Ikusi ere: 17 Emakume iruzurgile baten ezaugarriak

Saiatu zure baitan azaleratzen diren emozioez jabetzen. Erreparatu arretaz. Galdetu zeure buruari.galderak, adibidez: "Zergatik sentitzen naiz horrela?" Hainbat emozio antzematen lagunduko dizu eta etiketatzeak nola deitzen diren jakitea esan nahi du. Adibidez, betiko nekea sentitzen duzuna al da? Beharbada, harreman emozional batean zaude. Zerbait ulertzen duzunean, errazagoa da otzantzea. Emozio horiei buruz hitz egiten eroso sentitzeak zure bikotekideari horiek komunikatzen ere laguntzen du. Adibidez:

• Egoera: Zure bikotekidearen erantzunez haserrea agertzea jendaurrean nahi gabe mozten zaituenari !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -align: center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;min-width:336px ;max-width:%100!important">
• Behaketa emozionala: Zergatik haserretu nau honek? Haserre hau errespetua ez sentitzearen ondorioz dator. Errespetu falta sentimendua lotsatik dator. Lotsa hau neure buruarengan konfiantza faltaren ondorioa da
• Emaitza: Nire konfiantza berreskuratu behar dut. Nire bikotekideari publikoki ez urruntzeko eskatu behar diot. Haien laguntza behar dut konfiantza berreskuratzen dudan bitartean

2. Norberaren zaintza landu

Norberaren zaintzaren abantailak askotarikoak dira, eta norberaren zaintzak hainbat forma izan ditzake. Pragatik egunkariak idaztea gomendatzen du haien emozioak ezagutzeko moduak.«BatEgunkaria erabil dezake norberaren sentimendua dokumentatzeko. Horrek hiztegi emozionala sortzen lagunduko du."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:%100!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Gainera, gomendatzen du zaletasun pertsonalak erdiestea.Berak dio: "Hau bikotekidearekin haserretu ez dadin eta zure bizitza beste pertsonaren inguruan ez bihurtzeko. Zure burua guztiz biktimizatu ez dezazun eta bikoteari kasurik ez emateagatik leporatzeko. zuri edo konpontzea”. Hauek dira harreman batean helduagoa izateko moduetako batzuk.

Ikusi ere: Narcissist Love Bonbardaketa: Abusu Zikloa, Adibideak & Gida zehatza

3. Landu arreta zure jokabidean

Kontzientzia zorrotza edozein garapen pertsonalaren oinarrietako bat da. Bizi zure bizitza kontzientziatuta. heldutasun emozionala garatu nahi duzu, kontuz ibili zure erantzunekin. Kontuz zure harremanetarako kaltegarriak diren jokabide negatiboekin. Pragatik mespretxua eta kritika nabarmentzen ditu, autosabotaje bi jokabide, izen-deietan agertzen direnak. Ez utzi kexarik. mespretxuaren forma hartu.Adibidez:

• Kexa: Zergatik ez duzu zaborra bota? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!garrantzitsua; pantaila:blokea!garrantzitsua;text-align:center!garrantzitsua;gehienezko zabalera:%100!garrantzitsua;lerroa-altuera: 0">
• Mespretxua: Alferra zara, ez duzu inoiz ezer egiten
• Kexa: Ezin dut sinetsi gezurra esan didazula. Ez zenuke beharko izan. Minduta nago
• Mespretxua: Gezurti bat zara. Manipulatzailea zara. Berekoia zara !garrantzitsua;eskuin-marjin:auto!garrantzitsua;ezker-marjina:auto!garrantzitsua;text-align :center!garrantzitsua;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:bloke!garrantzitsua;min-width:468px;max -width:%100!important">

Kontzientzia hori posible da zure jokabidearen erantzukizun pertsonala hartzen duzunean. Jokabide kaltegarri edo heldugabean aurkitzen bazara, hartu erantzukizuna, barkamena eskatu, zuzendu eta aurrera jarraitu etorkizunean errepikatzea saihestuz.

4. Onartu zure bikotea den bezala

Zatia. erantzukizun pertsonala hartzea besteari egoten uztea ere bada. Zure bikotea den bezala onartzea eman dezakezun urrats zuzena da. Zaila izan daiteke baina ez dago gimnasia mental asko egiteko. Urrats honek harremanetarako askatasuna ahalbidetzen du.

Urrats honek behar duen guztia erabaki honekin zure konpromiso zintzoena da. "Nire bikotea denagatik onartzen dut". Bikotetik aldendu eta zeure buruari arreta jartzeko erabakia. Nolabait esateko, harreman batean helduagoa izateko modurik errazena da hau.

!important;margin-top:15px!important;margin-erlazioa. !garrantzitsua;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;marjina-eskuineko:auto!garrantzitsua;marjina-beheko:15px!garrantzitsua!garrantzitsua;marjina-ezkerrekoa: auto!garrantzitsua">

Zer da heldutasun-harremana?

Heldutasuna gehienok ulertzen dugula uste dugun kontzeptu zabal horietako bat da, baina kosta egiten zaigu termino eta hitzetan zuzen jartzea. Adituek amodio-harreman heldu bat denaren definizio zehatzik al dute?Edo, nola erabakitzen dute harremanetarako edo ezkontza-aholkularitzako praktika profesionalerako?Pratiki erantzuten dio: "Heldu harremanak ondo emozionalaren sentsazioa daudenak dira. Non sentitzen duzun zure harremanaren positibo metatuak negatibo metatuak baino gehiago direla. harremana ezkontza emozionalki adimentsua da.Berak ere kontzeptu positibo metatuari buruz hitz egiten du “sentimendu positiboa gainditzeko” terminoetan. Ezkontza egonkor batean "elkarri buruzko pentsamendu positiboak eta ezkontza oso zabalak dira, non euren sentimendu negatiboak gainditzeko joera dutela" dio.

Bikote asko harreman egonkor zoriontsu batean daude maitasunaren psikologiaz kontzienteki jabetu gabe. edo harreman bat heldu egiten duten printzipioak. Bakarrik egiten ari direla dirudibehea:15px!garrantzitsua;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Hartu aditu baten gida

Heldutasun emozionala txikitan hazi ginen moduaren eraginpean dagoen trebetasuna da. Helduak zaren heinean, zure heldutasun emozionala lantzeko behar duzuna berriro gurasoak izatea da. Baliteke horrek emozio sakonak asko askatzea eta desikastea eta ikastea suposatzea. Orientazio profesionala. Lizentziadun terapeuta batek prozesu osoan zehar gidatzeko balio handia izan dezake.

Emozio-gaitasuna garatzen saiatzean aurre egin dezakezun baino gehiago borrokan aurkitzen bazara edo urrats hauek gainditzen bazaitu, lagungarria izan daiteke orientazio profesionala bilatzea. adituak. Prozesua hasi behar baduzu, Bonobology-ko aholkulari eskarmentudunen panela hemen dago zuri laguntzeko.

Erakusleak

• Heldutako harremanak ongizate emozionalaren sentsazioa ematen dutenak dira. Zure harremanaren positibo metatuak negatibo metatuak baino gehiago direla uste duzun! min-height:250px;padding:0">
• Harreman batean heldutasunak ezinbesteko baldintza gisa funtzionatzen du ezkontza emozionalki egonkorra izateko edo epe luzerako harreman konprometitua izateko. Beste lan batzuk egin daitezkeen oinarria osatzen du
• Heldutako harremanetan dauden pertsonek zuzena baloratzen ikasi dute.komunikazioa, entzute aktiboa, errespetua eta konpromisoa, enpatia, erantzukizuna, konponketa pentsamenduarekin eta pentsamendu eta ekintzen harmoniarekin batera. jokabidea. Zure sentimenduen errora iristeko borrokan aurkitzen bazara, bilatu aditu baten laguntza !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:%100!important">

Espero dugu adituen aholku hauek zure harremanaren heldutasun maila aitortu izana. Harro jartzen zaituzte zein ondo zaudenaz? Ukitu egurra! Konpondu ditzakezun gabezia batzuk seinalatzen al dituzte? Edo zure harremanaren gabezia nabarmenak seinalatzen dizkizute? Edozelan ere, introspekzio honek balio izan duela espero dugu.

1> elkarren artean alaiago eta kontentuago izatera eraman dituen gauza zuzena, haserre, etsita edo haserre baino. Baina adituek badute printzipio horien ideia jokoan.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragatik dio: "Harreman helduetan dauden pertsonek komunikazio zuzena, entzute aktiboa, errespetua eta konpromisoa baloratzen ikasi dute, enpatia, erantzukizuna, zuzentzeko pentsamoldea eta pentsamendu eta ekintzen harmoniarekin batera". Horiek guztiak "heldutasun emozionala" terminoaren pean bilduz, gaineratu du emozionalki helduak diren pertsonek beren barne-ingurunea kontrolatzen dakitela eta, ondorioz, haien jokaera eta erantzuna harreman batean kontrolatzen.

Zergatik da garrantzitsua heldua izatea. Harremana?

Pertsonen arteko elkarreraginak giza munduan pentsamendu eta sentimenduetan oinarrituta gertatzen dira. Horiei ere gure emozio deitzen diegu. Heldutasun emozionalak gizabanakoari positiboki aurre egiten laguntzen dio norberaren interakzioari erantzunez sortzen zaizkion emozioak. kanpoko mundua.Hau are garrantzitsuagoa da harreman erromantiko baten kasuan.

Harreman hori beste guztiak baino garrantzitsuagoa ez ezik, hurbilekoa eta pertsonala ere bada. Zaurgarritasun maila bat dakar. beste interakziorik ez. Horrek estimulu maila oso altua eragiten du, eta erantzun berdintsu bat eragiten diguna.Adibidez, zure bikote esanguratsuak onarpen, maitasun eta errespetu handia senti dezake, edo haiengandik mespretxuzko arbuio batek autoestimu arazo ahulgarrien amildegi batera eraman zaitzake.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:%100!important;line-height:0">

Horregatik heldutasun emozionalak jokatzen du. harreman erromantikoetan eginkizun garrantzitsua da. Ikus ditzagun haren onura batzuk.

• Oinarrizko trebetasuna: Pragatik dioenez, “Heldutasuna harreman batean emozionalki egonkorra izateko ezinbesteko baldintza da. ezkontza edo epe luzerako harreman konprometitua. Beste lan batzuk egin daitezkeen oinarria osatzen du”
• Gatazkaren konponbide erraza: Bikotekideek gatazkak sortzen diren heinean modu eraginkorrean eta esfortzurik gabe konpon ditzakete, aldi berean, osasunari lehentasuna emanez. harremana eta haien buruko osasun indibiduala !garrantzitsua;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:bloke!garrantzitsua;text-align :center!important">
• Gatazkaren konponbide eraginkorra: Komenigarria da bikoteak nahita esku-hartzea behar duen adabaki latzago bat ikusten badu. Pragatik dioenez, "heldutasun emozionalaren kola badago, errazago egiten da harremana lantzea"
• Hazkunde pertsonala ahalbidetzen du: Harreman helduetan dauden pertsonek mentala dute.banda zabalera hazkuntza pertsonalera bideratzeko. Bikote helduek bultzada eta laguntza ematen dute
• Zoriontasuna: Aurreko arrazoi guztiengatik, harreman helduetan dauden pertsonek lotura seguruagoak eta egonkorragoak dituzte, pozik eta bizi-poza sentiarazten dute !garrantzitsua;marjina- goiko: 15px!garrantzitsua;marjina-eskuin:auto!garrantzitsua;gehien-zabalera:%100!garrantzitsua;margin-left:auto!garrantzitsua;min-width:728px;min-height:90px">

15 Harreman heldu batean zauden seinale

Heldutasun emozionala bizitzari, maitasunari eta harremanei begiratzeko ikuspegi edo jarrera bat da. pentsatzeko modu bat. Baina nola agertzen da jokabide eta emaitzetan? Emozionalki helduak diren bi pertsonarekin harremanak harreman helduen zeinu antzemangarriak erakutsiko ditu. Zure harremana seinale horiek falta direla ikusten baduzu, hau izan daiteke gogorarazle bat zuretzat. heldutasun emozionala lantzen saiatzeko eta harreman helduentzako aholku batzuk ikasteko.

1. Ikusita sentitzen zara

Pragatik dio: “Heldutasun harreman batean ikusia eta ulertua sentitzen zara. Espazio horretan presentzia duzu». Presentzia honekin esan nahi duena, funtsean, baloratua eta errespetatua izateko sentimendua da. Ulertua izatearen sentsazioa eta norbaitek "hartu" zaituela eta zure balioa benetan berezia dela konturatzen dela.

Heldutako harreman batean dena ongizate emozionalaren sentsazio zabal honetan amaitzen da. Pertsona helduak, bidezKomunikazio zintzo eraginkorra, entzute aktiboa eta harremana garaipen pertsonalen gainetik lehenestea, bikotekide bakoitzak, azken finean, berea dela sentitzen duen eta bere presentzia garrantzitsua den ingurune bat sortzeko gai dira.

!garrantzitsua;margin-right:auto!garrantzitsua;marjina-. behea:15px!garrantzitsua;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Entzuna sentitzen zara

Ikusitako eta entzundako soinuaren antzekoa sentitzen den bitartean, Pragatik zerbait zehatzagoa esan nahi du. Berak dio: "Entzuten zaituztela jakiteak norbaitek aktiboki entzuten zaituela sentitzen du. Ez bakarrik hitzekin, baizik eta bere arreta eta gorputz-hizkuntza osoarekin. ” Adibidez, harreman batean dagoen emakume heldu batek bere lana alde batera uzten du bere bikotearekin hitz egiten duenean. Edo gizon heldu bat ez da webinar batera joaten eta aldi berean bere bikotearekin hitz egiten du.

Horrek ere esan nahi du norbaitek axola duela. zure kexak, aholkuak, iritziak eta etorkizuneko planak. Norbait hor dago zu entzuteko. Zure iritziak garrantzitsuak dira, zure sentimenduak garrantzitsuak dira. Emozionalki helduak diren pertsonek badakite entzute aktiboa funtsezkoa dela zure bikotea garrantzitsua sentitzeko. Horrek harreman egonkorra sortzen du.

3. Zuek biek ospatzen dituzue zuen desberdintasunak

Emozionalki helduak diren harremanetako bazkideek ez dituzte desberdintasunak elkar epaitzeko edo iritzi txarrak egiteko arrazoi gisa ikusten, eta horrek mingostasuna eragiten du zure harremanean.Pragatik heldutasun horri "desberdintasunak onartzeko jarrera irekia" deitzen dio. Adibidez, bikote erlijioso bat ateo batekin edo erlijioarekiko jarrera neutrala duen norbaitekin bizi daiteke. Edozein kasutan, bikote bakoitzak bere sinesmenak, zaletasunak eta interesak lantzen utzi behar dio.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:%100!important;text -align: center!garrantzitsua;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!garrantzitsua;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!garrantzitsua;display:bloke !garrantzitsua">

Desberdintasunak bizitzari aniztasuna gehitzeko eta gauza berriak ikasteko aukera gisa ikusi behar dira. Igeriketa gustatzen zaion bikote batek ikasitako kolpe berri bati buruz hitz egingo du, eta eleberriak irakurtzea gustatzen zaion bikoteak, berriz, baliteke. argumentu bat partekatu puntu bat adierazteko. Edozein kasutan, biek ikasiko lukete bestela ezagutuko ez luketen zerbait berria.

Emozionalki helduak diren pertsonak, izan ere, haratago joan daitezke eta baita bikotekidearen intereseko gauzetan ere asmatzea pentsatzen badute. oso garrantzitsua da haientzat.Hori malgutasunetik dator, eta horretaz hitz egingo dugu jarraian.

4. Biek erraz jartzen zarete konpromisoa

Harreman helduak asertiboa eta adostasuna izatearen arteko oreka fina izateko gaitasunaren araberakoak dira. . Auto-maitasuna zure bikotea maitatzea bezain garrantzitsua da. Asertiboa izateak zure muga emozionalak babesteko aukera ematen dizuzure bikotekidearen beharrei egokitzea zure bikotearekiko maitasun eta errespetuaren azpiko emozio batetik dator.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragatik dioenez: "Pertsona helduak sasiak bezalakoak dira, ekaitz baten aurrean kulunkatu egin dezakete, okertu gutxi, baina bestela tente egon. Ez dira banbu kimua bezain zurrunak. Malguak izateko prest daude". Malgutasun horri esker, pertsona helduek norbanakoaren egoaren mugetatik haratago pentsa dezakete, eta bikotearen zoriontasuna eta arrakastaren alde lan egiten dute.

5. Biek itxaropen errealistak dituzue

Harreman helduetako bikoteek gainditu dute. Erromantizismoko eztei-bidaiaren etapa. Han egon dira, hori egin dute, oberturak eta hiperbolak ikusi dituzte, eta gozatu egin dute iraun bitartean. Heldutasun emozionala dute argazki handiagoa ikusteko. Elkarrengan dituzten itxaropenak errealitatean oinarritzen dira.

Adibide gisa, Pragatik sexu bateko zein besteko bikotekideen kasuak azpimarratzen ditu beste erdiei pisua galtzeko eskatzen dietela erakargarri izatearen ideiari egokitzeko, eta, aldi berean, bizitzan dituzten mugak alde batera utzita. Hori argi dago itxaropen ez-errealista dela. Gaineratu du: "Pertsona helduak Konturatzen dira ez dutela elkar idoloratu behar. Badakite idolo guztiek buztinezko oinak dituztela. Benetako gizaki gisa ikusten dute elkar.mugak eta ahuleziak». Adibidez, harreman batean dagoen gizon heldu batek edo emakume heldu batek ez du espero lanez gainezka duen bikotekidea berandu esnatu denik.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:%100!important">

6. Zuk zure bikotekidean fidatu daiteke

Aditu batzuek fidagarritasuna deitzen dute harreman baten oinarrizko eskubidea. Harreman helduak bi bikotekideei segurtasun eta konfiantza sentipena ematen die. Harremanari koherentzia ematen die. Ziur egon zaitezke emozionalki bizi zarela. Harreman heldua zure bikotekideari esandakoa egingo duela fidatzen bazara eta zure bizkarra emango dizula fidatzen bazara.

Fidagarritasuna behaketa txikietatik hasita frogatzen da. Biek hitza betetzen al duzue? Esandakoa egiten al duzue. ? Garaiz agertzen al zara? Batere agertzen al zara (espero dugu)? Gauza txiki hauek zure bikotekidearengan konfiantza sortzeko gehitzen dira. Pertsona helduek ez dute beren promesak, hitzak eta elkarren denbora alferrik galtzen eta emozioak. Heldutasun-harreman klasikoa vs heldugabe-harreman bereizlea.

7. Erantzukizunaren zentzua dago

Harremanetan erantzukizuna hartzea ere dei diezaiokegu horri eta zehatzago esanda, erantzukizun pertsonala. Pertsona helduak gatazkak konpontzeko gogotsu daude. Horrek esan nahi du norbaitek egin behar duela