Усе адносіны праходзяць розныя стадыі. Спачатку надыходзіць фаза мядовага месяца галавакружнага кахання і рамантычных уверцюр. Затым ідзе канчатковы канфлікт і навучанне спосабам яго вырашэння, што называецца этапам барацьбы за ўладу. Пары, якія выходзяць з гэтага, дасягаюць наступных этапаў стабільнасці, прыхільнасці і асалоды. Некаторыя эксперты справядліва назвалі апошнія тры стадыі стадыяй спелых адносін.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

Зразумела, што сталасць у адносінах з'яўляецца канчатковым вынікам паспяховага праходжання розных стадый адносін. Замацаванне асновы кахання і рамантыкі - гэта ўменне вырашаць канфлікты, спрытны інструменты камунікацыі, пазбягаючы нерэальных чаканняў, паважаючы партнёра і шануючы вашы адносіны.

Каб пагаварыць пра гэта ў дэталях і падзяліцца з вамі некалькімі прыкметамі таго, што вы знаходзіцеся ў эмацыянальна сталых адносінах, з'яўляецца нашым экспертам, псіхолагам Прагаці Сурэка (магістр клінічнай псіхалогіі, прафесійныя заслугі Гарвардскай медыцынскай школы), які спецыялізуецца на вырашэнні такіх праблем, як кіраванне гневам, праблемы з бацькоўствам і жорсткі шлюб і шлюб без кахання праз рэсурсы эмацыйных здольнасцей. Мы таксама абмяркоўваем некалькі спосабаў у у якім можна навучыцца быць эмацыянальна сталымбраць на сябе адказнасць за дрэнныя паводзіны. У сталых адносінах абодва партнёра хутка бяруць на сябе адказнасць за свае дзеянні. Гэта дапамагае хутка прабачыць і рухацца далей.

!important;margin-bottom:15px!important">

Такія паводзіны важныя ў стабільных адносінах. Калі ніхто не бярэ на сябе адказнасць за дрэнныя паводзіны, паўтарэнне канфлікту становіцца непазбежным. Крыўда нарастае. І памятаеце, што пазітыўныя настроі пераважаюць? Доўгі спіс крыўд схіліць вагу ў бок пераважнай негатыўнай настрою для адносін.

8. Прабачэнне прыходзіць лёгка

Спелыя людзі знаходзяць яго лёгка дараваць. Уся іх эмацыянальная сталасць дазволіла назапасіць так мала крыўды, што ім не засталося зводзіць рахункі са сваім партнёрам. Ёсць вопыт шчаслівых адносін, якім трэба скарыстацца, што спрыяе дасягненню мэты будучых адносін. Гэта мэта нашмат важней любой асабістай перамогі.

Больш за тое, перавызначэнне пазітыўных настрояў дазваляе вельмі лёгка пазбавіцца ад крыўды, калі яна ёсць, і рухацца далей. Гэта выяўляецца ў адносінах у выглядзе кароткіх канфліктаў, якія часта вырашаюцца праз шчырыя прабачэнні і сардэчнае прабачэнне. Калі вы і ваш партнёр ахвотна даруеце адно аднаму, гэта, безумоўна, прыкмета спелых адносін.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Камунікацыя- гэта лёгкасць у сталых адносінах

З даверам адзін да аднаго добрыя зносіны з'яўляюцца натуральнымі для сталай пары. Прагаці называе некалькі аспектаў добрага зносін у адносінах. Па-першае, гэта адказнае зносіны. Яна кажа: «Спелыя людзі не вельмі лёгка кідаюцца на сваіх партнёраў або маюць зносіны непаважліва. Яны таксама не вывальваюць эмоцыі на партнёра. Сталыя людзі ведаюць тонкія адрозненні паміж выкрыццём і эмацыянальным дэмпінгам у імя абмену».

Другое — прамое зносіны. Гэта азначае, што яны не маюць зносін праз сваіх дзяцей або іншых членаў сям'і. Прагаці кажа: «Яны не шукаюць лятучых малпаў, каб зрабіць сваю брудную працу, або трэціх асоб, каб стаць на іх бок або даказаць, што яны мелі рацыю».

І трэцяе - бясстрашная камунікацыя. Сталыя людзі выхавалі бяспечную прастору для зносін. Калі А ёсць чым падзяліцца, ёсць упэўненасць, што іх партнёр Б не будзе засмучаны або асуджаючы ў сваім адказе. Калі B не ў стане зразумець эмоцыі A, іх адказ будзе ясным. Такія эмоцыі, як раздражненне або адхіленне, - гэта прытулак, у які людзі звяртаюцца, калі аказваюцца неабсталяванымі, каб выказаць сваю сапраўдную рэакцыю.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Вы лёгка вырашаеце канфлікты

Усё, што мы абмяркоўвалі дагэтуль, паказвае, што вырашэнне канфліктаў павінна давацца лёгка эмацыянальна сталай пары. Але як што паказаць? Паколькі камунікатыўныя навыкі на месцы, вы абодва не марнуеце час на хаду вакол куста. Гэта азначае, што праблемы вырашаюцца непасрэдна і вырашаюцца па меры іх з'яўлення.

Па-другое, паколькі няма або мала назапашванне крыўды, новы канфлікт не адчыняе скрыню Пандоры са старымі праблемамі, штурхае вас у трусіную нару абвінавачванняў і перакладае віну ў адносінах, пакуль вы не страціце ўяўленне пра тое, пра што быў непасрэдны канфлікт.У эмацыянальна сталых адносінах , аргументы не збіваюцца з шляху.

Нарэшце, гэта прыводзіць да таго, што ў канцы спрэчкі абодва бакі адчуваюць задавальненне ад таго, што іх пачулі і зразумелі другі.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Вам лёгка застацца аднаму

І дазволіць сваім партнёр таксама быць адзін. Прагаці кажа: «У сталых адносінах партнёры вельмі шануюць асабістыя межы адзін аднаго. Сталыя людзі паважаюць час і прастору адзін аднаго». Гэта немагчыма без даверу ў вашых адносінах і пачуцця любові да сябе і павагі да вашых уласных страсцей і інтарэсаў.

Спелыя людзі бачаць сябеяк узаемазалежныя ад сваіх партнёраў, а не сузалежныя. Здаровая залежнасць ад вашага партнёра, каб аб'яднацца значнымі спосабамі, заўсёды прызнаючы і выхоўваючы сваю індывідуальнасць і існаванне. Такія людзі не выкарыстоўваюць адносіны, каб выправіць зламаныя часткі сябе. Вось чаму, калі вы знаходзіцеся ў сталых адносінах, вы шануеце свой «час» і сваю індывідуальнасць.

12. Вы ведаеце свайго партнёра - The Love Map

Dr. Джон Готман мае для гэтага імя. Карта кахання. Ён кажа, што людзі ў эмацыйна разумных шлюбах сапраўды «ведаюць» сваіх партнёраў. У іх ёсць «выдзелены пазнавальны пакой для шлюбу». Яны ведаюць, што для іх важна, што зараз адбываецца ў іх жыцці, якія іх галоўныя клопаты ў гэтыя дні, і як яны стаяць па важных пытаннях і падобных рэчах.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Карта кахання, паводле доктара Готмана, гэта "тая частка вашага мозгу, дзе вы захоўваеце усю адпаведную інфармацыю аб жыцці вашага партнёра". Людзі ў сталых адносінах праводзілі дастаткова часу, размаўляючы адзін з адным, абменьваючыся і размаўляючы, што яны "памятаюць асноўныя падзеі ў гісторыі адзін аднаго, і яны працягваюць абнаўляць сваю інфармацыю, як факты і пачуцці змены свету іх мужа».

13. Вы вядзеце прадуктыўныя размовы аб будучых мэтах

Карты кахання непазбежна вядуць нас да размоў і абмену. Тут мы арыентуемся на будучыя мэты. Прагаці кажа: «Спелыя адносіны адзначаюцца сумеснымі мэтамі, марамі і памкненнямі. Гэта прыводзіць да таго, што кожны партнёр адчувае сябе ўцягнутым у мары іншага і адчувае яснасць адносна дарогі наперадзе».

Абагульванне мэтаў таксама дае кожнаму чалавеку матывацыю падтрымліваць іншага чалавека. Барацьба партнёра адчуваецца як ваша ўласная барацьба і іх перамога, ваша перамога. Гэта дазваляе абодвум людзям быць на адной старонцы і адчуваць, што ў іх ёсць сведка і чырлідэр на ўсё жыццё. Што і казаць, практычна кажучы, фінансавае планаванне становіцца больш эфектыўным. Абмен мэтамі дазваляе вам аб'яднаць сілы і лягчэй дасягнуць мэты.

!important;display:block!important">

14. Спелыя адносіны не адчуваюць сябе абмежаванымі тэрмінамі

Спелыя людзі давяраюць сабе, сваім інстынктам і свайму меркаванню.Яны не адчуваюць сябе абмежаванымі загадзя ўсталяванай ідэяй часовай шкалы.Яны дазваляюць рэчам адбывацца натуральным чынам.Спелыя людзі дазваляюць рэчам разгортвацца і залежаць ад чытання іх эмоцый як сістэма зваротнай сувязі, каб ацаніць, што здаецца правільным, а што не.

Наадварот, эмацыйна няспелыя людзі часта ігнаруюць трывожныя сцягі адносін. Эксперты бачаць незлічоныя выпадкі, калі людзі жаніліся, нават калі ў іх усё не атрымлівалася толькі таму, штояны навязвалі сабе шаблонны графік (першае спатканне да пераезду разам да шлюбу, нараджэння дзіцяці і гэтак далей). Гэта яшчэ адна спелая сувязь супраць няспелага адрознення.

15. Гэта лёгка і правільна

Эмацыянальна сталыя адносіны - гэта не палкія казкі, напоўненыя драмай. Тут няма бойкі, якая выклікае трывогу, за якой варта душэўная памірка. Спелыя адносіны, па сутнасці, пазбаўленыя драмы і адчуваюць сябе лёгка. Гэта не варта разумець няправільна як тое, што яны не патрабуюць працы. Але праца не адчуваецца здрадніцкай. Фактычна, для людзей у такіх адносінах праца, якую яны прыкладаюць для паляпшэння адносін, здаецца натуральнай і дае ім радасць.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Такія адносіны таксама здаюцца правільнымі. Як быццам яны вартыя часу, намаганняў і ўвагі. Людзі ў сталых адносінах адчуваюць падтрымку мужа, жонкі або партнёра. Спелыя адносіны дапамагаюць абодвум партнёрам дасягнуць таго, што ў іерархіі патрэбаў Маслоу называецца самарэалізацыяй , рэалізацыя свайго найвялікшага патэнцыялу, якім бы ён ні быў.

5 спосабаў быць больш сталымі ў вашых адносінах

Такім чынам, мы разумеем, да якіх вышыньэмацыйная сталасць можа заняць адносіны, і да чаго іх недахоп можа звесці. Калі вашы адносіны дэманструюць большасць гэтых прыкмет спелых адносін, вам вельмі пашанцавала, што вас надзялілі такой эмацыянальнай здольнасцю. Вам таксама пашанцавала, што вы знайшлі партнёра, які адпавядае вашаму ўзроўню.

Аднак, калі вы лічыце, што ў вашых адносінах у мінулым не было прыкмет сталасці або ў вашых цяперашніх адносінах няма гэтых прыкмет, рэкамендуецца павысіць сваю гульню. Добрая навіна заключаецца ў тым, што эксперты лічаць, што цалкам магчыма выхоўваць і развіваць свае эмацыянальныя здольнасці і навучыцца быць эмацыянальна сталымі ў адносінах. Вось некалькі парад для сталых адносін, каб павысіць вашу эмацыйную здольнасць.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Вызначце свае эмоцыі і пазначце іх

Эмоцыі працуюць як сістэма зваротнай сувязі для ацэнкі негатыву або пазітыўнасці сітуацыі. Гэта мова, праз якую размаўляе ваша інтуіцыя. Эмацыянальна сталыя людзі добра знаёмыя з гэтай мовай. Яны разумеюць эмоцыі, якія ўсплываюць на паверхню, таму што яны іх пазнаюць.

Паспрабуйце ўсведамляць эмоцыі, якія ўзнікаюць у вас. Звярніце ўвагу на іх уважліва. Спытайце сябепытанні, напрыклад, «Чаму я так сябе адчуваю?» Гэта дапаможа вам распазнаваць розныя эмоцыі, а маркіраваць іх азначае даведацца, як яны называюцца. Напрыклад, тое, што вы адчуваеце, - гэта вечная стомленасць? Магчыма, вы знаходзіцеся ў эмацыянальна знясіленых адносінах. Калі нешта разумееш, лягчэй прыручыць. Адчуванне камфорту падчас размовы пра гэтыя эмоцыі таксама дапамагае перадаць іх партнёру. Напрыклад:

• Сітуацыя: Праява гневу ў адказ на тое, што ваш партнёр ненаўмысна адрэзаў вас публічна !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px ;max-width:100%!important">
• Эмацыйнае назіранне: Чаму гэта мяне раззлавала? Гэты гнеў зыходзіць ад пачуцця непавагі. Пачуццё непавагі зыходзіць ад збянтэжанасці. Гэта збянтэжанасць з'яўляецца вынікам адсутнасці ўпэўненасці ў сабе
• Вынік: Я павінен аднавіць сваю ўпэўненасць. Я павінен папрасіць свайго партнёра не адштурхоўваць мяне публічна. Мне патрэбна іх падтрымка, пакуль я вярну сваю ўпэўненасць

2. Практыкуйце самаабслугоўванне

Перавагі самаабслугоўвання разнастайныя, і самаабслугоўванне можа прымаць розныя формы. Прагаці раіць весці дзённік як адзін з спосабы пазнаёміцца ​​з іх эмоцыямі Яна кажа: «Адзінможа выкарыстоўваць вядзенне дзённіка, каб дакументаваць свае пачуцці. Гэта дапаможа нарасціць эмацыйны слоўнік».

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Акрамя таго, яна раіць займацца асабістымі захапленнямі. Яна кажа: "Гэта робіцца для таго, каб вы не крыўдзіліся на партнёра і не круцілі сваё жыццё вакол іншага чалавека. Каб вы не рабілі сябе цалкам ахвярай і не вінавацілі партнёра ў тым, што ён не звяртае ўвагі да вас ці выправіць вас.» Гэта некаторыя са спосабаў стаць больш сталымі ў адносінах.

3. Практыкуйце ўважлівасць у сваіх паводзінах

Праніклівая дасведчанасць - адна з асноў любога асабістага развіцця. Жывіце сваім жыццём усвядомлена. Паколькі вы хочаце развіць эмацыйную сталасць, будзьце асцярожныя са сваімі адказамі.Сцеражыцеся негатыўных паводзін, якія шкодзяць вашым адносінам.Прагаці звяртае ўвагу на пагарду і крытыку, два самасабатажныя паводзіны, якія выяўляюцца ў форме лаянкі.Не дазваляйце скаргі на прыняць форму пагарды Напрыклад:

• Скарга: Чаму вы не выкінулі смецце? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Пагарда: Вы лянівы, вы ніколі нічога не робіце
• Скарга: Я не магу паверыць, што вы хлусілі мне. Вы не павінны ёсць. Мне балюча
• Пагарда: Вы хлус Вы маніпулятыўны Вы эгаіст !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align :center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max -width:100%!important">

Гэта ўсведамленне магчыма, калі вы прымаеце на сябе асабістую адказнасць за свае паводзіны. Калі вы бачыце, што патураеце шкодным або няспелым паводзінам, вазьміце на сябе адказнасць за гэта, папрасіце прабачэння, выпраўце гэта і ідзіце далей, пазбягаючы паўтарэння гэтага ў будучыні.

4. Прыміце свайго партнёра такім, які ён ёсць

Частка браць на сябе асабістую адказнасць - гэта таксама дазволіць іншаму чалавеку. Прыняць партнёра такім, які ён ёсць, - просты крок, які вы можаце зрабіць. Гэта можа быць цяжка, але тут не так шмат разумовай гімнастыкі. Гэты крок дае свабоду ў адносінах.

Усё, што патрабуецца для гэтага кроку, - гэта ваша шчырая прыхільнасць гэтаму рашэнню. «Я прымаю свайго партнёра такім, які ён ёсць». Рашэнне перанесці ўвагу з партнёра на сябе. У пэўным сэнсе гэта самы просты са спосабаў стаць больш сталымі ў адносінах.

!important;margin-top:15px!important;margin-адносіны. !important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!important">

Што такое спелыя любоўныя адносіны?

Спеласць - адно з тых шырокіх паняццяў, якія большасць з нас адчувае, што мы разумеем, але можа быць цяжка выкласці іх прама ў тэрмінах і словах. Ці ёсць у экспертаў дакладнае вызначэнне таго, што такое спелыя любоўныя адносіны? Ці, як яны выбіраюць азначэнне для сваёй прафесійнай практыкі ўзаемаадносін або шлюбнага кансультавання? Прагаці адказвае: «Спелыя адносіны - гэта тыя, у якіх ёсць адчуванне эмацыйнага дабра Дзе вы адчуваеце, што агульныя пазітывы ў вашых адносінах больш, чым сукупныя негатывы. адносіны эмацыянальна разумны шлюб Ён таксама гаворыць аб кумулятыўнай пазітыўнай канцэпцыі ў тэрмінах «перавагі пазітыўных настрояў». Ён кажа, што ў стабільным шлюбе "пазітыўныя думкі адно пра аднаго і пра шлюб настолькі распаўсюджаны, што яны маюць тэндэнцыю выцясняць іх негатыўныя пачуцці".

Многія пары знаходзяцца ў шчаслівых стабільных адносінах, не ўсведамляючы псіхалогіі кахання або прынцыпы, якія робяць адносіны сталымі. Яны проста, здаецца, робяцьbottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Скарыстайцеся кіраўніцтвам эксперта

Эмацыйная сталасць - гэта навык, на які паўплывала тое, як мы выхоўваліся ў дзяцінстве. У дарослым узросце вам, магчыма, спатрэбіцца працаваць над эмацыянальнай сталасцю - гэта аднаўленне бацькоўства. Гэта можа ўключаць у сябе шмат разгадвання глыбокіх эмоцый, адвучвання і навучання. Прафесійнае кіраўніцтва ад ліцэнзаванага тэрапеўта можа мець велізарную каштоўнасць, каб накіраваць вас праз гэты працэс.

Калі вы бачыце, што вам цяжка павысіць эмацыянальны патэнцыял, або калі гэтыя крокі вас перагружаюць, вам можа дапамагчы звярнуцца па прафесійную дапамогу да эксперты. Калі вам трэба пачаць працэс, група дасведчаных кансультантаў Bonobology тут, каб дапамагчы вам.

Ключавыя ўказанні

• Спелыя адносіны - гэта адносіны, у якіх ёсць пачуццё эмацыйнага дабрабыту .. Калі вы адчуваеце, што сукупны станоўчы вынік у вашых адносінах большы, чым сукупны мінус min-height:250px;padding:0">
• Спеласць у адносінах працуе як перадумова для эмацыйна стабільнага шлюбу або адданых доўгатэрміновых адносін. Гэта стварае аснову, на якой можна выконваць іншую працу
• Людзі ў сталых адносінах навучыліся цаніць непасрэдназносіны, актыўнае слуханне, павага і прыхільнасць, а таксама суперажыванне, адказнасць, настрой на выпраўленне віны і гармонія думак і дзеянняў
• Каб быць больш сталымі ў вашых адносінах, навучыцеся вызначаць свае эмоцыі і практыкуйце ўважлівасць праводзіць. Калі вам цяжка дакапацца да сутнасці вашых пачуццяў, звярніцеся па дапамогу да эксперта !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Мы спадзяемся, што гэтыя парады экспертаў дазволілі вам пазнаць узровень сталасці вашых адносін. Ці прымушаюць яны ганарыцца тым, наколькі добра ў вас усё атрымліваецца? Дакраніцеся да дрэва! Яны адзначаюць некалькі недахопаў, якія вы маглі б ліквідаваць? Ці яны паказваюць вам на відавочныя недахопы ў вашых адносінах? У любым выпадку, мы спадзяемся, што гэты самааналіз быў карысны.

правільнае, што прывяло іх да таго, што яны сталі больш шчаслівымі і задаволенымі адзін адным, чым раздражнёнымі, расчараванымі або злымі. Але эксперты сапраўды маюць уяўленне аб гэтых прынцыпах.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Прагаці кажа, «Людзі ў сталых адносінах навучыліся цаніць непасрэднае зносіны, актыўнае слуханне, павагу і прыхільнасць, а таксама суперажыванне, адказнасць, настрой на выпраўленне і гармонію думак і дзеянняў». Аб'ядноўваючы ўсё гэта пад тэрмінам "эмацыянальная сталасць", яна дадае, што эмацыянальна сталыя людзі ведаюць, як кантраляваць сваё ўнутранае асяроддзе і, як следства, свае паводзіны і рэакцыю ў адносінах.

Чаму важна мець спелага чалавека Адносіны?

Міжасобасныя ўзаемадзеянні ў чалавечым свеце адбываюцца на аснове думак і пачуццяў. Мы таксама называем гэта нашымі эмоцыямі. Эмацыйная сталасць дапамагае чалавеку пазітыўна спраўляцца з эмоцыямі, якія ўзнікаюць у адказ на ўзаемадзеянне чалавека з знешні свет. Гэта нават больш актуальна ў выпадку рамантычных адносін.

Гэтыя адносіны не толькі больш важныя, чым усе астатнія, але яны таксама вельмі блізкія і асабістыя. Гэта прыводзіць да ўзроўню ўразлівасці, як ніякага іншага ўзаемадзеяння. Гэта прыводзіць да надзвычай высокага ўзроўню стымулу, які выклікае ў нас аднолькава інтэнсіўную рэакцыю.напрыклад, ваш важны партнёр можа або выклікаць у вас пачуццё моцнага прыняцця, любові і павагі, або грэблівае адхіленне ад яго можа штурхнуць вас у прорву знясільваючых праблем з самаацэнкай.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Вось чаму эмацыянальная сталасць гуляе так важную ролю ў рамантычных адносінах. Давайце паглядзім на некаторыя з яго пераваг.

• Асноўны навык: Прагаці кажа: «Спеласць у адносінах працуе як перадумова для эмацыйна стабільнай шлюб або адданыя доўгатэрміновыя адносіны. Гэта стварае аснову, на якой можна рабіць іншую працу"
• Лёгкае вырашэнне канфліктаў: Партнёры могуць эфектыўна і лёгка вырашаць канфлікты па меры іх узнікнення, аддаючы перавагу здароўю адносіны і іх індывідуальнае псіхічнае здароўе !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align :center!important">
• Эфектыўнае вырашэнне канфліктаў: Гэта спатрэбіцца, калі пара бачыць больш цяжкі ўчастак, які патрабуе больш абдуманага ўмяшання. Прагаці кажа: "Калі ёсць клей эмацыйнай сталасці, становіцца лягчэй працаваць над адносінамі"
• Дазваляе асобасны рост: Людзі ў сталых адносінах маюць псіхічнаепрапускная здольнасць, каб засяродзіцца на асабістым росце. Спелыя партнёры заахвочваюць і падтрымліваюць
• Шчасце: Па ўсіх вышэйпералічаных прычынах людзі ў сталых адносінах маюць больш надзейныя і трывалыя сувязі, што вядзе да пачуцця задаволенасці і радасці жыцця !important;margin- top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 прыкмет таго, што вы знаходзіцеся ў сталых адносінах

Эмацыйная сталасць - гэта погляд або стаўленне да погляду на жыццё, каханне і адносіны. спосаб мыслення. Але як гэта выяўляецца ў форме паводзін і вынікаў? Адносіны з двума эмацыянальна сталымі людзьмі будуць дэманстраваць пазнавальныя прыкметы сталых адносін. Калі вы выявіце, што ў вашых адносінах адсутнічаюць гэтыя прыкметы, гэта можа быць вам напамінам каб паспрабаваць папрактыкавацца ў эмацыянальнай сталасці і вывучыць некаторыя парады для сталых адносін.

1. Вы адчуваеце сябе заўважаным

Прагаці кажа: «У сталых адносінах вы адчуваеце сябе заўважаным і зразуметым. У вас ёсць прысутнасць у гэтай прасторы». Тое, што яна мае на ўвазе пад гэтай прысутнасцю, - гэта адчуванне таго, што яе цэняць і паважаюць. Адчуванне таго, што цябе разумеюць і што нехта проста "разумее цябе" і разумее тваю каштоўнасць, сапраўды асаблівае.

У спелых адносінах усё завяршаецца гэтым шырокім пачуццём эмацыйнага дабрабыту. Сталыя людзі, празэфектыўная шчырая камунікацыя, актыўнае слуханне і аддаванне прыярытэту адносінам перад асабістымі перамогамі здольныя стварыць асяроддзе, у якім кожны партнёр у канчатковым выніку адчувае сябе належным і іх прысутнасць мае значэнне.

Глядзі_таксама: Перыменапаўза Парады для мужоў: як мужчыны могуць палегчыць пераход? !important;margin-right:auto!important;margin- bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Вы адчуваеце сябе пачутым

Хоць адчуванне таго, што вы бачыце і чуеце, гучаць аднолькава, Прагаці мае на ўвазе нешта больш канкрэтнае. Яна кажа: "Усведамленне таго, што вас чуюць, стварае адчуванне, што хтосьці актыўна вас слухае. Не толькі словамі, але ўсёй увагай і мовай цела. » Напрыклад, сталая жанчына ў адносінах трымае сваю працу ў баку, калі яе партнёр размаўляе з ёй. Або сталы мужчына не наведвае вэбінар і не размаўляе са сваёй партнёркай у той жа час.

Гэта таксама азначае, што хтосьці клапоціцца пра вашы крыўды, парады, меркаванні і планы на будучыню. Нехта побач, каб выслухаць вас. Ваша меркаванне мае значэнне, вашы пачуцці маюць значэнне. Эмацыянальна сталыя людзі ведаюць, што актыўнае слуханне мае вырашальнае значэнне для таго, каб ваш партнёр адчуваў сябе важным. Гэта стварае стабільныя адносіны.

3. Вы абодва адзначаеце свае рознагалоссі

Партнёры ў эмацыянальна сталых адносінах не бачаць у рознагалоссях падстаў асуджаць адзін аднаго або складаць адмоўнае меркаванне адзін пра аднаго, што выклікае горыч у вашых адносінах.Прагаці называе гэтую сталасць «адкрытасцю да прыняцця адрозненняў». Напрыклад, рэлігійны партнёр можа жыць з атэістам або чалавекам, які мае нейтральнае стаўленне да рэлігіі. У любым выпадку кожны з партнёраў павінен дазволіць другому практыкаваць свае перакананні, хобі і інтарэсы.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text -align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block !important">

Адрозненні трэба разглядаць як спосаб унесці разнастайнасць у жыццё і магчымасць навучыцца новаму. Партнёр, які любіць плаваць, раскажа пра новы штрых, якому ён навучыўся, а партнёр, які любіць чытаць раманы, можа падзяліцеся сюжэтам, каб вылучыць кропку. У любым выпадку абодва даведаюцца нешта новае, чаго не даведаліся б інакш.

Эмацыянальна сталыя людзі, насамрэч, могуць пайсці далей і нават займацца тым, што цікавіць партнёра, калі яны думаюць гэта надзвычай важна для іх. Гэта вынікае з гнуткасці, і мы пагаворым пра гэта далей.

4. Вы абодва лёгка ідзяце на кампраміс

Спелыя адносіны залежаць ад здольнасці мець тонкі баланс паміж напорыстасцю і згодлівасцю . Любоў да сябе такая ж важная, як і любоў да партнёра. У той час як напорыстасць дазваляе вам абараніць свае эмацыйныя межызадаволіць патрэбы вашага партнёра зыходзіць з асноўных эмоцый любові і павагі да вашага партнёра.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Прагаці кажа: «Спелыя людзі падобныя на кусты, яны могуць пахіснуцца ў выпадку шторму, сагнуцца маленькія, але ў астатнім стаяць прама. Яны не жорсткія, як бамбукавы ўцёкі. Яны гатовыя быць гнуткімі ". Гэтая гібкасць дазваляе сталым людзям думаць па-за межамі індывідуальнага эга і працаваць дзеля шчасця і поспеху пары.

Глядзі_таксама: Шалі і Леў: сумяшчальнасць у каханні, жыцці і амп; Адносіны

5. У вас абодвух рэалістычныя чаканні

Партнёры ў сталых адносінах прайшлі праз рамантычны этап мядовага месяца. Яны былі там, рабілі гэта, бачылі ўверцюры і гіпербалы і атрымлівалі асалоду ад гэтага, пакуль гэта доўжылася. У іх ёсць эмацыйная сталасць, каб убачыць больш шырокую карціну. Іх чаканні адно ад аднаго грунтуюцца на рэальнасці.

У якасці прыкладу Прагаці прыводзіць выпадкі, калі партнёры любога полу просяць сваіх другіх палавін схуднець, каб адпавядаць уяўленню аб прывабнасці, ігнаруючы пры гэтым свае жыццёвыя абмежаванні. Гэта відавочна нерэалістычныя чаканні. Яна дадае: «Спелыя людзі разумеюць, што яны не павінны абагаўляць адзін аднаго. Яны ведаюць, што ўсе ідалы маюць гліняныя ногі. Яны бачаць адзін аднаго як сапраўдных людзей забмежаванні і слабасці». Напрыклад, сталы мужчына або сталая жанчына ў адносінах не чакаюць, што іх перагружаны партнёр будзе заставацца спаць дапазна.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Вы можаце разлічваць на свайго партнёра

Некаторыя эксперты называюць надзейнасць асноўным правам у адносінах. Спелыя адносіны даюць абодвум партнёрам пачуццё бяспекі і даверу. Гэта забяспечвае паслядоўнасць адносін. Вы можаце быць упэўнены, што знаходзіцеся ў эмацыйным спелыя адносіны, калі вы можаце давяраць свайму партнёру, што ён будзе рабіць тое, што ён абяцаў зрабіць, і верыць, што ён за вамі.

Надзейнасць дэманструецца, пачынаючы з малюсенькіх назіранняў. Ці трымаеце вы абодва слова? Ці робіце вы тое, што абяцалі ?Ці з'яўляецеся вы своечасова?Ці з'яўляецеся вы ўвогуле (мы спадзяемся, што так)?Гэтыя дробязі спрыяюць умацаванню даверу да вашага партнёра.Спелыя людзі не марнуюць свае абяцанні, свае словы і час адзін аднаго і эмоцыі. Класічныя сталыя адносіны супраць няспелых адносін.

7. Існуе пачуццё адказнасці

Мы таксама можам назваць гэта прыняццем адказнасці ў адносінах і, больш канкрэтна, асабістай адказнасцю. Сталыя людзі імкнуцца да вырашэння канфліктаў. Гэта азначае, што нехта павінен