Всички взаимоотношения преминават през различни етапи. Първо настъпва фазата на медения месец, когато любовта е главозамайваща и има романтични увертюри. След това следва евентуален конфликт и научаване на начините за разрешаването му, наречен етап на борба за власт. Двойките, които излизат от него, достигат до следващите етапи на стабилност, ангажираност и блаженство. Някои експерти с право обединяват последните три етапа като етап на зряла връзка.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

Ясно е, че зрелостта във взаимоотношенията е краен резултат от успешното преминаване през различните етапи на връзката. В основата на любовта и романтиката стои умението да се справяте с конфликти, да боравите умело със средствата за комуникация, да избягвате нереалистичните очаквания, като същевременно уважавате партньора си, и да цените връзката си.

За да поговорим подробно за това и да споделим с вас няколко признака, които ви подсказват дали сте в емоционално зряла връзка, е нашият експерт, психологът Прагати Сурека (магистър по клинична психология, професионални кредити от Харвардското медицинско училище), който е специализиран в решаването на проблеми като управление на гнева, родителски проблеми и бракове без любов и насилие чрез ресурси за емоционални способности.Обсъждаме и няколко начина, по които човек може да се научи да бъде емоционално зрял в една връзка.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Какво е зряла любовна връзка?

Зрелостта е едно от онези широки понятия, които повечето от нас смятат, че разбират, но може да се окаже трудно да формулират с думи и термини. Имат ли експертите определена дефиниция за това какво е зряла любовна връзка? Или как избират да я определят за своята професионална практика на взаимоотношения или брачно консултиране? Прагати отговаря: "Зрели връзки са тези, в които има усещане заемоционално благополучие. Когато усещате, че съвкупността от положителните страни във връзката ви е по-голяма от съвкупността от отрицателните."

В книгата си "Седемте принципа за създаване на работещ брак - практическо ръководство" експертът по взаимоотношенията д-р Джон Готман нарича зрялата брачна връзка емоционално интелигентен брак. Той също говори за концепцията за натрупване на позитивизъм по отношение на "надмощие на позитивните настроения". Той казва, че в стабилния брак "позитивните мисли един за друг и за брака са толкова разпространени, чете са склонни да изместят негативните си чувства".

Много двойки са в щастлива и стабилна връзка, без съзнателно да осъзнават психологията на любовта или принципите, които правят една връзка зряла. Просто им се струва, че правят правилното нещо, което ги е довело до това да са по-щастливи и доволни един от друг, отколкото раздразнени, разочаровани или гневни. Но експертите имат представа за тези действащи принципи.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Прагати казва: "Хората в зрели взаимоотношения са се научили да ценят пряката комуникация, активното слушане, уважението и ангажираността, както и съпричастността, отговорността, нагласата за поправяне на грешките и хармонията на мислите и действията." Обединявайки всички тези неща под термина "емоционална зрялост", тя добавя, че емоционално зрелите хора умеят да контролират вътрешната си среда и в резултат на товаповедение и реакция в една връзка.

Защо е важно да имаме зряла връзка?

Емоционалната зрялост помага на индивида да се справя положително с емоциите, които се появяват в отговор на взаимодействието му с външния свят. Това е още по-важно в случай на романтична връзка.

Не само че тази връзка е по-важна от всички останали, но тя е и толкова близка и лична. Тя води до ниво на уязвимост, каквото няма в никое друго взаимодействие. Това води до изключително високо ниво на стимулиране, което предизвиква в нас също толкова интензивен отговор. Например вашият значим партньор може да ви накара да почувствате или интензивно високо ниво на приемане, любов и уважение, или презрителноотхвърлянето от тях може да ви тласне в пропастта на изтощителни проблеми със самочувствието.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Ето защо емоционалната зрялост играе толкова важна роля в романтичните взаимоотношения. Нека разгледаме някои от нейните предимства.

• Основно умение: Прагати казва: "Зрелостта в една връзка е предпоставка за емоционално стабилен брак или отдадена дългосрочна връзка. Тя е основа, върху която може да се работи в други области."
• Лесно разрешаване на конфликти: Партньорите могат ефективно и без усилия да разрешават възникващите конфликти, като същевременно дават приоритет на здравето на връзката и на индивидуалното си психично здраве !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Ефективно разрешаване на конфликти: Тя е полезна, ако двойката все пак забележи по-груб участък, който се нуждае от по-обмислена намеса. Прагати казва: "Ако има лепило на емоционална зрялост, става по-лесно да се работи върху връзката".
• Дава възможност за личностно израстване: Хората в зрели връзки имат възможност да се съсредоточат върху личностното си развитие. Зрелите партньори окуражават и подкрепят
• Щастие: Поради всички горепосочени причини хората в зрели връзки имат по-сигурни и стабилни връзки, което води до чувство на удовлетворение и радост от живота !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 признака, че сте в зряла връзка

Емоционалната зрялост е възглед или отношение към живота, любовта и взаимоотношенията. Тя е начин на мислене. Но как се проявява под формата на поведение и резултати? Връзката с двама емоционално зрели хора ще покаже разпознаваеми признаци на зряла връзка. Ако установите, че във вашата връзка липсват тези признаци, това може да ви напомни да се опитате дада практикувате емоционална зрялост и да научите някои съвети за зрели взаимоотношения.

1. Чувствате се видяни

Прагати казва: "В една зряла връзка се чувстваш видян и разбран. Имаш присъствие в това пространство." Това, което тя има предвид под това присъствие, е основно усещането, че си ценен и уважаван. Усещането, че си разбран и че някой просто те "разбира" и осъзнава твоята стойност, е наистина специално.

Всичко в една зряла връзка кулминира в това широко усещане за емоционално благополучие. Зрелите хора чрез ефективна и искрена комуникация, активно слушане и отдаване на приоритет на връзката пред личните победи успяват да създадат среда, в която всеки партньор се чувства, че принадлежи към нея и че присъствието му е важно.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Чувствате се чути

Макар че чувството да бъдеш видян и чут звучи сходно, Прагати има предвид нещо по-специфично. Тя казва: "Да знаеш, че си чут, означава, че някой активно те слуша. Не само с думи, а с цялото си внимание и езика на тялото." Например зряла жена във връзка оставя работата си настрана, когато партньорът ѝ говори с нея. Или зрял мъж не присъства на уебинар и говори спартньора си в същото време.

Това означава също, че някой се интересува от вашите оплаквания, съвети, мнения и бъдещи планове. Някой е там, за да ви изслуша. Вашето мнение е важно, вашите чувства са важни. Емоционално зрелите хора знаят, че активното слушане е от решаващо значение, за да накарате партньора си да се чувства важен. Това създава стабилна връзка.

3. И двамата отбелязвате различията си

Партньорите в емоционално зрели връзки не възприемат различията като причина да се съдят или да изказват неблагоприятни мнения един за друг, което води до вгорчаване на връзката ви. Прагати нарича тази зрялост "отвореност към приемане на различията". Например един религиозен партньор може да живее с атеист или с човек с неутрално отношение към религията. И в двата случая всекиПартньорът трябва да позволява на другия да практикува своите убеждения, хобита и интереси.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Различията трябва да се разглеждат като начин за разнообразяване на живота и като възможност за научаване на нови неща. Партньор, който обича да плува, ще разкаже за ново упражнение, което е научил, докато партньор, който обича да чете романи, може да сподели сюжет, за да изтъкне нещо. И в двата случая и двамата научават нещо ново, което иначе не биха знаели.

Вижте също: Платонична връзка срещу романтична връзка - защо и двете са важни?

Всъщност емоционално зрелите хора могат да отидат отвъд и дори да се отдадат на неща, които интересуват партньора им, ако смятат, че те са изключително важни за него. Това идва от гъвкавостта, за която ще говорим по-нататък.

4. И двамата лесно правите компромиси

Зрелите взаимоотношения зависят от умението да се балансира между настойчивост и отстъпчивост. Любовта към себе си е също толкова важна, колкото и любовта към партньора. Настойчивостта ви позволява да запазите емоционалните си граници, докато отстъпчивостта към нуждите на партньора ви е резултат от емоцията на любов и уважение към партньора.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Прагати казва: "Зрелите хора са като храсти, те могат да се поклатят в случай на буря, да се огънат малко, но иначе да стоят изправени. Те не са сковани като бамбуков стрък. Те са готови да бъдат гъвкави." Тази гъвкавост позволява на зрелите хора да мислят отвъд границите на индивидуалното его и да работят за щастието и успеха на двойката.

5. И двамата имате реалистични очаквания

Партньорите в зрелите взаимоотношения са преминали през романтичния етап на медения месец. Те са били там, правили са това, виждали са увертюрите и хиперболите и са се наслаждавали, докато е траело. Те са емоционално зрели, за да видят по-голямата картина. Очакванията им един към друг са основани на реалността.

Като пример Прагати посочва случаи, в които партньорите от двата пола изискват от половинките си да отслабнат, за да се впишат в представата за привлекателност, като в същото време пренебрегват техните ограничения в живота. Това очевидно е нереалистично очакване. Тя добавя: "Зрелите хора осъзнават, че не трябва да се идолизират един друг. Те знаят, че всички идоли имат глинени крака.ограничения и слабости." Например зрелият мъж или зрялата жена в една връзка не очакват от преуморения си партньор да остане до късно заради тях.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Можете да разчитате на партньора си

Някои експерти наричат надеждността основното право в една връзка. Зрялата връзка дава и на двамата партньори чувство за сигурност и доверие. Тя придава на връзката последователност. Можете да сте сигурни, че сте в емоционално зряла връзка, ако можете да се доверите на партньора си, че ще направи това, което е казал, и да вярвате, че ви подкрепя.

Надеждността се проявява от малки наблюдения. Държите ли и двамата на думата си? Правите ли това, което сте казали? Появявате ли се навреме? Появявате ли се изобщо (надяваме се, че го правите)? Тези малки неща се натрупват, за да изградят доверие в партньора ви. Зрелите хора не пропиляват обещанията си, думите си, времето и емоциите на другия. Класическа зряла връзка срещу незряла връзкадиференциатор.

7. Съществува чувство за отговорност

Можем да наречем това и поемане на отговорност във взаимоотношенията и по-конкретно - лична отговорност. Зрелите хора се стремят да разрешават конфликти. Това означава, че някой трябва да поеме отговорност за лошото поведение. В една зряла връзка и двамата партньори бързо поемат отговорност за действията си. Това помага за бързото опрощаване и продължаване напред.

!important;margin-bottom:15px!important">

Когато никой не поема отговорност за лошото си поведение, повторението на конфликтите става неизбежно. Натрупва се обида. А помните ли, че положителните настроения надделяват? Дългият списък с обиди ще наклони баланса към преобладаващо отрицателно отношение към връзката.

8. Прошката идва лесно

Зрелите хора лесно прощават. Цялата им емоционална зрялост е позволила да се натрупа толкова малко обида, че те нямат сметки за уреждане с партньора си. Има опит от щастлива връзка, който улеснява постигането на бъдеща цел в отношенията. Тази цел е много по-важна от всяка лична победа.

Нещо повече, положителните чувства надделяват много лесно, за да се отървете от обидите, ако има такива, и да продължите напред. Това се проявява във връзката под формата на кратки конфликти, които често се разрешават чрез искрени извинения и сърдечна прошка. Ако вие и партньорът ви си прощавате лесно, това определено е знак за зряла връзка.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Комуникацията е лесна в зрялата връзка

С доверието един към друг добрата комуникация е естествена за зрялата двойка. Прагати назовава няколко аспекта на добрата комуникация в една връзка. Първият е отговорната комуникация. Тя казва: "Зрелите хора не се нахвърлят лесно върху партньора си и не общуват по неуважителен начин. Те също така не изхвърлят емоциите си върху партньора си. Зрелите хора знаят фините разлики междуотдушник и емоционално изхвърляне в името на споделянето."

Втората е директната комуникация. Това означава, че те не общуват чрез децата си или други членове на семейството. Прагати казва: "Те не търсят летящи маймуни, които да свършат мръсната им работа, или трети страни, които да застанат на тяхна страна или да докажат, че са били прави."

И третото е безстрашното общуване. Зрелите хора са създали безопасно пространство за общуване. Ако А има какво да сподели, има доверие, че партньорът му Б няма да се разстрои или осъди в отговора си. Ако Б не е в състояние да разбере емоциите на А, отговорът му ще бъде ясен. Емоции като раздразнение или отхвърляне са убежище, което хората търсят, когато се окажат неспособни дада съобщават истинската си реакция.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Лесно разрешавате конфликти

От всичко, което обсъдихме досега, става ясно, че разрешаването на конфликти трябва да е лесно за една емоционално зряла двойка. Но как се проявява това? Тъй като уменията за общуване са на ниво, двамата не си губите времето да се измъчвате. Това означава, че проблемите се разглеждат директно и се решават в момента, в който възникнат.

Второ, тъй като няма или има малко натрупване на обида, новият конфликт не отваря кутията на Пандора с по-стари проблеми, които да ви тласнат надолу по заешката дупка на обвиненията и прехвърлянето на вината във взаимоотношенията, докато не загубите представа за какво е бил непосредственият конфликт. В емоционално зрялата връзка споровете не се разминават.

И накрая, в края на спора и двете страни изпитват удовлетворение от това, че са били чути и разбрани от другия.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Лесно ви е да сте сами

И да оставяте партньора си също да бъде сам. Прагати казва: "В зрелите връзки партньорите проявяват огромна признателност към личните граници на другия. Зрелите хора уважават времето и пространството на другия." Това не е възможно без доверие във връзката ви и чувство на любов към себе си и уважение към собствените ви страсти и интереси.

Зрелите хора се възприемат като взаимозависими от партньора си, а не като съзависими. Здравословната зависимост от партньора ви позволява да се обедините по смислен начин, като същевременно винаги признавате и подхранвате индивидуалната си идентичност и съществуване. Такива хора не използват връзката, за да поправят счупени части от себе си. Ето защо, ако сте в зряла връзка, вие цените своето "време за себе си" ииндивидуална идентичност.

12. Познавате партньора си - Картата на любовта

Според него хората в емоционално интелигентни бракове наистина "познават" партньорите си. Те имат "отделено познавателно пространство за брака си". Знаят какво е важно за тях, какво се случва в живота им в момента, кои са основните им тревоги през тези дни, каква е позицията им по важни въпроси и други подобни.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Според д-р Готман любовната карта е "онази част от мозъка ви, в която съхранявате цялата важна информация за живота на партньора си". Хората в зрели връзки са прекарали достатъчно време в разговори, споделяне и общуване, за да "помнят основните събития в историята на другия и да актуализират информацията си, когато фактите и чувствата в света на партньора им се променят".

13. Водите продуктивни разговори за бъдещите цели

Любовните карти неизбежно ни водят до разговори и споделяне. Тук се фокусираме върху бъдещите цели. Прагати казва: "Зрелите взаимоотношения се характеризират със споделяне на цели, мечти и стремежи. Това води до това, че всеки партньор се чувства вложен в мечтите на другия и изпитва яснота за пътя напред."

Споделянето на целите също така дава на всеки човек мотивация да подкрепя другия. Борбата на партньора се чувства като ваша собствена борба, а неговата победа - ваша победа. Това позволява и на двамата да бъдат на една и съща страница и да се чувстват като свидетели и мажоретки за цял живот. Излишно е да казвам, че на практика финансовото планиране става по-ефективно. Споделянето на целите ви позволява да обедините силите сии ще можете по-лесно да достигнете целта.

!important;display:block!important">

14. Зрелите взаимоотношения не са ограничени от времева рамка

Зрелите хора се доверяват на себе си, на инстинктите си и на преценката си. Те не се чувстват ограничени от предварително установена представа за времева линия. Те позволяват на нещата да се случват естествено. Зрелите хора оставят нещата да се развиват и разчитат на емоциите си като система за обратна връзка, за да преценят кое е правилно и кое не.

Напротив, емоционално незрелите хора често пренебрегват червените флагове във връзката си. Експертите виждат безброй случаи на хора, които се женят, дори когато нещата не им се получават, само защото си налагат шаблонна хронология (първа среща, заживяване заедно, сватба, дете и т.н.). Това е още една зряла връзка срещу незряла.диференциатор.

15. Чувствам се лесно и правилно

Емоционално зрелите взаимоотношения не са страстни приказки, изпълнени с драма. Няма предизвикваща тревога кавга, последвана от сърцераздирателно помирение. Зрелите взаимоотношения по същество са без драма и се усещат лесно. Това не бива да се разбира погрешно, че не изискват работа. Но работата не се усеща коварна. Всъщност за хората в такива взаимоотношения работата, която полагат заподобряването на връзката е естествено и им носи радост.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Хората в зрели взаимоотношения се чувстват подкрепяни от своя съпруг, съпруга или партньор. Зрелите взаимоотношения помагат и на двамата партньори да постигнат това, което в йерархията на потребностите на Маслоу се нарича самореализация, осъществяване на най-истинския потенциал, какъвто и да е той.

5 начина да бъдете по-зрели във връзката си

По този начин разбираме до какви висоти емоционалната зрялост може да изведе една връзка и до какво може да я доведе липсата ѝ. Ако връзката ви показва повечето от тези признаци за зряла връзка, значи сте големи късметлии, че сте надарени с този емоционален капацитет. Също така сте късметлии, че сте намерили партньор, който може да отговори на вашето ниво.

Ако обаче смятате, че в миналото във връзките ви е липсвал признак на зрялост, или пък в настоящата ви връзка липсват такива признаци, препоръчително е да подобрите играта си. Добрата новина е, че експертите смятат, че е напълно възможно да подхранваме и развиваме емоционалния си капацитет и да се научим как да бъдем емоционално зрели в една връзка.емоционален капацитет.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Идентифицирайте емоциите си и ги обозначете

Емоциите работят като система за обратна връзка, за да се оцени негативността или позитивността на дадена ситуация. Това е език, чрез който говори интуицията ви. Емоционално зрелите хора са добре запознати с този език. Те разбират емоциите, които излизат на повърхността, защото ги разпознават.

Опитайте се да осъзнаете емоциите, които изплуват във вас. Забелязвайте ги внимателно. Задавайте си въпроси, като например: "Защо се чувствам по този начин?" Това ще ви помогне да разпознаете различните емоции, а поставянето на етикети означава да разберете как се наричат. Например, това, което чувствате, вечна умора ли е? Може би сте в емоционално изтощителна връзка. Когато разберете нещо, става по-лесно да го укротите.Чувството, че се чувствате комфортно да говорите за тези емоции, също помага да ги предадете на партньора си. Например:

• Ситуация: Проявяване на гняв в отговор на това, че партньорът ви неволно ви е прекъснал на публично място !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Емоционално наблюдение: Защо това ме разгневи? Този гняв идва от чувството за неуважение. Чувството за неуважение идва от срам. Този срам е резултат от липсата на увереност в себе си.
• Резултат: Трябва да възстановя увереността си. Трябва да помоля партньора си да не ме отчуждава публично. Имам нужда от подкрепата му, докато възстановя увереността си.

2. Практикувайте грижа за себе си

Предимствата на грижата за себе си са многобройни, а грижата за себе си може да приеме различни форми. Прагати съветва воденето на дневник като един от начините да се запознаем с емоциите си. Тя казва: "Човек може да използва воденето на дневник, за да документира как се чувства. Това ще помогне за изграждането на емоционален речник."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Освен това тя съветва да се занимавате с лични хобита. Тя казва: "Това е така, за да не се обиждате на партньора и да не въртите живота си около другия човек. За да не се превърнете изцяло в жертва и да не обвинявате партньора, че не ви обръща внимание или не ви поправя." Това са някои от начините да бъдете по-зрели във връзката.

Вижте също: Харесва ли ме обратно? 17 начина да разберете

3. Практикувайте съзнателност в поведението си

Проницателната осъзнатост е една от основите на всяко личностно развитие. Живейте живота си осъзнато. Тъй като искате да развиете емоционална зрялост, бъдете внимателни към реакциите си. Внимавайте за негативни поведения, които вредят на взаимоотношенията ви. Прагати посочва презрението и критиката - две самосаботиращи поведения, които се проявяват под формата на назоваване. Не позволявайте оплакванията да взематнапример:

• Жалба: Защо не изхвърлихте боклука? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Презрение: Мързелив си, никога нищо не правиш
• Жалба: Не мога да повярвам, че ме излъга. Не трябваше да го правиш. Наранен съм.
• Презрение: Ти си лъжец. Ти си манипулатор. Ти си егоист !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Това осъзнаване е възможно, когато поемете лична отговорност за поведението си. Ако установите, че се отдавате на вредно или незряло поведение, поемете отговорност за него, извинете се, поправете го и продължете напред, като избягвате да го повтаряте в бъдеще.

4. Приемете партньора си такъв, какъвто е

Част от поемането на лична отговорност е също така да оставите другия човек да бъде. Да приемете партньора си такъв, какъвто е, е пряка стъпка, която можете да направите. Може да е трудно, но тук не е необходима много умствена гимнастика. Тази стъпка позволява свобода във взаимоотношенията.

Единственото, от което се нуждае тази стъпка, е искреното ви посвещаване на това решение. "Приемам партньора си такъв, какъвто е." Решението да преместите фокуса от партньора си върху себе си. В известен смисъл това е най-простият от начините да бъдете по-зрели във връзката.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Вземете напътствия от експерт

Емоционалната зрялост е умение, повлияно от начина, по който сме били отгледани като деца. Като възрастни това, което може да ви е необходимо, за да работите върху емоционалната си зрялост, е превъзпитание. Това може да включва много разгадаване на дълбоки емоции, отключване и учене. Професионалните насоки от лицензиран терапевт могат да бъдат от огромна полза, за да ви преведат през този процес.

Ако се окаже, че се борите повече, отколкото можете да се справите, когато се опитвате да изградите емоционален капацитет, или ако тези стъпки ви претоварват, може да ви помогне да потърсите професионално ръководство от експерти. В случай че трябва да започнете процеса, панелът от опитни консултанти на Bonobology е тук, за да ви помогне.

Ключови указатели

• Зрелите взаимоотношения са тези, при които има чувство за емоционално благополучие. Когато чувствате, че кумулативните позитиви във връзката ви са повече от кумулативните негативи !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Зрелостта в една връзка е предпоставка за емоционално стабилен брак или дългосрочна връзка. Тя е основа, върху която може да се работи.
• Хората в зрели взаимоотношения са се научили да ценят пряката комуникация, активното слушане, уважението и ангажираността, както и съпричастността, отговорността, нагласата за поправяне на грешките и хармонията в мислите и действията.
• За да бъдете по-зрели във връзката си, научете се да разпознавате емоциите си и да практикувате съзнателност в поведението си. Ако ви е трудно да стигнете до корена на чувствата си, потърсете помощта на експерт !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Надяваме се, че тези експертни съвети са ви накарали да разпознаете нивото на зрялост във вашата връзка. Карат ли ви да се гордеете с това колко добре се справяте? Докоснете дървото! Дали те посочват няколко недостатъка, за които бихте могли да се погрижите? Или са червени знамена, които ви показват крещящите недостатъци във връзката ви? Така или иначе, надяваме се, че тази интроспекция е била полезна.