Бүх харилцаа янз бүрийн үе шатыг дамждаг. Эхлээд ухаангүй хайр, романтик үйл явдлуудын бал сарын үе ирдэг. Үүний дараа зөрчилдөөн үүсч, түүнийг шийдвэрлэх арга замд суралцаж, эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн үе шат гэж нэрлэгддэг. Үүнээс гарсан хосууд тогтвортой байдал, тууштай байдал, аз жаргалын дараагийн шатанд хүрдэг. Зарим шинжээчид сүүлийн гурван үе шатыг төлөвшсөн харилцааны үе шат гэж зөв тодорхойлсон байдаг.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-botom:15px!important;display:block!чухал ;min-width:468px">

Харилцааны төлөвшил гэдэг нь харилцааны янз бүрийн үе шатуудыг амжилттай даван туулж байж эцсийн үр дүн гэдэг нь ойлгомжтой. Хайр дурлал, романтик харилцааны үндэс суурийг бэхжүүлэх нь зөрчилдөөнийг зохицуулах ур чадвар юм. харилцааны хэрэгслүүд, хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандахын зэрэгцээ бодит бус хүлээлтээс зайлсхийж, харилцаагаа үнэлдэг.

Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцаж, таныг сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн харилцаатай эсэхийг тань илтгэх цөөн хэдэн шинж тэмдгүүдийг хуваалцахыг хүсвэл, Манай мэргэжилтэн, сэтгэл зүйч Прагати Сурека (Клиникийн сэтгэл судлалын магистр, Харвардын Анагаахын Сургуулийн мэргэжлийн кредит) бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн чадварын нөөцөөр дамжуулан уур уцаар, эцэг эхийн асуудал, хүчирхийлэл, хайр дурлалгүй гэрлэлт зэрэг асуудлыг шийдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн. аль нь сэтгэл санааны хувьд төлөвшсөн байх талаар суралцаж болномуу зан үйлийн төлөө хариуцлага хүлээх. Нас бие гүйцсэн харилцаанд хамтрагч хоёулаа өөрсдийнхөө хариуцлагыг хурдан хүлээж авдаг. Энэ нь хурдан уучилж, цааш явахад тусалдаг.

!important;margin-bottom:15px!important">

Энэ зан үйл нь тогтвортой харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай. Муу зан үйлийн төлөө хэн ч хариуцлага хүлээхгүй бол зөрчилдөөн дахин давтагдана. Удахгүй болох болно. Гомдол нэмэгдэнэ. Мөн эерэг сэтгэл хөдлөл давамгайлж байсныг санаж байна уу? Гомдолын урт жагсаалт нь харилцаанд хэт их сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

8. Уучлал амархан ирдэг

Насанд хүрсэн хүмүүс үүнийг олж хардаг. уучлахад хялбар.Тэдний бүх сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил нь ийм өчүүхэн дургүйцлийг хуримтлуулах боломжийг олгосон бөгөөд тэд хамтрагчтайгаа эвлэрэх оноогүй болно. Ирээдүйн харилцааны зорилгод хүрэхэд тусалдаг аз жаргалтай харилцааны туршлага бий. Энэ зорилго нь Ямар ч хувийн ялалтаас хамаагүй чухал.

Түүгээр ч зогсохгүй эерэг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь дургүйцлээ орхиж, цааш явахад маш хялбар болгодог. Энэ нь харилцаанд богино хугацааны зөрчилдөөн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шийдэгддэг. чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, чин сэтгэлийн өршөөлөөр дамжуулан. Хэрэв та болон таны хамтрагч бие биенээ уучилдаг бол энэ нь төлөвшсөн харилцааны шинж тэмдэг юм.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Харилцаа холбоонас бие гүйцсэн харилцааны сэвшээ салхи

Бие биедээ итгэх итгэл нь төлөвшсөн хосуудын хувьд сайн харилцаатай байх нь зүйн хэрэг. Прагати харилцаан дахь сайн харилцааны хэд хэдэн талыг нэрлэв. Нэгдүгээрт, хариуцлагатай харилцаа холбоо. Тэрээр хэлэхдээ, "Насанд хүрсэн хүмүүс хамтрагчтайгаа тийм ч амархан харьцдаггүй, эсвэл үл хүндэтгэсэн байдлаар харилцдаггүй. Тэд мөн сэтгэл хөдлөлөө хамтрагчдаа хаядаггүй. Нас бие гүйцсэн хүмүүс хуваалцах нэрийдлээр сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах, сэтгэл хөдлөлөө буулгах хоёрын нарийн ялгааг мэддэг.”

Хоёр дахь нь шууд харилцаа холбоо юм. Энэ нь тэд хүүхдүүд эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүдээр дамжуулан харилцдаггүй гэсэн үг юм. Прагати хэлэхдээ, "Тэд бохир ажлаа хийхийн тулд нисдэг сармагчинг хайдаггүй, эсвэл тэдний талд орох эсвэл өөрсдийнхөө зөв гэдгийг батлахын тулд гуравдагч этгээдийг хайдаггүй."

Гурав дахь нь айдасгүй харилцах явдал юм. Нас бие гүйцсэн хүмүүс харилцааны аюулгүй орон зайг бий болгосон. Хэрэв А-д хуваалцах зүйл байгаа бол тэдний хамтрагч Б тэдний хариу үйлдэлд бухимдахгүй, шүүмжлэхгүй гэсэн итгэл бий. Хэрэв В нь А-ийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадваргүй бол тэдний хариу үйлдэл тодорхой болно. Залхах, ажлаасаа халагдах зэрэг сэтгэл хөдлөлүүд нь хүмүүс өөрсдийнхөө үнэн хариуг илэрхийлэх чадваргүй болсон үедээ хоргодох газар болдог.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!чухал; шугамын өндөр: 0; дүүргэх: 0; захын дээд: 15 пиксел! чухал; захын баруун: автомат! чухал; захын зай-left:auto!important">

10. Та зөрчилдөөнийг амархан шийддэг

Бидний өнөөг хүртэл ярилцсан бүх зүйл нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хосуудад амархан байх ёстой гэдгийг тодорхой харуулж байна. Гэхдээ яаж Тэр шоу?Харилцааны ур чадвар сайтай тул та хоёулаа бутны хажууд цаг үрдэггүй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл асуудлыг нэг дор авч үзэж, тулгарсан үед нь шийддэг гэсэн үг юм.

Хоёрдугаарт, тийм ч бага эсвэл бага байдаг. дургүйцэл хуримтлагдаж, шинэ зөрчилдөөн нь Пандорагийн хуучин асуудлуудын хайрцгийг нээхгүй бөгөөд таныг шууд зөрчилдөөн юунаас болж байсныг ойлгохгүй болтлоо буруутгаж, харилцаандаа буруутгах туулайн нүх рүү түлхэх болно. , маргаан төөрөгддөггүй.

Эцэст нь энэ нь юунд хүргэдэг вэ гэвэл маргааны төгсгөлд хоёр тал нөгөө талдаа сонсож, ойлгогдсондоо сэтгэл ханамжтай байдаг.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Танд ганцаараа байх нь амархан

Тэгээд хамтрагч бас ганцаараа бай. Прагати хэлэхдээ, "Хөгжил төлөвшсөн харилцааны хувьд түншүүд бие биенийхээ хувийн хил хязгаарыг маш их үнэлдэг. Нас бие гүйцсэн хүмүүс бие биенийхээ цаг хугацаа, орон зайг хүндэтгэдэг." Энэ нь таны харилцаанд итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах, өөрийн хүсэл тэмүүлэл, ашиг сонирхлыг хүндэтгэх мэдрэмжгүйгээр боломжгүй юм.

Насанд хүрсэн хүмүүс өөрсдийгөө хардаг.хамтрагчдаасаа хамааралтай болохоос хамааралгүй. Өөрийнхөө хувь хүний ​​мөн чанар, оршихуйг үргэлж хүлээн зөвшөөрч, өсгөн хүмүүжүүлэхийн зэрэгцээ утга учиртай арга замаар нэгдэхийн тулд хамтрагчаасаа эрүүл хамааралтай байх. Ийм хүмүүс өөрсдийн эвдэрсэн хэсгийг засахын тулд харилцаагаа ашигладаггүй. Тийм ч учраас, хэрэв та төлөвшсөн харилцаатай бол "би цаг" болон хувь хүний ​​онцлогийг эрхэмлэдэг.

12. Та өөрийн хамтрагчаа мэднэ – Хайрын газрын зураг

Др. Жон Готтман гэдэг нэр бий. Хайрын газрын зураг. Тэрээр хэлэхдээ, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг гэр бүлтэй хүмүүс хамтрагчаа үнэхээр "танидаг". Тэд "гэрлэлтэндээ зориулсан танин мэдэхүйн өрөөтэй". Тэд өөрсдийнхөө хувьд юу чухал болохыг, тэдний амьдралд юу болж байгааг, өнөө үед тэдний гол санаа зовоож буй зүйл юу болохыг, мөн чухал асуудал болон үүнтэй төстэй зүйл дээр хаана байр сууриа илэрхийлж байгааг мэддэг.

Мөн_үзнэ үү: Та дур булаам гэдгээ яаж тодорхойлох вэ? Та дур булаам эмэгтэй болох 17 шинж тэмдэг !important;margin-top:15px!important;margin. -зүүн: автомат! чухал; хамгийн их өргөн: 100%! чухал; шугамын өндөр: 0; padding: 0">

Др. Готтманы хэлснээр "Хайрын газрын зураг" нь "таны тархины хадгалдаг хэсэг" юм. "Таны хамтрагчийн амьдралын талаархи бүх холбогдох мэдээлэл". Нас бие гүйцсэн харилцаатай хүмүүс бие биетэйгээ ярилцаж, хуваалцаж, ярилцахад хангалттай цаг зарцуулсан бөгөөд тэд "бие биенийхээ түүхэн дэх гол үйл явдлуудыг санаж, мэдээллээ баримт, мэдрэмж болгон шинэчилж байдаг. эхнэрийнхээ ертөнцийг өөрчлөх тухай”.

13. Та ирээдүйн зорилгын талаар үр дүнтэй яриа өрнүүлдэг.

Хайрын газрын зураг нь биднийг харилцан яриа, хуваалцахад хүргэдэг. Энд бид ирээдүйн зорилгод анхаарлаа хандуулдаг. Прагати хэлэхдээ: "Төлөвшсөн харилцаа нь зорилго, мөрөөдөл, хүсэл тэмүүллийг хуваалцах замаар тодорхойлогддог. Энэ нь хамтрагч бүрийг нөгөөгийнхөө мөрөөдөлд хөрөнгө оруулалт хийж, цаашдын замынхаа талаар тодорхой мэдрэхэд хүргэдэг."

Зорилгоо хуваалцах нь хүн бүрт нөгөө хүнээ дэмжих урам зоригийг өгдөг. Түншийн тэмцэл нь таны өөрийн тэмцэл, тэдний ялалт, таны ялалт шиг санагддаг. Энэ нь хоёулаа нэг хуудсан дээр байх боломжийг олгодог бөгөөд тэд насан туршийн гэрч, хөгжөөн дэмжигчтэй мэт санагддаг. Бодит байдал дээр санхүүгийн төлөвлөлт илүү үр дүнтэй болдог гэж хэлэх нь илүүц биз. Зорилгоо хуваалцах нь хүчээ нэгтгэж, зорилгодоо хүрэхэд хялбар байх боломжийг олгоно.

!important;display:block!important">

14. Насанд хүрсэн харилцааг цаг хугацааны шугамаар хязгаарладаггүй гэж боддог

Хөгшрөлтгүй төлөвшсөн хүмүүс өөрсдөдөө, төрөлхийн мэдрэмж, шүүлтэндээ итгэдэг.Тэд цаг хугацааны тухай урьдаас тогтсон төсөөллөөр хязгаарлагддаггүй.Тэд аливаа юмыг аяндаа хийхийг зөвшөөрдөг.Тэд төлөвшсөн хүмүүс аливаа зүйлийг задлахыг зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөлөө уншихаас хамаардаг. Юу нь зөв, юу нь болохгүй байгааг тодорхойлох санал хүсэлтийн систем.

Эсрэгээр нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй хүмүүс харилцааны улаан тугийг үл тоомсорлодог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүх зүйл өөрсдөд нь тохирохгүй байсан ч гэр бүл болсон тоо томшгүй олон тохиолдол байдаг.Тэд өөрсдөдөө тодорхой цагийн хуваарийг (гэрлэх, хүүхэдтэй болох гэх мэтээр нүүх анхны болзоо гэх мэт) тулгаж байв. Энэ бол төлөвшсөн өөр нэг харилцаа ба төлөвшөөгүй ялгаа юм.

15. Энэ нь амархан бөгөөд зөв юм шиг санагддаг

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн харилцаа нь жүжигээр дүүрсэн догшин үлгэр биш юм. Сэтгэл догдлуулсан зодоон, араас нь зүрх шимшрүүлсэн нүүр будалт гэж байдаггүй. Нас бие гүйцсэн харилцаа нь үндсэндээ жүжиггүй бөгөөд амар хялбар байдаг. Үүнийг тэд ажил хийх шаардлагагүй гэж буруугаар ойлгож болохгүй. Гэхдээ ажил нь урвасан мэт санагддаггүй. Чухамдаа ийм харилцаатай хүмүүсийн хувьд харилцаагаа сайжруулахын тулд хийж буй ажил нь жам ёсны мэт санагдаж, баяр баясгаланг өгдөг.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align. :төв!чухал;мин-өргөн:300px;мөр-өндөр:0;бөглөх:0;баруун захын:автомат!чухал;зүүн талын захын:15px! чухал;зүүн захын:автомат!чухал">

Ийм харилцаа нь бас зөв юм шиг санагддаг.Хүний цаг зав, хичээл зүтгэл, анхаарал хандуулах үнэ цэнэтэй юм шиг. Нас бие гүйцсэн харилцаатай хүмүүс нөхөр, эхнэр эсвэл хамтрагчийнхаа дэмжлэгийг мэдэрдэг. Нас бие гүйцсэн харилцаа нь Маслоугийн хэрэгцээний шатлалд өөрийгөө бодитой болгох гэж нэрлэгддэг зүйлийг биелүүлэхэд тусалдаг. , ямар ч байсан өөрийн хамгийн дээд чадавхиа биелүүлэх явдал.

Харилцаагаа илүү боловсронгуй болгох 5 арга

Тиймээс бид ямар өндөрт хүрэхийг ойлгодог.сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил нь харилцааг авч болох бөгөөд түүний дутагдал нь үүнийг юугаар бууруулдаг. Хэрэв таны харилцаа эдгээр төлөвшсөн харилцааны шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг харуулж байгаа бол та энэ сэтгэл хөдлөлийн чадварыг эзэмшсэндээ маш азтай хүн юм. Өөрийнхөө түвшинд тохирох хамтрагчтай болсондоо та бас азтай юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд таны харилцаанд төлөвшсөн шинж тэмдэг байхгүй эсвэл одоогийн харилцаанд эдгээр шинж тэмдгүүд байхгүй гэж бодож байвал тоглоомоо сайжруулахыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг хөгжүүлж, хөгжүүлж, харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшихөд суралцах бүрэн боломжтой гэдэгт итгэлтэй байгаа нь сайн мэдээ юм. Энд таны сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг дээшлүүлэх хэд хэдэн төлөвшсөн харилцааны зөвлөгөө байна.

! чухал;зүүн захын:автомат!чухал;дэлгэц:блок!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;min-height:250px;line-height. :0;padding:0;margin-or:15px! чухал;маржин-баруун:авто!чухал;маржин-доод:15px! чухал;мин-өргөн:250px;хамгийн өргөн:100%!чухал">

1. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж, шошголо

Сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлын сөрөг эсвэл эерэг байдлыг хэмжихийн тулд санал хүсэлтийн систем болж ажилладаг.Энэ бол таны зөн совингоор ярьдаг хэл юм.Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хүмүүс энэ хэлийг сайн мэддэг. Тэд илэрсэн сэтгэл хөдлөлийг таньдаг учраас ойлгодог.

Таны дотор гарч ирж буй сэтгэл хөдлөлийг мэдэж байхыг хичээ. Тэднийг анхааралтай ажигла. Өөрөөсөө асуу."Яагаад надад ийм мэдрэмж төрж байна вэ?" гэх мэт асуултууд. Энэ нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэхэд тусалж, тэдгээрийг шошголох нь юу гэж нэрлэгддэгийг олж мэдэх болно. Жишээлбэл, таны мэдэрч буй зүйл бол байнгын ядаргаа мөн үү? Магадгүй та сэтгэл санааны хувьд сүйрсэн харилцаатай байж магадгүй. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгох юм бол түүнийг номхотгох нь илүү хялбар болно. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн талаар ярихад таатай байх нь хамтрагчтайгаа харилцахад тусалдаг. Жишээ нь:

• Нөхцөл байдал: Хамтрагчдаа санамсаргүй байдлаар таныг олон нийтийн өмнө таслахын тулд уурлаж бухимдах -align:center!чухал;min-height:280px;line-height:0;padding:0;magin-right:auto!чухал; ;max-width:100%!important">
• Сэтгэл хөдлөлийн ажиглалт: Энэ нь яагаад намайг уурлуулсан бэ? Энэ уур хилэн нь үл хүндэтгэсэн мэдрэмжээс үүдэлтэй. Ичсэнээс үл хүндэтгэсэн мэдрэмж төрж байна. Энэ ичгүүр Энэ нь өөртөө итгэлгүй байсны үр дүн
• Үр дүн: Би өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх ёстой. Би хамтрагчаасаа намайг олон нийтийн өмнө битгий холдуулахгүй байхыг гуйх ёстой. Би өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд тэдний дэмжлэг хэрэгтэй байна

2. Өөрийгөө арчлах дадлага хийх

Өөрийгөө халамжлахын давуу тал нь олон талтай бөгөөд өөрийгөө халамжлах нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.Прагати тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. тэдний сэтгэл хөдлөлтэй танилцах арга замууд Тэрээр “Нэгхүн ямар мэдрэмж төрж байгааг баримтжуулахын тулд өдрийн тэмдэглэл ашиглаж болно. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үгсийн санг бүрдүүлэхэд тусална.”

!чухал;маржин-доод:15px!чухал;дэлгэц:блок!чухал;мин-өндөр:250px;хамгийн өргөн:100%!чухал;бөглөх:0;маржин-дээд. :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Нэмэлтээр тэрээр зөвлөж байна. Хувийн хоббитойгоо хөөцөлдөж, "Энэ нь та хамтрагчдаа дургүйцэж, амьдралаа нөгөө хүнээ тойрон эргэлдүүлэхгүйн тулд юм. Ингэснээр та өөрийгөө бүрэн золиослоогүй, хамтрагчаа анхаарал хандуулаагүй гэж буруутгахгүйн тулд юм. чамд эсвэл чамайг засах болно." Эдгээр нь харилцаагаа илүү төлөвшүүлэх зарим арга замууд юм.

3. Өөрийн биеэ авч явахдаа болгоомжтой байхыг дадлага

Ухаантай ухамсартай байх нь аливаа хувь хүний ​​хөгжлийн нэг үндэс юм. Амьдралаа ухамсартайгаар өнгөрүүл. сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийг хөгжүүлэхийг хүсч, хариу үйлдэл хийхдээ болгоомжтой байгаарай.Таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх сөрөг зан үйлээс болгоомжил.Прагати жигшил, шүүмжлэлийг онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд энэ нь нэр зүүх хэлбэрээр илэрдэг өөрийгөө хорлон сүйтгэх хоёр зан үйл юм. доромжлолын хэлбэрийг авна.Жишээ нь:

• Гомдол: Та яагаад хогоо хаясангүй вэ? харуулах:блок!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;хамгийн өргөн:100%!чухал;мөр-өндөр:0">
• Үзэмшил: Чи залхуу, чи хэзээ ч юу ч хийдэггүй
• Гомдол: Чамайг надад худлаа хэлсэнд би итгэж чадахгүй байна. Чи тэгэх ёсгүй. байна.Намайг гомдоож байна
• Дэмшил: Чи худалч.Чи заль мэх.Чи хувиа хичээсэн !чухал;маржин-баруун:авто!чухал;зүүн захын:авто!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх. :төв!чухал;мин-өндөр:60px;мөр-өндөр:0;бөглөх:0;маржин-дээд:15px!чухал;заваас-доод:15px!чухал;дэлгэц:блок!чухал;мин-өргөн:468px;макс -өргөн:100%! чухал">

Өөрийн зан үйлдээ хувийн хариуцлага хүлээх үед ийм ухамсар бий болно. Хэрэв та өөрийгөө хор хөнөөлтэй эсвэл төлөвшөөгүй зан үйлд автсан бол түүнийхээ хариуцлагыг хүлээж, уучлалт гуйж, засч залруулж, цаашид үүнийг давтахаас зайлсхий.

4. Түншээ байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр

Хэсэг Хувийн хариуцлага хүлээх нь нөгөө хүндээ зөвшөөрөгдөх явдал юм. Түншээ байгаагаар нь хүлээж авах нь таны хийж чадах шууд алхам юм. Энэ нь хэцүү байж болох ч тэнд хийх оюуны гимнастик тийм ч их биш юм. Энэ алхам нь харилцаанд эрх чөлөөтэй байх боломжийг олгоно.

Энэ бүх алхам бол таны шийдвэрт үнэнч байх явдал юм. "Би хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг." Түншээсээ анхаарлаа өөр рүүгээ шилжүүлэх шийдвэр. Нэг ёсондоо энэ нь харилцаанд илүү төлөвших хамгийн энгийн арга юм.

!important;margin-top:15px!important;margin-хамаарал. !чухал;дэлгэц: уян хатан!чухал;мин-өргөн:580px;зөвшөөрөх-контент:хоорондын зай;маржин-баруун:авто!чухал;маржин-доод:15px!чухал!чухал;зүүн захын: auto!important">

Нас бие гүйцсэн хайрын харилцаа гэж юу вэ?

Төлөвших гэдэг нь бидний ихэнх нь ойлгодог гэж боддог өргөн ойлголтуудын нэг боловч үг, хэллэгээр шууд хэлэхэд хэцүү байдаг. Мэргэжилтнүүд нас бие гүйцсэн хайрын харилцаа гэж юу болох талаар тодорхой тодорхойлолттой байдаг уу? Эсвэл тэд мэргэжлийн харилцаа, гэр бүлийн зөвлөгөө өгөхдөө үүнийг хэрхэн тодорхойлохыг сонгох вэ? Прагати хариулахдаа, "Насанд хүрсэн харилцаа бол сэтгэл хөдлөлийн сайн мэдрэмж байдаг харилцаа юм. -байх.Таны харилцаан дахь хуримтлагдсан эерэг талууд нь хуримтлагдсан сөрөг талуудаас илүү байгааг та мэдэрч байгаа газар.”

Гэрлэлтээ хэрэгжүүлэх долоон зарчим – Практик гарын авлага хэмээх номондоо харилцааны шинжээч доктор Жон Готтман нас бие гүйцсэн гэр бүл гэж нэрлэдэг. харилцаа бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг гэрлэлт.Тэр ч мөн адил хуримтлагдсан эерэг ойлголтын талаар “эерэг сэтгэл хөдлөлийг давах” үүднээс ярьдаг. Тогтвортой гэр бүлд "бие биенийхээ тухай болон гэрлэлтийн талаархи эерэг бодол маш их тархаж, сөрөг мэдрэмжээ дарах хандлагатай байдаг" гэж тэр хэлэв.

Олон хосууд хайр дурлалын сэтгэл зүйг ухамсарлахгүйгээр аз жаргалтай тогтвортой харилцаатай байдаг. эсвэл харилцааг төлөвшүүлэх зарчим. Тэд зүгээр л хийж байгаа бололтойдоод:15px! чухал;дэлгэц:блок!чухал;мин-өргөн:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Мэргэжилтний зааварчилгааг авна уу

Сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил гэдэг нь бидний хүүхэд ахуй цагт хэрхэн хүмүүжсэнээс шалтгаалсан ур чадвар юм. Насанд хүрэгчид таны сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил дээр ажиллахын тулд хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх шаардлагатай байж болох юм. Үүнд гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлөө тайлах, сургамж, суралцах зэрэг олон үйлдлүүд багтаж болно. Мэргэжлийн удирдамж Тусгай зөвшөөрөлтэй эмчээс авах нь таныг үйл явцыг удирдан чиглүүлэхэд асар их ач холбогдолтой байж болох юм.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг нэмэгдүүлэх гэж оролдохдоо даван туулахаас илүү их бэрхшээлтэй тулгарвал эсвэл эдгээр алхмууд таныг хэтрүүлбэл энэ нь мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь тус болж магадгүй юм. Мэргэжилтнүүд. Хэрэв та үйл явцыг эхлүүлэх шаардлагатай бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүд танд туслахаар энд байна.

Гол зөвлөмжүүд

• Насанд хүрсэн харилцаа нь сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг бий болгодог. .Таны харилцаан дахь хуримтлагдсан эерэг талууд нь хуримтлагдсан сөрөг талуудаас илүү байна гэж та бодож байгаа бол !important;margin-top:15px!important;margin-botom:15px!important;display:block!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх:төвт!чухал; min-height:250px;padding:0">
• Харилцааны төлөвшил нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой гэр бүл эсвэл тууштай урт хугацааны харилцааны урьдчилсан нөхцөл болдог. Энэ нь өөр ажил хийж болох бааз суурийг бүрдүүлдэг
• Гүйцсэн харилцаатай хүмүүс шууд үнэлж сурсан.харилцаа холбоо, идэвхтэй сонсох, хүндлэх, тууштай байхын зэрэгцээ өрөвдөх сэтгэл, хариуцлага, засч залруулах сэтгэлгээ, бодол санаа, үйлдлүүдийн зохицол
• Харилцангаа илүү боловсронгуй болгохын тулд сэтгэл хөдлөлөө таньж, сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлаж сур. явуулах. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийн үндсийг олж мэдэх гэж хэцүү байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!чухал">

Эдгээр мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжүүд нь таны харилцааны төлөвшлийн түвшинг таньж мэдсэн гэж найдаж байна. Тэд таныг хэр сайн хийж байгаагаар бахархаж байна уу? Модонд хүр! Тэд таны засч залруулж болох цөөн хэдэн дутагдлыг онцолж байна уу? Эсвэл таны харилцааны илт дутагдлыг улаан дарцаглаж байна уу? Ямар ч тохиолдолд энэ дотоод хяналт нь үнэ цэнэтэй байсан гэж найдаж байна.

1> Тэднийг бухимдах, урам хугарах, уурлах гэхээсээ илүү бие биедээ сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхад хүргэсэн зөв зүйл. Гэхдээ мэргэжилтнүүд эдгээр зарчмуудын талаар ойлголттой байдаг.!important;magin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Прагати хэлэхдээ, "Бүрэн төлөвшсөн харилцаатай хүмүүс шууд харилцах, идэвхтэй сонсох, хүндлэх, тууштай байхын зэрэгцээ өрөвдөх сэтгэл, хариуцлага, засч залруулах сэтгэлгээ, бодол санаа, үйлдлүүдийн зохицлыг эрхэмлэж сурсан." Энэ бүхнийг "сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил" гэсэн нэр томъёоны дор нэгтгэн тэрээр хэлэхдээ, сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хүмүүс дотоод орчин, үүний үр дүнд харилцаан дахь зан байдал, хариу үйлдэлээ хэрхэн хянахаа мэддэг.

Насанд хүрсэн хүн байх нь яагаад чухал вэ? Харилцаа?

Хүний ертөнц дэх хүмүүс хоорондын харилцан үйлчлэл нь бодол санаа, мэдрэмжийн үндсэн дээр явагддаг. Бид эдгээрийг мөн бидний сэтгэл хөдлөл гэж нэрлэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил нь тухайн хүнтэй харилцах харилцааны хариу үйлдэл болох гадаргуу дээрх сэтгэл хөдлөлийг эерэгээр зохицуулахад тусалдаг. гадаад ертөнц. Энэ нь романтик харилцааны хувьд бүр ч хамаатай.

Энэ харилцаа нь бусад бүх харилцаанаас илүү чухал төдийгүй ойр дотно, хувийн шинж чанартай байдаг. Энэ нь иймэрхүү эмзэг байдалд хүргэдэг. өөр ямар ч харилцан үйлчлэл байхгүй. Энэ нь маш өндөр түвшний өдөөлтийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидэнд адилхан хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг.Жишээ нь, таны чухал хамтрагч таныг хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах, хүндлэх мэдрэмжийг төрүүлэх эсвэл тэднээс жигшил зэвүүцэн татгалзах нь таныг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн асуудалд түлхэж болно.

!important;margin-top:15px !чухал;маржин-баруун:авто!чухал;зүлүүр:0;текстийг зэрэгцүүлэх:төв!чухал;хамгийн өргөн:100%!чухал;шугамын өндөр:0">

Ийм учраас сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил ийм тоглодог. романтик харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зарим ашиг тусыг авч үзье.

• Суурь ур чадвар: Прагати хэлэхдээ: "Харилцааны төлөвшил нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын урьдчилсан нөхцөл болдог. гэрлэлт эсвэл удаан хугацааны харилцаа. Энэ нь өөр ажил хийж болох үндэс суурийг бүрдүүлдэг”
• Мөргөлдөөнийг хялбархан шийдвэрлэх: Түншүүд мөргөлдөөнийг үр дүнтэй, хүндрэлгүйгээр шийдвэрлэхийн зэрэгцээ тэдний эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьж чадна. харилцаа болон тэдний хувь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэнд !чухал;маржин-дээд:15px!чухал;маржин-баруун:авто!чухал;маржин-доод:15px!чухал;зүүн захын:авто!чухал;дэлгэц:блок!чухал;текстийг зэрэгцүүлэх :center!important">
• Зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх: Хэрэв хосууд илүү зориудаар хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай бүдүүлэг нөхөөсийг олж харвал энэ нь ашигтай байдаг. Прагати хэлэхдээ: "Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийн цавуу байгаа бол харилцаан дээр ажиллах нь илүү хялбар болно"
• Хувийн өсөлт хөгжилтийг хангана: Хөгжилтэй харилцаатай хүмүүс сэтгэцийн чадвартай байдаг.хувийн өсөлтөд анхаарлаа хандуулах зурвасын өргөн. Нас бие гүйцсэн түншүүд урам зориг, дэмжлэг үзүүлдэг
• Аз жаргал: Дээр дурдсан бүх шалтгааны улмаас төлөвшсөн харилцаатай хүмүүс илүү найдвартай, тогтвортой харилцаатай байдаг нь сэтгэл ханамж, амьдралын баяр баясгаланг бий болгодог. дээд:15px! чухал; захын баруун: автомат! чухал; хамгийн их-өргөн: 100%! чухал; зүүн-маржин: автомат! чухал; мин-өргөн: 728 пиксел; мин-өндөр: 90 пиксел">

Таныг төлөвшсөн харилцааны 15 шинж тэмдэг

Сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил гэдэг нь амьдрал, хайр дурлал, харилцаанд хандах хандлага буюу хандлага юм. сэтгэлгээний арга.Гэхдээ энэ нь зан үйл, үр дүнгийн хэлбэрээр хэрхэн илэрдэг вэ?Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хоёр хүнтэй харилцах харилцаанд төлөвшсөн харилцааны шинж тэмдэг илэрдэг.Хэрэв таны харилцаанд эдгээр шинж тэмдгүүд дутагдаж байгааг анзаарсан бол энэ нь танд сануулга байж магадгүй юм. сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийг дадлагажуулахыг хичээж, төлөвшсөн харилцааны зарим зөвлөмжийг сурах.

1. Та харагдахыг мэдэрч байна

Прагати хэлэхдээ: "Хөгшрөлтгүй харилцаанд та харж, ойлгогдохыг мэдэрдэг. Тэр орон зайд та өөрийн гэсэн байр суурийг эзэлдэг." Түүний энэ оршихуйгаараа юу хэлэх гэж байгаа нь үндсэндээ үнэлэгдэж, хүндлэгдэх мэдрэмж юм. Хэн нэгэн таныг зүгээр л "ойлгож", таны үнэ цэнийг ухаарах мэдрэмж үнэхээр онцгой юм.

Бүх зүйл боловсорч гүйцсэн харилцаанд төгсөж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын энэхүү өргөн мэдрэмжинд хүрдэг. Нас бие гүйцсэн хүмүүс, дамжууланүр дүнтэй чин сэтгэлээсээ харилцах, идэвхтэй сонсох, харилцаагаа хувийн ялалтаас илүү чухалчлах нь хамтрагч бүр эцсийн дүндээ өөрийгөө харьяалагдах, оршихуй нь чухал гэдгийг мэдрэх орчинг бүрдүүлж чадна.

Мөн_үзнэ үү: Ихрийн ордны хүнтэй болзохдоо мэдэх ёстой 13 зүйл ! чухал;маржин-баруун:авто!чухал;маржин- доод:15px! чухал;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Танд сонсогдож байна

Харж, сонсогдож байгаа мэт санагдаж байгаа ч Прагати илүү тодорхой зүйлийг хэлж байна.Тэр хэлэхдээ, "Чамайг сонсож байгааг мэдэх нь хэн нэгэн таныг зөвхөн үг хэллэгээр биш харин түүний бүх анхаарал, биеийн хэлэмжээр идэвхтэй сонсож байгаа юм шиг санагддаг." ” Жишээлбэл, харилцаанд орсон төлөвшсөн эмэгтэй хамтрагчтайгаа ярилцах үед ажлаа хойш нь тавьдаг. Эсвэл нас бие гүйцсэн эр вебинарт оролцдоггүй, хамтрагчтайгаа зэрэг ярьдаг.

Энэ нь бас хэн нэгэнд санаа тавьдаг гэсэн үг юм. Таны гомдол, зөвлөгөө, санал бодол, ирээдүйн төлөвлөгөө. Таныг сонсох хүн байна. Таны бодол чухал, таны мэдрэмж чухал. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хүмүүс идэвхтэй сонсох нь хамтрагчдаа чухал гэдгийг мэдрүүлэхэд маш чухал гэдгийг мэддэг. Энэ нь тогтвортой харилцааг бий болгодог.

3. Та хоёр өөр хоорондоо ялгаатай байдлаа тэмдэглэдэг

Сэтгэл санааны хувьд төлөвшсөн харилцааны түншүүд ялгааг бие биенээ шүүмжлэх, сөрөг бодолтой байх шалтгаан гэж үздэггүй бөгөөд энэ нь таны харилцаанд хорсол, уур хилэнг бий болгодог.Прагати энэ төлөвшлийг "ялгааг нь хүлээн зөвшөөрөх нээлттэй сэтгэлгээ" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, шашны хамтрагч нь шашингүй үзэлтэй эсвэл шашинд төвийг сахисан үзэлтэй хүнтэй хамт амьдарч болно. Аль ч тохиолдолд хамтрагч бүр нөгөөдөө өөрийн итгэл үнэмшил, хобби, сонирхлоо хэрэгжүүлэх боломжийг олгох ёстой.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;текст. -align:center!чухал;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-ord:15px! чухал; !important">

Ялгааг амьдралд төрөл зүйл нэмж, шинэ зүйл сурах боломж гэж үзэх ёстой. Усанд сэлэх дуртай хамтрагч шинэ сурсан цус харвалтынхаа талаар ярих бол роман унших дуртай хамтрагч нь: санаагаа илэрхийлэхийн тулд хуйвалдаанаа хуваалцаарай. Аль ч тохиолдолд хоёулаа өөрөөр мэддэггүй байсан шинэ зүйл сурдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн хүмүүс үнэн хэрэгтээ, хэрэв тэд бодож байвал хамтрагчийнхаа сонирхсон зүйлийг хэтрүүлж, тэр ч байтугай өөгшүүлж болно. Энэ нь тэдний хувьд туйлын чухал юм. Энэ нь уян хатан байдлаас үүдэлтэй бөгөөд бид дараа нь энэ тухай ярих болно.

4. Та хоёулаа амархан буулт хийдэг

Хөгжилтэй харилцаа нь тууштай, эвтэйхэн байх хоёрын хооронд тэнцвэртэй байх чадвараас хамаардаг. . Өөрийгөө хайрлах нь хамтрагчаа хайрлахтай адил чухал юм. Тууштай байх нь таны сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг хамгаалах боломжийг олгодогТүншийнхээ хэрэгцээг хангах нь хамтрагчаа хайрлах, хүндлэх сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Прагати хэлэхдээ: "Төсвөр гүйцсэн хүмүүс бут шиг, тэд шуурганы үед ганхаж, нугалж чаддаг. өчүүхэн ч гэсэн босоо. Тэд хулсны нахиа шиг хөшүүн биш, уян хатан байхад ч бэлэн." Энэхүү уян хатан байдал нь төлөвшсөн хүмүүст хувь хүний ​​эгогийн хязгаараас гадуур сэтгэж, хосуудын аз жаргал, амжилтын төлөө ажиллах боломжийг олгодог.

5. Та хоёулаа бодитой хүлээлттэй байдаг

Төсвөр гүйцсэн харилцааны түншүүд энэ үеийг даван туулсан. романтик бал сарын тайз. Тэд тэнд байсан, үүнийг хийсэн, увертюра, хэтрүүлсэн үгсийг үзэж, таашаал авсан. Тэд том дүр зургийг харах сэтгэл хөдлөлийн төлөвшилтэй. Тэдний бие биенээсээ хүлээсэн хүлээлт нь бодит байдалд тулгуурладаг.

Үүний нэг жишээ болгон Прагати аль ч хүйсийн хамтрагчид амьдралынхаа хязгаарлалтыг үл тоомсорлож, дур булаам байхын тулд өөр хагасыг нь жингээ хасахыг гуйдаг тохиолдлуудыг онцолжээ.Энэ нь бодит бус хүлээлт болох нь тодорхой.Тэр нэмж хэлэв. Тэд бие биенээ шүтэх ёсгүй гэдгийг ойлгодог. Тэд бүх шүтээнүүд шавар хөлтэй гэдгийг мэддэг. Тэд бие биенээ жинхэнэ хүн гэж хардаг.хязгаарлалт ба сул талууд." Жишээлбэл, харилцаанд байгаа төлөвшсөн эрэгтэй эсвэл төлөвшсөн эмэгтэй хүн хэт их ачаалалтай хамтрагчаа хоцрохыг хүлээхгүй.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- зүүн:авто!чухал;бөглөх:0;маржин-доод:15px! чухал;мин-өргөн:580px;мин-өндөр:400px;хамгийн өргөн:100%!чухал">

6. Та хамтрагчдаа найдаж болно

Зарим шинжээчид найдвартай байдлыг харилцааны үндсэн эрх гэж нэрлэдэг. Хөгжилтэй харилцаа нь аль алинд нь аюулгүй байдал, итгэлцлийн мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь харилцаанд тогтвортой байдлыг өгдөг. Та сэтгэл хөдлөлийн байдалд байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хэрэв та хамтрагчдаа хэлсэн зүйлийг нь хийж чадна гэдэгт итгэж, түүнийг нуруугаа даана гэдэгт итгэж чадвал төлөвшсөн харилцааг бий болгоно.

Найдвартай байдал нь өчүүхэн ажиглалтаас л харагдана. Хоёулаа хэлсэн үгэндээ хүрдэг үү? Та хэлсэн зүйлээ хийдэг үү? Та цагтаа ирдэг үү?Та ерөөсөө ирдэг үү, (бид тэгнэ гэж найдаж байна) Эдгээр жижиг зүйлс нийлээд хамтрагчдаа итгэх итгэлийг бий болгодог.Төлөвшсөн хүмүүс амлалт, үг, бие биенийхээ цагийг дэмий үрдэггүй. сэтгэл хөдлөл. Сонгодог төлөвшсөн харилцаа ба төлөвшөөгүй харилцааны ялгаа.

7. Хариуцлагатай байх мэдрэмж байдаг

Үүнийг бид харилцаандаа хариуцлага хүлээх, бүр тодруулбал хувийн хариуцлага гэж нэрлэж болно. Нас бие гүйцсэн хүмүүс зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх сонирхолтой байдаг. Энэ нь хэн нэгэн хийх ёстой гэсэн үг юм