Барлық қатынастар әртүрлі кезеңдерден өтеді. Алдымен ғажайып махаббат пен романтикалық увертюралардың бал айы кезеңі келеді. Осыдан кейін соңғы қақтығыс және оны шешу жолдарын үйрену билік үшін күрес кезеңі деп аталады. Одан шыққан жұптар тұрақтылықтың, адалдықтың және бақыттың келесі сатыларына жетеді. Кейбір сарапшылар соңғы үш кезеңді қарым-қатынастың жетілген кезеңі деп дұрыс белгіледі.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!mantorant;display:block!маңызды. ;min-width:468px">

Қарым-қатынастағы жетілгендік қарым-қатынастың әртүрлі кезеңдерінен сәтті өтудің түпкілікті нәтижесі екені анық. Махаббат пен романтиканың негізін қалау - бұл жанжалдарды жеңе білу, шеберлік. қарым-қатынас құралдары, серіктесіңізді құрметтей отырып, шындыққа жанаспайтын үміттерден аулақ болу және қарым-қатынасыңызды бағалау.

Бұл туралы егжей-тегжейлі айту және эмоционалды қарым-қатынаста екеніңізді көрсететін бірнеше белгілермен бөлісу үшін, біздің сарапшы, психолог Прагати Сурека (клиникалық психология магистрі, Гарвард медицина мектебінің кәсіби кредиттері), ол ашуды басқару, ата-ана тәрбиесі мәселелері және эмоционалдық қабілет ресурстары арқылы қатыгез және сүйіспеншіліксіз неке сияқты мәселелерді шешуге маманданған. эмоционалды жетілген болуды үйренуге боладыжаман мінез-құлық үшін жауапкершілікті алыңыз. Жетілген қарым-қатынаста серіктестердің екеуі де өз әрекеттері үшін жауапкершілікті тез қабылдайды. Бұл тез кешіруге және әрі қарай жүруге көмектеседі.

!important;margin-bottom:15px!important">

Бұл мінез-құлық тұрақты қарым-қатынаста өте маңызды. Ешкім жаман мінез-құлық үшін жауапкершілікті өз мойнына алмаса, жанжалдың қайталануы. ренжіту күшейеді. Жағымды көңіл-күйдің басым болғанын есте сақтаңыз ба? Өкпелердің ұзақ тізімі тепе-теңдікті қарым-қатынасқа теріс әсер етеді.

8. Кешірім оңай келеді

Жетілген адамдар оны табады. кешіру оңай. Олардың барлық эмоционалды жетілгендігі соншалықты аз реніштің жиналуына мүмкіндік берді, сондықтан олар серіктесімен есеп айырысу үшін ұпайлары жоқ. Болашақ қарым-қатынас мақсатына жетуге көмектесетін бақытты қарым-қатынас тәжірибесі бар. Бұл мақсат кез келген жеке жеңіске қарағанда әлдеқайда маңызды.

Сонымен қатар, оң көңіл-күйді жеңу, егер бар болса, реніштерден арылуға және әрі қарай жүруге өте оңай етеді. Бұл қарым-қатынаста жиі шешілетін қысқа қақтығыстар түрінде көрінеді. шын жүректен кешірім сұрау және шын жүректен кешіру арқылы. Егер сіз және серіктесіңіз бір-біріңізді оңай кешіретін болсаңыз, бұл қарым-қатынастың жетілген белгісі.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Қарым-қатынасбұл жетілген қарым-қатынастағы самал

Бір-біріне деген сеніммен жақсы қарым-қатынас жетілген жұп үшін табиғи болып көрінеді. Прагати қарым-қатынастағы жақсы қарым-қатынастың бірнеше аспектілерін атайды. Біріншіден, жауапты қарым-қатынас. Ол былай дейді: «Жетілген адамдар серіктестеріне оңай ренжімейді немесе сыйламаушылықпен сөйлеспейді. Олар сондай-ақ өздерінің эмоцияларын серіктесіне тастамайды. Жетілген адамдар бөлісу атынан вентинг пен эмоционалды демпингтің арасындағы нәзік айырмашылықтарды біледі.»

Екінші - тікелей қарым-қатынас. Бұл олардың балалары немесе басқа отбасы мүшелері арқылы сөйлеспейтінін білдіреді. Прагати былай дейді: «Олар өздерінің лас жұмыстарын орындау үшін ұшатын маймылдарды немесе олардың жағына шығу немесе олардың дұрыс екенін дәлелдеу үшін үшінші тұлғаларды іздемейді».

Ал үшінші - қорқынышсыз қарым-қатынас. Жетілген адамдар қарым-қатынас үшін қауіпсіз кеңістікті тәрбиеледі. Егер А-ның бөлісетін бірдеңесі болса, олардың серіктесі В олардың жауабында ренжімейді немесе үкім шығармайды деген сенім бар. Егер В А-ның эмоцияларын түсіне алмаса, олардың жауабы айқын болады. Тітіркену немесе жұмыстан шығару сияқты эмоциялар адамдар өздерінің шынайы жауабын жеткізу үшін жабдықталмаған кезде алатын баспана болып табылады.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!маңызды; line-height:0;толтыру:0;маржа-жоғарғы:15px!маңызды;маржа-оң:авто!маңызды;маржа-left:auto!important">

10. Сіз қақтығыстарды оңай шешесіз

Осы уақытқа дейін талқылаған нәрселердің бәрі жанжалдарды шешу эмоционалды түрде жетілген жұптың оңай шешілетінін көрсетеді. Бірақ бұл қалай Бұл шоу? Қарым-қатынас дағдылары жақсы болғандықтан, екеуің де бұтаның айналасында ұрып-соғуға уақыт жоғалтпайсыңдар. Бұл дегеніміз, мәселелер бір-бірімен бетпе-бет келіп, олар туындаған кезде шешіледі.

Екіншіден, жоқ немесе аз. реніштің пайда болуы, жаңа жанжал Pandora-ның ескі мәселелер қорабын ашпайды, сізді айыптаулар мен қарым-қатынастардағы кінәні ауыстыруға итермелейді. , аргументтер адаспайды.

Соңында, бұл даудың соңында екі жақта да бір-бірінің естігеніне және түсінгеніне қанағаттанатын сезім пайда болады.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Сізге жалғыз қалу оңай

Және серіктес те жалғыз бол. Прагати былай дейді: «Жетілген қарым-қатынаста серіктестер бір-бірінің жеке шекараларын бағалайды. Жетілген адамдар бір-бірінің уақыты мен кеңістігін құрметтейді». Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіз және өзін-өзі жақсы көру сезімінсіз және өз құмарлықтарыңыз бен мүдделеріңізді құрметтемей мүмкін емес.

Жетілген адамдар өздерін көреді.өзара тәуелді емес, серіктестеріне тәуелді. Әрқашан адамның жеке басын және бар болмысын мойындап, тәрбиелей отырып, сіздің серіктесіңіздің мағыналы тәсілдермен бірігуі үшін салауатты тәуелділік. Мұндай адамдар өздерінің сынған бөліктерін жөндеу үшін қарым-қатынасты пайдаланбайды. Сондықтан, егер сіз жетілген қарым-қатынаста болсаңыз, сіз өзіңіздің «мен уақытыңызды» және жеке тұлғаңызды бағалайсыз.

12. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді білесіз – Махаббат картасы

Доктор. Джон Готтманның аты бар. Махаббат картасы. Оның айтуынша, эмоционалды некедегі адамдар өздерінің серіктестерін шынымен «танады». Оларда «үйлену үшін арнайы когнитивтік бөлме» бар. Олар өздері үшін ненің маңызды екенін, қазіргі уақытта өмірінде не болып жатқанын, қазіргі уақытта олардың негізгі уайымдары не екенін және маңызды мәселелерде және ұқсас нәрселерде қай жерде тұрғанын біледі.

!important;margin-top:15px!important;margin. -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Махаббат картасы, доктор Готтманның пікірінше, бұл "мидың сіз сақтайтын бөлігі. «Сіздің серіктесіңіздің өмірі туралы барлық маңызды ақпарат». Жетілген қарым-қатынастағы адамдар бір-бірімен сөйлесуге, бөлісуге және әңгімелесуге жеткілікті уақыт жұмсады, олар «бір-бірінің тарихындағы маңызды оқиғаларды есте сақтайды және олар өз ақпараттарын фактілер мен сезімдер ретінде жаңартып отырады. олардың жұбайының әлемі өзгереді».

13. Сіз болашақ мақсаттар туралы нәтижелі әңгімелер аласыз

Махаббат карталары бізді сөзсіз әңгімелесуге және бөлісуге әкеледі. Мұнда біз болашақ мақсаттарға назар аударамыз. Прагати былай дейді: «Жетілген қарым-қатынастар мақсаттарды, армандарды және ұмтылыстарды бөлісу арқылы белгіленеді. Бұл әрбір серіктес басқа біреудің арманына салынғанын және алдағы жол туралы анық сезінуіне әкеледі ».

Мақсаттарды бөлісу әр адамға басқа адамға қолдау көрсетуге мотивация береді. Серіктестің күресі сіздің жеке күресіңіз және олардың жеңісі, сіздің жеңісіңіз сияқты сезіледі. Бұл екі адамға бір бетте болуға мүмкіндік береді және олардың өмір бойы куәгері мен чирлидері бар сияқты сезінуге мүмкіндік береді. Айта кету керек, іс жүзінде қаржылық жоспарлау тиімдірек болады. Мақсаттарды бөлісу күштерді біріктіруге және мақсатқа жетуді жеңілдетуге мүмкіндік береді.

!important;display:block!important">

14. Ересек қарым-қатынастар уақыт кестесімен шектелмейді

Жетілген адамдар өздеріне, өздерінің түйсіктеріне және пайымдауларына сенеді.Олар уақыт шкаласы туралы алдын ала қалыптасқан идеямен шектелмейді.Олар нәрселердің табиғи болуына мүмкіндік береді.Жетілген адамдар оқиғалардың ашылуына мүмкіндік береді және олардың эмоцияларын оқуға тәуелді. ненің дұрыс, ненің дұрыс емес екенін анықтауға арналған кері байланыс жүйесі.

Керісінше, эмоционалды түрде жетілмеген адамдар қарым-қатынастың қызыл белгілерін жиі елемейді. Сарапшылар адамдардың үйленетін жағдайларының сансыз жағдайларын, тіпті олар үшін жақсы болмағандықтан да көреді.олар өздеріне формулалық уақыт кестесін (үйлену, балалы болу және т.б. үшін бірге көшудің бірінші күні) мәжбүрледі. Бұл жетілмеген дифференциаторға қарсы тағы бір жетілген қарым-қатынас.

15. Бұл оңай және дұрыс сезіледі

Эмоционалды түрде жетілген қарым-қатынас драмаға толы қызу ертегілер емес. Мазасыздық тудыратын жекпе-жектен кейін жүректі ауыртатын макияж болмайды. Жетілген қарым-қатынастар негізінен драмасыз және жеңіл сезінеді. Бұл олар жұмысты қажет етпейді дегенді дұрыс түсінбеу керек. Бірақ жұмыс сатқындықты сезінбейді. Шындығында, мұндай қарым-қатынастағы адамдар үшін олардың қарым-қатынасты жақсарту үшін жасаған жұмысы табиғи болып көрінеді және оларға қуаныш сыйлайды.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align. :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto! маңызды">

Мұндай қарым-қатынастар да дұрыс сезінеді.Олар адамның уақытын, күш-жігерін және назарын аударуға тұрарлық сияқты. Жетілген қарым-қатынастағы адамдар күйеуінің, әйелінің немесе серіктесінің қолдауын сезінеді. Жетілген қарым-қатынастар екі серіктеске де Маслоудың қажеттіліктер иерархиясында өзін-өзі жүзеге асыру деп аталатын нәрсені орындауға көмектеседі. , кез келген нәрсеге қарамастан, адамның ең жоғары әлеуетін жүзеге асыру.

Сіздің қарым-қатынасыңызда неғұрлым жетілген болудың 5 жолы

Осылайша, біз қандай биіктерге жетуді түсінеміз.эмоционалдық жетілу қарым-қатынасты қабылдауы мүмкін, ал оның жетіспеушілігі оны төмендететін нәрсе. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз осы жетілген қарым-қатынас белгілерінің көпшілігін көрсетсе, сіз осы эмоционалдық қабілеттілікке ие болғаныңыз үшін өте бақыттысыз. Сондай-ақ сіздің деңгейіңізге сәйкес келетін серіктес тапқаныңыз үшін сіз бақыттысыз.

Дегенмен, егер сіздің қарым-қатынасыңызда бұрын жетілгендік белгілері жоқ деп ойласаңыз немесе қазіргі қарым-қатынасыңызда бұл белгілер жоқ болса, ойыныңызды жақсартқаныңыз жөн. Жақсы жаңалық, сарапшылар адамның эмоционалдық қабілетін тәрбиелеуге және дамытуға және қарым-қатынаста эмоционалды түрде жетілген болуды үйренуге толық болады деп санайды. Міне, сіздің эмоционалдық қабілетіңізді арттыруға арналған бірнеше жетілген қарым-қатынас кеңестері.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;толтырғыш:0;маржа-жоғарғы:15px! маңызды;маржа-оң жақ:авто!маңызды;маржа-төменгі:15px! маңызды;мин-ені:250px;max-ені:100%! маңызды">

1. Эмоцияларыңызды анықтаңыз және оларға белгі қойыңыз

Эмоциялар жағдайдың теріс немесе позитивтілігін бағалау үшін кері байланыс жүйесі ретінде жұмыс істейді.Бұл сіздің түйсігіңіз сөйлейтін тіл.Эмоционалды түрде жетілген адамдар бұл тілмен жақсы таныс. Олар пайда болатын эмоцияларды түсінеді, өйткені оларды таниды.

Сізде пайда болатын эмоцияларды білуге ​​тырысыңыз. Оларды мұқият байқаңыз. Өзіңізден сұраңыз.«Мен неге бұлай сезінемін?» сияқты сұрақтар. Бұл әртүрлі эмоцияларды тануға көмектеседі және оларды белгілеу олардың не деп аталатынын білуді білдіреді. Мысалы, сіз мәңгі шаршауды сезінесіз бе? Мүмкін сіз эмоционалды түрде тозған қарым-қатынастасыз. Бір нәрсені түсінгенде, оны меңгеру оңайырақ болады. Бұл эмоциялар туралы сөйлескенде өзіңізді жайлы сезіну оларды серіктесіңізге жеткізуге көмектеседі. Мысалы:

• Жағдай: Серіктесіңізге жауап ретінде ашуыңызды білдіріп, сізді көпшілік алдында байқаусызда кесіп тастаңыз !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -туралау:ортаға!маңызды;min-height:280px;line-height:0;толтырғыш:0;маржа-оңға:авто!маңызды;маржа-солға:авто!маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-ені:336px ;max-width:100%!important">
• Эмоционалды бақылау: Неліктен бұл мені ашуландырды? Бұл ашу сыйламаушылықты сезінуден туындап отыр. Құрметтемеу сезімі ұялудан туындайды. Бұл ұят бұл өзіме деген сенімсіздіктің нәтижесі
• Нәтиже: Мен өзімнің сенімімді қалпына келтіруім керек. Мен серіктесімнен мені көпшілік алдында алшақтатпауын сұрауым керек. Мен сенімімді қалпына келтіру кезінде олардың қолдауына мұқтажмын

2. Өзін-өзі күтумен айналысыңыз

Өзіне-өзі күтім жасаудың артықшылықтары сан алуан және өзін-өзі күту әртүрлі нысандарда болуы мүмкін.Прагати күнделік жүргізуге кеңес береді. олардың эмоцияларымен танысу жолдары Ол былай дейді: «Бірөзін қалай сезінетінін жазу үшін журналды пайдалана алады. Бұл эмоционалды сөздік қорын құруға көмектеседі.”

!маңызды;маржа-төмен:15px! маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-биіктігі:250px;max-ені:100%!маңызды;толтырғыш:0;маржа-жоғарғы. :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Сонымен қатар, ол кеңес береді жеке хоббиімен айналысу.Ол былай дейді: «Бұл серіктеске ренжімеу және өміріңізді басқа адамның айналасында айналдырмау үшін. Өзіңізді толығымен құрбан етпеуіңіз және серіктесті назар аудармады деп кінәламау үшін. Сізге немесе сізді түзетуге». Бұл қарым-қатынаста неғұрлым жетілген болудың кейбір жолдары.

3. Өз мінез-құлқыңызда мұқият болуды үйреніңіз

Тапқыр саналылық - кез келген жеке дамудың негіздерінің бірі. Өміріңізді саналы түрде өткізіңіз. эмоционалдық жетілуді дамытуды қалаймын, жауаптарыңыздан сақ болыңыз. Қарым-қатынастарыңызға зиян келтіретін жағымсыз мінез-құлықтан сақ болыңыз. Прагати жек көрушілік пен сынға назар аударады, атын атау түрінде көрінетін екі өзін-өзі саботажды мінез-құлық. менсінбеу формасын қабылдайды.Мысалы:

• Шағым: Неге қоқыс тастамадың? көрсету:блок!маңызды;мәтінді туралау:ортаға!маңызды;макс.ені:100%!маңызды;сызық-height:0">
• Менсінбеу: Сіз жалқаусыз, ешқашан ештеңе істемейсіз
• Шағым: Мені өтірік айтқаныңызға сене алмаймын. бар.Мені ренжіттім
• Менсінбеу: Сіз өтірікшісіз. Сіз айлакерсіз. Сіз өзімшілсіз. :орталық!маңызды;min-height:60px;line-height:0;толтыру:0;маржа-жоғарғы:15px!маңызды;маржа-төменгі:15px! маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-ені:468px;max -width:100%!important">

Бұл хабардарлық сіздің мінез-құлқыңызға жеке жауапкершілік алған кезде мүмкін болады. Егер сіз өзіңізді зиянды немесе жетілмеген мінез-құлыққа берілсеңіз, ол үшін жауапкершілікті алыңыз, кешірім сұраңыз, оны түзетіңіз және болашақта оны қайталамау үшін жалғастырыңыз.

4. Әріптесіңізді сол күйінде қабылдаңыз

Бөлім. жеке жауапкершілікті өз мойнына алу басқа адамға мүмкіндік беру болып табылады. Серіктесіңізді сол күйінде қабылдау - сіз жасай алатын қарапайым қадам. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ ол жерде ақыл-ой гимнастикасы көп емес. Бұл қадам қарым-қатынаста еркіндікке мүмкіндік береді.

Бұл қадамның барлығы сіздің осы шешімге адал ниетіңіз болуы керек. «Мен серіктесімді кім болса, солай қабылдаймын». Фокусты серіктесіңізден алшақтатып, өзіңізге аудару туралы шешім. Бір жағынан, бұл қарым-қатынаста неғұрлым жетілген болудың ең қарапайым жолдары.

!important;margin-top:15px!important;margin-қатынас. !маңызды;дисплей: икемді! маңызды; мин-ені: 580px; негіздеу-мазмұн: арасындағы бос орын;маржа-оңғы: авто! маңызды; маржа-төменгі: 15px! маңызды! маңызды; маржа-сол: auto!important">

Жетілген махаббат қарым-қатынасы дегеніміз не?

Жетілу - бұл көпшілігіміз түсінетінімізді сезінетін кең ұғымдардың бірі, бірақ терминдер мен сөздерді дұрыс айту қиын болуы мүмкін. Сарапшылардың жетілген махаббат қарым-қатынасы деген не екенін анықтаған анықтамасы бар ма? Немесе олар қарым-қатынастың кәсіби тәжірибесі немесе некелік кеңес беру үшін оны қалай анықтауды таңдайды? Прагати былай деп жауап береді: «Жетілген қарым-қатынастар эмоционалды жақсылық сезімі бар қарым-қатынастар болып табылады. Сіз қарым-қатынасыңыздағы жиынтық оң жақтардың жиынтық теріске қарағанда көбірек екенін сезінесіз.»

Сондай-ақ_қараңыз: Сіз оларды кесіп тастасаңыз, жігіттер қалай сезінеді?

Өзінің «Неке құрудың жеті қағидасы – практикалық нұсқаулық» кітабында қарым-қатынас жөніндегі сарапшы доктор Джон Готтман жетілген неке деп атайды. қарым-қатынас эмоционалды интеллектуалды неке Ол да «позитивті көңіл-күйді жеңу» тұрғысынан жинақталған позитивті тұжырымдама туралы айтады. Оның айтуынша, тұрақты некеде «бір-бірі мен неке туралы жағымды ойлардың кең таралғаны сонша, олар өздерінің жағымсыз сезімдерін басып тастайды».

Көптеген жұптар махаббат психологиясын саналы түрде білмей-ақ бақытты тұрақты қарым-қатынаста болады. немесе қарым-қатынасты жетілдіретін принциптер. Олар жай ғана істеп жатқан сияқтытөменгі:15px!маңызды;дисплей:блок!маңызды;мин-ені:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Маманның нұсқауын алыңыз

Эмоционалды жетілу – бұл бала кезімізде қалай тәрбиеленгенімізге байланысты дағды. Ересектер ретінде эмоционалдық жетілу үшін жұмыс істеу үшін бала тәрбиелеу қажет болуы мүмкін. Бұл терең эмоцияларды ашу, оқуды және үйренуді қамтуы мүмкін. Кәсіби басшылық Лицензияланған терапевттің көмегі сізге процесте басшылық ету үшін үлкен құндылық болуы мүмкін.

Егер эмоционалдық әлеуетті арттыруға тырысқанда өзіңізді жеңе алмайтыныңызды байқасаңыз немесе бұл қадамдар сізді мазалайтын болса, бұл маманнан кәсіби нұсқаулық іздеуге көмектесуі мүмкін. Сарапшылар. Процесті бастау қажет болса, Bonobology тәжірибелі кеңесшілер тобы сізге көмектесу үшін осында.

Негізгі көрсеткіштер

• Жетілген қарым-қатынастар эмоционалды жайлылық сезімін тудыратын қарым-қатынастар болып табылады. .Қарым-қатынасыңыздағы жинақталған оң нәтижелер жиынтық негативтерден көп деп ойласаңыз, !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!majorant;text-align:center!маңызды; min-height:250px;padding:0">
• Қатынастағы жетілгендік эмоционалды тұрақты неке немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынастың алғышарты ретінде жұмыс істейді. Ол басқа жұмыстарды орындауға болатын негіз құрайды
• Жетілген қарым-қатынастағы адамдар тікелей бағалауды үйренді.қарым-қатынас, белсенді тыңдау, құрметтеу және міндеттеме, сонымен қатар эмпатия, есеп беру, түзетуге деген көзқарас және ойлар мен әрекеттердің үйлесімі
• Қарым-қатынасыңызда неғұрлым жетілген болу үшін эмоцияларыңызды анықтауды үйреніңіз және қарым-қатынасыңызда мұқият болуды үйреніңіз. жүргізу. Сезімдеріңіздің түбіне жете алмай қиналып жатсаңыз, сарапшының көмегіне жүгініңіз !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!маңызды">

Бұл сарапшылардың кеңестері сіздің қарым-қатынасыңыздың жетілген деңгейін анықтауға көмектесті деп үміттенеміз. Олар сізді қаншалықты жақсы істеп жатқаныңызды мақтан ете ме? Ағашқа қол тигізіңіз! Олар сіз шешуге болатын бірнеше кемшіліктерді көрсетеді ме? Немесе олар сіздің қарым-қатынастарыңыздағы айқын кемшіліктерді көрсететін қызыл жалаушалар?>

1> ренжітуден, көңілі қалдырудан немесе ашуланудан гөрі оларды бақытты және бір-біріне қанағаттануға әкелген дұрыс нәрсе. Бірақ сарапшылардың бұл принциптер туралы түсініктері бар.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Прагати былай дейді: «Жетілген қарым-қатынастағы адамдар тікелей қарым-қатынасты, белсенді тыңдауды, құрметтеуді және міндеттемені бағалауды үйренді, сонымен қатар эмпатиямен, есеп берушілікпен, түзететін ой-пікірмен және ойлар мен әрекеттердің үйлесімділігімен бірге». Осының барлығын «эмоционалды жетілу» терминімен түсіндіре отырып, ол эмоционалдық тұрғыдан жетілген адамдар өздерінің ішкі ортасын қалай басқаруға болатынын және нәтижесінде қарым-қатынастағы мінез-құлқы мен реакциясын біледі деп қосады.

Неліктен жетілген адамның болуы маңызды? Қарым-қатынас?

Адам әлеміндегі тұлға аралық өзара әрекеттесу ойлар мен сезімдер негізінде жүзеге асады.Біз оларды эмоцияларымыз деп те атаймыз.Эмоционалдық жетілу тұлғаға адамның басқалармен қарым-қатынасына жауап ретінде пайда болатын эмоциялармен оң күресуге көмектеседі. сыртқы әлем. Бұл романтикалық қарым-қатынас жағдайында одан да маңыздырақ.

Бұл қарым-қатынас барлық басқа қарым-қатынастардан маңыздырақ ғана емес, сонымен қатар жақын және жеке. Бұл осалдықтың деңгейіне әкеледі. басқа өзара әрекеттесу жоқ. Бұл бізде бірдей қарқынды жауап беретін ынталандырудың өте жоғары деңгейіне әкеледі.Мысалы, сіздің маңызды серіктесіңіз сізді жоғары деңгейде қабылдау, сүйіспеншілік пен құрмет сезімін тудыруы мүмкін немесе олардан мысқылмен бас тарту сізді өзін-өзі бағалауды төмендететін мәселелердің шыңырауына итермелеуі мүмкін.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Сондықтан эмоционалдық жетілу осындай ойнайды. романтикалық қарым-қатынастардағы маңызды рөл. Оның кейбір артықшылықтарын қарастырайық.

• Негізгі дағды: Прагати былай дейді: «Қатынастағы жетілу эмоционалды тұрақтылықтың алғышарты ретінде жұмыс істейді. неке немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынас. Ол басқа жұмыстарды орындауға болатын негізді құрайды»
• Қақтығыстарды оңай шешу: Әріптестер жанжалдарды тиімді және қиындықсыз шеше алады. қарым-қатынас және олардың жеке психикалық денсаулығы !маңызды;маржа-жоғарғы:15px! маңызды;маржа-оң жақта:авто!маңызды;маржа-төмен:15px! маңызды;маржа-сол:авто! маңызды;дисплей:блок!маңызды;мәтінді туралау :center!important">
• Қақтығыстарды тиімді шешу: Бұл ерлі-зайыптылар әдейі араласуды қажет ететін өрескел патчты көрсе, пайдалы болады. Прагати былай дейді: «Егер эмоционалдық жетілу желім болса, қарым-қатынаста жұмыс істеу оңайырақ болады»
• Тұлғаның өсуіне мүмкіндік береді: Жетілген қарым-қатынастағы адамдарда психикалықжеке өсуге назар аудару үшін өткізу қабілеті. Жетілген серіктестер көтермелеу және қолдау көрсетеді
• Бақыт: Жоғарыда аталған себептердің барлығына байланысты кемелденген қарым-қатынастағы адамдар сенімдірек және тұрақты байланыстарға ие, бұл қанағат сезіміне және өмір сүру қуанышына әкеледі !important;margin- жоғарғы:15px!маңызды;маржа-оң:авто!маңызды;макс-ені:100%!маңызды;маржа-сол:авто! маңызды;мин-ені:728px;мин-биіктігі:90px">

Сіздің қарым-қатынасыңыздың жетілгендігінің 15 белгісі

Эмоционалдық жетілу - өмірге, сүйіспеншілікке және қарым-қатынасқа деген көзқарас немесе көзқарас. ойлау тәсілі.Бірақ ол мінез-құлық және нәтижелер түрінде қалай көрінеді?Эмоционалды түрде жетілген екі адаммен қарым-қатынас танылатын жетілген қарым-қатынас белгілерін көрсетеді.Егер қарым-қатынасыңызда бұл белгілердің жоқтығын байқасаңыз, бұл сізге ескерту болуы мүмкін. эмоционалдық жетілуді жаттықтыруға тырысу және кейбір жетілген қарым-қатынас туралы кеңестерді үйрену.

1. Сіз өзіңізді көрінетіндей сезінесіз

Прагати былай дейді: «Жетілген қарым-қатынаста сіз көрінетін және түсінілгендей сезінесіз. Бұл кеңістікте сіздің қатысуыңыз бар ». Оның бұл қатысуы арқылы айтқысы келетіні - бұл бағалану және құрметтелу сезімі. Түсіну сезімі және біреудің сізді «алуы» және сіздің құндылығыңызды түсінетіні шынымен ерекше.

Жетілген қарым-қатынастағы барлық нәрсе эмоционалдық әл-ауқаттың осы кең сезімімен аяқталады. Жетілген адамдар арқылытиімді шынайы қарым-қатынас, белсенді тыңдау және жеке жеңістерден гөрі қарым-қатынасты бірінші орынға қою әрбір серіктес түптеп келгенде өзін тиесілі және қатысуы маңызды сезінетін ортаны құра алады.

!important;margin-right:auto!important;margin- bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Сіз естігендей сезінесіз

Көрген мен естілген дыбыс ұқсас болғанымен, Прагати нақтырақ бірдеңені білдіреді.Ол былай дейді: «Сіздің естіліп жатқаныңызды білу біреу сізді белсенді түрде тыңдап тұрғандай сезінеді.Тек сөзбен емес, бүкіл зейіні мен дене тілімен. » Мысалы, қарым-қатынастағы жетілген әйел серіктесі онымен сөйлескенде жұмысын басқа жаққа қалдырады. Немесе жетілген ер адам вебинарға қатыспайды және серіктесімен бір уақытта сөйлеседі.

Бұл сонымен қатар біреудің көңіл бөлетінін білдіреді. сіздің шағымдарыңыз, кеңестеріңіз, пікірлеріңіз және болашақ жоспарларыңыз. Сізді тыңдау үшін біреу бар. Сіздің пікіріңіз маңызды, сіздің сезімдеріңіз маңызды. Эмоциялық тұрғыдан жетілген адамдар серіктесіңізді маңызды сезіну үшін белсенді тыңдау өте маңызды екенін біледі. Бұл тұрақты қарым-қатынас жасайды.

3. Екеуіңіз де айырмашылықтарыңызды атап өтесіз

Эмоционалды түрде жетілген қарым-қатынастардағы серіктестер айырмашылықтарды бір-бірін сынауға немесе бір-бірін теріс пікірдеуге себеп ретінде көрмейді, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға ашуланшақтық әкеледі.Прагати бұл жетілуді «айырмашылықтарды қабылдауға ашық көзқарас» деп атайды. Мысалы, діни серіктес атеистпен немесе дінге бейтарап көзқарастағы адаммен бірге тұруы мүмкін. Кез келген жағдайда, әрбір серіктес екіншісіне өз нанымдарын, хоббилерін және қызығушылықтарын жүзеге асыруға мүмкіндік беруі керек.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text -align:center!маңызды;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!macili;маржа-оңғы:авто!маңызды;маржа-төменгі:15px! маңызды;дисплей:блок !important">

Айырмашылықтар өмірге әртүрлілік қосу және жаңа нәрселерді үйрену мүмкіндігі ретінде қарастырылуы керек. Жүзуді ұнататын серіктес жаңа үйренген инсульт туралы айтады, ал романдарды оқығанды ​​ұнататын серіктес Нақты айту үшін сюжетті бөліседі. Кез келген жағдайда екеуі де басқаша білмейтін жаңа нәрсені үйренеді.

Эмоционалды түрде жетілген адамдар, шын мәнінде, егер олар ойланса, серіктесінің қызығушылығын тудыратын нәрселерден асып түсуі мүмкін. Бұл олар үшін өте маңызды. Бұл икемділіктен туындайды және біз бұл туралы келесіде айтамыз.

4. Екеуіңіз де оңай ымыраға түсесіз

Жетілген қарым-қатынастар батылдық пен келісімді болу арасындағы жақсы тепе-теңдікке байланысты. . Өзіңізді сүю серіктесіңізді жақсы көру сияқты маңызды. Тапқыр болу сіздің эмоционалдық шекараңызды сақтауға мүмкіндік бередісеріктесіңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыру серіктесіңізге деген сүйіспеншілік пен құрмет сезімінен туындайды.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin. -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Прагати былай дейді: "Жетілген адамдар бұталар сияқты, олар дауыл кезінде теңселіп, иілу мүмкіндігін береді. аз, бірақ басқаша тік тұрады.Олар бамбук өсіндісі сияқты қатты емес, олар икемді болуға дайын ». Бұл икемділік жетілген адамдарға жеке эго шекарасынан тыс ойлауға және ерлі-зайыптылардың бақыты мен табысы үшін жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

5. Екеуіңіздің де шынайы үміттеріңіз бар

Жетілген қарым-қатынастағы серіктестер осы кезеңнен өтті. романтик бал айы кезеңі. Олар сонда болды, солай жасады, увертюралар мен гиперболаларды көрді және ұзақ уақыт бойы ләззат алды. Олар үлкен суретті көруге эмоционалды жетілуге ​​ие. Олардың бір-біріне деген үміттері шындыққа негізделген.

Мысал ретінде Прагати кез келген жыныстағы серіктестердің өмірдегі шектеулерін елемей, тартымды болу идеясына сәйкес болу үшін басқа жартыларынан арықтауды сұрайтын жағдайларды атап көрсетеді. Бұл шындыққа жанаспайтын күту. Ол былай деп қосады: «Жетілген адамдар Олар бір-бірін пұтқа табынбау керектігін түсінеді.Олар барлық пұттардың аяқтары балшықтан тұратынын біледі.Олар бір-бірін нағыз адам ретінде көреді.шектеулер мен әлсіздіктер». Мысалы, қарым-қатынастағы жетілген ер немесе жетілген әйел шамадан тыс жұмыс істейтін серіктесінің олар үшін кеш қалуын күтпейді.

Сондай-ақ_қараңыз: Эмоционалды алдауды кешіру туралы сарапшылардың кеңестері !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- сол жақ:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!маңызды">

6. Сіз серіктесіңізге сене алады

Кейбір сарапшылар сенімділікті қарым-қатынастағы негізгі құқық деп атайды.Жетілген қарым-қатынас екі серіктеске де қауіпсіздік пен сенімділік сезімін береді.Ол қарым-қатынасқа тұрақтылық береді.Сіз эмоционалды күйде екеніңізге сенімді бола аласыз. Егер сіз серігіңіздің айтқанын орындайтынына сене алсаңыз және сіздің арқаңызда екеніне сене алсаңыз, қарым-қатынасыңыз жетілген болады.

Сенімділік ұсақ-түйек бақылаулардан басталады. Екеуіңіз де сөзіңізде тұрасыз ба? Сіз айтқан нәрсені істейсіз бе? ?Сіз уақытында келесіз бе?Сіз мүлде келесіз бе,(сіз деп үміттенеміз) Бұл ұсақ-түйектер сіздің серіктесіңізге деген сенімділікті арттырады.Жетілген адамдар уәделерін, сөздерін және бір-бірінің уақытын босқа өткізбейді және эмоциялар. Классикалық жетілген қарым-қатынас пен жетілмеген қарым-қатынас дифференциаторы.

7. Жауапкершілік сезімі бар

Біз мұны қарым-қатынастағы жауапкершілік, нақтырақ айтқанда, жеке жауапкершілік деп атауға болады. Ересек адамдар жанжалдарды шешуге құмар. Бұл біреуге міндетті екенін білдіреді