Қарым-қатынастың бәрі бақытты бола бермейді. Дүниедегі барлық махаббат ұзаққа созылмайды. Және бұл жақсы, өйткені махаббат бір рет болмайды. Үлкен ажырасудан кейін сіздің өміріңіз аяқталып жатқандай сезінуі мүмкін, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Сіз алға қарай жылжып, ақырында бақытты бола аласыз. Бірақ дәл қазір сіз тіпті басыңыздан ажырасуды шығара алмайтын шығарсыз. Сіз бұрынғы қызыңызды қалай жеңуге болатыны туралы ойларды шарлап жатқанда, сіз оны түзетуге көмектесу үшін үнемі ойыңызда ажырасуды қайталау немесе қателескеніңізді анықтауға тырысуыңыз мүмкін.

Көптеген ер адамдар. тіпті оларды алдаған немесе тастап кеткен бұрынғы қыздарын жеңу мәселесіне тап болады. Олар өздерін алданған және сатқындық сезінеді, бірақ сонымен бірге олар қалай оңай ғашық болуды білмейді. NBC News хабарлауынша, «Еркектер бұрынғысын жеңу үшін ұзақ уақыт алады және ешқашан оны толығымен жеңе алмайды. Ер адамдар есеңгіреп қалуға бейім. Жоғалыстың күйзелісі неғұрлым көп болса, оны қалпына келтіру үшін соғұрлым ұзағырақ болады.»

Демек, бұл шындық болуы мүмкін, бірақ бұл адамның жүрегін ауыртып, ауыртпалықпен өмір сүру керек дегенді білдірмейді. Болған оқиғамен татуласу маңызды, бірақ бұл біраз уақытты алуы мүмкін. Өзіңізден сұраңыз, сіз бұрынғы жігітіңіз сізді қалдырған азап пен қасіретпен қалғыңыз келе ме, әлде бұрынғы қызыңызды толығымен ұмытып, әрі қарай жүресіз бе? Соңғысына оң деп жауап бергенде, бұл сіздің бірінші үлкеніңізқадам.

Егер сіз алға жылжып, жақсырақ болу үшін осы қадамды жасағыңыз келсе, бүгін дұрыс жерге келдіңіз. Тәжірибелі CBT дәрігері және қарым-қатынас бойынша кеңес берудің әртүрлі салаларында маманданған кеңес беруші психолог Кранти Моминнің (психология магистрі) көмегімен бұрынғы қызыңызды жеңудің 15 әдісін қарастырайық.

Қалайша Бұрынғы қызыңызды толығымен жеңу керек пе? 15 кеңес

Бұрынғы қызыңыз туралы естеліктерден арылу - дәл қазір сіздің ойыңыздағы ең үлкен алаңдаушылық болуы мүмкін. Сіз әлі де жақсы көретін бұрынғы адамды жеңу қиын, біз оған күмәнданбаймыз. Сіз әлемге ажырасуға мән бермейтіндігіңізді қанша көрсетсеңіз де, оның қаншалықты ауыр екенін түсінесіз.

Ерлердің көпшілігі теріске шығару аймағына тікелей кіреді, онда олар өз сезімдерінен аулақ болады, содан кейін әрі қарай жүруге тырысады. қарым-қатынасқа немесе осы бағыттағы басқа нәрсеге ену арқылы. Бас тартудың және мұндай тәсілдің проблемасы - бұл ауырсынуды кетірмейді. Бұл адамды біраз уақытқа соқыр етуі мүмкін, бірақ бұл азапты сезімдер қайта басталып, сізді қайтадан ұстағанша уақыт мәселесі.

Жүректің ауыруы әлі де сақталады және келесі қарым-қатынасқа да әсер етеді. сіз кіресіз. Сондықтан эмоционалды жүкті өзіңізбен бірге алып жүргенше, оны біржолата жеңгеніңіз дұрыс. Олай болса, бұрынғыны қалай ұмытуға болатынын айтайық.бір рет және біржола дос қыз және жалғастырыңыз. Міне, сізге көмектесетін 15 кеңес:

7. Қызды қалай ұмытуға болады? Мұңды/романтикалық әндерді тыңдаудан аулақ болыңыз

Иә, бәріміз сонда болдық. Ажырасқанда, фонда мұңды махаббат әні ойнап жатқанда, бетіңізді жастыққа салып, оның ішінде айқайлау қажеттігін сезінесіз. Немесе екеуіңде қонақ бөлмеде билеген немесе көлікте бірге кептелетін “go-to” әні болған шығар. Көбінесе ажырасқаннан кейін ер адамдар өздерінің қарым-қатынасы мен ажырасуы туралы көбірек ойлануға мәжбүрлейтін әндерді ойнай бастайды.

Бұл жүрек сыздатумен күресудің бір жолы, ал кейде оны айқайлау пайдалы болуы мүмкін. Бірақ біраз уақытқа ғана. Егер сіз ажырасу туралы әндерді тыңдағыңыз келсе, сізді қайғылы және шырынды аймаққа итермелейтін әндердің орнына көңіл-күйді жеңілдететін әндерді тыңдаңыз. Таңертең жұмысқа бару үшін қатты ойнату тізімін жасамаңыз. Бұл жақсы әдет емес!

8. Өзіңізбен сапалы уақыт өткізіңіз

Ажырасқаннан кейін адамдар әдетте жалғыз қалғанды ​​жөн көреді, өйткені олар: «Мен бұрынғы қызымды ұмыта алмаймын» » ойлары. Өйткені олар ажырасқаннан кейін олардың қаншалықты осал болғанын басқа ешкімнің көргісі келмейді. Бірақ шынымды айтсам, өз-өзімен уақыт өткізу үшін үзіліс жасаудың қажеті жоқ.

Кранти былай дейді: «Бұрынғы дос қызыңды жеңу үшін ол мүмкін.өзіңізбен жалғыз уақыт өткізуге көмектесіңіз. Бұл сіздің сезімдеріңізді сұрыптауға, шын мәнінде не болып жатқаныңызды өңдеуге және осы қайғымен күресу жолын анықтауға мүмкіндік береді. Кейбір күндері өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін, ал басқа күндері ашулануыңыз мүмкін. Осы сезімдердің бәрі ағылып кетсін. Сіздің ішіңізде көп нәрсе болып жатқан шығар және жалғыз уақыт өткізу сізге бәрін жақсы ұйымдастыруға көмектеседі.»

9. Бұрынғы қыздан қалай өтуге болады? Оған үнемі қоңырау шалудан аулақ болыңыз

Бұрынғы қыздан қалай өтуге болады? Әрине, оған қоңыраулар немесе мәтіндер арқылы спам жібермеңіз. Көбінесе ер адамдар мас күйінде бұрынғы жігітіне телефон соғу немесе ажырасу тарауын қайта ашу үшін мәтін жіберу ниетіне қарсы тұра алмайды. Біз бәріміз бірдей кінәліміз және мұндай мінез-құлық жағдайды одан сайын нашарлататынын білеміз.

Оған қоңырау шалу немесе оған екі рет хабарлама жіберу екеуіңнің жағдайын өзгертпейді. Ол өз шешімін қабылдады және сіз онымен өмір сүруіңіз керек. Бұрынғы күйеуіңізбен сөйлесу жағдайды қиындатады және сізді шынымен бос нәрселер туралы ойлауға мәжбүр етеді. Бұрынғы қызыңызға қоңырау шалған соң, ол сізді біржола итеріп жібермейінше, оған қайта-қайта қоңырау шалғыңыз келеді, бұл кейінірек одан да қатты ауырады.

10. Достарыңызға оқиғаны толығымен түсіндіріңіз

Сіз оны әлі де жақсы көретін болсаңыз, ол туралы қайта-қайта айтып, сол сезімдерді қайталау оңай болмайды. Бірақ сіздің достарыңыз көп боладысіздің ажырасуыңыз туралы жанып тұрған сұрақтар және бұл сұрақтар ыңғайсыз уақытта пайда болады. Ауаны біржола тазартқан дұрыс, бұл туралы сізге қажет болғаннан артық сөйлесудің қажеті жоқ.

Достарыңызға оқиғаны толығымен түсіндіріп, олардың барлық күмәндерін біржолата түсіндіріңіз. Бір ауыр пікірталас өткізіңіз және солай. Бұл болашақта тақырыптың шығуына жол бермейді және оны жүйеңізден шығарған кезде сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз. Бірақ ол сіздің жүйеңізден жойылғаннан кейін, бұл туралы қайта айтудың себебін таппауға тырысыңыз.

11. Сізді тастап кеткен бұрынғы қызыңыздан құтылу үшін басқа нәрселермен айналысыңыз

Біреуді мүлдем ұмытып, оның естеліктерін сіз үшін ешқашан болмағандай жуу оңай емес. . Біреуді ұмыту бірден жасай алатын нәрсе емес. Сізді тастап кеткен және сізді ренжіткен бұрынғы қызыңыздан құтылу үшін жасай алатын кішкентай қадамдардың бірі - өзіңізді басқа нәрселермен айналысу және бос ұстау.

Миңіз басқа істермен айналысқаннан кейін, сіздің ойларыңыз. бұрынғы қызыңызға көп ұзамайды. Кешке боулингке барудан бастап, тамақ әзірлеуді үйренуге дейін, бұл өнімді және бақытты жалғызбасты өмірдің бастамасы. Ақыр соңында, өзіңізден сұраңыз, сіз өзіңіздің қайғыңызға батып кеткіңіз келе ме, әлде өзіңізді қайтадан жақсы сезінгіңіз келе ме?

Көбірек сарапшы бейнелері үшін YouTube арнасына жазылыңыз. басыңызмұнда.

12. Кек алу туралы ойламаңыз

Көптеген ер адамдар қызды қалай ұмыту керек деген сұраққа жауап қайтару керек деп ойлайды, бұл олардың бәрін жақсы сезінеді деп үміттенеді. Бірақ бұрынғы қызыңызды қызғандыру немесе кек алу туралы ойласаңыз, оған әлі де онымен байланыста екеніңізді және одан әрі қарай кете алмайтыныңызды көрсетеді.

Оның сіздің үстіңізде осындай билікке ие болуына жол бермеңіз. Егер сіз бұрынғы қызыңызды қалай жеңуге болатынын білгіңіз келсе, мұндай сценарийдегі ең жақсы нұсқа - ештеңе істемеу. Оған ажырасумен тату екеніңізді көрсету оны мазасыз және шатастырады. Бірақ егер сіз оның назарын аударуға тырыссаңыз, ол сізге қарсы қолданады және сіз улы циклде қаласыз.

13. Бұрынғы қызыңызды жеңу үшін одан жабуды сұраңыз

Бұрынғы күйеуіңізді ұмыту қиын болуының басты себептерінің бірі - сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталғаннан кейін дұрыс жабыла алмауыңыз. Бұл сізді оның үміті мен естеліктеріне жабыстыруға мәжбүр етеді. Ажырасқаннан кейін жабылу өте маңызды. Жабу сізге және сіздің бұрынғы күйеуіңіздің қайта қосылу мүмкіндігі жоқ екенін түсінуге және түсінуге көмектеседі.

Сіз ажырасуға әкелетін оқиғаларды анық түсінесіз. Мұның тұйыққа тірелетінін түсінгеннен кейін, ол бұрынғы қызыңызды толығымен ұмытып, алға жылжуға көмектеседі.

Кранти бізге былай дейді: «Онсыз дажабылса, сіз жұмыс істемейтін немесе сіз үшін жақсы емес қарым-қатынасқа қайта оралуыңыз мүмкін. Аяқтау сізге ең жақсы адам болу жолына түсуге мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ болашақта жақсы серіктес табуға көмектеседі және сізге қолайлы уақыт келгенде бір-біріңізбен және өзіңізбен жақсы қарым-қатынас жасай аласыз.»

14. Бұрынғы серіктесті қалай жалғастыруға болады. қыз? Өзіңіздің брендіңізді өзгертіңіз

Егер сіз достарыңыздан ажырасқаннан кейін сізге орын беруін өтінсеңіз, оны ажырасуыңызды циклде ойнаудың орнына басыңызды тазарту мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Өзіңізбен бірге біраз уақыт өткізіп, сезімдеріңізбен бетпе-бет келіңіз. Тек сіз өзіңіздің сезімдеріңізді түсініп, сезімдеріңізбен шыншыл бола аласыз. Одан қашудың орнына өзіңізді қалай сезінетініңізді біліңіз. Бұл сіздің сезімдеріңізді реттеуге көмектеседі және өзіңізді жеңіл сезінесіз.

Кранти былай дейді: «Өзіңізді емдеу үшін бұл тек басқа тапсырмалармен айналысу емес. Сіздің өміріңізде маңызды нәрсені бастан өткеріп жатқаныңызды түсіну маңызды. Оны өзіңізге жақын болуға үйрететін сабақ ретінде қабылдаңыз. Психикалық денсаулығыңызға және өзіңіздің әл-ауқатыңыз үшін жаңа әрекеттерге назар аударыңыз.»

15. Бұрынғы қызыңызды қалай жеңуге болады? Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз

Сіздің «Мен бұрынғы қызымды ұмыта алмаймын» деген шағымдарыңыз аяқталуы керек. Сіз өзіңіздің энергияңызды ол туралы ойлаудан басқа уақытыңызды әлдеқайда жақсырақ істеуге бағыттауыңыз керек.Неліктен бұл ажырасуды жаман нәрсе деп ойлайсыз? Оны айналаңыздағы нәрселерді зерттеп, өзіңізді бұрын-соңды болмағандай зерттей алатын өміріңіздегі алтын кезең деп елестетіңіз.

Бұл өзіңіз туралы және СІЗ не қалайтыныңызды ойлайтын уақыт. Достарыңызбен саяхаттаңыз және жаңа шытырман оқиғаларға ие болыңыз. Бұл уақыт жаңа нәрселерді сынап көру және жаңа тәжірибе алу. Бұл сізге қызықсыз және күнделікті өміріңізден үзіліс жасауға көмектеседі және оның соңында өзіңізді жаңа адам сияқты сезінесіз.

Ажырасу ешкімге оңай емес. Әсіресе, сіз жақсы көретін адам сізді басқа біреу үшін тастап кетсе немесе сізді алдаған кезде. Оларды жеңу оңай емес, бірақ бәрі бірінші қадам жасаудан басталады. Содан кейін не істеу керектігін анықтайсыз.

Сіз біреуді қаламайынша ұмыта алмайсыз. Сіз оны ұмытқыңыз келетіні туралы шешім қабылдағаннан кейін, осы 15 жолды орындаңыз, сонда сіз оны жүйеңізден ойлағаннан тезірек шығарасыз. Ең бастысы, ажырасудан жазылып, өзіңізге және жақын адамдарыңызға көбірек көңіл бөле бастайсыз.