Bütün münasibətlər heç də sonsuza qədər xoşbəxtliyə çevrilmir. Dünyadakı bütün sevgilər davamlı deyil. Və bu yaxşıdır, çünki sevgi bir dəfə baş vermir. Böyük bir ayrılıqdan sonra, həyatınızın sona çatdığını hiss edə bilərsiniz, lakin bu heç də doğru deyil. Siz davam edə və nəticədə daha xoşbəxt ola bilərsiniz. Ancaq indi, yəqin ki, başınızdan dağılmanı belə çıxara bilməzsiniz. Keçmiş sevgilinizdən necə qurtulacağınız barədə fikirlər gəzdirərkən, ağlınızda davamlı olaraq ayrılığı təkrarlayır və ya səhv etdiyinizi anlamağa çalışırsınız ki, bunu düzəltmək üçün.

Bir çox kişilər hətta onlara xəyanət edən və ya onları atıb getmiş keçmiş rəfiqələrinin öhdəsindən gəlmək problemi ilə üzləşirlər. Onlar aldadılmış və xəyanət edilmiş hiss edirlər, lakin eyni zamanda sevgidən necə asanlıqla ayrılacaqlarını bilmirlər. NBC News-a görə, “Kişilər keçmiş sevgililərini aşmaq üçün daha çox vaxt aparır və heç vaxt bunun öhdəsindən gəlmirlər. Kişilər şoka daha çox meyllidirlər. İtkinin şoku nə qədər böyük olarsa, onun bərpası bir o qədər uzun sürər.”

Beləliklə, bu, doğru olsa da, bu, həm də o demək deyil ki, insan ürək yanması ağrısı ilə yaşamalıdır. Baş verənlərlə barışmaq vacibdir, lakin bu bir az vaxt apara bilər. Özünüzə sual verin, keçmişinizin sizi tərk etdiyi ağrı və bədbəxtliklə qalmaq istəyirsiniz, yoxsa keçmiş sevgilinizi tamamilə unudub davam etmək istəyirsiniz? Sonuncuya müsbət cavab versəniz, bu sizin ilk böyüklüyünüzdüraddım.

İrəliləmək və daha yaxşı olmaq üçün bu addımı atmaq istəyirsənsə, bu gün doğru yerə gəldin. Təcrübəli CBT mütəxəssisi olan və münasibətlər üzrə məsləhətləşmənin müxtəlif sahələrində ixtisaslaşan məsləhətçi psixoloq Kranti Mominin (Psixologiya üzrə Magistr) köməyi ilə gəlin keçmiş sevgilinizdən necə qurtulmağın 15 yoluna baxaq.

Necə Keçmiş Sevgilinizi Tamamilə Övmək üçün? 15 Məsləhət

Keçmiş sevgilinizlə bağlı xatirələrdən qurtulmaq, yəqin ki, hazırda ağlınızda olan ən böyük narahatlıqdır. Hələ də sevdiyiniz keçmişi aşmaq çətindir, buna şübhə etmirik. Dünyaya ayrılığın əhəmiyyət vermədiyini nə qədər göstərsəniz də, bunun nə qədər ağrılı olduğunu dərindən bilirsiniz.

Kişilərin çoxu birbaşa inkar zonasına girərək hisslərindən qaçır və sonra davam etməyə çalışırlar. rebound əlaqəsinə və ya bu xətlər boyunca başqa bir şeyə girməklə. İnkar və belə bir yanaşma ilə bağlı problem ağrını aradan qaldırmamasıdır. Bu, insanı bir müddət buna kor edə bilər, lakin ağrılı hisslər yenidən üzə çıxana və sizi yenidən tutana qədər bu, yalnız bir zaman məsələsidir.

Ürək qırıqlığının ağrısı hələ də qalacaq və növbəti münasibətə də təsir edəcək. daxil olursunuz. Buna görə də bu emosional yükü özünüzlə aparmaqdansa, birdəfəlik bunun öhdəsindən gəlmək daha yaxşıdır. Bu halda, gəlin keçmişinizi necə unutmaq barədə danışaq.sevgilim birdəfəlik və davam et. Budur sizə kömək edəcək 15 məsləhət:

7. Bir qızı necə unutmaq olar? Kədərli/romantik mahnılara qulaq asmaqdan çəkinin

Bəli, biz hamımız orada olmuşuq. Ayrılıq baş verəndə, arxa planda kədərli bir sevgi mahnısı səslənərkən üzünüzü yastığa doldurmaq və onun içində qışqırmaq ehtiyacı hiss edirsiniz. Yaxud ikinizin qonaq otağında rəqs etdiyiniz və ya maşında birlikdə tıxaclaşdığınız “go-to” mahnısı ola bilərdi. Əsasən ayrıldıqdan sonra kişilər o cür mahnılar ifa etməyə başlayırlar ki, bu da onları yalnız münasibətləri və ayrılıqları haqqında daha çox düşünməyə vadar edir.

Bu, ürək ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün bir üsuldur və bəzən bunu qışqırmaq faydalı ola bilər. Ancaq yalnız bir müddət. Ayrılıq mahnılarına qulaq asmaq istəyirsinizsə, sizi kədərli və iyrənc zonaya doğru itələyən mahnılar əvəzinə əhvalınızı yüngülləşdirən mahnıları dinləyin. Həm də səhər işə gedərkən ürəkaçan pleylist yaratmayın. Bu yaxşı bir rutin deyil!

8. Özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirin

Ayrılandan sonra insanlar adətən "Keçmiş sevgilimi unuda bilmirəm" deyərək tək qalmağı üstün tuturlar. ”fikirləri. Bunun səbəbi, ayrılıqdan sonra nə qədər həssas olduqlarını başqalarının görməsini istəmirlər. Amma düzünü desəm, insanın özü ilə vaxt keçirmək üçün fasilə vermək üçün bir səbəbə ehtiyacı yoxdur.

Kranti təklif edir: “Keçmiş sevgilinizlə barışmaq üçün bu, ola bilər.özünüzlə tək vaxt keçirməyə kömək edin. Bu, hisslərinizi sıralamağa, həqiqətən yaşadıqlarınızı emal etməyə və bu kədərlə mübarizə aparmaq üçün bir yol tapmağa imkan verir. Bəzi günlərdə özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz, digər günlərdə qəzəbinizi hiss edə bilərsiniz. Qoy bütün bu hisslər axsın. Yəqin ki, içərinizdə çox şey baş verir və tək vaxt keçirmək sizə bütün bunları daha yaxşı təşkil etməyə kömək edəcək.”

9. Keçmiş sevgilinizdən necə keçmək olar? Davamlı olaraq ona zəng etməkdən çəkinin

Keçmiş sevgilisindən necə keçmək olar? Yaxşı, mütləq ona zənglər və ya mesajlarla spam göndərməyin. Çox vaxt kişilər sərxoş halda keçmiş sevgililərinə zəng etmək və ya ayrılıq bölməsini yenidən açmaq üçün mətn göndərmək istəyinə qarşı dura bilmirlər. Biz hamımız eyni günahkarıq və həmçinin bilirik ki, bu cür davranış işləri daha da pisləşdirir.

Ona zəng etmək və ya iki dəfə mesaj göndərmək sizin ikiniz üçün heç bir şeyi dəyişməyəcək. O, qərarını verdi və siz bununla yaşamalı olacaqsınız. Keçmişinizlə danışmaq sadəcə olaraq işləri daha da mürəkkəbləşdirəcək və sizi əslində olduqca mənasız şeylər haqqında düşünməyə vadar edəcək. Keçmiş sevgilinizə zəng vurduqdan sonra, o sizi əbədi olaraq uzaqlaşdırana qədər ona təkrar zəng etmək kimi hiss edəcəksiniz, bu isə sonradan daha da ağrıyacaq.

10. Bütün hekayəni dostlarınıza izah edin

Onu hələ də sevdiyiniz zaman onun haqqında dönə-dönə danışmaq və bu hissləri təkrarlamaq asan olmayacaq. Ancaq dostlarınız çox olacaqboşanmanızla bağlı yanan suallar və bu suallar yöndəmsiz vaxtlarda gəlməyə davam edəcək. Havanı birdəfəlik təmizləmək daha yaxşıdır ki, bu barədə lazım olduğundan artıq danışmağa ehtiyac qalmasın.

Bütün hekayəni dostlarınıza izah edin və onların bütün şübhələrini birdəfəlik aydınlaşdırın. Bir ağır müzakirə aparın və budur. Bu, mövzunun gələcəkdə gündəmə gəlməsinin qarşısını alacaq və onu sisteminizdən çıxardıqdan sonra özünüzü daha yüngül hiss edəcəksiniz. Ancaq sisteminizdən silindikdən sonra bu barədə yenidən danışmağa başlamaq üçün səbəblər tapmamağa çalışın.

11. Sizi atmış keçmiş sevgilinizdən xilas olmaq üçün özünüzü başqa şeylərlə məşğul edin

Birini tamamilə unutmaq və sanki sizin üçün heç vaxt olmamış kimi xatirələrini silmək asan deyil. . Birini unutmaq, bir anda edə biləcəyi bir şey deyil. Sizi tərk edən və sizi incidən keçmiş sevgilinizdən xilas olmaq üçün ata biləcəyiniz kiçik addımlardan biri özünüzü başqa işlərlə məşğul saxlamaqdır.

Beyniniz başqa işlərlə məşğul olduqdan sonra düşüncələriniz keçmiş sevgilinizin yanına getməyəcəksiniz. Axşamlar boulinqlə məşğul olmaqdan yemək bişirməyi öyrənməyə qədər, bu, daha məhsuldar və xoşbəxt subay həyata doğru başlanğıcdır. Axı, özünüzdən soruşun, kədərlərinizdə boğulmaq istəyirsiniz, yoxsa yenidən özünüzü yaxşı hiss edirsiniz?

Daha çox ekspert videoları üçün Youtube kanalına abunə olun. basınburada.

12. İntiqam almağı düşünməyin

Bir çox kişi düşünür ki, bir qızı necə unutmağın cavabı ona geri qayıtmaqdadır, ümid edir ki, bu, onları hər şeydə daha yaxşı hiss edəcək. Ancaq keçmiş sevgilinizi qısqanc etmək və ya qisas almaq barədə düşünmək ona yalnız onu göstərəcək ki, siz hələ də ondan asılısınız və ondan uzaqlaşa bilmirsiniz.

Onun sizin üzərinizdə bu cür gücə malik olmasına imkan verməyin. Keçmiş sevgilinizdən necə qurtulacağınızı anlamaqda ciddisinizsə, belə bir ssenaridə heç nə etməmək ən yaxşı seçimdir. Boşanma ilə barışdığınızı göstərmək onu narahat və çaşqın hiss edəcək. Ancaq onun diqqətini çəkməyə davam etsəniz, o da sizə qarşı eyni şeyi istifadə edəcək və siz zəhərli bir dövrəyə girəcəksiniz.

13. Keçmiş sevgilinizlə barışmaq üçün ondan bağlanmasını xahiş edin

Keçmişinizi unutmağın çətin olmasının əsas səbəblərindən biri də münasibətiniz bitdikdən sonra lazımi şəkildə bağlanmamağınızdır. Sizi onun ümidinə və xatirələrinə bağlamağa vadar edən budur. Boşandıqdan sonra bağlanmaq çox vacibdir. Bağlanma sizin və keçmişinizin yenidən bir araya gəlmə ehtimalının olmadığını anlamağa və dərk etməyə kömək edir.

Ayrılmağa aparan hadisələri daha aydın başa düşəcəksiniz. Bunun dalana dirəndiyini dərk etdikdən sonra bu, davam etməyə və keçmiş sevgilinizi tamamilə unutmağa kömək edəcək.

Kranti bizə deyir: “Onsuz dabağlandıqda, işləməyən və ya sizin üçün yaxşı olmayan bir əlaqəyə qayıtmağa davam edə bilərsiniz. Bağlanmaq, nəhayət, ən yaxşı özünə çevrilmə yoluna getməyə imkan verir. Bu həm də sizə daha yaxşı gələcək partnyor tapmağınıza kömək edir və bunun üçün doğru vaxt olanda hər ikiniz bir-birinizlə və özünüzlə daha sağlam münasibət qura bilərsiniz.”

14. Keçmişdən necə davam etmək olar. sevgilisi? Özünüzü rebrendinq edin

Əgər siz ayrılıqdan sonra dostlarınızdan sizə yer vermələrini xahiş etmisinizsə, bundan ayrılığınızı döngə şəklində oynamaq əvəzinə başınızı təmizləmək üçün bir fürsət kimi istifadə edin. Özünüzlə bir az tək vaxt keçirin və hisslərinizlə üzləşin. Yalnız siz necə hiss etdiyinizi başa düşə və hisslərinizlə dürüst ola bilərsiniz. Ondan qaçmaq əvəzinə necə hiss etdiyinizə sahib olun. Bu, hisslərinizi nizama salmağa kömək edəcək və özünüzü daha yüngül hiss edəcəksiniz.

Kranti deyir: “Özünüzü sağaltmaq üçün bu, sadəcə başqa işlərlə məşğul olmaq deyil. Həyatınızda vacib bir şeydən keçdiyinizi dərk etmək də vacibdir. Bunu özünüzə daha yaxın olmağı öyrədəcək bir dərs kimi qəbul edin. Psixi sağlamlığınıza və öz rifahınız üçün yeni fəaliyyətlərə diqqət yetirin.”

15. Keçmiş sevgilinizi necə aşmaq olar? Yeni şeylər sınayın

“Keçmiş sevgilimi unuda bilmirəm” şikayətləriniz bitməlidir. Enerjinizi onun haqqında düşünməkdən başqa vaxtınızla daha yaxşı bir şey etməyə yönəltməlisiniz.Niyə bu ayrılığı belə pis bir şey hesab edirsiniz? Bunu həyatınızdakı qızıl dövr kimi düşünün, burada ətrafınızdakı şeyləri tədqiq edə və indiyə qədər heç vaxt olmadığı kimi özünüzü kəşf edə bilərsiniz.

Bu, özünüz və nə istədiyinizi düşünməyin vaxtıdır. Dostlarınızla səyahətə çıxın və yeni sərgüzəştlər yaşayın. Bu dəfə yeni şeylər sınamaq və yeni təcrübələr əldə etməkdir. Bu, darıxdırıcı və rutin həyatınızdan ara verməyə kömək edəcək və bunun sonunda özünüzü yeni insan kimi hiss edəcəksiniz.

Ayrılmalar heç kim üçün asan deyil. Xüsusən də sevdiyin biri səni başqası üçün atıb ya da səni aldatdıqda. Onların öhdəsindən gəlmək asan bir şey deyil, amma hər şey ilk addımı atmaqla başlayır. Və sonra nə edəcəyinizi anlayacaqsınız.

İstəməyincə kimisə unuda bilməzsiniz. Onu unutmaq istədiyinizə qərar verdikdən sonra bu 15 yolu izləyin və onu sisteminizdən düşündüyünüzdən daha tez çıxaracaqsınız. Ən əsası, ayrılıqdan sağalacaqsınız və diqqətinizi özünüzə və yaxınlarınıza daha çox yönəltməyə başlayacaqsınız.