Mitte kõik suhted ei jõua õnnelikult lõpuni. Mitte kõik armastused maailmas ei ole mõeldud kestma. Ja see on okei, sest armastus ei juhtu ainult üks kord. Pärast suurt lahkuminekut võib tunduda, et su elu on lõppemas, kuid see pole sugugi nii. Sa võid edasi liikuda ja lõpuks õnnelikum olla. Aga praegu ei saa sa ilmselt isegi lahkuminekut oma peast välja. Kuni sa navigeerid mööda sedamõtteid, kuidas oma endisest tüdruksõbrast üle saada, siis võib-olla mängid pidevalt lahkuminekut oma peas uuesti läbi või üritad aru saada, mida sa valesti tegid, et saaksid selle õigeks teha.

Paljud mehed seisavad isegi silmitsi probleemiga, kuidas saada üle oma endisest sõbrannast, kes neid pettis või hülgas. Nad tunnevad end petetuna ja reedetuna, kuid samal ajal ei oska nad nii kergesti armumisest välja kukkuda. NBC Newsi sõnul "meestel võtab kauem aega, et oma eksist üle saada ja nad ei saa sellest kunagi täielikult üle. Mehed on altimad šokile. Mida suurem on kaotuse šokk, seda kauem võtab see aega.taastuda."

Nii et kuigi see võib olla tõsi, ei tähenda see ka seda, et peab elama koos südamevalu. Oluline on leppida juhtunuga, kuid see võib võtta aega. Küsi endalt, kas sa tahad jääda selle valu ja viletsuse juurde, millesse su eks sind jättis, või unustada oma eks-sõbranna täielikult ja liikuda edasi? Kui sa vastad viimasele jaatavalt, on see iseenesest sinu esimene suur samm.

Kui oled huvitatud sellest, et astuda samm edasi ja paremaks, siis oled täna jõudnud õigesse kohta. Vaatame koos nõustamispsühholoog Kranti Momini (psühholoogia magister) abiga, kes on kogenud CBT praktik ja spetsialiseerunud suhte nõustamise erinevatele valdkondadele, 15 viisi, kuidas oma endisest tüdruksõbrast üle saada.

Kuidas saada üle oma endisest tüdruksõbrast täielikult? 15 nõuannet

Oma endise tüdruksõbra mälestustest vabanemine on ilmselt suurim mure, mis sind praegu painab. Eksist, keda sa ikka veel armastad, on raske üle saada, selles me ei kahtle. Ükskõik kui palju sa ka ei näita maailmale, et sind ei huvita lahkuminek, sisimas sa tead, kui valus see tegelikult on.

Enamik mehi lähevad otse eitusse, kus nad väldivad oma tundeid ja püüavad siis edasi liikuda, sattudes tagasilöögisuhetesse või midagi muud taolist. Probleem eitamise ja sellise lähenemise puhul on see, et see ei lase valul kaduda. See võib teha selle suhtes mõneks ajaks pimedaks, kuid on vaid aja küsimus, kuni valusad tunded taas esile kerkivad ja sind uuesti tabavad.

Südamevalu jääb ikkagi alles ja mõjutab ka järgmist suhet, millesse satute. Seepärast on parem sellest lõplikult üle saada, kui seda emotsionaalset pagasit endaga kaasas kanda. Sel juhul räägime sellest, kuidas unustada oma endine tüdruksõber lõplikult ja liikuda edasi. Siin on 15 nõuannet, mis aitavad teid:

7. Kuidas unustada tüdrukut? Vältida kurbade/romantiliste laulude kuulamist

Jep, me kõik oleme seda läbi elanud. Kui lahkuminek tabab sind, tunned vajadust torgata nägu padja sisse ja karjuda selle sees, samal ajal kui taustal mängib kurb armastuslaul. Või siis on teil mõlemal olnud "go-to" laulu, mille järgi te kahekesi elutoas tantsisite või mida koos autos jämmiti. Enamasti hakkavad mehed pärast lahkuminekut mängima selliseid laule, mis panevad neid ainult veel rohkem oma suhte ja lahkumineku peale mõtlema.

See on üks viis, kuidas südamevalu toime tulla, ja mõnikord võib see tegelikult kasulik olla, kui sa nutad seda välja. Aga ainult mõneks ajaks. Kui sa tahad kuulata lahkumineku lugusid, siis kuula laule, mis kergendavad meeleolu, mitte neid, mis surutise ja kurbuse tsooni poole suruvad. Ja kindlasti ära tee südamevalu playlisti oma hommikuseks töölesõiduks. See ei ole hea rutiin!

8. Veeda mõnda kvaliteetset aega üksinda iseendaga

Pärast lahkuminekuid eelistavad inimesed tavaliselt jääda üksi, kui nad mässavad oma "ma ei suuda oma eks-sõbrannat unustada" mõtetes. Seda seetõttu, et nad ei taha, et keegi teine näeks, kui haavatavaks nad on pärast lahkuminekut muutunud. Aga ausalt öeldes ei peaks keegi tegelikult vajama põhjust, et võtta pausi, et veeta aega iseendaga.

Kranti soovitab: "Selleks, et oma endisest tüdruksõbrast üle saada, võib olla kasulik veeta aega üksinda iseendaga. See võimaldab sul oma tundeid sorteerida, töödelda, mida sa tegelikult läbi elad, ja leida viis, kuidas selle leinaga toime tulla. Mõnel päeval võid tunda end süüdi, mõnel päeval viha. Lase kõigil neil tunnetel voolata. Tõenäoliselt käib sinu sees palju ja üksi veedetud aeg aitab sulleaitab teil seda kõike palju paremini korraldada."

9. Kuidas endisest tüdruksõbrast kaugeneda? Vältige talle pidevalt helistamist

Kuidas eks-tüdrukust edasi liikuda? Noh, kindlasti ära spämmi teda kõnedega või tekstidega. Paljudel kordadel ei suuda mehed vastu panna tungile oma eksale purjuspäi helistada või saata tekstisõnumeid, et avada lahkumineku peatükk uuesti. Me kõik oleme selles süüdi ja teame ka, et selline käitumine teeb asjad lihtsalt palju hullemaks.

Temale helistamine või kahekordne SMS-i saatmine ei muuda teie kahe asja. Ta on oma otsuse teinud ja sa pead sellega elama. Eksiga rääkimine teeb asjad ainult keerulisemaks ja paneb sind mõtlema asjadele, mis on tegelikult üsna mõttetud. Kui sa oma eksile helistad, siis tekib sul tahtmine talle ikka ja jälle helistada, kuni ta sind igaveseks eemale lükkab, mis hakkab isegi valusalt valutamarohkem hiljem.

10. Selgitage kogu lugu oma sõpradele

Kui sa teda ikka veel armastad, ei ole lihtne temast ikka ja jälle rääkida ja neid tundeid uuesti üle vaadata. Aga su sõpradel on palju põletavaid küsimusi sinu lahkumineku kohta ja need küsimused tulevad lihtsalt piinlikel hetkedel pidevalt üles. Parem on ükskord selgeks teha, et sa ei peaks sellest rohkem rääkima kui vaja.

Selgitage kogu lugu oma sõpradele ja selgitage kõik nende kahtlused lõplikult välja. Pidage üks raske arutelu ja see on kõik. See hoiab ära selle teema edaspidise esilekerkimise ja te tunnete end ka kergemalt, kui olete selle teemast välja saanud. Aga kui see on välja loputatud, püüdke mitte leida põhjusi, miks sellest uuesti rääkima hakata.

11. Et saada üle oma endisest tüdruksõbrast, kes sind maha jättis, hoia end muude asjadega hõivatud

Ei ole lihtne kedagi täielikult unustada ja tema mälestusi välja pesta, nagu poleks teda sinu jaoks kunagi eksisteerinudki. Kellegi unustamine ei ole mingi kiire asi, mida saab teha. Üks väike samm, mida saad teha, et oma endisest sõbrannast, kes sind maha jättis ja sulle haiget tegi, üle saada, on hoida ennast hõivatud ja hõivatud teiste asjadega.

Kui su mõtted on hõivatud teiste tegevustega, ei rända su mõtted enam nii palju oma endise tüdruksõbra juurde. Alates õhtuti bowlingus käimisest kuni toiduvalmistamise õppimiseni on see algus produktiivsema ja õnnelikuma üksikelu suunas. Küsi ju endalt, kas sa tahad uppuda oma muredesse või tunned end jälle hästi?

Rohkem ekspertide videoid tellige meie Youtube'i kanalit. Klõpsake siin.

12. Ära mõtle kättemaksu võtmisele

Paljud mehed arvavad, et vastus sellele, kuidas tüdrukut unustada, peitub selles, et nad saavad talle kätte, lootes, et see paneb nad end kogu asja suhtes paremini tundma. Aga kui sa mõtled sellele, et teed oma endise sõbranna armukadedaks või võtad kättemaksu, siis näitad talle ainult, et oled ikka veel tema suhtes kinni ja ei suuda temast kaugeneda.

Ära lase tal sellist võimu sinu üle. Mitte midagi tegemata jätmine on sellises stsenaariumis parim variant, kui sa tahad tõsiselt välja mõelda, kuidas oma endisest tüdruksõbrast üle saada. Kui näitad talle, et oled lahkuminekuga rahule jäänud, paneb see teda rahutuks ja segadusse. Kui aga üritad jätkuvalt tema tähelepanu võita, kasutab ta seda sinu vastu ja sa jääd kinni mürgisesse tsüklisse.

13. Et oma endisest tüdruksõbrast üle saada, palu tal lõpetada

Üks peamisi põhjusi, miks on raske unustada oma eks on see, et sa ei ole saanud korralikku sulgemist, kui teie suhe lõppes. See on see, mis paneb sind klammerduma lootuse ja mälestused temast. On väga oluline saada sulgemine pärast teie lahkuminekut. Sulgemine aitab teil mõista ja mõista, et ei ole võimalik, et sa ja teie eks saada tagasi koos uuesti.

Sa mõistad selgemalt, millised sündmused viisid lahkuminekuni. Kui sa mõistad, et see on ummiktee, aitab see sul edasi liikuda ja oma eksnaise täielikult unustada.

Kranti ütleb meile: "Ilma lõpetamiseta võite jätkata tagasipöördumist suhte juurde, mis ei toiminud või ei ole teile hea. Lõpetamine võimaldab teil lõpuks asuda teele, et saada oma parimaks iseendaks. See aitab teil ka leida parema tulevase partneri ja te mõlemad saate moodustada tervema suhte teineteisega ja omaenda minaga, kui selleks on õige aeg."

14. Kuidas endisest tüdruksõbrast kaugeneda? Rebranding iseendale

Kui oled palunud oma sõpradel anda sulle pärast lahkuminekut ruumi, kasuta seda võimalusena, et puhastada pead, selle asemel, et mängida oma lahkuminekut loopis. Veeda aega üksi iseendaga ja astu oma tunnetele vastu. Ainult sina saad aru, kuidas sa end tunned ja ole oma tunnetega aus. Omanda oma tunded, selle asemel et selle eest põgeneda. See aitab sul oma tundeid korrastada ja sa tunned endkergem.

Kranti ütleb: "Enda tervendamiseks ei ole oluline ainult teiste ülesannetega tegelemine. Oluline on ka mõista, et sa läbid oma elus midagi olulist. Võta seda kui õppetundi, mis õpetab sind iseendale lähemale. Keskendu oma vaimsele tervisele ja uutele tegevustele enda heaolu nimel."

15. Kuidas saada üle oma endisest tüdruksõbrast? Proovi uusi asju

Sinu "ma ei suuda unustada oma endist tüdruksõpra" kaebused peavad lõppema. Sa pead suunama oma energia tema peale mõtlemisest selle asemel tegema midagi palju paremat oma ajaga. Miks mõelda sellest lahkuminekust kui sellisest halvast asjast? Mõtle sellest kui kuldsest perioodist oma elus, kus saad uurida asju enda ümber ja uurida iseennast nagu kunagi varem.

See on aeg, mil võid mõelda iseendale ja sellele, mida SINA tahad. Tee koos sõpradega väljasõite ja uusi seiklusi. See aeg on mõeldud uute asjade proovimiseks ja uute kogemuste saamiseks. See aitab sul teha pausi oma igavast ja rutiinsest elust ning selle lõpus tunned end uue inimesena.

Lahkuminekud ei ole kellelegi kerge. Eriti kui keegi, keda sa armastasid, jättis sind kellegi teise pärast maha või pettis sind. Neist üle saamine ei ole midagi lihtsat, kuid kõik algab esimese sammu astumisest. Ja siis mõtled välja, mida edasi teha.

Sa ei saa kedagi unustada, kui sa seda ei taha. Kui oled otsustanud, et tahad teda unustada, järgi neid 15 viisi ja sa saad ta kiiremini kui sa arvadki, et ta on sinu süsteemist väljas. Mis kõige tähtsam, sa paraned lahkuminekust ja hakkad rohkem keskenduma iseendale ja oma lähedastele.