Ne visas attiecības beidzas ar to, ka tās ir laimīgas. Ne visām mīlestībām pasaulē ir lemts ilgt. Un tas ir labi, jo mīlestība nenotiek tikai vienu reizi. Pēc lielas šķiršanās var šķist, ka tava dzīve beidzas, bet tā nebūt nav taisnība. Tu vari dzīvot tālāk un galu galā kļūt laimīgāks. Bet šobrīd tu, iespējams, pat nespēj izdzēst no galvas šķiršanos. Kamēr tu orientējiesdomājot par to, kā tikt pāri bijušajai draudzenei, jūs, iespējams, nepārtraukti domās atkārtojat šķiršanos vai mēģināt noskaidrot, ko esat darījis nepareizi, lai varētu to labot.

Daudzi vīrieši pat saskaras ar problēmu, kā tikt pāri savām bijušajām draudzenēm, kuras viņus krāpa vai pameta. Viņi jūtas apkrāpti un nodoti, bet tajā pašā laikā nezina, kā tik viegli atmest mīlestību. Kā raksta NBC News, "vīriešiem ilgāk ilgst, lai tiktu pāri savām bijušajām, un viņi nekad pilnībā netiek pāri. Vīrieši ir vairāk pakļauti šokam. Jo lielāks ir zaudējuma šoks, jo ilgāk tas aizņem.atgūties."

Lai gan tā var būt taisnība, tas arī nenozīmē, ka ir jādzīvo ar sirdssāpes sāpēm. Ir svarīgi samierināties ar notikušo, taču tas var prasīt zināmu laiku. Pajautā sev, vai tu vēlies palikt ar sāpēm un ciešanām, kurās tevi atstāja tava bijusī, vai arī pilnībā aizmirst savu bijušo draudzeni un doties tālāk? Ja atbildi apstiprinoši uz pēdējo, tas pats par sevi ir tavs pirmais lielais solis.

Ja vēlies spert šo soli uz priekšu un kļūt labāks, tad šodien esi nonācis īstajā vietā. Ar psihologa Kranti Momina (maģistra grāds psiholoģijā), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās, palīdzību aplūkosim 15 veidus, kā tikt pāri savai bijušajai draudzenei.

Kā pilnībā tikt pāri bijušajai draudzenei? 15 padomi

Atbrīvoties no bijušās draudzenes atmiņām, iespējams, šobrīd ir lielākās rūpes, kas tev uzmācas. Ir grūti tikt pāri bijušajai, kuru joprojām mīli, mēs par to nešaubāmies. Lai arī cik ļoti tu rādītu pasaulei, ka tev ir vienalga par šķiršanos, dziļi sirdī tu zini, cik sāpīgi tas ir patiesībā.

Lielākā daļa vīriešu nonāk noliegšanas zonā, kur viņi izvairās no savām jūtām un pēc tam cenšas doties tālāk, uzsākot atriebības attiecības vai ko citu līdzīgu. Problēma ar noliegšanu un šādu pieeju ir tā, ka tā neļauj sāpēm pazust. Tā var padarīt jūs aklu pret tām uz kādu laiku, bet tas ir tikai laika jautājums, līdz sāpīgās jūtas atkal parādīsies un atkal jūs noķers.

Sāpes par salauzto sirdi joprojām saglabāsies un ietekmēs arī nākamās attiecības, kurās tu iesaistīsies. Tāpēc labāk ir reizi par visām reizēm to pārvarēt, nevis nēsāt šo emocionālo bagāžu līdzi. Šajā gadījumā parunāsim par to, kā reizi par visām reizēm aizmirst savu bijušo draudzeni un doties tālāk. Lūk, 15 padomi, kas tev palīdzēs:

7. Kā aizmirst meiteni? Izvairieties no skumju/romantisku dziesmu klausīšanās

Jā, mēs visi esam bijuši tur. Kad šķiršanās hitus, jūs jūtat vajadzību pildījumu savu seju spilvenu un kliegt tajā, kamēr skumja mīlas dziesma spēlē fonā. Vai arī jums abiem ir bijis. "go-to" dziesmu, kuru jūs abi dejojāt dzīvojamā istabā vai kopā džemojāt mašīnā. Pārsvarā pēc šķiršanās vīrieši sāk atskaņot šāda veida dziesmas, kas tikai vēl vairāk liek domāt par attiecībām un šķiršanos.

Tas ir veids, kā tikt galā ar salauztu sirdi, un reizēm tas patiešām var būt noderīgi. Bet tikai uz brīdi. Ja vēlaties klausīties dziesmas par šķiršanos, klausieties dziesmas, kas atvieglo garastāvokli, nevis tās, kas jūs spiež uz leju, uz skumju un skumju zonu. Un noteikti nesagatavojiet sirdssāpes dziesmu sarakstu rīta ceļam uz darbu. Tā nav laba rutīna!

8. Pavadiet kvalitatīvu laiku vienatnē ar sevi

Pēc šķiršanās cilvēki parasti izvēlas palikt vieni, jo viņi grimst savās domās par to, ka "es nespēju aizmirst savu bijušo draudzeni". Tas ir tāpēc, ka viņi nevēlas, lai kāds cits redzētu, cik neaizsargāti viņi ir kļuvuši pēc šķiršanās. Taču, godīgi sakot, cilvēkam nevajadzētu būt iemeslam, lai paņemtu pauzi un pavadītu laiku ar sevi.

Kranti iesaka: "Lai tiktu pāri bijušajai draudzenei, var būt noderīgi pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Tas ļauj jums sakārtot savas jūtas, apstrādāt to, ko jūs patiešām pārdzīvojat, un atrast veidu, kā tikt galā ar šīm skumjām. Dažās dienās jūs varat justies vainīgs, citās - dusmīgs. Ļaujiet visām šīm jūtām plūst. Iespējams, ka jūsu iekšienē notiek ļoti daudz, un, pavadot laiku vienatnē.palīdzēs jums to visu daudz labāk organizēt."

9. Kā pārtraukt attiecības ar bijušo draudzeni? Izvairieties no pastāvīga zvana viņai

Kā pāriet no bijušās draudzenes? Nu, noteikti nesamazgājiet viņai zvanus vai īsziņas. Bieži vien vīrieši nespēj pretoties vēlmei piedzerties un piezvanīt bijušajai vai nosūtīt īsziņu, lai atkal no jauna atvērtu šķiršanās sadaļu. Mēs visi esam vainīgi tajā pašā un arī zinām, ka šāda uzvedība visu tikai pasliktina.

Zvanot viņai vai divreiz rakstot īsziņas, jūs abi neko nemainīsiet. Viņa ir pieņēmusi lēmumu, un jums ar to būs jāsadzīvo. Sarunas ar bijušo tikai sarežģīs situāciju un liks domāt par lietām, kas patiesībā ir diezgan veltīgas. Tiklīdz jūs piezvanīsiet bijušajai, jums gribēsies viņai zvanīt atkal un atkal, līdz viņa jūs atgrūdīs uz visiem laikiem, un tas pat sāpēs.vairāk vēlāk.

10. Izskaidrojiet visu stāstu saviem draugiem

Ja jūs joprojām viņu mīlat, nebūs viegli atkal un atkal par viņu runāt un atgriezties pie šīm jūtām. Taču jūsu draugiem būs daudz aktuālu jautājumu par jūsu šķiršanos, un šie jautājumi vienkārši turpinās uzrasties neērtās reizēs. Labāk vienreiz un uz visiem laikiem noskaidrot situāciju, lai jums nebūtu par to jārunā vairāk, nekā nepieciešams.

Izskaidrojiet draugiem visu notikušo un reizi par visām reizēm noskaidrojiet visas viņu šaubas. Veiciet vienu smagu diskusiju, un viss. Tas novērsīs šīs tēmas atkārtošanos nākotnē, un jūs arī jutīsieties vieglāk, kad to izdzēsīsiet no sevis. Bet, kad tas būs izdzīts no jūsu sistēmas, centieties neatrast iemeslus, lai atkal sāktu par to runāt.

11. Lai pārdzīvotu savu bijušo draudzeni, kura tevi pameta, nodarbini sevi ar citām lietām.

Nav viegli kādu cilvēku pilnībā aizmirst un izskalot viņa atmiņas, it kā viņš tev nekad nebūtu pastāvējis. Aizmirst kādu cilvēku nav tūlītēja lieta, ko var izdarīt. Viens no mazajiem soļiem, ko vari spert, lai tiktu pāri bijušajai draudzenei, kura tevi pameta un ievainoja, ir aizņemt sevi un nodarboties ar citām lietām.

Kad tavs prāts būs aizņemts ar citām aktivitātēm, domas vairs tik bieži neaizklīdīs pie bijušās draudzenes. Sākot ar boulinga spēlēšanu vakaros un beidzot ar mācīšanos gatavot ēst - tas ir sākums ceļā uz produktīvāku un laimīgāku vientuļnieka dzīvi. Galu galā, pajautā sev, vai tu vēlies noslīkt bēdās vai atkal justies labi par sevi?

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

12. Nedomājiet par atriebību

Daudzi vīrieši domā, ka atbilde uz jautājumu, kā aizmirst meiteni, ir atriebties viņai, cerot, ka tas viņiem ļaus justies labāk par visu notikušo. Taču, domājot par to, kā padarīt savu bijušo meiteni greizsirdīgu vai atriebties, tikai parādīsi viņai, ka joprojām esi uz viņu uzķēries un nespēj pāriet no tās pāri.

Neļauj viņai iegūt šādu varu pār tevi. Neko nedarīšana ir labākais risinājums šādā situācijā, ja nopietni domā par to, kā tikt pāri bijušajai draudzenei. Parādot viņai, ka esi samierinājies ar šķiršanos, liksi viņai justies nemierīgai un apjukušai. Bet, ja turpināsi censties iegūt viņas uzmanību, viņa to pašu izmantos pret tevi, un tu ieslīdēsi toksiskā ciklā.

13. Lai tiktu pāri bijušajai draudzenei, lūdziet viņai izbeigt attiecības.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ir grūti aizmirst savu bijušo, ir tas, ka pēc attiecību beigām jūs neesat guvuši pienācīgu noslēgumu. Tas ir tas, kas liek jums turēties pie cerībām un atmiņām par viņu. Ir ļoti svarīgi pēc šķiršanās gūt noslēgumu. Noslēgums palīdz jums saprast un apzināties, ka nav iespējams, ka jūs un jūsu bijusī atkal varētu būt kopā.

Tu skaidrāk sapratīsi notikumus, kas noveda pie šķiršanās. Kad sapratīsi, ka tas ir strupceļš, tas palīdzēs tev dzīvot tālāk un pilnībā aizmirst bijušo draudzeni.

Kranti stāsta: "Bez noslēguma jūs varat turpināt atgriezties attiecībās, kas nav bijušas veiksmīgas vai nav jums piemērotas. Noslēguma iegūšana ļauj jums beidzot nostāties uz ceļa, lai kļūtu par savu labāko "es". Tas arī palīdz jums atrast labāku nākotnes partneri, un jūs abi varat veidot veselīgākas attiecības viens ar otru un ar sevi, kad tam pienāks īstais laiks."

14. Kā pāriet no bijušās draudzenes? Pārzīmējiet sevi no jauna

Ja pēc šķiršanās esat lūdzis draugus dot jums vietu, izmantojiet to kā iespēju attīrīt galvu, nevis atskaņot šķiršanās notikumus. Pavadiet kādu laiku vienatnē ar sevi un konfrontējiet savas jūtas. Tikai jūs varat saprast, kā jūtaties, un esiet godīgs pret savām jūtām. Pieņemiet to, kā jūtaties, nevis bēdziet no tā. Tas palīdzēs jums sakārtot savas jūtas, un jūs jutīsieties.vieglāks.

Kranti saka: "Lai sevi dziedinātu, nav svarīgi tikai nodarboties ar citiem uzdevumiem. Svarīgi ir arī apzināties, ka jūs savā dzīvē pārdzīvojat kaut ko svarīgu. Uztveriet to kā mācību, kas jums iemācīs kļūt tuvāk sev. Koncentrējieties uz savu garīgo veselību un jaunām aktivitātēm savas labsajūtas nodrošināšanai."

15. Kā tikt pāri bijušajai draudzenei? Izmēģiniet jaunas lietas

Tavām sūdzībām "Es nespēju aizmirst savu bijušo draudzeni" ir jābeidzas. Tev ir jānovirza sava enerģija no domām par viņu, lai tā vietā darītu kaut ko daudz labāku ar savu laiku. Kāpēc domāt par šo šķiršanos kā par tik sliktu lietu? Domā par to kā par zelta periodu savā dzīvē, kad tu vari izpētīt lietas ap sevi un iepazīt sevi kā nekad agrāk.

Šis ir laiks, kad jādomā par sevi un par to, ko JŪS vēlaties. Dodieties ceļojumos kopā ar draugiem un piedzīvojiet jaunus piedzīvojumus. Šis laiks ir domāts jaunu lietu izmēģināšanai un jaunai pieredzei. Tas palīdzēs jums atpūsties no garlaicīgas un rutīnas dzīves, un tā beigās jūs jutīsieties kā jauns cilvēks.

Šķiršanās nav viegla nevienam. Īpaši tad, ja kāds, kuru esi mīlējis, tevi pameta kāda cita dēļ vai tevi krāpj. Pārvarēt viņu nav viegli, bet viss sākas ar pirmā soļa speršanu. Un tad tu sapratīsi, ko darīt tālāk.

Jūs nevarat kādu aizmirst, ja vien pats to nevēlaties. Kad esat nolēmis, ka vēlaties viņu aizmirst, ievērojiet šos 15 veidus, un jūs izdzēsīsiet viņu no savas dzīves ātrāk, nekā domājat. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs izārstēsieties no šķiršanās un sāksiet vairāk koncentrēties uz sevi un saviem tuviniekiem.