Ne všechny vztahy končí šťastně až do smrti. Ne každá láska na světě má trvat věčně. A to je v pořádku, protože láska se nestane jen jednou. Po velkém rozchodu můžete mít pocit, že váš život končí, ale to vůbec není pravda. Můžete jít dál a nakonec být šťastnější. Ale právě teď pravděpodobně nemůžete rozchod dostat z hlavy. Zatímco se pohybujete v prostředíMožná si v duchu neustále přehráváte myšlenky na to, jak se vyrovnat se svou bývalou přítelkyní, nebo se snažíte přijít na to, co jste udělali špatně, abyste to mohli napravit.

Mnoho mužů se dokonce potýká s problémem, jak se vyrovnat se svými bývalými přítelkyněmi, které je podvedly nebo jim daly kopačky. Cítí se podvedeni a zrazeni, ale zároveň se neumějí tak snadno odmilovat. Podle NBC News "mužům trvá déle, než se vyrovnají se svými bývalkami, a nikdy se s tím úplně nevyrovnají. Muži jsou náchylnější k tomu, aby byli šokováni. Čím větší je šok ze ztráty, tím déle to trvá." Podle NBC News "mužům trvá déle, než se vyrovnají se svými bývalými přítelkyněmi, a nikdy se s tím úplně nevyrovnají.zotavit."

To sice může být pravda, ale zároveň to neznamená, že člověk musí žít s bolestí zlomeného srdce. Je důležité smířit se s tím, co se stalo, ale to může nějakou dobu trvat. Zeptejte se sami sebe: Chcete zůstat s bolestí a trápením, které vám vaše bývalá zanechala, nebo na svou bývalou přítelkyni úplně zapomenout a jít dál? Když si na druhou otázku odpovíte kladně, je to samo o sobě váš první velký krok.

Pokud chcete udělat krok k tomu, abyste se posunuli dál a bylo vám lépe, pak jste dnes na správném místě. S pomocí poradenského psychologa Krantiho Momina (magistr psychologie), který je zkušeným CBT praktikem a specializuje se na různé oblasti vztahového poradenství, se podíváme na 15 způsobů, jak se přenést přes svou bývalou přítelkyni.

Jak se úplně vypořádat s bývalou přítelkyní? 15 tipů

Zbavit se vzpomínek na bývalou přítelkyni je pravděpodobně největší starostí, která vás teď tíží. Je těžké zapomenout na bývalou přítelkyni, kterou stále milujete, o tom nepochybujeme. Bez ohledu na to, jak moc dáváte světu najevo, že vám na rozchodu nezáleží, v hloubi duše víte, jak bolestný ve skutečnosti je.

Většina mužů přechází rovnou do zóny popírání, kdy se svým pocitům vyhýbají a pak se snaží jít dál tím, že naváží nový vztah nebo něco jiného v tomto duchu. Problém popírání a takového přístupu je, že bolest díky němu nezmizí. Možná se díky němu člověk na chvíli stane slepým, ale je jen otázkou času, kdy se bolestivé pocity znovu vynoří a dostihnou ho.

Bolest ze zlomeného srdce zůstane a ovlivní i další vztah, do kterého se pustíte. Proto je lepší se přes to jednou provždy přenést, než si s sebou nosit tuto citovou zátěž. V takovém případě si povíme, jak na svou bývalou přítelkyni jednou provždy zapomenout a jít dál. Zde je 15 tipů, které vám pomohou:

7. Jak zapomenout na dívku? Vyhněte se poslechu smutných/romantických písní

Ano, všichni jsme to zažili. Když dojde k rozchodu, máte potřebu zabořit obličej do polštáře a křičet v něm, zatímco v pozadí hraje smutná milostná píseň. Nebo jste se oba mohli mít "go-to" písničku, na kterou jste spolu tančili v obýváku nebo jamovali v autě. Většinou si muži po rozchodu začnou pouštět takové písničky, které je jen ještě více nutí přemýšlet o vztahu a rozchodu.

Je to způsob, jak se vypořádat se zlomeným srdcem, a někdy může být skutečně prospěšné se vyplakat. Ale jen na chvíli. Pokud chcete poslouchat písničky o rozchodu, poslouchejte písničky, které odlehčují náladu, a ne ty, které vás tlačí dolů směrem ke smutné a sentimentální zóně. A rozhodně si nevytvářejte playlist o zlomených srdcích na ranní cestu do práce. To není dobrá rutina!

8. Strávit nějaký čas jen sám se sebou

Po rozchodu lidé obvykle raději zůstávají sami, protože se utápějí v myšlenkách typu "nejsem schopen zapomenout na svou bývalou přítelkyni". Je to proto, že nechtějí, aby někdo jiný viděl, jak zranitelní se po rozchodu stali. Ale upřímně řečeno, člověk by opravdu neměl potřebovat důvod k tomu, aby si dal pauzu a trávil čas sám se sebou.

Kranti navrhuje: "Chcete-li se vyrovnat se svou bývalou přítelkyní, může být užitečné trávit čas o samotě se sebou. Umožní vám to utřídit si pocity, zpracovat, co skutečně prožíváte, a přijít na způsob, jak se s tímto smutkem vypořádat. Některé dny se můžete cítit provinile, jiné dny můžete cítit vztek. Nechte všechny tyto pocity plynout. Pravděpodobně se toho ve vás děje hodně a čas strávený o samotě vám pomůže.vám pomůže to všechno lépe zorganizovat."

9. Jak se přenést přes bývalou přítelkyni? Vyhněte se neustálému volání.

Jak se přenést přes bývalou přítelkyni? No, rozhodně ji nespamujte telefonáty nebo esemeskami. Muži mnohokrát neodolají nutkání opít se a vytočit svou bývalou nebo jí poslat esemesku, aby znovu otevřeli kapitolu rozchodu. Všichni jsme vinni z téhož a také víme, že takové chování vše jen zhoršuje.

Tím, že jí zavoláš nebo jí napíšeš dvakrát, se pro vás dva nic nezmění. Ona se rozhodla a ty se s tím budeš muset smířit. Tím, že budeš se svou bývalou mluvit, si jenom všechno zkomplikuješ a budeš přemýšlet o věcech, které jsou vlastně dost zbytečné. Jakmile své bývalé zavoláš, budeš mít chuť jí volat znovu a znovu, dokud tě navždy neodstrčí, což bude bolet ivíce později.

10. Vysvětlete celý příběh svým přátelům.

Když ji stále milujete, nebude snadné o ní stále dokola mluvit a vracet se k těmto citům. Vaši přátelé však budou mít mnoho palčivých otázek ohledně vašeho rozchodu a tyto otázky se budou v nevhodných chvílích stále objevovat. Je lepší jednou provždy vyčistit vzduch, abyste o tom nemuseli mluvit více, než je nutné.

Vysvětlete přátelům celý příběh a jednou provždy si vyjasněte všechny jejich pochybnosti. Proveďte jednu těžkou diskusi a tím to skončí. Tím zabráníte tomu, aby se toto téma v budoucnu objevilo, a také se budete cítit lehčeji, jakmile ho ze sebe dostanete. Jakmile ho však ze sebe dostanete, snažte se nenalézat důvody, proč o něm začít znovu mluvit.

11. Chcete-li se vyrovnat s bývalou přítelkyní, která vám dala kopačky, věnujte se jiným věcem.

Není snadné na někoho úplně zapomenout a smýt z něj vzpomínky, jako by pro vás nikdy neexistoval. Zapomenout na někoho není okamžitá záležitost, kterou by člověk mohl udělat. Jedním z malých kroků, které můžete udělat, abyste zapomněli na svou bývalou přítelkyni, která vám dala kopačky a ublížila vám, je zaměstnat se a věnovat se jiným věcem.

Jakmile svou mysl zaměstnáte jinými aktivitami, nebudou se vaše myšlenky tolik toulat k vaší bývalé přítelkyni. Od večerního bowlingu až po učení se vařit je to začátek k produktivnějšímu a šťastnějšímu svobodnému životu. Nakonec se sami sebe zeptejte: Chcete se utápět ve svém smutku, nebo se opět cítit dobře?

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

12. Nepřemýšlejte o pomstě

Mnoho mužů si myslí, že odpověď na otázku, jak zapomenout na dívku, spočívá v tom, že se jí pomstí, a doufají, že se díky tomu budou cítit lépe. Když však budete přemýšlet o tom, jak vzbudit ve své bývalé přítelkyni žárlivost nebo se jí pomstít, dáte jí tím jen najevo, že na ní stále visíte a nejste schopni se přes ni přenést.

Nedovolte jí, aby nad vámi měla takovou moc. Nedělat nic je v takovém případě nejlepší volbou, pokud vážně chcete přijít na to, jak se s bývalou přítelkyní vyrovnat. Když jí dáte najevo, že jste se s rozchodem smířil, bude se cítit neklidná a zmatená. Pokud se ale budete dál snažit získat její pozornost, použije to samé proti vám a uvíznete v toxickém kruhu.

13. Chcete-li se vyrovnat se svou bývalou přítelkyní, požádejte ji o ukončení vztahu.

Jedním z hlavních důvodů, proč je těžké zapomenout na bývalou partnerku, je to, že jste po ukončení vašeho vztahu nedostali řádné uzavření. To je to, co vás nutí lpět na naději a vzpomínkách na ni. Je velmi důležité, abyste po rozchodu získali uzavření. Uzavření vám pomůže pochopit a uvědomit si, že neexistuje možnost, že byste se s bývalou partnerkou dali znovu dohromady.

Jasněji pochopíte události, které vedly k rozchodu. Jakmile si uvědomíte, že je to slepá ulička, pomůže vám to jít dál a na bývalou přítelkyni úplně zapomenout.

Kranti nám říká: "Bez uzavření vztahu se můžete stále vracet do vztahu, který nefungoval nebo pro vás není dobrý. Uzavření vám umožní konečně se vydat na cestu k tomu, abyste se stali svým nejlepším já. To vám také pomůže při hledání lepšího budoucího partnera a oba si můžete vytvořit zdravější vztah k sobě navzájem i k sobě samým, až na to přijde ten správný čas."

14. Jak se přenést přes bývalou přítelkyni? Změňte značku sebe sama

Pokud jste požádali své přátele, aby vám po rozchodu dali prostor, využijte toho jako příležitosti k tomu, abyste si vyčistili hlavu, místo abyste si rozchod přehrávali ve smyčce. Strávte nějaký čas sami se sebou a konfrontujte své pocity. Jen vy můžete pochopit, jak se cítíte, a buďte ke svým pocitům upřímní. Přiznejte si, jak se cítíte, místo abyste před tím utíkali. Pomůže vám to utřídit si své pocity a budete se cítit.lehčí.

Kranti říká: "Pro uzdravení sebe sama nejde jen o to, abyste se věnovali jiným úkolům. Je také důležité uvědomit si, že ve svém životě procházíte něčím důležitým. Berte to jako lekci, která vás naučí být blíž sobě samým. Zaměřte se na své duševní zdraví a nové aktivity pro vlastní pohodu."

15. Jak zapomenout na bývalou přítelkyni? Zkuste nové věci

Vaše stížnosti typu "nejsem schopen zapomenout na svou bývalou přítelkyni" musí skončit. Musíte svou energii odklonit od myšlenek na ni a místo toho se věnovat něčemu mnohem lepšímu. Proč o rozchodu přemýšlet jako o něčem tak špatném? Berte ho jako zlaté období svého života, kdy můžete objevovat věci kolem sebe a poznávat sami sebe jako nikdy předtím.

Je to čas, kdy se zamyslíte sami nad sebou a nad tím, co VY chcete. Podnikejte výlety s přáteli a zažívejte nová dobrodružství. Tento čas je především o zkoušení nových věcí a nových zážitcích. Pomůže vám to odpočinout si od nudného a rutinního života a na jeho konci se budete cítit jako nový člověk.

Rozchody nejsou snadné pro nikoho. Zvlášť když vás někdo, koho jste milovali, odkopl kvůli někomu jinému nebo vás podvedl. Překonat je není nic snadného, ale vše začíná tím, že uděláte první krok. A pak přijdete na to, co dělat dál.

Nemůžete na někoho zapomenout, pokud nechcete. Jakmile se rozhodnete, že na ni chcete zapomenout, dodržujte těchto 15 způsobů a dostanete ji ze svého systému dříve, než si myslíte. A hlavně se z rozchodu uzdravíte a začnete se více věnovat sobě a svým blízkým.