すべての恋愛が幸せな結末を迎えるわけではありません。 世の中のすべての恋愛が長続きするわけではありません。元カノを忘れるにはどうしたらいいかと考えると、別れた時のことが頭によぎったり、自分の何がいけなかったのかを考えて、それを正そうとしたりするのではないでしょうか。

多くの男性は、浮気や振られた元カノを忘れることができないという問題に直面しています。 騙された、裏切られたと感じると同時に、そう簡単に恋に落ちる方法を知らないのです。 NBCニュースによると、「男性は元カノを乗り越えるのに時間がかかり、完全に乗り越えられない。 男性はショックを受けやすい。喪失のショックが大きいほど、時間がかかるのです。を回復させる。"

その通りかもしれませんが、失恋の痛みに耐えなければならないわけではありません。 起きたことを受け入れることが大切ですが、それには時間がかかります。 元彼が残した痛みや惨めさに耐え続けるのか、元カノのことを完全に忘れて前に進むのか、自問してみてください。 後者を肯定したとき、それ自体があなたの最初の大きな一歩となるでしょう。

CBTの経験もあり、恋愛カウンセリングの様々な領域を得意とするカウンセリング心理学者のクランティ・モミン（心理学修士）の助けを借りて、元カノを乗り越える15の方法を見てみましょう。

元カノを完全に克服する方法とは？ 15のヒント

元カノとの思い出を断ち切ることは、今、あなたの心に重くのしかかっている最大の関心事だろう。 まだ好きな元カノを乗り越えるのは難しい。 どんなに別れたことを気にしていないように見せても、心の底では、それがどれほど辛いことなのかを知っている。

多くの男性は、自分の感情を避け、リバウンド恋愛などで前に進もうとする否定ゾーンに直行します。 否定やそのようなアプローチの問題点は、痛みが消えるわけではないことです。 一時的に見えなくなるかもしれませんが、痛い感情が再び浮上し、あなたを捕まえるのは時間の問題なのです。

失恋の痛みはまだ残っていて、次の恋愛にも影響します。 だからこそ、その心の荷物を持ち歩くよりも、きっぱりと乗り越えたほうがいいのです。 そんなときは、元カノをきっぱりと忘れて前に進む方法をお話ししましょう。 あなたを助ける15のヒントがここにありますよ：

7.女の子を忘れるには？ 悲しい曲・ロマンチックな曲を聴かないようにする

別れ際に、悲しいラブソングをバックに、枕に顔を埋めて叫びたくなることは、誰にでもあることです。 あるいは、二人で 「ゴーゴー 大抵、別れた後、男性はそのような曲をかけ始め、さらに恋愛や別れについて考えるようになる。

失恋の対処法として、時には泣き明かすことも有効です。 ただし、しばらくの間だけです。 別れの歌を聴きたいなら、悲しくて悲しいゾーンに突き落とすような曲ではなく、気分を明るくする曲を聴きましょう。 また、朝の通勤時に失恋プレイリストを作るのは絶対にやめましょう。 これは良い習慣とは言えません！

8.自分だけの時間を充実させる

別れた後、人は「元カノを忘れられない」という思いに浸るために、一人になることを好む。 それは、別れた後の自分の弱さを誰にも見せたくないからだ。 しかし、正直なところ、自分の時間を過ごすために休みを取る理由は必要ないはずである。

クランティは、「元カノを忘れるには、自分一人で過ごすことが有効です。 自分の気持ちを整理し、自分が本当に経験したことを処理し、その悲しみに対処する方法を考えることができます。 ある日は罪悪感を感じ、ある日は怒りを感じるかもしれません。 すべての感情を流してください。 あなたの中で、おそらく多くのことが起こっています。一人の時間を過ごすことです。そのすべてをうまく整理することができるのです。

9.元カノと仲直りするには？ 電話ばかりしないようにする

元カノと別れるには？ 電話やメールで迷惑をかけないことです。 男性は、元カノに酔った勢いで電話をかけたり、メールを送ったりして、別れ話をもう一度切り出したい衝動にかられることがよくあります。 私たちも同じ罪を犯していますが、この種の行動は事態をさらに悪くするだけだということを知っています。

元カノに電話しても、メールを送っても、2人の関係が変わるわけではありません。 元カノが決めたことなので、あなたはそれに従うしかありません。 元カノと話すと、物事がより複雑になり、実際にはかなり無駄なことを考えさせられるだけです。 一度電話したら、彼女に永遠に突き放されるまで何度も電話したくなるでしょうし、それは刺さるでしょう。はまた後日。

10.友達に物語の全容を説明する

しかし、あなたの友人たちは、あなたの別れについて多くの質問をし、その質問は気まずい時に出てくるでしょう。 必要以上にそのことについて話す必要がないように、きっぱりとした方がよいでしょう。

一度だけ重い話をすることで、今後その話題が出るのを防ぐことができ、気分も軽くなります。 しかし、一度流した話をまたする理由を探さないようにしてください。

11.振られた元カノを立ち直らせるには、他のことで心を満たせ

元カノのことを完全に忘れ、自分にとって存在しなかったかのように記憶を洗い流すことは容易ではありません。 忘れることはすぐにできることではありません。 あなたを捨て、あなたを傷つけた元カノを乗り越えるための小さなステップの1つは、他のことで自分を忙しくさせることだと思います。

ボーリングに行ったり、料理を習ったりと、より充実した幸せな独身生活を送るためのスタートです。 悲しみに溺れたいのか、それとももう一度自分を取り戻したいのか、自分に問いかけてみてください。

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12.リベンジをしようと思わない

しかし、元カノに嫉妬させようとか、復讐しようとか考えても、あなたがまだ元カノに執着していること、元カノから立ち直れないことを示すだけです。

そのような力を彼女に持たせてはいけません。 あなたが元カノを克服する方法を真剣に考えるなら、このようなシナリオでは何もしないことが最良の選択肢です。 あなたが別れに安住していることを彼女に示すと、彼女は落ち着かず混乱します。 しかし、あなたが彼女の注意を引こうとし続ければ、彼女は同じことをあなたに対して使い、あなたは毒々しいサイクルにはまることになる。

13.元カノを忘れるには、終結を求めよう

元彼を忘れられない理由のひとつは、関係が終わった後、きちんとケジメをつけていないことです。 そのために、元彼との希望や思い出にしがみついているのです。 別れた後にケジメをつけることはとても重要です。 ケジメをつけることによって、あなたと元彼が再び一緒になる可能性がないことを理解し実感することができます。

別れに至る経緯がより明確に理解できるようになります。 行き詰まりを自覚すれば、前に進んで元カノを完全に忘れることができるようになります。

Krantiは、「終結がないと、うまくいかなかったり、自分にとって良くない関係に戻り続けるかもしれません。終結を得ることで、最終的に最高の自分になる道を歩むことができます。 これは、より良い将来のパートナーを見つけるのにも役立ちます。そして、その時が来たら、お互い、自分自身とより健全な関係を築くことができます」と話しています。

14.元カノと決別する方法とは？ 自分をリブランディングする

別れた後、友達に距離を置いてもらうように頼んだのなら、別れたことをループさせるのではなく、頭を整理する機会にしましょう。 自分一人の時間を過ごし、自分の気持ちと向き合う。 自分の気持ちを理解し、自分の気持ちに正直になれるのは自分だけ。 逃げるのではなく、自分の気持ちを持ちましょう。そうすれば、自分の気持ちを整理することができ、気持ちが楽になります。ライターを使用します。

クランティは、「自分を癒すためには、他の仕事に没頭することだけが重要ではありません。 人生において重要なことが起こっていることに気づくことも大切です。 自分ともっと親しくなるための教訓として捉えてください。 心の健康に焦点を当て、自分の健康のために新しい活動をしましょう」と述べています。

15.元カノを乗り越えるには？ 新しいことにチャレンジしてみよう

元カノが忘れられない」という悩みはもう終わりにしましょう。 元カノのことを考えるよりも、もっといいことに時間を使うべきです。 別れを悪いことだと考えるのではなく、人生の黄金期だと考え、今までとは違う自分を発見し、周りの物事を探求しましょう。

この時期は、自分自身について考え、自分が何をしたいのかを考える時期です。 友達と旅行に行って、新しい冒険をしましょう。 この時期は、新しいことに挑戦し、新しい経験をすることが大切です。 退屈な日常生活から解放され、最後には新しい自分になったように感じることができるでしょう。

別れは誰にとっても簡単なことではありません。 特に、あなたが愛していた人が、他の誰かに捨てられたり、浮気されたりした場合、それを乗り越えるのは簡単なことではありませんが、すべては最初の一歩を踏み出すことから始まります。 そして、次に何をすべきかを考えるのです。

忘れたいと思わない限り、人を忘れることはできません。 彼女を忘れたいと決心したら、この15の方法を実行すれば、思ったより早く彼女を忘れることができます。 何より、別れから回復して、もっと自分自身や親しい人に目を向けるようになるのですから。