Tidak semua perhubungan berakhir dengan bahagia selama-lamanya. Tidak semua cinta di dunia ini dimaksudkan untuk kekal. Dan itu tidak mengapa kerana cinta tidak berlaku sekali sahaja. Selepas perpisahan yang besar, anda mungkin merasakan hidup anda akan berakhir tetapi itu tidak benar sama sekali. Anda boleh meneruskan dan menjadi lebih bahagia akhirnya. Tetapi sekarang, anda mungkin tidak dapat menghilangkan perpisahan dari kepala anda. Semasa anda memikirkan cara untuk melupakan bekas teman wanita anda, anda mungkin sentiasa memainkan semula perpisahan itu dalam fikiran anda atau cuba memikirkan kesalahan yang anda lakukan, supaya anda boleh membetulkannya.

Ramai lelaki malah menghadapi masalah untuk melupakan bekas teman wanita mereka yang curang atau membuang mereka. Mereka berasa ditipu dan dikhianati tetapi pada masa yang sama, mereka tidak tahu bagaimana untuk putus cinta dengan mudah. Menurut NBC News, "Lelaki mengambil masa yang lebih lama untuk mengatasi bekas mereka dan tidak pernah mengatasinya sepenuhnya. Lelaki lebih cenderung untuk terkejut. Lebih besar kejutan kehilangan, lebih lama masa yang diperlukan untuk pulih.”

Jadi walaupun itu mungkin benar, ia juga tidak bermakna seseorang itu perlu hidup dengan kesakitan patah hati. Adalah penting untuk berdamai dengan apa yang berlaku, tetapi itu boleh mengambil sedikit masa. Tanya diri anda, adakah anda mahu kekal dengan kesakitan dan kesengsaraan yang ditinggalkan oleh bekas anda atau melupakan bekas kekasih anda sepenuhnya dan teruskan? Apabila anda menjawab yang terakhir dalam afirmatif, itu sendiri adalah besar pertama andalangkah.

Jika anda berminat untuk membuat langkah itu ke arah bergerak dan menjadi lebih baik, maka anda telah datang ke tempat yang betul hari ini. Dengan bantuan ahli psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan pakar dalam pelbagai domain kaunseling perhubungan, mari lihat 15 cara untuk mengatasi bekas kekasih anda.

Bagaimana Untuk Mengatasi Bekas Teman Wanita Anda Sepenuhnya? 15 Petua

Menyingkirkan kenangan bekas teman wanita anda mungkin merupakan kebimbangan terbesar yang membebani fikiran anda sekarang. Sukar untuk melupakan bekas yang anda masih sayang, kami tidak meraguinya. Tidak kira betapa anda menunjukkan kepada dunia bahawa anda tidak mengambil berat tentang perpisahan, jauh di lubuk hati anda tahu betapa menyakitkannya sebenarnya.

Kebanyakan lelaki pergi terus ke zon penafian di mana mereka mengelakkan perasaan mereka dan kemudian cuba meneruskan dengan menjalinkan hubungan pemulihan atau sesuatu yang lain di sepanjang garis tersebut. Masalah dengan penafian dan pendekatan sedemikian ialah ia tidak membuat kesakitan hilang. Ia mungkin membuatkan seseorang buta untuk seketika, tetapi hanya menunggu masa sehingga perasaan yang menyakitkan itu muncul semula dan menangkap anda semula.

Kesakitan akibat patah hati itu masih kekal dan juga akan menjejaskan hubungan seterusnya anda masuk ke dalam. Itulah sebabnya adalah lebih baik untuk mengatasinya sekali dan untuk semua daripada membawa beban emosi itu bersama anda. Dalam kes itu, mari kita bercakap tentang cara melupakan bekas anda-teman wanita sekali dan untuk semua dan teruskan. Berikut adalah 15 petua yang akan membantu anda:

7. Bagaimana untuk melupakan seorang gadis? Elakkan mendengar lagu sedih/romantik

Ya, kita semua pernah ke sana. Apabila perpisahan melanda, anda merasakan keperluan untuk menyumbat muka anda ke dalam bantal dan menjerit di dalamnya semasa lagu cinta sedih dimainkan di latar belakang. Atau anda berdua mungkin pernah menyanyikan lagu “go-to” yang anda berdua menari di ruang tamu atau tersekat di dalam kereta bersama-sama. Selalunya selepas putus cinta, lelaki mula memainkan lagu seperti itu yang hanya membuatkan mereka lebih memikirkan tentang hubungan dan perpisahan mereka.

Ini adalah cara untuk menangani patah hati dan kadangkala, ia sebenarnya boleh memberi manfaat untuk menangis. Tetapi hanya untuk seketika. Jika anda ingin mendengar lagu perpisahan, dengarkan lagu yang meringankan mood dan bukannya lagu yang mendorong anda ke arah zon sedih dan ceria. Dan pastinya jangan buat senarai main yang menyayat hati untuk perjalanan pagi anda ke tempat kerja. Ini bukan rutin yang baik!

8. Luangkan masa berkualiti sendirian dengan diri sendiri

Selepas putus cinta, orang biasanya lebih suka dibiarkan bersendirian kerana mereka bergelumang dengan "Saya tidak dapat melupakan bekas teman wanita saya ” fikiran. Ini kerana mereka tidak mahu orang lain melihat betapa terdedahnya mereka selepas perpisahan. Tetapi secara jujur, seseorang tidak sepatutnya memerlukan alasan untuk berehat untuk meluangkan masa dengan diri mereka sendiri.

Kranti mencadangkan, "Untuk melupakan bekas teman wanita anda, ia bolehmembantu untuk menghabiskan masa bersendirian dengan diri sendiri. Ia membolehkan anda menyelesaikan perasaan anda, memproses apa yang sebenarnya anda alami, dan memikirkan cara untuk menangani kesedihan itu. Beberapa hari anda mungkin berasa bersalah, hari lain anda mungkin berasa marah. Biarkan semua perasaan itu mengalir. Mungkin banyak perkara yang berlaku dalam diri anda dan meluangkan masa bersendirian akan membantu anda mengatur semua itu dengan lebih baik.”

9. Bagaimana untuk beralih daripada bekas teman wanita? Elakkan menelefonnya secara berterusan

Bagaimana untuk meneruskan daripada bekas teman wanita? Sudah tentu, jangan hantar spam kepadanya dengan panggilan atau teks. Banyak kali, lelaki tidak dapat menahan keinginan untuk mabuk mendail bekas mereka atau menghantar teks untuk membuka bab perpisahan sekali lagi. Kami semua bersalah atas perkara yang sama dan juga tahu bahawa kelakuan seperti ini hanya memburukkan keadaan.

Menelefonnya atau menghantar mesej dua kali kepadanya tidak akan mengubah keadaan untuk anda berdua. Dia telah membuat keputusannya dan anda perlu menjalaninya. Bercakap dengan bekas anda hanya akan membuat perkara lebih rumit dan membuat anda berfikir tentang perkara yang sebenarnya agak sia-sia. Sebaik sahaja anda menghubungi bekas anda, anda akan berasa ingin menghubunginya lagi dan lagi sehingga dia menolak anda selama-lamanya, yang akan menjadi lebih menyakitkan di kemudian hari.

10. Terangkan keseluruhan cerita kepada rakan anda

Apabila anda masih mencintainya, bukan mudah untuk bercakap tentang dia berulang kali dan melihat semula perasaan itu. Tetapi rakan anda akan mempunyai ramaisoalan yang membara tentang perpisahan anda dan soalan ini akan terus timbul pada masa yang janggal. Adalah lebih baik untuk membersihkan udara sekali dan untuk semua supaya anda tidak perlu bercakap mengenainya lebih daripada yang anda perlukan.

Terangkan keseluruhan cerita kepada rakan anda dan jelaskan semua keraguan mereka sekali dan untuk semua. Buat satu perbincangan berat dan itu sahaja. Ini akan menghalang topik daripada muncul pada masa hadapan dan anda juga akan berasa lebih ringan sebaik sahaja anda mengeluarkannya daripada sistem anda. Tetapi setelah ia dikeluarkan daripada sistem anda, cuba untuk tidak mencari sebab untuk mula bercakap mengenainya lagi.

11. Untuk melupakan bekas teman wanita anda yang membuang anda, sibukkan diri anda dengan perkara lain

Bukan mudah untuk melupakan seseorang sepenuhnya dan menghapuskan ingatan mereka seolah-olah mereka tidak pernah wujud untuk anda . Melupakan seseorang bukanlah perkara segera yang boleh dilakukan. Salah satu langkah kecil yang boleh anda ambil untuk mengatasi bekas teman wanita anda yang membuang anda dan menyakiti anda adalah dengan menyibukkan diri anda dan menyibukkan diri dengan perkara lain.

Setelah fikiran anda sibuk dengan aktiviti lain, fikiran anda tidak akan merayau dengan bekas teman wanita anda. Daripada bermain boling pada waktu malam hinggalah belajar memasak, ia adalah permulaan ke arah kehidupan bujang yang lebih produktif dan bahagia. Lagipun, tanya diri anda, adakah anda mahu tenggelam dalam kesedihan anda atau berasa gembira tentang diri anda semula?

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube keluar. klikdi sini.

12. Jangan berfikir untuk membalas dendam

Ramai lelaki berpendapat bahawa jawapan kepada cara melupakan seorang gadis terletak pada membalas dendamnya, dengan harapan ia akan membuatkan mereka berasa lebih baik tentang semuanya. Tetapi memikirkan tentang membuat bekas teman wanita anda cemburu atau membalas dendam hanya akan menunjukkan kepadanya bahawa anda masih tidak mahu menghubunginya dan tidak dapat beralih daripadanya.

Jangan biarkan dia mempunyai kuasa sedemikian ke atas anda. Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan terbaik dalam senario sedemikian jika anda serius memikirkan cara untuk melupakan bekas teman wanita anda. Menunjukkan kepadanya bahawa anda berdamai dengan perpisahan akan membuatkan dia berasa resah dan keliru. Tetapi jika anda terus cuba menarik perhatiannya, dia akan menggunakan perkara yang sama terhadap anda dan anda akan terperangkap dalam kitaran toksik.

13. Untuk melupakan bekas teman wanita anda, minta dia ditutup

Salah satu sebab utama sukar untuk melupakan bekas anda ialah anda tidak mendapat penutup yang sewajarnya setelah hubungan anda berakhir. Inilah yang membuat anda berpaut pada harapan dan kenangan tentangnya. Adalah sangat penting untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan anda. Penutupan membantu anda memahami dan menyedari bahawa tidak ada kemungkinan anda dan bekas anda kembali bersama semula.

Anda akan memahami peristiwa yang membawa kepada perpisahan dengan lebih jelas. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa ia adalah jalan buntu, ia akan membantu anda meneruskan dan melupakan bekas teman wanita anda sepenuhnya.

Kranti memberitahu kami, “Tanpapenutupan, anda mungkin terus kembali kepada perhubungan yang tidak berfungsi atau tidak baik untuk anda. Mendapat penutupan membolehkan anda akhirnya menetapkan jalan untuk menjadi diri terbaik anda. Ini juga membantu anda dalam mencari pasangan masa depan yang lebih baik dan anda berdua boleh membentuk hubungan yang lebih sihat antara satu sama lain dan dengan diri anda sendiri apabila masa yang tepat untuk itu.”

14. Bagaimana untuk meneruskan daripada bekas teman wanita? Jenamakan semula diri anda

Jika anda telah meminta rakan anda memberi ruang kepada anda selepas perpisahan, gunakan ini sebagai peluang untuk menenangkan fikiran anda dan bukannya memainkan perpisahan anda dalam gelung. Luangkan masa bersendirian dengan diri sendiri dan hadapi perasaan anda. Hanya anda yang boleh memahami perasaan anda dan jujur ​​dengan perasaan anda. Miliki perasaan anda dan bukannya melarikan diri daripadanya. Ini akan membantu anda menyelesaikan perasaan anda dan anda akan berasa lebih ringan.

Kranti berkata, “Untuk memulihkan diri anda, ia bukan hanya tentang sibuk dengan tugas lain. Ia juga penting untuk menyedari bahawa anda sedang melalui sesuatu yang penting dalam hidup anda. Ambillah ia sebagai pengajaran yang akan mengajar anda untuk menjadi lebih dekat dengan diri sendiri. Fokus pada kesihatan mental anda dan aktiviti baharu untuk kesejahteraan anda sendiri.”

15. Bagaimana untuk melupakan bekas teman wanita anda? Cuba perkara baharu

Aduan "Saya tidak dapat melupakan bekas teman wanita saya" anda perlu ditamatkan. Anda perlu mengalihkan tenaga anda daripada memikirkan tentang dia kepada melakukan sesuatu yang lebih baik dengan masa anda.Mengapa menganggap perpisahan ini sebagai perkara yang tidak baik? Anggaplah ia sebagai tempoh keemasan dalam hidup anda di mana anda boleh meneroka perkara di sekeliling anda dan meneroka diri anda seperti tidak pernah berlaku sebelum ini.

Inilah masanya untuk memikirkan diri anda dan perkara yang ANDA inginkan. Lakukan perjalanan dengan rakan anda dan nikmati pengembaraan baharu. Kali ini adalah tentang mencuba perkara baru dan mempunyai pengalaman baru. Ia akan membantu anda berehat daripada kehidupan yang membosankan dan rutin anda dan anda akan berasa seperti orang baharu pada penghujungnya.

Perpisahan bukanlah mudah untuk sesiapa sahaja. Terutama apabila seseorang yang anda sayangi, membuang anda untuk orang lain atau menipu anda. Mengatasinya bukanlah sesuatu yang mudah tetapi semuanya bermula dengan mengambil langkah pertama. Dan kemudian anda akan memikirkan perkara yang perlu dilakukan seterusnya.

Anda tidak boleh melupakan seseorang melainkan anda mahu. Sebaik sahaja anda membuat keputusan bahawa anda mahu melupakannya, ikuti 15 cara ini dan anda akan mengeluarkannya daripada sistem anda lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Paling penting, anda akan sembuh daripada perpisahan dan mula memberi tumpuan kepada diri sendiri dan orang terdekat anda.