Það enda ekki öll sambönd með því að verða hamingjusöm. Ekki er öllum ást í heiminum ætlað að endast. Og það er allt í lagi því ástin gerist ekki bara einu sinni. Eftir stórt samband gæti þér liðið eins og líf þitt sé að ljúka en það er alls ekki satt. Þú getur haldið áfram og verið hamingjusamari að lokum. En núna geturðu sennilega ekki einu sinni fengið sambandsslitið úr hausnum á þér. Á meðan þú vafrar um hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustu þína gætirðu verið að endurtaka sambandsslitin í huganum eða reyna að komast að því hvað þú gerðir rangt, svo þú getir gert það rétt.

Margir karlmenn jafnvel standa frammi fyrir því vandamáli að komast yfir fyrrverandi kærustu sína sem sviku þær eða hentu þær. Þeim finnst þeir sviknir og sviknir en á sama tíma vita þeir ekki hvernig á að falla úr ást svo auðveldlega. Samkvæmt NBC News, „Karlmenn eru lengur að komast yfir fyrrverandi sína og komast aldrei alveg yfir það. Karlar eru líklegri til að fá sjokk. Því meira sem áfallið er vegna missisins, því lengri tíma tekur það að jafna sig.“

Þannig að þó að það sé satt, þá þýðir það heldur ekki að maður þurfi að lifa með sársauka hjartasorgar. Það er mikilvægt að sætta sig við það sem gerðist en það getur tekið smá tíma. Spyrðu sjálfan þig, viltu vera áfram með sársaukann og eymdina sem fyrrverandi þinn skildi eftir þig í eða gleyma fyrrverandi kærustu þinni algjörlega og halda áfram? Þegar þú svarar hinu síðarnefnda játandi, þá er það sjálft fyrsta stóra máliðskref.

Ef þú hefur áhuga á að stíga skrefið í átt að því að halda áfram og verða betri, þá ertu kominn á réttan stað í dag. Með hjálp ráðgjafasálfræðingsins Kranti Momin (meistarar í sálfræði), sem er reyndur CBT sérfræðingur og sérhæfir sig í ýmsum sviðum sambandsráðgjafar, skulum við skoða 15 leiðir til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína.

Hvernig Að komast algjörlega yfir fyrrverandi kærustu þína? 15 ráð

Að losna við minningar um fyrrverandi kærustu þína er líklega stærsta áhyggjuefnið sem íþyngir þér núna. Það er erfitt að komast yfir fyrrverandi sem þú elskar enn, við efum það ekki. Sama hversu mikið þú sýnir heiminum að þér sé alveg sama um sambandsslitin, innst inni veistu hversu sársaukafullt það er í raun og veru.

Flestir karlmenn fara beint inn á afneitunarsvæðið þar sem þeir forðast tilfinningar sínar og reyna síðan að halda áfram. með því að komast í rebound samband eða eitthvað annað í þá áttina. Vandamálið við afneitun og slíka nálgun er að sársaukinn hverfur ekki. Það gæti gert mann blindan á því um stund, en það er aðeins tímaspursmál þar til sársaukafullar tilfinningar koma aftur upp á yfirborðið og grípa þig aftur.

Sársaukinn af ástarsorginni mun enn vera til staðar og mun einnig hafa áhrif á næsta samband þú kemst inn í. Þess vegna er betra að komast yfir það í eitt skipti fyrir öll frekar en að bera þennan tilfinningalega farangur með sér. Í því tilviki skulum við tala um hvernig á að gleyma fyrrverandikærasta í eitt skipti fyrir öll og halda áfram. Hér eru 15 ráð sem hjálpa þér:

7. Hvernig á að gleyma stelpu? Forðastu að hlusta á sorgleg/rómantísk lög

Já, við höfum öll verið þarna. Þegar sambandsslit eiga sér stað finnst þér þú þurfa að troða andlitinu í púða og öskra inni í honum á meðan sorglegt ástarlag leikur í bakgrunni. Eða þið hafið báðir átt “go-to” lag sem þið dönsuðuð á inni í stofu eða dönsuðuð við í bílnum saman. Aðallega eftir sambandsslit byrja karlmenn að spila svona lög sem fá þá til að hugsa um samband sitt og sambandsslit enn meira.

Þetta er leið til að takast á við ástarsorg og stundum getur það verið gagnlegt að gráta það. En aðeins um stund. Ef þú vilt hlusta á sundurliðað lög, hlustaðu á lög sem létta stemninguna í stað þeirra sem ýta þér niður í átt að dapurlegu og safaríku svæði. Og örugglega ekki búa til átakanlega lagalista fyrir morgunferðina þína í vinnuna. Þetta er ekki góð rútína!

8. Eyddu gæðatíma einum með sjálfum þér

Eftir sambandsslit vill fólk venjulega vera í friði þar sem það veltir sér upp í „Ég get ekki gleymt fyrrverandi kærustunni minni “ hugsanir. Það er vegna þess að þeir vilja ekki að aðrir sjái hversu viðkvæmir þeir eru orðnir eftir sambandsslitin. En satt að segja ætti maður ekki að þurfa ástæðu til að taka sér hlé til að eyða tíma með sjálfum sér.

Kranti leggur til: „Til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína, það geturvera gagnlegt að eyða tíma einum með sjálfum þér. Það gerir þér kleift að flokka tilfinningar þínar, vinna úr því sem þú ert í raun að ganga í gegnum og finna leið til að takast á við sorgina. Suma daga gætirðu fundið fyrir sektarkennd, aðra daga gætirðu fundið fyrir reiði. Láttu allar þessar tilfinningar streyma. Það er líklega mikið að gerast innra með þér og að eyða tíma einum mun hjálpa þér að skipuleggja allt þetta miklu betur.“

9. Hvernig á að halda áfram frá fyrrverandi kærustu? Forðastu að hringja í hana stöðugt

Hvernig á að halda áfram frá fyrrverandi kærustu? Jæja, örugglega ekki spamma hana með símtölum eða textaskilum. Margir sinnum geta karlmenn ekki staðist löngunina til að vera drukknir að hringja í fyrrverandi sinn eða senda texta til að opna kaflann um sambandsslitin aftur. Við gerum okkur öll sek um það sama og vitum líka að svona hegðun gerir hlutina svo miklu verri.

Að hringja í hana eða senda henni textaskilaboð mun ekki breyta hlutunum fyrir ykkur tvö. Hún hefur tekið ákvörðun sína og þú verður að lifa með henni. Að tala við fyrrverandi þinn mun bara gera hlutina flóknari og fá þig til að hugsa um hluti sem eru í raun ansi tilgangslausir. Þegar þú hefur hringt í fyrrverandi þinn mun þér líða eins og að hringja í hana aftur og aftur þar til hún ýtir þér í burtu að eilífu, sem á eftir að bitna enn meira á síðar.

10. Útskýrðu alla söguna fyrir vinum þínum

Þegar þú elskar hana enn þá er ekki auðvelt að tala um hana aftur og aftur og endurskoða þessar tilfinningar. En vinir þínir munu eiga margabrennandi spurningar um sambandsslit ykkar og þessar spurningar munu bara koma upp á óþægilegum stundum. Það er betra að hreinsa loftið í eitt skipti fyrir öll svo þú þurfir ekki að tala um það frekar en þú þarft.

Útskýrðu alla söguna fyrir vinum þínum og skýrðu allar efasemdir þeirra í eitt skipti fyrir öll. Taktu eina þunga umræðu og það er það. Þetta kemur í veg fyrir að efnið komi upp í framtíðinni og þér mun líka líða léttara þegar þú færð það út úr kerfinu þínu. En þegar það hefur verið skolað út úr kerfinu þínu skaltu reyna að finna ekki ástæður til að byrja að tala um það aftur.

11. Til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína sem henti þér skaltu halda þér uppteknum af öðrum hlutum

Það er ekki auðvelt að gleyma einhverjum algjörlega og þvo minningarnar út eins og þær hafi aldrei verið til fyrir þig . Að gleyma einhverjum er ekki augnablik sem maður getur gert. Eitt af litlu skrefunum sem þú getur tekið til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína sem varpaði þér og meiddi þig er að halda þér uppteknum og uppteknum af öðrum hlutum.

Þegar hugurinn þinn er upptekinn af öðrum athöfnum, hugsanir þínar mun ekki flakka til fyrrverandi kærustu þinnar eins mikið. Allt frá því að fara í keilu á kvöldin til að læra að elda, það er byrjun í átt að afkastameiri og hamingjusamari einstæðingslífi. Þegar öllu er á botninn hvolft skaltu spyrja sjálfan þig, viltu drukkna í sorgum þínum eða líða vel með sjálfan þig aftur?

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að YouTube rásinni. Smellurhér.

12. Hugsaðu ekki um að hefna þín

Margir karlmenn halda að svarið við því hvernig á að gleyma stelpu felist í því að snúa aftur til hennar í von um að það muni láta þeim líða betur með þetta allt saman. En að hugsa um að gera fyrrverandi kærustu þína afbrýðisama eða hefna sín mun aðeins sýna henni að þú sért enn hengdur á hana og getur ekki haldið áfram frá henni.

Ekki láta hana hafa svona vald yfir þér. Að gera ekkert er besti kosturinn í slíkri atburðarás ef þér er alvara með að finna út hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustu þína. Að sýna henni að þú sért sátt við sambandsslitin mun láta hana líða eirðarlaus og rugla. En ef þú heldur áfram að reyna að ná athygli hennar mun hún nota það sama gegn þér og þú verður fastur í eiturhringi.

13. Til að komast yfir fyrrverandi kærustu þína skaltu biðja hana um lokun

Ein aðalástæðan fyrir því að það er erfitt að gleyma fyrrverandi þínum er sú að þú hefur ekki fengið almennilega lokun þegar sambandinu þínu lauk. Þetta er það sem fær þig til að loða við vonina og minningarnar um hana. Það er mjög mikilvægt að fá lokun eftir sambandsslit. Lokun hjálpar þér að skilja og átta þig á því að það er enginn möguleiki á að þú og fyrrverandi þinn komist saman aftur.

Þú munt skilja atburðina sem leiddu til sambandsslitsins betur. Þegar þú áttar þig á því að þetta er blindgata mun það hjálpa þér að halda áfram og gleyma fyrrverandi kærustu þinni algjörlega.

Kranti segir okkur: „Án þesslokun gætirðu haldið áfram að fara aftur í samband sem virkaði ekki eða er ekki gott fyrir þig. Að fá lokun gerir þér kleift að fara loksins á leiðina til að verða þitt besta sjálf. Þetta hjálpar þér líka við að finna betri framtíðarfélaga og þið getið bæði myndað heilbrigðara samband við hvort annað og við ykkar eigið sjálf þegar tíminn er réttur.“

14. Hvernig á að halda áfram frá fyrrverandi- kærasta? Endurmerktu sjálfan þig

Ef þú hefur beðið vini þína um að gefa þér pláss eftir sambandsslitin, notaðu þetta sem tækifæri til að hreinsa höfuðið í stað þess að spila sambandsslitin í lykkju. Eyddu smá tíma með sjálfum þér og horfðu á tilfinningar þínar. Aðeins þú getur skilið hvernig þér líður og verið heiðarlegur með tilfinningar þínar. Eigðu hvernig þér líður í stað þess að hlaupa frá því. Þetta mun hjálpa þér að laga tilfinningar þínar og þér mun líða léttari.

Kranti segir: „Til að lækna sjálfan þig snýst þetta ekki bara um að vera upptekinn af öðrum verkefnum. Það er líka mikilvægt að átta sig á því að þú ert að ganga í gegnum eitthvað mikilvægt í lífi þínu. Taktu það sem lexíu sem mun kenna þér að verða nær sjálfum þér. Einbeittu þér að andlegri heilsu þinni og nýjum athöfnum fyrir þína eigin vellíðan.“

15. Hvernig á að komast yfir fyrrverandi kærustu þína? Prófaðu nýja hluti

Kvörtunum þínum „Ég get ekki gleymt fyrrverandi kærustu minni“ þarf að ljúka. Þú þarft að beina orku þinni frá því að hugsa um hana til að gera eitthvað miklu betra með tíma þínum í staðinn.Af hverju að hugsa um þetta samband sem svo slæmt? Hugsaðu um þetta sem gullið tímabil í lífi þínu þar sem þú færð að kanna hluti í kringum þig og kanna sjálfan þig sem aldrei fyrr.

Þetta er tíminn til að hugsa um sjálfan þig og það sem ÞÚ vilt. Farðu í ferðir með vinum þínum og upplifðu ný ævintýri. Þessi tími snýst um að prófa nýja hluti og upplifa nýja reynslu. Það mun hjálpa þér að taka þér hlé frá leiðinlegu og venjubundnu lífi þínu og þér mun líða eins og nýrri manneskja í lok þess.

Slit eru ekki auðveld fyrir neinn. Sérstaklega þegar einhver sem þú elskaðir, henti þér fyrir einhvern annan eða svindlaði á þér. Að komast yfir þá er ekki eitthvað sem er auðvelt en það byrjar allt með því að taka fyrsta skrefið. Og þá muntu finna út hvað þú átt að gera næst.

Þú getur ekki gleymt einhverjum nema þú viljir það. Þegar þú hefur ákveðið að þú viljir gleyma henni skaltu fylgja þessum 15 leiðum og þú munt koma henni út úr kerfinu þínu fyrr en þú heldur. Mikilvægast er að þú læknar eftir sambandsslitin og byrjar að einblína meira á sjálfan þig og þína nánustu.